壁を蹴った直後の姿勢は、両手を合わせ、ロケットの様に軸を真っ直ぐに意識しますよねでは、そこからクロールのひと掻き目は？わりとそのまま掻き始めるケースが多いような・・・特に、普段からクロールの入水が真ん中になる人は違和感無いかもですね例えば・・・スキー雪山を滑るスキーですが・・・初心者は板をハの字に開くボーゲンからスピードを弱めながら滑ることが出来るので安心では、このまま片足上げたら、どうなるか？右足だけ残せば左にターンしますよね・・・片足だけで真っ直ぐ進みたければ、板は真っ直ぐにする必要があるはずクロールに当てはめてみると、腕を板に例えて・・・ここから、こうなってしまうと・・・物理的には、こうした方が良いと思いますが、どうでしょう？肩幅に拘るのは、進行方向を安定させ姿勢も安定させる目的を持っているからです...バラクロ脳な日常＝実践70・掻き始め

11月にもサーキットシリーズがあるのだけど、私はNOWSの石垣OWSが最終戦気負わずに楽しんで締めくくりだ大会が土曜日なので前後も楽しんじゃう！前日は白保ブルーコーラルさんを予約後日は小浜島でシュノーケルところがだ、この時期は台風とも縁がある・・・金曜日は朝から雨風強く、シュノーケルは中止とは言っても、顔は出す（笑）白保に泊って、うろうろ散歩したり、ブルーコーラルさんの庭先の植物眺めたりこの青い花のサボテン、じっくり見たり白から青に色づいていくんだね・・・パパイヤの雄雌観察お昼は、シュノーケルのメンバーでカレーランチ何度食べても美味しいし、体によさげで、やっぱちょっと白保入ってみる・・・濁ってる～奥にはいかず、明日の為にチャプチャプ泳練習1人じゃ入らないから人数いて良かった！ワカちゃん、速くなってるよね！...2024石垣OWS＝海17個目はシーズン最後の石垣

サーキットシリーズ、私の〆は高知須崎高知駅周辺に宿泊し、大会の送迎バスで須崎シーパークへこの送迎バスが無かったたら、レンタカーしかないので、送迎バスがこの先も続いてくれることを祈るなんなら500円くらい有料にしても良いので是非に！素泊まりビジネスはコンビニさえあれば問題ないでも、高知駅前に餃子の王将があったので、安心して酢豚定食大浴場があるホテルなので楽しみにしていたけど、なんと男女時間入れ替え制、女性は21時半からだと・・・パスまあ、部屋のユニットバスで充分だ今回は繁華街から外れたホテルだったので静かで良く眠れた翌朝、6時にチェックアウトし、高知駅バス乗り場から送迎バスでシーパークへ1時間以上かかるので、途中でトイレ休憩入れてくれるのは嬉しい到着して、受付、ナンバリングを済ませ、会場へはまたシャトルでダ...2024須崎OWS＝海16個目はサーキットシリーズ11戦目

西表島でバラクロ教室、2回目の上陸前日に石垣入りし、いつもの宿素泊まりだけど、目の前に公設市場があり、その3階が、いちば食堂だ市場自体は6時過ぎにはもう暗いので、もう閉まってる？って思いがちだけど、3階の食堂はやっている嬉しいのが観光客価格ではないことと、割と空いている宿の周りはどこも人で溢れ、お店も居酒屋が多く混んでいる飲まない私は、飯さえ食べられれば良いのだ定食なので安心価格マグロ定食がお気に入り、南のマグロはさっぱりしていて私の好み隣のテーブルの男性が、ヤギの刺身定食を頼んでいた・・・興味はある、けど勇気がない（笑）翌朝は8時半の西表島上原行きに乗船50分くらいで到着し、乗ってきた船会社の送迎バスを探す北部へは送迎バスがあるので、乗船券を買う時にバス券を忘れずに貰う乗客は降車バス停を告げる祖納という...バラクロIN西表島

関空を目の前にした樽井ビーチまあ、キレイなイメージは無いと思うが、思いのほか左程汚くないはない、という言い方は変かもしれないが大阪湾なのだから汚い、とういう想像は裏切ってくれる程度にキレイだ（笑）前日に連れて行って貰った夕陽スポットお天道様は偉大だ！宿泊は少し離れた泉佐野駅前、夕飯は外でしっかり炭水化物摂取ここの大会は、1,25キロ2,5キロ5キロ、と同じコースを使う1周1,25キロの四角形を反時計周り5キロは4周、ラップゲートとゴールゲートが隣り合って別なので、進入時に間違えないようにしないと！ゴールゲートへは手前からコースロープの誘導がある間違って入ってしまうと、隣のラップゲートへはロープは潜れない！戻ってやり直しなのだ、過去2回ほどやっちまった事があるので、もう絶対に間違いたりしないぞ！スタートは、...2024泉南OWS＝海15個目はサーキットスイム10戦目

宿から歩いて10分の白浜海水浴場へ向かうサーキットシリーズではないので、知り合いも少なめだけど、JIOWSAメイトには会える9月の最終週末だってのに海水浴場はまだオープン状態例年はクローズしてからのレースなのだけど、まだ遊泳エリアロープが有り、そこの外側に限られ更に、その先に海水浴場の安全確保の為の船舶進入禁止ロープがあり、サメ避けロープもありで、本来なら1周1,5キロを2周の3キロコースが取れずそれでも、何とか、ロープにオモリを付けて沈める対策を施し1周1キロのコースを作ってくれたのは、感謝！出来る限り、長い周回を作る努力をしてくれるのがJIOWSAなので、1,5キロにエントリーされている場合は同じコースを使うので1周か、2周か、選ぶこととなったつまり、1,5キロという1つの種目が1キロと2キロと、2種...2024南紀白浜OWS＝海14個目は南紀白浜、当日

南紀白浜空港は2度目、以前、和歌山田辺OWS参加の時に利用したのだけど、空港からのアクセスが悪すぎて、翌年は深夜バスで新宿から田辺便利なんだけど・・・体力的に限界で、田辺の大会は2回でお終い今回はサーキットシリーズではないが、ずっと気になっていた南紀白浜ここなら空港から近いから行き易いどろうと、エントリー大会連戦で、あまり考えずに出発したけど、羽田から1時間半もかからず、時間がたっぷり・・・さてどうしたものかとりあえず、大会が行われる白浜まで移動しようそれから考えるかな・・・のんびり泳いでみたりでもいいしで、バスに乗ったのだが、『次は、三段壁、三段壁』のアナウンスを耳にしそういえば、適当に取ったパンフに三段壁ってあったなヨシ！降りてみるか！思い付きで降車した三段壁・・・結果、良かった！前調べもしていないの...2024南紀白浜OWS＝海14個目は和歌山白浜、前日

やって来ました、晴れの国岡山！ん～、予報は雨だけどね、前日は曇り土曜日は渋川海岸でイベントがあって賑やかだった屋台もたくさん出ていて、昔の弓ヶ浜国際OWSを思い出すキッズダンスの発表が5組、いやいや楽しかった！羨ましいぞ！今の子供達！モチモチのタピオカ～からの～、渋川水族館ハタにデコチューされてる娘夜はランタン・・・クラゲにしか見えなくなった自分彩花はマシュマロにしかみえん、と言うけど（笑）久しぶりの渋川ダイアモンドマリンやっぱり目の前の宿泊は楽だねレース当日は朝から雨予報、なので今のうちにタープを張るというリーダーに習いヨッシーテントも雨使用にして、張ったで、明け方防風で凄い事になってたらしい、山側の部屋はまったく静かで、朝も外をみて、テント大丈夫そうだね、って安心してたら、海側のBAWさんからメッセー...2024岡山せとうちOWS＝海13個目はサーキット9戦目

毎年恒例になりつつある、嫁と孫と熱海お宮の像の前で・・・『どうしてこの女の人は蹴られてるの？どんなお話？』うんうん、そうだよね～、どんな話だっけ？理不尽な話だっけ？それは置いといて・・・テントはここでも活躍9月に入っても熱海は暑いし、砂が焼ける1年毎に成長する兄弟を見るのも楽しい弟のトラもママから離れて兄オミを頼って・・・お兄ちゃんパワー発揮して弟を引っ張る！ホテルの窓からだけど、みんなで朝日を拝んで、朝日のパワーも浴びて、2日間元気に海三昧最後はお決まりのローソンの屋上で少しのんびりしてから、帰るまた、来年も元気にみんなで来ようね！レースじゃない熱海

やって来ました、暑い暑い名古屋！前日に湘南10キロを泳いだバケモノ2人も元気に5キロ湘南10キロの話を聞いて・・・やっぱりもう無理だなと、痛感最近は、ほぼ5キロを1時間40分切れない、5キロの関門を抜ける力が無いってことだ10キロチャレンジする為に3年間5キロのレースにたくさん出続けて、確実に1時間40分を切る経験を積みそこからの湘南10キロで3回はゴールしているが、ここ何年も5キロ関門突破出来ていない、それを証明するかの様に5キロのタイムが遅くなっている近頃5キロの制限時間が厳しい大会が増えて来ているので、湘南以前の問題だ前日に常滑駅前のホテルに・・・時間はあったが、明日の為に常滑焼散歩はやめておいた朝から暑い！日差しが強い！真夏かッ！！！この簡単ターフは本当に重宝している日陰の有り難さよ！足攣り防止に...2024常滑りんくうOWS=海12個目はサーキット8戦目

行って来ました、初青森県！青森でオープンウォーター？ピンとこなかった・・・昨年出た人達が面白いよ、冷たくないよ、ってことでエントリー前日は雨が降ったり止んだり、土砂降りだったり、そんな中、三内丸山遺跡を堪能、その話はまた後ほど～翌朝はピーカン！暑い！テント持ってきて良かった～青森駅から青い森鉄道で浅虫温泉駅下車徒歩10分くらいかな？近かったよ、サンセットビーチに到着なるほど、なるほど、あの島をグルッとね、楽しそうだね！テンション上がる2人今のテントは本当にラクチンだ！まずは1キロのスタートをお見送り・・・あれ？なんでいんの？出ないの？あ～、ヨッシーあるある、なんだけど、流石に毎回フルエントリーはキツイのよ（笑）コースはこんな感じで、反時計周りつまりブイは常に左肩回り島の手前はオレンジの三角ブイが3つ周回＆...2024青森浅虫温泉オープンウォーター、海11個目はサーキット6戦目

凪・・・凪・・・静かだ・・・船上からでも、10mの深さのサンゴが魚が、ハッキリと見えた白化珊瑚も点在している・・・それにしても、海面がツルツルっていうか、ぬめ～っていうか、真水ではない少々粘度を感じる様な海面だった目指すは、雲の下に浮かぶ鳩間島乗り心地最高のSEAEL12号は滑る様に静かに走るお日様とバツグンの透明度、ドローンの空撮もこのとおりだほんと、エラが欲しいと思うよ、それかオキシガムランチは鳩間島で・・・冷し中華を食べた、最近島でもラーメンとかあるとても暑い日だったから、冷し中華は嬉しかった！美味しかったよ！3ポイント、遊ばせて貰った、どこも好きだ！水温は泳ぐと暑いけど、じっと海中眺めてても冷えないからこの時期もそれはそれでヨシ宿に戻ってからシャワー浴びて夕飯の時間までまったり時間も幸せなひと時そ...SEAEL12で行く鳩間島

3ヶ月で会う人会う人『久しぶり～』って言われるほど行ってるんだな（笑）関東が荒れ模様で羽田は欠航便が多く大変だったみたいだけど、成田は影響なく定刻運行まずは白保へMONカレーさんでお昼バターライスがNGなので、その代わりに野菜多目にして頂いたいつも美味しくヘルシーで有り難いです！お腹も満たされ、最高のアオゾラにウキウキブルーコーラルさんのシュノーケルツアー参加何回訪れても感動の海サンゴも魚も種類が豊富青い枝サンゴとミスジリュウキュウスズメダイの組み合わせがお気に入りなかなか上手に撮れないけど、クマノミの種類も多い白保やっぱり上手く撮れないけど、ミスジチョウチョウウオトオルさんがここにいるよ、と教えてくれたミノカサゴユビエダサンゴとデバスズメ夏雲モコモコとブルーコーラル号水温は広大なぬるめの露天温泉という感...3ヶ月ぶりの石垣～小浜島

なんだかんだでずっと川口市民だな・・・離れた事は何度かあるけど、結局今年も青木公園に来てる5歳くらいに、滝野川から荒川越えて川口に越してきて、家の裏にある青木公園はずーっと身近にあった、遊び場であり、銀杏広いの場であり、噴水は夏の水遊び場だったとくに滝のように落ちてくる、噴水が大好きだったな大人になって考えると、この噴水で遊ぶのはダメ？だったかも、遊んでいる子供見ないし当時も水浴びして遊んでいるのは数人だったけど注意されたことはないからOKだったんだろう噴水前の広場には『紙芝居屋さん』が来ていて、ソースせんべい買ったり、型抜きしたりお小遣いに余裕のある時は特別に、ソースじゃなくて水飴ぬって貰った、ご馳走だ！今は駐車場になっている場所には児童文化センターがあって、名前を書いて無料で入れたなので、雨の日などは...地元の夏

久しぶりのバラクロ投稿ですね、代々木インドアのバラクロ練習会は入口前の広いフロアを使って説明プールサイドだと他の利用者の邪魔になっちゃうし、プールに入ってしまうと、見づらくなるし時間が勿体無いし、で、外でノビノビと、135度を熱弁するヨッシーなのだリカバリーも入水も、まずは135度が大事ラクに長く泳ぐ為の秘訣既に、バラクロ脳な日常で述べているが、人間工学の通常作業域は水泳にも当てはまる『体に無理をさせない、いつまでも楽しい水泳を』をコンセプトとするバラクロ体に余計な力みや歪みを生じさせず、フラットに水面に浮くことで、バランスが保てるしつこいようだけど、何度も言いたい！無理して肩を壊しては楽しい水泳が続けられないから、だから、パワーより先にバランスをまずは重視したいよね、コレ自分にも言い聞かせてる9月も月曜...バラクロ脳な日常＝実践69・135度に拘る！

長方形コース1周1キロを左周り5周試泳で水温チェック・・・水着で問題なし！たまに冷たいエリアがあるらしい、けど尾鷲の禊エリアを体験してるから大丈夫！サーキットシリーズってことで、エリート沢山の中に普通のオバさん（女子最年長）いかに、若者の邪魔をしないか、も腕の見せ所（笑）エリートがスタートして30秒後に一般スタートし、30秒後に3キロの部がスタートなので、スタートして間もなく3キロの速い選手に追いつかれ追い越されるブイ周辺は混みそうな予感波はないし視界も良好、だけど沖を横に泳ぐラインで流される油断すると左に流されるので、右体重意識で調整3周目あたりから、それだけじゃ左に流されるので、息継ぎの視界角度を変えた少し後方が視界に入るくらい右に舵取りしてやっと真っ直ぐ泳げたその他の辺は問題なしエリート集団がどのタ...2024釜石OWS＝海10個目はサーキット6戦目、結果は？

釜石まで行ったら、三陸鉄道にも乗りたいのもあり、釜石線から三陸鉄道に乗り継いで、三陸駅へ三陸駅は無人・・・以前は物産販売所だった建物（水色の屋根）が憩いのカフェになっているボランティアで運営されているとのお話だったとにかく、何も無くなった・・・降りてみれば解るけど、本当に何も無いあまりにも寂しいので、地元の人達でカフェにして、気軽に立ち寄れる様に夜も真っ暗なので、開いているお店が欲しい・・・訪れた時にお店にいたのは、外国人ボランティアさんだったアイスコーヒー300円カキ氷もあったお土産もちょこっと置いてあったので、孫に三陸鉄道柄の靴下を購入更地になった広い景色に飛び込んでくるのは、1本のポプラ震災前は、ポプラを中心に街があり、旅館やお店で賑やかな写真をみると、建物も人も居ない、今のこの景色は寂しさしかない...2024釜石OWS＝海10個目はサーキット6戦目

涼しい鵜原から、灼熱の三浦海岸朝早く動かないと、暑さにやられるって、ことで、横須賀中央で前泊・・・横須賀、どこも外人価格で高過ぎる1回使った事のあるウィークリーマンション型ホテルは、値段そのまま良心的隣がコンビニだし、駅から徒歩10分以内朝は会場7時到着を目指し出発・・・ま、どうせ5時前には起きてしまうし（笑）やっぱり暑い、これからどんどん砂が焼けて更に暑くなるさっさとテント広げようと、作業始めたら助っ人現る2人で作業ははかどる、途中から更に助っ人増えて助かった～ありがとうございました！！！いつも早めに行って、トイレ前で、本部も近い帰りも近い場所を確保日陰無かったら、本当にアウトだよ、三浦にテントは必須そして・・・海は・・・穏やかだこんな三浦、見た事無いってくらい穏やかだ水温も27度、ちょっと高いけどまあ...2024三浦スイカOWS＝海9つ目は、スイカ食べ放題

海の大会に挟まれた平日、涼しい勝浦鵜原に行って来た館山OWSの翌日から鵜原海洋実習のサポートに入るので、埼玉に帰らずに、南房総くるっとルートで内房館山から外房鵜原に移動流石、鵜原は涼しい、ってか寒いとある小学校の100年の伝統ある遠泳行事子供達と先生方が5日間を過ごす坂の上にある宿舎サポート陣は下の民宿で過ごす子供達はお昼に到着して、早速午後から海で遠泳の練習に入るその前に、サポート陣は午前中に救命講習を受けるドール君も小学生だ大人と違う事がたくさんある胸部圧迫の深さや、呼吸吹き込みの量やリズム肝臓を傷付けない様に圧迫点も正確にドールの救命動作が数値に表れるシステム正確さが％で告げられ、何を改善しなければならないのか解るデータを元に繰り返し行い、％を上げていく蘇生率を上げるには、3人は必要だと解る2人だと...勝浦鵜原という避暑地で小学生遠泳のお手伝い

小学校海洋実習（遠泳）勝浦鵜原から一度帰宅し、翌朝始発で佐渡へGO！行きはお約束の佐渡汽船でウミネコと遊ぶ新潟のウミネコは結構ヤンチャアヤカとアクツさんは、エサを持つ手を踏み台にされ思い切り蹴られてた真ん中辺りで新潟のウミネコは引き返し、しばらくすると佐渡からお迎えのウミネコこちらは穏やかで、慎重に指先からエサを取っていく港からは大会のシャトルバス（要予約）で会場へあれ？砂浜・・・狭い濁りも酷い、風波をザワザワ汚さに関しては、始めに中海の過去イチ汚い海を味わっているので今更である（笑）そして、佐渡と言えばタフな海は定番だ雨は降って欲しくないなぁ～海洋実習の筋肉痛をほぐすのと、水温チェックの為、少し泳ぐ・・・ぬるい・・・26度くらいありそうだホンダワラも塊で浮いている、茶色で透明度30センチくらいだからぶつ...2024佐渡OWS海8つ目はサーキットシリーズ5戦目