シャボテン サイクロン

富士ヒル直前、最後のワークアウト

いよいよ富士ヒルも近づいてきた木曜のワークアウト、それなりに刺激を入れたいけどそこまでしっかりやるでもない強度で何をしようかな？とワークアウトを探していると、そうだそうだ、Spring Trainingのロングがちょうどいいじゃないのってことで。01.Sweet Spot Foundation黄色いゾーンに差し掛かるところくらいまでのランプアップ10分*3、手頃な感じです。妻おまゆも時間が取れそうだったので、夫婦二人で仲良く並んでZWIFTワー...

2024/05/31 07:45

小学校の運動集会

小学校の運動集会（プチ運動会みたいなやつ）がありまして、しゃぼ山シスターズの次女6年三女1年が頑張って走ってました。学校からのお達しで学校行事の写真の利用は慎んでくれとのことで、画像はありません。こういった学校からのお願いを無視してインスタやFacebook等にアップロードする親って、親の顔が見てみたいと思うしゃぼ山です。ていうか近寄りたくないかな💦そうそう、次女と三女が頑張って走ってる間、お空がなんだか騒...

2024/05/30 08:09

やっぱり不調

昨日のワークアウト「Sevens」で、体の調子はニュートラルになったかな？と思いやってみたCarsonでしたが・・・ブロック1つめ、88％（だったっけ？）が余裕に感じます。一週間リカバリーしてたもんなぁ。マダマダ元気イッパイダゼ。2つ目のブロック、心拍数も1つ目のブロックとそう変わらず、まだまだ元気いっぱいです。敗北を知りたい。3つ目のブロック、ここでなんだか調子がおかしいことに気づきます。心拍数がここに来て下がっ...

2024/05/29 07:18

トレランのダメージから復活、ようやくトレーニング再開

一週間前に参加したXTERRA JAPAN Trail Run NENOUEKOUGEN 16kmの部でしたが、昨日にようやく脚のダメージも抜けて（まだ太ももが痛むけど）トレーニング再開をすることができました。トレラン後、始めの三日は階段を降りるのも一苦労、四日目には何とか手すりを持たずに降りられるようになりましたが、まだまだ太ももはパンパン、土曜にはグラベルライドへ出かけましたが、やはりその時も回復はしきっていない状態に感じました。一...

2024/05/28 08:02

家族でお出かけ 村井フィッシングセンター

日曜は家族でお出かけ、高島市の鯖街道沿いにある村井フィッシングセンターへ行ってきました。今回選んだのはニジマス釣りです。釣りをするのなんて何年振りだろう・・・？釣った魚にかかった針を上手に外すことができるでしょうか？心配だ・・・早速子供たちの竿にニジマスがヒット！跳ねてます！針を飲み込んでしまってます💦気の弱いしゃぼ山、ペンチを使って上手に外そうとするのですが、うまく外せず魚からドンドン血が出てき...

2024/05/27 09:06

花粉なのか黄砂なのか9日10日

本日も元気にグラベルライドに行ってきたしゃぼ山ですが、この時期の花粉（夏草、イネ科）に強くダメージを受けてしまいます。 同時期に黄砂も飛来している昨今、黄砂？花粉？その両方の影響？辛いよお😭 この時期に花粉症の症状を訴える皆様、同情します。しゃぼ山も35年ずっと同じです。 小4の頃から今までの35年、ずっと花粉症のしゃぼ山です。 グラベルライド、雑草と触れ合うことを予想してアレジオン（花粉症の薬）...

2024/05/25 21:41

GWの旅 しゃぼ山の帰還 旅の終わり

早朝にパルマデマヨルカ空港に到着、パッキングした自転車など荷物を預けるため受付へ向かいます。と、その前に機内に持ち込めないものを胃袋に仕舞い込みます。この旅では本当にお世話になったスペインのビール。日本でも飲めるとこがあるスペインビール、この間日本に帰ってから飲みましたが、あの時のあの味を思い出します。みんなお胸部分を磨きたがりがち。男性の像だとお股が光ります。さらばマヨルカ・・・50分ほどのフライ...

2024/05/24 09:00

「成瀬は天下を取りに行く」足跡を辿るライド

先日、近頃話題になっているという「成瀬は天下を取りに行く」という、滋賀を題材にした小説を妻が購入していたのですが、私しゃぼ山も一読してみて小説の舞台になったところを巡ってみようと思いました。まずは成瀬と関係ないけどポケモンマンホールwこのマンホールのそばにある「かつくら」は、もっと昔は「リプトン」というレストランだったのですが、しゃぼ山幼き頃に両親によく連れて行ってもらったのを覚えています。成瀬の...

2024/05/23 08:20

XTERRA JAPAN TRAIL RUN 2024 根の上高原 16km レース後編 無事完走

エイドでエネ餅を食べて元気100倍しゃぼ山マン。補給をしている間に追い抜かれた分を取り戻すため、ここから再び頑張って追いかけるぞ！束の間の舗装路を経て再び森の中へ。ここからは下り、しゃぼ山下りは結構いけるようです。・・・が、なんだかエイドを過ぎてから様子がおかしい・・・普段からトレーニングはしていますが自転車ばかり、ランのトレーニングはほぼしていないので、自分に備わったランにおけるエンデュランス能力...

2024/05/22 09:18

XTERRA JAPAN TRAIL RUN 2024 根の上高原 16km レース編

GoProで撮影した動画をようやくiPadに取り込むことができたので、画像を交えてレースの顛末をブログに残しておこうと思います。まずはレース15分前にブリーフィング、注意事項などをここで教えてもらいます。今からスタートする32kmと16kmの部では、黄色の矢印に従って進むようにとのこと。黄色の矢印、ちぃおぼえた。スタート直前、なんだかどこかで会ったことがあるような・・・？と人の顔を覚えるのが苦手なしゃぼ山でしたが、...

2024/05/21 20:55

XTERRA JAPAN TRAIL RUN 2024 16kmに参加

日曜日は、岐阜県は恵那にある根の上高原で開催されるXTERRA JAPAN TRAIL RUN 2024 16kmの部に参加するためにAM3:00起床で向かいました。現地着までに朝食を済ませておきたかったので、養老に寄ろうってね。ここで食べるのはもちろんきしめん。どさっとかけられたかつお節が効いていつ食べても美味しいです。その後も安全運転を心掛け、無事に恵那インターに到着（180km）。明智とありますが、ここに書かれているのが彼の地、明智...

2024/05/20 19:26

朝練してから家族と過ごす

毎週末開催されているショップの朝練に参加するつもりでしたが、告知をしっかり見ていなかったのが災いして今週お休みなのを知らずにきてしまいました。うっかりさん。そのまま引き返すのも憚られるので、烏丸半島ー草津イオンモール間往復をSST強度で走ってきました。その帰り道、麦畑にて。しゃぼ山は重度の花粉症。特にイネ科の雑草に強く負けるのですが、目安としてはこの麦の収穫が終わる頃くらいまで続きます。かなり黄金色...

2024/05/19 05:59

GWの旅 マヨルカ島ライド

雨の降るバルセロナを後にしてマヨルカ島に戻ったしゃぼ山たち、日付が変わる時間くらいに宿に戻った気がします。一夜明けてマヨルカ島の朝、おはようございます。なんか久しぶりにちゃんとコーヒーが飲める気がします。これはエスプレッソなので、ジャイロの飲み方に倣って砂糖をしっかり入れて飲みます。ハムチーズトーストサンド、朝食って感じですね。朝からしっかり食べるまさチキ、豆のトマト煮は口に合わないようでしゃぼ山...

2024/05/18 07:59

GWの旅 バルセロナ

早朝にマヨルカ島から脱出してバルセロナ空港に到着。バスに乗って都市の方まで出向きます。生憎の雨ですが、カタルーニャ広場に到着です。とるものもとりあえず、朝食を取ることにします。ここはやはり朝マックでコーヒーを決めていきたいところ。日本のマックと比べるとややあっさりした感触。まさチキは普通にバーガーとビールを頼んでました。雨が降ってるけれども市内観光です。ややっ！あれはユニクロではありませんか！？興...

2024/05/17 08:41

GWの旅 マヨルカ島パルマ観光

MALLORCA312イベントを無事に完走したしゃぼ山一行、イベント翌日はマヨルカ島のパルマ空港近くに宿を変えるための移動日です。移動日のこの日、このホテルで最後の朝食を取ります。トーストしたパンにチーズとベーコン、トマトを挟んでサンドイッチ。妻おまゆの大好物スイカがありました。器用にナイフとフォークでグレープフルーツを食べるまさチキ。しゃぼ山は日本人で日本の文化に馴染みきってるので、ギザギザスプーンが無い...

2024/05/16 08:22

ZWIFT ワークアウト 130% of FTP Hangers

先日は脳出を患った件の友人と予定ありだったので、夕方にサクッとZWIFTワークアウト。しっかり乗り込みたい気持ちではなかったので短めのを選んだのですが、これが結構しっかりめなワークアウトで辛かったです😂130％を20秒30秒40秒50秒1分と徐々に時間を延ばす系のワークアウト、レストは逆に40秒30秒20秒10秒（！）と短くなり、最後の50秒1分ブロックがめちゃくちゃ辛かった😂1セット目、これあかんかも！と妻おまゆに伝えます。...

2024/05/15 07:01

GWの旅 MALLORCA312本編

スタート時刻6:30を過ぎましたが、MALLORCA312イベントはこの行列でなかなか動き出しません。7:00前くらいになり、ぼちぼち集団が動き出したかな？と思ってたら、一気に集団の速度が増していくので、そこからは早かったです。312kmを走る「イベント」と思って参加しましたが、道路はこのイベントのためにほぼ完全閉鎖。なので、車が走る分のスペースを開ける必要もないし、反対車線も全部使い切れるのでとても広々として走れます。...

2024/05/13 09:19

いきなり！ビワイチ

ブログではまだまだGWの旅マヨルカのお話の途中なんですが・・・この土日に淡路島のライドイベントに出場予定をしていたまさチキから、悪天候のためライドイベントは中止になったと連絡がありました。（しゃぼ山はエントリーしてません）天気予報を見てみると、淡路島付近では風が非常に強く吹きそうで、しゃぼ山でもこの日アワイチしようと計画をしてたなら、風強そうなのでやめとこか・・・と判断するかもしれません。というわけ...

2024/05/12 09:38

心拍センサーCOOSPO H808S

GWの旅ブログを綴っている途中ですが、この数日HRモニターの調子がどうにも悪いので、、、ガーミンエッジを購入した時に付いてきたHRモニターを4年？くらい使ってきましたが、（端子部分が随分錆びとるがな・・・）このところ体感とHRの数値が全く噛み合わないのでいよいよ寿命かと思い、新たにHRモニターを購入し直しました。ジャジャン！みなさんご存知のあのCOOSPO H808Sを選びました。ガーミン製HRモニターを書い直そうと思う...

2024/05/10 06:27

GWの旅その3 スペインマヨルカ島 MALLORCA 312 OK MOBILITY

地中海の海の青さに感激したしゃぼ山、今回の旅、翔んでしゃぼ山本編の目的地、MALLORCA312の受付会場にようやく到着しました。記念に一枚。まさチキも記念に一枚。当然ですが、日本語は通じません。なんとかカタコトの英語でゴリ押しするまさチキ。すげえ。そんなこんなで無事受付も済ますことができました。会場を見て回りますが、お祭り騒ぎです。そしてなんと、しゃぼ山でも知っている「ニバリ」選手が来場してました。他のブ...

2024/05/09 08:22

GWの旅その2 シンガポール→スイス→スペイン（パルマ）

シンガポールチャンギ発スイスチューリッヒ着、夜中2時から12時間のフライト、眠い目を擦りながら乗り込むしゃぼ山一行。座ってしまいさえすれば後は目を瞑って眠るだけ、と強く思ってなんとか気持ちを繋げます。そして、ようやく飛行機が飛び立ちました。後は目を瞑るだけ・・・zzz・・・・・・すると1時間後、機内食の時間で起こされました😂せっかくうとうとしてたのに😂機内食を平らげて、再度うとうととしていると、なんだかん...

2024/05/08 08:23

GWの旅その1 名古屋→シンガポール

中部国際空港にある東横イン、前日宿泊で利用すると駐車場代が10日間無料になるという技を使い、中部国際空港を出発地点としました。パッキングもバッチリ。Di2のバッテリーも、容量が基準値以下なので外さなくても大丈夫との前情報です。搭乗受付へ、いざまいる！・・・バッテリーは抜けってさ😂バッテリーだけ単体で抜けないので、シートポストごと持ち歩く羽目に😂載せられません！とならずにシートポストを抜くだけで済んで良か...

2024/05/07 09:18

地元のお祭り豊年踊りその2 とジャージが届いた件

御旅所にお神輿がたどり着いた翌日、御旅所から再び神社へ送り返すのに着いて回る日ですが、シャボテンジャージが完成したので先にそちらを紹介wなかなか良い出来栄えなのでは？シクロクロスシーズンをこれで迎えるのが今から楽しみです😂海外旅行でZWIFT生活も途切れてましたが、なんとか週間ストリークを維持することにも成功。危ない危ない・・・・・・さてさて、お祭りの話に戻りまして、お神輿は御旅所にあります。雲ひとつな...

2024/05/06 10:01

地元の祭り 豊年踊り

帰国して早々、地元の神社の「宮世話」が当たっているので、今年のGW中のお祭りはお手伝いです。お神輿の前を剣鉾と太鼓を持って練り歩きます。麒麟が来るぞー！謎の格闘家、Mrカラテ。そうそう天狗といえば烏天狗が有名ですが、烏天狗のお兄さん「太郎坊」さんは滋賀県東近江市におわせられています。石邊（いそべ）神社です。神様が入るお神輿。準備も終わったので昼食を頂きました。指定文化財の豊年踊り、しゃぼ山初めて見まし...

2024/05/05 08:18

I’m home ! しゃぼ山帰還せり

おおっとすいません、一週間ほど日本を離れていたのでついつい英語が出てしまいました。と言うわけで、しゃぼ山無事に「ドキッ！まさチキと行くマヨルカ312」海外旅行より帰還いたしました。行きの空港、この時はまだ上着を着てるなw暑くなりそうなので、慌てて脱いで出国前に車に放り込みに行きましたwシンガポール経由なので、ちょっとだけシンガポール観光。上着を置いてきて正解でしたwあの建物、すごいんだけどセンスがよく分...

2024/05/03 19:05

翔んでしゃぼ山 出発編

という訳で、一足お先にGW突入させてもらったしゃぼ山ですが、一体どこへ向かうのでしょうか？おやおや？ここはセントレア？東横インに泊まると10日間駐車場利用がタダとのことで、フライト前日から出発です。空港内の空港価格山ちゃんにて、ツレのまさやと出発前の燃料補給です。部屋に戻って飲み直してから寝ます。朝食を済ませてから、彼の地へ！いざゆかん！（旅先でのブログ更新なので文章少なめ😂） にほんブログ村...

2024/04/25 23:33

ZWIFT春のSST祭り総仕上げ SPRING TRAINING week 6

ZWIFT SPRING TRAINING「実走につながるインドアトレーニング、屋外でロングライドを楽しめる季節はすぐそこ。Spring Trainingを完遂して、太陽がまぶしい青空の下でエピックライドを満喫しよう。」ZWIFTで新しく始まったイベント「ZWIFT SPRING TRAINING」、SSTゾーンをメインに刺激する系のワークアウトを6つこなします。取り組む時間も50分弱、ショートなら30分弱なので、嫌気が差す前にサクッと終わらせることができることから...

2024/04/24 07:01

evoc ROAD BIKE BAG PRO 300L 輪行バッグ

来たる飛行機輪行に備えて「evoc ROAD BIKE BAG PRO 300L」を準備しました。国内外の通販サイトを調べてお値打ちなバイクバッグを探していたところ、何故かAmazonで安く売られていたこの「evoc ROAD BIKE BAG PRO 300L」。ちょうど良いタイミングでエネオスカードのポイントを1万円分のAmazonポイントに交換したこともあり、このポイントも使いこんでかなりお値打ちに買うことができました。（ちなみにこれを見つけてすぐには買わ...

2024/04/23 07:58

ZWIFT 春のSST祭り SPRING TRAINING 3,4,5

ZWIFT SPRING TRAINING「実走につながるインドアトレーニング、屋外でロングライドを楽しめる季節はすぐそこ。Spring Trainingを完遂して、太陽がまぶしい青空の下でエピックライドを満喫しよう。」ZWIFTで新しく始まったイベント「ZWIFT SPRING TRAINING」、SSTゾーンをメインに刺激する系のワークアウトを6つこなします。取り組む時間も50分弱、ショートなら30分弱なので、嫌気が差す前にサクッと終わらせることができます。短い...

2024/04/22 08:46

TARMAC SL7に乗って某所の朝練

某所の朝練に参加してきました。最近エートスにばかり乗っていますが、朝練ということで今回はターマックSL7での参加です。エートスに乗り始めた今だからこそ、改めて見えてくるターマックSL7のキャラクターについて、個人的な所感を残しておこうと思います。エートスと比べるとターマックSL7ははっきりとエアロ感の違いが分かります。パワーを込めてペダルを踏めばしっかり速度に変換される感覚は純粋に気持ちがいいです。どこか...

2024/04/21 13:28

Sram Rival AXS パワーメーターのファームウェアアップデート

妻おまゆが乗るAETHOSのパワーメーター「Rival AXS Power Meter DUB 2x」の反応がないので、電池交換をしました。ノンドライブ側、特殊な工具が要りそうな見た目をしていますが、グッと指で摘みながら回してやると外せました。中の単4電池を交換します。グリーンのLEDも点きました。これでばっちり！・・・と思ってサイコンのパワー出力を確認すると、あらら？ケイデンスは反応してるけどパワー表示は0のまま・・・変だなーっとサ...

2024/04/20 07:26

ZWIFT SPRING TRAINING

ZWIFT SPRING TRAINING「実走につながるインドアトレーニング屋外でロングライドを楽しめる季節はすぐそこ。Spring Trainingを完遂して、太陽がまぶしい青空の下でエピックライドを満喫しよう。」またまたイベントが始まったZWIFT、レースやグループライドのイベントはトレーニングの予定を狂わせてくるのであまり積極的にしたくはないしゃぼ山ですが、今回のようなワークアウトをこなすタイプのイベントは割りと好きな方です。今...

2024/04/19 08:20

AETHOSに一週間乗ってみての感想

AETHOSに乗ってみて一週間、何となくこの自転車のキャラクターが分かってきたような気がするので、一度この辺で感想を書いておこうと思います。まず一番最初に感じたことですが、特筆すべきところが何一つない不思議な感触の自転車でした。初めから馴染んでたというか、「おおおっ！」という感動とかは特になかったです。だから、最初の一日目に乗った時は、強いて言えばターマックに比べれば乗り心地はいいけど風を切って速く走る...

2024/04/18 08:50

謎の発疹

思い返すと、ひと月前に胸の谷間に一つ赤い発疹ができたのが始まりでした。三女と一緒にお風呂に入ってる時に、三女が発疹を指摘してくれたのですが、これがなかなか治らないんよね〜とその時は答えていましたが・・・おかしな発疹ができたもんだ、と特に気にもしてませんでしたが、ある日から数が急激に増え出して、今では胸、腹、背中と胴回り全部に発疹ができました。しかも痒い。流石にこれはおかしいと思い、皮膚科に駆けこん...

2024/04/17 07:22

ポケモンセンター

今、滋賀県がポケモンで熱い！先日、滋賀県守山市の佐川美術館でポケモンX工芸展を見に行ってきたところでしたが、（→ポケモンX工芸展）草津イオンモールに期間限定でポケモンセンターが来ています！ポケモンSVをやっている次女、イオンモールにポケモンセンターが来ていることに興味津々。草津のポケモンセンター、期間開始当初はすごい人だかりで整理券を配っても入れないほど人が来ていたとか。この日も、もしかするとすごい人...

2024/04/16 08:24

巨匠グラベル

関西シクロクロス界隈の、通称「巨匠」を慕うメンバーで集まりグラベルライドを楽しんできました。まずはビワイチする人用に使ってもいいと公式に許可されているピエリ駐車場までトランポです。ビワイチではないけれど、琵琶湖のほとりを走るので使い方はそこまで外れてないかな？帰りはピエリで買い物をしましょう😂集合場所です。巨匠からこの日の注意事項をしてもらい、各々自己紹介をします。子供達は上に乗りたがりがち😂なんだ...

2024/04/15 16:37

クランクブラザーズのエッグビーターをグリスアップ

シクロクロスシーズンが終わってしばらく経ちますが、思い立って使用していたペダル「クランクブラザーズ エッグビーター」のメンテでもしておこうかな、と。しばらくメンテしてないもんだから、グリスが抜けてカタカタするぞwwまずはこのキャップを取り外していきます。このキャップ、脆いのと渋いのとであまり力を入れて回すのが憚られるんですが、コツはねじ山に強めに垂直に力を加えながらゆっくり力強く回してやると緩みます...

2024/04/13 07:53

毎年恒例、枝垂れ桜を見に行くライド。エートスはええどすな！

早速エートスに跨ってライドを楽しんできました。まずは納車後恒例のシャッター前で記念撮影。今回の目的地は、毎年Daichiさんと行っている信楽にある畑の枝垂れ桜です。畑の枝垂れ桜までは富川林道を抜けてへ向かいます。しゃぼ山の記憶ではルートが怪しいので、しばらくはDaichiさんに先導してもらうことに。結構なペースで走るDaichiさん、さすがに保たないと思ったか富川林道手前で立ち止まりガッツを補給、飛ばし過ぎです。こ...

2024/04/12 08:28

TARMAC SL7 コクピット周りの違和感 ＆◯ー◯◯はええどすな 序章

このところ、何だかターマックSL7のコクピット周りの振動がキツくてすごく疲れます。やっぱりハイエンドのレース機材だから体に返ってくる反動が強いんかしら？くらいに考えていましたが、シクロクロッサーのしゃぼ山はコラムが緩むことは結構あることを知ってます。どうしても拭えない違和感があるので、一度ヘッド周りの緩みがないか確認してみようと思います。まず、コラムキャップ（でいいのかな？）の背中部分を押すとキャッ...

2024/04/11 08:25

ご無沙汰のジョン、久しぶりの「John’s short mix」

夕方にワークアウトをしようと準備しながら、（今連絡があれば飛んでいくんやけどなぁ・・・）などとと考えていたら、その瞬間本当に某所から連絡が・・・とるものもとりあえず慌てて某所へ駆けつけて確認へ向かいました。慌てていたのでスマホを持って行くのを忘れてしまったので、替わりに店長に画像撮影をお願いしましたww（なんだなんだ？）色々と相談を聞いてもらい、翌日夕方までに仕上げておいてくれるとのことで楽しみです...

2024/04/10 08:07

三女の入学式

三女の小学校入学式でした。春休み中もしきりに「あと◯回寝たら入学式」と言ってずいぶん楽しみにしていた入学式。担任の先生に名前を呼ばれて、緊張しながらも元気よく返事をしていたのがとても可愛らしくて良かったです。これからは幼稚園から比べると大きな変化がある生活が始まる三女、楽しいことばかりになることを願っていますが、たまには辛いこともあるかもしれません。色々なことを経験して、君の人生が豊かで実りあるよ...

2024/04/09 07:08

4/6 桜ビワイチ2024

毎年恒例、海津大崎の桜を見に行く「桜ビワイチ2024」に行ってきました。先週に海津大崎を通った時はつぼみも小さくまだもう少し時間がかかるかな？と思っていましたが、開花予想やXなどから情報を収集してみると、4/6の開花率は8割くらいかな？と予想しました。今回の桜ビワイチを一緒に行ってくれたメンバーは、KEIMURAさん、腿太郎、KSK、そしてしゃぼ山の4人となります。しゃぼ山は春休み最後の週末だったので元々4/6は家族と...

2024/04/08 08:43

ポケモンX工芸展

守山市内にある佐川美術館にて、ポケモンX工芸展なるものが開催されているので、家族みんなで足を運んでみました。妻おまゆと並んで歩く長女次女、サイズ感が揃ってきたな😂こちら、張り切り三女です。頭のアンテナが凄いことに😂父さん！妖怪（ポケモン）がいます！では館内へ入りましょう。まず出迎えてくれるのが、ポケモンと関係ない孔雀でした。鮮やかさと絵の大きさに、妻おまゆが感嘆の声を上げていました。展示会場へ向かい...

2024/04/06 17:38

長女のカロリー消費のお供

修学旅行も近づき、それまでにちょっとだけでもシュッとしたいという長女。カロリー消費でもしたらどう？と伝えてみると、満更でもない様子。んじゃ、自転車も一つ乗れるように置いてあるし、小一時間ほど自転車に乗るか？と言うと、なんとなくその気になってくれました。20分ほど、琵琶湖にむかって河川敷を走ります。嫌にならない程度に気持ちいいペースで走りました。「疲れたか？」「疲れた」「そこに明太パークがあるから行っ...

2024/04/05 08:19

シャマルカーボンDBの感想

Daichiさんからお借りしたシャマルカーボンの感想など。前後G3組みのJベンドスポーク、前後合わせて重量1585g。リム高は前35mm後40mm、リム外幅は28mm、内幅が21mmとカンパニョーロのホイールの中では最も太いとか。取り付けられているのがコンチネンタルGP5000TRの30C、空気圧はF3.2、R3.6BAR。土曜日に50km、翌日曜日に150kmを走っての個人的感想。タイヤのお陰かホイールのお陰かJベンドスポークのお陰なのか、快適性が非常に高...

2024/04/04 17:07

3/31 CX車TCXで行くビワイチ 後編

あぢかまの里のおそば、美味しいです。マサチキと行くCX車TCXに乗ってのビワイチ後半戦です。あぢかまの里を後にして、岩熊（やのくま）トンネルを越えて一行は海津大崎へ向かいます。肉体的にも疲労を感じ始める距離を走ってきているのと、海津大崎の道路が荒れ気味なのも相まって、この区間を走る時はいつもなんだかとっても疲れを感じ始めてしまいます。振り返るとマサチキが遅れていることもしばしば、彼もだいぶお疲れの模様...

2024/04/03 09:12

3/31 CX車TCXで行くビワイチ 前編

ビワイチの前日、自宅で昼からピザパーティを楽しみ、ずいぶんへべれけになった頃合いで、ツレのマサチキから「明日ビワイチとか行かんのか？」との知らせ。いい嗅覚してるなww元々一人でビワイチに行く予定をしていたけれど、たびは道連れ同行者がいると退屈しなくて済みそうです。また4月末に312kmを走る練習も兼ねてマサチキに合わせたゆっくりペースで走る練習もできるので、これはしゃぼ山にも好都合。という訳で、ちょっと飲...

2024/04/02 09:15

3/30 琵琶湖南部一周

土日と予定が忙しく、何だかブログが更新できず。早速まずは土曜の記録から。3/30、この日は友人一家が昼前から我が家を訪ねてくる予定だったので、天気もいいし朝のうちなら自転車に乗れるな！と思い立ち、兼ねてから試してみたかったCX車TCXにオンロードタイヤ（30C）を試す50kmほどのライドへ。まずは、自宅を飛び出し琵琶湖大橋を渡り道の駅米プラザへ。あなた、佐川美術館にもいますよね？🤔やっぱり居た😂話をライドに戻して、...

2024/04/01 08:43

ZWIFT BIG SPIN イベント

このところ、朝にBIG SPIN Bコースを走って夕方にBIG SPIN Aコースを走るという二部練がマイブーム。 ルーレットを回してもらえるキットが目当てなことも否めませんが😂 Bコースは短いので、ちょっとくらいなら追い込んだパワーを出しても何とか最後まで走れます。 折角なのでサッサと終わらせたいのもあって、頑張ってみました。 良い感じのパワー分布、所々赤くなってて良い汗かけた感じです。 ちなみに、ルーレットで出...

2024/03/29 08:12

三女とお出かけ

長女次女が、じいじばあばと一緒に京都へお出かけに行ったので、三女はしゃぼ山と妻おまゆの3人でお出かけです。と言っても、出かけたのは近くのショッピングセンターなんですが💦お昼ご飯は何がいい？と聞くと最初は「スガキヤがいい」と言ったのですが、これは多分長女次女がいないから遠慮してるんだと思いました。優しいやつや・・・今日は長女も次女もじいじばあばと美味しいもの食べてるだろうし、遠慮しなくても大丈夫よ？と...

2024/03/28 08:07

3/26 雨の瀬田ゴルフ東コース リターンズ

昨日はゴルフコンペに参加してきました。兼ねてより3/26に予定されていたゴルフコンペ、数日前からどうやら天気が怪しい・・・さて、当日の朝です。窓の外をみるとかなりの雨・・・豪雨一歩手前といった降水量です。しゃぼ山のプレー開始は10:20、8:00の段階では結構な雨ですが、9:30を回ると雨足は弱まりそう。しゃぼ山たちのラウンド開始10:30くらいには小雨くらいになるのかな？お昼ご飯前にちょっと振られるかもねー？と予想し...

2024/03/27 15:28

雨が続くからZWIFT

雨が続くと春も近いと感じる今日この頃、春の陽気な良い天気が待ち遠しいですね。さてさて、これだけ雨が続くと外にライドも出られないので、大人しく家でZWIFTです。今回は（今回も？）ZWIFTのイベント、BIG SPIN Stage3が始まっていたのでこれをやっていきます。二日前の150分ZWIFTの疲れが、主に前大腿の筋肉を中心に未だ色濃く残っています。立ち漕ぎでパワーを稼ごうとしても、太腿の違和感が強くてペダルが踏めません💦それで...

2024/03/26 08:17

雨の日曜日

例年、春の桜の季節は雨が降ったり風が強くなることが多くなります。前日の天気予報では、ワンチャン午前中なら外ライドできるかも？と淡い期待を持ってましたが、日曜の朝、目覚めてみると濃い霧が・・・霧で路面まで濡れてしまっているので、これはもうしょうがないと不貞寝をかましました。再び目を覚まし、前日の150分ZWIFTライドの疲労で体がバキバキなのを確認し、それでも朝のうちにZWIFTのBIG SPINイベントで一回だけルー...

2024/03/25 08:27

ZWIFT GAMES Stage3

ZWIFT GAMESはStage1,2,4,5をクリアしましたが、Stage3は未だ走れておらず。なぜなら土日限定でしか開催されないZWIFT GAMES Stage3（距離81.8km獲得標高879m）、今朝の9:00にイベント開催を見つけたので、こういうのは埋めておきたいオタク気質のしゃぼ山、距離に若干の恐怖を覚えつつもエントリーだん。出力パワーは基本青（Z2）です。これなら最後までタレずにいけるかな？この辺でなんとなく集団も固まってきました。ちょっと...

2024/03/24 07:29

京都水族館へ

子供たちの三学期もようやく修了式を迎え、午後から時間も取れそうだったので、家族みんなで京都水族館へ足を運びました。お上りさんです。長女、次女は幼稚園に通ってる時に連れて行ってもらったことがあるようですが、三女はコロナ禍などもあってか幼稚園で連れて行ってもらえなかったとのこと。三女を始め、しゃぼ山と妻おまゆも京都水族館は初めてです。家族でお出掛け楽しいな。京都水族館の近くにあるミニストップで、フルー...

2024/03/23 08:47

絞り機 The Wringer

以前、ガーミンのトレーニングステータスがキープから抜け出せずにいた時に、無酸素領域ワークアウトで有名な「The Wringer」に取り組んだところ、見事プロダクティブに戻れたことがありました。近頃のトレーニングステータスですがキープが続いているので、気は重いけどまたまた「The Wringer」をやることにします。ルートはクライムポータルの「Old la Honda」。ホンダ？日本の峠かな？と思って調べてみたところ、アメリカのカリ...

2024/03/22 08:03

家族でおでかけ 西教寺

先日の車検時にスタッドレスから夏用タイヤに交換してもらいましたが、今朝起きてみれば雪が・・・❄️道路には積もってないので大丈夫だと思いますが、3月も下旬に差し掛かろうという時に雪が降るとは思っても見ませんでした💦さて、昨日は久しぶりに家族全員の予定がない休日、長女も新中3になるのでこれから一緒にお出掛けできることも少なくなるだろうと思い、家族でお出掛けをしてきました。最近我が家では撮り溜めていた「麒麟...

2024/03/21 08:41

ハイエース車検と膝の注射

この日は朝から、ZWIFTのイベントBIG SPINのルーレットを回すために妻と一緒に走っていました。最後はしっかりスパートをしてみました。長年使っているTacx Neoですが、スパートの熱で内部に積もっている埃が焦げたのか、なんだか焦げ臭かったです。分かりにくいけどww今回はヘッドンホホゲットです。早くバイクが欲しい😂残すのは、バイク、ホイール、帽子と靴下かな？正午前、ハイエースの車検時期なので近所のオートバックスに車...

2024/03/20 09:05

ZWIFTのイベント消化

ZWIFTで開催中のイベント、ZWIFT GAMESとBIG SPINの消化をしました。ZWIFT GAMES、今回はSTAGE5です。ROAD TO SKYでアルプを上っていきます。では早速、SST強度で我慢しながら頑張って上ります。前の方に見える選手のPWRを見ながら、追いつけるかなぁ？と算段しながらひたすら我慢して踏み続けてました。30人中10位と、重量級にしては健闘できたのではないでしょうか？アルプのタイムは58分ほどでした。これを富士ヒル換算すると87...

2024/03/19 08:07

守山野洲川クリテ トロバラ男子出場

守山野洲川クリテリウム、トロッフェバラッキ男子の部に親子ほど歳の離れた若者DAICHI君とペアを組んで走ってきました。8:00過ぎ、会場に到着。受付を済ませ、ゼッケンを背中に貼り、アンクルバンドでセンサーを足首に付けて準備します。その後、レース観戦しようとぶらぶらしていると、早速りっつさんを見つけたので、腹パンをしてウインナーシールを出してもらいました。（ありがとうございます！）謎のカメラマンウインナー夫、...

2024/03/18 13:27

パナレーサー#関クロフォトコン に被写体として入賞してました

関西シクロクロスでは、例年シーズン終わりにフォトコンテストが開催されています。しゃぼ山は車載動画を主に撮っていますが、あとは片手間にツレの画像をスマホで取る程度です。なので、応募できるような画像も持ち合わせておらず、今年はどんな写真が入選してるのかしら？程度には興味を持っているイベントです。（関西シクロクロス公式ブログをスクショ）どんどん下にスクロールしていきます。マイアミ浜の砂浜から上陸するポイ...

2024/03/17 16:28

守山クリテで出場するトロバラの練習

明日の守山野洲川クリテリウムは、いつも遊んでくださるO原さんのご子息DAICHI君としゃぼ山のペアでトロバラに出場予定です。当初はロコバイシクルに集まるおじさんペアということで、O原さんとしゃぼ山ペアの予定でしたが、O原さんの膝の具合があまりよろしくないとのことなので急遽おじさんと若者ペアでの出走です。DAICHI君と言えば、昨シーズンのシクロクロスで見事E1昇格を果たした実力の持ち主、おじさんは引き離されないよ...

2024/03/16 12:58

三女の卒園式とまたまたヘッドセットのオーバーホール

末っ子の三女もとうとう卒園です。長女から次女、三女とほぼ10年お世話になった幼稚園とも、親にとってももう来ることがないと思うとなんだか寂しいですね。送り迎えは主に妻がしてくれていましたが、この10年を考えると卒園式では色々な感情が入り混じって感極まっていた様子。しゃぼ山はと言えば、そう大きくはない幼稚園からのお願いで、父母どちらか一方の参加を希望しているように感じたので、園まで二人を送った後はいつも通...

2024/03/15 08:03

相変わらずZWIFTもやってます

先週の土曜日のブルベを挟んで、相変わらずZWIFTも頑張ってます。そう言えば、先週の火曜日にランプテストをしてFTPが4W上がったことを今頃思い出しました。ブルベ前の3/7、午前中に自転車通勤をしたので30分だけでもSST。FTPが約5W上がっただけですが、何となくしんどく感じてます。そしてやっぱりクライムポータルに取り組む人口が少ないのかな？またまた山岳ジャージゲット。もろたで工藤。しかし、クライムポータルでワークア...

2024/03/14 08:08

妻が体調不良

このところ妻が体調不良です。熱はないのですが、昨日はとうとう寝込んでしまう始末。それでも家族の食事の準備をしようとするものだから、この日は大人しく寝てもらい、しゃぼ山厨房に入りました。子供たちの食事はそれなりにちゃんとしたものを食べさせないといけないと思い、冷蔵庫に生姜焼き用豚ロースがあったので塩胡椒で味付けフライパンで焼いたのとブロッコリー、ほうれん草の味噌汁、納豆とご飯を用意。そこそこバランス...

2024/03/13 08:04

ヘッドセットベアリングの交換

先日、潰れたヘッドセットキャップを交換したCanyon Infliteでしたが、酷使に次ぐ酷使で、ヘッドセットベアリングもゴリッゴリになってます。交換するベアリングは既にキャニオン公式から取り寄せて手元にあるので、今回は心して（面倒だけど）交換して行こうと思います。ジャジャンでは早速ハンドル周りをバラしていきましょう。う〜ん、やっぱり汚れてるなぁ・・・ちょっと作業が雑ですが、フォークを抜いていきます。うげえ〜汚...

2024/03/12 08:23

オリジナルジャージ作成

オリジナルジャージを作ってみました。（間も無くオーダーします！欲しいという奇特な方はお気軽にお尋ねください！10,450円）冬場にシクロクロスを楽しむしゃぼ山ですが、レース中でも外から認識しやすいように目立つジャージが欲しいと以前より考えていました。また、シクロクロスではピット作業をする際に同じチームでないといけないというルールもあったりと、いつも一緒にシクロクロスに参加しているしゃぼメンたちとも同じジ...

2024/03/11 09:04

極寒のブルベ BRM309近畿200km近江八幡 牛二昧

さ、寒かった・・・🥶前日から準備も万端、自転車を車に積んで出発の地の近江八幡へいざまいる！あの〜？フロントガラスが凍ってるんですけど〜？？？🤔そうそう、Daichiさんもしゃぼ山の車で一緒に行く予定だったのですが、やっぱりいつも通り寝坊の常習犯なので直接現地へ向かってました。しゃぼ山は近所に住んでるKSKを拾って近江八幡へ向かいます。向かってる途中、結構な雪が降りだしてきたので「これ、やめとく？俺はやめても...

2024/03/10 09:30

ブルベ200km 準備編

しゃぼ山、GWに312km 4000m UPのコースを走る予定をしているので、その模擬戦として久しぶりに200kmブルベへのエントリーをしてみました。今回エントリーしたのは「BRM309近畿200km近江八幡 牛二昧」近江八幡をスタートし松坂へ、松阪牛を堪能した後は引き返して近江八幡で再度近江牛を楽しむルートとのこと、肉祭りです。コースプロフィールを見ても上りは2000m程度とのことなので、十分肩慣らしになりそうです。この日のためにラ...

2024/03/09 06:00

Climb Portal 始めました

割とゲーマーなしゃぼ山、ZWIFTに関してもゲームっぽい部分には敏感です。そう言えば最近ルートが増えたとか何とか聞いたけど、ルートコンプリートできてないコースってどこが残ってるのかな？と獲得したバッジを眺めていると、ヒルクライムポータルに関するバッジが増えてました。しゃぼ山の認識では（ヒルクライムポータル、、、あのゲームっぽい背景になるコースか、、、）くらいのものでしたが、実際どういうものかいまいちよ...

2024/03/08 08:37

奇数月にはランプテスト

前回のランプテストは年始に実施しました。2ヶ月に1回くらいはランプテストで自分の成長を確認していこうと思います。前日のゴルフで何となく全身ダル重い感じですが、自転車筋的にはレストになってる、、はず、、、その重い腰を上げていざまいる！選んだコースはRoad to Sky ヒルクライムコースです。FTPテスト系は、景色がヒルクライムになってるだけで我慢が捗る気がするのは私だけでしょうか？😂現在のFTP前後のパワー、ここら...

2024/03/07 09:03

雨の瀬田ゴルフコース

生憎の雨でしたが、瀬田ゴルフの東コースを回ってきました。予報では1mm程度の雨とのことなので、まあなんとかなるやろ・・・と思ってましたが・・・現着。結構降ってます。気温も低くて、シクロクロスを嗜んでいる私以外は寒さで凍えてました。こちら、百均のレインコートを準備して持ってきたものの、他のメンバーの雨合羽がお洒落なので急遽ショップでちょっとお高い合羽を買った税理士センセです。かわいいですね。始球式。こ...

2024/03/06 13:19

ヘッドセットキャップの交換

しゃぼ山の使うキャニオンインフライト、小売店で購入していない自転車なので、メンテナンス等は主に自分でしなければいけません。ヘッドセットキャップというパーツが割れてしまってたので、キャニオンに連絡しスペアパーツを準備しました。オーダーして一週間ほどで届きました。早くね？右に見えるベアリングキット、こっちもヘッドセット用ですが、フォークを抜くのは時間がかかるので、今回はヘッドセットキャップのみ交換しま...

2024/03/05 06:51

CX打ち上げ鳥貴族

なんだか最近飲んで食っての記事ばかり書いてるような気がしますが、今シーズンも何とか無事にシクロクロスシーズンを終えることができたので、仲良くしてもらったメンバーで集まり、鳥貴族で打ち上げを楽しみました。17時集合、ホールショットを狙うべく開店ダッシュです。集まったのは総勢12人、いつもメンバーをまとめてくださるO原さん、ありがとうございました。開会に先立って、O原さんの挨拶です。僭越ではございますが、し...

2024/03/04 08:02

雪がちらつく中、久しぶりのロード

朝起きて、葡萄浪漫館へ向かうpico先輩にハイエースを貸した後にほっこりしていたら、あれ？自転車に乗る時間があるんじゃないの？というわけで、いつもお世話になっているショップのグループライドに参加するために急いで準備。いい天気！みんな大好きLOKO BICYCLE。そういえば、ロードに乗るのはいつぶりだ？シクロクロスシーズン中は全く乗っていなかったので5ヶ月ぶりくらい？トップチューブにホコリが・・・久しぶりにロード...

2024/03/02 11:49

4年に一度の肉の日

今年は閏年。4年に一度しかない肉の日があります。肉の日は肉を食べるという厳しい制約のもとにしゃぼ山家の生活は成り立っているので、ZWIFTでいつものように腹減らし。先日やったThe Wringer、あのワークアウトに取り組んでから体の動きがいいような気がするので、スプリント系のワークアウトを週一でやることにしました。今回選んだのはSprints群にあるFun Sprints and Fast Legs。この日、午前中に自転車通勤をしているので、...

2024/03/01 08:00

レース後の焼き鳥 瀬田の「HARE BARE」

シクロクロスシーズンもいよいよ終わってしまい、当日は遠方から帰って飲む間もなくすぐに横になったので、翌日に改めて月一飲みに行く友人まさるさんと食事に行きました。大津市大萱一丁目、瀬田駅近くにある「串焼創作HARE BARE」さん。しゃぼ山初めて訪問するお店です。何度か当ブログに登場している彼まさるさんは一年ほど前に脳出血で倒れ、処置が遅れてたら多分この世に居なかったでしょう。その後もリハビリを余程継続して...

2024/02/29 08:53

レース前の焼肉きんぐ

東海CX千石公園前日のお話。夕方からスーパー銭湯水春で汗をかき、夜はグルメ部恒例のホーダイ会で焼肉きんぐ。しゃぼ山、生まれて初めて焼肉きんぐに行きました。翌日は東海CX。はじめはその千石公園へは行く予定をしておらず、本来であればシクロクロスシーズンを終えているはずだったので友人たちとこの日に焼肉きんぐへ行くことにしていたのですが、結局東海CXに行きたい気持ちも抑えられずそっちもエントリーしてしまいました...

2024/02/28 07:45

東海CX 最終戦 愛知県豊田市 千石公園 MM1 感謝編

前回からの続き、スタートグリッドにてレースの無事を願うしゃぼ山、ME1タカムーラの貴重なアドバイスを貰うもライバル選手たちみんなに聞かれて涙目というところから。スタート1分前のアナウンス、アクションカメラの電源オン、ガーミンをスタートして・・・いつものルーティンです。って、スタートの前のテープが張ったままだよ！テープテープ！気を取り直してスタート30秒前・・・スタート！いざまいる！（pico先輩の背中をマー...

2024/02/27 12:25

東海CX 最終戦 愛知県豊田市 千石公園 妻おまゆ編

事前の天気予報では、どうも雨っぽい東海シクロクロス最終戦千石公園。今回は妻おまゆも参戦、レース中の予想気温はかなり低くこれで雨が強いようなら低体温症が怖いのでDNSでいいかな〜と相談していました。現着。予報よりは思いの外雨は弱い？でも相変わらず気温は低いので、レース時間まで様子を見て参加するかしないかを判断します。とりあえず、たくさんブース出店されているのでレース時間までグルメを楽しみます。東海地方...

2024/02/26 08:45

ワイのGARMIN FENIX 6 がご乱心

今回に限ったことではないのですが、最近しゃぼ山が使うGARMIN FENIX 6が教えてくれるトレーニング効果がおかしいんです。先日はZWIFTでの有名なワークアウト「The Wringer」に取り組んだのですが、100％強度でやれる気がしないので90％に落としました。90％だとしても、これはどうみても無酸素トレーニング。異論は認めない。だよね？若干の酸欠状態になりながら、なんとか息も絶え絶え12本の無酸素インターバルをこなしました。...

2024/02/24 07:48

ドロップハンドルからフラットバーへ

妻がシクロクロスをするのにドロップハンドルに変えたクロスバイクを、改めてフラットバーに戻しました。コンポはコスパのいいセンサー11sです。元々付いていたコンポはシマノの8s、ブレーキとシフトが一体となったレバーだったので、11sにしてある今の状態では使えません。なので、11s用のシフトレバーとブレーキを改めて用意しました。中国から飛んできたSENSAH 11s CRX pro。ブレーキレバーはSHIMANO ALVIO、南米Amazonから飛ん...

2024/02/23 08:31

ELDEN RING DLC SHADOW OF THE ERDTREE

待ちに待ったエルデンリングのDLCの情報が急に来ましたね。今日の24時発表です！と言うので、正座で全裸待機待ったなし。そして発売日がとうとう発表されました。6月21日・・・621・・・C4−621・・・621とはそういう伏線、、？さすがフロムソフトウェア。なんだか全然分かりませんが、楽しみです。彼の地で繰り出す千峯寺拳法、期待が高まります。なんだテメェ・・・（この先かわいい敵に注意しろ）過去作、ダクソなどのDLCが1500...

2024/02/22 08:38

ボトルケージの修復

先日のくろんどクロスにて破損してしまったボトルケージ、「GIANT AIRWAY COMPOSITE（2530円）」。カーボン製のお値打ちボトルケージです。コンポジットカーボン製ということなので、チタン、ステンレス、炭素繊維ならお任せの接着剤「メタルロック」で接着修復しようと思います。しゃぼ山御用達のメタルロック。この接着剤を使えば大体なんとでもなる頼もしいやつ。今回はカーボンの継ぎ目になっているところで割れた模様なので、...

2024/02/21 08:21

LOOK KEO BLADEで使用するクリート 純正とジェネリック

過去にもLOOK KEO BLADEペダルで使用するクリートについてブログの記事にしましたが、改めて純正クリートとジェネリッククリートとの比較をしたいと思います。（過去記事→LOOK KEO BLADE CARBON とジェネリッククリート）しゃぼ山が使用しているペダル、LOOK KEO BLADE CARBON。使用推奨されるクリートはグリップレスの純正クリートです。 KEO CLEATの名前の物ですね。で、現在ZWIFTをするときに使用しているのがジェネリック...

2024/02/20 08:39

関西CXくろんどクロスMM1 これにて関西CXシーズンは終了

関西CX延長戦、くろんどクロスに行ってきました。この会場だと滋賀県から宇治を抜けて割と近い（と思ってた）ので、前日試走からの参加です。例年コースのマイナーチェンジがありますが、昨年と比べて大きな変化はありませんでした。試走では丸太の階段脇や根っこの段差を乗車クリアしようとチャレンジしてみますが、成功する確率が半分に満たないので翌日のレース中は無理せず降りてクリアしようと心に決めました。無理、ダメ絶対...

2024/02/19 12:39

R250ポンプヘッドを買いました

みんな大好きワールドサイクルさんで「R250ポンプヘッド」を購入。（2640円）以前から高評価のレビューが多く、ワーサイの中の人も絶賛というのもあって、しゃぼ山以前からとても気になってた一品。送料無料ラインを狙って、以前から気になってたアイテムもついでに購入。・スクミズマシンワークス製サイコンストラップ、しゃぼ山の自転車のハンドルはエアロ形状になってるものが多いので取り付けられず、これは妻に使ってもらうこ...

2024/02/17 10:52

二色の浜CX 2Daysの感想 2日目

関西シクロクロス第11戦（最終戦）二色の浜2日目の感想です。まず朝の試走、この時点で前日の疲れは感じるものの、思ってるよりかは足は回る感じ。松林区間は前日よりもコーナーが耕されて沈み込むようになっていて走りにくくなっている。砂浜区間も前日と同じようには走れないように感じた。この日のゼッケン43番、スタートは6列目？7列目？前日同様に左が空いてたので左端に陣取る。スタート後、やっぱり疲れてたのかな？ちょっ...

2024/02/16 08:54

バレンタインデー

今年のバレンタインは何だかたくさんチョコをもらうことができました。これは母上から。毎年ありがとうございます。愛妻からのチョコ、実はしゃぼ山チョコ好きなんですよね。ありがとうおまゆ。チョコケーキは長女から。作り始めた時はオーブンに取っ手を入れたまま電源を入れていたらしいけど、上手に焼けて良かった良かった。次女の生チョコ。これ美味かったな〜。こんなん男子が貰ったらイチコロや。三女からは可愛いぺろぺろち...

2024/02/15 08:28

二色の浜CX 2Daysの感想 1日目

レースを走っての感想など。1日目、二色の浜グランプリMM1スタートは5列目くらい？最初に大きく左に曲がるから、外側になる右端を取りたかったけど空いてなかったので左端を選択。怪我の功名か、左には縁石があるのでスタートの待機がめちゃ楽でラッキー😂縁石に足を置いて姿勢が安定したのが良かったのか、スタートは割と上手に出きたと思う。上がらずとも下がっていない好スタート。最初に大きく左に曲がるところでは渋滞するんだ...

2024/02/14 09:13

後夜祭

今シーズンの関西シクロクロスシリーズもこれでひと段落、お疲れ様でしたということで、シクロクロスを嗜むご近所さんで集まって後夜祭を楽しんでました。いつもの鳥貴族です。各々が今シーズンの反省や次回への心意気、またもう少しだけ続く延長戦での目標などをあーでもないこーでもないとワイワイ食べて飲んで楽しみました。シクロクロスのオフシーズン中のライド計画も話し合ったりと、これでまた退屈しないで一年楽しめそうで...

2024/02/13 08:27

関西CX Actcyc 二色の浜グランプリ(1日目) 第11戦 二色の浜(2日目)から無事帰宅

二色の浜2連戦から無事怪我なく走り切って帰ってくることができました。もう少し上手く走れそうな気がしなくもないですが、今のところはこれが私の全力。そして、これにて今シーズンの関西シクロクロスシリーズも終幕です。そう思うとちょっと寂しいですね🥲何はともあれ、怪我なくシーズンを楽しみきれたことはとても良かったです。レースの反省レポートについてはまた後日にしっかり時間を取って取り組むとして、一先ずは旅の思...

2024/02/12 17:36

富士ヒルにエントリーしました

昨夜20:00は「富士の国やまなし」第20回 Mt.富士ヒルクライムのエントリー峠でしたね。20:00に正座で待機していたしゃぼ山、ツイッt・・Xでは早々にエントリー完了の報告が上がっていたので、気持ちを穏やかに待っていれば必ずエントリーできると信じてましたが、なかなか繋がらないのでハラハラ、繋がったのは20:20頃で無事エントリーできました。選択したウェーブは第5ウェーブです。その後Xをつぶさに観察してると「3ウェーブ選...

2024/02/11 05:49

GRX11sからR7100 12s 電動105に換装

妻のLIV BRAVAに最初から付いていたGRX11sコンポを取り外して、新たにR7100系12s電動コンポに換装しました。今回準備したのはこちら、R7150リアディレイラーとR7170右シフトレバー、エレクトリックワイヤー1本と、R7100カセットスプロケット11−34です。エレクトリックワイヤーはシマノのアプリE-TUBEに繋げて機器登録する際にもう一本いるのですが、しゃぼ山のTCXに入っているエレクトリックワイヤーを拝借。バッテリーからエレク...

2024/02/10 06:45

エミリーとの再会

みんな大好きエミリーとの再会。やあエミリー、元気してた？30分でしっかり追い込めるEmily’s short mixです。記憶を辿れば、赤色ブロックは意識を客観的に観察することで何とか耐えられたような気がします。（何を言ってるんだ？）さて、久しぶりのエミリーちゃん、お手並み拝見と行こう。最初の3分1分1分、赤色ブロックで割と息も絶え絶え。あれ？めちゃしんどいけど？こんなしんどかったっけ？3分いける？大丈夫か俺？次の3分2...

2024/02/09 08:31

2024 TOUR de ZWIFT 全ステージ完走

（エドモンドしゃぼ山）長かった 2024 TOUR de ZWIFT ですが、8ステージ全て走りきりました（ほぼCカテゴリーでしたが）。TdZジャージもゲットです。ステージ8は、1時間ほどZ1で走りたかったのでBカテゴリーを選択。トレーナー難易度をオフにして淡々とペダルを回し続けてました。途中で集団に置いていかれても、上り坂で遅れを取っても、心を落ち着けて淡々と回していましたが、やっぱり最後は我慢できず少しだけ踏んで終了です。...

2024/02/08 07:28

ワークアウトの今昔で見る自分の調子

しゃぼ山、疲れている時に取り組みがちなワークアウトがこの「Bays」。（ZWIFTとは別のアプリTrainerRoadに取り組んでいるときに、ちょうどいいなと思ってメモしておいたワークアウトなので、ZWIFTには入ってません）L2とL3の狭間で、たまに20秒全力走が入る、なんだかちょうどいいワークアウトです。毎週レースがあり、また日頃トレーニングもそれなりにしているのもあって疲れが中々抜けず、今週のワークアウト初めはきつすぎず...

2024/02/07 08:08

桂川CXの後

無事に桂川CXでのレースを終えたしゃぼ山ですが、実はこの日は長女の部活の試合も重なってました。第一試合に勝てば観戦が間に合うとのことでしたが、妻からの連絡がありなんと不戦勝で勝ち進み😂どうやら長女の頑張る姿を見るのに間に合うみたいです。とりあえず試合までもう少し時間があるみたいなので、その前にDaichiさんと空腹を満たすため大津市瀬田にある「ラーメンひばり」へ。美味かったな〜。しゃぼ山が頼んだのは生姜し...

2024/02/06 08:02

関西CX第10戦 田中養蜂場 桂川 MM1

レース当日、自宅を出ると道路がしっかり濡れていました。この時点でウェットタイヤを選んで正解だったと思う反面、また泥か・・・と気持ちはネガティブ。いつメンDaichiさんを迎えに行って、いざ桂川へ！現着、あれ？思ったほど濡れてないぞ？試走でコースを確認。石畳が濡れて滑って危ない。泥は捏ねられてはいない感じ、これだとウェットタイヤでなくてもオールラウンド系で十分走れる。階段横を乗車で行けるのか試してみるも、...

2024/02/05 14:42

CX桂川試走でパンク

滋賀からなら桂川（京都南インター近く）もそう遠くないと思い、関西シクロクロス第10戦桂川の試走へ行ってきました。セッティングは前後ビットリアテレーノドライ、F1.7R1.8BAR、ちょっと空気圧は高めです。桂川のコースはボコボコしてるところが多くて、あまり空気圧が高いとバイクが跳ねるのでちょっとよろしく無さそう。なので、3周ほどしたところでバルブを緩めてワンプッシュ、空気圧を少し下げてみました。するとバイクが...

2024/02/04 06:28