炊飯器で鶏と野菜の炊いたん切って具材を入れてスイッチオンあとはお任せしますゆっくり加熱で味しみしみ冷たい冷やっこ最高‼️ひとりで食べるランチはこの手軽さが正義…
食べるの大好き、節約大好き！家族構成もコンパクトになり、いろいろなことが以前と変わってきています。改善したことでいいことが続々やってきました。このブログでご紹介できたらなと思います。
【救急箱新調】一目瞭然使いやすい‼️【咳止め薬】おひとり様1箱GET‼️風邪対策用
怖いですね〜 怖いです風邪の季節春にお孫ちゃんからもらったらしい風邪､､､お孫ちゃんがコンコン 狐になったとき大丈夫だろうと思っていたのですが左喉が最初に痛く…
2023年楽天グルメ大賞受賞‼️ 冷蔵庫で育てる熟成ぬか床を知っていますか？
「冷蔵庫で育てる熟成ぬか床」を 知っていますか？本当にあるんです‼️ぬか漬けのイメージは毎日かき混ぜるが、毎日のかき混ぜが不要です‼️ジッパー付きでコンパクト…
美味しい‼️ひたすら試してランキング2期連覇1位「ツインバード 全自動コーヒーメーカー(3杯用)
ツインバード「全自動コーヒーメーカー」ついにポチしてしまいましたネスカフェのサブスクで定期購入していましたが次女が持ってきてくれたコーヒーハンドドリップも美味…
【食物繊維2g】水切りヨーグルトで「デパ地下の味 レンコンサラダ」
今が旬のレンコン100gには2gの食物繊維が含まれています今朝はレンコンサラダを作りましたひと口大に切って熱湯で1分茹で湯切りしたレンコンをマヨネーズ、水切り…
『うそっ‼️太った❓便秘対策と筋肉増強の二刀流を目指して』11月20日に測定した体重は50.15kg …
物騒なニュースが毎日のようにテレビから流れています『3年でお別れ割れてもないのに交換 ごめんねペアガラス‼️』昨日、契約書にサインしました築3年でサッシのペア…
【スクレイパー】をご存知ですか？キッチンのある所に便利な道具です‼️
台所の水栓 いつもこんな感じですとは言えないいつもは水拭きだけなのでいつの間にかこんなトホホ状態‼️秘密兵器はコレ‼️「スクレイパー」です最初に歯ブラシでこす…
糸寒天は2gで1.6gの食物繊維‼️いつものサラダのプラスサラダ用糸寒天
「サラダ用寒天」水戻し2分でチュルコリ食感和風サラダオイルを少々かけて混ぜてその上からマヨネーズをかけて頂きます4枚切り食パン1/2 、ゆで卵、いりこ酢ミック…
夏休みの宿題で描いた絵の入賞表彰式2年連続入賞おめでとう去年の表彰式はマスクかけての表彰式でしたね机の高さから推察しても身長が伸びているのが分かります今年の絵…
最強「オートミール」 この冬は「オートミールお好み焼き」決定‼️
『オートミールプロテイン蒸しパン いや、「蒸しケーキ」と呼びたいほどフワフワ』オートミールプロテイン蒸しパンフワフワ食感がたまらない赤いクランベリーがキュンお…
初日はオールブランから始まった「便秘対策」です1 もち麦ご飯2 おからパウダー3 ごぼう 4 干し芋＆甘栗5 ミックスナッツ6 糸寒天11…
【糸寒天】カロリーほぼ0 糸寒天わずか2g中に水溶性食物繊維が1.6g
『うそっ‼️太った❓便秘対策と筋肉増強の二刀流を目指して』11月20日に測定した体重は50.15kg …
11月20日に測定した体重は50.15kg 体脂肪は30.4% 骨格筋率26.9%…
5日目 食物繊維の量【21.63g】1日の摂取量を計算してみました
【朝】トースト サラダ ナッツ ソーセージ 酢いりこ ゆで卵 コーヒー 【昼】トースト ロールキャベツ チーズ ナッツ(朝食の残りです) りんご …
1日の食物繊維摂取目安は18g以上‼️今日はミックスナッツでチャレンジ
今朝も朝食後に4日連続してお通じがありました厚生労働省策定「日本人の食品摂取基準 2020」より食物繊維の目標量として18歳から64歳男性 21g以上18歳か…
連続3日「快便」食物繊維を摂取する事で便秘知らずになりました
昨晩、焼いたおからクッキーは朝食にオールブランの代わりとして食卓へごぼうポタージュとおからクッキーで朝食の食物繊維量は摂取できました副菜としてしめじとこんにゃ…
体重増加‼️体脂肪が減少しているので「筋肉が重い」からだと思う事にしています
今日の体重は50.15kg 体脂肪率は30.4% 骨格筋率は26.9%でした先月10月21日のデータです 体重は49.35 kg 体脂肪率は3…
便秘対策は食物繊維‼️ スムーズに出てお腹が痛くならない‼️
少しでもいいから食べたかったハチミツヨーグルトパン最近、便秘ぎみでした気温の高低差でストレスがかかった？？？便秘薬に頼ったら メチャクチャつらく刺激性便秘薬だ…
使える‼️1.2L セリアの角型ジャーボトル シリアル入れ もち麦 雑穀米
セリアで見つけた 1.2Lジャーボトル角型で収納スペースが無駄なく有効活用できる今までは「輪ゴム収納」オールブランは1袋ピッタリ入りますフレークは1回分くらい…
今日の最低気温は7℃ ‼️良かった 日曜日の室温22℃でエアコン始動
高機密住宅に住み3度目の晩秋昨年までは1年中、24時間エアコン稼働でした冷房から暖房への切り替え時期が微妙で、分からず苦戦していました今年は秋晴れの1ヶ月間く…
今年の7月から計画していたネットハウスが完成しました『断捨離の相談「免許返納」前の車の断捨離』転居して3年車のバッテリーあがり3回乗る機会が激減した私の車半年…
もう1回やりたい「そろばん 6級模擬検定」 やる気スイッチ オセロ手合わせ
『春休み始まりました いっぱい勉強して いっぱい遊ぼうね』家庭菜園の種まきはもう少し先ですがお孫ちゃんへの種まきは今日から2週間です╰(*´︶`*)╯♡今春の…
木の葉が色づきだすとヨーグルトの消費量がガクンと減ってしまいます冷蔵庫に入った冷たいヨーグルトや野菜サラダにが手が伸びなくなってしまうのです腸活にヨーグルトは…
2024 クリスマス アドベントカレンダー 11月も残すところ あと15日‼️
11月も残すところ あと15日これはカルディ2022年の アドベントカレンダーですライトが内臓されていて玄関にクリスマスにむけてのアドベントカレンダーを飾り…
昨日、契約書にサインしました築3年でサッシのペアガラスを全て防犯ガラスに交換する工事の契約書‼️最近、物騒な世の中になっていますねもしもの、備えです防犯フィル…
『大幅に早い大掃除‼️ 水まわりの点検はグッドタイミング‼️』あ〜頑張った‼️いつの間にかお昼ランチは甘いどら焼きシンク下、な〜んにもありません驚くことにこん…
あ〜頑張った‼️いつの間にかお昼ランチは甘いどら焼きシンク下、な〜んにもありません驚くことにこんなにたくさん入っていたんですねお孫ちゃんのレジャーシートが見え…
日曜日の朝のお目ざは【焼きもち入りぜんざい】ゴチになりました‼️
日曜日の朝は7時起床です起きてみるとお孫ちゃんが着替えをして玄関掃除中「おばあちゃん、おぜんざい作ろうよ」そうなんだね作ろう作ろう！お孫ちゃん、手慣れたもので…
『石油ストーブ【試運転】 お湯が沸かせる 煮炊きができる優れもの‼️』起床はAM5:00室内温度17℃おお〜 やっと灯油ストーブの試運転ですファンヒーターのよ…
石油ストーブ【試運転】 お湯が沸かせる 煮炊きができる優れもの‼️
起床はAM5:00室内温度17℃おお〜 やっと灯油ストーブの試運転ですファンヒーターのように空気の循環をしないのでサーキュレーター発動です‼️15分ほどで室内…
近くのガソリンスタンドで灯油を配達してもらいましたオール電化住宅の弱点は停電ですファンヒーターではなく石油ストーブ石油ストーブは、優れもので暖をとるだけではな…
【ラップ不要】使いかけ野菜の保存‼️ 耐熱ガラスのフタはストレスフリー
パイレックス スチームポットの新しい使い方を紹介します‼️野菜室の引き出しトレイは9.5cmスチームポットの高さは8cmすっぽり収納できます左のすだちは1日に…
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炊飯器で鶏と野菜の炊いたん切って具材を入れてスイッチオンあとはお任せしますゆっくり加熱で味しみしみ冷たい冷やっこ最高‼️ひとりで食べるランチはこの手軽さが正義…
手作り炙りサーモン寿司🍣娘ちゃんとお孫ちゃんが父の日の夕食を作るためにお買い物へ見つけたのは広告商品の「サーモン」実はお孫ちゃんの大好き❤サーモン「切るだけの…
誕生日に次女からのプレゼント🎁食べるだし醤油食べるすき焼き大人の牛しぐれ国産九条ねぎみそ七味なめ茸鶏の炭火焼風の6便が入った詰め合わせ久世福商店炊きたてご飯が…
いつエアコンを始めるか？今朝のお天気は29℃予想エアコンスイッチ オンさあ、電気代はどう動くのか？2台目を稼働させると何してるんじゃ〜放電できるんだから買電し…
インパクトドライバーはすごかった‼️浴室の取手が無事外れましたネジのミゾが潰れても大丈夫‼️ミゾを作ってからネジを外すタイプANEX1903今回はミゾがあるの…
回らないネジが回らない､､､こんな経験ありますか？錆びても無いのに動かないKURE5-56も試してもビクとも動かない朝イチでインパクトドライバーなるものポチッ…
前回の体重測定は5月14日で48.7kgダイエットではなく普段の生活食事制限一切なし日常のちょこっと作業買い物へ行く 娘ちゃんの料理や掃除代行などあっという間…
イカ豆腐しらすとろろ丼炊き立てご飯と冷たい豆腐としらすとろろが温かいご飯と冷たい豆腐や海鮮をうまくバランスをとってくれるおひとりさまの時はイカは贅沢品でも今日…
冷凍庫50%減量達成‼️この土日が追い込みになる家族一丸となって消費しようじゃないか！昨日のおひとり様ランチは生協で購入「明神丸の戻り鰹のたたき」ニンニクた…
調子が悪い訳じゃないです‼️最近、洗濯槽の匂いが気になって生協で洗濯槽の洗浄剤を注文したり洗濯槽のクリーニングの値段を調べたり午後からは洗濯機の節電、節水など…
ソーラーパネルずっと玄関に放置していたソーラーパネル重いダンボールの中からもう一つ重いダンボールの中から出てきたソーラーパネルは重くない持ち運びやすい取っ手が…
1個のチーズinハンバーグでランチ食べなきゃ減らない冷凍庫フライパンで両面こんがりと焼きますレンチンご飯に大葉をのせてハンバーグをのせてラップ､､､ちょっと…
かさばるカスクートから使う『【節電 冷蔵庫仕分け編】整理ができるまでお買い物自粛』電気の節約は冷凍庫はパンパンに！ パンパンにはほぼなっているけど､､､整理整…
電気の節約は冷凍庫はパンパンに！ パンパンにはほぼなっているけど､､､整理整頓には程遠い一番下の段理想としては冷凍ご飯、冷凍うどん、水漬けパスタの冷凍冷凍食パ…
朝風呂でスタート今日みたいに晴天の日は絶対、使用電気が発電量より少なく売電するパターン家族で一番早起きの私､､､朝風呂で1日のスタート プチ贅沢time売電す…
日没後にも0円電気を手に入れた‼️『【エコ家電 ポータブル電源到着‼️】コンセント充電 58分で満充電』ポータブル電源が到着しました到着時には［87% 充電済…
ポータブル電源が到着しました到着時には［87% 充電済み］でした何という心遣いでしょう 感謝！早速、残りの充電開始です開始が11時27分で消費電力0.1kwh…
コンパクトで卓上使い箱もスポーティコンパクトなのに食パン4〜8枚切りまで焼ける!約高さ16．7×幅22．3×奥行8cm小さいので収納場所に困りません重さは約1…
サンシェイド 日除け対策日除け用の金具を取り付けましたこの金具、風であおられてもクルクルあそびがあって いい感じ‼️内窓、サンシェイド(日除け)で2025夏の…
もち米入り雑穀ご飯もち米 大2雑穀 30g米 1合水1合のメモリ+90cc で炊き上がりました雑穀マシマシもっちり雑穀米で4個のおにぎりができましたおかずはゴ…
シリコン容器でひき肉と牛乳、パン粉とレンチンしたみじん切り玉ねぎをよく混ぜる(卵は少量しか使わないので、カット)シリコン容器に空気を抜いて入れる小さじ1〜2の…
午前5時 外気温が低い時点でエアコンを始動しましたどんどん湿度が下り空気がカラリとしてきます先日、購入したサーキュレーターも始動ですサーキュレーター 扇風機 …
え〜〜〜､､､知らなかったβでんぷん米のデンプンは硬いβでんぷん糊化(α化)米に水分を加え、熱を加えると(α化)炊きたてご飯たっぷりの水分を含み膨らみピカピカ…
先日、楽天スーパーセールで購入した「ソーラーLEDランタン」が届きました『電気0円‼️夜の読書はソーラーLEDランタン 携帯充電OK❗️明るさ抜群❗️ロングバ…
『電気0円‼️夜の読書はソーラーLEDランタン 携帯充電OK❗️明るさ抜群❗️ロングバッテリ❗️』明るさ抜群‼️ロングバッテリー‼️高耐久性‼️【最新バージョ…
明るさ抜群‼️ロングバッテリー‼️高耐久性‼️【最新バージョン・お得に提供】ソーラーランタン LEDランタン キャンプランタン USB充電でき ソーラーライト…
娘ちゃん家へ夕飯の差し入れ電気のプランは朝9:00〜夜9:00までが高く夜9:00〜朝9:00までが安いプランに入っています朝お風呂に入れば安い電力で入れるは…
パァ〜プ〜お風呂で 水遊びでちゅ〜いえいえ、私です╰(*´︶`*)╯♡春に水道代が値上がりしました下水なので、水道使用量で下水料金を算出します使わなくても下水…
『国の補助金終了 6月からの電気代が怖い。』5月の電気代で、国の補助金が終了です6月からは補助金なしの電気代いくらになるんだろう？ちょうど運動会でお休みだった…
5月の電気代で、国の補助金が終了です6月からは補助金なしの電気代いくらになるんだろう？ちょうど運動会でお休みだった孫ちゃんと電気についてお話ししながらお茶しま…
調味料は砂糖と塩の2つだけ❗️ポリッポリッ口の中が爽やか〜キュウリ 100g中にはカロリー 13kcalビタミンk 34μgビタミンC 14mg食物繊維 1…
おひとりさまランチは基本 冷蔵庫・冷凍庫あるもので作る｡｡｡美味しくて！早く作れて！タンパク質もとりたい！カルシウムもとりたい！洗い物は極力少なくしたい！ラッ…
最近「チーズ卵かけご飯」にハマっています卵もチーズもタンパク質豊富❗️チーズにはカルシウムもあるし、7月の骨密度検査まで 自助努力が必要だしなんと言っても 手…
オオバコでわらび餅作りました作り方は簡単‼️300gの水にオオバコを小さじ1をふりかけるように広げるすばやくかき混ぜる砂糖大さじ1を入れ、さらによくかき混ぜる…
『「太陽のタマゴ」宮崎空港のお土産 「マンゴー」』「太陽のタマゴ」宮崎産マンゴー 頂きました╰(*´︶`*)╯♡味が濃い〜！美味しくいただいた後はマンゴーの種…
間引きしたバジルでバジルパスタを作りましたバジルはパスタ、ピザ、サラダとイタリア料理には欠かせないハーブですがカロリーは100gで24kcal炭水化物 4gカ…
わが家の冷麺はいつでも食べれる乾麺派‼️パスタ、そうめん、稲庭うどん、袋ラーメンと一緒にストックしています今日はレモン風味が爽やかな「五木食品の 冷やし中華」…
キャベツが高いですね千切りキャベツは、少しおあずけでキャベツがちょっぴり入ったミックスサラダになっていますカサ増し素材はサニーレタス！サニーレタスは、食物繊維…
なんと‼️証明写真30mm x40mm 4枚で200円【ピクチャン】コンビニ証明写真200円 ピクチャン セブン・ローソン・ファミマで印刷ピクチャン「…
在庫がなくなると冷蔵庫に貼ってあるボードに記入します今回は カンタン酢 キャベツ サニーレタス生姜 もやし キーウイ豆腐 納豆 ヨーグルト鶏モモ肉 牛乳…
