シクロクロスシーズンもいよいよ終わってしまい、当日は遠方から帰って飲む間もなくすぐに横になったので、翌日に改めて月一飲みに行く友人まさるさんと食事に行きました。大津市大萱一丁目、瀬田駅近くにある「串焼創作HARE BARE」さん。しゃぼ山初めて訪問するお店です。何度か当ブログに登場している彼まさるさんは一年ほど前に脳出血で倒れ、処置が遅れてたら多分この世に居なかったでしょう。その後もリハビリを余程継続して...
東海CX千石公園前日のお話。夕方からスーパー銭湯水春で汗をかき、夜はグルメ部恒例のホーダイ会で焼肉きんぐ。しゃぼ山、生まれて初めて焼肉きんぐに行きました。翌日は東海CX。はじめはその千石公園へは行く予定をしておらず、本来であればシクロクロスシーズンを終えているはずだったので友人たちとこの日に焼肉きんぐへ行くことにしていたのですが、結局東海CXに行きたい気持ちも抑えられずそっちもエントリーしてしまいました...
前回からの続き、スタートグリッドにてレースの無事を願うしゃぼ山、ME1タカムーラの貴重なアドバイスを貰うもライバル選手たちみんなに聞かれて涙目というところから。スタート1分前のアナウンス、アクションカメラの電源オン、ガーミンをスタートして・・・いつものルーティンです。って、スタートの前のテープが張ったままだよ！テープテープ！気を取り直してスタート30秒前・・・スタート！いざまいる！（pico先輩の背中をマー...
事前の天気予報では、どうも雨っぽい東海シクロクロス最終戦千石公園。今回は妻おまゆも参戦、レース中の予想気温はかなり低くこれで雨が強いようなら低体温症が怖いのでDNSでいいかな〜と相談していました。現着。予報よりは思いの外雨は弱い？でも相変わらず気温は低いので、レース時間まで様子を見て参加するかしないかを判断します。とりあえず、たくさんブース出店されているのでレース時間までグルメを楽しみます。東海地方...
今回に限ったことではないのですが、最近しゃぼ山が使うGARMIN FENIX 6が教えてくれるトレーニング効果がおかしいんです。先日はZWIFTでの有名なワークアウト「The Wringer」に取り組んだのですが、100％強度でやれる気がしないので90％に落としました。90％だとしても、これはどうみても無酸素トレーニング。異論は認めない。だよね？若干の酸欠状態になりながら、なんとか息も絶え絶え12本の無酸素インターバルをこなしました。...
妻がシクロクロスをするのにドロップハンドルに変えたクロスバイクを、改めてフラットバーに戻しました。コンポはコスパのいいセンサー11sです。元々付いていたコンポはシマノの8s、ブレーキとシフトが一体となったレバーだったので、11sにしてある今の状態では使えません。なので、11s用のシフトレバーとブレーキを改めて用意しました。中国から飛んできたSENSAH 11s CRX pro。ブレーキレバーはSHIMANO ALVIO、南米Amazonから飛ん...
ELDEN RING DLC SHADOW OF THE ERDTREE
待ちに待ったエルデンリングのDLCの情報が急に来ましたね。今日の24時発表です！と言うので、正座で全裸待機待ったなし。そして発売日がとうとう発表されました。6月21日・・・621・・・C4−621・・・621とはそういう伏線、、？さすがフロムソフトウェア。なんだか全然分かりませんが、楽しみです。彼の地で繰り出す千峯寺拳法、期待が高まります。なんだテメェ・・・（この先かわいい敵に注意しろ）過去作、ダクソなどのDLCが1500...
先日のくろんどクロスにて破損してしまったボトルケージ、「GIANT AIRWAY COMPOSITE（2530円）」。カーボン製のお値打ちボトルケージです。コンポジットカーボン製ということなので、チタン、ステンレス、炭素繊維ならお任せの接着剤「メタルロック」で接着修復しようと思います。しゃぼ山御用達のメタルロック。この接着剤を使えば大体なんとでもなる頼もしいやつ。今回はカーボンの継ぎ目になっているところで割れた模様なので、...
LOOK KEO BLADEで使用するクリート 純正とジェネリック
過去にもLOOK KEO BLADEペダルで使用するクリートについてブログの記事にしましたが、改めて純正クリートとジェネリッククリートとの比較をしたいと思います。（過去記事→LOOK KEO BLADE CARBON とジェネリッククリート）しゃぼ山が使用しているペダル、LOOK KEO BLADE CARBON。使用推奨されるクリートはグリップレスの純正クリートです。 KEO CLEATの名前の物ですね。で、現在ZWIFTをするときに使用しているのがジェネリック...
関西CXくろんどクロスMM1 これにて関西CXシーズンは終了
関西CX延長戦、くろんどクロスに行ってきました。この会場だと滋賀県から宇治を抜けて割と近い（と思ってた）ので、前日試走からの参加です。例年コースのマイナーチェンジがありますが、昨年と比べて大きな変化はありませんでした。試走では丸太の階段脇や根っこの段差を乗車クリアしようとチャレンジしてみますが、成功する確率が半分に満たないので翌日のレース中は無理せず降りてクリアしようと心に決めました。無理、ダメ絶対...
みんな大好きワールドサイクルさんで「R250ポンプヘッド」を購入。（2640円）以前から高評価のレビューが多く、ワーサイの中の人も絶賛というのもあって、しゃぼ山以前からとても気になってた一品。送料無料ラインを狙って、以前から気になってたアイテムもついでに購入。・スクミズマシンワークス製サイコンストラップ、しゃぼ山の自転車のハンドルはエアロ形状になってるものが多いので取り付けられず、これは妻に使ってもらうこ...
関西シクロクロス第11戦（最終戦）二色の浜2日目の感想です。まず朝の試走、この時点で前日の疲れは感じるものの、思ってるよりかは足は回る感じ。松林区間は前日よりもコーナーが耕されて沈み込むようになっていて走りにくくなっている。砂浜区間も前日と同じようには走れないように感じた。この日のゼッケン43番、スタートは6列目？7列目？前日同様に左が空いてたので左端に陣取る。スタート後、やっぱり疲れてたのかな？ちょっ...
今年のバレンタインは何だかたくさんチョコをもらうことができました。これは母上から。毎年ありがとうございます。愛妻からのチョコ、実はしゃぼ山チョコ好きなんですよね。ありがとうおまゆ。チョコケーキは長女から。作り始めた時はオーブンに取っ手を入れたまま電源を入れていたらしいけど、上手に焼けて良かった良かった。次女の生チョコ。これ美味かったな〜。こんなん男子が貰ったらイチコロや。三女からは可愛いぺろぺろち...
レースを走っての感想など。1日目、二色の浜グランプリMM1スタートは5列目くらい？最初に大きく左に曲がるから、外側になる右端を取りたかったけど空いてなかったので左端を選択。怪我の功名か、左には縁石があるのでスタートの待機がめちゃ楽でラッキー😂縁石に足を置いて姿勢が安定したのが良かったのか、スタートは割と上手に出きたと思う。上がらずとも下がっていない好スタート。最初に大きく左に曲がるところでは渋滞するんだ...
今シーズンの関西シクロクロスシリーズもこれでひと段落、お疲れ様でしたということで、シクロクロスを嗜むご近所さんで集まって後夜祭を楽しんでました。いつもの鳥貴族です。各々が今シーズンの反省や次回への心意気、またもう少しだけ続く延長戦での目標などをあーでもないこーでもないとワイワイ食べて飲んで楽しみました。シクロクロスのオフシーズン中のライド計画も話し合ったりと、これでまた退屈しないで一年楽しめそうで...
関西CX Actcyc 二色の浜グランプリ(1日目) 第11戦 二色の浜(2日目)から無事帰宅
二色の浜2連戦から無事怪我なく走り切って帰ってくることができました。もう少し上手く走れそうな気がしなくもないですが、今のところはこれが私の全力。そして、これにて今シーズンの関西シクロクロスシリーズも終幕です。そう思うとちょっと寂しいですね🥲何はともあれ、怪我なくシーズンを楽しみきれたことはとても良かったです。レースの反省レポートについてはまた後日にしっかり時間を取って取り組むとして、一先ずは旅の思...
昨夜20:00は「富士の国やまなし」第20回 Mt.富士ヒルクライムのエントリー峠でしたね。20:00に正座で待機していたしゃぼ山、ツイッt・・Xでは早々にエントリー完了の報告が上がっていたので、気持ちを穏やかに待っていれば必ずエントリーできると信じてましたが、なかなか繋がらないのでハラハラ、繋がったのは20:20頃で無事エントリーできました。選択したウェーブは第5ウェーブです。その後Xをつぶさに観察してると「3ウェーブ選...
妻のLIV BRAVAに最初から付いていたGRX11sコンポを取り外して、新たにR7100系12s電動コンポに換装しました。今回準備したのはこちら、R7150リアディレイラーとR7170右シフトレバー、エレクトリックワイヤー1本と、R7100カセットスプロケット11−34です。エレクトリックワイヤーはシマノのアプリE-TUBEに繋げて機器登録する際にもう一本いるのですが、しゃぼ山のTCXに入っているエレクトリックワイヤーを拝借。バッテリーからエレク...
みんな大好きエミリーとの再会。やあエミリー、元気してた？30分でしっかり追い込めるEmily’s short mixです。記憶を辿れば、赤色ブロックは意識を客観的に観察することで何とか耐えられたような気がします。（何を言ってるんだ？）さて、久しぶりのエミリーちゃん、お手並み拝見と行こう。最初の3分1分1分、赤色ブロックで割と息も絶え絶え。あれ？めちゃしんどいけど？こんなしんどかったっけ？3分いける？大丈夫か俺？次の3分2...
（エドモンドしゃぼ山）長かった 2024 TOUR de ZWIFT ですが、8ステージ全て走りきりました（ほぼCカテゴリーでしたが）。TdZジャージもゲットです。ステージ8は、1時間ほどZ1で走りたかったのでBカテゴリーを選択。トレーナー難易度をオフにして淡々とペダルを回し続けてました。途中で集団に置いていかれても、上り坂で遅れを取っても、心を落ち着けて淡々と回していましたが、やっぱり最後は我慢できず少しだけ踏んで終了です。...
しゃぼ山、疲れている時に取り組みがちなワークアウトがこの「Bays」。（ZWIFTとは別のアプリTrainerRoadに取り組んでいるときに、ちょうどいいなと思ってメモしておいたワークアウトなので、ZWIFTには入ってません）L2とL3の狭間で、たまに20秒全力走が入る、なんだかちょうどいいワークアウトです。毎週レースがあり、また日頃トレーニングもそれなりにしているのもあって疲れが中々抜けず、今週のワークアウト初めはきつすぎず...
無事に桂川CXでのレースを終えたしゃぼ山ですが、実はこの日は長女の部活の試合も重なってました。第一試合に勝てば観戦が間に合うとのことでしたが、妻からの連絡がありなんと不戦勝で勝ち進み😂どうやら長女の頑張る姿を見るのに間に合うみたいです。とりあえず試合までもう少し時間があるみたいなので、その前にDaichiさんと空腹を満たすため大津市瀬田にある「ラーメンひばり」へ。美味かったな〜。しゃぼ山が頼んだのは生姜し...
レース当日、自宅を出ると道路がしっかり濡れていました。この時点でウェットタイヤを選んで正解だったと思う反面、また泥か・・・と気持ちはネガティブ。いつメンDaichiさんを迎えに行って、いざ桂川へ！現着、あれ？思ったほど濡れてないぞ？試走でコースを確認。石畳が濡れて滑って危ない。泥は捏ねられてはいない感じ、これだとウェットタイヤでなくてもオールラウンド系で十分走れる。階段横を乗車で行けるのか試してみるも、...
滋賀からなら桂川（京都南インター近く）もそう遠くないと思い、関西シクロクロス第10戦桂川の試走へ行ってきました。セッティングは前後ビットリアテレーノドライ、F1.7R1.8BAR、ちょっと空気圧は高めです。桂川のコースはボコボコしてるところが多くて、あまり空気圧が高いとバイクが跳ねるのでちょっとよろしく無さそう。なので、3周ほどしたところでバルブを緩めてワンプッシュ、空気圧を少し下げてみました。するとバイクが...
1/28日曜に堺浜CXを楽しんだ後は体の疲れも強く感じていましたが、月〜金まで何故かそこそこ頑張ってZWIFTしてました。なんでや？流石に明けた月曜日は妻と通勤をしたのみでしたが、火曜日は某所のミートアップワークアウトに参加。取り組むのはThreshold→Cruise Intervals #4。これがなかなかにキツかった😂ペインエフェクトが長く続くとロードノイズもなくなって無音になるんですよ。知ってました？一発目のランプアップ→ランプダ...
WAVE ONE ウエイブワン オーダージャージのサイズ確認
ウエイブワンからサイズ確認用のジャージが届きました。お願いしてたのは、レジェフィット2.0半袖(¥13,400)のXS〜XL、40サイズ（40は女性用Lサイズ相当と初めて知りました💦キッズ用の一番大きいやつと勘違いしてた💦）と、ZEE_LINE Z EQUIP JERSEY(¥10,450)のXS〜XLです。着てみたところ、がっしり体型のしゃぼ山だとレジェフィットの方はXL、Z EQUIPだとLでちょうど良さそうです。両方とも着心地はさほど変わらないように思...
瀬田商工会青年部部長の山ちゃんがゴルフデビューしたいというので、いつものO内さんにお願いしてゴルフに連れて行ってもらいました。今回訪ねたのはこちら。琵琶湖レークサイドゴルフコースです。琵琶湖大橋すぐそばにある起伏が少ない難易度の低めなゴルフ場です。ナイスチョイスのO内さんです。今回のメンバーはこちら、部長山ちゃん・O内さん・M田のせいちゃんとしゃぼ山の4人でのラウンドです。午前は北コースP36を回っていき...
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