この土日は、土日タスクをいい感じで消化できた。タイミング悪くタスクが色々重なっていた割には、月曜に残すこともなかった。とはいえ、時間に余裕はあったから、もう少しタスク突っ込めそう。自分に厳しくするって難しい。リタイアした後に刺激のため？にアルバイトやるって話もわからんでもない。強制力をもたせるにはどうすればいいんだろうな。禁酒や禁煙は周りに宣言すると良い(周りの目を使うと良い)っていうから、Twitter...
40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
この土日は、土日タスクをいい感じで消化できた。タイミング悪くタスクが色々重なっていた割には、月曜に残すこともなかった。とはいえ、時間に余裕はあったから、もう少しタスク突っ込めそう。自分に厳しくするって難しい。リタイアした後に刺激のため？にアルバイトやるって話もわからんでもない。強制力をもたせるにはどうすればいいんだろうな。禁酒や禁煙は周りに宣言すると良い(周りの目を使うと良い)っていうから、Twitter...
実際には2週間くらい前に予定していた散髪。今日ようやくある程度余裕ができたので実施。いつも通りのセルフ。準備はかなり面倒だけど、実際にやりだせばサクッと終わる。月に1回くらいなのでなんとかずーっとこなせている。最後に床屋に行ったのは、大学1年だか2年だかの大学内の床屋だったな……懐かしい。まあ髪の毛は一週間や二週間切るのが遅れてもたいしたことないけど、髭は辛い。1日剃らないだけでもうクマゴローまっしぐら...
小物の整頓方法がわからない。色々考えたりYouTube動画見てみたりしたけどわからない。キッチン用品じゃあないんだよ。そして整頓グッズを知りたいわけでもない。考え方を知りたいんだ。王道無しってことなのか。一応押入れスペースは余っているので、力技で無理やりどうこうはできるけど。もうちょっと悩んでみよう。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間6:37 76点(熟睡期間 49点)中途半端に早く起きてしまったので、二度寝せず...
今日はいい感じで一日を過ごせた。当初は、時間が決まっている予定が2つもあったので「そんなに余裕はないだろうな」と思っていた。だけど、一日が終わってみたら結構満足。そこそこ緊張感？があったけど、そこそこ満足感もある。緊張感ったって社畜とは比べ物にならないけど。ゆる～い強制力があると、やっぱいいのかも。うまく自分で自分に課せるようにしてみたい。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間7:45 87点(熟睡期間 61点...
郵便ポストを覗いてみると、市役所から郵便が届いていた。中身は固定資産税と軽自動車税。ちょーど去年も同じくらいの時期に届いていた。で、早速中身を確認。固定資産税は去年と変わらず約12万。軽自動車税は約1万。見たら、去年の日記にも同じこと書いてあった。で、今年も楽天Payを使ったeL-QRでの支払い。軽自動車税、領収書が無くても問題ないことは、車検のコバックに予約したときに念の為確認済み。ウエルシアでの楽天POSA...
今日は二週間ぶりに歯医者へ。先日割れてしまって作り直したマウスピースの受け取り。予約時間に行くと……すぐに呼ばれる。早い。更に、その後すぐに先生が来る。早い。そして、できたマウスピースをチェック。着けてみて、色がつく紙を噛み噛み。少し調整して終了。取り付け方に少しクセがある感じだけど、締付けは今までのよりも若干緩めで悪くない。10分くらいで終了し、お会計3000円弱。思ったよりも安かった。マウスピースを着...
chocoZAP、最近タブレットが置かれだした。で、そんなタブレットの設置、トレッドミルも例外ではない。走りながら見えるイイカンジの場所に設置されている。で、いつもいつもトレッドミルで走るときにはKindle Fire HDをマシンにギリギリ置いて、見ながら走っている。振動によってはずり落ちてしまうくらいのギリギリ。角度的にも下過ぎて見づらい。ということで、今日は走るときにタブレットが設置してあるスタンドをちょいとお借...
今までの日記の通り、365日ほぼ毎日走ってきた。足を痛めて走れない日は、代わりにクロスバイクで走った。先日の発熱騒動、5/8(水)～5/10(金)は走るどころか歩きすらしなかった。こんなに長い間動かなかったのは、過去そうそうない。5/11(土)も、走ることはなく歩いただけ。で、ようやく今日5/12(日)。大殿筋が筋肉痛っぽい。昨日は歩いただけなのに。それとも数日ぶりの筋トレのせい？ヤバい痛みではなさそうなので、普通の筋肉痛...
今日は、昨日の片付けで出た服を持ってリサイクルショップへ。一番の目玉はタグ付き新品7分丈カーゴパンツ。1980円くらいで3Lでしかも質がいいという驚きの一品。大きいサイズはなかなか安いものが売っていないので貴重。そんな貴重な品、3Lでも履けないことはないんだけど、デカいものはもう処分してしまう。他にもズボンたくさんあるしね……。今日は土曜日だけど、リサイクルショップはそんなに混んでいない。査定も15分あれば済...
朝起きてもまだ腹部膨満感あり。半日以上、洗濯をした以外はほぼ寝たきり生活。Amazon Echo Dotでradikoを延々と流す。動こうと思えば動けるけど……体調イマイチでそこまでの気力は出ない。夕方近くになり、腹部膨満感もほぼ回復。筋トレに行くくらいの気力はあったけど、念の為に今日はお休み。体を動かさない部屋の片付け(洋服整理)を粛々とこなして夕方終了。そして、数日ぶりに夜散歩に出発。……体力が続かない。そりゃ1000kcal...
朝起きたときから、昨日に引き続き体調不良。寝たり起きたりの繰り返し。起きてから、何度かピンポンが鳴ったけど無視。モニター見てみたらどうもお隣さんぽかった。鳴った後のモニターをリアルタイムでみてみると、止まっていた工事の車？っぽい人と話している。「時間通りに帰ってきますか」「一人で帰ってこれますか」等々、お隣さんが聞かれている。明らかに普通じゃない。介護関係か？気になって外に出てみると、家に入りかけ...
昨日の体調不良が延々と続く。下痢も嘔吐も頭痛もないのだが、ひたすらにダルい。熱は37.0～37.4度を行ったり来たり。今日は本当に何もしなかった。ベッドに置いてある、USBケーブルが繋がったタブレットからひたすら音声が流れているのを聴くくらい。寝すぎて腰が痛くなったので、体勢をいちいち変えるのが大変だった。とにかく、2023/8/14にchocoZAPに入会して依頼毎日行っていたのに、初めて行かなかったくらいには体調が悪かっ...
今日は朝から腹の調子が少し悪い。別に下しているわけでもないんだけど、なんとなく調子が悪い。なんとなく調子が悪いまま、軽い朝食やら雑務やら作り置き作成やら。昼近くになると、本格的に体調が悪くなってきた。体がだるい？頭痛も吐き気も下痢もあるわけじゃないんだけど、なんか調子悪い。素直にベッドへGo。一眠りして起き上がると、体調は少し良くなっていた。体温測定では37.0度。良くも悪くもないくらい。まあいいか……と...
日課ジョギング、普段とは違う道を走っていた。そんな折、建築中の新築を見つけた。どれどれ……と置いてあった広告を見てみた。土地面積：83m^2建物面積：89m^2(車庫10^2m、ルーフバルコニー3m^2含む)価格：税込2190万円安い！新築一戸建てだよな？クッソ安いぞ。3LDKで小中学校も約1km。これ結構いいんじゃないか？気になる点として駅徒歩40分プロパンガス防火地域北側道路、南側に建物あり水路・川・煩い高速道路が超近い2Fリビン...
今日は毎週恒例土日タスク消化。部屋の掃除もタスクのうちの一つ。ところで、先日部屋の大物を処分した。処分した直後の土日は衣装ケースとかとかが散乱していたので、部屋掃除は適当にやっていた。そして今日、床が非常に見えるようになった状態での初の普通な部屋掃除。掃除機が超かけやすい！床に物がないからスイスイと進む。1DK程度の部屋で安物ロボット掃除機を買った知り合いいたけど、なるほどこりゃああると便利かもしれ...
今日は久しぶりにほぼ無駄時間の発生がなかった。それなりの早起きをして、それなりに直ぐに次の行動に移って、それなりに色々なことをした。無駄なことをしないのが人生の充実に繋がるな。あくせくして人生に余裕がないっちゃあないんだが……余裕と充実はある程度トレードオフか。暫くは充実を優先でやってみる。もし余裕が欲しくなったら、無駄時間発生させてみよう。やろうと思えばいくらでも発生させられちゃうから。今日一日今...
睡眠重要週間の初日としてはまあまあ。合計睡眠時間7時間40分、睡眠点数81点(スマートウォッチのHuaweiアプリより)。だけど、熟睡期間が62点。標準は70～100点らしい。深い眠りが続いていない、ってことなんだろうな……。毎日点数見ているけど、この熟睡期間が70点以上になることはほぼ無い。月に1,2回なればレア。でも、眠剤使う、以外にどうすりゃ点数上がるのか直接的な方法がわからん。とりあえず睡眠時間をたっぷり取ろう週間...
昨日は歩きながら色々考え事をした。今日も走りながら色々考える。人生で一番やりたかったことはダイエットだけど、それは一応の目的はほぼ達した。が、なぜなぜ分析すれば、ダイエットは健康のため。で、今朝の早起き失敗もそうだけど、最近は睡眠関係がよろしくない。当然のように睡眠は健康に超重要。更には、眠っていたせいでやりたいこともできなかった。ということで、次の目標(ゴール)は睡眠。睡眠といってもできることは限...
元エリートデブの2024年4月体重公開 ～ダイエットのその先に～
昨日は忙しくてできなかった、毎月恒例の月平均体重チェック。2024年1月は67.33kg。2月は66.92kg。3月は66.12kg。そして4月は65.65kg。順調に下がっている！身長172cmを考えると、基礎代謝量が大体1500～1600kcalくらい。ジョギングの消費は800～900kcalくらい。そして筋トレは約100kcalくらい。それ以外は運動していない……というか本当に何もしていない。せいぜい買い物でママチャリをゆっくり漕ぐくらい。1日平均一時間がいいと...
今日は歯医者の定期検診。更に言うとマウスピースの作成も。今はわからんけど、昔は歯ぎしりが超ひどかった。骨隆起の画像検索で骨が出っ張った画像がでてくるけど、ぶっちゃけ同等程度にはデカい。まあデカいだけで形は悪くない？し悪影響はほぼない。(ほんの少し近くの歯が磨きにくいくらい)で、これが大きくなるのは、寝ている間に顎に力を入れているってのも原因の一つかもしれないらしい。寝ている間の食いしばりはハンパなか...
昨日の片付けで発掘した、タグ付き未使用スラックス。早めに処分したいので、祝日で混むかもしれないけどリサイクルショップへ。ついでに未開封のワイシャツもいくつか。査定結果は……タグがなかった使用済みだと思われるスラックス1本を除いて、全部売れた。スラックス1本50円。ワイシャツ1枚も50円。スラックス、1000円くらいで買ったと思われる安物もあったけどちゃんと売れた。「だいたい50円くらいにはなってくれるかな」と思...
部屋の大物片付けが済んだので、またまた服の片付けに着手。押し入れにある衣装ケースを久しぶりに取り出すと……出てくる出てくる。未開封のワイシャツやら裾上げすらしていないタグ付きスラックスやら。このタグ付きスラックス、一番ウエスト細いやつでも97cm。明らかにブカブカ。取っておく価値なし。近所に売りに行こう。そしてワイシャツ。サイズがわからん。デブだった当時に買ったこの未開封は45とか43とかだけど、この数字は...
昨日ポチった空気清浄機、ダイキンのACM55Z-Wが届いた。価格は約3万円。まあまあお高め。Panasonicのお値段ほぼ同じヤツも検討はしたけど……一番は信頼性の差かな。ダイキンは、既に5年以上使っている既存空気清浄機が結構良い働きをしてくれている。届いたものを開封して設置するが……圧迫感がない。実際に置いてみても、この狭い部屋で十分な圧迫感のなさ。加湿ナシなので高さも低い。素晴らしい！とはいえ、いくら小さいとはいえ...
片付けをして部屋が広くなったので、空気清浄機をポチった。20年くらい前？に買った先代を確か去年捨ててから、買おう買おうとは思っていた。部屋が広くなるとできることが増える！超小型ではなく、ちゃーんとリビングとかでも使えるヤツ。最近の空気清浄機はみーんな加湿機能があってよろしくない。加湿機能無し、って条件だけで一気に選択肢が減る。でも加湿は電気ポット加湿器が最強だからなあ……そっちを使いたい。そして大きさ...
先日分解したワードローブをいよいよごみ処理センターへ持っていって処分。まずは、分解した元ワードローブだったモノを車に詰め込む。分解したのでサクッと入る。やっぱり切らなかったらギリギリアウトだったかな。朝っぱらからプチ外出以外で遠くまで行くのは久しぶり。遠くったって同じ市内だけど。それでもイオンなんかに行くよりも遠い。さらに言えば、田舎で道の選択肢が殆ど無いので渋滞必死。Google先生によれば深夜なら20...
昨日は、午前中に予期せぬ昼寝？をしてしまった。そして今日は、そもそも早起きができなかった。それに加えて、またまた昼寝？もしてしまった。2日連続で寝まくり。特別体調が悪いわけでもないんだけど。疲れているのか？何日もこんなのが続くと非常に困る。「リタイアしたら毎日寝て過ごせるじゃん！」ってのもあるかもしれんけど、そんなに暇じゃない。というか、寝ることより優先度が高いことが多い、ってのが正しいか。まずは...
部屋から追い出したワードローブ、そのままだと車に乗せるのがしんどい。市の回収業者を呼ぼうにも、最短で来るのが約20日後。軽トラレンタルとかは、たけーしめんどいからナシ。市の回収も無料じゃないけど。ということで、車に乗る大きさまで切断。一回ぶった切るだけで、十分車には乗る大きさになる。問題は……切る道具のショボさ。何と言っても、道具は義務教育のときに学校で買ったと思われるノコギリ。とーきどき(数年に一度...
ダイエットをしている身として、定期的な体重測定はアタリマエ。カネに困っているなら家計簿で収支を確認するのが当然、ってのと同じ理屈。そして体重に困っている自分は、毎朝毎朝、起床タイミングで体重を測定。一番体重が軽いタイミングで量るのは、せめてもの見栄。そんな感じで量った今日の体重、ついにBMI22.0になった！小学校低学年の頃からずっとデブだった自分には、ずっと夢だった標準体重！億り人になったときよりも感...
入っていたスーツがほぼなくなり、お役御免となったワードローブ。部屋から出そうと、数年ぶりに動かしてみた。後ろのホコリが物凄い。部屋自体は結構綺麗にしていたつもりだったけど、それでも凄い。もし10年20年動かしていなかったら、トラッキング火災が起こっても何も不思議じゃないな。木製のまあまあ分厚いワードローブ、成人男性一人で十分動かせるくらいの重さの割には、バカでかい。部屋から追い出してみると部屋がかなり...
今日は片付けで引っ張り出したスーツをリサイクルショップに売りに行った。査定額は……上下セットで1つ100円。安っ！新品未使用なのにこの値段かよ！確かにスーツ売っている店って見かけないし、この店にも1点も売ってなかったけど。さらに言うとちょっと普通じゃないサイズだけど。とはいえ500円くらいにはなると思っていたんだけどな……買取項目に一応「スーツ」ってあったし。今度からここに普通の服を売りに来るのはやめよう。他...
健康診断今日は久しぶりに健康診断に行ってきた。前回は8/10なので約8ヶ月ぶり。前回と同じ病院へ、今回はチャリで。受付の後、患者が少ないこともあって健診はスムーズに進む。健診やるところなんて大量に人を捌いていて慣れているので、スムーズに進んだ経験しかないけど。受付から1時間弱で、医師からの結果説明以外全て終了。前回と違いすごく早い。そしてそれから30分も待たずに医師説明へ。健診結果としては、前回と対して変...
今日の朝食の後、非常に眠くなる。もう睡魔に勝てないくらい。布団でも何でもない所でちょっとだけ横になったら、気がついたときには数時間経過してもう昼過ぎ。その間、台所ではFire TV StickがYouTubeをずーっと垂れ流しっぱなし。血糖値スパイクのせいなんだろうか。1食を2回に分けて食えば、マシになるか？三角食べなんてしていないので、味噌汁と豆腐を1回目、その他を暫く空けて2回目にすりゃ、マシになるか？万が一、何かの...
今日は不燃ごみの日。先日からの片付けで出たゴミを出す。今回出すものは、ちょっと大きいけどちゃんと市が回収してくれるはず。前回のTV(PCディスプレイ)とか違う。そんなこんなで、今までとは違い普通に朝にゴミを出す。出した後に暫くしてゴミ置き場を見ると……出したものが一部無くなっている！大したものを出していないのに、ハイエナ業者が持っていったのね。炊飯器を持っていったのは、まあわかる。結構綺麗だし。どこも買取...
部屋の片付けも一応一区切り。まだまだゴミの精査が完全に終わったわけじゃないし、やることはたくさんあるけれど。次にやりたいのは……服の整理。スーツ社畜時代に使っていた服なんて、もうほぼ着ることがない。そもそも10年くらい前にはもう99%私服社畜だったかな。毎週の客先会議にも半袖(一応襟付き)＋短パン(一応膝が見えない)で行っていたもんだ。ワイシャツ等々色々保管してあるけど、25kgくらい痩せているからサイズが合わ...
ジョギングに、スマートウォッチのメトロノーム機能を使ってみた
ネットの海を泳いだ時に、スマートウォッチの情報をふと目にした。今持っているHUAWEI WATCH GT Runnerの機能を今更ながらに色々見てみると……ジョギングで使えそうだけど試していないものがあった。それが、メトロノーム機能。買った時に一通りの機能は見たんだけど、そのときはスマートウォッチジョギング素人。AI機能とかいろいろ試してはみたけれど、メトロノーム機能は動きが想像できたので後回しにしていた。で、今になってよ...
今日はポストに「猫を探しています」のチラシが入っていた。「なんか見たことあるな」と思ったら、2,3週間くらい前から電柱に「探しています」が貼りだされていた猫だった。結局見つからなくてポスト投函することにしたのね。もしくは範囲を広げたか。居なくなった住所から1kmは離れているからなココ。間に畑があるから、こっちの方まで来ている可能性もゼロじゃないんだけど。ロシアンブルーで目立つから昼間見かけたらわかりそう...
いつもしている夜散歩、沢山の猫(主に地域猫)に会いながら歩く。とある飼い猫が居る一軒の個人店(その日は閉店済み)の前で、いつも通り店内に居る猫を見ていると、偶然店主に会った。少し話をしてみると、どうやら警察から防犯カメラ設置協力の依頼があったらしい。どうもこの辺で痴漢が出ているらしい。しかも防犯カメラの無いところを狙って。それがわかっているってことは、何度も発生したってことだよな？(今ネットニュースを...
今日は異常に腹が減った。腹が減りすぎて、オヤツに米をドカ食い。200gでは足りず400g食ってしまう。そして食った後は眠くなり、夕方終了まで寝てしまう……。妖怪「食っちゃ寝」の完成。未だに食欲に勝てないな。さすが人間の三大欲求。運動しているとはいえ、日常的に軽く3000kcalオーバーを食べているので、栄養的にはほぼ足りているはず。探しゃ色んな食欲コントロールネタは出てくるだろう。ちょっと探してみよう。今日一日今日...
片付けが辛い。明らかに要らないゴミはまだいいんだけど、「使うかも」とか「もったいない」ってのとの戦いに疲れる。もう売れそうなものは粗方先日持って行っちゃったからな……そして渾身のズボンプレッサーが売れてないし。「このボロスピーカー、まだまだ使える」ってものがいくらでもあるけど、捨てるしか道がない。結局、大嫌いなんだけど、支出(資産のマイナス)を覚悟しないと片付かない。借金を生み出すものをずっと持ち続け...
今日も今日とて部屋の片付け。押入れに手を入れ始めたけど、明確に作業が進んでいるのがわかる。「綺麗になるのが好き」とか言って洗い物やら掃除やらが好きな人がいるが、気持ちがすこーしわかるな。効果が見えるとやる気が出てくる。ダイエットも一緒か。流石に明日には無理だけど、部屋の片付けの終わりが見えてきた。来週の不燃ごみの日に色々処分する必要があるので、完全に終わるのはもう少し先だけど。とりあえずモチベは続...
部屋の片付けがなかなか進まない。自分みたいな片付け下手な人間は基本通りにやるべきだけど、それが進まない。「片付け」なんてのは要するに分解すれば物を減らす(整理)物の定位置を作る(収納・整頓)物を定位置に置く(片付け・整頓)でいいはず。だけどまず物を減らすのがしんどい。ひたすらゴミを捨てまくっているけど、まだまだまだまだ出てくる。今日も大量のダンボールと書類を捨てたので量的には確実に減っているんだけど、ま...
一ヶ月半くらい前、目覚まし時計が故障した。だましだまし別の目覚ましを使っていたが、昨日の片付けでようやくはんだごてが発掘できたので、修理。修理と言っても切れている配線をはんだでただくっつけるだけ。とはいえ、電子部品のせまーいところなので超苦労。元々手先が不器用だからな……しかも電子部品向けのコテじゃないし。ギリギリくっつけてみると、無事復活。ちゃんと時刻合わせもできてアラームも鳴った。一部配線に怪し...
今日は、片付けで出たいろいろなものを持ってリサイクルショップへ。いざ買取受付をしてみると、「3時間から3時間半くらいはかかります」とのこと。マジか！混みすぎ。考えてみりゃ新年度空けて最初の日曜日、そりゃ混むか。でも、都合よく近所のスーパーに用事があるのは今日だったからな。「混んでいても、周辺スーパーで1時間も時間潰せば終わるだろ」と思っていたら甘かった。しょうが無いので、受付をした後は買い物して一旦...
先日もあったが、今日も食後に非常に眠くなる。今回は眠気に抗わず、すぐにベッドに入ってスヤァ。起きると夕方近く。食べた後すぐに眠くなるのはやっぱり血糖値か？確かに今日の昼は1500kcalくらい食ってしまった。炊いた玄米500gだけでもう750cakだからな……。500gなんて茶碗軽く2杯。何も考えなきゃ軽く食ってしまう。やっぱ、確実に冷凍分を先に取り分けよう。先取り貯金、大事。カネのときは意識しなかったけど、時間も食い物...
今日は部屋の片付け。押し入れから色々な荷物を取り出す。ここの荷物、親の荷物を一時的に保管していたもの。中身、とにかくいろいろある。自分のものなら自分で判断して処分等々するんだけど、遺品だから自分だけじゃなかなか処分できない。非常に扱いに困る。そんな荷物のうちの一つを開封すると……領収書等々が詰まっていた。20年以上前の年金や国民健康保険関係の書類とか、40年以上前の固定資産税通知書まである。亡くなる5年1...
週1日7時間仕事して残り6日は休むか、毎日毎日1時間仕事するか
今日は作り置きが在庫切れになる日。AMに買い物に行って食材を調達してきたので、PMで作り置き実施。で、今回も大量に作り置き作成。大量と言っても6回分(6人前)なので大家族クラスか？まあ1人前辺りの量が普通の大家族とはぜんぜん違うけど。今回もAmazonPrimeというか葬送のフリーレンを流しながら延々と作業。何話も何話も見てようやく作業完了。ずーっと立っていたので腰が痛くなる。時間の節約、って面では微妙だな。6回に分...
今日は超久しぶりの超早起き。超といっても6時台なので一般人レベルではある。起床後、色々活動してなんやかんやで昼寝できなかったけど……案外眠気来ない。睡眠時間少し短くてもいけるかも？でも朝起きられないんだよな……。今日みたいに用事があれば起きられるんだけど、普段の日はそれが難しい。とりあえず一度起きちゃえばなんとかなりそうな感じはする。睡眠時間は一応6時間は取っているし。ちょっと意識してみよう。今日一日今...
少し前からゆっくりインテリアの動画を結構見ている(走りながら聞いている)。いろんな理屈を聞いていて「ふーん」と思ってはいたけれど、体感(実感)したことはなかった。で、昨日の部屋の片付けで数年ぶりに床が見えるくらいに物が減った。減ったといってもベッドの下がメイン。ベッドの下が空いただけなので、空き面積(建ぺい率的に真上から見た状態)的に床が広くなったわけではない。どうせ上にベッドがあるのだから。だけど今日...
2023年4月1日に日記を始めてもう一年。毎日毎日日記を書いていたけれど、会社辞めたりなんなり色々あった。まあいい一年だったんじゃないかな？とりあえず、目に見えた成果(体重減少)があったのは大変喜ばしい。どーしても加齢によるdownはあるが、せめて40代から50代前半くらいはそれに抗うくらいのupをしていきたい。そしてよっぽどの非常事態がない限りは、この毎日日記も続けていきたい。日記というか日報みたいなもんだけど。...
3月末なので、1月末2月末同様に月平均体重をチェック。1月は67.33kg。2月は66.92kg。そして3月は66.12kg。十数年前の人生max体重約100kgと比べると、約-35kg！カロリーはずっと毎日毎日3000kcalを超えているけど、結構下がるな。これでもあすけんする前に比べりゃ食事量減ったからな……。何十年？と夢だったBMI22(65kg)の世界を目指して頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。最近は土日でも起きられている気がする。起床後は朝食...
今日はいつも通りに昼食を台所で食ってそのまま一息ついていたら……寝ていた。TVでYouTube動画みていて、気づいたらテーブルで寝入ってしまっていた。これが血糖値スパイクってやつか？今日は朝食の後、あまり時間を空けずに昼食を食べてしまった。普段から腹八分目どころか腹三分目くらいの食事。なので、間隔が狭いからといって食う量は全く変わらない。昨夜の睡眠時間もいつもと変わらない。変わったものといえば、食事間隔くら...
今日は時間がなくて、夜(夕方超遅く)に日課ジョギング。AMの嵐が去った後は気温が爆上がりして、PM以降は20度超えで暑い。そして夜になっても気温は下がっていない。とはいえ日は落ちているのでそこまでじゃないだろ、と走り出す。走っていると……暑い！結局、12kmを6'19
chocoZAPの脱毛、半年くらいはほぼ毎週のように行っていた。そして、足腹腕は確実に効果が見られた。全然生えてこねえ。だけど、首顎だけは全然ダメ。週1回よりも短いペースなので何十回とやっているはずだけど、全然効果ナシ。もう効果なんて影も形も見えない。脱毛処理時間も馬鹿にならないし、もう首顎は諦めた。今日も買い物(優先度低)を後回しにすれば脱毛できたけど、買い物を優先した。今後は足腹腕が気になった頃にだけ脱...
今日は毎年恒例の保健所での手続き。ぶっちゃけいつ行っても良いんだけど、思い立ったが吉日。ウチの市の保健所はどうしてあんな場所にあるのか。見晴らしの良い周りに何も無い場所なので、向かい風の強風が半端ない。着いて手続きするも、もう慣れたもの。そもそも直近一年で保険証が何回か変わった関係で何回も行っているしね……。手続きはアッサリ完了。これでこの1年も安心。そして帰宅すると、お役所からの健康促進に関するお...
今日は雨の中を歩いてchocoZAPへ。店内に入ると……なんか見慣れないものがある！見てみると、タブレットスタンドとタブレットが各マシンに(ほぼ)置いてあった。室内をよく見てみると、作業している人がいた。全マシンにタブレットが設置されているわけでもなく、作業途中っぽかった。マシンを使いながら作業をみているとスタンド設置タブレット取り付けUSB-ACアダプタ+USBケーブル接続をやっているようだった。コンセントは一応ずー...
スマートウォッチを付けた右腕の部分が少し痒い。見てみると赤くなっている。前回かぶれたのは半年以上前の6/12。このときくらいから、普段は左腕、そして寝るときは右腕と付け替えるようになってきた。で、今回は寝ているときにつけていた右腕。付けている時間は長くても8時間前後と大したことはないし、そもそも前回と違って汗かかない冬。かぶれる要素は少ない。寝ている間にスゲー腕を押さえつけてしまっている可能性が高い。...
昨日、パンを約1000kcal食っても大して腹が膨れなかった。で、調べた結果、じゃがいもが良さそうだと。さっそくじゃがいもを買って試してみた。よーく水洗いして、皮付きのまま8分割してレンチンするだけ。食ってみると……いい感じ！ロイヤルブレッド8枚切りの1枚とじゃがいも1個、ほぼ同じカロリー。それでいてパンにはない「食った感」がある。パン7枚食ってもほぼ変化なしだったけど、じゃがいも7個食ったら腹に来そう。じゃがい...
今日は何故か無性に腹が減っていた。そして、テーブルにはロイヤルブレッド8枚切りが7枚残っていた。気がついたときには袋が空になっていた……。ロイヤルブレッドは、一袋(一斤)約1000kcal。食べたのは8枚中の7枚だけど、マーガリンを付けたから余裕で1000kcalオーバー。そしてこれでも「腹の足しになったかな」程度。腹にためようと思ったら二斤くらい食べないと厳しい。わかってはいたけど、パンってコスパ悪いな……。ここでいう「...
先日から作り続けているプログラム(ツール)。今日は主に後半戦。色々コードを書いて「さて動くかな……」と試したら、一発で成功！何かしらのポカがあって初っ端からは動かないのが普通。でも今回は久しぶりにそれがなかったね。イメージとしては「リーチ一発ツモ！」が近い……と思う。おかげでプログラムはほぼ完成。後は……必要なデータを地道に作れば終わり。次回には全部完成するだろう。次の大きなタスク、片付けに早く移ろう。今...
今日は、作り置きを作るだけの一日だった。無駄時間を使いまくった一日に比べりゃそーとーいいんだけど、それでもどうも印象があまり良くない。なんでや。まずは買い物。食材の大量購入。ぶっちゃけ、一番多いのはイオン豆腐約6.5kgだけど(食材ではない)。そして調理。これが長かった。タブレットを用意してAmazonPrime流しながらしていたせいか？話を知っている葬送のフリーレン流してたけど、しっかり画面見てたからな。量も前回...
何度もネタにしているけど、リタイアすると曜日感覚はともかく祝日は全くわからなくなる。今日は祝日。当然病院はお休み。検診予約のtelなんてできませんでした、残念！昨日、「明日は検診申し込みさっさとすませよう」とずっと思っていたわ。目の前に(本当に今見ているディスプレイの真上に)卓上カレンダーがあり、しかもそれをよく見ている。祝日の赤色も目には入っているんだけどな……。今回みたいなこと(予定が狂う)もあるし、...
今日、外出前の着替えでズボンを脱ごうとすると……足が重い。「なんかズボン脱ぎにくいな？」くらいに思っていた。そしてチャリに乗ってさあ出発。自転車が漕ぎづらい。足が重くて動かしにくい！多分昨日の長距離ジョギングのせい。筋肉痛にはなっていないし、普通に歩く分には全く気づかないんだけど、もも上げをすると違和感がある。腰は痛くならなかったけど、こんなところには影響出るのね。そして今日のジョギング時。ももの状...
今日は通院の日。時間もあるので、前回同様ジョギングで。AMからジョギングで行くのは初めてか？リュックを背負って出発。今日はゆっくりインテリアを垂れ流しながら走る。これ、私は全然理解できない「オシャレ」をちゃんと理論で説明してくれているのがいい。そして何よりも会話のテンポが素晴らしい。「これはこうです。理解できますね。見てごらんオシャでしょ？」をテンポよく教えてくれる。ただ、残念ながら、理解はできるけ...
社畜時代はAWSをほぼ毎日のように触っていた。そして今日は久しぶりに触った。すると、もう色々やりたいことができない。AWSはUI頻繁に変わるし、知識は抜け落ちているし。一年近くマトモに触っていないので、能力激落ちくん。ダイエットが落ち着いてきたら、IT関係の勉強もしたい。勉強といえば英語も勉強したい。リタイアしても時間が足りない日々が続く。今日一日今日は早起きにギリギリ成功。最近はスマートウォッチで起きてい...
毎週毎週、土日タスクは計画通りに消化しきれない。日曜ギリギリに終わることは当たり前、月曜火曜になってしまうことも多々あり。そんな土日だけど、今日はほぼ計画通りにタスク消化を進められた。点数つけるなら90点。今週は、時間管理とかやる気とかのYouTube動画を多数聞いて参考にしたおかげか？これで日曜日はかなり面倒くさい特別タスクに集中できる。毎週毎週、というか毎日毎日こんな感じで進めていきたい。今日一日今日...
ちょうど一ヶ月くらい前、「多く払いすぎた国民健康保険税を返すよ」の手紙が届いた。国保→社保(扶養)に変わったため。即日、返金先口座を記載して返送したのだが、ようやく今日それが振込された。約10万円也。これで所得税、国保税共に2024年は還付金でプラス(収入)になっている状態。所得税の方は特定口座の源泉徴収で結局チャラになるだろうけど。ちなみに、国民健康保険
朝の雑務で、クレカ明細を一気にチェック。通知メールが複数届いていたので。チェックと言っても、明らかに不正なものがないかを確認するくらい。パッとみただけで、利用内容と金額に異常なものがあるかないかはわかる。そして総額とかは全然気にしない。クレカ使った額が多けりゃそりゃ多いでしょ、と思うくらい。そもそも家計簿をずーっとつけているけど、フィードバックをしたことがない。つまり、「使いすぎているから節約しな...
ぶっちゃけ、元々朝食なんてものは取っていなかった。朝、通勤社畜時代は通勤くらいしかしない。リモートワーク社畜だと運動なんかしない。リタイア後も、AMから運動することはあまりなかった。そもそも朝から腹が減っているという状態が無かったし。で、ここ最近？朝からそこそこ食事を摂るようにしたけれど……カロリー過多過ぎる。大体、朝1000kcal 昼1000～1200kcal 夜1200～1500kcalくらい。これに軽いオヤツ(バナナとか無糖カ...
今日は元々溜まっている未読漫画を消化することを予定していた。なので、漫画を読んだことは全く問題ない。予定通り。それは予定通りではあるんだけど、2.5時間も経っていたのは予定外。漫画読むのって結構時間かかるな。一日平均にまでならすと、ざっくり20分くらいにはなる。毎日毎日、予定にない20分を消化していたってことか。そりゃ時間が足りない要因の一つになるな。時間節約頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。昨日の...
昨日、ちゃんと細かい計画を立てた。だけど、実際に実施するとやっぱり少しずつズレていく。銀行から覚えがない入金メールが来たのはよくなかった。PCの電源つけてしまうと、どうしても時間の無駄遣いが出る。結局、今日は合計で1.5時間くらいは無駄にしてしまったと思う。が、ギリギリ最低限のタスク消化はできた。明日はもう少し無駄時間削減を目指す。今日一日今日は早起きに成功。起床後、予定通りに雑務やら朝食。朝食の時間...
右ふくらはぎが少し痛くなって約3日。酷くはならないが、大して良くもならない。とりあえず毎日ゆーっくりジョギングは継続中。当然全力で走る気にもならないし、走るのに支障があるレベルでもないので止めるって気にもならない。昨日と比較してもよくわからないけど、初日に比べりゃ痛みはだいぶマシになっている……か？どっちつかずの状態が続くのは精神衛生上あまりよくないな。現状維持になるのがもどかしい。今日一日今日は早...
ふと思い当たることがあり、税金の計算をした。所得税はもう簡単。だけど住民税がクソだるい。所得割と均等割、基礎控除くらいは知っている。が、基礎控除が43万円なのに、総所得金額等45万円以下は所得割無しなの？例えば所得44万円だったら44-43=1万円に対して所得割かかんないのなんで？更に言えば、森林環境税って何よ……。そして、投信の譲渡所得は分離課税で税率決まってる。住民税シミュレーションできるサイトあるけど、な...
まだ書類ケース整理が終わらない。小物が多すぎる。例えば以下は、ケースの1段に入っていたものの一部せんす鏡シェーバー洗浄剤自転車の鍵定期券領収書クレジットカードau WALLETのカード単語カードネジリップクリームSIMカードオーディオプラグ変換アダプタSDカード名刺ボタン付け糸セット港区立図書館カードイヤホンのゴム部分情報処理試験の受験票(っぽいもの)パスポート(期限切れ)クリップキクタンのCD電動歯ブラシ用のブラシ...
痛みで動けないようなレベルではないけど、右足ふくらはぎが痛くなってきた。約3ヶ月前にも痛くなって、そのときは完全に動けなくなった。今はまだ少し痛い、違和感があるというレベルで、全然走ることも可能。だけど非常にマズイ兆候なので、暫く頑張って走るのはお休み。違和感が消えるまではのーんびり走行確定。とりあえず今日の風呂でもしっかりマッサージはしたが、どうなるか。明日、今よりも悪くなっていませんように。今...
だいぶ前から計画していた、押し入れ整理(荷物整理)。そしてそれの前作業としての、書類ケース整理。ようやくケースの中身をほぼほぼ確認した。確認しただけで、まだまだ「整理」はやりきれていない。わけがわからないものがたくさん出てくる。例えば、痩せ薬。先日、アライという痩せ薬(正確には内臓脂肪減少薬)が出てだいぶニュースになった。それと同じ成分のゼニカルという薬、このケースから幾つか出てきた。コロナより前、た...
昨日、「食事作り」と「食事時間」が思っていたよりも全然長いことに気づく。まず前者。今日は昨日と違い下ごしらえしてあったので、それなりの時間で完了。そして問題の後者。当たり前だけど、昨日と変わらず……。意図的に早く食うことはもちろん可能。だけど、一番やりたいことが「ダイエット」なのに早食いをするってのはそれに反している。ゆっくり食べるのはいいことだ。ということで、もう食事時間が長いのは諦める。リスク管...
最近は時間管理を色々考えている。で、昨日のうちに今日の予定を立てた。が、やっぱり実際にやると予定とは色々ズレが出てくる。バッチリだったのはジョギング時間くらい。例えば6'00
今日は時間管理以前の問題。今日は昼過ぎに起きたので、物理的？に時間が足りない。工夫もへったくれもない。時間管理だけじゃなくて、そもそも睡眠時間をどうにかしないと。社畜時代に比べて頭を使っているわけでもない。7.5時間くらい眠れれば大満足だと思う。現状は平均6時間が精一杯だけど……。普段から7.5時間寝とけゃ、こんなことはそうそう起きないか？まずは早く寝る、そして早く寝るのを習慣化する。そして時間管理もやる...
今日は色々と予定がズレるズレる。やりたいことができず、どうでもいいことに時間を費やしてしまう。どーすりゃいいのかと思い、ジョギング時のBGMをYouTubeの適当な時間管理術？系の動画にしてみた。聞いてみると、なるほど、たしかに良いこと言っている。ただどうしても仕事関係のモノが多くてズレている物も……私生活で使いたいんよね。とはいえ、簡単にできるものから大変そうなものまで、ヨサゲなものはあったので早速やってみ...
ウエルシアTポイント1.5倍終了一言でいうと、これ。> WAON POINTのみ1.5倍分お買い物できる！毎月20日Tポイント1.5倍、完全終了のお知らせ。ネタ元は https://m.e-welcia.com/drug/20240301_welcia-point_out今年の8/20まではTポイントも1.5倍だけど、9/20からはそれがナシに。いやーキッツい。毎月毎月、SBI証券からはTポイントをガッポリ貰っていた。これのお陰で、毎月毎月生活用品やら食料品やらをお得にゲットできていたの...
一ヶ月前の1月末に月平均体重を確認したところ、いい感じで減っていた。2月末なので、同様に2月の月平均体重をチェック。先月1月は67.33kg。今月2月は66.92kg。いい感じで下がってる。夢のBMI22まであと約2kg。仮にこのままのペースが続くなら秋には到達できそうだけど……実際には山あり谷ありだろうな。頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。起きた後は予定通りに、雑務・朝食・シャワーと進めたが……シャワー終了が予定よりも1時...
2/14に2023年分の還付申告を実施。2/26くらいに「2/28頃に振込処理やるよ」のメールが来て、今日2/28。12時頃に「入金がありました」のメールが届く。銀行残高確認してみると、バッチリ振込されていた。無事約8万円の還付金ゲット！ちなみに、これってもう締めてある2023年分の所得税支出を修正するのが正解？それとも2024年分とする？簿記的にはどちらが正解なんだろ。簿記も勉強したいなあ。時間がなくてそれどころじゃないけど...
今日は昨日に続き、台風のような強風。今日は自転車で出かけたが、チャリがバンバン倒れる。6ヶ所に自転車を止めたけど、2ヶ所で倒れていた。無用心に停めていたわけじゃなく、倒れないような工夫はしたのに。更に、下り坂で全く下らないくらいに向かい風が吹いたりもした。電動が羨ましくなる。更に、ジョギングの最中も強風に煽られる。倒れそうになるくらいになるのは初めてかもしれない。車が近くを通っていたら結構危なかった...
数日前から痛くなってきた尾てい骨のあたり。触ってみると皮が剥けていて、擦れると痛い。こりゃあマズイということで軟膏を塗り始めた。前回、スマートウォッチで腕がかぶれた時にはリンデロン(ステロイド)を。親指がひょう疽になった時にはをバラマイシン軟膏を。そして今回は……またまたステロイドにお世話になった。ステロイドと言っても、今回塗ったのはロコイド軟膏。リンデロンに比べると弱いステロイドなので、けつあなに近...
今日は雨。雨の日はchocoZAPトレッドミルでジョギング。トレッドミルと筋トレをいっぺんにやると疲れてしまうので、基本は2回に分けてやる。だけど今日は2回に分けてやる時間がなかった。なので1回で全てを実施。当然時間もかかる。結局、入店から退店までで3時間くらいお籠りすることに。筋トレ1時間前後、ジョギング1.5時間前後、準備やら何やら15分程度。更に脱毛を加えたりマッサージチェアを入れたりしたら4時間超える。給水...
数日前から、尾てい骨のあたりが痛い。座っているとなんともないし、寝ていてもなんともないんだけど、ちょーど斜めになったとき(寝る時＆起き上がる時)に痛い。どうもアザになってしまった感じ。皮膚が少し剥けている。皮膚以外は骨もどこも痛くはない。原因は腹筋？ちょーど斜めになるような運動、寝起きを繰り返す腹筋しか考えられないんだよな……。褥瘡みたいな、寝ているときの体制のモンじゃないし。ちょっと軟膏塗って様子見...
chocoZAPマシンの故障が復旧していた＆QRコードを貼っていた
近くのchocoZAP、1/20からずっと故障している(椅子の位置調整ができなくなっている)マシンがある。今日見たところ、チェックシートにマジックで大量に書かれた「はよ直せ！」が消されていた。おっ、と思って見てみると、直っているようだった。椅子の位置が変わっている。結局、直るまで一ヶ月以上かかった。これだからあまりRIZAP陣営を手放しで信頼できないんだよな。一応直近四半期は黒字だったっぽいけど、運用が糞だと会員も...
今日の天気は雨時々曇。買い物に出かけたときは、傘を持っていてもささない程度の霧雨。chocoZAPへの往路は曇り。元々トレッドミルにしようと思って準備していたけど、これくらいなら外走れるだろ……と帰宅。復路も曇り。そして走りに外出たときは霧雨。まあ霧雨くらいならギリ走るんですけど！久しぶりに弱い雨の中を走った。5分10分ならたいしたことないけど、1時間以上走るので撥水の服(パーカー？)もビショビショ。雨＋遅い時間...
ちょっと早いけど、タイミングが合ったので車を18ヶ月点検に。出すのは車検のコバック……の看板を付けている、結構デカイ車屋さん。いつものところ。点検といっても18ヶ月(6ヶ月)点検なので、大した点検はしない。ガソスタでやる軽い点検よりはマシってくらい？だけど無料なので一応は受ける。そしてついでというかエンジンオイル交換だけはやってもらう。ストップ＆ゴーの街乗りがメイン……というかほぼ100%それでエンジン酷使して...
昨日、目覚まし時計が壊れた。で、修理のためにハンダとコテを探したが見当たらなかった。で、探すために押入れ整理を決意した。で、まずはその押し入れの前にある10段書類ケース(高さ1mくらい)の整理を始めた←イマココキャスターもついているので普通にどかせば押入れは十分対応可能なんだけど……徹底的に片付けをするならまず手元から。部屋が広けりゃ荷物全部ぶちまけてどうにかなるんだけど、モノを広げる場所がない。メモリが...
目覚まし時計今朝、鳴った目覚まし時計(デジタル)を止めようとしたところで、机から落としてしまった。すると……表示が消えた。「電池がズレただけか？」と思ってみたが、付け直しても点かない。やべーやべーと思って細いドライバーを探してきて分解。開けると……樹脂のようなものがポロッと落ちてきた。中身を確認すると、完璧に断線。逆に言うと、断線だけで済んではいそうだった。樹脂のようなものは、固めて配線を固定していたも...
先週ボロボロだった、土日タスク消化。今週は一応終わらせられた。正確に言うと包丁研ぎだけ残っているけど、まあすぐに終わる。久しぶりに土日タスク完了で月曜はのんびりできるはず。週の頭から幸先いい。今日一日今日は早起きにやや失敗。二度寝してしまったが、ギリギリ寝坊とは言えない時間に起きられた。起床後は急いで洗濯。洗濯の後は急いで土日タスク消化。そうこうしているとあっという間にもう昼飯の時間。昼食後、プチ...
数日前、ふとしたことでキーボードを調べた。ちなみに今使っているのは、10年以上前に買ったFILCO FKB108ML/NBという黒軸キーボード。たしか色んなキーボードをぶっ叩いてみて、気に入ったやつ。秋葉原のクレバリー2号店で試打した可能性高し。で、キーボードを調べてみると……黒軸がない！なんでこんなに無いの？FILCOのホームページをみても、日本語配列＆テンキーありのものがない。色々調べたところ、今のところ普通？に手に入...
今日も午前から昼寝をしまくってしまう。元々昼寝する予定ではあったけれども、色々なことをやる前に寝てしまうとスケジュールに余裕がなくなる。ある程度タスク消化して時間に余裕ができてから昼寝したい。しかし夜と昼寝で合わせて10時間以上寝てしまうと、時間が厳しい。やっぱやることやって、余った時間の分だけ昼寝するのが最適だ。先取り貯金じゃないけど、先に必要なタスク分の時間を確保しないと。今日一日今日は早起きに...
低価格スマホ(moto g52j 5G SPECIAL)が届いた
去年の8月にスマホが壊れて以来、ずーっと性能超ショボい予備スマホを使っていた。ポケモンsleepとか絶望的なほど重いけど、そんなに外出しないし、スマホは9割がネット(ブラウジング)用途。とはいえ、もう半年も経つしそろそろ新しいもの買うか……と思っていたところにちょうどセールがあったので、数日前に新スマホをポチった。それがようやく到着。モノはmoto g52j 5G SPECIAL。選んだ理由は特にない。安くて(約2万円)、メモリ多...
昨日、国民健康保険税の更正通知書が届いた。健康保険は、「社保(辞めた会社) → 社保(扶養) → 国保 → 社保(扶養)」と変わってきた。今の社保になって国保の期間が短縮されたので、保険料変更。結果、減額されて過納状態になった。まあ想定通り。で、国保料の正確な金額がわかったので、さっさと2023年分の還付申告を済ましてしまう。いつも通りにe-taxでやったけれど……マイナポータル連携？が超楽で超便利だった。ふるさと納税も年...
コーヒー飲み始めたにも関わらず、今日もガッツリと昼寝してしまう。睡眠時間10時間とか必要になると生活が辛いな……。昼寝に頼らず、夜中ガッツリ7.5時間寝るのがいいのか？7.5時間寝るためには0時とかに寝なくちゃいけないが……歯磨きすら終わっていない状態だ。とりあえず、日常生活に支障が出ているレベルなので現状維持は危険だ。色々変えていこう。今日一日今日は一応早起きに成功。起床後は普通に雑務やら朝食やら。そして一...
昨日の日記を書いた後、布団に入り
先日の胃痛からコーヒーを徐々に飲まなくした。最近は全く飲んでいない。もしかして最近眠りまくるのはコーヒーのせいか？そうだとしたらカフェイン恐ろしいな。確かに学生時代、エスタロンモカを飲んで研究室で何徹もできたから、カフェイン効果がスゲーことはわかっているけど。胃痛も治った(はず)なので、今日から少しコーヒー飲み始めた。睡眠時間を確保しつつコーヒーも飲みつつで、今後どうかを見てみよう。今日一日今日は早...
どうしても睡眠時間が確保できない。リタイアしても時間が足りないってもうどうしようもない。しょうがないので、睡眠時間確保の優先度を上げる。今までは日記の時刻の通り26時とか27時とかに寝ることも普通だったけど、遅くても25時には寝るようにする。よって、どうしても他のタスクを残したまま寝ることになるだろうけど、明日の自分に丸投げ。リタイアしても全然暇にならないな……。今日一日今日は早起きに失敗。結局昼少し前に...
「ブログリーダー」を活用して、自由なおじさんさんをフォローしませんか？
この土日は、土日タスクをいい感じで消化できた。タイミング悪くタスクが色々重なっていた割には、月曜に残すこともなかった。とはいえ、時間に余裕はあったから、もう少しタスク突っ込めそう。自分に厳しくするって難しい。リタイアした後に刺激のため？にアルバイトやるって話もわからんでもない。強制力をもたせるにはどうすればいいんだろうな。禁酒や禁煙は周りに宣言すると良い(周りの目を使うと良い)っていうから、Twitter...
実際には2週間くらい前に予定していた散髪。今日ようやくある程度余裕ができたので実施。いつも通りのセルフ。準備はかなり面倒だけど、実際にやりだせばサクッと終わる。月に1回くらいなのでなんとかずーっとこなせている。最後に床屋に行ったのは、大学1年だか2年だかの大学内の床屋だったな……懐かしい。まあ髪の毛は一週間や二週間切るのが遅れてもたいしたことないけど、髭は辛い。1日剃らないだけでもうクマゴローまっしぐら...
小物の整頓方法がわからない。色々考えたりYouTube動画見てみたりしたけどわからない。キッチン用品じゃあないんだよ。そして整頓グッズを知りたいわけでもない。考え方を知りたいんだ。王道無しってことなのか。一応押入れスペースは余っているので、力技で無理やりどうこうはできるけど。もうちょっと悩んでみよう。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間6:37 76点(熟睡期間 49点)中途半端に早く起きてしまったので、二度寝せず...
今日はいい感じで一日を過ごせた。当初は、時間が決まっている予定が2つもあったので「そんなに余裕はないだろうな」と思っていた。だけど、一日が終わってみたら結構満足。そこそこ緊張感？があったけど、そこそこ満足感もある。緊張感ったって社畜とは比べ物にならないけど。ゆる～い強制力があると、やっぱいいのかも。うまく自分で自分に課せるようにしてみたい。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間7:45 87点(熟睡期間 61点...
郵便ポストを覗いてみると、市役所から郵便が届いていた。中身は固定資産税と軽自動車税。ちょーど去年も同じくらいの時期に届いていた。で、早速中身を確認。固定資産税は去年と変わらず約12万。軽自動車税は約1万。見たら、去年の日記にも同じこと書いてあった。で、今年も楽天Payを使ったeL-QRでの支払い。軽自動車税、領収書が無くても問題ないことは、車検のコバックに予約したときに念の為確認済み。ウエルシアでの楽天POSA...
今日は二週間ぶりに歯医者へ。先日割れてしまって作り直したマウスピースの受け取り。予約時間に行くと……すぐに呼ばれる。早い。更に、その後すぐに先生が来る。早い。そして、できたマウスピースをチェック。着けてみて、色がつく紙を噛み噛み。少し調整して終了。取り付け方に少しクセがある感じだけど、締付けは今までのよりも若干緩めで悪くない。10分くらいで終了し、お会計3000円弱。思ったよりも安かった。マウスピースを着...
chocoZAP、最近タブレットが置かれだした。で、そんなタブレットの設置、トレッドミルも例外ではない。走りながら見えるイイカンジの場所に設置されている。で、いつもいつもトレッドミルで走るときにはKindle Fire HDをマシンにギリギリ置いて、見ながら走っている。振動によってはずり落ちてしまうくらいのギリギリ。角度的にも下過ぎて見づらい。ということで、今日は走るときにタブレットが設置してあるスタンドをちょいとお借...
今までの日記の通り、365日ほぼ毎日走ってきた。足を痛めて走れない日は、代わりにクロスバイクで走った。先日の発熱騒動、5/8(水)～5/10(金)は走るどころか歩きすらしなかった。こんなに長い間動かなかったのは、過去そうそうない。5/11(土)も、走ることはなく歩いただけ。で、ようやく今日5/12(日)。大殿筋が筋肉痛っぽい。昨日は歩いただけなのに。それとも数日ぶりの筋トレのせい？ヤバい痛みではなさそうなので、普通の筋肉痛...
今日は、昨日の片付けで出た服を持ってリサイクルショップへ。一番の目玉はタグ付き新品7分丈カーゴパンツ。1980円くらいで3Lでしかも質がいいという驚きの一品。大きいサイズはなかなか安いものが売っていないので貴重。そんな貴重な品、3Lでも履けないことはないんだけど、デカいものはもう処分してしまう。他にもズボンたくさんあるしね……。今日は土曜日だけど、リサイクルショップはそんなに混んでいない。査定も15分あれば済...
朝起きてもまだ腹部膨満感あり。半日以上、洗濯をした以外はほぼ寝たきり生活。Amazon Echo Dotでradikoを延々と流す。動こうと思えば動けるけど……体調イマイチでそこまでの気力は出ない。夕方近くになり、腹部膨満感もほぼ回復。筋トレに行くくらいの気力はあったけど、念の為に今日はお休み。体を動かさない部屋の片付け(洋服整理)を粛々とこなして夕方終了。そして、数日ぶりに夜散歩に出発。……体力が続かない。そりゃ1000kcal...
朝起きたときから、昨日に引き続き体調不良。寝たり起きたりの繰り返し。起きてから、何度かピンポンが鳴ったけど無視。モニター見てみたらどうもお隣さんぽかった。鳴った後のモニターをリアルタイムでみてみると、止まっていた工事の車？っぽい人と話している。「時間通りに帰ってきますか」「一人で帰ってこれますか」等々、お隣さんが聞かれている。明らかに普通じゃない。介護関係か？気になって外に出てみると、家に入りかけ...
昨日の体調不良が延々と続く。下痢も嘔吐も頭痛もないのだが、ひたすらにダルい。熱は37.0～37.4度を行ったり来たり。今日は本当に何もしなかった。ベッドに置いてある、USBケーブルが繋がったタブレットからひたすら音声が流れているのを聴くくらい。寝すぎて腰が痛くなったので、体勢をいちいち変えるのが大変だった。とにかく、2023/8/14にchocoZAPに入会して依頼毎日行っていたのに、初めて行かなかったくらいには体調が悪かっ...
今日は朝から腹の調子が少し悪い。別に下しているわけでもないんだけど、なんとなく調子が悪い。なんとなく調子が悪いまま、軽い朝食やら雑務やら作り置き作成やら。昼近くになると、本格的に体調が悪くなってきた。体がだるい？頭痛も吐き気も下痢もあるわけじゃないんだけど、なんか調子悪い。素直にベッドへGo。一眠りして起き上がると、体調は少し良くなっていた。体温測定では37.0度。良くも悪くもないくらい。まあいいか……と...
日課ジョギング、普段とは違う道を走っていた。そんな折、建築中の新築を見つけた。どれどれ……と置いてあった広告を見てみた。土地面積：83m^2建物面積：89m^2(車庫10^2m、ルーフバルコニー3m^2含む)価格：税込2190万円安い！新築一戸建てだよな？クッソ安いぞ。3LDKで小中学校も約1km。これ結構いいんじゃないか？気になる点として駅徒歩40分プロパンガス防火地域北側道路、南側に建物あり水路・川・煩い高速道路が超近い2Fリビン...
今日は毎週恒例土日タスク消化。部屋の掃除もタスクのうちの一つ。ところで、先日部屋の大物を処分した。処分した直後の土日は衣装ケースとかとかが散乱していたので、部屋掃除は適当にやっていた。そして今日、床が非常に見えるようになった状態での初の普通な部屋掃除。掃除機が超かけやすい！床に物がないからスイスイと進む。1DK程度の部屋で安物ロボット掃除機を買った知り合いいたけど、なるほどこりゃああると便利かもしれ...
今日は久しぶりにほぼ無駄時間の発生がなかった。それなりの早起きをして、それなりに直ぐに次の行動に移って、それなりに色々なことをした。無駄なことをしないのが人生の充実に繋がるな。あくせくして人生に余裕がないっちゃあないんだが……余裕と充実はある程度トレードオフか。暫くは充実を優先でやってみる。もし余裕が欲しくなったら、無駄時間発生させてみよう。やろうと思えばいくらでも発生させられちゃうから。今日一日今...
睡眠重要週間の初日としてはまあまあ。合計睡眠時間7時間40分、睡眠点数81点(スマートウォッチのHuaweiアプリより)。だけど、熟睡期間が62点。標準は70～100点らしい。深い眠りが続いていない、ってことなんだろうな……。毎日点数見ているけど、この熟睡期間が70点以上になることはほぼ無い。月に1,2回なればレア。でも、眠剤使う、以外にどうすりゃ点数上がるのか直接的な方法がわからん。とりあえず睡眠時間をたっぷり取ろう週間...
昨日は歩きながら色々考え事をした。今日も走りながら色々考える。人生で一番やりたかったことはダイエットだけど、それは一応の目的はほぼ達した。が、なぜなぜ分析すれば、ダイエットは健康のため。で、今朝の早起き失敗もそうだけど、最近は睡眠関係がよろしくない。当然のように睡眠は健康に超重要。更には、眠っていたせいでやりたいこともできなかった。ということで、次の目標(ゴール)は睡眠。睡眠といってもできることは限...
昨日は忙しくてできなかった、毎月恒例の月平均体重チェック。2024年1月は67.33kg。2月は66.92kg。3月は66.12kg。そして4月は65.65kg。順調に下がっている！身長172cmを考えると、基礎代謝量が大体1500～1600kcalくらい。ジョギングの消費は800～900kcalくらい。そして筋トレは約100kcalくらい。それ以外は運動していない……というか本当に何もしていない。せいぜい買い物でママチャリをゆっくり漕ぐくらい。1日平均一時間がいいと...
今日は歯医者の定期検診。更に言うとマウスピースの作成も。今はわからんけど、昔は歯ぎしりが超ひどかった。骨隆起の画像検索で骨が出っ張った画像がでてくるけど、ぶっちゃけ同等程度にはデカい。まあデカいだけで形は悪くない？し悪影響はほぼない。(ほんの少し近くの歯が磨きにくいくらい)で、これが大きくなるのは、寝ている間に顎に力を入れているってのも原因の一つかもしれないらしい。寝ている間の食いしばりはハンパなか...
朝、何故か目覚ましの時間が大幅にズレていて(リセットされていて？)、早起きに失敗。なんでリセットされた？普通の時間には起きられた。雨が降る前のAMに日中ジョギングを消化。今日は長距離コース＋α。今日はそんなに暑くないので水分補給はなくてもよかったけど、夏に向けて水分摂取可能な場所を通るルートを検証しないと。畑だらけの場所を走るとどうしてもなーんにも無いから辛い。昼飯食べたあとは……漫画を読みまくってしま...
朝起きて洗濯、までは問題なかった。ただしその後布団の上で気を失う。目を覚ました後急いでジョギングへ。暑さのせいなのか昨日の疲れが残っているのかわからないけど、今日も調子が良くない。通常コースで済ませる。帰りについでに買い物。予定通りにアイス等を購入。その後は昼飯食って一休み。歌舞伎のナントカっていう、芸能人はサッパリわからない私ですら顔は知っている人のニュースが沢山。自殺未遂っぽい。有名人でも悩み...
こんな記事が。> F＆Cが「Pia♥キャロットへようこそ!!」シリーズなど18本のオープニングムービーを公開。今後も追加予定> https://www.4gamer.net/games/106/G010652/20230517046/エロゲ動画やエロゲソングを超大量に保持している40代おじさん大歓喜。見ていたら思わず涙が出ちゃうような懐かしさ。あのころはよかった……。DOORSとか最高だよね！HDDの奥底から曲を引っ張り出してジョギングで聞こうっと！閑話休題昨日疲れて...
夜遅く……というわけでもない普通の時間に寝て、早起きに成功！目覚ましに起こされる形になったが、成功は成功。洗濯物を干しつつ、朝食をしっかりとる。まずは9時に病院に電話。今日行ってもOKなことを確認。そしてすぐに家を出る……となればよかったが、ウダウダして10時に。思ったより遅くなった。病院では初めてマイナ保険証を利用。顔認証がなかなかうまくいかなかったが、とりあえず使えはした。8人待ちだったので「だいたい80...
夜遅く……というわけでもない普通の時間に寝たのに、早起きに成功！今日は珍しく目覚まし時計をかけていたのに、それが鳴る前に起きることに成功。意識がしっかりしているうちに起きて朝食をしっかりとる。朝食後は土日タスク消化。空模様が怪しかったというか小雨だったので、トレッドミル(ルームランナー)でジョギングは消化。そして残りの読書もこなす。そんなこんなで夕方終了。念願だった読書もこなせたし、早起きして昼寝もし...
夜遅く……というわけでもない時間に寝たのに、早起きに失敗。今日は珍しく目覚まし時計をかけていたのに、起きることそのものに失敗。(本気で起きるときと違い、もう一つある超大音量目覚ましはかけなかったけど)意識がはっきりしたらもうお昼。急いで昼飯食べて土日タスク消化。空模様が怪しかったので、長距離ではなく通常コースにして短時間(通常時間)でジョギングは消化。帰りについでで買い物。そんなこんなで夕方終了。土日タ...
夜遅く……というか明け方に寝たので、早起きは当然のように失敗。昼過ぎに起床。急いで昼飯を食べて、土日タスクを消化。更に自動車保険も申込み。色々確認したけど、去年とほぼ同様の条件で更新。他人に損害を与えたときは額の天井がわからないので手厚く。万が一に備える保険の本領発揮。個人賠償責任特約もしっかり付ける。どうせ20等級なので保険料は安い。反面、カネがないわけじゃないので、自分に対する保証はどうでもいい。...
今朝はちょっとだけ寝坊して起床。とはいえ、タイマーの洗濯が終わって10分20分経過後くらいの時間だったので一応セーフ。予定よりは1時間くらい遅いけど……。その後PCをつけると、メールが届いていた。給与明細メール。今回は社員にメール出したのと同時に出してくれたらしい。金額等々色々確認して返信。返信後は祖母帰宅時の準備品、TVケーブル周りを久しぶりに押入れ探索で探す。1年に2,3回しか探索しないから、出てくるものが...
朝、「2日連続普通に起きた記録を伸ばすぞ！」と思ってはいたが、蓋を開けてみればグースカ2度寝。結局12時過ぎの起床。急いで昼飯を食べて、病院面会へGO。面会は問題なく完了。祖母の状態も思っていたほど落ちていなかった。そもそも面会は15分って最初に言って看護師さん……30分以上かけちゃったよ。その後は祖母帰宅の準備を諸々。叔父の買い物に付き合うが、これが超大変。クタクタになって夕方にようやく完了。結構高額な買い...
(ほぼ)リタイア生活を始めてから一ヶ月、始めて2日連続で普通に起きることができた＆二度寝しなかった＆昼寝しなかった、はず。朝食を食べる、ってのは二度寝防止にはなかなか効果的。そして、やりたいことを考える前にやらなくちゃいけないことを再確認。年金関係401k健康保険関係失業給付金関係相続関係結構あるな……。ぜーんぜん急ぎじゃないのもあるけど。そしてさらにひねり出すと、高圧洗浄機食洗機スマホPCドラレコハンドル...
寝る前の洗濯機タイマーを失敗していたせいで、寝起きの洗濯失敗。しょうがないので朝飯を食いつつの洗濯。食い終わった後、少し時間が遅くなったけど予定通りに買い物へ。予定していたものは一通り買えた。イオンの豆腐は賞味期限が5/20(11日先)で「マジか！長いじゃん！」と思った。これを土日に買っていたら6日7日先だから「長くないな」と感じていたところ。入荷の曜日を変えたのか……？とにかく豆腐ストックは一週間以上余裕が...
今日も超ぐっすり。なんとかゴミだけは出して二度寝して起きたらもうお昼過ぎ。……昨日と全く同じ。みんなよくGW明けに仕事に復帰できるもんだ。昼飯食って、消化しきれていなかった土日タスクを消化、更に日中ジョギング(ロングコース)。これだけでもう夕方orz。しかもタスクが1個消化しきれなかった。どうやれば睡眠の優先度を下げられるんだ……。やっぱ強制的にやらされるナニカがないと厳しいのか。明日は洗濯があるので起きるこ...
昨日の病院で疲れていたのか、超ぐっすり。二度寝して起きたらもうお昼過ぎ。昼飯食って買い物。今日は雨が酷いのでトレッドミル(ルームランナー)。土日タスクは1/3くらいしかこなせなかった。今日は中身がほぼ無い一日だった。このままじゃマズイ。やりたいことがなにもないならいいんだけれども、決してそうじゃない。睡眠の優先度をどうにか下げたい……。明日は残っているタスクを消化しつつ、やりたいことの見直しをする！...
今日は8時前に目覚ましで起床。急いで準備して病院へGO(付き添い)。超時間かかるだろうと思っていたのでノートPCやらFire HDやら本やらを持って出発。結果、思っていたよりも時間がかかった。往復の移動＋病院で約6時間。本読みがだいぶ捗った。だけど暑かった……約30度。暑さのせいで熟読とはいかなかった。そして病院終わりに遅い昼飯。懸念していた昼飯は焼肉きんぐのキングコースに決定。ほぼ4大名物をメインに食いまくり。税込...
昨日のハーフマラソンの疲労がまだ足に残っている。股関節にほんの少し違和感がある。やっぱり超長距離を走るのはたまーーーに、にしておこう。同じ22kmを走るのでも11km*2回で十分だ……。今日は昼にいつもの日中ジョギング、夜は普段とは違い日中ジョギング相当の距離とスピード。だいたい11km*2回をこなした。これが一番今のところの自分にあってるな。今日一日朝起きたら超軽く食事。その後予定通りにさっさと買い物へ。レジでキ...
今日は昨日の予定通りハーフマラソンという名の長距離ジョギングにチャレンジ。大会でもなんでもなく、適当にだいたい20kmくらいの距離を走るだけ。ナントカハーフマラソンとかいう大会もあるけど、参加料何千円もかかるのでそんなのには参加しない。たしかに信号もなくひろびろ～と道を走れるのはいいけど、そんなのに何千円も払う価値ある？この辺は田舎で市街地以外は歩行者も大して居ないし、信号もそこまで多くは無いのに……。...
GoogleのreCAPTCHAが死んでいて、fc2にログインできない。Twitter検索するといろんなサービスにログインできない人が多数。まさかログイン不可で日記連続投稿が止まるとは想定外。しかもぐぐる先生が原因とは……。とりあえず寝る前にこの日記を書き溜めておくので実質はセーフ。今日一日朝起きる。そして無事二度寝。起きて少しネットサーフィン。前回頼んだカフェインレスコーヒーがまた安く売っていたので注文。昼飯食べて、また...
朝は二度寝。とはいえ10時前には目覚める。早めの昼食兼朝食を食べて、すぐに買い物へ。先日買って良かったサバフィレを再度購入。その他、値札が298円になっているのにセルフレジで388円になった(そして店員に言って訂正してもらった)ネギ、等々土日までは買い物不要なくらいに食料品購入。狙っていたものは全て買えたので満足。帰宅後は日課のジョギング。時間があまりないので、仕事していた時に走っていた通常コース。ここは完...
インデックス長期投資家な自分。4月末/5月頭と区切りのいいときだけど、特に資産運用状況のチェックはしない。細かくチェックしても、特にフィードバックは無いし。毎月毎月、人によっては毎週毎週チェックしている人もいるんだろうけど、何か変わる？確かに、前の日記に書いた「一喜だけして一憂しない人」なら、デメリットは「めんどい」くらいしかない。ただ、面倒な集計をしてまで「(増えていた場合)増えているのを見て嬉しい...
ヤフオクでノートPCの修理部品を購入。ヤフオク使うの数年ぶり。このヤフオクの取引連絡は本当に慣れない。いや、間違いなく簡単ではあるんだけど……。昔の自由なやり取りのときに数百のやり取りをした身からすると、進化したなあとは思う。進化しなきゃメルカリとかに呑み込まれて無くなっていただろうな。今のよくわからないシステムじゃ勉強しなくちゃ出品できない。匿名発送とかおじさんはもうついていけん。今日一日朝、まあま...
