若返りたい、痩せたい人達 脳を若返らせたい、鍛えたい人達 そのような人達に向けて こころや身体に積もり積もったサビとコゲを どんどん落としす方法を発信しています。
納豆に混ぜると健康効果が倍増する食べ物。 3つ目はしらすです。しらすというのはいかなご、うなぎ、イワシといった魚の稚魚を釜茹でしたものですが、魚を丸ごと食べ…
納豆に混ぜると健康効果が倍増する食べ物2つ目はオクラです。オクラのネバネバの成分はレプチンと呼ばれる水溶性食物繊維です。納豆にも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維…
納豆が身体にとって有益なことは周知の事実になっていますね。納豆は単体で食べても 筋力アップ血糖値改善骨粗しょう症予防血液をサラサラにする免疫力アップ等の健康効…
そろそろ梅雨が始まりますね。 梅雨の時季になると、身体のだるさや頭痛などの不調を感じる人が多く、なんと女性では6割も、50代女性では7割もが体調不良になった経…
こころと身体のバランスは本当に大事なんです。 切っても切れないのです。 あと、老化の話で慶応大学の研究でも有りますが、若い人と交わるという事が非常に大事です。…
前回若々しくいるためには食事が大切なことを伝えました。 もう一つ大事なのは運動です。いわゆる有酸素運動。息が弾むような、例えばランニングだとかテニスとか、水泳…
歳をとっても若々しくいるのにはどうしたらよいですかとよく尋ねられます。 若々しく生きるためにどうしたらいいかっていう欲求が高まっていますね。 で、これに対する…
仕事や人生におけるパフォーマンスのピークはいつだと思いますか？ ビジネスや仕事で考えると、、 若い頃は、体力的にはアドバンテージがあります。 一方で、年齢と共…
ファスティングの有効性について考えていきたいと思います。 ファスティングの問題点は、食事を制限して体重を減らすと、脂肪だけでなく、筋肉も減ってしまうということ…
今まで「収縮期140mmHg/拡張期90mmHg」 で「受診勧奨」と判定されていた基準値が、 今年の4月から「収縮期160mmHg/拡張期100mmHg」へと…
寒暖差激しい今日この頃ですが、体調管理は順調でしょうか？ 旬のものをいただくことは、健康に直結しています。ちょっと気の早い話ですが、今年の夏は、是非ニガウリ…
たけのこの里・きのこの山どちらが好きですか？私はたけのこの里が好きです。 が、今日は本物のたけのこの里の魅力について知って欲しいことがあります。 たけのこに…
昔から馴染みのある、くるみは実はかなりのスーパーフードです。ナッツ類でオメガ3脂肪酸を最も多く含み、ポリフェノールやメラトニンなどの抗酸化値もナッツ類で最も高…
”おまけがいっぱいついて来るので認知症回避を意識しましょう！！”
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眠ることは脳や身体を休め活動で生じたダメージを修復することになります。 睡眠のバランスが保たれ熟睡することは心身の健康維持には欠かせません。人間を含む哺乳…
驚くべき調査結果があったのでシェアします。風邪薬には風邪の細菌やウイルスを退治する作用はありません！ところが、65％の人が、市販の風邪薬は「風邪を治す効果」が…
桜がほころび始め、風に春の息吹を感じます。 ただ残念なのは、花粉にプラスPM2．5が一緒に運ばれていることです。 益々免疫力を高めていきたいところです。 とこ…
お彼岸ですね。 この時期に大切なことと一つに冬の冬眠体質から、夏の代謝体質への切り替えがあります。 徐々に変わっていくものでもありますが、 意識しておくことで…
毎年3日11日に心に誓うこと『私が毎年3.11に心に誓うこと』 今日は3月11日。 あの3.11から11年が経ちましたが、今日と言う日は私たち日本人は …
ゴキブリ嫌いのお守り、ゴキすぅ～ぽんシリーズ第2弾。 啓蟄ですからねぇ 動画↓↓↓↓↓↓虫嫌いは確かめてみよう バリアホーム ゴキすぅ～ぽん 10個セット …
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