おはようございます。えにぼーです🤗 今年に入ってから体が絶不調です🥺副鼻腔炎に頭痛、風邪🤧なんやねん。。しんどいやん？負けずと筋トレしてるけど負けそう。。なん…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございますえにぼーです 本日も早朝トレーニングやってきましたなんと、ベンチプレス100kg6レップあがってしまいましたその前に90kg10レップあがっ…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中トレーニングなんですやってきましたよジムからの帰りの道中、いい天気すぎて太陽が眩しい清々しい朝ですでは本日の筋トレ…
おはようございます、えにぼーです 本来の予定では今日の早朝トレーニングと言いたいところなんですが少し予定を繰り上げて今日の夕方にジムへ行ってきましたというのも…
おはようございますえにぼーです 最近調子がよろしいみたいですベンチプレス100kg5レップあがっちゃいましたいつもなら調子よくて4レップ目ギリギリなんですが今…
おはようございますえにぼーです最近三頭筋のトレーニングにハマっております 三頭筋つまり二の腕ですここを鍛えることでベンチプレスの最後の踏ん張りが強くなりました…
おはようございます、えにぼーです 今朝の1時過ぎに帰宅1:30 就寝4:30 起床5:00 ジムトレ開始あれ眠いよま、それは置いといて今日は背中メインのトレー…
おはようございますえにぼーですご報告があります年内目標であるベンチプレス110kg挙上見事成功しました 最近ベンチプレス100kg4レップ上がっていたのでこ…
おはようございますえにぼーです 寒くなってきましたね毎年の事ですけど寒くなると腰が痛む年とかではなく若い時からずっとこれなので今はデッドリフトは封印中ですで…
おはようございますえにぼーですとうとうベンチプレス90kg10レップ上がりました いつもは大体4,5レップなんですけど今日はなんだか調子良かったんでチャレン…
おはようございますえにぼーですAmazonプライム感謝祭本日までですね 昨日REYSのEAAとグルタミン購入したんですけど朝注文して晩に届くという迅速な対応…
おはようございますえにぼーです今日も早朝トレーニングで抜き胸、腕をやってきました まずご報告ですベンチプレス100kg4レップとうとうあがりました4レップ目…
おはようございますえにぼーですもう少しでしたいや、あがってないから少しも何もないですね もうすっかり秋ですね早朝外でると肌寒いのでパーカー必須になってきまし…
おはようございますえにぼーです今日は天気が微妙な感じですね💦連休明けという事もあり少しモチベがあがらないでも、トレーニングの日という事でジムは行ってきました …
おはようございますえにぼーです 三連休ラストの今日は脚、肩トレーニングでしたこの連休で胸、背中を追い込んだので胸は慣れてますが背中の筋肉痛がすごいかなり広背…
おはようございますえにぼーです 手首痛めてからやってきなかったチンニングを久々にやりましたラットプルダウンやシーテッドローイング、デッドリフトなどは継続して…
おはようございますえにぼーですまたか、またなのか胸トレばっかりやんごめんなさいだって楽しいから 今日ジムについたらある事に気づいたんですリストラップないって…
おはようございますえにぼーです今日のトレーニングのご紹介前にご報告があります Twitter（X）でプレゼント企画ってたまにあるじゃないですか❓実はエクスプ…
おはようございますえにぼーです昨晩後輩との合トレ後、本日早朝トレーニング流石にちょっと疲れが出てます 昨晩のトレーニングはこちらそして本日の筋トレメニューは…
おはようございますえにぼーです昨日のフレンチプレスで三頭筋がかなりの筋肉痛あのトレーニングはかなり良きです 思ってた以上に効いていた模様これから取り入れたい…
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おはようございます。えにぼーです🤗 今年に入ってから体が絶不調です🥺副鼻腔炎に頭痛、風邪🤧なんやねん。。しんどいやん？負けずと筋トレしてるけど負けそう。。なん…
おはようございます。えにぼーです🤗 通常時が100%であれば、今日の体調は70%くらい。一応決めていた肩をメインでトレーニングしてきました💪ただ最近ほぼいけて…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近は通い慣れたジムへいっております🚗やっぱり慣れているところがいいなっていうのとほぼ顔見知り😉喋ったことはほぼ皆無だけど…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日行く予定だったジム。寝坊して行けなかったというのは内緒です🤫て事で、今日は華筋。トレーニングする日❗️はい、普段はオフ…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨の日ってなんか嫌です🥺ただただ苦手なだけ。雨がないと色々困るので降ってもらう必要はある、というのは重々承知。でもなぁ、こ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕オンリーの日💪と、いう事でやってきました。率直な感想としては左手弱いなと😅右手に比べて左手めちゃ弱い。左手に合わせ…
おはようございます。えにぼーです🤗 木曜日☀️今週は疲れが溜まっているということもありモチベーションも下がり気味。ここで逃げちゃダメだ、なんですよね😤やめるの…
おはようございます。えにぼーです🤗 日曜日は急遽オフとなり体の疲れは取れてます😄現在のベンチプレスMAXは120kg。去年の11月末に更新してからずっと停滞し…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸も筋肉痛だし、背中も痛い。ヨシ！じゃぁ腕トレやろって事でやってきました。最近腕オンリーの日を作ってやってみてるんで…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日🐓もちろんベンチプレスはやりました。でもストレッチ種目できてないんですよね🥺タイミング悪く空いてなくて。なので…
おはようございます。えにぼーです🤗 肩腕のトレーニングでした。リアは出来なかったんだけれどフロント、サイド結構頑張れたかなと思ってます。持論ですが、ミリタリー…
くおはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中、腕トレでした💪久々にケーブルのプルオーバーをやったんです😊そしたら背中がひっくり返るんかとちゃうかってくらい…
おはようございます。えにぼーです🤗 曇っております☁️これから雨降るらしいです☔️週末やのに❓雨降るん❓ま、仕方ないんだけれど🥺今日は久々に胸オンリーDAYに…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は通い慣れたジムへ🚗というか最近はずっとそうですが😅やっぱり慣れている場所だと追い込み方も違う。んー、改めてみるとそう…
おはようございます。えにぼーです🤗 ユニバ明けの胸トレです😁先日の日曜日、オフにしてユニバへ行っておりました。楽しかった時間も終わり仕事の日々。そして今日、火…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中も胸も筋肉痛。いつもならここは胸トレ一択‼️なんだけれどなぜかその元気もなく。。あ、そっか、雨だからな☔️雨やめ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日💪そう胸のトレーニングの日。でしょうねっ感じですよね😅このブログを読んでくださってくる方ならご存知だと思ってま…
おはようございます。えにぼーです🤗 これまでインクラインベンチプレスやマシンでのショルダープレスはやってきました。ダンベルでのショルダープレスは人生初です😆よ…
おはようございます。えにぼーです🤗 通い慣れたジムへ🚗今日はちゃんとシューズもいつも通り履いていけました👞車少なっジムの中の少ないんやろなって思って入るとそう…
おはようございます。えにぼーです 今日は日曜恒例、背中のトレーニングの日最後に三頭もやってますさて、背中のトレーニングってみなさん何されますか？やっぱり定番中…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
おはようございます。えにぼーです 今日もまた別のジムで行ってきました前日行ったジムと同じです先日は夕方に行ったんですが今回は早朝ですやっぱり見慣れないトレーニ…
おはようございます。えにぼーです これホントいいんです胸はもちろん効くんですけど体幹もある程度鍛えられる？感じ最近マイブームというかハマっているのが「ダンベル…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日えにぼーが行ってるジムではやりたい種目が大体固まって置いてあるんですまずは次の3種目ホリゾンタルレッグプレス…
おはようございます。えにぼーです これまで肩のトレーニングはミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）ケーブルサイドレイズリアデルトラテラスレイズフロントレイズ…
おはようございます。えにぼーです 今日は背中トレーニング背中って何すればいい？もうね「とにかくひっぱる」これしかないと思います引っ張るっていってもいろんなやり…
おはようございます。えにぼーです 今日から6月、水無月です最初のトレーニングは「胸トレ」たまたまですけどね減量も本格的に開始です三月から少しずつ落としてきてよ…
おはようございます。えにぼーです 今朝いつも通りジムへいくとこんな張り紙が事件やん！しかも従業員てこんな事があると不安になりますね残念です気を取り直して本日の…
おはようございます。えにぼーです みなさん、肩トレのメインはどんな種目をされているんでしょう？えにぼーはメインはもう「オーバーヘッドプレス」はい、これですある…
おはようございます。えにぼーです 昨日IRONMANって雑談を拝見してましたIRONMAN(アイアンマン) 2024年5月号 (2024-04-12) [雑誌…
おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例胸トレの日ベンチプレスからするんですがBULLのベンチ台なんですね。で、いつもよりも少しバーの位置がさがってい…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレ脚はなんか、、ずっとしんどいですよねでも今日新たな発見したんです最後の最後で「お？なるほどねっ そーすると、こ…
こんばんは、えにぼーですようやくやってきました前日某ショッピングモールにてベアアート体験しコーティング依頼していただいてたもの約1ヶ月待ちましたベアアートどう…
