おはようございます。えにぼーです🤗 この土日はトレーニング出来ていなかったので今日はガッツリと、、とはいかずに少なめです😅というのもガッツリしないといけない❗…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます、えにぼーです 今日は肩肩オンリーのトレーニングでしたミリタリープレスやって強くなるとプレス系の種目全般が強くなるってXのポストを拝見したの…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中です昨日の胸トレ後なので、絶賛筋肉痛ですこの状態でリアデルトすると胸にもストレッチかかりなんの種目やってるのかよく…
どうも、えにぼーです 今日は胸トレでした最近は土曜日が胸トレになってきてます一週間ぶりでちょっと自信なかったんですがめちゃくちゃ調子良かったですな、なんとベン…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚メインのトレーニング脚は週一で必ずする事を宣言します宣言したからには頑張りたいと思います今日は最初のエクステンション…
おはようございます、えにぼーです 肩トレーニング頑張ってきました普段の肩トレよりも少しだけ重量重くしてましたミリタリーはキツかったけど他の種目はまだあげれそう…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中って決めてました実は昨日横川尚隆さんのベントロウをみましためちゃくちゃ参考になります結局できなかったんですけどね。…
おはようございます、えにぼーです 今日は胸トレです今日久々にスミスマシンでのベンチプレスをしてみましたベンチ台でするベンチプレスに比べて重く感じました上がるの…
おはようございます、えにぼーです 今日は脚トレレッグプレスから始めました20kgプレート左右に4枚ずつ本体と合わせて235kgこれが今の限界のようですもちろん…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩メインのトレーニング肩はいつもミリタリープレスからやります寒いので暖まるまではパーカー着たママですなかなか暖まらない…
おはようございます、えにぼーです 金曜やったかな❓X見てて、フォロワーさんがTシャツ届いたってポストされてて気になってたらポチってましたカリステニクスというと…
おはようございます、えにぼーです 今週なかなかジムにいけてなくて火曜からジムトレから久々でしたなので今日は普段よりも多めで追い込み気味でトレーニングしてみまし…
こんばんは、えにぼーです 今日は久々に後輩との合トレでした初見でデカなりましたねっだってでしょ？でしょ？頑張ってるもん前に合トレしたのは4ヶ月前くらいそこから…
おはようございます、えにぼーです今日は肩トレでした世間では成人の日ですねそーか。もう2回目の成人通り越したからなあの頃は想像もしてないくらい年とってしまったで…
おはようございます、えにぼーです 安定の胸トレ最初の頃に比べてレパートリーも増えフォームも安定してきた増えたといっても迷わずにこなせる種目が増えたってだけで特…
おはようございます、えにぼーです 本日は辰年初の脚トレでした尾骶骨が痛くなってからほぼ脚トレができてなく久々でしたでね？以前の重量セットして、いざ尋常にってト…
おはようございます、えにぼーです 本日より2024年辰年仕事始めとなります木曜日という事で本日はジムトレの日仕事もあるので今日は軽めです実は眠くて立ってられへ…
明けましておめでとうございます本年も宜しくお願い致します 年明け早々に大阪でも体感できるほどの地震石川県で甚大な被害が出ているという事をニュースやsns等で知…
おはようございます、えにぼーです 辰年最初の胸トレしてきました卯年の最後は胸トレあ、勘違いされるかもですがトレーニング自体は昨日からしてまして胸トレは初という…
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おはようございます。えにぼーです🤗 この土日はトレーニング出来ていなかったので今日はガッツリと、、とはいかずに少なめです😅というのもガッツリしないといけない❗…
おはようございます。えにぼーです🤗 さて今日は胸トレの日🕊️ベンチプレスは絶対やる‼️そう決めていた日でもあります。今年に入って体調崩す事が多く徐々に弱くなっ…
おはようございます。えにぼーです🤗 本日は肩トレをメインにしたトレーニングとなります😊お、いきなり本題入ったやんって❓じゃぁちょっと脱線しよかな😁実は、前日お…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近続いてます😁トレーニングできている久々が👍朝起きるのが少し辛くなってきている🥺多分これは、いやこれは寝不足だと思われま…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ💪よーしっ！ベンチプレスやってから何しよっかなーって考えながらジムへ🚗はい、着きました✌️えっと、あ、あれ？マ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中トレ💪少しずつですがトレーニング強めに戻していってます。以前平気でやっていた内容って実は結構すごかったのかもって…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレでした💪ようやく寝る前の咳が止まらない症候群も治りつつあり、体調もほぼほぼ全快かな？ってくらいになりました。い…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩トレの日💪本当は胸トレしたかった。。けど最近トレーニング頻度が少ないということもありローテーション的に肩なんです。…
おはようございます。えにぼーです🤗 健康が一番なのは重々承知。今年の初めに副鼻腔炎になりより実感しました。そして現在喉の調子がよろしくない。寝る前に咳止まりま…
おはようございます。えにぼーです🤗 今年に入ってから体が絶不調です🥺副鼻腔炎に頭痛、風邪🤧なんやねん。。しんどいやん？負けずと筋トレしてるけど負けそう。。なん…
おはようございます。えにぼーです🤗 通常時が100%であれば、今日の体調は70%くらい。一応決めていた肩をメインでトレーニングしてきました💪ただ最近ほぼいけて…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近は通い慣れたジムへいっております🚗やっぱり慣れているところがいいなっていうのとほぼ顔見知り😉喋ったことはほぼ皆無だけど…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日行く予定だったジム。寝坊して行けなかったというのは内緒です🤫て事で、今日は華筋。トレーニングする日❗️はい、普段はオフ…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨の日ってなんか嫌です🥺ただただ苦手なだけ。雨がないと色々困るので降ってもらう必要はある、というのは重々承知。でもなぁ、こ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕オンリーの日💪と、いう事でやってきました。率直な感想としては左手弱いなと😅右手に比べて左手めちゃ弱い。左手に合わせ…
おはようございます。えにぼーです🤗 木曜日☀️今週は疲れが溜まっているということもありモチベーションも下がり気味。ここで逃げちゃダメだ、なんですよね😤やめるの…
おはようございます。えにぼーです🤗 日曜日は急遽オフとなり体の疲れは取れてます😄現在のベンチプレスMAXは120kg。去年の11月末に更新してからずっと停滞し…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸も筋肉痛だし、背中も痛い。ヨシ！じゃぁ腕トレやろって事でやってきました。最近腕オンリーの日を作ってやってみてるんで…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日🐓もちろんベンチプレスはやりました。でもストレッチ種目できてないんですよね🥺タイミング悪く空いてなくて。なので…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラスト😆最終日は肩トレです💪少し寝坊したので3種目になってしまいましたがえにぼー的には追い込めたかなと思ってますでは本…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休2日目今日は背中のトレーニングです💪先週の日曜は腰痛めてオフだったんで背中も1週間ぶりですでは本日の筋トレメニューです…
おはようございます。えにぼーです🤗 ご無沙汰しております😊先週の土曜日に腰を痛めてしまい今日で丁度1週間が経ちました😅腰の痛みはもうほぼなく全快ではないですが…
こんにちは🤗えにぼーです🤗 暇です今日は何故かって？ジムに行けないからです何故行けないのかって？腰痛めてしまいました💧いやーまさかの腰やってしまうとは最近ちょ…
おはようございます。えにぼーです はい、またしても胸トレです💪そして二頭筋、三頭筋ですいいじゃないですかすきな筋トレやりましょ😊明日はこれ、その次はこれ窮屈で…
おはようございます。えにぼーです とあるXの相互フォロワーさんが昨日ベンチやっていたので影響されてやってきました💪やっぱベンチ好き❤️楽しいもんねでは本日の筋…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日💪ちょっと多めのセット数でやりました👍では本日の筋トレメニューです肩トレの時はネチネチ系で攻めていこうと思い…
おはようございます。えにぼーです 今日はめっちゃ寝坊しました🥱まさかの朝5時起き、、ちゃんと4:30に目が覚めてスマホみたんですけどねはい、二度寝ってやつです…
おはようございます。えにぼーです 最近頻度高めの胸トレです💪なぜかって？強くなりたいからです☝️停滞しているMAX更新も全然ですし💧ただ筋肥大という事であれば…
おはようございます。えにぼーです 今日はとある出来事の憂さ晴らしです💪おかげで減量中ですが腕周り39.5cmに返り咲きしました✌️あまりこんな事でトレーニング…
おはようございます。えにぼーです😁 今日は肩トレです💪スミスマシンで座ってのオーバーヘッドプレスから始まりリアデルトで終わるというこの1種目で力を全て出し切る…
おはようございます。えにぼーです 今日は日曜恒例、背中のトレーニングの日最後に三頭もやってますさて、背中のトレーニングってみなさん何されますか？やっぱり定番中…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
おはようございます。えにぼーです 今日もまた別のジムで行ってきました前日行ったジムと同じです先日は夕方に行ったんですが今回は早朝ですやっぱり見慣れないトレーニ…
