金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
水曜、在宅、産業医面談…産業医面談で、調子良くないって言ったよ“9時にパソコンの前座れてるだけでいいじゃん”って産業医はそう言うけど、人事はなんて言うだろうかと心配になるクビ切られたら行くとこないんだよ滅多なことではクビにならないって知って...
火曜、在宅、メンクリ…今日も早起きを志したのに起きれなかった勝手に在宅 先週の火曜から出社できてない在宅も、パソコンつけてるだけでボーっとしてた同期が心配してチャットくれた ありがとう好きおかげで今週は全部在宅にするって上司に言えた長く続け...
日曜、美容院…美容院で顔の産毛を剃ってもらったついでに炭酸パックも 気持ちよかった肌のくすみが解消されて明るくなったスベスベのもちもち 最高たまにはいいよね、贅沢スキンケア…全部隠すとか全部言うとか、それしかできない全部隠してるとどんどん病...
金曜、在宅、カウンセリング…最近色々あったから、今日カウンセリングがあって良かった。話すと本当に楽になるまとまってない状態でぽつぽつ話して、はっきりと言葉にならない感情を認めてもらう基本的なことだけど、いま日本語が不安になってるから、自分の...
木曜、在宅ボクササイズ20分、なわとび1000回(えらい)…簡単な作業を任されて、簡単なのにうまくいかないあっちの数字とこっちの数字が合わないファイルはすぐ破損して開けなくなるし何だよチクショー定時前にバタバタ仕上げて投げてきた粗が目立つ本...
水曜、在宅、なわとび1000回(すごい)…心配して連絡くれた友人たちありがとううまく説明できない些細なことで病んでる自分に非があるくせにそれを認められずにいるガキ臭い ダサすぎるきっとそうすることで何かを守っている数日したら元気になるはず
なんかモチベ枯れちゃったなこういうときほど書いたほうがいい気がするけどめんどくさいや、色々昔Twitterで暗号つぶやいてたの思い出したしらねぇよもう
また日本語が不自由になった感覚があるうまく言葉が出てこない、何を言っても不正解のような気がするあれこれ考えて何も言わない 言えない、言わないもちろん以前に比べればまだマシ まだ話せる頭がうまく働かなくて、熟語も出てこなくて、余計な言葉を次々...
さすがにちょっとメンタルがぐいと持っていかれる比較してもどうしようもないのに結局私が弱くて頑張れなくてなのに耐えられなくてもっと頑張らなきゃいけなかった自分なりに頑張ったつもりでいたけど何も頑張っていなかったそのくせ認められたがった恥ずかし...
金曜、在宅、中華…金曜は出社の予定にしてるのに、行けた試しがない在宅の曜日、変えようかなぁ月曜は休みにしちゃった 月に一度の生理休暇ズルじゃない生理休暇とるのも、勝手に在宅するのも、勝手にフレックスするのも、ズルじゃない皆が忙しそうにしてい...
木曜、在宅、ボクササイズ20分…暑い、夏日 クーラー入れちゃったよ在宅してたけど何も進まなかったしらねぇ出社しようかなって思うほど、何も進まなかったまぁ出社しないけど 朝起きられないししらねぇ しらねぇ頑張れる時に頑張るんだよ頑張れない時は...
火曜、出社…出社できてえらいね雨のせいもあって、1日ぼんやりしていた抱えてる作業も上手くいかないし朝のミーティング、またウトウトしちゃってた気付いたらオンライン会議みんな抜けてたやべやべ寝てやろうて気持ちはないのよミーティングの場で作業振ら...
月曜、出社…よくわからないまま指示通り(のつもりで)やった作業今日、“おかしいよね？”って指摘されちゃったははは、そうみたいだね？仕事のこと、いつまでもよくわからないみんなが何やってるのかとか仕事していくうちに分かるもんだと思ってたけどどう...
日曜、特になし…書いて、“読んだよ”って言ってもらうだけでなんだか受け入れられたような気がするんだ直接打ち明けて反応を見る勇気がないから面と向かってはなかなか言えない自分でも受け入れられない自分もいるし自信がないし、恥ずかしいことばかり他者...
土曜、甥っ子に面会、飲み会…先日、弟にバブが産まれた 今日は初めての面会お宅には20歳になる猫ちゃんもいる 長生きバブ抱っこした 小さくて温かいとってもかわいい首は座ってないし、まだリアクションもないから壊してしまわないか緊張する可愛くて少...
木曜、在宅…今日は極力対面参加の会議があったから出社の予定だったんだけど朝起きてしんどくて、着替えてしんどくてあと家を出るだけでしんどくて今出ても電車乗るコンディションじゃないな？ってそのまま倒れるように30分寝た 在宅にした朝の業務を済ま...
水曜、在宅…在宅の割に仕事してた在宅の時は結構大胆にサボることが多かったけど今日は作業してる時間長かったんじゃないかなえらいえらいツールの自動化、進捗があってとてもえらい部のミーティングで明日出社することになったクソ…晩御飯控えめにした白米...
火曜、出社連続で出社できてえらい…ダイエット酵素を検討している楽して痩せようとしてる心根がデブデブのこういうところが嫌いなんだショップで安くなってたから…今かなって…最近食べたあとの胃もたれもしんどいし多分食べ過ぎなだけなんだけどくう パン...
月曜、出社…使命があったのでなんとか出社した使命は果たされた 計画では明日も出社うーん、まぁ頑張りますかあるおじさんが、なんとか私をプロジェクトに組み込もうとしてくれてるちょっとずつ色々教えてくれてるほったらかしの1ヶ月半、ようやく一枚噛ん...
日曜、特になし…何にもせず過ごした ほんのり寒かった梅雨入りはしてないみたいだけど、天気が良くない運動も外出も何もしなかったから、夜にドラストまで買い物に出たそんなに気分転換にもならなかったな明日は何としても出社しなきゃいけない用事があるド...
土曜、特になし…何にもせずゆっくりのびのび過ごした明日も休みだなんて最高昨日買ったパステルのプリンを食べたりしてつまらないスマホゲームをして過ごしたYouTubeでEZ DO DANCE のエクササイズやった5分弱なのにヒューヒュー息して大...
金曜、在宅、カウンセリング、お誕生日…お誕生日〜〜！！！！ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ〜〜！！まだ実年齢より4歳くらい若いつもりでいる失われた4年、ロスト4 (は？)今日は色んな人からお祝いの連絡をもらったとってもハッピーひとつ懺悔するとLIN...
木曜、在宅…調子もどってきた そんなにつらくないおクスリは偉大 友人も偉大ずっと心配して連絡くれてた ありがとう共感が大事だった“こんなことで落ち込んではいけない”ってストレッサーを小さく見積もってストレスを押し込めようとするから余計に不安...
水曜、在宅…計画的在宅、たくさんサボりながら少し仕事人事評価シートを書かなきゃいけなくて全然かける気しなくて数日寝かせてたけど今日やっと書いた えらかったたくさんやることあると病みがちシングルタスクでやらせてくれシングルタスク シングルタス...
火曜、出社、午前休、メンクリ…朝、電車で立てなくなっちゃった起立性低血圧か貧血か低血糖か分からないけど血の気が引く感じがあって、目の前に光が飛んで気持ち悪くて吐き気がして、立っていられないその場でしゃがみ込んで席を譲ってもらったひと駅しか乗...
月曜、出社ホントに朝しんどい週末無茶したから 自業自得やっぱり長いこと続けるなんて無理だなぁ職場では朝9:30から休憩室で仮眠とった 15分こんな時間から休憩室使うやつ居ないよ仕事が少し進んだので、気持ちは楽あれこれやろうって、考えられる少...
ちょっと投稿飛んじゃった今日は日曜日…自分を大事に、生活リズムを崩さないように、肯定して、優しく、労ってそんな丁寧さにストレスを感じてちょっと自棄的な生活を送っていた夜更かしとか薬飲まないとかそういうたまにはいいね いいよね明日からちゃんと...
木曜、在宅 金曜、在宅ちょうしわるい…さすがに調子悪い薬減らしてみて、数日様子を見てたけどダメだこれ今日の夜からまた量を戻した昨日の夜なんかは仕事できなくて泣いてた下っ端だしどうでもいいのにねちょっとしたストレスで身動きが取れなくなってた苦...
水曜、在宅ボクササイズ20分 縄跳び400回…だらだら作業してたら1日が終わった8時間かけて、3時間分くらいしか仕事してないまぁこれでもいいかという気持ち前向きな諦めと言いたいところだけどそうでもない後ろ向きな、自分に期待しない形の諦めどう...
火曜、出社…朝しんどかった、挫けるところだった昼食のお弁当、お腹いっぱいで食べるの苦しかった昼休み後、あんまり眠気が強いから休憩室で10分だけ寝た いいよな？仕事はちょっとした作業を貰ってあーでもないこーでもないしてたら1日が終わった細かい...
月曜、年休ボクササイズ30分…昨日の夜の調子があんまり悪いから今日は会社休んじゃったよ朝起きたとき変な緊張感があって、良くなかった日中はゆっくり寝て、夕方にはボクササイズ30分ご飯も食べたし運動もしたし、明日からは大丈夫だと思う友人から励ま...
日曜、特になし…昨晩からオランザピン1.25mg→0mgに減薬パキシルはまだ飲んでるちょっと様子がおかしい耐えられないわけじゃないけど、落ちてるねべそべそ泣いてて“泣くのは、よっぽどストレスかかってる証拠”なんて、いつか誰かに自分で言ったけ...
土曜、フォローアップミーティング、バッセン…リワークのフォローアップ忍び寄る五月病対策すぐ思い付くネガティブな変化だけじゃなくてポジティブな変化もストレスになるってさ最近の変化といえば…？？？ヨガは太陽礼拝やったよフローヨガになるのかな、わ...
金曜、出社、懇親会BBQ…体調悪かったんだよ咳止まんないし鼻水止まらないし雨降ってきて、低気圧と女ホルで頭痛が痛いしそんな中、40人の飲み会の幹事バカじゃねぇの やってられるかよ屋上BBQだよ 雨降ってんのに はぁ？？幹事といっても前準備が...
木曜、在宅…在宅だとサボっちゃうな考え事出来なくてぽやぽやしてた今も何も言葉が出てこないあ、ラバーで出来た歯ブラシを買った良いのかな、使ったけどよく分からんよ明日は会社の懇親会でBBQお金回収係がんばるぞ
水曜、出社、GW明け…会社ひさびさだった風邪が悪化してるね、はははっデスクで鼻かんで咳してたら終わったなんて、流石に盛った 少しは作業したよ小さめのタスク振られたから、やってる懇親会の幹事の仕事と少しあって、やってる何にもなかったからモヤモ...
火曜、GW最終日、バッセン、銭湯…雨ふってるよ 風邪ひいてるよバッセン行って、銭湯いってきたよ雨なのにバッセン結構混んでたそして久々、全然ボールに当たらんくて萎え萎え前に来てた時はさすがにもう少し当たってたのにコソ練しなきゃ………ぎりぃ……...
月曜、こどもの日、GW7日目…今日も何にもしなかったな寝たり起きたりしてたら1日が終わった夜に家で友人オススメの映画でもと思っていたのにだらだら過ごしていたら夜が更けてしまった明日は友人とバッセン行こうと企画してたのに雨予報よこのGW、予定...
日曜、GW6日目、微熱…今日は何もなく昨日までの3日間の疲れを回復させるためによく寝た目覚めにスッキリ感がある元気だからなのか緊張状態なのか分からないけど平日もこうならいいのに夕方から熱が出てきた 微熱も微熱、37.2度昨日の夜から喉痛かっ...
土曜、GW5日目、謎解きつづきから…ちょっと風邪っぽいや
金曜、GW4日目、謎解き街歩き、豪雨…豪雨だよ街歩きなのに豪雨だよ夕方には警報まで出ちゃってたよ雨で思うように街歩きできないし謎は解き終わらないし帰り際に傘盗まれるし私の段取りが悪くて夕食の馬、行けなかったしそもそも数日前に、“雨予報だけど...
木曜、メーデー、ハイキング…友人とふたりでハイキング行ってきたよ格好間違えて暑くて、出発前にTシャツを買ったアウトドアなんて久々で準備が難しかったデパ地下でお弁当買って出発市街地から突然、山に入る道がある道中は藤の花が咲いてたり、タケノコが...
水曜、年休、GW2日目…今日も昼まで寝てた 昨夜も早く寝たのに明日早起きなんだけど大丈夫なのか？ダラダラと2日過ごしてみて、このあと予定をいれておいて良かったと思った明日は友人とハイキングうんうん、アクティブだ ヤッホーしてくる気持ちは高ま...
火曜、祝日、GW1日目…昨夜は疲れていたみたいで、0時過ぎには寝落ちてしまった今日は休日だし予定もないしゆっくり起きようと、心ゆくまで寝てたら12時を回っていた相変わらずのロングスリーパー 心配になる姉がバブ連れて帰ってきたたくさん遊んであ...
月曜、出社、客先…普通に出社したら私の課、誰も居なくて客先に出払ってるらしかった私も呼ばれたので昼から行ってきた初めての客先道すがら猫ちゃんがいた街の人にご飯をもらっていた客先は少しゴチャついてて研究室みたいだった悪くない緊張があったのかな...
日曜、散歩…天気が良いので、散歩がてら近所に買い物風は強かったけど気持ちよかったそれくらいあとはもう、あいも変わらずダラダラゴロゴロ有意義な休日を過ごせないのは少し問題小問 受験だったら落とせないよ (何の話？)小さな問題もまとまると大失点...
土曜、良く寝た…今日マジで何もしてないな昨夜遅くまで起きてしまっていたので朝、起きたはいいけどなんだかぼんやりしてた不思議と眠気は強くなかったな、緊張状態に近い月曜は這ってでも会社行く連休に向けて、連休前なのにリズムが乱れ始めてるもうGW気...
年休、カウンセリング、飲み会…どーーーうしても起きられなくて母に起こされたけど本当にどうしても無理で会社休んじゃったパソコン持って帰ってたら在宅できたんだけどそれも叶わず、年休連休前だし行きたかったんだけどね周期的なもんで、これはもう仕方な...
出社、震え…昨日に引き続きなんか震えてる身体中に変な力みがあって、眉間にシワが寄る眠気とダルさがあって、精神的にも良くないでも出社した とてもえらい着いてからも何時に早退しようかずっと考えてたでも定時まで居た とてもえらいいつまでも業務もら...
在宅、Access…昨日もまた夜更かしをしてしまったちょっと内緒話が盛り上がっちゃって4時まで起きてた割に、今日はけっこう元気でもリズム崩すのは良くないねさっさと寝ろ元気と言ったが、今なぜか震えているなんの震え？ 少しも寒くないわダメージは...
火曜、出社、懇親会(行かず)…会社の事業部単位の懇親会があったどれだけ参加するか分からないけど、事業部には300人くらい居る 大規模そしてこの会に行かなかったもともと行きたくなくて、でも職場の人全然知らないしちょっとでも顔広くしたほうがいい...
月曜、出社…“いま何やってるんでしたっけ”って言われちゃった同じプロジェクトの先輩に何もやってないです、ははっ小さい作業は時々振られるけど、それをメインの業務としているおやつで腹膨らましてるみたいな (どんな例え)かっこよく言うと業務効率化...
日曜、シックスセンス…昨夜の飲み会で話題になった映画を見たよシックスセンス面白かった 良作ブルース・ウィリスに髪が生えてたジャンルはなんなんだろうねSFのようなヒューマンドラマのようなとにかく面白かった最後の方泣いてたけど泣くような映画では...
土曜、飲み会…ちょうど外出の予定が済んだので昼から開催されてた飲み会に夜から参加してきたなんか変な感じになってたなやっぱり途中参加やめといたら良かったかな中華おいしかった わたし胡麻団子だいすきみんな昼から飲んでるのすごいねでもみんな仕事で...
金曜、在宅、幹事…また起きられなくて在宅にしちゃった行くことが仕事、なんて言ってたのに今週2日しか行ってないじゃん どうすんのこれまぁいいよ、評価低くなるだけでしょそう簡単に私の存在はおびやかされないこれはセルフコンパッション？ 少し違うか...
木曜、在宅、ほうれん草…出社のはずだったけど起きられなかったしれっと在宅 何も言われてないし良いだろ1日かけてごりごり書いてたVBAのコードが、保存時のトラブルでぶっ飛んで大萎え今日一日が全部なかったことになった結構集中できてたのにな…そん...
水曜、在宅…課長に先週言われてた宿題忘れてたわ週報書けって、何もしてないのに書くことないよ適当にやり過ごそうひやひやソシャゲのイベント走りきらなくて萎えてる限定の称号が欲しかったんだよ くそ…そして眠いのにスマホやめられないスズメバチの巣を...
火曜、出社、メンクリ、ラーメン…ほんのちょっと仕事っぽかった上司から依頼があって、ちょっと作業した仕事っぽいキッザニアかよ近くの席のおじさんAはちょっといいにおい近くの席のおじさんBはちょっとくさいスメハラ 実は私もにおってないか心配になる...
月曜、出社…エクセルをいじってるこの作業、必須じゃない 今のままでも動いてるしやることないしやる気もないし元気もないから今のままでいいや本当に、会社に“行くことだけ”がお仕事ファイルが競合したらしくて“ファイル開いてるの誰？”ってなったすみ...
日曜、雨…雨でさ、微妙だった 調子コロコロ転がってたら1日が終わったパソコン持って帰ってないから明日は在宅にできない 出社しかない行くかーーー文句も出ないがやる気も出ない頭がぼんやりしてる スマホの見過ぎかな明日からまた現実を生きよう
金曜、年休、区役所、カウンセリング…区役所に、障害者手帳を受け取りに行った2級から3級に格下げになったよ弱くなった感じがして微妙だな税金の控除額は特に変わらなさそう少しでも手取りを多くしたいから持った手帳交通費も一部かからなかったりする あ...
木曜、出社…プロジェクトの進捗管理作業の一部を任されたエクセルのマクロをぽちぽちするだけついでにマクロのメンテもしてほしいってさいいよわたしVBA触るの嫌いじゃない得意とかそういうことじゃないけどねとりあえず既存のコードを黙々読むところから...
水曜、出社…なんとか出社できた朝は、どうにか在宅にできないか悩んだけど行ってきた えらい仕事も、何も振られてないまま時間が過ぎてるのでちょっとつついてみた“私にもできそうなことないですか？”明日から少し作業もらえそう 言ってみるもんだ読めも...
火曜、在宅…昨日までの不調がスンッとなった女ホルが落ち着いたんだね よかったとりあえず今日は在宅にして、明日から頑張る区役所に行く用事があるので金曜も休むあと2日がんばろう 行くことが仕事昨日より楽観的すぐ元気になるんだから毎回騒ぐな、とか...
月曜、年休…行けなくなってきちゃったよう週末楽しく過ごしてたのにさぁ朝起きて、行かない言い訳をぐるぐる考えて結局、“体調不良”で休んだ 嘘ではない嘘ではないが、あんまり印象良くないのも知ってるそんなのは気にしてたら負け 行けない時は休むくよ...
日曜、特になし…昼まで寝て、スマホ触ってたら1日が終わった性懲りもなく少女漫画を読んで愛されたくなってる“愛されるより愛したい”、KinKiKidsの曲あるけど私は全然、愛するより愛されたいよ 何の話？はーーーチヤホヤされたい職場じゃロクな...
土曜、桜…昨夜おなかが痛くてなかなか眠れなかった馬を吸収したかった 全部くだしたお腹が痛いような、お腹が空いたようなうんうん言ってる間に3時 リズム崩しがち昨日は楽しさで麻痺してたけど本調子じゃない丁寧丁寧丁寧に生きよう…昼に起きて、近所の...
金曜、在宅、馬…友人3人と馬を食べてきた馬刺し、焼き肉、桜鍋生、焼き、煮込みで食べたの贅沢だね美味しかった いや、美味(ウマ)かったいつまでもこのしょうもなさが私のお笑い馬がね、美味かったね ふふ一週間終わって嬉しい友人も元気そうで良かった...
木曜、出社、雨…なんとか課長さんに挨拶してきたしプロジェクトの説明も聞けたし明日は在宅にしてもらったし 悪くない状況は悪くないはずなんだけど、調子が悪いみぞおちのあたりにクッと力が入って自分の価値を信じられないような、そんな感じ特に任せる業...
水曜、在宅…頑張ろうと思ったけど行動できない時ってあるね今日がそれやらなきゃ動かなきゃと思って苦しくなって逃げた 勝手に在宅にした誰からも何も言われなかったけどどうなんだこんなに放ったらかしなことある？何か言われたら言われたでクヨクヨするけ...
火曜、在宅…1日中プロジェクトの資料見てた誰からも何も言われなくて、ぼんやりしてた上司、忙しすぎて私の世話まで手が回ってないな？明日出社だし声かけてみるしかないか私から何かするのイヤなんだよな…受け身でいたいよ 動くと失敗する気がする弱気に...
月曜、出社、居眠り…今日は寒の戻りでとても寒かったんだけど社内も車内(電車,バス)も暖房でぽっかぽか具合悪くなるから加減してほしい急に温めると血管が開くから血圧が下がるんだよ電車に乗る時はいつも起立性低血圧に怯えている…昼休み終わったあと、...
日曜、予定なし…ブログの見た目をいじったよいままでたくさんスクロールさせてごめんねレイアウト崩れてたら誰か教えて…ここ数日リズム崩しちゃったりしてたので友人が心配して連絡くれたよ いつも助かってます自分のこと守りたい(ストレスから逃れたい)...
土曜、ポンデケージョ…生活リズム終わってる 4時に寝て13時に起きた昼にはポンデケージョを焼いて食べたずっとスマホに逃避してる とても良くない傾向今日は早く寝てリズムを整えないといけないまぁ今日は土曜日だったしなんとでも持ち直せると、信じた...
金曜、ズル休み、ブログ…昨晩、友人と遅くまで猥談してたら起きれなかった排卵日と重なってダルいのもあったしえいや、と休んじゃった猥談で夜更かしして休むな 情けない大人としてどうかと思う 恥を知れ ホントにいや、排卵日という言い訳もあるんだけど...
木曜、在宅…実家で暮らしてて、普段まるで家事しないんだけど今日は気分が良くてちょっと手伝っちゃった食器洗いと掃除機と風呂掃除普段やってる人からしたら大したことないけど私はやらないから、今日は珍しくやったから少しだけ偉かったと思ういい大人が家...
水曜、出社、てりたま…今日は春みたいに暖かかったあんまり暖かいから服がなくてYシャツ着ていった“かっちりした格好して、何かあるの？”上司に言われた 何もない、服がないもうニットしまって良いのかな 春なのかな新人の時のYシャツ、例によってパツ...
火曜、在宅、給料日…母が胃腸炎でゲーゲー 吐くし下すし大変そう昨日から様子がおかしかったもん かわいそうに夕方には落ち着いてきたけど、今も弱ってるそうよね、疲れるよね今、色々あって母と同じ部屋で寝てるんだけど大丈夫かな 私に移ったりしないか...
月曜、出社昨夜は疲れてるくせに寝つきが悪くて今朝はなんとか休めないかと思案したけど良い言い訳もなく出社してきたいつまでも低いモチベでギリギリを生きてる長続きする気がしないや 刹那を生きよう出向が確定した 週1在宅も確定週2欲しかったけどな、...
昨日は姉の家に泊まったんだけどなかなか寝付けなくてしんどかった昼寝もしたけどイマイチ眠りが浅くてだるいや新幹線に乗って帰宅して18時 もうくたくた適当にご飯食べて、さっさと風呂入ってやっと自分のベッドで寝られるよ寝付けないとか、ないといいん...
今日は姉のお宅に遊びに来たよ甥っ子(10ヵ月)が人見知りしちゃってギャン泣き私も泣いちゃうかと思った朝から移動で疲れちゃって甥っ子より先に昼寝した何しに来たんだ私は ぐーすか甥っ子も次第に慣れてきて抱っこもさせてくれたよおばちゃんだよ、仲良...
今日は年休、リワーク送別会…外出まで時間があったので、ちょっとおめかし久々にお気に入りのワンピース着たけど太ってからシルエット変わり過ぎてて凹んだ腹は凹まないのに尻が出過ぎている くびれが裸足で逃げ出した肩周りがパツパツ アーパツアパツ髪色...
昼まで寝てた、ちょっとパソコンを触った母の助産院のパンフレット作ろうかなって姉にデザインを依頼してみた 快諾100部2400円で刷れるの安いねなんか色々作りたくなっちゃうねオリジナルステッカーとか欲しいね いらないね何でもやってみたいし 何...
今日は在宅、飲み会…出社の予定だったけど、雪が降ったから急遽在宅にこんな勝手が許されるのも今だけ4月からはプロジェクト配属されるから自由じゃない例によってむにゃむにゃしながら作業してた在宅やめらんねぇよ… （禁断症状）…リワークの友人たちと...
今日は在宅、メンクリ…日中眠くて寝てたけど、それ以外は元気復活 やったね4月からのプロジェクト配属が気が重いけどなんとか日々を過ごしているにきびができてちょっぴりブルーメンクリに往復の電車、ちょっと混んでて嫌だな嫌なことを並べて、また少し嫌...
今日は出社、カラオケ、大戸屋…研修で、マズローの欲求5段階説の話が出てきた私が最近嘆いてる“存在して良いようになりたい”まさにこの“所属と愛の欲求”だった回復していくにつれ下の階層から登ってきたのかな“生理的欲求”と“安全の欲求”が満たされ...
今日はお家でゆっくりメンタル少し回復してきたちょっとパソコン作業もできちゃったりしていいじゃんいいじゃん 元気じゃん明日また、やらかした業務を担当するけど、なんとかなるだろうの気持ちになってるよ姉に、母に、友人に、カウンセラーさんに話をして...
今日は家でゆっくりリワークのフォローアップの日だけど行かなかった前回も生理と被ってて行かなかったんだよな復職後の皆さんの様子、気になるんだけどね休日に朝から活動する元気がない参加した友人から様子を伺う連絡がきてて嬉しいや私は空気ではなかった...
今日は年休生理休暇を使ってやるぜ休みの連絡を入れて、15時まで寝ていた 寝過ぎ疲れと生理で身体がダルかった あと花粉症12時間以上寝ちゃうのどうにかならないかなまだ鬱が抜けきってない所でもあるのかな寝続けちゃう日が2週間置きにくるから困るな...
今日は在宅以前、発言できなくてモヤモヤした会議がまた開催されて、今回はそれっぽいこと言えたちゃんと参加してる感じが出せたと思うセーフセーフ 適当でええんやいま思うと、以前はアタマ働いてなかったな緊張してたんかな そうかもちょっと動揺するとす...
今日は出社仕事で小さいやらかしを重ねてきた集合時に入れ違って置いていかれたり認識違いでやってたりやってなかったり人の名前覚えてなかったり慌てて返答で変なこと言っちゃったし意思疎通できないやつになってた だるいちょっと凹んだけど、姉に話して終...
今日はリモート…愛猫むぎちゃんの具合が悪い下痢してるし、普段の倍くらい吐いてるかわいそう 昨日母が病院連れて行ってたレントゲンまで撮ったけど異常なしなんなんだろう 早く良くなってねぐったりはしてないと思うんだけど様子を言葉で聞けないから心配...
今日は出社いつもより10分早く起きれたかといって別に調子が良いわけでもない日中咳き込むようになるし、夕方には頭痛がするし風邪かな 咳は花粉で頭痛はPMSかなキリもよかったし早退しようかと思ったけど年休もったいないし定時までダラダラしてた週ア...
今日は美容院黒染めしたよ久々の黒髪は芋ブスでしんどいこんな感じだったんだっけ以前の私を思い出せない髪、伸ばしてみようかなと思う昨日に引き続きなんとなく重だるい重くてだるくて眠くて精神的にあまり良くないそんなに悪くはないけど良くもない明日は出...
朝起きたら喉がめちゃくちゃ痛くなってて声を出すのも躊躇する状態だったひどい花粉症か風邪か、どちらか分からないけど熱はないけど鼻も詰まってるし、体もだるいし疲れが出たのかな ゆっくり過ごした葛根湯のんで、アレグラ飲んで日中には喉の痛みはなくな...
今日は出社予定だったけど在宅、おうち映画…朝どうしても起きられなくていい歳こいて母に起こしてもらってるんだけど起きられなさすぎてちょっと言い合いになる勝手に在宅にしても上司からは何も言われないけど母からは色々言われる心配かけてごめんねママ…...
今日は在宅…私いま社内ニートで新人君の手が回らないっていうから新人君の仕事の一部をお手伝いしてるんだけど上の人からの“納期を前倒しにできない？”に対して“できます！”って新人君が安請け合いしてて私に相談とかないんだ…、いいけどね暇だしでもそ...
今日は出社…4月からのプロジェクト、出社前提になりそうしかも勤務地ちょっと変わるし朝起きるのちょっと早くなるし（10分くらい）でも週5で出社は無理だよ イヤだよ出来ないよせめて週1でも在宅なんとかならないかゴネてるゴネてるところ 大ゴネ課長...
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金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
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火曜、在宅、メンクリ…今日も早起きを志したのに起きれなかった勝手に在宅 先週の火曜から出社できてない在宅も、パソコンつけてるだけでボーっとしてた同期が心配してチャットくれた ありがとう好きおかげで今週は全部在宅にするって上司に言えた長く続け...
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金曜、在宅、カウンセリング…最近色々あったから、今日カウンセリングがあって良かった。話すと本当に楽になるまとまってない状態でぽつぽつ話して、はっきりと言葉にならない感情を認めてもらう基本的なことだけど、いま日本語が不安になってるから、自分の...
木曜、在宅ボクササイズ20分、なわとび1000回(えらい)…簡単な作業を任されて、簡単なのにうまくいかないあっちの数字とこっちの数字が合わないファイルはすぐ破損して開けなくなるし何だよチクショー定時前にバタバタ仕上げて投げてきた粗が目立つ本...
水曜、在宅、なわとび1000回(すごい)…心配して連絡くれた友人たちありがとううまく説明できない些細なことで病んでる自分に非があるくせにそれを認められずにいるガキ臭い ダサすぎるきっとそうすることで何かを守っている数日したら元気になるはず
なんかモチベ枯れちゃったなこういうときほど書いたほうがいい気がするけどめんどくさいや、色々昔Twitterで暗号つぶやいてたの思い出したしらねぇよもう
また日本語が不自由になった感覚があるうまく言葉が出てこない、何を言っても不正解のような気がするあれこれ考えて何も言わない 言えない、言わないもちろん以前に比べればまだマシ まだ話せる頭がうまく働かなくて、熟語も出てこなくて、余計な言葉を次々...
さすがにちょっとメンタルがぐいと持っていかれる比較してもどうしようもないのに結局私が弱くて頑張れなくてなのに耐えられなくてもっと頑張らなきゃいけなかった自分なりに頑張ったつもりでいたけど何も頑張っていなかったそのくせ認められたがった恥ずかし...
金曜、在宅、中華…金曜は出社の予定にしてるのに、行けた試しがない在宅の曜日、変えようかなぁ月曜は休みにしちゃった 月に一度の生理休暇ズルじゃない生理休暇とるのも、勝手に在宅するのも、勝手にフレックスするのも、ズルじゃない皆が忙しそうにしてい...
木曜、在宅、ボクササイズ20分…暑い、夏日 クーラー入れちゃったよ在宅してたけど何も進まなかったしらねぇ出社しようかなって思うほど、何も進まなかったまぁ出社しないけど 朝起きられないししらねぇ しらねぇ頑張れる時に頑張るんだよ頑張れない時は...
火曜、出社…出社できてえらいね雨のせいもあって、1日ぼんやりしていた抱えてる作業も上手くいかないし朝のミーティング、またウトウトしちゃってた気付いたらオンライン会議みんな抜けてたやべやべ寝てやろうて気持ちはないのよミーティングの場で作業振ら...
月曜、出社…よくわからないまま指示通り(のつもりで)やった作業今日、“おかしいよね？”って指摘されちゃったははは、そうみたいだね？仕事のこと、いつまでもよくわからないみんなが何やってるのかとか仕事していくうちに分かるもんだと思ってたけどどう...
日曜、特になし…書いて、“読んだよ”って言ってもらうだけでなんだか受け入れられたような気がするんだ直接打ち明けて反応を見る勇気がないから面と向かってはなかなか言えない自分でも受け入れられない自分もいるし自信がないし、恥ずかしいことばかり他者...
土曜、甥っ子に面会、飲み会…先日、弟にバブが産まれた 今日は初めての面会お宅には20歳になる猫ちゃんもいる 長生きバブ抱っこした 小さくて温かいとってもかわいい首は座ってないし、まだリアクションもないから壊してしまわないか緊張する可愛くて少...
木曜、在宅…今日は極力対面参加の会議があったから出社の予定だったんだけど朝起きてしんどくて、着替えてしんどくてあと家を出るだけでしんどくて今出ても電車乗るコンディションじゃないな？ってそのまま倒れるように30分寝た 在宅にした朝の業務を済ま...
水曜、在宅…在宅の割に仕事してた在宅の時は結構大胆にサボることが多かったけど今日は作業してる時間長かったんじゃないかなえらいえらいツールの自動化、進捗があってとてもえらい部のミーティングで明日出社することになったクソ…晩御飯控えめにした白米...
火曜、出社連続で出社できてえらい…ダイエット酵素を検討している楽して痩せようとしてる心根がデブデブのこういうところが嫌いなんだショップで安くなってたから…今かなって…最近食べたあとの胃もたれもしんどいし多分食べ過ぎなだけなんだけどくう パン...
月曜、出社…使命があったのでなんとか出社した使命は果たされた 計画では明日も出社うーん、まぁ頑張りますかあるおじさんが、なんとか私をプロジェクトに組み込もうとしてくれてるちょっとずつ色々教えてくれてるほったらかしの1ヶ月半、ようやく一枚噛ん...
こんにちは、ふらです 今日は3週間ぶりにメンクリ 普段は2週だけど、連休のせいで3週空いた 最近は調子がいい、夜中の2時までプログラミングしてる、朝は7時に目が覚める、寝不足感もあまりないけど昼寝はしている 上記のことを踏まえて、軽躁なんじ
こんにちは、ふらです あっという間に過ぎ去ったゴールデンウイーク 休職して毎日が休日の私には関係ないはずなのに、なんだか気持ちが楽だったのはなぜなのか 母の弟(私のおじ)が5日間ほど遊びに来ていた 大量のお土産を持参してやってきて、毎日どこ
こんにちは、ふらです 今日は産業医面談 “ここのところ調子良かったけど、昨日友人と食事に出掛けたらすごく疲れちゃったし、精神的にも揺さぶられた” “友人の紹介で初対面の人も居た” と報告した “久々の外出で、それはハードル高過ぎる。疲れちゃ
友人の紹介でエリートと会食 価値観があまりにも違うくて打ちのめされた なりたい職業とかそのために勉強だ留学だとか 向上心のかたまりすぎる “なんでそこまで頑張れるの”って聞いてみたけど、質問の意図すら伝わってなかった気がする そうだよね、な
今日もカウンセリング行ってきたよ 前回までは私の経歴や問題事を知る時間で、今回からが本当カウンセリングだということらしい 指摘された問題はふたつ ◎自覚してる感情と、表出してる症状がチグハグなこと（なんで泣いているか分からない等） ◎同性へ
今週もカウンセリングメモ✍ いままで経歴を話してきた内容を受けて、カウンセラーさんが気になった所を追加で少し話した あとは、今後の方針を決めてもらった … ■ 研究室は何がツラくて行けなくなっていたのか聞かれた シンプルに馴染めなかったのも
こんにちは、ふらです 母と喧嘩 一昨日くらいに言われた、“仕事行きたくないだけなんじゃないの” 今日また同じことを言われた 前言われた時にも、そんなこと言うなと伝えたのに 仕事行きたくない、そんなわがままだけで何年も引き籠もり続けてると思っ
ひとりごと 1年以上も前のこと 開き直り 鬱 … 適当に言い訳して “私もノリノリで前向きだ”ってことにしようとしてたのはなんだったの 嫌だっつってんじゃん “恋人はセックスするもの”ってのが前提にあるから 私はいつも悪者だった ごめんね、
今日もメンクリ 調子は横這い 昼まで寝て、夕方ちょっと活動したりしなかったり 精神的になんとなくツラいときもあるけど、なんとかなるレベル 主治医からは、 “こちらとしても元気になるように薬を出したいんだけどね、 ひと通り試したけどどれも今ひ
カウンセリングメモ 今日も私の経歴を話した 1度目の休職、復職、2度目の休職に至るまで 1度目に休職するまでの話をしていて、ものすごく無理してたことに気づいた 自覚がなかった 通勤の電車では毎日倒れてて、会社には遅れて休みも増えて、仕事中も
この期に及んでまだそんな事言うのか “ただ仕事行きたくないだけなんじゃない？” そうかよ そんな単純なことに見えるのか 母だよ 責めるような言い方ではなかったけど、うつ病に理解なんて得られないってことかな 仕事行きたくないってのはそう、正解
こんにちは、ふらです 昨日のカウンセリングメモを残しておく … 今回も、私のパーソナリティをカウンセラーさんに聞かせる回 次のテーマで話をしたよ 生い立ち（高校〜浪人）、家族について 高校の部活はハードだった 新しい環境ではなんか浮いちゃう
今日は2回目のカウンセリング 今回は私の生い立ちとかを話したよ 初回は意図しない所でポロポロ泣いたりしていたけど 今回は特にそういうのはなかったかな 淡々と話してたと思う 引っ込み思案で内弁慶な子供だったとか 人前に立つのが苦手だとか負けず
こんにちは、ふらです 今日はオンラインで産業医面談があったよ 5分くらい話すだけだから別にどうということはない 6月までだと思っていた休職期間が、来年の1月ということになっているらしいのでゆっくり休もう ここ数日、元気 鼻水がとまらないけど
こんにちは、ふらです 今日は友達と4人で鉄板かこんで、もんじゃ焼き 片道1時間くらいの洒落た街にあるお店 注文聞いてくれる店員さんがアジア系の外国人 日本語上手だけどイントネーションがカタコト 私は、日本語を喋る外国人に弱い なんかかわいい
こんにちは、ふらです 更新に乗り気ではないけど、サーバー更新に一万円払ったから続けないともったいないブログ 調子が良くなくて書く気にならない 負の感情が溢れて他のことができないタイプの鬱と、 とにかく無気力で何もする気が起きないタイプの鬱が
こんにちは、ふらです 数日、更新をお休みしましたが特に理由はない なんにもかけなかっただけ ■フィットボクシングをやったりやらなかったりした ■近所の消化器内科に行った ガス腹がどうにもならないことを相談した 触診は異常なしで、後日 内視鏡
ちょっと数日やすむ
こんにちは、ふらです 寒くて眠くて何も出来ない1日だった フィットボクシングもサボった くぅ…毎日やろうと思ってたのに 意思の弱さよ 内臓の調子が悪い、お腹が苦しい 吐きそうで吐かない 明日には何かできるかな 明日には、明日にはと思って1年
こんにちは、ふらです 昨晩オランザピン飲みそこねたみたい 朝起きたら机の上に1錠残ってた 飲む種類が多すぎて、一つ欠けても気付かない あーあ 全体的に具合悪い1日だった フィットボクシング20分 ちゃんと筋肉痛 … メンクリいってきたよ セ
