立夏次侯 第20候 蚯蚓出る（みみずいずる）5月11日～15日 ちょっと汗ばむ日が増えてきました。 ミミズは他の虫たちと違って、ちょっとマイペースなところがあ…
若返りたい、痩せたい人達 脳を若返らせたい、鍛えたい人達 そのような人達に向けて こころや身体に積もり積もったサビとコゲを どんどん落としす方法を発信しています。
立夏次侯 第20候 蚯蚓出る（みみずいずる）5月11日～15日 ちょっと汗ばむ日が増えてきました。 ミミズは他の虫たちと違って、ちょっとマイペースなところがあ…
七十二候 5月5日頃から始まる二十四節気の「立夏」。 その初候である第十九候が蛙始鳴（かわずはじめてなく）です。冬眠から目覚めた蛙たちが田んぼで元気に鳴き始め…
立春から数えて88日目。新茶の美味しい季節ですね。「八十八夜に摘まれたお茶を飲むと病気にならない」という言葉もあるほど、 この時期の旬の食材は、体内の活性酸素…
第十八候「牡丹華（ぼたんはなさく）」（4月30日〜5月4日頃）は、 百花の王・牡丹が豪華に咲き誇る、春の終わりを告げる時期です。 華やかな景色とは裏腹に、暖か…
第十七候 霜止みて苗出ずる4月25日(土)～29日(水) ゴールデンウイーク真っただ中ですがいかがお過ごしでしょうか。本日はヨモギについてです。 ヨモギは「ハ…
沢山の情報を学び、自分と周りの人たちの健康を守る選択をしてほしいです。 前回と今回は、打ってしまった人も、そうでない人も 身体にある毒素を取り除く効果の高…
沢山の情報を学び、自分と周りの人たちの健康を守る選択をしてほしいです。 再生1.3万回 · リアクション343件 勉強しない 自分で決めれない アホばかり…
第十六候 葭始めて生ず4月20日～24日(金)ホタルイカの出回る季節ですね。 本日は「春の恵み！ホタルイカの驚くべき栄養成分と健康効果5選」をお届けします。1…
4月14日から19日頃は、七十二候の第十五候「虹始見」にあたります。 しかも今日は新月。 デトックスにはぴったりな日 虹始見（にじはじめてあらわる）の候、枇杷…
40代からの脳デトックス！春キャベツで「サビ落とし＆腸活」最強レシピ
冬にため込んだ老廃物を排出し、脳と体を若々しく保ちたい40代・50代以上の方必見！春の旬野菜「春キャベツ」は、解毒（デトックス）と抗酸化（サビ落とし）の宝庫で…
こんにちは！40代を過ぎてから、「なんとなく疲れが取れない」「物忘れが増えた？」と感じることはありませんか？実は、その不調や脳の老化リスクは、体内に溜まったサ…
春のデトックス食材「フキ」を使いこなせるかで、体の軽さが変わる
40代を過ぎて、こんな感覚ありませんか？なんとなく抜けない疲れむくみやすい食べてないのに重いそれ、年齢のせいだけじゃありません。「巡りの低下」と「排出力の弱さ…
第14候「鴻雁北（こうがんかえる）」期間：4月9日〜4月13日ごろ（清明の次候）冬を日本で過ごした雁が、北（シベリア）へ帰っていく季節。自然界はここで明確にス…
40代を過ぎると、「少し食べただけでお腹いっぱいになる」「食後に胃がもたれる」「胸やけが増えた」など、胃の変化を感じる方が増えてきます。 ただ、こうした症状は…
トム・クルーズとスティーブ・ジョブズの食事を比較してわかった「40代からの正解」について 40代を過ぎると、代謝は落ち、食べたものがダイレクトに「見た目」と「…
今日は3月11日。 昨年の元旦にも同じ気持ちになりました。 あの3.11から15年が経ちましたが、今日と言う日は私たち日本人は どんなに時が流れても風化…
本日は3月3日「ひな祭り」。華やかな雛人形を飾るこの行事、実は単なる女の子のお祝いではなく、究極の「デトックス＆アンチエイジング」の知恵が詰まった日であること…
「雨水の候」に食べるべきデトックス食材3選！冬体質を脱ぎ捨てる春の食養生を！
雨水の候（2月19日〜3月4日頃）ですね。 暦の上では雪が雨に変わり、氷が解け出すタイミング。 雨水は、心身のリブート期間。 冬に溜めた脂肪と老廃物を『苦味』…
今、私たちの暮らしを支える「車」の世界で、何が起きようとしているのか。2024年、そして2026年。 日本の車検制度が、大きく形を変えました。 「OBD車…
鶏が暖かい風を感じて卵を産め始める候になりました。 大寒卵は頂きましたか？ そして明日は節分です。 節分といえば恵方巻が定番ですが、「糖質やカロリーが気になる…
「1日1万歩」では足りない？ 本当に健康になるウォーキングの新常識
「いつまでも自分の足で歩きたい」そんな思いから、ウォーキングを習慣にしている人は多いのではないでしょうか。「1日1万歩」を目標に、毎日コツコツ歩いている人も少…
海と牧場で起きていることをお伝えしてきましたが 実は、魚、牛よりもっと前から同じシナリオがありました。 それは田んぼです。日本人の主食、お米。 そこではもっと…
こころと身体のサビ落としスクールにいつも興味を持ってくださる あなたに役立つ講座が開催されますので、ご案内いたします。何かが始まる食養講座世界を変える私のチョ…
本年もよろしくお願いいたします 今私たちの身の回りにはすでに「王手」がかかっていることに気づいていますか？ 魚が食べられなくなる日、近づいています 知らず…
今牛を育てる人々に何が起きたのか。 2015年に始まったひとつの政策。 補助金という優しい言葉と、借金という罠が用意されていたのです。 この年の冬、全国のスー…
今日お話しすることは、あなたの毎日の食卓にあなたの健康に深く深く関わっています。 2020年。漁業法という、明治時代から続いてきた法律が大きく書き換わりました…
スマホ新法（正式には「スマートフォンにおいて利用される特定ソフトウェアに係る競争の促進に関する法律」）という長い名前の新しく生まれた法律。 スマホ新法とは何…
【老後の盲点】「筋肉の破産」は「経済の破産」へのカウントダウン！？
こんにちは！ こころと身体のサビ落としをスクールの健康アドバイザーすずえです。突然ですが、皆さまに質問です。 「老後の備え」と聞いて、真っ先に思い浮かべるも…
今がいちばん美味しい♡冬大根のすごい効能と、体が喜ぶ簡単おすすめ料理3選
寒くなってくると、自然と食べたくなる野菜といえば…そう、大根！今の時期の大根は、甘みが増して栄養もたっぷり。今日はそんな旬の大根の効能と、簡単で体にやさしいお…
明日、12月5日は「コールドムーン（Cold Moon）」と呼ばれる特別な満月の日です。 コールドムーンは、一年で最も寒さが厳しくなる時期の満月を指し、 その…
自分の使命はこれです。 こう言い切れる人は少ないですね。 でも、使命を知りたい、何だろうと模索している人は多いですね。 あなたはどうですか？ 知りたいですか？…
あなたの「治る力」を信じていますか？ 「また風邪をひいた」「いつも治りが遅い」と感じていませんか？ あなたの体には本来、外敵と戦い、自らを修復する素晴らしい力…
朝晩が冷え込みますね。 昼間との温度差が大きくなるこの季節。 私の周りでも「少し喉がイガイガする」「鼻がムズムズする」「身体が重い」——そんな小さなサインを感…
カボチャが美味しくなるこの季節、その鮮やかなオレンジ色には、 あなたの身体を内側から輝かせる素晴らしい栄養成分がぎゅっと詰まっています。 カボチャが身体にもた…
先日のブログで旬の小豆のパワーについて紹介しましたが、 食べるだけじゃないその込められた力を今日は紹介いたします！！！・赤く腫れて痛むとき 小豆を粉砕し粉にす…
10月1日から“1度見る”が“生涯契約”になる危険性を知っていますか？
10月1日から、スマホ、パソコン、タブレット…… これらから “NHKを視聴する” ときに「同意する」ボタンにチェックを入れるだけで、 “自動的にNHK契約…
【今が旬！】新豆の小豆がスゴイ！美容と健康にうれしい3つの秘密
秋の味覚といえば、何を思い浮かべますか？ 栗やさつまいも、きのこなど色々ありますが、見逃せないのが「小豆」の新豆です。新豆は、その年に収穫されたばかりの小豆の…
本日は私の知人がダイエット方法についての本を出版したのでご紹介です。「S字バランスダイエットの始め方」という題名です。無理なダイエット法ではなく食事・運動・…
今年の夏は、益々暑くなり「記録的な猛暑」でした。 うまく利用して、汗を出しデトックスをしましょうと、お伝えしました。残り少なくなった残暑にもうまく汗をかき、 …
「運動しないと」「もっと歩かないと」と思いつつも、なかなか実行できないと、ひそかに悩んでいるあなた。 「無理に9000歩を目指す必要はありません」京丹後地域の…
男性長寿世界一のギネス記録を持つ故・木村次郎右衛門さん（享年116歳）が生涯のほとんどを過ごし、 100歳以上の百寿者が全国平均の約3倍というわが国有数の長寿…
こんにちは！あなたの健康をサポートするすずえです。前回のブログでは、立秋の時期に摂りたい「身体の錆を落とす食材」についてお話ししました。今回は食事と合わせてぜ…
こんにちは！暦の上では秋を迎えましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。夏の間に冷たいものを摂りすぎたり、エアコンの効いた部屋で過ごしたりして、 「なんだか身…
納豆は好きですか？ 私は好きになりました。 両親が食べられない人だったので、食卓に上がることがありませんでした。 臭いも苦手で無理でした。 が、安くて栄…
スパイクタンパクの最新研究新型コロナウイルスワクチン（mRNAワクチン）のスパイクタンパク質に関する知識が、 ここにきて大きく変わっています。 従来は、接種後…
ホントの事を知ってほしい。 あなたの食卓に乗っているもの。 どこから来たものですか？ アメリカのラトラス大学が出した論文では、局地的な核戦争が起こった場合、被…
真実を知ると、知らない方がよかったと思うこともある。 けれど、知らないままだと繰り返される悲劇もある。 今回の場合自分だけでなく 子供や孫、その先にまで影響が…
夏の暑さが厳しくなると心配なのが「熱中症」。特に屋外での活動やスポーツ時は、体温調節がうまくいかず脱水状態になることがあります。 そこで今回は、熱中症予防に効…
今巷で話題のAIですが、検索程度で使っているのはもったいないです。40代以上になると、「新しいことを始めよう！」という気持ちがなかなか起こらなくなってきます。…
夏の暑さが厳しくなると心配なのが「熱中症」。特に屋外での活動やスポーツ時は、体温調節がうまくいかず脱水状態になることがあります。 そこで今回は、熱中症予防に効…
夏の暑さが厳しくなると心配なのが「熱中症」。特に屋外での活動やスポーツ時は、体温調節がうまくいかず脱水状態になることがあります。 そこで今回は、熱中症予防に効…
こんにちは！暑い日が続いていますが、あなたはいかがお過ごしでしょうか？こんな季節、ついつい冷たい飲み物や食べ物ばかりに手が伸びてしまいますよね。でも実は、「暑…
こんにちは！毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？この時期によく聞くのが「夏バテ」。「なんだかだるい」「食欲が出ない」「眠りが浅い」……そんな症状が…
梅雨に入ったと思っていたらいつの間にか梅雨明けになってしまいました。 小学生のころの私は酷い花粉症で苦しんでいました。 梅雨に入り毎日雨が続くと空気中の花粉が…
健康でありたい。 それは、すべての人が持っている願望であり、ともすれば忘れがちなのぞみでもあります。 失ってはじめてその大切さがわかるものかもしれませんね。 …
「血圧が高いと様々なリスクを負うことになるので下げましょう。それには降圧剤が一番いいですよ。でも飲み続けてくださいね。」 お医者さんたちは言います。 これは高…
帯状疱疹（ほうしん）に対する生ワクチンを接種すると、認知症の発症リスクが20.0％低下することが、英ウェールズの高齢者を対象にした研究（＊1）で示されました。…
少し汗ばむくらいの季節になりました。 散歩に出ると、花壇や道路のわきに雑草も勢いよく芽を伸ばしています。 ヨモギはどこにでも生えていますね。よもぎ（蓬）は、日…
昨日レンコン湿布を紹介したところ、「レンコン湿布」って何？「どうやるの？」と質問がありました。本日は基本的なレンコン湿布の作り方と貼り方をご紹介します。 レン…
ゴールデンウイークが終わりました。遊び疲れで体調すぐれない時つい風邪をひいていまったりします。 「コンコン…」「ゴホッゴホッ…」一度出始めると止まらない咳は本…
2021年4月14日、日本眼科学会、日本眼科医会、日本近視学会、日本弱視斜視学会、日本小児眼科学会、日本視能訓練士協会は共同で、 既存の研究報告などを基にした…
「小さな文字が読みにくくなった」「まぶしさで運転が不安」──そんな“目の変化”を加齢のせいと放置していませんか。 その違和感は目の病気だけでなく全身の老化のサ…
メイン料理の付け合わせやお弁当の彩で使われる脇役感の強い ”○○○”。子供のお弁当に入れてもいつもポツン…と残されているちょっと悲しいお野菜…独特の匂いと味が…
「勉強ができるようになってほしい」と思って我が子の成長を願った人は多いと思います。 そして、子供のために何ができるか、考えましたよね。今は、脳の研究が進み、随…
60代になると、ほぼ半数から60%の人が膝に何らかの痛みを抱えるという統計があります。ショックですね。健康保持に歩くことが大切だということは、広く知られてい…
今の旬のおすすめは甘くて美味しい新玉ねぎです。 新玉ねぎの皮は薄くて柔らかく、まるで紙のよう。 ちょっと触っただけでするりと剥けてしまうほどです。これは、新…
皆さん、こんにちは！健康オタクのすずえです。今回は、私が日頃からお伝えしている「旬の食べ物」について、その驚くべきパワーの理由を徹底解説します！「旬の食べ物」…
春分の日（3月20日ごろ）は、冬から春へと移行する大切なタイミングです。 この時期に冬体質から夏体質へムーズに移行するためには、代謝の切り替え や 自律神経の…
健康診断の結果が気になる…そんなあなたにぜひ取り入れてほしい春の食材があります。 それは「菜の花」です！菜の花は春を代表する食材で、ほろ苦い風味が特徴。 この…
健康診断の結果が気になる… でも、何を食べたらいいかわからない。 そんな方におすすめの旬の食材が「春キャベツ」です！ 春キャベツは、冬キャベツに比べて葉がやわ…
明日はひな祭りですね。お子様が成人するまでは子供のために楽しんでいましたが、 今はどうですか？ 大人になったら自分のためにひな祭りを楽しみましょう。 季節や由…
毒素排泄の手段は皮膚から、排泄物から、呼気からなど幾つかの方法があります。 前回は皮膚からの排毒（サビ落とし）でしたが、うまく排毒できていますか？ 今回は排…
疲れやすくなった、物忘れが多くなった、あちらこちらが痛い、肌がくすんできたなど、 健康体であっても加齢と共に望ましくない症状が出てきます。 しかし同年代でも、…
健康診断で、肝臓の値が悪くて引っかかる、という相談をよく受けます。しかも、「アルコールはほとんど飲まないのに」という人、結構多いです。 近年は飲酒量が少ない人…
節分が過ぎましたね。 あなたの家庭では恵方巻を食べましたか？ 私は中学生の時、初めて関西に引っ越し、恵方巻を知りました。 切らない巻きずしなんて、聞いたことも…
二十四節気の最後に当たる大寒は、1年のなかでもっとも冷え込む季節です。大寒に大寒たまごや寒餅などを食べて、縁起を担ぐ風習は現代にも伝わっています。先人たちに習…
私は常々健康寿命を延ばすには自分の主治医は自分自身だと自覚すること がとても大切だと伝えています。 自分を観察し、管理していくことこそが、自身のサビ落とし…
世界最高峰のアメリカスタンフォード大学の「若返り＆健康長寿」教材15万円相当が今だけ無料です。このチャンスを逃さず、若返りや健康長寿の夢を叶えてください。↓…
寒い日が続きますが、体調はいかがですか？インフルエンザが前例がない程はやっていると騒がれていますね。 そのため、重症化や感染拡大を防ぐため ワクチン接種を勧め…
1月になり早5日が経ちましたね。今年の目標は定まりましたか？本日は認知症の専門医である遠藤英俊ドクターの見解をおしらせします。 遠藤ドクターは総合病院中津川市…
あけましておめでとうございます新しい年を迎えるにあたり心より皆様に健康と幸せをと願っています昨年のご支援に心より感謝しております こころと身体のサビ落としスク…
今年もあと2日となりました。 軽度認知障害です、そう診断されたら…どうしますか？ 嘆いているだけでは、進行してしまいます。その原因は、最新の報告によると「14…
本日は認知症になりたくない人にプレゼントです。 「認知症予防と改善」の、書籍を無料でプレゼントします。 著者は小嶋美紀さんという方で、私の知人でもあります。 …
クリスマスの夜に食べたいものには、次のようなものがあります。 ローストチキン、ローストビーフ、フライドチキン、ビーフシチュー、ピザ、 ポテトサラダ、クリーム…
冬至は、太陽の南下を止め、北上を始める日とされています。 日本では、古くから冬至には柚子や南瓜を食べる習慣があります。これは、柚子の皮に含まれるビタミンCや、…
昨日のブログに質問来ました。 サルコペニアって何ですか？と。 説明不足でした。 サルコペニアとは、加齢に伴い筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下する状態を…
シンクレア教授の著書を読んだときは衝撃を受けました。 LIFESPAN（ライフスパン） 老いなき世界 [ デビッド・A・シンクレア ]楽天市場 ${EVEN…
立冬（11月初旬）から冬至（12月下旬）の時期に旬を迎える野菜は、 寒さが増すことで甘みが増し、栄養価も高くなるものが多いのが特徴です。 この時期の旬野菜をい…
今回は抗生物質の話題です。抗生物質を乱用すると耐性菌ができ、次第に抗生物質が効かなくなるのは多くの人に知られている事実です。 また、抗生物質は腸内の菌を殺しま…
座りっぱなしは将来の死亡リスクに直結と言われています。 1日のうちで座っている時間（座位時間）が長いことが健康に悪影響を及ぼすことはよく知られています。 肥満…
今日から12月ですね。 一年、早いです。 急いでお願いしたいことがあります。 もしも、あなたの街にエボラ出血熱の研究所が出来たらどうしますか？ 街の発展と歓迎…
インフルエンザなど冬に流行する感染症が増えてきました。 できればかかりたくないと思っている人多いですね。 ではどうかるか。 そのために予防接種をする。 そうい…
秋が深くなり冬に突入しました。今日は新嘗祭です。今では皇室行事とされていますが、もともとは収穫に対する感謝祭という意味も大きかったようです。 はるか昔に天津国…
時々暖かい日が戻ったりしますが、朝晩の冷え込みが冬を感じさせる空気になってきました。 立冬から半月近くたちましたが今の旬の魚介類、食べていますか？ししゃも、ブ…
今年の立冬は本日11月7日です。今年は一気に冬が来たような感じですね。 待っていた新そばの旬です。7月ごろ植えられ、太陽のエネルギーを一杯浴びた蕎麦はちょうど…
秋は気温が下がり、空気が乾燥しやすくなるため、風邪やインフルエンザなどの呼吸器系の病気にかかりやすい季節です。これらの病気から身を守るためには、免疫力を高める…
「最近、肝臓の調子はいかがですか？」こう聞かれて、「お酒も飲まないのに ちょっと調子が悪いんですよね…」という方は、あまりいらっしゃらないと思います。ですが、…
「世界の実験台にされる日本人類初・レプリコンワクチンの脅威とは」秋から始まるコロナワクチンの定期接種前に、ぜひお確かめください。「新型コロナ患者数 10週連続…
自分の健康を守るため、正しい知識はお金をかけて手に入れるべきです。 世の中で垂れ流されている マスコミからの情報では、知らぬ間に病気になる様に誘導されてしまい…
立夏次侯 第20候 蚯蚓出る（みみずいずる）5月11日～15日 ちょっと汗ばむ日が増えてきました。 ミミズは他の虫たちと違って、ちょっとマイペースなところがあ…
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第十七候 霜止みて苗出ずる4月25日(土)～29日(水) ゴールデンウイーク真っただ中ですがいかがお過ごしでしょうか。本日はヨモギについてです。 ヨモギは「ハ…
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こんにちは！40代を過ぎてから、「なんとなく疲れが取れない」「物忘れが増えた？」と感じることはありませんか？実は、その不調や脳の老化リスクは、体内に溜まったサ…
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2021年4月14日、日本眼科学会、日本眼科医会、日本近視学会、日本弱視斜視学会、日本小児眼科学会、日本視能訓練士協会は共同で、 既存の研究報告などを基にした…
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