子育て卒業夫婦2人暮らしになりました(ˆ꜆ . ̫ . ).フルタイムで働いています。節約を楽しみ健康に良いことを試すことが好きでわくわくを見つける私の日常を綴ります(ˆ꜆ . ̫ . ).
ひなぎく#ひなぎく#daisies #お花#イラスト#illustration
椿#椿#お花#イラスト#illustration
赤いフルーツりんご🍎 グミ カラント いちご🍓 スイカ🍉アセロラ さくらんぼ🍒 タマリロ ラズベリー ライチ#赤いフルーツ#りんご#グミ#カラント#いちご#ス…
ベリーブルーベリー ストロベリー🍓 苦いちごラズベリー グランベリー カシス グミ#フルーツ#ベリー#ブルーベリー#ストロベリー#にがいちご #ラズベリー#グ…
プラムプラムの栄養食物繊維は、人が消化酵素で消化できない成分のこと。特にプラムの皮に水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれています。食物繊維は腸内の善玉菌を増や…
プルーンプルーンの栄養プルーンは抗酸化作用が高いβ-カロテンや貧血予防に欠かせない鉄、生活習慣病予防にも効果的な食物繊維など、ビタミンやミネラルがバランスよく…
ぶどう🍇ぶどうの栄養🍇ポリフェノールポリフェノールには強い抗酸化作用があり、老化や免疫機能低下などに関係する活性酸素の発生を抑えたり、取り除いてくれたりする働…
桃桃の栄養カリウム（ミネラル）】筋肉の働きを維持する【ペクチン（食物繊維）】腸内環境を整え、便通をよくする（善玉菌の増殖、便のかさまし）【クエン酸】【フルクト…
あんず＊あんずの栄養あんずにはビタミンEが含まれています。ビタミンEには抗酸化作用があるので、身体の酸化を防ぐはたらきがあるとされています。そのため、ビタミン…
マンゴー🥭＊マンゴーの栄養「ビタミンE」ビタミンEは、体内の酸化を防ぐ働き（抗酸化作用）をもつ栄養素です。酸化することで加齢とともに発症しやすい病気の予防、た…
半額オンパレード♪♪幻の釜揚げしらす 釜揚げ しらす 送料無料 産地直送 鮮度抜群 釜揚げしらす ちりめんじゃこ ちりめん しらす丼 ご飯のお供 お取り寄せ …
ポストカードご注文受付中①ポストカード🍋あなたの心に元気と癒しをお届けできたら嬉しいなぁ～🍋そんな思いで作ったポストカード🍋あなたにそっと寄り添えるイラストを…
ポストカードご注文受付中②ポストカード🍋あなたの心に元気と癒しをお届けできたら嬉しいなぁ～🍋そんな思いで作ったポストカード🍋あなたにそっと寄り添えるイラストを…
ポストカードカードご注文受付中③ポストカード🍋あなたの心に元気と癒しをお届けできたら嬉しいなぁ～🍋そんな思いで作ったポストカード🍋あなたにそっと寄り添えるイラ…
スターフルーツスターフルーツはビタミンCをはじめ、カリウム、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいます。これらの栄養素は、抗酸化作用や免疫力の向上、心臓病や高血…
明日なる金山バーバパパとコラボ癒される︎💕︎車にバーバパパがにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
パパイヤパパイヤには体を健康に保つのに役立つビタミンA、ビタミンCが豊富に含まれています。特にビタミンCは、風邪の予防や美肌効果も期待できます。また、カリウム…
今日の私のお弁当🍱⤵︎ ⤵︎⤵︎ ⤵︎⤵︎ ⤵︎⤵︎ ⤵︎半額で買ったかぼちゃコロッケ🎃お弁当に入れました٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧い…
バナナバナナには体内の塩分を排出し、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれています。また食物繊維が豊富なのでお腹の調子を整えてお通じもスムーズになります。さら…
今日の半額＊さば🐟＊甘辛ごぼうフライマックスバリュで買いました(*^^*)美味しかった(,,•﹏•,,)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ…
ポストカードできました(*^^*)#ポストカード#イラスト#illustration
だんなさんのお弁当＆私のお昼ご飯にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
パイナップル🍍パイナップルには、ダイエットや美容にうれしい次のような成分が豊富に含まれています。食物繊維おなかの調子を整える食物繊維は、パイナップルに含まれる…
今日の半額マックスバリュで買いました(*^^*)＊青のりフライド蓮根⤴︎︎めちゃ美味しい♡大好き＊鮭今晩の夕ごはんになりました(*^^*)幻の釜揚げしらす 釜…
ラ・フランス食物繊維ラ・フランスは、日本の梨に比べて食物繊維が多く含まれています。食物繊維は、大きく分けて不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類がありますが、…
今日の半額 ＆ 2割引＊ふぐ一夜干し＊減塩食パン🍞＊十二穀ロール＊白菜ふぐ一夜干し今晩の夕ごはんに使います(*^^*)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ…
カリンカリンにはさまざまな栄養素が含まれていますが、代表的なものは、「アミグダリン」「カリンポリフェノール」「ビタミンC」「カリウム」「食物繊維」などがありま…
今日の私のお弁当🍱＊にんじんしりしり＊厚揚げ卵焼き＊ほうれん草🥬おひたし＊はんぺん＊ポテトサラダにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
グレープフルーツ ＆ 梨ポストカードにしてみました🍋＊ご注文承っています🍋ご希望の方はDMへご連絡お待ちしています🍋#グレープフルーツ#梨#フルーツ#健康#イ…
昨日の半額美味しくいただきました❣️↓↓↓↓↓↓↓↓↓今日の半額＊塩サバ今晩のおかずにします(*^^*)＊餃子の皮は明日のために今日のうちに仕込みます(*^^…
キウイフルーツ🥝ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB6、葉酸、食物繊維やカリウム、マグネシウム、鉄、銅も豊富。しかも生で食べられるので、加熱に弱い栄養素もまるご…
昨日の私のお弁当＊にんじんしりしり＊れんこん焼き＊ゆで卵🥚＊冷食 イカの天ぷら＊玄米にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
青りんご🍏#青りんご🍏#フルーツ#健康#イラスト#イラストすきな人とつながりたい #illustration
昨日は娘と美術館(*^^*)♪ ✮⋆˙遅めの昼食コメダ珈琲店のフイッシュバーガー🍔美味しかった(*^^*)そして美術館隣の茶室にて抹茶 ＆ お菓子↓↓↓↓↓↓…
青りんご🍏11月が旬のフルーツは、酸味がジューシーな青りんご。りんごには少量のビタミンCのほか、ポリフェノールが含まれていますが、これは脂肪の合成や蓄積をおさ…
昨日の半額 ＆ 夕ごはん＊山芋焼き＊レンコン揚げ＊ハム＊玄米＊味噌汁(もやし豆腐わかめ)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
シャインマスカットシャインマスカットには豊富な栄養が含まれており、健康に良い側面を持ちます。1.ブドウ糖ブドウ糖は脳のエネルギー源として重要であり、吸収が早い…
昨日の夕ごはん＊あんかけ焼きそば＊ごぼう甘辛揚げ＊ポテト＊ブロッコリースプラウト＆ツナサラダ🥗＊玄米＊味噌汁(えのき わかめ 揚げ)半額買えて夕ごはん🍚のおか…
梨梨は、クロロゲン酸やカテキン類などのポリフェノール類を含んでいます。ポリフェノールとは、野菜や果物などほとんどの植物が持つ苦みや色素を構成している機能性成分…
野菜＆果実パン🍞 半額で 買えたから どうしても …
デコポンデコポンの栄養ビタミンCデコポンはビタミンCを100g中に48mgとミカンやポンカンよりも多く含みます。ビタミンCには抗酸化作用があり、風邪の予防や、…
今日の夕ごはん＊鶏肉とカシューナッツ炒め＊醤油焼きビーフン＊ほうれん草と卵の炒め⤴︎︎︎⤴︎︎︎ 半額 ⤴︎︎︎⤴︎︎︎＊キャベツ＊玄米ごはん＊味噌汁(なめこ…
グレープフルーツ【グレープフルーツ(可食部100gあたり)】エネルギー…38㎉たんぱく質…0.9g炭水化物…9.6gカリウム…140㎎カルシウム…15mgリン…
今日の夕ごはん＊ブロッコリースプラウト＆ ポテトサラダ🥗＊あげにチーズ入れて焼いた＊まぐろ刺身＊白菜にんじんしいたけ煮物＊玄米＊味噌汁(えのき わかめ 豆腐)…
みかん ＆ ゆず ＆ 柿ポストカードにしてみました🍊#みかん#mandarinorange #ゆず#柿#健康#健康おたく#イラスト#イラスト好きな人とつながり…
今夜の夕食＊ブロッコリースプラウト＆トマト🍅＊チーズ🧀ちくわ＊れんこんに片栗粉つけて焼いた＊高野豆腐＊豆腐とジャコのお焼き＊味噌汁(もやし わかめ あげ)＊玄…
ふるさと納税 返礼品 玄米 届きました♡ …
今日は お仕事お休み(*^^*) 近所のスーパーで 半額買えました٩(๑ᵒ̴̶̷…
今日の半額＊ロールケーキ(今日のおやつにだんなさんと半分こ)＊肉ワンタン(お昼ご飯に頂きました)美味しく頂きました😋ごちそうさま︎︎^_ｰ ☆＼期間限定★クー…
今日の半額＊れんこん＊しょうが🫚＊野菜のかき揚げ近くのマックスバリュで買いました半額助かります☆。.:＊・゜にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブ…
手作り干し芋上手く出来ました(*^^*)＊ 作り方 ＊炊飯器に洗ったさつまいもを🍠入れてお水1cm入れて玄米コースで蒸します🍠⤵︎ ︎ …
10月23日㈬ 夕ごはん ＊にんじん🥕ポン酢 …
10月22日(火) 夕ごはん めちゃヘルシー ＊水菜とツナサラダ🥗 …
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【望む世界へパラレルジャンプする秘訣は？】全ては自分の〇〇で始まり、〇〇で終わる2023/05/16 インスタライブ普段はInstagramメインで発信中！…
60歳になるにあたりこれからのこと毎日毎日考えていますより自分の心に寄り添える生活を送りたい！無理をしない生き方…やりたいことに素直に挑戦したい！マービー 低…
【今日の半額】＊たら切り身ムニエルにして美味しく頂きました٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧ｲｪｽ~「2セット以上購入で増量特典」たまねぎ【送…
夕ごはん🍚＊豚肉生姜焼き＊さつまいも🍠ソテー＊にんじん🥕しりしり＊オニオンサラダ＊キムチ＊玄米ごはん＊味噌汁(えのき豆腐わかめ)【期間限定ポイント10倍＆10…
夕ごはん🍚＊チヂミ＊サラダ🥗＊厚揚げ煮＊キムチ＊玄米ごはん＊味噌汁(もやし豆腐わかめ)【期間限定ポイント10倍＆1000円ポッキリ】「2セット以上購入で増量特…
野菜室↓↓↓冷蔵庫の中身 今 冷蔵庫 …
【今日の半額】＊やわらか厚揚げ明日のお弁当に使おうかな＊全粒粉入りロールパン冷凍にしちゃお【期間限定ポイント10倍＆1000円ポッキリ】「2セット以上購入で増…
夕ごはん🍚＊ポトフ＊半額 サラダ🥗 ↓↓↓『【今日の半額】4/23』【今日の半額】＊1日分の野菜がとれる350g入りsarada🥗♡このサラダマックスバリュ…
【今日の半額】＊1日分の野菜がとれる350g入りsarada🥗♡このサラダマックスバリュで売っているんだけど本当に美味しい♡٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈…
夕ごはん🍚＊かぼちゃ煮＊れんこんソテー＊半額 さわら西京味噌 ↓↓↓『【今日の半額 ＆ お買得品】4/20』【今日の半額】 ＊さわら西京味噌…
ブラが99円！！(税抜き)2枚で……税込 217円びっくり‼️Leilian フリルカラーロングワンピース レリアン ワンピース・ドレス その他のワンピース・…
夕ごはん🍚＊れんこんフライオニオンリングフライ用の味付粉つけて揚げ焼きこれが美味(*´༥` *)＊半額 ひもの ↓↓↓＊半額 白ごま豆腐 ↓↓↓『【今…
【今日の半額】 ＊ひもの ＊白ごま豆腐南高梅干し 無添加 塩のみ 1kg 送料…
色とりどりのおかずになり栄養もバッチリ(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧
夕ごはん🍚＊半額 鳥照焼 ↓↓↓＊半額 酢の物 ↓↓↓『【今日の半額 ＆ お買得品】4/20』【今日の半額】 ＊さわら西京味噌漬け …
【今日の半額】 ＊さわら西京味噌漬け 明日の夕ごはんに使おう！ …
夕ごはん🍚 ＊きんぴらごぼう ＊焼鮭 ＊新…
【今日の半額】＊魚河岸あげ今夜の夕ごはんに使いました＊くるみパンだんなさんは土日の朝だけパン食私は去年の7月から朝食は食べてないので土曜日出勤のお昼のお弁当の…
夕ごはん🍚＊回鍋肉＊こんにゃく炒め＊新玉ねぎ🧅かつお節かけ＊キムチ＊玄米ごはん＊味噌汁(えのき揚げわかめ)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブロ…
暑い時のまぐろ山かけは美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
夕ごはん🍚＊ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾞﾗｳﾄ＆🍅＆豆🫘ｻﾗﾀﾞ＊まぐろ山かけ＊しめじソテー＊キムチ＊玄米ごはん＊味噌汁(もやし揚げわかめ)にほんブログ村にほんブ…
【今日の半額】＊イカ天だんなさんのおかずにさせてもらいますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
夕ごはん🍚＊半額餃子🥟↓↓↓＊半額麻婆豆腐↓↓↓＊半額ごま団子↓↓↓『【今日の半額】4/16』【今日の半額】＊麻婆豆腐＊ゴマ団子＊餃子🥟にほんブログ村にほんブ…
【今日の半額】＊麻婆豆腐＊ゴマ団子＊餃子🥟にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
夕ごはん🍚＊半額白身魚揚げと小松菜煮↓↓↓『【今日の半額】4/14』【今日の半額】＊白身魚揚げ×2明日の夕ごはんに使います＊厚揚げ今日の夕ごはんに使います＊明…
【今日の半額】＊全粒粉入りｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ🍞 🥐 🥖にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
夕ごはん🍚＊ピーマン🫑の肉づめ風レシピ本より ↓↓↓＊厚揚げ＊かぼちゃ煮＊キムチ＊納豆＊玄米ごはん＊即席味噌汁にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほん…
【今日の半額】＊白身魚揚げ×2明日の夕ごはんに使います＊厚揚げ今日の夕ごはんに使います＊明太子明日のお昼ご飯に明太子スパゲティに…٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴…
夕ごはん🍚＊玉ねぎとにんじん🥕炒め＊半額さわら大葉フライ↓ ↓ ↓＊キャベツ＊高野豆腐＊豆腐と納豆＊キムチ＊味噌汁(もやし揚げわかめ)『【今日の半額】4/13…
【今日の半額】＊さわら大葉フライ今晩の夕ごはんになりましたにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
夕ごはん🍚＊キャベツ大葉ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾞﾗｳﾄ＆ツナサラダ🥗＊しいたけ天ぷら＊揚げチーズ焼き揚げの中にピザ用チーズ詰めて焼くだけ＊韓国のり＊キムチ＊玄米ご…
【今日の半額】＊あなご寿司お得です！！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
夕ごはん🍚＊にんじん🥕しりしり＊長芋とねぎのお焼き長芋をすりおろして刻んだねぎと中華だし混ぜて焼くだけ！＊チーズ焼売＊キムチ＊玄米ごはん＊味噌汁(もやし豆腐わ…
夕ごはん🍚＊コーン＊小松菜と高野豆腐炒め＊ひじき煮＊半額かじきムニエル↓ ↓ ↓『【今日の半額】4/10』【今日の半額】＊かじき切身ムニエルにしようにほんブロ…
【今日の半額】＊かじき切身ムニエルにしようにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
夕ごはん🍚＊ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾞﾗｳﾄ＆🍅のｻﾗﾀﾞ＊味の素の餃子＊育てた豆苗とえのきソテー↓ 『豆苗が育ちました^_^』豆苗 豆苗…
豆苗 豆苗が育ちました🌱 美味しく いただきました ｲﾀﾀﾞ…
夕ごはん🍚＊半額いわし↓ ↓ ↓『【今日の半額】4/7』【今日の半額】 ＊いわし 明日の夕ごはんにつ…
【今日の半額】 ＊かに風味サラダ ＊キクラゲ酢の物にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほん…
今日のお弁当🍱＊半額えび餃子↓ ↓ ↓『【今日の半額】4/7』【今日の半額】 ＊いわし 明日の夕ごは…
夕ごはん🍚下の娘が昨日から帰ってきてリクエストに応えて今日は……＊ぜんざい＊塩鮭＊煮物＊半額海老餃子↓ ↓ ↓『【今日の半額】4/7』【今日の半額】 …
【今日の半額】 ＊いわし 明日の夕ごはんにつかいます …
夕ごはん🍚＊長いものクリームコロッケ↓ ↓ ↓↓ ↓ ↓『【デトックス】デトックスメニュー料理本から』【デトックス】デトックスメニュー＊とろろのクリームコロッ…
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