月曜、在宅…もうぜーんぜんダメ、ぜんぜん会社行けないChatGPTに励ましてもらったりしたChatGPTの寄り添い自分でプラスの認知に整えるのは拒否感強いけど、他者からの言葉だと少しだけ素直に聞ける気がする会社に、特別なにか嫌なことがあるわ...
もう大晦日か、はやいね今年も1年を振り返る (2023年の振り返りはこちら)…1月、鬱ポエム。気分の波はあれど基本的に鬱々としている。薬をあれこれ試すけどオランザピンに落ち着く。タケマリの動画で筋トレ。クッキーを焼く。遡求した障害年金が入っ...
今日は朝(10:30)に起きてのんびり連日遅くまで出掛けていたからか昨夜も興奮してうまく眠れなくて今日は昼寝を少しした 最高だぜー うぉー𓆉新年を綺麗な自分で迎えるためにパックをしたよ一度だけ使って翌朝の仕上がりに感動したパックこの日のため...
今日は午前中(11:50)に起きて、甥っ子と遊んでたジェネリック母ちゃんとしての使命を果たした午後からはパソコン触ってたスクールの課題が年内でちゃんと終わりそう終わったらまた課題が始まる ぐうポートフォリオを作らねばならないオリジナルアプリ...
今日は2人の友人と忘年会もんじゃ焼き屋を2軒、焼き鳥屋を1軒飲み歩いてきた私の復職とか独立とかの話をしたら“会社の歯車タイプじゃないもんね〜”って“独立向いてると思う！”って妙に納得されてしまったでも、うん、私もそう思うなんかいける気がして...
今日はリワーク納めの日みんなでレクリエーションの日だった初めてのモルック、なかなか楽しいボロ負けだったけどね 悔しい悔しい努力賞でチューブの柚子胡椒もらったちょうどいい景品 センスがいい ちょうど努力賞イントロドンもやった利用者さんの世代の...
今日は朝からリワーク ギリ遅刻午前中はパソコン作業してて午後は、長期休暇の過ごし方を学んだ年末年始で生活リズムがちゃがちゃになるからね年明けから通勤訓練だしヤバい まじヤバい(語彙)明日でリワーク卒業の人がいて、寂しいね人好きする感じの人だ...
今日も午後からリワーク朝起きられなくなっちゃった 魔法が解けたみたい午前に間に合う時間に母に起こしてもらったのにん゙ん゙ん゙…無理！って追い返した気がする寝ぼけててあんまり覚えてないけど年内はあと2日しかリワークないから少しでも行っておきた...
メリクリ昨日は1日休んだけど、今日は午後からリワークリワークで脱出ゲームやったよ脱出ゲームの過去問をもとに、スタッフさんがリワークルームを会場に開催してくれた楽しかった こんなん好き部屋のあちこちに番号の紙が隠してあって見つけると番号に紐付...
今日は夕方までしんどくてくねくねしてた生理がちょい重で鈍い痛みがあったから床暖に這いつくばってお腹を温めていた床暖房には逆らえないようDNAに刻まれている昼過ぎからかな、パソコン作業したよ勉強は最近ちょっと調子いい いまだけ詰まるけどなんと...
体調が傾いてる今日は休みだ リワークもない早起きなんかしなくてもいいそんなブギーな胸騒ぎがヒッピハッピシェイクしてさぞハレルヤな週末を過ごせるかと思いきやそう、体調が傾いてる生理きたからかなー、昨日少し酒飲んだからかなーうーん、うーん、、メ...
今日はどうしても朝起きられなくて午後からリワーク行ってきたフィーバータイムは終わったのか…リワーク終わりに、利用者さんたちと懇親会カラオケ行ってきた 10人以上大人数カラオケは陽キャの催しだからなかなか振る舞いが難しい二次会は行かなかった ...
今日も朝からリワーク、明日で1週間だ1日通しで行ったし、帰宅後も昼寝してないどころかパソコン作業してた オーバーワークじゃね？なに？明日雪でも降るの？(珍しいことの例え)そうこう言ってたら本当に雪降りそうで困るさむい 腹下してる ピルクルや...
今日も朝からリワーク え？すごない？昨夜めちゃくちゃ風邪っぽくて咳とまらんし寒気するしで嫌な感じだったから無理しないほうがいいなってことで今日はだいじをとって午前だけで帰ってきた帰って2時間昼寝した ふふ、しあわせ午前中に産業医面談があった...
今日も朝からリワーク、えらいもう一日中ぽやぽやしてるよなんにも頭が働かないし態度が悪い愛想良くできなくてすみませんの気持ちWebの勉強、詰まってるところがあるんだけどなかなか頭を切り替えることができなくて常に脳のリソースが8割そこに使われて...
今日は朝からリワーク！えらい！ギリギリまで布団から出られなくて寝癖もそのままに参加した ローテーション隣の席に今日が初めての参加の人が座ってたけど私はぼんやりして何にも話しかけられなかった不安だったろうにな わたしは役立たずよただでさえ金髪...
今日は最近からすると早起き(9:30)朝食も食べたし昼寝もしなかった散歩にも出掛けたしパソコン作業も結構な時間やってたこんなことしてて本当に仕事につながるのか不安パソコンやり始めると止まらないんだよな休憩してしまうと、戻ってこれない気がして...
今日はなーんにもしなかった寒い寒いと布団に包まっていたら昼になったし寒い寒いと布団に包まっていたら夜になった昼過ぎにちょっと近所に買い物に出たくらい何もしなくていいって幸せ転職とか調べてた復職、間に合わないなって思ってお情けで通勤訓練させて...
ヴァンサバ楽しい(iOS版のリンクはこっち) (親切)シンプルかつ奥深いので、やり込んで欲しいあっという間に時間が溶けるDLC買いたいけど、まだメインのコンテンツ遊び尽くしてなくて先が長くて嬉しい たくさん遊べる是非に…今日は朝からリワーク...
まじさむい やってられない 法隆寺 (正岡子規)今日は午後からリワーク午前から行こうかなと思ってたけど昨日は興奮して寝るのも遅くなったしオーバーワークで疲れも残ってて起きられなかったまぁね、朝起きられないのなんていつものこと気にしてない ま...
今日は明らかに過活動だった朝9:50からリワーク行って、リモートで産業医面談10:45をこなして午後終わる16:00までいて帰りに利用者さんとカラオケ1時間 17:30帰宅後、大学時代の先輩から連絡があって急いで支度して飲みに出かけた19:...
今日は夜にメンクリ 日中はクッキーを焼いたよ熱心にやってるソシャゲがメンテナンス中で手が空いたのと、ちょうど材料が揃ってたのでクッキーを作った冷凍庫で数ヶ月凍ってた賞味期限切れのバター軽く溶かそうと思ってレンチンしたら爆発した大萎えレンジの...
今日は午後からリワーク 昨日の時点では、“午前から行くぞ”と あんなに高ぶっていたのに まぁ起きれなかったから仕方がない また明日から頑張ろう とは言え12月中になんとかしないと復職できないから あまり悠長なことも言っていられない 困ったな
今日は両親を 車で駅に送ったり迎えに行ったりしていた 予定と言えばそれくらい 今週は、先週に比べて活動量が多かったし ゆっくり休めて良かったかな … YouTuberが“おっとっと”を食べてて 私も無性に食べたくなって2箱買っちゃった 1箱
今日は母とカラオケ4時間 ストイックにカラオケ 大学の頃の“体育会カラオケ部”の血が騒ぐ(←無い) 昨日もカラオケ行ってたんだけどね 昨日は“みんなでワイワイカラオケ”で 今日は“ふたりでストイックカラオケ”なので 全然違うのだ 鬼ごっこと
今日はいつもより2時間早起きしてみた 無理矢理おこされて朝食とってみたけど 聴覚過敏がしんどくて滅茶苦茶イライラしたので すぐに1時間おやすみした 嫌になるよもう なんなの 寝てたら回復したので午後からリワーク行った 今週は週5で行くつもり
午後からリワーク、寝坊してギリギリ パソコン作業したけど全然集中できないや エンジンかかってきたくらいにはもう時間切れ リワーク後にマックとかで作業してみようかな オーバーワークかな 焦りが出てきている、よくない あとね、数日前から思ってた
リワーク寝坊して行けなかった かかってきた電話には出られた 私がいつも無視するもんだから、 出たことにビックリされた いつもすんません 昼食後、散歩ついでに近所の紅葉ﾓﾐｼﾞを見に行った ついでにスーパーで買い物してたけど だんだん血の気が
今日も午後からリワーク 昼休みのボドゲに間に合ったので参加してきた 気になってたレロレロ酒場をやれて嬉しい そして予想通り楽しかった 私はなぜかちょっと強かったし ふふ いつか本当に呂律まわらない人間とやりたい … 今日のカリキュラムはピア
月曜日、今日から毎日リワーク行くことにした 決めた、今日決めた 結婚式ハイで決めた 生理も終わって絶好調だから思い切った まずは午後だけ、だけど毎日行くんだよ 1日1回、3日で3回、だから電車で行くんだよ 外に出て人と関わるとドーパミン出る
ふぅぅん、足が冷えて眠れないよ 12月になってビビってる 引いてる 今日は友人に家電を引き渡した 私が一人暮らししてた時の家電たち 1年ちょっとしか使ってなくて綺麗だったから 冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ、炊飯器、電気ケトル 全部あげた 渡す
今日は友人の結婚式 新幹線乗って地方まで行ってきた 大量の幸せを浴びて大泣き 挙式で新婦が登場しただけでポロポロ泣いてた 大学の頃の友人なんだけど 勝手に親のような送り出すような気持ちになって グッときてしまった いてててて足つる、つってる
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月曜、在宅…もうぜーんぜんダメ、ぜんぜん会社行けないChatGPTに励ましてもらったりしたChatGPTの寄り添い自分でプラスの認知に整えるのは拒否感強いけど、他者からの言葉だと少しだけ素直に聞ける気がする会社に、特別なにか嫌なことがあるわ...
土曜、友人、電動歯ブラシ…姉から誕生日プレゼントの電動歯ブラシが届いたすごい歯磨き粉乗せて電源入れたら、歯磨き粉吹き飛んだ気を取り直して私が今までやっていたのは“歯磨きごっこ”だった手で磨く時の腕のストロークを、かわりにやってくれる程度の物...
金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
水曜、在宅、産業医面談…産業医面談で、調子良くないって言ったよ“9時にパソコンの前座れてるだけでいいじゃん”って産業医はそう言うけど、人事はなんて言うだろうかと心配になるクビ切られたら行くとこないんだよ滅多なことではクビにならないって知って...
火曜、在宅、メンクリ…今日も早起きを志したのに起きれなかった勝手に在宅 先週の火曜から出社できてない在宅も、パソコンつけてるだけでボーっとしてた同期が心配してチャットくれた ありがとう好きおかげで今週は全部在宅にするって上司に言えた長く続け...
日曜、美容院…美容院で顔の産毛を剃ってもらったついでに炭酸パックも 気持ちよかった肌のくすみが解消されて明るくなったスベスベのもちもち 最高たまにはいいよね、贅沢スキンケア…全部隠すとか全部言うとか、それしかできない全部隠してるとどんどん病...
金曜、在宅、カウンセリング…最近色々あったから、今日カウンセリングがあって良かった。話すと本当に楽になるまとまってない状態でぽつぽつ話して、はっきりと言葉にならない感情を認めてもらう基本的なことだけど、いま日本語が不安になってるから、自分の...
木曜、在宅ボクササイズ20分、なわとび1000回(えらい)…簡単な作業を任されて、簡単なのにうまくいかないあっちの数字とこっちの数字が合わないファイルはすぐ破損して開けなくなるし何だよチクショー定時前にバタバタ仕上げて投げてきた粗が目立つ本...
水曜、在宅、なわとび1000回(すごい)…心配して連絡くれた友人たちありがとううまく説明できない些細なことで病んでる自分に非があるくせにそれを認められずにいるガキ臭い ダサすぎるきっとそうすることで何かを守っている数日したら元気になるはず
なんかモチベ枯れちゃったなこういうときほど書いたほうがいい気がするけどめんどくさいや、色々昔Twitterで暗号つぶやいてたの思い出したしらねぇよもう
また日本語が不自由になった感覚があるうまく言葉が出てこない、何を言っても不正解のような気がするあれこれ考えて何も言わない 言えない、言わないもちろん以前に比べればまだマシ まだ話せる頭がうまく働かなくて、熟語も出てこなくて、余計な言葉を次々...
さすがにちょっとメンタルがぐいと持っていかれる比較してもどうしようもないのに結局私が弱くて頑張れなくてなのに耐えられなくてもっと頑張らなきゃいけなかった自分なりに頑張ったつもりでいたけど何も頑張っていなかったそのくせ認められたがった恥ずかし...
金曜、在宅、中華…金曜は出社の予定にしてるのに、行けた試しがない在宅の曜日、変えようかなぁ月曜は休みにしちゃった 月に一度の生理休暇ズルじゃない生理休暇とるのも、勝手に在宅するのも、勝手にフレックスするのも、ズルじゃない皆が忙しそうにしてい...
木曜、在宅、ボクササイズ20分…暑い、夏日 クーラー入れちゃったよ在宅してたけど何も進まなかったしらねぇ出社しようかなって思うほど、何も進まなかったまぁ出社しないけど 朝起きられないししらねぇ しらねぇ頑張れる時に頑張るんだよ頑張れない時は...
火曜、出社…出社できてえらいね雨のせいもあって、1日ぼんやりしていた抱えてる作業も上手くいかないし朝のミーティング、またウトウトしちゃってた気付いたらオンライン会議みんな抜けてたやべやべ寝てやろうて気持ちはないのよミーティングの場で作業振ら...
月曜、出社…よくわからないまま指示通り(のつもりで)やった作業今日、“おかしいよね？”って指摘されちゃったははは、そうみたいだね？仕事のこと、いつまでもよくわからないみんなが何やってるのかとか仕事していくうちに分かるもんだと思ってたけどどう...
日曜、特になし…書いて、“読んだよ”って言ってもらうだけでなんだか受け入れられたような気がするんだ直接打ち明けて反応を見る勇気がないから面と向かってはなかなか言えない自分でも受け入れられない自分もいるし自信がないし、恥ずかしいことばかり他者...
土曜、甥っ子に面会、飲み会…先日、弟にバブが産まれた 今日は初めての面会お宅には20歳になる猫ちゃんもいる 長生きバブ抱っこした 小さくて温かいとってもかわいい首は座ってないし、まだリアクションもないから壊してしまわないか緊張する可愛くて少...
木曜、在宅…今日は極力対面参加の会議があったから出社の予定だったんだけど朝起きてしんどくて、着替えてしんどくてあと家を出るだけでしんどくて今出ても電車乗るコンディションじゃないな？ってそのまま倒れるように30分寝た 在宅にした朝の業務を済ま...
水曜、在宅…在宅の割に仕事してた在宅の時は結構大胆にサボることが多かったけど今日は作業してる時間長かったんじゃないかなえらいえらいツールの自動化、進捗があってとてもえらい部のミーティングで明日出社することになったクソ…晩御飯控えめにした白米...
こんにちは、ふらです 今日は3週間ぶりにメンクリ 普段は2週だけど、連休のせいで3週空いた 最近は調子がいい、夜中の2時までプログラミングしてる、朝は7時に目が覚める、寝不足感もあまりないけど昼寝はしている 上記のことを踏まえて、軽躁なんじ
こんにちは、ふらです あっという間に過ぎ去ったゴールデンウイーク 休職して毎日が休日の私には関係ないはずなのに、なんだか気持ちが楽だったのはなぜなのか 母の弟(私のおじ)が5日間ほど遊びに来ていた 大量のお土産を持参してやってきて、毎日どこ
こんにちは、ふらです 今日は産業医面談 “ここのところ調子良かったけど、昨日友人と食事に出掛けたらすごく疲れちゃったし、精神的にも揺さぶられた” “友人の紹介で初対面の人も居た” と報告した “久々の外出で、それはハードル高過ぎる。疲れちゃ
友人の紹介でエリートと会食 価値観があまりにも違うくて打ちのめされた なりたい職業とかそのために勉強だ留学だとか 向上心のかたまりすぎる “なんでそこまで頑張れるの”って聞いてみたけど、質問の意図すら伝わってなかった気がする そうだよね、な
今日もカウンセリング行ってきたよ 前回までは私の経歴や問題事を知る時間で、今回からが本当カウンセリングだということらしい 指摘された問題はふたつ ◎自覚してる感情と、表出してる症状がチグハグなこと（なんで泣いているか分からない等） ◎同性へ
今週もカウンセリングメモ✍ いままで経歴を話してきた内容を受けて、カウンセラーさんが気になった所を追加で少し話した あとは、今後の方針を決めてもらった … ■ 研究室は何がツラくて行けなくなっていたのか聞かれた シンプルに馴染めなかったのも
こんにちは、ふらです 母と喧嘩 一昨日くらいに言われた、“仕事行きたくないだけなんじゃないの” 今日また同じことを言われた 前言われた時にも、そんなこと言うなと伝えたのに 仕事行きたくない、そんなわがままだけで何年も引き籠もり続けてると思っ
ひとりごと 1年以上も前のこと 開き直り 鬱 … 適当に言い訳して “私もノリノリで前向きだ”ってことにしようとしてたのはなんだったの 嫌だっつってんじゃん “恋人はセックスするもの”ってのが前提にあるから 私はいつも悪者だった ごめんね、
今日もメンクリ 調子は横這い 昼まで寝て、夕方ちょっと活動したりしなかったり 精神的になんとなくツラいときもあるけど、なんとかなるレベル 主治医からは、 “こちらとしても元気になるように薬を出したいんだけどね、 ひと通り試したけどどれも今ひ
カウンセリングメモ 今日も私の経歴を話した 1度目の休職、復職、2度目の休職に至るまで 1度目に休職するまでの話をしていて、ものすごく無理してたことに気づいた 自覚がなかった 通勤の電車では毎日倒れてて、会社には遅れて休みも増えて、仕事中も
この期に及んでまだそんな事言うのか “ただ仕事行きたくないだけなんじゃない？” そうかよ そんな単純なことに見えるのか 母だよ 責めるような言い方ではなかったけど、うつ病に理解なんて得られないってことかな 仕事行きたくないってのはそう、正解
こんにちは、ふらです 昨日のカウンセリングメモを残しておく … 今回も、私のパーソナリティをカウンセラーさんに聞かせる回 次のテーマで話をしたよ 生い立ち（高校〜浪人）、家族について 高校の部活はハードだった 新しい環境ではなんか浮いちゃう
今日は2回目のカウンセリング 今回は私の生い立ちとかを話したよ 初回は意図しない所でポロポロ泣いたりしていたけど 今回は特にそういうのはなかったかな 淡々と話してたと思う 引っ込み思案で内弁慶な子供だったとか 人前に立つのが苦手だとか負けず
こんにちは、ふらです 今日はオンラインで産業医面談があったよ 5分くらい話すだけだから別にどうということはない 6月までだと思っていた休職期間が、来年の1月ということになっているらしいのでゆっくり休もう ここ数日、元気 鼻水がとまらないけど
こんにちは、ふらです 今日は友達と4人で鉄板かこんで、もんじゃ焼き 片道1時間くらいの洒落た街にあるお店 注文聞いてくれる店員さんがアジア系の外国人 日本語上手だけどイントネーションがカタコト 私は、日本語を喋る外国人に弱い なんかかわいい
こんにちは、ふらです 更新に乗り気ではないけど、サーバー更新に一万円払ったから続けないともったいないブログ 調子が良くなくて書く気にならない 負の感情が溢れて他のことができないタイプの鬱と、 とにかく無気力で何もする気が起きないタイプの鬱が
こんにちは、ふらです 数日、更新をお休みしましたが特に理由はない なんにもかけなかっただけ ■フィットボクシングをやったりやらなかったりした ■近所の消化器内科に行った ガス腹がどうにもならないことを相談した 触診は異常なしで、後日 内視鏡
ちょっと数日やすむ
こんにちは、ふらです 寒くて眠くて何も出来ない1日だった フィットボクシングもサボった くぅ…毎日やろうと思ってたのに 意思の弱さよ 内臓の調子が悪い、お腹が苦しい 吐きそうで吐かない 明日には何かできるかな 明日には、明日にはと思って1年
こんにちは、ふらです 昨晩オランザピン飲みそこねたみたい 朝起きたら机の上に1錠残ってた 飲む種類が多すぎて、一つ欠けても気付かない あーあ 全体的に具合悪い1日だった フィットボクシング20分 ちゃんと筋肉痛 … メンクリいってきたよ セ
