シャボテン サイクロン

翔んでしゃぼ山 出発編

という訳で、一足お先にGW突入させてもらったしゃぼ山ですが、一体どこへ向かうのでしょうか？おやおや？ここはセントレア？東横インに泊まると10日間駐車場利用がタダとのことで、フライト前日から出発です。空港内の空港価格山ちゃんにて、ツレのまさやと出発前の燃料補給です。部屋に戻って飲み直してから寝ます。朝食を済ませてから、彼の地へ！いざゆかん！（旅先でのブログ更新なので文章少なめ😂） にほんブログ村...

2024/04/25 23:33

ZWIFT春のSST祭り総仕上げ SPRING TRAINING week 6

ZWIFT SPRING TRAINING「実走につながるインドアトレーニング、屋外でロングライドを楽しめる季節はすぐそこ。Spring Trainingを完遂して、太陽がまぶしい青空の下でエピックライドを満喫しよう。」ZWIFTで新しく始まったイベント「ZWIFT SPRING TRAINING」、SSTゾーンをメインに刺激する系のワークアウトを6つこなします。取り組む時間も50分弱、ショートなら30分弱なので、嫌気が差す前にサクッと終わらせることができることから...

2024/04/24 07:01

evoc ROAD BIKE BAG PRO 300L 輪行バッグ

来たる飛行機輪行に備えて「evoc ROAD BIKE BAG PRO 300L」を準備しました。国内外の通販サイトを調べてお値打ちなバイクバッグを探していたところ、何故かAmazonで安く売られていたこの「evoc ROAD BIKE BAG PRO 300L」。ちょうど良いタイミングでエネオスカードのポイントを1万円分のAmazonポイントに交換したこともあり、このポイントも使いこんでかなりお値打ちに買うことができました。（ちなみにこれを見つけてすぐには買わ...

2024/04/23 07:58

ZWIFT 春のSST祭り SPRING TRAINING 3,4,5

ZWIFT SPRING TRAINING「実走につながるインドアトレーニング、屋外でロングライドを楽しめる季節はすぐそこ。Spring Trainingを完遂して、太陽がまぶしい青空の下でエピックライドを満喫しよう。」ZWIFTで新しく始まったイベント「ZWIFT SPRING TRAINING」、SSTゾーンをメインに刺激する系のワークアウトを6つこなします。取り組む時間も50分弱、ショートなら30分弱なので、嫌気が差す前にサクッと終わらせることができます。短い...

2024/04/22 08:46

TARMAC SL7に乗って某所の朝練

某所の朝練に参加してきました。最近エートスにばかり乗っていますが、朝練ということで今回はターマックSL7での参加です。エートスに乗り始めた今だからこそ、改めて見えてくるターマックSL7のキャラクターについて、個人的な所感を残しておこうと思います。エートスと比べるとターマックSL7ははっきりとエアロ感の違いが分かります。パワーを込めてペダルを踏めばしっかり速度に変換される感覚は純粋に気持ちがいいです。どこか...

2024/04/21 13:28

Sram Rival AXS パワーメーターのファームウェアアップデート

妻おまゆが乗るAETHOSのパワーメーター「Rival AXS Power Meter DUB 2x」の反応がないので、電池交換をしました。ノンドライブ側、特殊な工具が要りそうな見た目をしていますが、グッと指で摘みながら回してやると外せました。中の単4電池を交換します。グリーンのLEDも点きました。これでばっちり！・・・と思ってサイコンのパワー出力を確認すると、あらら？ケイデンスは反応してるけどパワー表示は0のまま・・・変だなーっとサ...

2024/04/20 07:26

ZWIFT SPRING TRAINING

ZWIFT SPRING TRAINING「実走につながるインドアトレーニング屋外でロングライドを楽しめる季節はすぐそこ。Spring Trainingを完遂して、太陽がまぶしい青空の下でエピックライドを満喫しよう。」またまたイベントが始まったZWIFT、レースやグループライドのイベントはトレーニングの予定を狂わせてくるのであまり積極的にしたくはないしゃぼ山ですが、今回のようなワークアウトをこなすタイプのイベントは割りと好きな方です。今...

2024/04/19 08:20

AETHOSに一週間乗ってみての感想

AETHOSに乗ってみて一週間、何となくこの自転車のキャラクターが分かってきたような気がするので、一度この辺で感想を書いておこうと思います。まず一番最初に感じたことですが、特筆すべきところが何一つない不思議な感触の自転車でした。初めから馴染んでたというか、「おおおっ！」という感動とかは特になかったです。だから、最初の一日目に乗った時は、強いて言えばターマックに比べれば乗り心地はいいけど風を切って速く走る...

2024/04/18 08:50

謎の発疹

思い返すと、ひと月前に胸の谷間に一つ赤い発疹ができたのが始まりでした。三女と一緒にお風呂に入ってる時に、三女が発疹を指摘してくれたのですが、これがなかなか治らないんよね〜とその時は答えていましたが・・・おかしな発疹ができたもんだ、と特に気にもしてませんでしたが、ある日から数が急激に増え出して、今では胸、腹、背中と胴回り全部に発疹ができました。しかも痒い。流石にこれはおかしいと思い、皮膚科に駆けこん...

2024/04/17 07:22

ポケモンセンター

今、滋賀県がポケモンで熱い！先日、滋賀県守山市の佐川美術館でポケモンX工芸展を見に行ってきたところでしたが、（→ポケモンX工芸展）草津イオンモールに期間限定でポケモンセンターが来ています！ポケモンSVをやっている次女、イオンモールにポケモンセンターが来ていることに興味津々。草津のポケモンセンター、期間開始当初はすごい人だかりで整理券を配っても入れないほど人が来ていたとか。この日も、もしかするとすごい人...

2024/04/16 08:24

巨匠グラベル

関西シクロクロス界隈の、通称「巨匠」を慕うメンバーで集まりグラベルライドを楽しんできました。まずはビワイチする人用に使ってもいいと公式に許可されているピエリ駐車場までトランポです。ビワイチではないけれど、琵琶湖のほとりを走るので使い方はそこまで外れてないかな？帰りはピエリで買い物をしましょう😂集合場所です。巨匠からこの日の注意事項をしてもらい、各々自己紹介をします。子供達は上に乗りたがりがち😂なんだ...

2024/04/15 16:37

クランクブラザーズのエッグビーターをグリスアップ

シクロクロスシーズンが終わってしばらく経ちますが、思い立って使用していたペダル「クランクブラザーズ エッグビーター」のメンテでもしておこうかな、と。しばらくメンテしてないもんだから、グリスが抜けてカタカタするぞwwまずはこのキャップを取り外していきます。このキャップ、脆いのと渋いのとであまり力を入れて回すのが憚られるんですが、コツはねじ山に強めに垂直に力を加えながらゆっくり力強く回してやると緩みます...

2024/04/13 07:53

毎年恒例、枝垂れ桜を見に行くライド。エートスはええどすな！

早速エートスに跨ってライドを楽しんできました。まずは納車後恒例のシャッター前で記念撮影。今回の目的地は、毎年Daichiさんと行っている信楽にある畑の枝垂れ桜です。畑の枝垂れ桜までは富川林道を抜けてへ向かいます。しゃぼ山の記憶ではルートが怪しいので、しばらくはDaichiさんに先導してもらうことに。結構なペースで走るDaichiさん、さすがに保たないと思ったか富川林道手前で立ち止まりガッツを補給、飛ばし過ぎです。こ...

2024/04/12 08:28

TARMAC SL7 コクピット周りの違和感 ＆◯ー◯◯はええどすな 序章

このところ、何だかターマックSL7のコクピット周りの振動がキツくてすごく疲れます。やっぱりハイエンドのレース機材だから体に返ってくる反動が強いんかしら？くらいに考えていましたが、シクロクロッサーのしゃぼ山はコラムが緩むことは結構あることを知ってます。どうしても拭えない違和感があるので、一度ヘッド周りの緩みがないか確認してみようと思います。まず、コラムキャップ（でいいのかな？）の背中部分を押すとキャッ...

2024/04/11 08:25

ご無沙汰のジョン、久しぶりの「John’s short mix」

夕方にワークアウトをしようと準備しながら、（今連絡があれば飛んでいくんやけどなぁ・・・）などとと考えていたら、その瞬間本当に某所から連絡が・・・とるものもとりあえず慌てて某所へ駆けつけて確認へ向かいました。慌てていたのでスマホを持って行くのを忘れてしまったので、替わりに店長に画像撮影をお願いしましたww（なんだなんだ？）色々と相談を聞いてもらい、翌日夕方までに仕上げておいてくれるとのことで楽しみです...

2024/04/10 08:07

三女の入学式

三女の小学校入学式でした。春休み中もしきりに「あと◯回寝たら入学式」と言ってずいぶん楽しみにしていた入学式。担任の先生に名前を呼ばれて、緊張しながらも元気よく返事をしていたのがとても可愛らしくて良かったです。これからは幼稚園から比べると大きな変化がある生活が始まる三女、楽しいことばかりになることを願っていますが、たまには辛いこともあるかもしれません。色々なことを経験して、君の人生が豊かで実りあるよ...

2024/04/09 07:08

4/6 桜ビワイチ2024

毎年恒例、海津大崎の桜を見に行く「桜ビワイチ2024」に行ってきました。先週に海津大崎を通った時はつぼみも小さくまだもう少し時間がかかるかな？と思っていましたが、開花予想やXなどから情報を収集してみると、4/6の開花率は8割くらいかな？と予想しました。今回の桜ビワイチを一緒に行ってくれたメンバーは、KEIMURAさん、腿太郎、KSK、そしてしゃぼ山の4人となります。しゃぼ山は春休み最後の週末だったので元々4/6は家族と...

2024/04/08 08:43

ポケモンX工芸展

守山市内にある佐川美術館にて、ポケモンX工芸展なるものが開催されているので、家族みんなで足を運んでみました。妻おまゆと並んで歩く長女次女、サイズ感が揃ってきたな😂こちら、張り切り三女です。頭のアンテナが凄いことに😂父さん！妖怪（ポケモン）がいます！では館内へ入りましょう。まず出迎えてくれるのが、ポケモンと関係ない孔雀でした。鮮やかさと絵の大きさに、妻おまゆが感嘆の声を上げていました。展示会場へ向かい...

2024/04/06 17:38

長女のカロリー消費のお供

修学旅行も近づき、それまでにちょっとだけでもシュッとしたいという長女。カロリー消費でもしたらどう？と伝えてみると、満更でもない様子。んじゃ、自転車も一つ乗れるように置いてあるし、小一時間ほど自転車に乗るか？と言うと、なんとなくその気になってくれました。20分ほど、琵琶湖にむかって河川敷を走ります。嫌にならない程度に気持ちいいペースで走りました。「疲れたか？」「疲れた」「そこに明太パークがあるから行っ...

2024/04/05 08:19

シャマルカーボンDBの感想

Daichiさんからお借りしたシャマルカーボンの感想など。前後G3組みのJベンドスポーク、前後合わせて重量1585g。リム高は前35mm後40mm、リム外幅は28mm、内幅が21mmとカンパニョーロのホイールの中では最も太いとか。取り付けられているのがコンチネンタルGP5000TRの30C、空気圧はF3.2、R3.6BAR。土曜日に50km、翌日曜日に150kmを走っての個人的感想。タイヤのお陰かホイールのお陰かJベンドスポークのお陰なのか、快適性が非常に高...

2024/04/04 17:07

3/31 CX車TCXで行くビワイチ 後編

あぢかまの里のおそば、美味しいです。マサチキと行くCX車TCXに乗ってのビワイチ後半戦です。あぢかまの里を後にして、岩熊（やのくま）トンネルを越えて一行は海津大崎へ向かいます。肉体的にも疲労を感じ始める距離を走ってきているのと、海津大崎の道路が荒れ気味なのも相まって、この区間を走る時はいつもなんだかとっても疲れを感じ始めてしまいます。振り返るとマサチキが遅れていることもしばしば、彼もだいぶお疲れの模様...

2024/04/03 09:12

3/31 CX車TCXで行くビワイチ 前編

ビワイチの前日、自宅で昼からピザパーティを楽しみ、ずいぶんへべれけになった頃合いで、ツレのマサチキから「明日ビワイチとか行かんのか？」との知らせ。いい嗅覚してるなww元々一人でビワイチに行く予定をしていたけれど、たびは道連れ同行者がいると退屈しなくて済みそうです。また4月末に312kmを走る練習も兼ねてマサチキに合わせたゆっくりペースで走る練習もできるので、これはしゃぼ山にも好都合。という訳で、ちょっと飲...

2024/04/02 09:15

3/30 琵琶湖南部一周

土日と予定が忙しく、何だかブログが更新できず。早速まずは土曜の記録から。3/30、この日は友人一家が昼前から我が家を訪ねてくる予定だったので、天気もいいし朝のうちなら自転車に乗れるな！と思い立ち、兼ねてから試してみたかったCX車TCXにオンロードタイヤ（30C）を試す50kmほどのライドへ。まずは、自宅を飛び出し琵琶湖大橋を渡り道の駅米プラザへ。あなた、佐川美術館にもいますよね？🤔やっぱり居た😂話をライドに戻して、...

2024/04/01 08:43

ZWIFT BIG SPIN イベント

このところ、朝にBIG SPIN Bコースを走って夕方にBIG SPIN Aコースを走るという二部練がマイブーム。 ルーレットを回してもらえるキットが目当てなことも否めませんが😂 Bコースは短いので、ちょっとくらいなら追い込んだパワーを出しても何とか最後まで走れます。 折角なのでサッサと終わらせたいのもあって、頑張ってみました。 良い感じのパワー分布、所々赤くなってて良い汗かけた感じです。 ちなみに、ルーレットで出...

2024/03/29 08:12

三女とお出かけ

長女次女が、じいじばあばと一緒に京都へお出かけに行ったので、三女はしゃぼ山と妻おまゆの3人でお出かけです。と言っても、出かけたのは近くのショッピングセンターなんですが💦お昼ご飯は何がいい？と聞くと最初は「スガキヤがいい」と言ったのですが、これは多分長女次女がいないから遠慮してるんだと思いました。優しいやつや・・・今日は長女も次女もじいじばあばと美味しいもの食べてるだろうし、遠慮しなくても大丈夫よ？と...

2024/03/28 08:07

3/26 雨の瀬田ゴルフ東コース リターンズ

昨日はゴルフコンペに参加してきました。兼ねてより3/26に予定されていたゴルフコンペ、数日前からどうやら天気が怪しい・・・さて、当日の朝です。窓の外をみるとかなりの雨・・・豪雨一歩手前といった降水量です。しゃぼ山のプレー開始は10:20、8:00の段階では結構な雨ですが、9:30を回ると雨足は弱まりそう。しゃぼ山たちのラウンド開始10:30くらいには小雨くらいになるのかな？お昼ご飯前にちょっと振られるかもねー？と予想し...

2024/03/27 15:28

雨が続くからZWIFT

雨が続くと春も近いと感じる今日この頃、春の陽気な良い天気が待ち遠しいですね。さてさて、これだけ雨が続くと外にライドも出られないので、大人しく家でZWIFTです。今回は（今回も？）ZWIFTのイベント、BIG SPIN Stage3が始まっていたのでこれをやっていきます。二日前の150分ZWIFTの疲れが、主に前大腿の筋肉を中心に未だ色濃く残っています。立ち漕ぎでパワーを稼ごうとしても、太腿の違和感が強くてペダルが踏めません💦それで...

2024/03/26 08:17

雨の日曜日

例年、春の桜の季節は雨が降ったり風が強くなることが多くなります。前日の天気予報では、ワンチャン午前中なら外ライドできるかも？と淡い期待を持ってましたが、日曜の朝、目覚めてみると濃い霧が・・・霧で路面まで濡れてしまっているので、これはもうしょうがないと不貞寝をかましました。再び目を覚まし、前日の150分ZWIFTライドの疲労で体がバキバキなのを確認し、それでも朝のうちにZWIFTのBIG SPINイベントで一回だけルー...

2024/03/25 08:27

ZWIFT GAMES Stage3

ZWIFT GAMESはStage1,2,4,5をクリアしましたが、Stage3は未だ走れておらず。なぜなら土日限定でしか開催されないZWIFT GAMES Stage3（距離81.8km獲得標高879m）、今朝の9:00にイベント開催を見つけたので、こういうのは埋めておきたいオタク気質のしゃぼ山、距離に若干の恐怖を覚えつつもエントリーだん。出力パワーは基本青（Z2）です。これなら最後までタレずにいけるかな？この辺でなんとなく集団も固まってきました。ちょっと...

2024/03/24 07:29

京都水族館へ

子供たちの三学期もようやく修了式を迎え、午後から時間も取れそうだったので、家族みんなで京都水族館へ足を運びました。お上りさんです。長女、次女は幼稚園に通ってる時に連れて行ってもらったことがあるようですが、三女はコロナ禍などもあってか幼稚園で連れて行ってもらえなかったとのこと。三女を始め、しゃぼ山と妻おまゆも京都水族館は初めてです。家族でお出掛け楽しいな。京都水族館の近くにあるミニストップで、フルー...

2024/03/23 08:47

絞り機 The Wringer

以前、ガーミンのトレーニングステータスがキープから抜け出せずにいた時に、無酸素領域ワークアウトで有名な「The Wringer」に取り組んだところ、見事プロダクティブに戻れたことがありました。近頃のトレーニングステータスですがキープが続いているので、気は重いけどまたまた「The Wringer」をやることにします。ルートはクライムポータルの「Old la Honda」。ホンダ？日本の峠かな？と思って調べてみたところ、アメリカのカリ...

2024/03/22 08:03

家族でおでかけ 西教寺

先日の車検時にスタッドレスから夏用タイヤに交換してもらいましたが、今朝起きてみれば雪が・・・❄️道路には積もってないので大丈夫だと思いますが、3月も下旬に差し掛かろうという時に雪が降るとは思っても見ませんでした💦さて、昨日は久しぶりに家族全員の予定がない休日、長女も新中3になるのでこれから一緒にお出掛けできることも少なくなるだろうと思い、家族でお出掛けをしてきました。最近我が家では撮り溜めていた「麒麟...

2024/03/21 08:41

ハイエース車検と膝の注射

この日は朝から、ZWIFTのイベントBIG SPINのルーレットを回すために妻と一緒に走っていました。最後はしっかりスパートをしてみました。長年使っているTacx Neoですが、スパートの熱で内部に積もっている埃が焦げたのか、なんだか焦げ臭かったです。分かりにくいけどww今回はヘッドンホホゲットです。早くバイクが欲しい😂残すのは、バイク、ホイール、帽子と靴下かな？正午前、ハイエースの車検時期なので近所のオートバックスに車...

2024/03/20 09:05

ZWIFTのイベント消化

ZWIFTで開催中のイベント、ZWIFT GAMESとBIG SPINの消化をしました。ZWIFT GAMES、今回はSTAGE5です。ROAD TO SKYでアルプを上っていきます。では早速、SST強度で我慢しながら頑張って上ります。前の方に見える選手のPWRを見ながら、追いつけるかなぁ？と算段しながらひたすら我慢して踏み続けてました。30人中10位と、重量級にしては健闘できたのではないでしょうか？アルプのタイムは58分ほどでした。これを富士ヒル換算すると87...

2024/03/19 08:07

守山野洲川クリテ トロバラ男子出場

守山野洲川クリテリウム、トロッフェバラッキ男子の部に親子ほど歳の離れた若者DAICHI君とペアを組んで走ってきました。8:00過ぎ、会場に到着。受付を済ませ、ゼッケンを背中に貼り、アンクルバンドでセンサーを足首に付けて準備します。その後、レース観戦しようとぶらぶらしていると、早速りっつさんを見つけたので、腹パンをしてウインナーシールを出してもらいました。（ありがとうございます！）謎のカメラマンウインナー夫、...

2024/03/18 13:27

パナレーサー#関クロフォトコン に被写体として入賞してました

関西シクロクロスでは、例年シーズン終わりにフォトコンテストが開催されています。しゃぼ山は車載動画を主に撮っていますが、あとは片手間にツレの画像をスマホで取る程度です。なので、応募できるような画像も持ち合わせておらず、今年はどんな写真が入選してるのかしら？程度には興味を持っているイベントです。（関西シクロクロス公式ブログをスクショ）どんどん下にスクロールしていきます。マイアミ浜の砂浜から上陸するポイ...

2024/03/17 16:28

守山クリテで出場するトロバラの練習

明日の守山野洲川クリテリウムは、いつも遊んでくださるO原さんのご子息DAICHI君としゃぼ山のペアでトロバラに出場予定です。当初はロコバイシクルに集まるおじさんペアということで、O原さんとしゃぼ山ペアの予定でしたが、O原さんの膝の具合があまりよろしくないとのことなので急遽おじさんと若者ペアでの出走です。DAICHI君と言えば、昨シーズンのシクロクロスで見事E1昇格を果たした実力の持ち主、おじさんは引き離されないよ...

2024/03/16 12:58

三女の卒園式とまたまたヘッドセットのオーバーホール

末っ子の三女もとうとう卒園です。長女から次女、三女とほぼ10年お世話になった幼稚園とも、親にとってももう来ることがないと思うとなんだか寂しいですね。送り迎えは主に妻がしてくれていましたが、この10年を考えると卒園式では色々な感情が入り混じって感極まっていた様子。しゃぼ山はと言えば、そう大きくはない幼稚園からのお願いで、父母どちらか一方の参加を希望しているように感じたので、園まで二人を送った後はいつも通...

2024/03/15 08:03

相変わらずZWIFTもやってます

先週の土曜日のブルベを挟んで、相変わらずZWIFTも頑張ってます。そう言えば、先週の火曜日にランプテストをしてFTPが4W上がったことを今頃思い出しました。ブルベ前の3/7、午前中に自転車通勤をしたので30分だけでもSST。FTPが約5W上がっただけですが、何となくしんどく感じてます。そしてやっぱりクライムポータルに取り組む人口が少ないのかな？またまた山岳ジャージゲット。もろたで工藤。しかし、クライムポータルでワークア...

2024/03/14 08:08

妻が体調不良

このところ妻が体調不良です。熱はないのですが、昨日はとうとう寝込んでしまう始末。それでも家族の食事の準備をしようとするものだから、この日は大人しく寝てもらい、しゃぼ山厨房に入りました。子供たちの食事はそれなりにちゃんとしたものを食べさせないといけないと思い、冷蔵庫に生姜焼き用豚ロースがあったので塩胡椒で味付けフライパンで焼いたのとブロッコリー、ほうれん草の味噌汁、納豆とご飯を用意。そこそこバランス...

2024/03/13 08:04

ヘッドセットベアリングの交換

先日、潰れたヘッドセットキャップを交換したCanyon Infliteでしたが、酷使に次ぐ酷使で、ヘッドセットベアリングもゴリッゴリになってます。交換するベアリングは既にキャニオン公式から取り寄せて手元にあるので、今回は心して（面倒だけど）交換して行こうと思います。ジャジャンでは早速ハンドル周りをバラしていきましょう。う〜ん、やっぱり汚れてるなぁ・・・ちょっと作業が雑ですが、フォークを抜いていきます。うげえ〜汚...

2024/03/12 08:23

オリジナルジャージ作成

オリジナルジャージを作ってみました。（間も無くオーダーします！欲しいという奇特な方はお気軽にお尋ねください！10,450円）冬場にシクロクロスを楽しむしゃぼ山ですが、レース中でも外から認識しやすいように目立つジャージが欲しいと以前より考えていました。また、シクロクロスではピット作業をする際に同じチームでないといけないというルールもあったりと、いつも一緒にシクロクロスに参加しているしゃぼメンたちとも同じジ...

2024/03/11 09:04

極寒のブルベ BRM309近畿200km近江八幡 牛二昧

さ、寒かった・・・🥶前日から準備も万端、自転車を車に積んで出発の地の近江八幡へいざまいる！あの〜？フロントガラスが凍ってるんですけど〜？？？🤔そうそう、Daichiさんもしゃぼ山の車で一緒に行く予定だったのですが、やっぱりいつも通り寝坊の常習犯なので直接現地へ向かってました。しゃぼ山は近所に住んでるKSKを拾って近江八幡へ向かいます。向かってる途中、結構な雪が降りだしてきたので「これ、やめとく？俺はやめても...

2024/03/10 09:30

ブルベ200km 準備編

しゃぼ山、GWに312km 4000m UPのコースを走る予定をしているので、その模擬戦として久しぶりに200kmブルベへのエントリーをしてみました。今回エントリーしたのは「BRM309近畿200km近江八幡 牛二昧」近江八幡をスタートし松坂へ、松阪牛を堪能した後は引き返して近江八幡で再度近江牛を楽しむルートとのこと、肉祭りです。コースプロフィールを見ても上りは2000m程度とのことなので、十分肩慣らしになりそうです。この日のためにラ...

2024/03/09 06:00

Climb Portal 始めました

割とゲーマーなしゃぼ山、ZWIFTに関してもゲームっぽい部分には敏感です。そう言えば最近ルートが増えたとか何とか聞いたけど、ルートコンプリートできてないコースってどこが残ってるのかな？と獲得したバッジを眺めていると、ヒルクライムポータルに関するバッジが増えてました。しゃぼ山の認識では（ヒルクライムポータル、、、あのゲームっぽい背景になるコースか、、、）くらいのものでしたが、実際どういうものかいまいちよ...

2024/03/08 08:37

奇数月にはランプテスト

前回のランプテストは年始に実施しました。2ヶ月に1回くらいはランプテストで自分の成長を確認していこうと思います。前日のゴルフで何となく全身ダル重い感じですが、自転車筋的にはレストになってる、、はず、、、その重い腰を上げていざまいる！選んだコースはRoad to Sky ヒルクライムコースです。FTPテスト系は、景色がヒルクライムになってるだけで我慢が捗る気がするのは私だけでしょうか？😂現在のFTP前後のパワー、ここら...

2024/03/07 09:03

雨の瀬田ゴルフコース

生憎の雨でしたが、瀬田ゴルフの東コースを回ってきました。予報では1mm程度の雨とのことなので、まあなんとかなるやろ・・・と思ってましたが・・・現着。結構降ってます。気温も低くて、シクロクロスを嗜んでいる私以外は寒さで凍えてました。こちら、百均のレインコートを準備して持ってきたものの、他のメンバーの雨合羽がお洒落なので急遽ショップでちょっとお高い合羽を買った税理士センセです。かわいいですね。始球式。こ...

2024/03/06 13:19

ヘッドセットキャップの交換

しゃぼ山の使うキャニオンインフライト、小売店で購入していない自転車なので、メンテナンス等は主に自分でしなければいけません。ヘッドセットキャップというパーツが割れてしまってたので、キャニオンに連絡しスペアパーツを準備しました。オーダーして一週間ほどで届きました。早くね？右に見えるベアリングキット、こっちもヘッドセット用ですが、フォークを抜くのは時間がかかるので、今回はヘッドセットキャップのみ交換しま...

2024/03/05 06:51

CX打ち上げ鳥貴族

なんだか最近飲んで食っての記事ばかり書いてるような気がしますが、今シーズンも何とか無事にシクロクロスシーズンを終えることができたので、仲良くしてもらったメンバーで集まり、鳥貴族で打ち上げを楽しみました。17時集合、ホールショットを狙うべく開店ダッシュです。集まったのは総勢12人、いつもメンバーをまとめてくださるO原さん、ありがとうございました。開会に先立って、O原さんの挨拶です。僭越ではございますが、し...

2024/03/04 08:02

雪がちらつく中、久しぶりのロード

朝起きて、葡萄浪漫館へ向かうpico先輩にハイエースを貸した後にほっこりしていたら、あれ？自転車に乗る時間があるんじゃないの？というわけで、いつもお世話になっているショップのグループライドに参加するために急いで準備。いい天気！みんな大好きLOKO BICYCLE。そういえば、ロードに乗るのはいつぶりだ？シクロクロスシーズン中は全く乗っていなかったので5ヶ月ぶりくらい？トップチューブにホコリが・・・久しぶりにロード...

2024/03/02 11:49

4年に一度の肉の日

今年は閏年。4年に一度しかない肉の日があります。肉の日は肉を食べるという厳しい制約のもとにしゃぼ山家の生活は成り立っているので、ZWIFTでいつものように腹減らし。先日やったThe Wringer、あのワークアウトに取り組んでから体の動きがいいような気がするので、スプリント系のワークアウトを週一でやることにしました。今回選んだのはSprints群にあるFun Sprints and Fast Legs。この日、午前中に自転車通勤をしているので、...

2024/03/01 08:00

レース後の焼き鳥 瀬田の「HARE BARE」

シクロクロスシーズンもいよいよ終わってしまい、当日は遠方から帰って飲む間もなくすぐに横になったので、翌日に改めて月一飲みに行く友人まさるさんと食事に行きました。大津市大萱一丁目、瀬田駅近くにある「串焼創作HARE BARE」さん。しゃぼ山初めて訪問するお店です。何度か当ブログに登場している彼まさるさんは一年ほど前に脳出血で倒れ、処置が遅れてたら多分この世に居なかったでしょう。その後もリハビリを余程継続して...

2024/02/29 08:53

レース前の焼肉きんぐ

東海CX千石公園前日のお話。夕方からスーパー銭湯水春で汗をかき、夜はグルメ部恒例のホーダイ会で焼肉きんぐ。しゃぼ山、生まれて初めて焼肉きんぐに行きました。翌日は東海CX。はじめはその千石公園へは行く予定をしておらず、本来であればシクロクロスシーズンを終えているはずだったので友人たちとこの日に焼肉きんぐへ行くことにしていたのですが、結局東海CXに行きたい気持ちも抑えられずそっちもエントリーしてしまいました...

2024/02/28 07:45

東海CX 最終戦 愛知県豊田市 千石公園 MM1 感謝編

前回からの続き、スタートグリッドにてレースの無事を願うしゃぼ山、ME1タカムーラの貴重なアドバイスを貰うもライバル選手たちみんなに聞かれて涙目というところから。スタート1分前のアナウンス、アクションカメラの電源オン、ガーミンをスタートして・・・いつものルーティンです。って、スタートの前のテープが張ったままだよ！テープテープ！気を取り直してスタート30秒前・・・スタート！いざまいる！（pico先輩の背中をマー...

2024/02/27 12:25

東海CX 最終戦 愛知県豊田市 千石公園 妻おまゆ編

事前の天気予報では、どうも雨っぽい東海シクロクロス最終戦千石公園。今回は妻おまゆも参戦、レース中の予想気温はかなり低くこれで雨が強いようなら低体温症が怖いのでDNSでいいかな〜と相談していました。現着。予報よりは思いの外雨は弱い？でも相変わらず気温は低いので、レース時間まで様子を見て参加するかしないかを判断します。とりあえず、たくさんブース出店されているのでレース時間までグルメを楽しみます。東海地方...

2024/02/26 08:45

ワイのGARMIN FENIX 6 がご乱心

今回に限ったことではないのですが、最近しゃぼ山が使うGARMIN FENIX 6が教えてくれるトレーニング効果がおかしいんです。先日はZWIFTでの有名なワークアウト「The Wringer」に取り組んだのですが、100％強度でやれる気がしないので90％に落としました。90％だとしても、これはどうみても無酸素トレーニング。異論は認めない。だよね？若干の酸欠状態になりながら、なんとか息も絶え絶え12本の無酸素インターバルをこなしました。...

2024/02/24 07:48

ドロップハンドルからフラットバーへ

妻がシクロクロスをするのにドロップハンドルに変えたクロスバイクを、改めてフラットバーに戻しました。コンポはコスパのいいセンサー11sです。元々付いていたコンポはシマノの8s、ブレーキとシフトが一体となったレバーだったので、11sにしてある今の状態では使えません。なので、11s用のシフトレバーとブレーキを改めて用意しました。中国から飛んできたSENSAH 11s CRX pro。ブレーキレバーはSHIMANO ALVIO、南米Amazonから飛ん...

2024/02/23 08:31

ELDEN RING DLC SHADOW OF THE ERDTREE

待ちに待ったエルデンリングのDLCの情報が急に来ましたね。今日の24時発表です！と言うので、正座で全裸待機待ったなし。そして発売日がとうとう発表されました。6月21日・・・621・・・C4−621・・・621とはそういう伏線、、？さすがフロムソフトウェア。なんだか全然分かりませんが、楽しみです。彼の地で繰り出す千峯寺拳法、期待が高まります。なんだテメェ・・・（この先かわいい敵に注意しろ）過去作、ダクソなどのDLCが1500...

2024/02/22 08:38

ボトルケージの修復

先日のくろんどクロスにて破損してしまったボトルケージ、「GIANT AIRWAY COMPOSITE（2530円）」。カーボン製のお値打ちボトルケージです。コンポジットカーボン製ということなので、チタン、ステンレス、炭素繊維ならお任せの接着剤「メタルロック」で接着修復しようと思います。しゃぼ山御用達のメタルロック。この接着剤を使えば大体なんとでもなる頼もしいやつ。今回はカーボンの継ぎ目になっているところで割れた模様なので、...

2024/02/21 08:21

LOOK KEO BLADEで使用するクリート 純正とジェネリック

過去にもLOOK KEO BLADEペダルで使用するクリートについてブログの記事にしましたが、改めて純正クリートとジェネリッククリートとの比較をしたいと思います。（過去記事→LOOK KEO BLADE CARBON とジェネリッククリート）しゃぼ山が使用しているペダル、LOOK KEO BLADE CARBON。使用推奨されるクリートはグリップレスの純正クリートです。 KEO CLEATの名前の物ですね。で、現在ZWIFTをするときに使用しているのがジェネリック...

2024/02/20 08:39

関西CXくろんどクロスMM1 これにて関西CXシーズンは終了

関西CX延長戦、くろんどクロスに行ってきました。この会場だと滋賀県から宇治を抜けて割と近い（と思ってた）ので、前日試走からの参加です。例年コースのマイナーチェンジがありますが、昨年と比べて大きな変化はありませんでした。試走では丸太の階段脇や根っこの段差を乗車クリアしようとチャレンジしてみますが、成功する確率が半分に満たないので翌日のレース中は無理せず降りてクリアしようと心に決めました。無理、ダメ絶対...

2024/02/19 12:39

R250ポンプヘッドを買いました

みんな大好きワールドサイクルさんで「R250ポンプヘッド」を購入。（2640円）以前から高評価のレビューが多く、ワーサイの中の人も絶賛というのもあって、しゃぼ山以前からとても気になってた一品。送料無料ラインを狙って、以前から気になってたアイテムもついでに購入。・スクミズマシンワークス製サイコンストラップ、しゃぼ山の自転車のハンドルはエアロ形状になってるものが多いので取り付けられず、これは妻に使ってもらうこ...

2024/02/17 10:52

二色の浜CX 2Daysの感想 2日目

関西シクロクロス第11戦（最終戦）二色の浜2日目の感想です。まず朝の試走、この時点で前日の疲れは感じるものの、思ってるよりかは足は回る感じ。松林区間は前日よりもコーナーが耕されて沈み込むようになっていて走りにくくなっている。砂浜区間も前日と同じようには走れないように感じた。この日のゼッケン43番、スタートは6列目？7列目？前日同様に左が空いてたので左端に陣取る。スタート後、やっぱり疲れてたのかな？ちょっ...

2024/02/16 08:54

バレンタインデー

今年のバレンタインは何だかたくさんチョコをもらうことができました。これは母上から。毎年ありがとうございます。愛妻からのチョコ、実はしゃぼ山チョコ好きなんですよね。ありがとうおまゆ。チョコケーキは長女から。作り始めた時はオーブンに取っ手を入れたまま電源を入れていたらしいけど、上手に焼けて良かった良かった。次女の生チョコ。これ美味かったな〜。こんなん男子が貰ったらイチコロや。三女からは可愛いぺろぺろち...

2024/02/15 08:28

二色の浜CX 2Daysの感想 1日目

レースを走っての感想など。1日目、二色の浜グランプリMM1スタートは5列目くらい？最初に大きく左に曲がるから、外側になる右端を取りたかったけど空いてなかったので左端を選択。怪我の功名か、左には縁石があるのでスタートの待機がめちゃ楽でラッキー😂縁石に足を置いて姿勢が安定したのが良かったのか、スタートは割と上手に出きたと思う。上がらずとも下がっていない好スタート。最初に大きく左に曲がるところでは渋滞するんだ...

2024/02/14 09:13

後夜祭

今シーズンの関西シクロクロスシリーズもこれでひと段落、お疲れ様でしたということで、シクロクロスを嗜むご近所さんで集まって後夜祭を楽しんでました。いつもの鳥貴族です。各々が今シーズンの反省や次回への心意気、またもう少しだけ続く延長戦での目標などをあーでもないこーでもないとワイワイ食べて飲んで楽しみました。シクロクロスのオフシーズン中のライド計画も話し合ったりと、これでまた退屈しないで一年楽しめそうで...

2024/02/13 08:27

関西CX Actcyc 二色の浜グランプリ(1日目) 第11戦 二色の浜(2日目)から無事帰宅

二色の浜2連戦から無事怪我なく走り切って帰ってくることができました。もう少し上手く走れそうな気がしなくもないですが、今のところはこれが私の全力。そして、これにて今シーズンの関西シクロクロスシリーズも終幕です。そう思うとちょっと寂しいですね🥲何はともあれ、怪我なくシーズンを楽しみきれたことはとても良かったです。レースの反省レポートについてはまた後日にしっかり時間を取って取り組むとして、一先ずは旅の思...

2024/02/12 17:36

富士ヒルにエントリーしました

昨夜20:00は「富士の国やまなし」第20回 Mt.富士ヒルクライムのエントリー峠でしたね。20:00に正座で待機していたしゃぼ山、ツイッt・・Xでは早々にエントリー完了の報告が上がっていたので、気持ちを穏やかに待っていれば必ずエントリーできると信じてましたが、なかなか繋がらないのでハラハラ、繋がったのは20:20頃で無事エントリーできました。選択したウェーブは第5ウェーブです。その後Xをつぶさに観察してると「3ウェーブ選...

2024/02/11 05:49

GRX11sからR7100 12s 電動105に換装

妻のLIV BRAVAに最初から付いていたGRX11sコンポを取り外して、新たにR7100系12s電動コンポに換装しました。今回準備したのはこちら、R7150リアディレイラーとR7170右シフトレバー、エレクトリックワイヤー1本と、R7100カセットスプロケット11−34です。エレクトリックワイヤーはシマノのアプリE-TUBEに繋げて機器登録する際にもう一本いるのですが、しゃぼ山のTCXに入っているエレクトリックワイヤーを拝借。バッテリーからエレク...

2024/02/10 06:45

エミリーとの再会

みんな大好きエミリーとの再会。やあエミリー、元気してた？30分でしっかり追い込めるEmily’s short mixです。記憶を辿れば、赤色ブロックは意識を客観的に観察することで何とか耐えられたような気がします。（何を言ってるんだ？）さて、久しぶりのエミリーちゃん、お手並み拝見と行こう。最初の3分1分1分、赤色ブロックで割と息も絶え絶え。あれ？めちゃしんどいけど？こんなしんどかったっけ？3分いける？大丈夫か俺？次の3分2...

2024/02/09 08:31

2024 TOUR de ZWIFT 全ステージ完走

（エドモンドしゃぼ山）長かった 2024 TOUR de ZWIFT ですが、8ステージ全て走りきりました（ほぼCカテゴリーでしたが）。TdZジャージもゲットです。ステージ8は、1時間ほどZ1で走りたかったのでBカテゴリーを選択。トレーナー難易度をオフにして淡々とペダルを回し続けてました。途中で集団に置いていかれても、上り坂で遅れを取っても、心を落ち着けて淡々と回していましたが、やっぱり最後は我慢できず少しだけ踏んで終了です。...

2024/02/08 07:28

ワークアウトの今昔で見る自分の調子

しゃぼ山、疲れている時に取り組みがちなワークアウトがこの「Bays」。（ZWIFTとは別のアプリTrainerRoadに取り組んでいるときに、ちょうどいいなと思ってメモしておいたワークアウトなので、ZWIFTには入ってません）L2とL3の狭間で、たまに20秒全力走が入る、なんだかちょうどいいワークアウトです。毎週レースがあり、また日頃トレーニングもそれなりにしているのもあって疲れが中々抜けず、今週のワークアウト初めはきつすぎず...

2024/02/07 08:08

桂川CXの後

無事に桂川CXでのレースを終えたしゃぼ山ですが、実はこの日は長女の部活の試合も重なってました。第一試合に勝てば観戦が間に合うとのことでしたが、妻からの連絡がありなんと不戦勝で勝ち進み😂どうやら長女の頑張る姿を見るのに間に合うみたいです。とりあえず試合までもう少し時間があるみたいなので、その前にDaichiさんと空腹を満たすため大津市瀬田にある「ラーメンひばり」へ。美味かったな〜。しゃぼ山が頼んだのは生姜し...

2024/02/06 08:02

関西CX第10戦 田中養蜂場 桂川 MM1

レース当日、自宅を出ると道路がしっかり濡れていました。この時点でウェットタイヤを選んで正解だったと思う反面、また泥か・・・と気持ちはネガティブ。いつメンDaichiさんを迎えに行って、いざ桂川へ！現着、あれ？思ったほど濡れてないぞ？試走でコースを確認。石畳が濡れて滑って危ない。泥は捏ねられてはいない感じ、これだとウェットタイヤでなくてもオールラウンド系で十分走れる。階段横を乗車で行けるのか試してみるも、...

2024/02/05 14:42

CX桂川試走でパンク

滋賀からなら桂川（京都南インター近く）もそう遠くないと思い、関西シクロクロス第10戦桂川の試走へ行ってきました。セッティングは前後ビットリアテレーノドライ、F1.7R1.8BAR、ちょっと空気圧は高めです。桂川のコースはボコボコしてるところが多くて、あまり空気圧が高いとバイクが跳ねるのでちょっとよろしく無さそう。なので、3周ほどしたところでバルブを緩めてワンプッシュ、空気圧を少し下げてみました。するとバイクが...

2024/02/04 06:28

今週のZWIFT活動

1/28日曜に堺浜CXを楽しんだ後は体の疲れも強く感じていましたが、月〜金まで何故かそこそこ頑張ってZWIFTしてました。なんでや？流石に明けた月曜日は妻と通勤をしたのみでしたが、火曜日は某所のミートアップワークアウトに参加。取り組むのはThreshold→Cruise Intervals #4。これがなかなかにキツかった😂ペインエフェクトが長く続くとロードノイズもなくなって無音になるんですよ。知ってました？一発目のランプアップ→ランプダ...

2024/02/03 08:46

WAVE ONE ウエイブワン オーダージャージのサイズ確認

ウエイブワンからサイズ確認用のジャージが届きました。お願いしてたのは、レジェフィット2.0半袖(¥13,400)のXS〜XL、40サイズ（40は女性用Lサイズ相当と初めて知りました💦キッズ用の一番大きいやつと勘違いしてた💦）と、ZEE_LINE Z EQUIP JERSEY(¥10,450)のXS〜XLです。着てみたところ、がっしり体型のしゃぼ山だとレジェフィットの方はXL、Z  EQUIPだとLでちょうど良さそうです。両方とも着心地はさほど変わらないように思...

2024/02/02 07:31

琵琶湖レークサイドゴルフコース

瀬田商工会青年部部長の山ちゃんがゴルフデビューしたいというので、いつものO内さんにお願いしてゴルフに連れて行ってもらいました。今回訪ねたのはこちら。琵琶湖レークサイドゴルフコースです。琵琶湖大橋すぐそばにある起伏が少ない難易度の低めなゴルフ場です。ナイスチョイスのO内さんです。今回のメンバーはこちら、部長山ちゃん・O内さん・M田のせいちゃんとしゃぼ山の4人でのラウンドです。午前は北コースP36を回っていき...

2024/02/01 08:46

シクロクロスで着用するジャージ

（口の下あたり、キラキラしてます）昆布水を撒き散らしながら頑張ってはしったサカイハマー、しゃぼ山が着ているジャージがいつもと違うことに気付いた人はしゃぼ山ファン認定です。おめでとう！関西シクロクロス全戦エントリーするくらいにはシクロクロスが好きなしゃぼ山、そういやルールって読んだことなかったな。一度しっかりと読んでおこうかな、とJCFが準備してくれているUCI国際自転車競技連合の定款および規則を開いて見...

2024/01/31 14:39

ホイールとチューブレスタイヤの相性

先日のCXレース中に衝撃でビードからエア漏れしたvittoria terreno dry 31c、空気を入れ直したらビードに馴染みが出たのか以前よりはマシになったような気がしましたが・・・通勤で使ってみて歩道のギャップに突っ込んだり、ちょっとオフロードに突っ込んでみたりと色々試してみたところ、ふとしたきっかけで「ブシュッ」っと音が聞こえてきます。やっぱりダメか・・・タイヤサイドを指で押さえると、プシュっと少しエアが抜けては...

2024/01/30 06:56

関西シクロクロス 第9戦 東洋ライス 堺浜

関西シクロクロス第9戦東洋ライス堺浜を走ってきました。今回はメインバイクとしているキャニオンインフライトにFRビットリアテレーノドライ（F1.7 R1.8）の組み合わせです。先に結果ですが、今回も上手に走れませんでした。今回の堺浜ステージ、全体的に草地路面となっていてグリップで困ることはありませんでしたが、テレーノドライでのコーナリングは非常に安心感があり好印象でした。スタートにもしっかり着いて行くことができ...

2024/01/29 08:36

泥の東海CX第5戦愛知牧場でディレイラーがもげた

先週末、土曜は愛知牧場、日曜は富田林にてシクロクロスのレースに参加してきました。まず本日は愛知牧場でのお話。天気は生憎の雨。路面もしっかり濡れて泥がこねられてます。ゼッケンは31番、4列目スタートです。程よくスタートも切れて番手を上げられていなくとも落とさない好スタートです。まずは鉄塔のある丘の方へ。どこを走っても粘っこい泥。タイヤのチョイスはテレーノウェット、これが良かったのか丘へ上がって行く途中...

2024/01/27 16:40

チューブレス用バルブによく付いてるアレ

チューブレス用バルブの根本に取り付けるゴムみたいなこれ、気付いたら割れてたりしませんか？チューブレス用バルブのみならず、リムハイトの高いホイールなんかでも、ナットを締めてバルブ固定をしたいところなんですが、このゴムリングを噛ませてバルブホールの保護をしたいな〜ってずっと思っていました。でも、チューブを買ってもそんなゴムリングは付いてないし、まあ付いてなくてもいいか・・・とも考えてましたが、Amazonで...

2024/01/27 08:34

電動空気入れ「CYCPLUS A2PLUS」

フロアポンプが壊れたので、以前からちょっと気になってた電動ポンプを購入してみました。箱の中に専用ケースが・・・GoProみたいでなかなか高級感がありますね。このビニール袋、アリエクなどで買い物した時に感じるmade in China感があります。わかるかな？😂では早速空気を入れてみます。結構音が大きくて最初はびっくりしました。空気の入る速度もフロアポンプの方が断然早いし、こりゃあフロアポンプを買い替えた方が良かった...

2024/01/26 06:41

SRAM FORCE ETAP AXS リアディレイラーの修理

（なんちゅう泥や・・・）スーパーマッドな東海CX愛知牧場でリアディレイラーを壊してしまった失意のしゃぼ山でしたが、週明けすぐに運よくRDの替わりを入手することができました。で、早速取り付けです。SRAMは完全無線なのでこういう作業は本当に楽です。シフトレバーとディレイラーをペアリングしていきます。まずはディレイラー側、AXSボタンをLEDが点滅するまで長押し（3秒くらい）。点滅したらシフトレバーのAXSボタンを、同...

2024/01/25 06:10

ディレイラー破損に伴うフレーム等のダメージを補修する

愛知牧場CXでリアディレイラーを破損させてしまった失意のしゃぼ山、壊れたRDをひとまずフレームから取り外していきます。悲しみの時🥲50戦もの間、一緒によく戦ってくれました。念入りに供養してやろうと思います。さて、RDを取り外したフレーム側はというと・・・ガッツリと削れてる；；カーボンがささくれてます；；かなりのダメージがあった模様；；悲しみの時；；；；これはハンガーへのダメージも相当なものがあったことでし...

2024/01/24 08:54

雨の関西シクロクロス第8戦富田林

土曜日は東海CX愛知牧場で奮闘しメインバイクを破損させてしまったしゃぼ山、翌日の関西シクロクロス第8戦富田林にはスペアバイクでの参加となりました。TCXには未だに乗りこなせている気がしないので、不安しかありません💦さて当日の朝ですが、愛知牧場での疲れが残ってしまって朝起きられないのでは・・・？と心配して、愛牧には参加していないKSKにモーニングコールを頼んでいましたが、5:00に起きる予定が何のことはなく4:00に...

2024/01/23 13:38

泥の東海CX第5戦愛知牧場でディレイラーがもげた

先週末、土曜は愛知牧場、日曜は富田林にてシクロクロスのレースに参加してきました。まず本日は愛知牧場でのお話。天気は生憎の雨。路面もしっかり濡れて泥がこねられてます。ゼッケンは31番、4列目スタートです。程よくスタートも切れて番手を上げられていなくとも落とさない好スタートです。まずは鉄塔のある丘の方へ。どこを走っても粘っこい泥。タイヤのチョイスはテレーノウェット、これが良かったのか丘へ上がって行く途中...

2024/01/22 07:35

雨予報のシクロクロスに備えてウェットタイヤを準備

どうやら週末は雨模様。土曜の愛知牧場CXも日曜の富田林もウェット路面になる気配。今メインのキャニオンインフライトにはドライタイヤが嵌めてありますが、念のためスペアホイールのほうにウェットタイヤを準備しておきます。（スペアバイクのTCXにはオールラウンドタイヤを装着）スペアホイールR470にはオールラウンドなIRCシラクが装着されています。これを以前使っていたビットリアテレーノウェット33cと交換することに。R470...

2024/01/20 12:57

某ミートアップに参加

某日某所、某ミートアップのワークアウトに参加しました。取り組んだのはワークアウトグループEndurance→Cadence  Bursts。強度を107％に上げてメインセットをSST下限の強度まで上げて取り組みます。このミートアップは毎週20:30に開催されているのですが、飲み助のしゃぼ山にとってその時間は既に飲んでいることが多く今までは中々参加が叶いませんでした。だがしかし今回は飲みたい気持ちをグッと抑え、参加したい気持ちを...

2024/01/19 08:19

バーテープ交換ついでにSTIレバー取り付け位置の調整

以前からSTIレバー取り付け位置に違和感を覚えていたので、今回バーテープ交換を機会に位置調整をしました。（これは少し前に、シクロクロスはちょっとハンドルをしゃくると聞いて設定していたハンドル位置💦画像を撮る前にバーテープを剥いてしまったので過去画像💦）ハンドル上面とSTIの位置関係に若干段差ができているんですが、画像に線を入れたけど分かるかな？ちなみにしゃぼ山、この時はしゃくってみたものの、やっぱり自分に...

2024/01/18 06:56

ギンギラギンなバーテープ

しゃぼ山が使うバーテープ、スパカズが多いです。しかし以前に比べて耐久性が随分落ちた？最近のはすぐにボロボロになる印象です。そんなに乗ってないんだけどショルダー部がボロボロ・・・amazonでスパカズのめちゃくちゃ派手なバーテープが安くなっていたのでポチッとしました。メタリックなピンクとパープルです。ギンギラギン😂年末セールの時はオパールも安くなっていた記憶ですが、残念ながら高くなってました。どっちの色に...

2024/01/17 08:35

新年会

新年会に参加する前にZWIFTでカロリー消費。30分だけでも乗っておくことに。みんな大好きSSTショート・・・の半分。SSTショートを編集して30分のSST超ショートをカスタムメニューとして作りました。隙間時間のSST、いいと思います。30分だけでも汗だくです。とりあえずはこれで少しくらいカロリー消費できたので悪あがきにはなるでしょう。本日の新年会会場。貸切です。酒瓶が並んでいい雰囲気。刺身盛り合わせとてっさ。フグ鍋。...

2024/01/16 08:40

ZWIFTでカロリー消費

日曜日のブログはお休みしていたしゃぼ山ですが、土曜日から振り返ってみたいと思います。夕方前に、妻がイベントを見つけてきたので一緒にTdZのステージ3を走りました。Aカテゴリーはちょっと距離長いし、さりとてCカテゴリーだと短すぎる・・・んじゃBか。ってなことでBカテゴリーです。イベントを走る前はいつも頑張りすぎないようにって思いながら始めるんですが、集団で走るので置いていかれないようにとついつい頑張ってしま...

2024/01/15 07:54

シクロクロス用タイヤ Vittoria Terrenoシリーズの実測タイヤ幅

昨日、テレーノウェット33cを実測したら35mmあるという話をしました。こちらヴィットリア公式のアナウンスです。今どきリム内幅17Cのチューブレス対応ホイールを想定とはどういうことや・・・？🤔しゃぼ山の使用しているホイールは21C、33cタイヤを嵌めると公式アナウンス通り35mmになってしまい、M1レースを走るしゃぼ山はこれだとレギュレーション違反、失格です🥲というわけで・・・TERRENO DRY 31Cを準備しました。アマゾンで安...

2024/01/13 09:10

自転車通勤中にシクロクロスのタイヤ比較

昨日の午前中は妻と自転車通勤をしました。妻の自転車に履かせているタイヤ、シラクエッジ。しゃぼ山の自転車に履かせているタイヤ、ビットリアテレーノウェット。この日しゃぼ山が舗装路で頑張って踏んでも速度は出ず、妻は涼しい顔で後ろをついてきました。あまりにも妻が涼しい顔をしててタイヤがゴロゴロ重たく感じるから、どれくらい路面の抵抗を受けているのか試してみようと。妻と横並びで20km/hくらいから同時にペダルを止...

2024/01/12 08:28

ZWIFTのリカバリーメニューで疲れました

このところのしゃぼ山、リカバリーをろくに挟んでいなかったので、昨日はZWIFTのワークアウト、Recovery群から「EF Pro Cycling's Red Day Workout」を選んでみました。45分と短めなので、これが終わったら追加で30分くらいのワークアウトを続けてやろうかと思ってたのですが・・・青色ブロックに見えますが、実際は青と緑の境目（Z2とZ3）になってます。まあ、出力自体に問題はないのですが、指定されているケイデンスが100となっ...

2024/01/11 07:51

ZWIFTワークアウト再開

今朝方あたりから、ようやく階段を降りる足取りにも違和感が無くなってきたように思うしゃぼ山です。おはようございます。前回のトレラン20kmから一週間、膝回りや体の違和感が拭えるのにかかる時間は大体それくらいなんでしょう、知らんけど😂まあ私ももういいおじさんですし、回復にはそれなりに時間がかかるようです🥲さて、年明けにFTP測定（ランプテスト）をしてから、ちゃんとしたワークアウトをするのは初めてです。昨日取り...

2024/01/10 08:18

冬休み終了 ビールを美味しく飲むならZWIFTは1時間まで

成人の日、冬休み最後の日、年末年始のダラダラした時間とはいよいよお別れです。今日こそトレランとシクロクロスの疲れをリカバリーするために昼からビールでも飲んでのんびりしようと思っていたのですが、妻が夕方にZWIFTをするというので・・・一緒にTour de ZWIFT stage2 に参加しました。頑張るつもりはなかったのですが、集団が形成されてしまうとそこに留まっておきたい気持ちでそこそこ頑張ってしまいます。このコースは短...

2024/01/09 07:55

関西CX第7戦ノースウェーブ希望ヶ丘MM1

昨日のブログでも触れていましたが、関西シクロクロス第7戦ノースウェーブ希望ヶ丘MM1でレース出走してきました。昨日にも書きましたが、全然上手く走れず納得ならないレースとなりました。試走の時点ではXコース以外は全て問題なく乗車で行ける確信があったのですが、やはりレースとなるとそう上手くいくわけもなく、高速道路で自然渋滞が発生するように、少しの詰まりがどんどん渋滞を作り出し、上手く走るのが本当に難しいコー...

2024/01/08 11:04