ﾅｲﾀｱｶｵﾆｾﾞﾘｰ 弥彦帰りに、久しぶりに 道の駅あつみ によったら発見 この道の駅は若かりし頃の下道移動遠征の際に必ずよってたので、なんか懐かしかった かつての賑わいは感じられなかったけど そんな今日は1時間ローラー回した
しばらくレースがなく、篠さんの日本縦断等々もありロング熱が高まってきた 何かしたい が、6月は毎週末消防団行事があるので…やるなら平日か←ｼｺﾞﾄｼﾛ 徐々に距離を伸ばしていき、最終的にはﾆﾎﾝｼﾞｭｳﾀﾞﾝｷﾞﾈｽﾁｬﾚﾝｼﾞ
…DNF 事件はスタート直後に起こった ちょっとした段差を通過した際に、サドルがちょっと下がる まぁ、ちょっとぐらいならなんとかなるかぁ〜 と、思っていたが、サドルの落下はとまらない 毎周回1cmぐらいずつ下がっていく
…DNF 事件はスタート直後に起こった ちょっとした段差を通過した際に、サドルがちょっと下がる まぁ、ちょっとぐらいならなんとかなるかぁ〜 と、思っていたが、サドルの落下はとまらない 毎周回1cmぐらいずつ下がっていく
西風ツヨシ 娘は白組 赤組に足が速い子が固まったようで、まったく勝負になっていなかったのはちょっと見ていてつまらなかったり…笑 娘は徒競走、チャンスレース、応援合戦と、一生懸命がんばってました(*^^*) ちなみに、ライバルとの
ピアノ帰りにグレタ2(ネコ、仮称)を発見した ↑ねこカメラマン 近々、猫島に行き、猫探しに行くかもしれん 明日は運動会 徒競走、チャンスレースともに親友と競い合うらしい 寝る前、なんか書いてるなぁと思ったら、ハタシ
週末がレースなのを良いことに、カーボローディングに勤しむ笑 身体が栄養を欲しているようだ… いろいろやりたい事があるのだが、なかなか自分だけの都合で効率よく遂行できないために、少々フラストレーションたまってきた 気分転換が必要なり(
kingが今日は職場でスクリプトをやってきたと話してきた。盛んにスクリプト、スクリプト言っている 会話の流れ的に、テンプレ想定問答みたいな演習のことをスクリプトと言うようだ こちらの業界でスクリプトっていったらスクリプトファイル
ローラーに1時間半ほど乗って脚をまわしてみる 今年に入って、まだ1日も完全レスト日をいれてないので長距離乗った次の日も普通に乗れるようになってきた㊗ 昔のブログを読み返すと、とても自分の口から出た言葉とは思えない、記憶にございません な
今日は盛岡→千岩峠→田沢湖→玉川温泉→鹿角アスピーテライン→八幡平→盛岡 のルートで ※田沢湖周回はしないので、逆スペじゃないよ ここ最近、ずっと西からの強風という風向きだったので、今日もそうかなぁ…とルーティングしたのに南南東の風（爆
2007 網張 良い天気♪ 最近西風が強くて、アレだ… 西風が強いときは、東に走りに行けば楽しいのだが、東に走りに行くために交通量の多い国道を走るのが楽しくないので、最近疎遠になってきた 天峰とか御大道とか行きたいんだけど、なか
ケツにアナがアカない限り、ハける と、思ってましたが… これは、もう、ダメね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 数年前に数年ぶりに購入した貴重な1本でしたが、ﾃﾝｼﾞｭｦﾏｯﾄｳｻﾚﾀﾖｳﾃﾞｽ… って、裾切ってハーフパンツにしろって！？
夜ローラーするも、20分で空腹をおこして30分回してしゅーりょー笑 220wキープで 昨夜の平均wで回すと、やっぱり全然楽 走り方を見直そう♪
サイクリストてきにはシャー！といったらくるくるシャーですが… 今朝、泥あそび？をしているネコ3匹を発見 近づいて話しかけてみたら… 手前のコ(ちゃーじろう,仮称)に、 「シャー！」 と、威嚇され… 初シャーいただきました〜(*´艸｀*)
今夜もローラー 210w固定 このくらいだと、汗もほとんどかかない ので、もう少し乗りたいところだが、明日も仕事はあるのでほどほどに ローラーのお供として、実に30年ぶりぐらいにAKIRAをみなおした 結構おぼえているものだね
夜にローラー L2下限でくるくる 日によって腕立て伏せしようとしたとき、いろいろな関節がイケナイ雰囲気になるときがあるのだが、歳のせいかしら笑 肘と肩がヤバめ＼(^o^)／ おかしいなぁ…まったく酷使してない部位なはずなのに笑
↑母の日のかー…ネーション？ 父へのタンプレ…↑ 本日をもちまして、42歳となりました笑 オニギリとケーキをつくってもらった 娘のつくったオニギリは、ふわっと握られており、とってもおいしい♪ ごちそうさまでした(
ハカマダくんヤエガシさんと3人で、南昌山→山伏峠→湯田→北上→13号 スタートしてさっそく南昌山を登るのだけれど、さっそく速い笑 ただ、最近は少し登れるようになってきたので無事クリア お次の山伏峠。追い風基調ということもあり、なかなか良
お久しぶりの区界峠 追い風に乗ってくるくる登ってKOM笑 橋梁補修工事を随所でやってるので、足止めを何回かくらいました。が… 区界峠を昼間に登るのは久しぶりだけど、昼間に登った方が楽しいことを確認した ←夜は鹿の数が半端ねぇ 下
2344 今年1回目 前半区間、向かい風に苦しむ笑 低気圧んときって、山から吹き下ろしの風が吹きがちなのかツラい… 4倍ちょいでクルクル登る 最近、少しづつ登れるようになってきた、ような気がする 下ってる最中、小雨がぱらついてきたの
2009 今日は、お昼から春子→南昌山の80km2.5h 行きも帰りも激しい向かい風と低温で、手が…手がぁ〜〜！ってなった笑 練習用ホイールが柔らかくてさっぱり進まないのだが、練習用だから負荷がかかって良いのだ！と、割り切るべきか… と
魚影と書かれているが、サブマリンとルビがふられていることを本日発見した ずっと「ギョタク」と読みたかったんだけどね 黒ナントカって書いてあるし 今日は夕方から娘と買い物に行った 明日の校外学習で使うリュックとカッパを新調したいとのことで
ハカマダくんヤエガシさんと、産直ともちゃんへのパンライド ハカマダくんが爆速で、集合場所往復のAvが約38km/h? とな… 彼は、ゆっくり走ることが我慢できないらしい（本人談） 登りをテンポで登ることは許されないらしい とはいえ、5倍
5位（県内一般2位） photo by REさいくる さん ラスト周回に入る5人 起床時体重72.5kgとカーボローディング＆水分補給は完璧だな…と思うことにするところから始まった そう、全ては思い込みの世界なのかもしれない←なんの
今日は自動車を洗車するなどして、ゆっくり過ごした 明日は岩手日報杯 めちゃめちゃ暑いらしい 誰かが岩手から離れたから説があるが、どうなのだろう ダイチPとタカスギPにどれだけ遊んでもらえるかがポイントになるのだが、どちらも武闘派なので、
良い天気♪ 向かい風によりタイム伸びず1914 そのまえに、それほど追い込んでいないが笑 今日は午前中、娘と散歩に出かけ、 小学校の校庭で砂遊びをするなどした 普通に6〜7km歩いても疲れ知らずの娘、さすがは毎日歩いて通学してい
何かがこちらをみているようだ 今日は夕方から公園に行って遊ぶなどをした よるは南昌山に行く もう少し走る予定が、ライトの電池切れにより即帰宅 帰宅後はローラーを少々嗜む 週末に向けて調子は上向き⤴
ねこが2匹いた 5分後、通りかかったら、4匹になってた笑 いつも野菜をくださる近所のおじいちゃんから、ハマギクの苗木？をいただいた ちなみに、ねこはそのおじいちゃん家のねこ 地植えしたラズベリーも、とりあえず花がさきそう ホントは剪
あまり走れないおっさん連中が、高校生に遊んでもらった(*^^*) メンバーはDプロ、ひかる、ゆーま、だいち、と ＋高校生 コースは、自転車競技場→ミステリー坂の峠→馬越峠→r396→自転車競技場 馬越峠手前の平地区間で、脚が完売御礼
昨日帰省したさい、タラの芽とコシアブラとワラビをもらった なので、夕飯はタラの芽とコシアブラの天ぷらを作って食べた やはり、天ぷらはおいしい♪ ワラビのアク抜きしようと重曹を探したら… 掃除用の重曹しかなかった ので、仕方なく掃
今日は娘がネコと戯れたいというので、帰省してみた ↑マムシにイタズラしようとするチコちゃん しっかり戯れる クッソ冷たい沢で水遊びもしてみる もう、びしょぬれですよ笑 その後、復活させた卓球台で卓球するなどした 帰ろうとした
夜中に100kmほど走ってみる L2タンタンと 道中、タヌキやらネコやらに多数遭遇す 最近オキニの37号線にいたっては、走ってる自動車よりも道路を横断する狸の方が多い説まである ってか、今まで見たことあるタヌキの中で、ベリーベストな激ポ
今日は娘の授業を参観した 国語の授業で、テーマは国語辞典の使い方 であった 思い返せば、幼少？のころは国語辞典が大好きで、中身を全部暗記しようとか理由のわからない遊びをやってたね笑 国語辞典って、出版社ごとにイロがあるので購
今日は朝から頭痛が痛かったので練習は5分ローラーのみ笑 娘とiPadでアニメーションを作ってみよう♪プロジェクトの準備に、やけに時間がかかってしまったが明日から遊んでいきますよー ↑クロタ親分 毎日毎日、飽きもせずに猫探しは続く笑
■リザルト 23/59/109 ■プラン まだ走りに自信がないので、後半の少人数の逃げに紛れ込んで勝ちにいく ←他力本願プラン ■準備 今回は久しぶりに100km超の138km（6km✕23周）ということもあり、しっかりカーボローディングを
23/59/109 E1のレースより、D練の方がツライことがわかってよかった またダイチPに稽古をつけていただこう… レースレポはまたのちほど
今日は移動日 あしたは久しぶりの長距離レース（138km） しっかり楽しもう♪
今日は1.2年生の下校に付き添うスクールガードをやってみた 小さい子たち、だいたい独創的な拘りを持っているので話すとなんか面白いよね笑 夜はローラーをくるくる回してみる 調子が良い気配がするので、外練すると無理して身体を壊す予感 しっか
毎年恒例桜つかみ大会 今年の副賞は、花びら3枚でおやつ＋1個 途中から仕事帰りのking参戦 今年は暖かかったので桜はあっという間に散るなぁ笑 そういえば、昼間に春子行こうと家を出たら、大粒の雨が落ちてきたので引き返して、し
ハチワレ？ 今日は回復日なので、よく食べ、ローラーでくるくるまわすなどした
今日は良い天気だった 桜も満開♪ 今日は実家に帰ってネコと戯れるなどした 「最近おとうさん、仕事してないよね。いいなぁ…」 と、娘に言われるくらい仕事をしていないように見えるらしいが、実際仕事とは何ぞや？という禅問答なのかもしれない
今日は高校生に遊んでもらった ダイチPとひかる、高2のタザワ＆しょーや、高1のしょーたの6人で日報杯コースを周回練 昨日のダメージもあり、辛かった… 高校生は元気でした♪ これからどんどん強くなっていく若い子たちと戯れるのは良いね〜 ワ
ダイチP、ゆーまの3人で コースは道の駅はなまき西南→春子→小岩井→御所湖→南昌山の140km C50を装着した決戦仕様でしたが、朝から脚重でにっちもさっちも行かずに撃沈（笑） Dプロとほぼ同じ出力にもかかわらず、体重が12kgくら
お花見一発目 咲き始め〜八分咲くらい 出店で並ばなくても買えてすこぶる快適だった 明日明後日は、激混みだろうな… 怪しく光るドリンクを手に入れた怪しげな人 そんな今日は午前中に2時間ほど裏古田峠へ アレなホイール＆タイヤだけどPB
家の前の桜が咲いた♪ 今週末はお花見だね(^^) そんな今日はアテンザちゃんのタイヤ交換をした もはや夏タイヤは限界なので、タイヤ屋さんに行きたかったが時間切れに付き交換のみ実施 ってか、タイヤ何にしようかなぁ… 何でも良いような気
今日は家の近所でたくさんのネコを見た チャージロウとチャーザブロウ クロタ親分とその子分 ※ネコの名前はうちらで勝手につけている 昨日の雨のおかげで、つくしがにょきにょき生えてきた 採取して食べてみなければ そんな今日も夜
今日はオオタニさんの手相占いをテレビでやってて、ふと、Xで話題のルーベ走って無傷のMVDPの手相みたら、何か似てるのよね笑 そういうことか！ と、じっと自分の手を見る… そんな今日は朝から暴風雨だったので、娘の通学の付き添いをす
今朝は今をときめくMVDPに卓球のサーブを教えてもらう謎の夢を見た←ﾅｾﾞ? YGサーブをミドルからフォアに流れるように…って笑 昨夜のパリルーベがかっこよかったからかなぁ…ってなぜ卓球？ そんな今日も仕事が空いて、娘が振休だったの
人形の夢と目覚め 今までで一番一生懸命毎日練習して、たいへんりっぱでした(^^) お疲れさまでした♪ 午後は公園行ったり川遊びやカードゲーム、お絵描き等をするなどした 体力あるなぁ笑 みきちゃん＆まきちゃんを川にぶち込むなどした
今日はピアノ発表会のリハーサル ノーミスで弾けたようで…自信につながるとよいなぁ(^^) そんな今日はリハーサル前に朝練 r396→古田峠→r456 70km/2h 古田峠後、ハラヘリにつき流して帰宅 古田峠0937/332w 10分5
1951/328w 昨日よりちょっとギヤをかけてみた 理想的ではないが、自分にはあっていそうなのが何かイヤ 今日は少し暖かかったせいか、タイヤと路面の接地感がきもちよかった ←
今年も始まりました 2134/309w 練習ホイールをPrimeのアタッカーv2から、DTの何か安いホイールに変えたところ、同じ平均出力で2分くらいタイムが違うんだけど… 機材は大事だよ 先日Dプロにつき切れしたのは、ホイール＆タイヤの
今週末は娘のピアノ発表会 今日のピアノのレッスン、先生も気合いが入ってくる 「自分の出す音に責任をもって！」 など、厳しいお言葉を賜るなどされている娘は、目に見えて上達していくから大したものだ 間違わずに弾けるとかそういうレベルではなく
むすめがはじめてにぎってくれたおにぎり、最高に美味しかった♪ 今日はどういう風の吹き回しかわからないが、夕飯は米とぎから盛り付けまで、全てやってくれた さすがはもうすぐ3年生(^^)
土日とも、へろへろになるまで練習したのちにハードなデスクワークをこなすなどした だいぶ、働いたね… オーバーワーク気味で目が痛い笑 最近、仕事でなんか疲れたなぁ…と思ったときは小休憩ということで、 自衛隊式腕立て伏せ を、してい
今日はDプロと2人で ツキイチにもかかわらず、ツキギレするほどだった…笑 緩い登りの追い風区間を、後ろにいるんだけど常に4倍超でツラい… 先頭に出ると、後ろから聞こえるのはフリーの空走音（笑） かんばれ自分！ と、ちょっと切れて
Dプロ、ハカマダくん、ゆーま、と の4人で走った Dプロはもちろん、ハカマダくんも強くて…面白苦しかった笑 今日は久しぶり…実に久しぶりに峠を登ってみたが、走り方がなんかへんでさっぱりだった ←まえから笑？ 5倍超で踏まれると、まっ
娘のピアノ教室にいくがてら散歩 水たまりがあると、入らないではいられない人 帰宅して靴を自分で洗ったのち、脱水中の靴を観察する人 雨上がりの散歩もたのしいね♪ 明日は外を走るよ(^^)
民間療法。 シートステイになんか付けて、それを目安に振れ取りすれば、目視1〜2mm程度までいける が、それ以上は追い込めなそう 振れ取り台が欲しくなってきた… ビオレーサーのジャージ、落車で破いちゃった場合40％オフで再作成できるの
Zwift課金をやめて、スマートローラーのトレーニングアプリに課金してみた レクリエーション感を排除した感じが、修行っぽくてよい♪ 今年度のしごとの追い込みを金曜までやるので、週末からしっかりトレーニングしていこう(^o^) 自転車もだ
①PD9000の＋4mm 右ペダルが削れております 使えなくもないが、脱着がやりずらいのでピストで使うことにする ②SLRのBoost サイドが削れております ここは…革靴補修用のパテ（アドベース）でも使ってみますか ③ハンドル切れ角ストッ
42/52/80 落車しました（笑） なぜかはよく分からないが、転んだ ふぉと ばい しんちゃん ↑この先転ぶとは夢にも思ってない人 なぜかはよく分からないが、尻で滑るように転んだので、肘も膝も背中も無傷 なぜかはよく分からない
43/63/92 天気予報は雪 そして、レース中にしっかりふりましたよ 雪 今期の開幕戦 一周7kmのコースでアップダウンがあまりなく、ロードよりクリテっぽい感じ 心の準備がちゃんと出来てなくて、集団中盤でなんとなく走っただけの
久しぶりのEMU 楽しく走って最後抜け出すも、最後刺されて2位だった まぁ、スプリントしないでシッティングで踏んでるからなぁ ←騒音振動対策 トップガンマーヴェリック見たけど、相変わらずのマーベリックだった笑
ラズベリー3種類を地植えしてみた とりあえず、あぜ板を適当に施してみたので、どうなることやら… 今日はたまたま仕事が空いたので、朝から庭仕事 何か適当な仕上がりだが、良いことにする笑 夜に1時間ちょいローラーに乗ってみた 調子は
1ヶ月半ぶりくらいに実走した笑 毎日ローラー乗ってるので普通に乗れたが 帰り道が強烈な向かい風でアレだった… 学生のときにバス釣りしてた二渡がなくなっててちょっと残念な気持ちになった 大明神とかまだ釣れるのかな？ いつか再開したいな
今日は今年の庭づくりの計画をたてた あぜ板を打ち込んで、ラズベリーを地植えすることにする ＆イチジクとブラックベリーを追加♪ 週末、コメリに行って物資を調達しよう そんな今日もローラー 明日は実走予定(^^)
久しぶりに、マシュマロを作った 思ったよりも3倍固まるのが早くて… その多くがなぞの仕上がりに笑 生マシュマロ…的なやつ？ ｿﾝﾅﾉｱｯﾀｯｹ ちなみに、かたにハメたヤツラはそれなりの仕上がりに 今日、娘から 「お父さんのや
外を走りたい機運が高まってきた が、明日は雪らしい笑 ↑ゆっきー3号 明日から娘が午前授業で帰ってくるので、何らかの昼食を用意しておく必要がある 何が良いかしら…麺類かな 今日はスーパーに買い出しに行ったのだが、人参と玉ねぎが
今日は娘とその友達と3人で鬼ごっこをした(白目) 最近、やつらは容赦がなくなってきた 雪とか氷とか投げてくるのはまだしも…笑 娘の体操着がもうパツパツで、チャックも上まで上げて、変な動きばっかりするので… テツandトモ にしか
復興支援業務にずっと携わってきたけど、 思い返していつも思うのは、 あのときもっと頑張れたんじゃない？ という想い それがあるから、今もこれからも頑張れる だがしかし、今日は眠くてダメ…笑 5分ローラーでオチャニゴス
今週末も、新規に火中の栗拾い業務を受注してアチアチの週末を過ごした笑 とりあえずFiniったので、深夜にローラーしてオチャニゴス あのソフトがあれば…とか、メモリましましのWSがあれば…とか思ってしまうので、今期の受注状況を鑑みて設
毎日走る。これ、大事 3月に入り、毎日寒い日が続きますが…って、季節の逆戻り感半端ねー なかなか実走する気概かない笑 ぼちぼちロードレースに向けた準備をせねば
今日は小学校の会計監査をしてきた サラッとした感じかと思いきや、しっかりやってきた笑 画用紙の単位ってみなさん知ってました？ 画用紙100枚を「1〆(しめ)」って言うみたい それが一番の収穫でした 夕方4時から5時過ぎまで監
ひな人形を片付け、1階でみんなと川の字で寝るのに復帰 したら、寝落ちしてしまった笑 現在0132だが5分ほどローラーを回してお茶を濁してみる そんな日もあるよね
健やかに育つのだよ 雪遊び
ゆっきー3号復活
2月は毎日ローラーで実走ゼロだった笑 ってか、日中寒くて外乗りが遠い… そんな今日もローラー少々
お〜っ… こんな時間に配筋図を描いている笑 ソフトがあれば割りかし自動でポンだが、頻度が少ないのでお高い万円のソフトは使わず手作業の力技でやってるんだけど、ちょっとしたパズルだよね(^^) 最近、深夜にローラーやってシャワーあびて寝
ほら～ですね… 一晩で降った雪は結構とけた 今日は沿岸の雪がすごかったみたい 今朝は風が強くて若干吹雪いていたので、娘の通学に付き添って歩いた 悪天候になると、ほとんどの子は車で送迎されているようだが、うちの子には歩いて行かせて
爆誕 そんな今日も仕事に勤しみ、夜中に申し訳程度にローラーに乗るなどした
最近、仕事中にテレビドラマを流している 流し見…というか、音だけ聞いてる感じなのでコメディー作品を 今期の不適切にも〜 とか、正直不動産とか、見はじめる（聞き始める）と、なかなか面白い笑 まぁ、それはさておき、仕事は順調に消化が進ん
今日はうちに娘のともだちが遊びに来てた 2人だけで近所の公園に行き、駅前の駄菓子屋でおやつを買って食べた！ とのこと♪ 2人とも、子どもだけで公園に行くのも、買い物をするのもハジメテ♪ 2人だったら、いろんなことが出来るようになりそ
ちょっと隣町のリノベ物件へ、見学に行ってきた ※決して来場者プレゼントのQUOカードが目当てではない 営業の方がとても話しやすくてこちらの意図をしっかり聞いてくださるので、とても有意義でした だがしかし、営業さんはとっても良いのに、肝心
追込期間につき、更新が滞っておりましたが峠を越したので再開します♪ いや〜追い込んだね(笑) アドレナリンの力で仕事したわ… 頭は追い込むほどに回るから、自転車と一緒だよね とりあえず、大量のイチゴの写真をおおさめください
1軒屋に住んでいる我が家の年間光熱費は、だいたい225000円 1月あたり18750円 内訳は、 電気5000✕12ヶ月 水道4700✕12ヶ月 ガス2800✕12ヶ月 灯油15000✕5回 うちはホームタンクから灯油ボイラー&am
日曜日にチョコをいただきました♪ ↑バレンタイン と書いてあるよ♪ おいしくいただきました♪ そんな今日も仕事の合間に5分だけろーらー 継続はチカラナリ(*^^*)
日経平均株価が38000こえたってよ バブルと違って実体経済ともなってるからオケ ﾖﾝﾏﾝｴﾝﾀﾞｲｶﾞﾐｴﾃｷﾀ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾄｳｼｼﾖｳｾﾞ！ みたいなことを言い出しているのでｵｿﾛｼﾔ てか、円安はもうちょい抑えてほしいな
うちをちょっとリフォームしてみようかと考えているので、今日は展示会に行ってみた 担当してくださった方が、しっかりしたひとだったのでなんとなく良いなぁと思ったので、調査&見積依頼をお願いしてみることにしてみる 高い買い物すると
毎日やっているが、筋力がついた実感がないので負荷がたりないのだろう 娘を背中に乗せてやってみるか… 仕事をしていてふと思うのは、自分を自ら追い込んで行くのに楽しさとやりがいを感じてしまうので、パンチドランカー的なアレかもしれな
ニュージーランドからロングボーイが着弾した 良いね♪ 高いけど…笑 そんな今日はなかなか多忙で先ほどまで仕事してたので、申し訳程度に15分ほどローラーを回した ちなみに、今日の動きを見てみよう 0615起床、朝食準備 0645朝食
今日は夫婦で娘の授業参観にいってきた なんと、科目は音楽 歌ったりピアニカの演奏なりを参観したり、わらべ歌遊びを一緒にやったりと楽しかった♪ そういえば、娘の友達二人とうちだけが夫婦での参戦だった。類友なんかなぁ笑 授業参観
はたら〜こう♪はたら〜こう♪ 趣味の延長みたいな仕事をしているので、結構たのしかったりする 頭の中である程度考えてカタチにしてから実際の作業に入るんだけど、考えてるときがいちばん楽しいんだよね… それはそれとして、春になったら家のリフォ
物置が欲しい 切実に欲しい クローゼットの中には、ホイールが4本（笑） 下駄箱の中には、ホイールが1本、メンテスタンドにイス、ローラー台、工具（笑） 仕事部屋の中には、スマートローラーに3本ローラーに工具に自転車パーツにカン
くるくるcペーサー お菓子と菓子パンを食べるのをやめて、暫く経つが、体重はまったく変わらない笑 どうやらお菓子や菓子パンを食べない代わりに、他のものを食べてカロリーを摂取しているようだ… まぁ、減量しているわけではないが、体重は減ると思
最近、ざくろジュースを飲んでいる ポリフェノールが豊富らしいんだけど、渋い 体に良さそうな味がする笑 今日はインフライトのBBとフリーのメンテをした デュラクリスがやはりカタイので、セラミックグリスにしてみた どんなもんかなぁ そん
150mm-6度のステムを発注した ニュージーランドからだと、いったいいつ頃届くのかしら… お仕事はなかなか素敵な業務量ではあるが、独立したことで、やれば終わる仕事でやった分だけ稼げるようになったのは自分的にはプラスでしかない 特に、や
今日は風の強い日だった まぁ、家の中で仕事するうえではあまり影響らはないのだが… 庭の物品がいろいろ吹っ飛んでしまっていてアレだった笑 明日が燃えるゴミの日で良かったよ… そんな今日は娘の体操教室 走り幅跳びの練習してたんだけど、う
申し訳程度にローラーをまわす 10分間だけね笑 継続はチカラナリぃ
夕飯はペンネをミートソースで食べた なんか物足りなくて、白飯180g追加 夜にローラー乗るも、空腹？のためちょっと走って終了〜 昔から思うのだが、マカロニとかショートパスタって、カロリー摂取するの大変じゃない？？ 嵩張るから大量
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