おはようございます。えにぼーです🤗 この土日はトレーニング出来ていなかったので今日はガッツリと、、とはいかずに少なめです😅というのもガッツリしないといけない❗…
目指せベンチプレス100kg！ 2022年11月現在は、全身を鍛えなおすべくBIG3などいろいろなトレーニングを行ってます。 筋トレメニューややり方などちょくちょく綴っていけたらなって思ってます。
おはようございます、えにぼーです 今日は背中、肩のトレーニングでした最近は背中と肩、同じ日にセットでする事が増えてきました単純に腰が怖いので背中のトレーニング…
おはようございます、えにぼーです 久々にベンチプレスMAXチャレンジしました115kg後もうちょい、後3cmなんですもう一踏ん張りで上がりそうその3cmでMA…
おはようございますえにぼーです 今日は久々の脚のトレーニングでした背中も若干やっております（後半は背中ばかり）脚トレは最近ではレッグプレスからやり始める事が多…
おはようございますえにぼーです 前回かなり調子悪かったベンチプレス本日戻りましたというか過去最高です100kg7レップ上がったんです計算上117.5kg上がる…
こんばんは。えにぼーです 実は先日、X（旧Twitter）でのプレゼント企画に応募しておりましてA賞のプロテイン チョコレート風味当選しておりましたはいめっち…
おはようございます、えにぼーです 今日は勤労感謝の日って事でトレーニングの日ベンチプレスなんですが90kg10レップやったあたりで肩に違和感がま、いっかって事…
おはようございます、えにぼーです 今日はトレーニングの日トレーニングの日はなんだか調子良いですやっぱり筋トレ最高胸、肩、腕でした本日の筋トレメニューはこちらよ…
おはようございます、えにぼーです 今日は久々にガッツリトレーニングしたと思います賛否両論あると思いますえにぼー的にはこのボリュームでガッツリですというのも、寒…
おはようございます、えにぼーです 今日は肩トレーニングでした戸愚呂みたいになれるようにこれから肩トレーニングをもっと増やす事にしました肩トレってこれまでメイン…
おはようございますえにぼーです いやーほんっとに寒くなりましたねこの季節怪我ホント多くなるのでみなさんもご注意くださいね今日は久々にダンベルプレス過去最高に重…
おはようございますえにぼーです ベンチプレス115kg、後もう少しで上がりそうでした感覚的には後3cm一旦ここでMAXチャレンジは封印するかもです🦆胸に効かす…
おはようございますえにぼーです 本格的に寒くなってきました筋トレもウォーミングアップが結構重要になってくる季節怪我もしやすくなるのでしっかりとウォーミングアッ…
おはようございますえにぼーです 今日は胸トレですまたしても胸トレ頻度高めですだって年内120kg挙上目標なんででもやっぱり重い悔しいけど年内結構厳しそうですで…
おはようございますえにぼーです 急に寒くなってきまたね秋、どこいったん❓短かすぎない❓❓一昨日まで半袖短パンやったのに流石にもう無理やんでは本日の筋トレメニュ…
おはようございますえにぼーです 本日は胸トレでしたベンチプレスMAXチャレンジしてみましたま、そんなに甘くないですね115kgめっちゃ重かった110kgは頑張…
おはようございますえにぼーです 三連休ラストの筋トレは肩オンリーです実は昨日の晩、どんな肩トレーニングしたらいいか調べてましたで、今日はその調べた結果を実践し…
こんばんは。えにぼーです 今日も早朝トレーニングには行ってましたが、しかし更新が今になってしまいました先日の合トレで胸の筋肉痛が酷くベンチは軽くやったんですが…
おはようございますえにぼーです ただいま、脚、胸、腕絶賛筋肉痛でございます朝起きたら昨日の合トレでの胸が筋肉痛腕もじゃぁ今日は背中やんって事で背中トレーニング…
おはようございますえにぼーです 昨日は早朝トレーニングで脚トレ晩は合トレでしたなんというか自身では追い込みきれてないな、というのがわかりましたねそして、三頭筋…
おはようございますえにぼーです 明日から三連休です今日は晩に胸トレの予定なんで早朝は脚トレですそして明日は背中、その次の日は胸、そして背中という筋トレ三昧の三…
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おはようございます。えにぼーです🤗 この土日はトレーニング出来ていなかったので今日はガッツリと、、とはいかずに少なめです😅というのもガッツリしないといけない❗…
おはようございます。えにぼーです🤗 さて今日は胸トレの日🕊️ベンチプレスは絶対やる‼️そう決めていた日でもあります。今年に入って体調崩す事が多く徐々に弱くなっ…
おはようございます。えにぼーです🤗 本日は肩トレをメインにしたトレーニングとなります😊お、いきなり本題入ったやんって❓じゃぁちょっと脱線しよかな😁実は、前日お…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近続いてます😁トレーニングできている久々が👍朝起きるのが少し辛くなってきている🥺多分これは、いやこれは寝不足だと思われま…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ💪よーしっ！ベンチプレスやってから何しよっかなーって考えながらジムへ🚗はい、着きました✌️えっと、あ、あれ？マ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中トレ💪少しずつですがトレーニング強めに戻していってます。以前平気でやっていた内容って実は結構すごかったのかもって…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレでした💪ようやく寝る前の咳が止まらない症候群も治りつつあり、体調もほぼほぼ全快かな？ってくらいになりました。い…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は肩トレの日💪本当は胸トレしたかった。。けど最近トレーニング頻度が少ないということもありローテーション的に肩なんです。…
おはようございます。えにぼーです🤗 健康が一番なのは重々承知。今年の初めに副鼻腔炎になりより実感しました。そして現在喉の調子がよろしくない。寝る前に咳止まりま…
おはようございます。えにぼーです🤗 今年に入ってから体が絶不調です🥺副鼻腔炎に頭痛、風邪🤧なんやねん。。しんどいやん？負けずと筋トレしてるけど負けそう。。なん…
おはようございます。えにぼーです🤗 通常時が100%であれば、今日の体調は70%くらい。一応決めていた肩をメインでトレーニングしてきました💪ただ最近ほぼいけて…
おはようございます。えにぼーです🤗 はい、実は体調崩しておりまして日曜からジム行けておりませんでした🥺なんとか本日復帰しまして、本調子ではない為時短胸トレとな…
おはようございます。えにぼーです🤗 最近は通い慣れたジムへいっております🚗やっぱり慣れているところがいいなっていうのとほぼ顔見知り😉喋ったことはほぼ皆無だけど…
おはようございます。えにぼーです🤗 昨日行く予定だったジム。寝坊して行けなかったというのは内緒です🤫て事で、今日は華筋。トレーニングする日❗️はい、普段はオフ…
おはようございます。えにぼーです🤗 雨の日ってなんか嫌です🥺ただただ苦手なだけ。雨がないと色々困るので降ってもらう必要はある、というのは重々承知。でもなぁ、こ…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕オンリーの日💪と、いう事でやってきました。率直な感想としては左手弱いなと😅右手に比べて左手めちゃ弱い。左手に合わせ…
おはようございます。えにぼーです🤗 木曜日☀️今週は疲れが溜まっているということもありモチベーションも下がり気味。ここで逃げちゃダメだ、なんですよね😤やめるの…
おはようございます。えにぼーです🤗 日曜日は急遽オフとなり体の疲れは取れてます😄現在のベンチプレスMAXは120kg。去年の11月末に更新してからずっと停滞し…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸も筋肉痛だし、背中も痛い。ヨシ！じゃぁ腕トレやろって事でやってきました。最近腕オンリーの日を作ってやってみてるんで…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸の日🐓もちろんベンチプレスはやりました。でもストレッチ種目できてないんですよね🥺タイミング悪く空いてなくて。なので…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休も終わり今日からまた通常営業です😊さて、今日は脚トレでした💪ちょっぴり久しぶりの脚トレ🦵しっかりと子鹿になって帰ってき…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラスト😆最終日は肩トレです💪少し寝坊したので3種目になってしまいましたがえにぼー的には追い込めたかなと思ってますでは本…
おはようございます。えにぼーです🤗 連休2日目今日は背中のトレーニングです💪先週の日曜は腰痛めてオフだったんで背中も1週間ぶりですでは本日の筋トレメニューです…
おはようございます。えにぼーです🤗 ご無沙汰しております😊先週の土曜日に腰を痛めてしまい今日で丁度1週間が経ちました😅腰の痛みはもうほぼなく全快ではないですが…
こんにちは🤗えにぼーです🤗 暇です今日は何故かって？ジムに行けないからです何故行けないのかって？腰痛めてしまいました💧いやーまさかの腰やってしまうとは最近ちょ…
おはようございます。えにぼーです はい、またしても胸トレです💪そして二頭筋、三頭筋ですいいじゃないですかすきな筋トレやりましょ😊明日はこれ、その次はこれ窮屈で…
おはようございます。えにぼーです とあるXの相互フォロワーさんが昨日ベンチやっていたので影響されてやってきました💪やっぱベンチ好き❤️楽しいもんねでは本日の筋…
おはようございます。えにぼーです 今日は肩トレの日💪ちょっと多めのセット数でやりました👍では本日の筋トレメニューです肩トレの時はネチネチ系で攻めていこうと思い…
おはようございます。えにぼーです 今日はめっちゃ寝坊しました🥱まさかの朝5時起き、、ちゃんと4:30に目が覚めてスマホみたんですけどねはい、二度寝ってやつです…
おはようございます。えにぼーです 最近頻度高めの胸トレです💪なぜかって？強くなりたいからです☝️停滞しているMAX更新も全然ですし💧ただ筋肥大という事であれば…
おはようございます。えにぼーです 今日はとある出来事の憂さ晴らしです💪おかげで減量中ですが腕周り39.5cmに返り咲きしました✌️あまりこんな事でトレーニング…
おはようございます。えにぼーです😁 今日は肩トレです💪スミスマシンで座ってのオーバーヘッドプレスから始まりリアデルトで終わるというこの1種目で力を全て出し切る…
おはようございます。えにぼーです 今日は日曜恒例、背中のトレーニングの日最後に三頭もやってますさて、背中のトレーニングってみなさん何されますか？やっぱり定番中…
おはようございます。えにぼーです やっっと週末なんか最近1週間ながいのね雨だから？？ま、なんとか乗り切っていきましょーで、今日は胸トレでした頻度増やして体がど…
おはようございます。えにぼーです 今日は脚トレの日でもスキップして胸、肩トレにしちゃいましたたまにはいいよね胸トレの頻度あげようと思って今週から少し可変で種目…
おはようございます。えにぼーです 今日はどしゃ降りの雨雨ですけどめっっちゃ肩トレ頑張りましたいや、頑張ったと思うえ、頑張ったって言って欲しい「雨の日も 筋ト…
おはようございます。えにぼーです 実は背中の種目で前回あたりからやっている「シーテッドロウ」毎度毎度写真もなくトレーニーでないとよくわからないってお声をいただ…
おはようございます。えにぼーです なぜか今日は朝4時にお目目が覚めてしまいちょっと早いけどジム行こってなって行ってきましたもういてるんよねみんな何時からやっと…
おはようございます。えにぼーです ちょっと前（結構前かも…）に普段使っているバーンフィットさんよりインタビューを受けてましたこれがこちらです筋トレ停滞期に〇〇…
おはようございます。えにぼーです ここのところマンネリ気味普段通ってるジムがとある企画が最近できたんですがジムへ行くと一日1ポイントもらえますこのポイントはプ…
