土曜、良く寝た…今日マジで何もしてないな昨夜遅くまで起きてしまっていたので朝、起きたはいいけどなんだかぼんやりしてた不思議と眠気は強くなかったな、緊張状態に近い月曜は這ってでも会社行く連休に向けて、連休前なのにリズムが乱れ始めてるもうGW気...
今日は通勤訓練、リワークAM/PM…手作りクッキーばら撒いてきた喜んでもらえた、と思う美味しいって言ってもらえて嬉しかったラッピングも褒めてもらえたたくさんリアクションもらえて嬉しかったいい人たちだなぁ職場もみんなこうなら生きやすいのにな明...
今日も通勤訓練、リワークAM、クッキー…クッキー焼いたよ今週でリワーク卒業なんだけど今までの人は菓子折りを置いて卒業していったので私も何か用意しないといけないなと思っていて材料あったし作っちゃった手作りね、抵抗ある人もいるよねわかる 私もダ...
今日も通勤訓練、リワークAM/PM、居酒屋…リワークでピアミーティングやった“上手な雑談の仕方”をテーマに話を聞いたよ“私は来週には復職で知らない人に囲まれるけど上手に雑談するにはどうしたらいいか”って意図でこのテーマを選んだんだけど皆の話...
今日は通勤訓練、リワークAM、区役所…なんか通勤訓練、慣れてきた相変わらず起きる時間は家を出る10分前だけどなんとかなっている気を抜くとやらかすから、 (経験則)残り1週間とりあえず頑張ろう…区役所に行ってきた自立支援手帳と障害者手帳の更新...
今日は母とカラオケ、5時間半狂ってる？それ、褒め言葉ね (←初カキコ)14:30 - 20:00でストイックにカラオケワイワイカラオケでは歌えない、マイナー曲をいっぱい歌ってきた気持ち良い 今日は喉の調子も良かった最近の曲を全然追えてないか...
今日は友人宅から帰宅、昼寝…昨日の夜、薬を飲み忘れたメンタルの薬を飲み損ねたから、離脱で日中ぐらぐらしたたまらず昼寝 よく寝た精神的にはそんなに影響なかったかも…友人、稼いでるのに安くて狭い家に住んでて“こんな家恥ずかしい”って言ってた(で...
今日は盛り沢山の1日だった通勤訓練、リワークAMPM、カウンセリング、バッティングセンター、ハンバーグ、沖縄料理、ボウリング、友人宅にお泊り…残り1週間でリワークを卒業する普通にさみしいぞリワーク終わりにバッティングセンター行って帰りに皆で...
今日も通勤訓練、リワークAM、サイゼ、昼寝…木曜日しんどいかもしれん今日もまたリワーク中に、ぐたっとしてしまった疲労が残っているそもそもリワーク行くかどうか迷ったもんな体力ないなぁ これからつけていかないと午前で帰って、そのまま家族とサイゼ...
今日は通勤訓練、リワークAM/PM、復職判定会議…復職決まったよ〜！！！復職判定会議があって、2月から復職が決まった社会復帰がんばるぞ復職判定会議での産業医さんが強くて、“週に何日かは在宅させてくださいね！”って人事と課長に念押ししてた前に...
今日は通勤訓練、昼寝、診察…昼寝がやめられない2月から復職でフルタイム就労、大丈夫か？大丈夫じゃないよ 大丈夫だよ 大丈夫じゃないよやってみりゃなんとかなるだろうという気持ちとやっぱり自信ないなぁの気持ちがせめぎ合っている計画とか整理とか苦...
今日は通勤訓練、リワークAM、スクール面談、昼寝…月曜日しんどいなリワークで生活記録を利用者で共有するんだけどもっと早く寝たらいいのにって言われてしまったごもっともすぎる 私もそう思うスマホ触っちゃうんだよね どうしてもその人はスマホを寝室...
今日は特に予定もなく過ごした…replay roomって脱出ゲームをやった (アプリ)とても良くできている量よし、質よし、難易度よしそしてこれおそらく個人開発すごすぎる かっこいいなぁ…兄だったモノって漫画を最新話まで読んだ (連載中)微ホ...
今日は弟夫婦がうちに来たよ“弟夫婦”といってもまだ入籍してない婚姻届の見届人欄を母に書いてもらいに来たらしい嫁さんと会うのは今日で2回目だけど前回よりは楽しく話せたかなチョコレート好きなんだって 覚えとこ人が来るからって今日は私もメイクした...
今日は通勤訓練、リワークAM、昼寝…リワーク、体育館に移動して体力測定してきた上体おこし、反復横跳び、何年ぶりかしら身体がかたいのは相変わらずだけど敏捷性が落ちまくっててガッカリした身体が重い重い ドスッ、ドスッ(反復横跳び)シャトルランな...
今日は通勤訓練、リワークAM、美容院…“10時出社にしたいんだけど、交渉の余地はある？”って通勤訓練のときに人事に聞いてきた最初は9時に来てほしいって言われちゃった“最初”って何か月間なのか聞いたけどはぐらかされちゃったハハハじゃないんだよ...
今日も通勤訓練、リワークAM、産業医面談ケンタッキー食ってめちゃくちゃ昼寝した…朝がツラすぎる今朝はいよいよ辞めようかと思った 辞めかけてたギリギリなんとか行ってきた えらい人事に聞こうと思ってたことがあったんだけどなんか、言えなかった怖い...
今日も朝から通勤訓練、リワーク午前、昼寝3h朝、1本遅い電車にしか乗れなくなってしまった8:55に会社に着くやつ ギリギリセーフ復職のモチベーション落ちまくってる夜、また姉に相談した人事に相談と、スクールに相談する内容が決まったそろそろ時間...
今日はリアル脱出ゲーム (ネタバレしないよ)リワークの利用者さん集めて行ってきた私含めて8人、同じ回に参加してたカップルが1組計10人で協力して脱出を目指した結果はギリギリ脱出成功…！ 最高…！！部屋に入る前に、ストーリー諸々の説明があって...
今日は10時に起きてのんびりしてた特に生産的なことはしなかったフリーランスの面談で聞きたいことまとめてみたりオリジナルアプリに想いを馳せたり(?)したけど基本的にはスマホとオトモダチしてたそういや昨日試したリードルショット、いい感じ勢い余っ...
今日は10時に起きてのんびり支度をして隣駅に買い物に出掛けたよ 洋服を買ったお財布は母 母はお財布冗談はさておき23時の今、もう布団に入っているリズム出来てるじゃん すごいじゃん続けていきたい…リードルショットのパックやったよ美容液の中に毛...
今日は通勤訓練、リワーク、カウンセリングそしてバッティングセンター ←NEW!…通勤訓練はいつもより1本遅い電車で早歩きもうだいぶ挫けてるけど週末だから行けた姉に人生相談したい 助けておねえちゃんリワークは1日利用で、中抜けしてカウンセリン...
今日は通勤訓練いけなかったどうしてもどうしても起きられなかったひどい眠気と疲労感で身体を起こせなかったなんとか朝のうちに人事担当にメールだけいれて12時まで寝た通勤訓練は9割行けてないと復職許可がでないらしい年始から復職判定会議の1/22ま...
今日も通勤訓練とリワークAM昼に産業医面談…もう厳しいと思う サラリーマンこの3日、なんとか朝起きれているのは“1/22の復職判定会議まで！”って期限があるからでもこれ復職決まったらこの生活が延々続いていくんだよね無理すぎる しっかり憂鬱な...
今日は通勤訓練とメンクリ9時に、会社、行けたよ、、すごいよ、、相変わらず朝はホットカルピスしか飲まない8:00に起きて8:10に家を出た すでに無理があるいつもこんな感じだったなぁ通院の日はリワーク行けないので挨拶済ませて即帰宅 10時前に...
通勤訓練とリワーク午前のみ昼寝とパソコン作業…今日は通勤訓練の初日、10時に出社なんとかクリアしたもののとてもしんどかった朝、朝、朝、朝がとにかくツラいもういいよ復職ムリだよやめようよ、なんて何度も思ったけどなんとか自分を律して起きた温めて...
昨日はブログ更新サボっちゃった年明けから三日坊主で幸先がいい (本当か？)“毎日更新！”などと張り込まないのが割に合う何もしてなさすぎて書くことなかった今日も別に何もしてないけど…明日からいよいよようやく待ちに待った通勤訓練全然楽しみじゃな...
今日はなにしてたかな姉と、姉の旦那とテトリスやってた連鎖を組むのが難しいあとは、、うーん 何もしてないや脱出ゲームに向けて謎解きやってたなんとなくコツというか“あるある”が分かってきた予習だいじなんだか疲れたので寝る 虚無虚無プリン
今日は姉夫婦と弟夫婦もうちに勢揃い新年の挨拶を済ませたよ弟の奥さんとは初対面、あまり話せなかった弟がずっとそわそわしててダルかった家族に恋人を紹介するのが恥ずかしかったんだと思ういつまで思春期なんだお前はうちはみんなコミュ障だからゲームに逃...
今日は朝起きてお雑煮食べて昼まで寝た典型的な寝正月昨夜のうちに初詣も済ませている隙のなさおやつの時間にポンデケージョ焼いたよ正月そうそうブラジルのパン ポンデケージョやはり美味すぎる モリモリ食べて夕食に支障アリどうにも食べすぎてしまう“ポ...
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土曜、良く寝た…今日マジで何もしてないな昨夜遅くまで起きてしまっていたので朝、起きたはいいけどなんだかぼんやりしてた不思議と眠気は強くなかったな、緊張状態に近い月曜は這ってでも会社行く連休に向けて、連休前なのにリズムが乱れ始めてるもうGW気...
年休、カウンセリング、飲み会…どーーーうしても起きられなくて母に起こされたけど本当にどうしても無理で会社休んじゃったパソコン持って帰ってたら在宅できたんだけどそれも叶わず、年休連休前だし行きたかったんだけどね周期的なもんで、これはもう仕方な...
出社、震え…昨日に引き続きなんか震えてる身体中に変な力みがあって、眉間にシワが寄る眠気とダルさがあって、精神的にも良くないでも出社した とてもえらい着いてからも何時に早退しようかずっと考えてたでも定時まで居た とてもえらいいつまでも業務もら...
在宅、Access…昨日もまた夜更かしをしてしまったちょっと内緒話が盛り上がっちゃって4時まで起きてた割に、今日はけっこう元気でもリズム崩すのは良くないねさっさと寝ろ元気と言ったが、今なぜか震えているなんの震え？ 少しも寒くないわダメージは...
火曜、出社、懇親会(行かず)…会社の事業部単位の懇親会があったどれだけ参加するか分からないけど、事業部には300人くらい居る 大規模そしてこの会に行かなかったもともと行きたくなくて、でも職場の人全然知らないしちょっとでも顔広くしたほうがいい...
月曜、出社…“いま何やってるんでしたっけ”って言われちゃった同じプロジェクトの先輩に何もやってないです、ははっ小さい作業は時々振られるけど、それをメインの業務としているおやつで腹膨らましてるみたいな (どんな例え)かっこよく言うと業務効率化...
日曜、シックスセンス…昨夜の飲み会で話題になった映画を見たよシックスセンス面白かった 良作ブルース・ウィリスに髪が生えてたジャンルはなんなんだろうねSFのようなヒューマンドラマのようなとにかく面白かった最後の方泣いてたけど泣くような映画では...
土曜、飲み会…ちょうど外出の予定が済んだので昼から開催されてた飲み会に夜から参加してきたなんか変な感じになってたなやっぱり途中参加やめといたら良かったかな中華おいしかった わたし胡麻団子だいすきみんな昼から飲んでるのすごいねでもみんな仕事で...
金曜、在宅、幹事…また起きられなくて在宅にしちゃった行くことが仕事、なんて言ってたのに今週2日しか行ってないじゃん どうすんのこれまぁいいよ、評価低くなるだけでしょそう簡単に私の存在はおびやかされないこれはセルフコンパッション？ 少し違うか...
木曜、在宅、ほうれん草…出社のはずだったけど起きられなかったしれっと在宅 何も言われてないし良いだろ1日かけてごりごり書いてたVBAのコードが、保存時のトラブルでぶっ飛んで大萎え今日一日が全部なかったことになった結構集中できてたのにな…そん...
水曜、在宅…課長に先週言われてた宿題忘れてたわ週報書けって、何もしてないのに書くことないよ適当にやり過ごそうひやひやソシャゲのイベント走りきらなくて萎えてる限定の称号が欲しかったんだよ くそ…そして眠いのにスマホやめられないスズメバチの巣を...
火曜、出社、メンクリ、ラーメン…ほんのちょっと仕事っぽかった上司から依頼があって、ちょっと作業した仕事っぽいキッザニアかよ近くの席のおじさんAはちょっといいにおい近くの席のおじさんBはちょっとくさいスメハラ 実は私もにおってないか心配になる...
月曜、出社…エクセルをいじってるこの作業、必須じゃない 今のままでも動いてるしやることないしやる気もないし元気もないから今のままでいいや本当に、会社に“行くことだけ”がお仕事ファイルが競合したらしくて“ファイル開いてるの誰？”ってなったすみ...
日曜、雨…雨でさ、微妙だった 調子コロコロ転がってたら1日が終わったパソコン持って帰ってないから明日は在宅にできない 出社しかない行くかーーー文句も出ないがやる気も出ない頭がぼんやりしてる スマホの見過ぎかな明日からまた現実を生きよう
金曜、年休、区役所、カウンセリング…区役所に、障害者手帳を受け取りに行った2級から3級に格下げになったよ弱くなった感じがして微妙だな税金の控除額は特に変わらなさそう少しでも手取りを多くしたいから持った手帳交通費も一部かからなかったりする あ...
木曜、出社…プロジェクトの進捗管理作業の一部を任されたエクセルのマクロをぽちぽちするだけついでにマクロのメンテもしてほしいってさいいよわたしVBA触るの嫌いじゃない得意とかそういうことじゃないけどねとりあえず既存のコードを黙々読むところから...
水曜、出社…なんとか出社できた朝は、どうにか在宅にできないか悩んだけど行ってきた えらい仕事も、何も振られてないまま時間が過ぎてるのでちょっとつついてみた“私にもできそうなことないですか？”明日から少し作業もらえそう 言ってみるもんだ読めも...
火曜、在宅…昨日までの不調がスンッとなった女ホルが落ち着いたんだね よかったとりあえず今日は在宅にして、明日から頑張る区役所に行く用事があるので金曜も休むあと2日がんばろう 行くことが仕事昨日より楽観的すぐ元気になるんだから毎回騒ぐな、とか...
月曜、年休…行けなくなってきちゃったよう週末楽しく過ごしてたのにさぁ朝起きて、行かない言い訳をぐるぐる考えて結局、“体調不良”で休んだ 嘘ではない嘘ではないが、あんまり印象良くないのも知ってるそんなのは気にしてたら負け 行けない時は休むくよ...
こんにちは、ふらです 今日は産業医面談 “ここのところ調子良かったけど、昨日友人と食事に出掛けたらすごく疲れちゃったし、精神的にも揺さぶられた” “友人の紹介で初対面の人も居た” と報告した “久々の外出で、それはハードル高過ぎる。疲れちゃ
友人の紹介でエリートと会食 価値観があまりにも違うくて打ちのめされた なりたい職業とかそのために勉強だ留学だとか 向上心のかたまりすぎる “なんでそこまで頑張れるの”って聞いてみたけど、質問の意図すら伝わってなかった気がする そうだよね、な
今日もカウンセリング行ってきたよ 前回までは私の経歴や問題事を知る時間で、今回からが本当カウンセリングだということらしい 指摘された問題はふたつ ◎自覚してる感情と、表出してる症状がチグハグなこと（なんで泣いているか分からない等） ◎同性へ
今週もカウンセリングメモ✍ いままで経歴を話してきた内容を受けて、カウンセラーさんが気になった所を追加で少し話した あとは、今後の方針を決めてもらった … ■ 研究室は何がツラくて行けなくなっていたのか聞かれた シンプルに馴染めなかったのも
こんにちは、ふらです 母と喧嘩 一昨日くらいに言われた、“仕事行きたくないだけなんじゃないの” 今日また同じことを言われた 前言われた時にも、そんなこと言うなと伝えたのに 仕事行きたくない、そんなわがままだけで何年も引き籠もり続けてると思っ
ひとりごと 1年以上も前のこと 開き直り 鬱 … 適当に言い訳して “私もノリノリで前向きだ”ってことにしようとしてたのはなんだったの 嫌だっつってんじゃん “恋人はセックスするもの”ってのが前提にあるから 私はいつも悪者だった ごめんね、
今日もメンクリ 調子は横這い 昼まで寝て、夕方ちょっと活動したりしなかったり 精神的になんとなくツラいときもあるけど、なんとかなるレベル 主治医からは、 “こちらとしても元気になるように薬を出したいんだけどね、 ひと通り試したけどどれも今ひ
カウンセリングメモ 今日も私の経歴を話した 1度目の休職、復職、2度目の休職に至るまで 1度目に休職するまでの話をしていて、ものすごく無理してたことに気づいた 自覚がなかった 通勤の電車では毎日倒れてて、会社には遅れて休みも増えて、仕事中も
この期に及んでまだそんな事言うのか “ただ仕事行きたくないだけなんじゃない？” そうかよ そんな単純なことに見えるのか 母だよ 責めるような言い方ではなかったけど、うつ病に理解なんて得られないってことかな 仕事行きたくないってのはそう、正解
こんにちは、ふらです 昨日のカウンセリングメモを残しておく … 今回も、私のパーソナリティをカウンセラーさんに聞かせる回 次のテーマで話をしたよ 生い立ち（高校〜浪人）、家族について 高校の部活はハードだった 新しい環境ではなんか浮いちゃう
今日は2回目のカウンセリング 今回は私の生い立ちとかを話したよ 初回は意図しない所でポロポロ泣いたりしていたけど 今回は特にそういうのはなかったかな 淡々と話してたと思う 引っ込み思案で内弁慶な子供だったとか 人前に立つのが苦手だとか負けず
こんにちは、ふらです 今日はオンラインで産業医面談があったよ 5分くらい話すだけだから別にどうということはない 6月までだと思っていた休職期間が、来年の1月ということになっているらしいのでゆっくり休もう ここ数日、元気 鼻水がとまらないけど
こんにちは、ふらです 今日は友達と4人で鉄板かこんで、もんじゃ焼き 片道1時間くらいの洒落た街にあるお店 注文聞いてくれる店員さんがアジア系の外国人 日本語上手だけどイントネーションがカタコト 私は、日本語を喋る外国人に弱い なんかかわいい
こんにちは、ふらです 更新に乗り気ではないけど、サーバー更新に一万円払ったから続けないともったいないブログ 調子が良くなくて書く気にならない 負の感情が溢れて他のことができないタイプの鬱と、 とにかく無気力で何もする気が起きないタイプの鬱が
こんにちは、ふらです 数日、更新をお休みしましたが特に理由はない なんにもかけなかっただけ ■フィットボクシングをやったりやらなかったりした ■近所の消化器内科に行った ガス腹がどうにもならないことを相談した 触診は異常なしで、後日 内視鏡
ちょっと数日やすむ
こんにちは、ふらです 寒くて眠くて何も出来ない1日だった フィットボクシングもサボった くぅ…毎日やろうと思ってたのに 意思の弱さよ 内臓の調子が悪い、お腹が苦しい 吐きそうで吐かない 明日には何かできるかな 明日には、明日にはと思って1年
こんにちは、ふらです 昨晩オランザピン飲みそこねたみたい 朝起きたら机の上に1錠残ってた 飲む種類が多すぎて、一つ欠けても気付かない あーあ 全体的に具合悪い1日だった フィットボクシング20分 ちゃんと筋肉痛 … メンクリいってきたよ セ
こんにちは、ふらです 今日もフィットボクシング20分 特筆するのはこれくらいかな 鼻水がつらい 気圧のせいか頭が痛い あと考えるのがしんどい Twitterたかブログとか、 何かを発信するのは好きだと思ってたんだけどな 自分の考えと向き合っ
こんにちは、ふらです 咳と鼻水が相変わらず著しい 味覚が少し戻ってきた 嗅覚はまだまだ 朝から倦怠感が強く起きられない これはコロナのせいか鬱のせいか 熱がある時は、鬱の倦怠感がなかったの不思議 体調も戻ってきたのでフィットボクシング2日目
