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歌に限ったことでは無いのですが、「リラックス=脱力」の難しさを知ってからが始まりです。ピアノ・ヴァイオリン・フルート・・・等々野球・ゴルフ・身体体操・水泳・スケート・・・等々何かをする事だけでなく、柔らかい日差しの中で、好きな音楽を聴いたり…目を閉じて瞑想に耽ったり…「リラックス=脱力」って、生きていく為にとっても重要な事だと感じませんか?先ずは、リラックスする事から始めてみましょう。心地良くなって...
①先ず、リラックスして立ちます。②足幅は、「リラックス」出来る幅です。③立ったら、目を閉じて両手を、ダラ~~~ンと下げ、軽く揺らします。④揺らしながら、腰回りを感じて下さい。⑤自分の一番出しやすい音で力むことなく、ボ~~ッとした声を出しましょう。⑥自分の声を、腰回りで感じながら、両手を少しづつ大きく振ります。←腰回り360°は無理ですが、それ位回す感じです。⑦上半身は、揺れるがままに!今日は、ここまでです。こ...