ヘッドアップ

プールの様に水中にラインも無いしコースロープも無いそんな海で進むべき方向を確認する為に必要な技がヘッドアップゴールの位置も間違えないように、最後まで気が抜けないおおまかに3種類に分けられるヘッドアップを紹介するね、海デビューを目指しているスイム仲間さん達、少しでも興味を持ってくれると嬉しい！まずは、両手と片手の2つに分かれる両手を使った【スカーリングヘッドアップ】片手はクロールを泳ぎながらの【ストロークヘッドアップ】そして【ストロークヘッドアップ】は2パターン(1ストローク1アクション)と(1ストローク2アクション)アクションと言うのは、泳いで進む以外に必要な動作1つは息継ぎ・・・プールではコレだけ海でのもう1つのアクションが見る事見る、と言っても意味が肝心look・see・watchのイメージだと、ただ...ヘッドアップ

海でのスイムレースに参加する心構え

さあて、2024年もOWSシーズンが近づいて来たよ！もうエントリーが始まっているから色々チェックに忙しい！宿取って、エントリー忘れた！とかアルアルなんだよね（笑）まだ先だから、と油断してたらエントリーとっくに始まっていて定員になってた！とかも・・・やらかすよね～そしてこの時期の仕事として、海デビュー組レッスンが入る私がまず伝えたいのは安全について、自身の技術・体調・練習量は当然だけど、海の環境、足が着かない、壁で休めない、水が激しく動く、水中にラインが無いなんてことは当たり前なんだけど、それは自分自身の安全にとってプールとの違いでは大会全体の安全って？1人1人が自分の身を守る自己保全は当然だけど、プールと違って自分専用のコースでは無い、そこをしっかり考えられる事が皆の安全に繋がるんだと思うだから主催者任せ...海でのスイムレースに参加する心構え

バラクロ脳な日常＝実践67・バランス背泳ぎ

背泳ぎもエリア135度、というお話はしたよね？クロールと同じで体を傾ける角度が加わるので、リカバリーの腕は体に対して90度ではなく、135度体を45度傾ければ、その分水面下に沈み水面からは90度の垂直になる入水も体を傾ける事で腕が水面下に沈むので、腕を後回しになんてしてないさて、次はタイミング！魚キックから腕を付け、カウントでタイミングを合わせるドリルを始めたところ、背泳ぎの習得速度が上がったと思う、背泳ぎがまったく出来ない状態から週一でしかもクロールの合間という制約の中ついに！今朝の参加者16名、全員が背泳ぎ100m泳ぎました！！！魔法の言葉は『イチ』と『ハイ』『イチ』はキック6カウントの1・2・3・4・5・6の始めの1の事では、イチは何をするのかというと、体の傾きを左右スイッチさせる掻き始まる前、リカ...バラクロ脳な日常＝実践67・バランス背泳ぎ

【Dance Video】E-NERGY BOYS/DA PUMP

これだよね～！ベテランになっても、ぶっちぎり挑戦者であって欲しい！【DanceVideo】E-NERGYBOYS/DAPUMP【DanceVideo】E-NERGYBOYS/DAPUMP

2024年小浜島初めはキビ刈り

1月の小浜島は初めからキビ刈りが目的だ製糖工場が稼動するのは1月～3月海は一年中でもキビ刈りシーズンは限られているなので、毎年この時期はキビ刈りのチョイお手伝い本当は1週間くらい毎日キビ刈りしたいのだけど、水泳の仕事は休みたくないし・・・水曜日の仕事帰りに羽田直行、夕方には石垣到着今回は、マイ鎌をゲットしたい！キビ用の鎌は特殊だ、先が二股になっているなので関東では売っていない、ネットは高いし機内に持ち込めない港周辺で売っているだろうか・・・宿から少し歩くと、金物屋の看板発見お店を覗くと工具とか並んでいて、有りそうな予感直ぐにお店の人に「キビ用の鎌ありますか？」と、ああ・・、鎌の所にあるかな・・・コッチ・・・と案内されたけど、普通の鎌しかない、手を上げてチョキの人差指と中指を少し曲げて「コレが欲しいんだけど...2024年小浜島初めはキビ刈り

皿沼のお不動様の・・・ファンである

毎年恒例の足立区皿沼のお不動様、元日の大護摩に出席熱心な不動信者ってわけではなく、ここのお不動様に来ると、ホッとするというか、皿沼不動永昌院のファンなのである立ち寄りのお不動様といって、気軽に立ち寄ってお参り出来る庶民的なお不動様なのだ外からでも綱を通じてお参り出来るけど、折角ならクツを脱いで本堂に上がってお不動様の目の前に座ってお顔を拝見して手を合わせたい護摩木も置いてあるので、その時の気持ちで願い事ひとつ書き記し500円で印を押して貰って次の護摩の時に焚き上げて頂き、お不動様に届けて貰う気持ちの問題なのだが、その気持ちの問題に寛容なのが、皿沼のお不動様だ例えばお札の置き場所・・・キレイにしている所（キレイにする所）目に触れるところ、方角は本来は文字は日に向けるという意味で東向きか南向きしかし、住宅事情...皿沼のお不動様の・・・ファンである

バラクロ脳な日常＝実践66・エレメンタリーバックストローク

エレメンタリーバックストローク・・・初歩的な、または簡単な、背泳ぎって訳ですが、そんな簡単ではないと思う、背泳ぎに慣れていない人は、力が抜けず思うように体を動かせないのが現状【浮いて待て】も言わんとすることは解るけれど、やはり簡単ではないでも、練習すれば簡単なモノになる他の泳法に比べれば、割と簡単だ・・・練習すれば安定と呼吸の確保に関してはまさにエレメンタリーだエレメンタリーには基本的なという意味もあり、そちらは大いに頷ける実践65の浮くという事から手足に簡単な動作を加えればエレメンタリーバックストロークになる着衣泳でも使われる泳法だバラクロでは、簡単なというより基本として位置づけているバランスを取る上で何が大切って・・・リラックスするって言葉は他の運動でもよく聞くよね余計な力は入れないとか、力を抜いて、...バラクロ脳な日常＝実践66・エレメンタリーバックストローク

バラクロ脳な日常＝実践65・浮くという事（比重の話）

今更ながらのお題【浮くという事】ですが、人の比重を信じようという話だよ水1に対して、人の身体は肺に空気が入っている状態で0,98つまり、人の体積の2％は水面から出るということだ【頭はスイカ】という例えを覚えているかな？うつ伏せで浮く時のイメージだ水に浮かべたスイカの様に、少しだけ水面から出ている比重だそれを越えて頭を持ち上げようとすると下半身が下がる仰向けも同じなので、まずは顔をどれくらい水面から出すのが良いのか？そう、2％・・・頭というより顔だけだね、お面くらいかな、人の比重、人は口と目は水面から出ている状態で浮けるという事実を信じようでは、実際にプールでやってみようね後向きに立って、リラックス・・・息を吸って軽く止めて、頭を後頭部から水に預けるように・・・怖がらなくてよいよ、足が着くプールなら溺れる事...バラクロ脳な日常＝実践65・浮くという事（比重の話）

12月、雨の石垣～小浜島の過ごし方

もう2週間以上前のことだけど・・・12月の頭に行った小浜報告一日は白保ビーチクリーンの日なかなか、日程が合わなかったけれど、今回は1日が金曜日やった！白保ビーチクリーン初参加出来るぞ！木曜の朝便で成田出発・・・石垣到着・・・雲行き怪しい、北風吹いてる石垣からのバスは満員だ、1つ目の白保で降りるので最後に乗ると告げるなにしろ、身動き出来ないくらいぎゅうぎゅうになるからねすると、やはり途中下車の人が気が付いて、いったん降りて来た『私も途中なので後に乗ります』で、スタッフさんが、途中で降りられる方、他にいますか？と、これから乗り込む人に、何処までですか？終点までの人は奥へ詰めてください、といったように乗車整理を始めたそうだよね、先に降りる人から入口に近い方に順に並んだ方が絶対にスムーズだそれにしてもだ、このバス...12月、雨の石垣～小浜島の過ごし方

バラクロ脳な日常＝実践64・軸を保つ姿勢

通常作業域を守る事が、軸を保つポイント、今回は誕生仏のお姿から学ぼうと思う軸が乱れるとバランスが崩れますよね、バランスはバラクロの最優先ポイントつまり、その根源となる軸を決める！崩さない！それが、バランスクロールにおいての守りたいこと、腕の動きはバランスを崩さない通常作業域内で、言い換えれば、通常作業域を逸脱すれば軸が乱れる、という事そして、水泳には陸上と決定的に異なり軸を作る不利な状況にあることを理解しよう地上で立位において軸は重力方向と同じで安定している足が地面に固定されているのだから尚更だ片足を上げるとバランスが崩れ軸が揺らぐそれでも重力方向は確固たるもので、バランスは修正しやすいところがだ、水泳は重力方向とは関係ない方向に軸はあるでは軸とは何に対して軸と言っているのか？そりゃ、身体でしょ？それはそ...バラクロ脳な日常＝実践64・軸を保つ姿勢

石垣OWSの翌日は小浜島

11月18日は土曜日、なので翌日の日曜日は遊べる～って、ことで小浜島に渡る♪♪8時ちょおどの～、やえかんフェリーで～、私た～ちは石垣港から、たびぃだちぃます～～～♪♪小浜島に上陸すれば、待っているのは忍の新艇【シーエル12】何度見てもカッコイイってばよ！エンジン音がたまらないのよ！ゴキゲンに出発出航！！！今日は昨日と違って温かい！お日様も出ている！本日の忍ルートは、パナリ方面・・・まずはバラス島に上陸サンゴの欠片が積もり積もって島になっている宝探しに夢中になれるね、足裏が痛くないのは、元気なのか、ただ鈍感なのか、足の裏が分厚いのか（笑）お土産に少し・・・忍船長ドローン撮影次は、パナリだ！スイマーだから、やっぱり泳いじゃうよね～パナリ上陸！！！イェイ！！！そして海中を堪能・・・いつのまにか魚に囲まれていた～...石垣OWSの翌日は小浜島

2023年OWS最終戦、石垣スワンズカップ、5キロ～1キロ

1周目でかなり楽しいコンディション浜側の直線に入ると、ひや～ッと、冷たい！この長辺は海面穏やかで泳ぎやすいのに、冷たい！寒い！あ～・・・、フクラハギが・・・また、攣るのか？じっとしているよりも少しキックした方が予防になりそうだハイポジション意識している上に浮きやすい塩水だから、濡れたフクラハギに北風が当って、容赦なく冷される股関節が伸びたままだと尚更、血の流れとかリンパの流れが悪くなりそうプールではターン動作で股関節や膝、足首、を定期的に曲げ伸ばしするけど、それが無いOWSでは、自分で対処しなくてはならない、時折、足首折って自転車漕ぎ運動をして攣りそうな違和感を解消するあとは、股関節緩めて腰を浮かせて流れを良くする水温23度っていったけど、この海面の北風ビュービューは20度くらいに感じるラインの確認とコバ...2023年OWS最終戦、石垣スワンズカップ、5キロ～1キロ

2023年、OWS最終戦は石垣スワンズカップ

11月18日・・・石垣・・・寒い！北風ビュービュー！今年から会場が変わり、ANAコンチ前のマエサトビーチから離島ターミナル近くの美ぬ浜人口ビーチへうん、まあ、期待はしてなかった、囲われた人口ビーチだからね、ところが、水はキレイだった、思ったより広く1周1,25キロとれるなので、5キロは4周だ、有り難い！長方形で、浜に沿って横長・・・反時計周り北風を横から受けるのは長い辺かぁ、流されないようにしないとまずは5キロから、召集後に体操⇒ウォーミングアップ⇒スタートの流れ召集ではお日様も顔出して暖かい・・・しかーし！朝からアナウンスしている通り『水温23度、北風で体感はもっと寒い、ウェット有る方は是非着て下さい』23度なら水着で大丈夫だろう、ウエット持って来てないし、まだ余裕の表情ところがッ！いざ入水・・・冷たッ...2023年、OWS最終戦は石垣スワンズカップ

先輩マダム達、初の500m完泳

ここのスクールに携わってから5年目かな？途中コロナ休校が続いたから、実質3年目私のバラクロ式は、契約の時にしつこく確認して『自由にやって下さい』と許可を得たがお客様は今まで習ってきた事が白紙に戻された感が否めない1年目とまどいつつも、『こっちの方が楽だわ』との反応とともに『考える事が多過ぎて、もう、頭がぁ～』と毎度の悲鳴（笑）必ず求める動作には物理的理由をお伝えして、まずは頭で納得して頂き、直ぐには出来なくてもとにかく考えながらやってみる、そう、出来ないかもだけど、やってみる！ずっと、立ち止まって考えているよりも、やってみて、『こうかな？』『違ったかな？』『上手く出来ない～』って、悩みながらも行動する事が大切結局は頭で考えた事を体がしてくれないと意味がないのでとにかく体を動かして、悩んで、動かして、悩んで...先輩マダム達、初の500m完泳

バラクロ脳な日常＝背泳ぎの息継ぎ

とても嬉しいことがあったお会いした頃は、背泳ぎが苦手で25mやっと、といっていたマダム曲がるし、足が下がるし、息は苦しいし・・・真っ直ぐ進む為の腕の軌道、足が下がらない、前重心の造り方、足が下がらないキックの打ち方、ひとつひとつ、体に染込ませる作業を続け、先日は息継ぎのタイミングについて、いつも必ず行うブクブクぱぁ、に更に意味を持たせてタイミングを合わせる吐く時は力が入る時だけど、何の為に力を入れるのか？が重要それは、進む為だむやみに腹圧かけたり、そういう力が入る時ということではない具体的に説明すると、通常の上下に沈んだり上がったりのボビングではなくずばり【エビ～すくい～、エビすくい♪】後ろ向きに沈んで、水底を前に押し出すように蹴って、腰から後に進む、また沈んでからの～、ピョンと腰から後へ～エビのように腰...バラクロ脳な日常＝背泳ぎの息継ぎ

石垣島白保へ、嫁と孫2人とバアバで

上の孫が小学生になったので、カレンダーの連休で白保へ本当は小浜島まで行きたかったけれど、移動で1日が終わってしまうし幼児にとって移動時間が長いのは大変、しかも中1日しかゆっくり遊べないのは勿体無いしそこで、石垣空港チカの白保に行き先を絞った昨年はもう1日長い日程で小浜にいったけど・・・雨・雨、オマケに埼玉より寒いって感じで、喜んではいたけどせっかくなら天気は良い方がいいに決まってる今年は、成田は寒かったけど、石垣は夏日だった！遠くまで来たよ～、って体も感じるチェックインが14時からと、ありがたい民宿を予約それでもまだ早いので、海へ・・・その前に、今回もお世話になるブルーコーラルさんへご挨拶大きな荷物を置かせて頂き、身軽で海へ熱海と違う色の海に、わ～～～！と歓声！敷き詰められたサンゴの欠片から宝探しのように...石垣島白保へ、嫁と孫2人とバアバで

DA PUMPの後は、NARUTO

行って来ました！初です！NARUTOライブ・スペクタル～忍の生きる道～一度は生で観たいと思ってたんだよね！今回は最終章って事で、思い切ってチケットゲット漫画⇒アニメ⇒小説までは良いとして、実写はなぁ、なケースが多かったので観ない方がいいかな・・・なんて思ってたんだけど、youtubeで見かけてから気になって気になって、後で観ときゃ良かったって後悔するより、とにかく観てみよう実写っていうかそもそも舞台だし2,5次元っていうの？よく解らないけど・・・やって来ました東京ドームシティホール若い子が多くてイマイチ場違いなオバサン1人（笑）舞台は割と近い席だった・・・暗黙のマナーってヤツが解らないので、周りを見つつ・・・DAPUMPだと、開幕同時にスタンディングISSAさんが途中、『お座りになってゆっくり聞いて下さい...DAPUMPの後は、NARUTO

犬山城は、ついでに行くところではなかった

大会遠征で名古屋へ行くときに、是非、犬山城に立ち寄りたいと思いつつ、時間が取れずに来年に持ち越し、って思ってたけど久しぶりのDAPUMPライブで名古屋参戦本当は地元川口で、と予定してたけど、先行抽選にハズレ、名古屋に決めたライブは夕方からだから、ヨシ！犬山城へ行くぞ！例によって下調べもしないで、3時間もあれば観れるだろうと・・・12時に犬山遊園駅に到着駅から犬山城が見えたのでそちらに向かうと、大きな川に出たうわ～～、何川？・・・えっと、木曽川？え？鵜飼の？いやいや、調べもなしに行くのも面白いかも～地図上で想像してたのと全然違う！雄大だけど穏やかな景色あ！あんな所にお城が・・・う～ん、自然の要塞なんだね近づくと、川岸に見えた岩・・・だいぶ固そうな岩だそういえば、駅の反対側の山も、山肌が岩だった、お城の裾は木...犬山城は、ついでに行くところではなかった

2023 須崎OWS

サーキットシリーズ最終戦は高知県の須崎今年は、例年より少なかった・・・公認大会が9戦、その他3戦合わせても12戦しかしてないなぁ昨年、サーキットシリーズ総距離100キロ達成してしまってから、距離に対するモチベーションが下がったかな・・・あとは、大会がやたら被ったことも理由のひとつどうか来シーズンは、出たい大会が被りませんように！土曜日、家を出発してから7時間以上かけて到着したのは多ノ郷駅無人の駅で出迎えてくれるのは、しんじょう君えっと、須崎のマスコットだけど、しんじょう君ってカワウソだっけ？この髪飾りみたいのって、よく見ると・・・タマゴとチクワ？それとネギ？ニラ？パーマみたいな髪の毛に見えるのって・・・もしかして、だけど・・・ラーメン？え？もしかして、須崎の鍋焼きラーメンだったり？まさか・・・?・・・え？...2023須崎OWS

10月の白保＆小浜島、続きの続き

14時40分の船で渡り、港で出迎えてくれた忍君、ヨロシクね民宿宮良にチェックイン3部屋の割り振り～、女子3名でテラスのある大好きな部屋男子3名は、2名部屋と1名部屋・・・どーする？・・・えっと・・・ああ！グッとパッ！で決めちゃいなよ～、で決定2階のゆんたくコーナーも風が抜けて気持ちイイ～ちょっとまったりおしゃべりして、サンセット＆ナイトクルーズに出航いやいや、こんな時間の海上・・・爽やかな風に、気持ちも爽やか日が落ちて、暗くなるまでの空の色を楽しみながら、船長の歌声に癒される・・・みんな、顔が・・・まったり崩れてるよ（笑）暗くなって空の色が消えると、船が青さを増す・・・キレイだ港に戻ったら、夕食は港のボブズだいつもお世話になりまーす！どれも美味しかったなぁ～、そーめんちゃんぷる、また食べたい！ご馳走様でし...10月の白保＆小浜島、続きの続き