一年に一度のお祭りも終わって翌日まで筋肉痛が響いています。ランナー膝がメチャ痛い立つのがやっと・・・そんな、毎年同じ書き出しwさて、今年のレースを振り返ってみ…
走ってきました、横浜マラソン!もうフラフラです・・・やっとの思いで自宅に帰ってくることが出来ました。レース回想する気力もないので取り急ぎ、レース結果だけゴール…
~今週のトレーニングメニュー~Day1:ウォーキング10分+ジョギング10分+ウォーキング10分Day2:軽めのジョギング30分程度Day3:軽めのジョギング…
~今週のトレーニングメニュー~Day1:ウォーキング10分+ジョギング10分+ウォーキング10分Day2:軽めのジョギング30分程度Day3:軽めのジョギング…
~今週のトレーニングメニュー~Day1:ウォーキング10分+ジョギング20分の繰り返し30~60分Day2:ペース走 5㎞(7~10分/㎞)Day3:ジョギン…
~今週のトレーニングメニュー~Day1:ウォーキング10分+ジョギング20分の繰り返し30~60分Day2:ペース走 5㎞(7~10分/㎞)Day3:ジョギン…
~今週のトレーニングメニュー~Day1:ウォーキング10分+ジョギング20分の繰り返し60~90分Day2:ペース走 10㎞(7~10分/㎞)Day3:ジョギ…
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