金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
木曜、在宅…今日は極力対面参加の会議があったから出社の予定だったんだけど朝起きてしんどくて、着替えてしんどくてあと家を出るだけでしんどくて今出ても電車乗るコンディションじゃないな？ってそのまま倒れるように30分寝た 在宅にした朝の業務を済ま...
水曜、在宅…在宅の割に仕事してた在宅の時は結構大胆にサボることが多かったけど今日は作業してる時間長かったんじゃないかなえらいえらいツールの自動化、進捗があってとてもえらい部のミーティングで明日出社することになったクソ…晩御飯控えめにした白米...
火曜、出社連続で出社できてえらい…ダイエット酵素を検討している楽して痩せようとしてる心根がデブデブのこういうところが嫌いなんだショップで安くなってたから…今かなって…最近食べたあとの胃もたれもしんどいし多分食べ過ぎなだけなんだけどくう パン...
月曜、出社…使命があったのでなんとか出社した使命は果たされた 計画では明日も出社うーん、まぁ頑張りますかあるおじさんが、なんとか私をプロジェクトに組み込もうとしてくれてるちょっとずつ色々教えてくれてるほったらかしの1ヶ月半、ようやく一枚噛ん...
日曜、特になし…何にもせず過ごした ほんのり寒かった梅雨入りはしてないみたいだけど、天気が良くない運動も外出も何もしなかったから、夜にドラストまで買い物に出たそんなに気分転換にもならなかったな明日は何としても出社しなきゃいけない用事があるド...
土曜、特になし…何にもせずゆっくりのびのび過ごした明日も休みだなんて最高昨日買ったパステルのプリンを食べたりしてつまらないスマホゲームをして過ごしたYouTubeでEZ DO DANCE のエクササイズやった5分弱なのにヒューヒュー息して大...
金曜、在宅、カウンセリング、お誕生日…お誕生日〜〜！！！！ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ〜〜！！まだ実年齢より4歳くらい若いつもりでいる失われた4年、ロスト4 (は？)今日は色んな人からお祝いの連絡をもらったとってもハッピーひとつ懺悔するとLIN...
木曜、在宅…調子もどってきた そんなにつらくないおクスリは偉大 友人も偉大ずっと心配して連絡くれてた ありがとう共感が大事だった“こんなことで落ち込んではいけない”ってストレッサーを小さく見積もってストレスを押し込めようとするから余計に不安...
水曜、在宅…計画的在宅、たくさんサボりながら少し仕事人事評価シートを書かなきゃいけなくて全然かける気しなくて数日寝かせてたけど今日やっと書いた えらかったたくさんやることあると病みがちシングルタスクでやらせてくれシングルタスク シングルタス...
火曜、出社、午前休、メンクリ…朝、電車で立てなくなっちゃった起立性低血圧か貧血か低血糖か分からないけど血の気が引く感じがあって、目の前に光が飛んで気持ち悪くて吐き気がして、立っていられないその場でしゃがみ込んで席を譲ってもらったひと駅しか乗...
月曜、出社ホントに朝しんどい週末無茶したから 自業自得やっぱり長いこと続けるなんて無理だなぁ職場では朝9:30から休憩室で仮眠とった 15分こんな時間から休憩室使うやつ居ないよ仕事が少し進んだので、気持ちは楽あれこれやろうって、考えられる少...
ちょっと投稿飛んじゃった今日は日曜日…自分を大事に、生活リズムを崩さないように、肯定して、優しく、労ってそんな丁寧さにストレスを感じてちょっと自棄的な生活を送っていた夜更かしとか薬飲まないとかそういうたまにはいいね いいよね明日からちゃんと...
木曜、在宅 金曜、在宅ちょうしわるい…さすがに調子悪い薬減らしてみて、数日様子を見てたけどダメだこれ今日の夜からまた量を戻した昨日の夜なんかは仕事できなくて泣いてた下っ端だしどうでもいいのにねちょっとしたストレスで身動きが取れなくなってた苦...
水曜、在宅ボクササイズ20分 縄跳び400回…だらだら作業してたら1日が終わった8時間かけて、3時間分くらいしか仕事してないまぁこれでもいいかという気持ち前向きな諦めと言いたいところだけどそうでもない後ろ向きな、自分に期待しない形の諦めどう...
火曜、出社…朝しんどかった、挫けるところだった昼食のお弁当、お腹いっぱいで食べるの苦しかった昼休み後、あんまり眠気が強いから休憩室で10分だけ寝た いいよな？仕事はちょっとした作業を貰ってあーでもないこーでもないしてたら1日が終わった細かい...
月曜、年休ボクササイズ30分…昨日の夜の調子があんまり悪いから今日は会社休んじゃったよ朝起きたとき変な緊張感があって、良くなかった日中はゆっくり寝て、夕方にはボクササイズ30分ご飯も食べたし運動もしたし、明日からは大丈夫だと思う友人から励ま...
日曜、特になし…昨晩からオランザピン1.25mg→0mgに減薬パキシルはまだ飲んでるちょっと様子がおかしい耐えられないわけじゃないけど、落ちてるねべそべそ泣いてて“泣くのは、よっぽどストレスかかってる証拠”なんて、いつか誰かに自分で言ったけ...
土曜、フォローアップミーティング、バッセン…リワークのフォローアップ忍び寄る五月病対策すぐ思い付くネガティブな変化だけじゃなくてポジティブな変化もストレスになるってさ最近の変化といえば…？？？ヨガは太陽礼拝やったよフローヨガになるのかな、わ...
金曜、出社、懇親会BBQ…体調悪かったんだよ咳止まんないし鼻水止まらないし雨降ってきて、低気圧と女ホルで頭痛が痛いしそんな中、40人の飲み会の幹事バカじゃねぇの やってられるかよ屋上BBQだよ 雨降ってんのに はぁ？？幹事といっても前準備が...
木曜、在宅…在宅だとサボっちゃうな考え事出来なくてぽやぽやしてた今も何も言葉が出てこないあ、ラバーで出来た歯ブラシを買った良いのかな、使ったけどよく分からんよ明日は会社の懇親会でBBQお金回収係がんばるぞ
水曜、出社、GW明け…会社ひさびさだった風邪が悪化してるね、はははっデスクで鼻かんで咳してたら終わったなんて、流石に盛った 少しは作業したよ小さめのタスク振られたから、やってる懇親会の幹事の仕事と少しあって、やってる何にもなかったからモヤモ...
火曜、GW最終日、バッセン、銭湯…雨ふってるよ 風邪ひいてるよバッセン行って、銭湯いってきたよ雨なのにバッセン結構混んでたそして久々、全然ボールに当たらんくて萎え萎え前に来てた時はさすがにもう少し当たってたのにコソ練しなきゃ………ぎりぃ……...
月曜、こどもの日、GW7日目…今日も何にもしなかったな寝たり起きたりしてたら1日が終わった夜に家で友人オススメの映画でもと思っていたのにだらだら過ごしていたら夜が更けてしまった明日は友人とバッセン行こうと企画してたのに雨予報よこのGW、予定...
日曜、GW6日目、微熱…今日は何もなく昨日までの3日間の疲れを回復させるためによく寝た目覚めにスッキリ感がある元気だからなのか緊張状態なのか分からないけど平日もこうならいいのに夕方から熱が出てきた 微熱も微熱、37.2度昨日の夜から喉痛かっ...
土曜、GW5日目、謎解きつづきから…ちょっと風邪っぽいや
金曜、GW4日目、謎解き街歩き、豪雨…豪雨だよ街歩きなのに豪雨だよ夕方には警報まで出ちゃってたよ雨で思うように街歩きできないし謎は解き終わらないし帰り際に傘盗まれるし私の段取りが悪くて夕食の馬、行けなかったしそもそも数日前に、“雨予報だけど...
木曜、メーデー、ハイキング…友人とふたりでハイキング行ってきたよ格好間違えて暑くて、出発前にTシャツを買ったアウトドアなんて久々で準備が難しかったデパ地下でお弁当買って出発市街地から突然、山に入る道がある道中は藤の花が咲いてたり、タケノコが...
水曜、年休、GW2日目…今日も昼まで寝てた 昨夜も早く寝たのに明日早起きなんだけど大丈夫なのか？ダラダラと2日過ごしてみて、このあと予定をいれておいて良かったと思った明日は友人とハイキングうんうん、アクティブだ ヤッホーしてくる気持ちは高ま...
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金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
水曜、在宅、産業医面談…産業医面談で、調子良くないって言ったよ“9時にパソコンの前座れてるだけでいいじゃん”って産業医はそう言うけど、人事はなんて言うだろうかと心配になるクビ切られたら行くとこないんだよ滅多なことではクビにならないって知って...
火曜、在宅、メンクリ…今日も早起きを志したのに起きれなかった勝手に在宅 先週の火曜から出社できてない在宅も、パソコンつけてるだけでボーっとしてた同期が心配してチャットくれた ありがとう好きおかげで今週は全部在宅にするって上司に言えた長く続け...
日曜、美容院…美容院で顔の産毛を剃ってもらったついでに炭酸パックも 気持ちよかった肌のくすみが解消されて明るくなったスベスベのもちもち 最高たまにはいいよね、贅沢スキンケア…全部隠すとか全部言うとか、それしかできない全部隠してるとどんどん病...
金曜、在宅、カウンセリング…最近色々あったから、今日カウンセリングがあって良かった。話すと本当に楽になるまとまってない状態でぽつぽつ話して、はっきりと言葉にならない感情を認めてもらう基本的なことだけど、いま日本語が不安になってるから、自分の...
木曜、在宅ボクササイズ20分、なわとび1000回(えらい)…簡単な作業を任されて、簡単なのにうまくいかないあっちの数字とこっちの数字が合わないファイルはすぐ破損して開けなくなるし何だよチクショー定時前にバタバタ仕上げて投げてきた粗が目立つ本...
水曜、在宅、なわとび1000回(すごい)…心配して連絡くれた友人たちありがとううまく説明できない些細なことで病んでる自分に非があるくせにそれを認められずにいるガキ臭い ダサすぎるきっとそうすることで何かを守っている数日したら元気になるはず
なんかモチベ枯れちゃったなこういうときほど書いたほうがいい気がするけどめんどくさいや、色々昔Twitterで暗号つぶやいてたの思い出したしらねぇよもう
また日本語が不自由になった感覚があるうまく言葉が出てこない、何を言っても不正解のような気がするあれこれ考えて何も言わない 言えない、言わないもちろん以前に比べればまだマシ まだ話せる頭がうまく働かなくて、熟語も出てこなくて、余計な言葉を次々...
さすがにちょっとメンタルがぐいと持っていかれる比較してもどうしようもないのに結局私が弱くて頑張れなくてなのに耐えられなくてもっと頑張らなきゃいけなかった自分なりに頑張ったつもりでいたけど何も頑張っていなかったそのくせ認められたがった恥ずかし...
金曜、在宅、中華…金曜は出社の予定にしてるのに、行けた試しがない在宅の曜日、変えようかなぁ月曜は休みにしちゃった 月に一度の生理休暇ズルじゃない生理休暇とるのも、勝手に在宅するのも、勝手にフレックスするのも、ズルじゃない皆が忙しそうにしてい...
木曜、在宅、ボクササイズ20分…暑い、夏日 クーラー入れちゃったよ在宅してたけど何も進まなかったしらねぇ出社しようかなって思うほど、何も進まなかったまぁ出社しないけど 朝起きられないししらねぇ しらねぇ頑張れる時に頑張るんだよ頑張れない時は...
火曜、出社…出社できてえらいね雨のせいもあって、1日ぼんやりしていた抱えてる作業も上手くいかないし朝のミーティング、またウトウトしちゃってた気付いたらオンライン会議みんな抜けてたやべやべ寝てやろうて気持ちはないのよミーティングの場で作業振ら...
月曜、出社…よくわからないまま指示通り(のつもりで)やった作業今日、“おかしいよね？”って指摘されちゃったははは、そうみたいだね？仕事のこと、いつまでもよくわからないみんなが何やってるのかとか仕事していくうちに分かるもんだと思ってたけどどう...
日曜、特になし…書いて、“読んだよ”って言ってもらうだけでなんだか受け入れられたような気がするんだ直接打ち明けて反応を見る勇気がないから面と向かってはなかなか言えない自分でも受け入れられない自分もいるし自信がないし、恥ずかしいことばかり他者...
土曜、甥っ子に面会、飲み会…先日、弟にバブが産まれた 今日は初めての面会お宅には20歳になる猫ちゃんもいる 長生きバブ抱っこした 小さくて温かいとってもかわいい首は座ってないし、まだリアクションもないから壊してしまわないか緊張する可愛くて少...
木曜、在宅…今日は極力対面参加の会議があったから出社の予定だったんだけど朝起きてしんどくて、着替えてしんどくてあと家を出るだけでしんどくて今出ても電車乗るコンディションじゃないな？ってそのまま倒れるように30分寝た 在宅にした朝の業務を済ま...
水曜、在宅…在宅の割に仕事してた在宅の時は結構大胆にサボることが多かったけど今日は作業してる時間長かったんじゃないかなえらいえらいツールの自動化、進捗があってとてもえらい部のミーティングで明日出社することになったクソ…晩御飯控えめにした白米...
火曜、出社連続で出社できてえらい…ダイエット酵素を検討している楽して痩せようとしてる心根がデブデブのこういうところが嫌いなんだショップで安くなってたから…今かなって…最近食べたあとの胃もたれもしんどいし多分食べ過ぎなだけなんだけどくう パン...
月曜、出社…使命があったのでなんとか出社した使命は果たされた 計画では明日も出社うーん、まぁ頑張りますかあるおじさんが、なんとか私をプロジェクトに組み込もうとしてくれてるちょっとずつ色々教えてくれてるほったらかしの1ヶ月半、ようやく一枚噛ん...
こんにちは、ふらです 今日は3週間ぶりにメンクリ 普段は2週だけど、連休のせいで3週空いた 最近は調子がいい、夜中の2時までプログラミングしてる、朝は7時に目が覚める、寝不足感もあまりないけど昼寝はしている 上記のことを踏まえて、軽躁なんじ
こんにちは、ふらです あっという間に過ぎ去ったゴールデンウイーク 休職して毎日が休日の私には関係ないはずなのに、なんだか気持ちが楽だったのはなぜなのか 母の弟(私のおじ)が5日間ほど遊びに来ていた 大量のお土産を持参してやってきて、毎日どこ
こんにちは、ふらです 今日は産業医面談 “ここのところ調子良かったけど、昨日友人と食事に出掛けたらすごく疲れちゃったし、精神的にも揺さぶられた” “友人の紹介で初対面の人も居た” と報告した “久々の外出で、それはハードル高過ぎる。疲れちゃ
友人の紹介でエリートと会食 価値観があまりにも違うくて打ちのめされた なりたい職業とかそのために勉強だ留学だとか 向上心のかたまりすぎる “なんでそこまで頑張れるの”って聞いてみたけど、質問の意図すら伝わってなかった気がする そうだよね、な
今日もカウンセリング行ってきたよ 前回までは私の経歴や問題事を知る時間で、今回からが本当カウンセリングだということらしい 指摘された問題はふたつ ◎自覚してる感情と、表出してる症状がチグハグなこと（なんで泣いているか分からない等） ◎同性へ
今週もカウンセリングメモ✍ いままで経歴を話してきた内容を受けて、カウンセラーさんが気になった所を追加で少し話した あとは、今後の方針を決めてもらった … ■ 研究室は何がツラくて行けなくなっていたのか聞かれた シンプルに馴染めなかったのも
こんにちは、ふらです 母と喧嘩 一昨日くらいに言われた、“仕事行きたくないだけなんじゃないの” 今日また同じことを言われた 前言われた時にも、そんなこと言うなと伝えたのに 仕事行きたくない、そんなわがままだけで何年も引き籠もり続けてると思っ
ひとりごと 1年以上も前のこと 開き直り 鬱 … 適当に言い訳して “私もノリノリで前向きだ”ってことにしようとしてたのはなんだったの 嫌だっつってんじゃん “恋人はセックスするもの”ってのが前提にあるから 私はいつも悪者だった ごめんね、
今日もメンクリ 調子は横這い 昼まで寝て、夕方ちょっと活動したりしなかったり 精神的になんとなくツラいときもあるけど、なんとかなるレベル 主治医からは、 “こちらとしても元気になるように薬を出したいんだけどね、 ひと通り試したけどどれも今ひ
カウンセリングメモ 今日も私の経歴を話した 1度目の休職、復職、2度目の休職に至るまで 1度目に休職するまでの話をしていて、ものすごく無理してたことに気づいた 自覚がなかった 通勤の電車では毎日倒れてて、会社には遅れて休みも増えて、仕事中も
この期に及んでまだそんな事言うのか “ただ仕事行きたくないだけなんじゃない？” そうかよ そんな単純なことに見えるのか 母だよ 責めるような言い方ではなかったけど、うつ病に理解なんて得られないってことかな 仕事行きたくないってのはそう、正解
こんにちは、ふらです 昨日のカウンセリングメモを残しておく … 今回も、私のパーソナリティをカウンセラーさんに聞かせる回 次のテーマで話をしたよ 生い立ち（高校〜浪人）、家族について 高校の部活はハードだった 新しい環境ではなんか浮いちゃう
今日は2回目のカウンセリング 今回は私の生い立ちとかを話したよ 初回は意図しない所でポロポロ泣いたりしていたけど 今回は特にそういうのはなかったかな 淡々と話してたと思う 引っ込み思案で内弁慶な子供だったとか 人前に立つのが苦手だとか負けず
こんにちは、ふらです 今日はオンラインで産業医面談があったよ 5分くらい話すだけだから別にどうということはない 6月までだと思っていた休職期間が、来年の1月ということになっているらしいのでゆっくり休もう ここ数日、元気 鼻水がとまらないけど
こんにちは、ふらです 今日は友達と4人で鉄板かこんで、もんじゃ焼き 片道1時間くらいの洒落た街にあるお店 注文聞いてくれる店員さんがアジア系の外国人 日本語上手だけどイントネーションがカタコト 私は、日本語を喋る外国人に弱い なんかかわいい
こんにちは、ふらです 更新に乗り気ではないけど、サーバー更新に一万円払ったから続けないともったいないブログ 調子が良くなくて書く気にならない 負の感情が溢れて他のことができないタイプの鬱と、 とにかく無気力で何もする気が起きないタイプの鬱が
こんにちは、ふらです 数日、更新をお休みしましたが特に理由はない なんにもかけなかっただけ ■フィットボクシングをやったりやらなかったりした ■近所の消化器内科に行った ガス腹がどうにもならないことを相談した 触診は異常なしで、後日 内視鏡
ちょっと数日やすむ
こんにちは、ふらです 寒くて眠くて何も出来ない1日だった フィットボクシングもサボった くぅ…毎日やろうと思ってたのに 意思の弱さよ 内臓の調子が悪い、お腹が苦しい 吐きそうで吐かない 明日には何かできるかな 明日には、明日にはと思って1年
こんにちは、ふらです 昨晩オランザピン飲みそこねたみたい 朝起きたら机の上に1錠残ってた 飲む種類が多すぎて、一つ欠けても気付かない あーあ 全体的に具合悪い1日だった フィットボクシング20分 ちゃんと筋肉痛 … メンクリいってきたよ セ
