今夜も帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。まだ、左ハムに違和感があります。
昨夜も帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。右脚小指の痛みは、なくなりましたが、3日経っても左ハムが張ってます。ゆっくりしか走れません。
今夜も帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。左ハムの張りがあり、右脚小指に痛みがあり、満身創痍のランでした。 約10年使った電子レンジの調子がイマイチなので新しい電子レンジを買い…
昨夜は、帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。まだまだ、左ハムに張りがあります。 今朝、寝ぼけて、また、ベッドの端に右脚小指をぶつけて内出血しました。この間もぶつけて、やっと治…
今日は、一昨日のインターバルで5本走れなかったのでリベンジしにホームコースを走りました。ホームコースは、500ごとにマーカーがあり、平らで信号がないので言い訳は出来ません。 昼前に…
今日は、コロナで行かなかったりらくるでマッサージを75分してもらいました。全身カチカチでした。 夕方、自宅周辺を約10キロ走りました。
今朝は、超久しぶりにホームコースで現在の走力を確認するために一人インターバルをしました。アップ2キロ後、キロ4分て5本、6分回しです。 アップするも、曇りで湿気があり、汗がとまり…
昨夜、自宅ベッドの角に右脚小指をぶつけました。少し腫れています。 今朝は、右脚に力が入らないので、自宅周辺を約5キロ歩きました。
今日は、通院後、1週間ぶりに自宅周辺を走りました。腰は、違和感なく、良い汗をかきました。
昨日は、何もせずに様子を見て大丈夫だったので、今日は、自宅周辺を約10キロ歩きました。、
水曜日に痛み止めを処方され、翌日は、ほぼ痛みもなくなり、出勤しました。でも、ゆっくりでも通勤が心配だったので、初めてグリーン車で通勤しました。静かで空いていて最高の時間でした…
整形外科で診察してもらった結果、椎間板ヘルニアでした。少し動けるようになりました。
昨日から、腰痛で昨夜は寝返りが出来ません。 今日は、ゆっくり歩けるようになりましたが、立つのに10秒かかります。
昨日は、頑張りすぎました。ラン後は、フラフラでした。給水は、途中に3回しましたが、給水以上に汗をかきました 。 今朝は、自宅周辺を約10キロゆっくり走りました。
今朝は、自宅からホームコース間を走りました。9時スタートでしたが、湿気があり大汗をかきました。約20キロを110分、体重は、約3キロ減りました。
今朝は、ホームコースを走るつもりが、体調が優れずに、午後から自宅周辺を約10キロ走りました。蒸し暑くていい汗をかきました。
小雨降るなかを帰宅後に自宅周辺を約10キロ走りました。2日分の給水をしました。
昨夜は、帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。千葉ロッテ、強風を味方に何とか勝ちました。
我がふるさと、九州、頑張れ。
今朝は、ホームコースを走るつもりが、イマイチ気乗りせず、自宅からホームコースの約20キロを走りました。湿気で汗が止まらず、シューズまで濡れてしまいました。
今日は、風が強かったですね。 雨が止んでから、自宅周辺を約10キロ走り、夕方に約5キロ歩きました。
明日は、雨が降りそうなので、今夜は、帰宅後に小雨降るなかを自宅周辺を約5キロ走りました。
昨日は、ホームコースを走るつもりが、強風のために断念しました。暑かったので、朝と夕方に自宅周辺を約10キロずつ走りました。
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