金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
月曜、出社、居眠り…今日は寒の戻りでとても寒かったんだけど社内も車内(電車,バス)も暖房でぽっかぽか具合悪くなるから加減してほしい急に温めると血管が開くから血圧が下がるんだよ電車に乗る時はいつも起立性低血圧に怯えている…昼休み終わったあと、...
日曜、予定なし…ブログの見た目をいじったよいままでたくさんスクロールさせてごめんねレイアウト崩れてたら誰か教えて…ここ数日リズム崩しちゃったりしてたので友人が心配して連絡くれたよ いつも助かってます自分のこと守りたい(ストレスから逃れたい)...
土曜、ポンデケージョ…生活リズム終わってる 4時に寝て13時に起きた昼にはポンデケージョを焼いて食べたずっとスマホに逃避してる とても良くない傾向今日は早く寝てリズムを整えないといけないまぁ今日は土曜日だったしなんとでも持ち直せると、信じた...
金曜、ズル休み、ブログ…昨晩、友人と遅くまで猥談してたら起きれなかった排卵日と重なってダルいのもあったしえいや、と休んじゃった猥談で夜更かしして休むな 情けない大人としてどうかと思う 恥を知れ ホントにいや、排卵日という言い訳もあるんだけど...
木曜、在宅…実家で暮らしてて、普段まるで家事しないんだけど今日は気分が良くてちょっと手伝っちゃった食器洗いと掃除機と風呂掃除普段やってる人からしたら大したことないけど私はやらないから、今日は珍しくやったから少しだけ偉かったと思ういい大人が家...
水曜、出社、てりたま…今日は春みたいに暖かかったあんまり暖かいから服がなくてYシャツ着ていった“かっちりした格好して、何かあるの？”上司に言われた 何もない、服がないもうニットしまって良いのかな 春なのかな新人の時のYシャツ、例によってパツ...
火曜、在宅、給料日…母が胃腸炎でゲーゲー 吐くし下すし大変そう昨日から様子がおかしかったもん かわいそうに夕方には落ち着いてきたけど、今も弱ってるそうよね、疲れるよね今、色々あって母と同じ部屋で寝てるんだけど大丈夫かな 私に移ったりしないか...
月曜、出社昨夜は疲れてるくせに寝つきが悪くて今朝はなんとか休めないかと思案したけど良い言い訳もなく出社してきたいつまでも低いモチベでギリギリを生きてる長続きする気がしないや 刹那を生きよう出向が確定した 週1在宅も確定週2欲しかったけどな、...
昨日は姉の家に泊まったんだけどなかなか寝付けなくてしんどかった昼寝もしたけどイマイチ眠りが浅くてだるいや新幹線に乗って帰宅して18時 もうくたくた適当にご飯食べて、さっさと風呂入ってやっと自分のベッドで寝られるよ寝付けないとか、ないといいん...
今日は姉のお宅に遊びに来たよ甥っ子(10ヵ月)が人見知りしちゃってギャン泣き私も泣いちゃうかと思った朝から移動で疲れちゃって甥っ子より先に昼寝した何しに来たんだ私は ぐーすか甥っ子も次第に慣れてきて抱っこもさせてくれたよおばちゃんだよ、仲良...
今日は年休、リワーク送別会…外出まで時間があったので、ちょっとおめかし久々にお気に入りのワンピース着たけど太ってからシルエット変わり過ぎてて凹んだ腹は凹まないのに尻が出過ぎている くびれが裸足で逃げ出した肩周りがパツパツ アーパツアパツ髪色...
昼まで寝てた、ちょっとパソコンを触った母の助産院のパンフレット作ろうかなって姉にデザインを依頼してみた 快諾100部2400円で刷れるの安いねなんか色々作りたくなっちゃうねオリジナルステッカーとか欲しいね いらないね何でもやってみたいし 何...
今日は在宅、飲み会…出社の予定だったけど、雪が降ったから急遽在宅にこんな勝手が許されるのも今だけ4月からはプロジェクト配属されるから自由じゃない例によってむにゃむにゃしながら作業してた在宅やめらんねぇよ… （禁断症状）…リワークの友人たちと...
今日は在宅、メンクリ…日中眠くて寝てたけど、それ以外は元気復活 やったね4月からのプロジェクト配属が気が重いけどなんとか日々を過ごしているにきびができてちょっぴりブルーメンクリに往復の電車、ちょっと混んでて嫌だな嫌なことを並べて、また少し嫌...
今日は出社、カラオケ、大戸屋…研修で、マズローの欲求5段階説の話が出てきた私が最近嘆いてる“存在して良いようになりたい”まさにこの“所属と愛の欲求”だった回復していくにつれ下の階層から登ってきたのかな“生理的欲求”と“安全の欲求”が満たされ...
今日はお家でゆっくりメンタル少し回復してきたちょっとパソコン作業もできちゃったりしていいじゃんいいじゃん 元気じゃん明日また、やらかした業務を担当するけど、なんとかなるだろうの気持ちになってるよ姉に、母に、友人に、カウンセラーさんに話をして...
今日は家でゆっくりリワークのフォローアップの日だけど行かなかった前回も生理と被ってて行かなかったんだよな復職後の皆さんの様子、気になるんだけどね休日に朝から活動する元気がない参加した友人から様子を伺う連絡がきてて嬉しいや私は空気ではなかった...
今日は年休生理休暇を使ってやるぜ休みの連絡を入れて、15時まで寝ていた 寝過ぎ疲れと生理で身体がダルかった あと花粉症12時間以上寝ちゃうのどうにかならないかなまだ鬱が抜けきってない所でもあるのかな寝続けちゃう日が2週間置きにくるから困るな...
今日は在宅以前、発言できなくてモヤモヤした会議がまた開催されて、今回はそれっぽいこと言えたちゃんと参加してる感じが出せたと思うセーフセーフ 適当でええんやいま思うと、以前はアタマ働いてなかったな緊張してたんかな そうかもちょっと動揺するとす...
今日は出社仕事で小さいやらかしを重ねてきた集合時に入れ違って置いていかれたり認識違いでやってたりやってなかったり人の名前覚えてなかったり慌てて返答で変なこと言っちゃったし意思疎通できないやつになってた だるいちょっと凹んだけど、姉に話して終...
今日はリモート…愛猫むぎちゃんの具合が悪い下痢してるし、普段の倍くらい吐いてるかわいそう 昨日母が病院連れて行ってたレントゲンまで撮ったけど異常なしなんなんだろう 早く良くなってねぐったりはしてないと思うんだけど様子を言葉で聞けないから心配...
今日は出社いつもより10分早く起きれたかといって別に調子が良いわけでもない日中咳き込むようになるし、夕方には頭痛がするし風邪かな 咳は花粉で頭痛はPMSかなキリもよかったし早退しようかと思ったけど年休もったいないし定時までダラダラしてた週ア...
今日は美容院黒染めしたよ久々の黒髪は芋ブスでしんどいこんな感じだったんだっけ以前の私を思い出せない髪、伸ばしてみようかなと思う昨日に引き続きなんとなく重だるい重くてだるくて眠くて精神的にあまり良くないそんなに悪くはないけど良くもない明日は出...
朝起きたら喉がめちゃくちゃ痛くなってて声を出すのも躊躇する状態だったひどい花粉症か風邪か、どちらか分からないけど熱はないけど鼻も詰まってるし、体もだるいし疲れが出たのかな ゆっくり過ごした葛根湯のんで、アレグラ飲んで日中には喉の痛みはなくな...
今日は出社予定だったけど在宅、おうち映画…朝どうしても起きられなくていい歳こいて母に起こしてもらってるんだけど起きられなさすぎてちょっと言い合いになる勝手に在宅にしても上司からは何も言われないけど母からは色々言われる心配かけてごめんねママ…...
今日は在宅…私いま社内ニートで新人君の手が回らないっていうから新人君の仕事の一部をお手伝いしてるんだけど上の人からの“納期を前倒しにできない？”に対して“できます！”って新人君が安請け合いしてて私に相談とかないんだ…、いいけどね暇だしでもそ...
今日は出社…4月からのプロジェクト、出社前提になりそうしかも勤務地ちょっと変わるし朝起きるのちょっと早くなるし（10分くらい）でも週5で出社は無理だよ イヤだよ出来ないよせめて週1でも在宅なんとかならないかゴネてるゴネてるところ 大ゴネ課長...
今日は在宅…いま23時なんだけど、食欲に負けておもちとスープを食してしまった歌舞伎揚げとじゃがポックルも食べてる塩分が、塩分が足りない無性にしょっぱいものを食べたくなるのは、ストレスで副腎が弱っているかららしい(ソース)ガッテン！ガッテン！...
今日は出社…ホラー映画ダイエットしたいな90分の映画で113キロカロリー消費できるって30分のジョギング相当なんだってお得じゃんと言っても、ちゃんとしたホラー映画は、アナベル 死霊博物館しか見たことがないこれは血迷って映画館で観たけど本当に...
今日は家に居た、弟夫婦が来た…弟夫婦が遊びに来るってんで、お片付けおめかししたから顔面が疲れている奥さんとはだいぶ自然に話せるようになったと思う今日はおうちでひな祭り ちらし寿司を食べたそれなりの負荷のある1日…花粉すごいお布団を干したんだ...
今日は休日、ずっと寝てたお昼に一度起きたけど、19時まで寝てたなんだか調子が悪いみたい前回の生理からちょうど2週間排卵の時期はいつもこうなるね、ダメだね寝てしまうし食欲もないし頭も痛いし精神的な落ち込みが今回さほどないのは救いお腹も下してて...
今日は出社、カウンセリング、リワークの飲み会…昨日も遅くまでLINEしてたけど普通に朝しんどかったなドーパミンは？セロトニンは？オキシトシンは？“寝る前を楽しく過ごせば翌朝スッキリ”仮説は立証されなかった 残念5分くらい遅刻しちゃった 気に...
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金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
水曜、在宅、産業医面談…産業医面談で、調子良くないって言ったよ“9時にパソコンの前座れてるだけでいいじゃん”って産業医はそう言うけど、人事はなんて言うだろうかと心配になるクビ切られたら行くとこないんだよ滅多なことではクビにならないって知って...
火曜、在宅、メンクリ…今日も早起きを志したのに起きれなかった勝手に在宅 先週の火曜から出社できてない在宅も、パソコンつけてるだけでボーっとしてた同期が心配してチャットくれた ありがとう好きおかげで今週は全部在宅にするって上司に言えた長く続け...
日曜、美容院…美容院で顔の産毛を剃ってもらったついでに炭酸パックも 気持ちよかった肌のくすみが解消されて明るくなったスベスベのもちもち 最高たまにはいいよね、贅沢スキンケア…全部隠すとか全部言うとか、それしかできない全部隠してるとどんどん病...
金曜、在宅、カウンセリング…最近色々あったから、今日カウンセリングがあって良かった。話すと本当に楽になるまとまってない状態でぽつぽつ話して、はっきりと言葉にならない感情を認めてもらう基本的なことだけど、いま日本語が不安になってるから、自分の...
木曜、在宅ボクササイズ20分、なわとび1000回(えらい)…簡単な作業を任されて、簡単なのにうまくいかないあっちの数字とこっちの数字が合わないファイルはすぐ破損して開けなくなるし何だよチクショー定時前にバタバタ仕上げて投げてきた粗が目立つ本...
水曜、在宅、なわとび1000回(すごい)…心配して連絡くれた友人たちありがとううまく説明できない些細なことで病んでる自分に非があるくせにそれを認められずにいるガキ臭い ダサすぎるきっとそうすることで何かを守っている数日したら元気になるはず
なんかモチベ枯れちゃったなこういうときほど書いたほうがいい気がするけどめんどくさいや、色々昔Twitterで暗号つぶやいてたの思い出したしらねぇよもう
また日本語が不自由になった感覚があるうまく言葉が出てこない、何を言っても不正解のような気がするあれこれ考えて何も言わない 言えない、言わないもちろん以前に比べればまだマシ まだ話せる頭がうまく働かなくて、熟語も出てこなくて、余計な言葉を次々...
さすがにちょっとメンタルがぐいと持っていかれる比較してもどうしようもないのに結局私が弱くて頑張れなくてなのに耐えられなくてもっと頑張らなきゃいけなかった自分なりに頑張ったつもりでいたけど何も頑張っていなかったそのくせ認められたがった恥ずかし...
金曜、在宅、中華…金曜は出社の予定にしてるのに、行けた試しがない在宅の曜日、変えようかなぁ月曜は休みにしちゃった 月に一度の生理休暇ズルじゃない生理休暇とるのも、勝手に在宅するのも、勝手にフレックスするのも、ズルじゃない皆が忙しそうにしてい...
木曜、在宅、ボクササイズ20分…暑い、夏日 クーラー入れちゃったよ在宅してたけど何も進まなかったしらねぇ出社しようかなって思うほど、何も進まなかったまぁ出社しないけど 朝起きられないししらねぇ しらねぇ頑張れる時に頑張るんだよ頑張れない時は...
火曜、出社…出社できてえらいね雨のせいもあって、1日ぼんやりしていた抱えてる作業も上手くいかないし朝のミーティング、またウトウトしちゃってた気付いたらオンライン会議みんな抜けてたやべやべ寝てやろうて気持ちはないのよミーティングの場で作業振ら...
月曜、出社…よくわからないまま指示通り(のつもりで)やった作業今日、“おかしいよね？”って指摘されちゃったははは、そうみたいだね？仕事のこと、いつまでもよくわからないみんなが何やってるのかとか仕事していくうちに分かるもんだと思ってたけどどう...
日曜、特になし…書いて、“読んだよ”って言ってもらうだけでなんだか受け入れられたような気がするんだ直接打ち明けて反応を見る勇気がないから面と向かってはなかなか言えない自分でも受け入れられない自分もいるし自信がないし、恥ずかしいことばかり他者...
土曜、甥っ子に面会、飲み会…先日、弟にバブが産まれた 今日は初めての面会お宅には20歳になる猫ちゃんもいる 長生きバブ抱っこした 小さくて温かいとってもかわいい首は座ってないし、まだリアクションもないから壊してしまわないか緊張する可愛くて少...
木曜、在宅…今日は極力対面参加の会議があったから出社の予定だったんだけど朝起きてしんどくて、着替えてしんどくてあと家を出るだけでしんどくて今出ても電車乗るコンディションじゃないな？ってそのまま倒れるように30分寝た 在宅にした朝の業務を済ま...
水曜、在宅…在宅の割に仕事してた在宅の時は結構大胆にサボることが多かったけど今日は作業してる時間長かったんじゃないかなえらいえらいツールの自動化、進捗があってとてもえらい部のミーティングで明日出社することになったクソ…晩御飯控えめにした白米...
火曜、出社連続で出社できてえらい…ダイエット酵素を検討している楽して痩せようとしてる心根がデブデブのこういうところが嫌いなんだショップで安くなってたから…今かなって…最近食べたあとの胃もたれもしんどいし多分食べ過ぎなだけなんだけどくう パン...
月曜、出社…使命があったのでなんとか出社した使命は果たされた 計画では明日も出社うーん、まぁ頑張りますかあるおじさんが、なんとか私をプロジェクトに組み込もうとしてくれてるちょっとずつ色々教えてくれてるほったらかしの1ヶ月半、ようやく一枚噛ん...
こんにちは、ふらです 今日は3週間ぶりにメンクリ 普段は2週だけど、連休のせいで3週空いた 最近は調子がいい、夜中の2時までプログラミングしてる、朝は7時に目が覚める、寝不足感もあまりないけど昼寝はしている 上記のことを踏まえて、軽躁なんじ
こんにちは、ふらです あっという間に過ぎ去ったゴールデンウイーク 休職して毎日が休日の私には関係ないはずなのに、なんだか気持ちが楽だったのはなぜなのか 母の弟(私のおじ)が5日間ほど遊びに来ていた 大量のお土産を持参してやってきて、毎日どこ
こんにちは、ふらです 今日は産業医面談 “ここのところ調子良かったけど、昨日友人と食事に出掛けたらすごく疲れちゃったし、精神的にも揺さぶられた” “友人の紹介で初対面の人も居た” と報告した “久々の外出で、それはハードル高過ぎる。疲れちゃ
友人の紹介でエリートと会食 価値観があまりにも違うくて打ちのめされた なりたい職業とかそのために勉強だ留学だとか 向上心のかたまりすぎる “なんでそこまで頑張れるの”って聞いてみたけど、質問の意図すら伝わってなかった気がする そうだよね、な
今日もカウンセリング行ってきたよ 前回までは私の経歴や問題事を知る時間で、今回からが本当カウンセリングだということらしい 指摘された問題はふたつ ◎自覚してる感情と、表出してる症状がチグハグなこと（なんで泣いているか分からない等） ◎同性へ
今週もカウンセリングメモ✍ いままで経歴を話してきた内容を受けて、カウンセラーさんが気になった所を追加で少し話した あとは、今後の方針を決めてもらった … ■ 研究室は何がツラくて行けなくなっていたのか聞かれた シンプルに馴染めなかったのも
こんにちは、ふらです 母と喧嘩 一昨日くらいに言われた、“仕事行きたくないだけなんじゃないの” 今日また同じことを言われた 前言われた時にも、そんなこと言うなと伝えたのに 仕事行きたくない、そんなわがままだけで何年も引き籠もり続けてると思っ
ひとりごと 1年以上も前のこと 開き直り 鬱 … 適当に言い訳して “私もノリノリで前向きだ”ってことにしようとしてたのはなんだったの 嫌だっつってんじゃん “恋人はセックスするもの”ってのが前提にあるから 私はいつも悪者だった ごめんね、
今日もメンクリ 調子は横這い 昼まで寝て、夕方ちょっと活動したりしなかったり 精神的になんとなくツラいときもあるけど、なんとかなるレベル 主治医からは、 “こちらとしても元気になるように薬を出したいんだけどね、 ひと通り試したけどどれも今ひ
カウンセリングメモ 今日も私の経歴を話した 1度目の休職、復職、2度目の休職に至るまで 1度目に休職するまでの話をしていて、ものすごく無理してたことに気づいた 自覚がなかった 通勤の電車では毎日倒れてて、会社には遅れて休みも増えて、仕事中も
この期に及んでまだそんな事言うのか “ただ仕事行きたくないだけなんじゃない？” そうかよ そんな単純なことに見えるのか 母だよ 責めるような言い方ではなかったけど、うつ病に理解なんて得られないってことかな 仕事行きたくないってのはそう、正解
こんにちは、ふらです 昨日のカウンセリングメモを残しておく … 今回も、私のパーソナリティをカウンセラーさんに聞かせる回 次のテーマで話をしたよ 生い立ち（高校〜浪人）、家族について 高校の部活はハードだった 新しい環境ではなんか浮いちゃう
今日は2回目のカウンセリング 今回は私の生い立ちとかを話したよ 初回は意図しない所でポロポロ泣いたりしていたけど 今回は特にそういうのはなかったかな 淡々と話してたと思う 引っ込み思案で内弁慶な子供だったとか 人前に立つのが苦手だとか負けず
こんにちは、ふらです 今日はオンラインで産業医面談があったよ 5分くらい話すだけだから別にどうということはない 6月までだと思っていた休職期間が、来年の1月ということになっているらしいのでゆっくり休もう ここ数日、元気 鼻水がとまらないけど
こんにちは、ふらです 今日は友達と4人で鉄板かこんで、もんじゃ焼き 片道1時間くらいの洒落た街にあるお店 注文聞いてくれる店員さんがアジア系の外国人 日本語上手だけどイントネーションがカタコト 私は、日本語を喋る外国人に弱い なんかかわいい
こんにちは、ふらです 更新に乗り気ではないけど、サーバー更新に一万円払ったから続けないともったいないブログ 調子が良くなくて書く気にならない 負の感情が溢れて他のことができないタイプの鬱と、 とにかく無気力で何もする気が起きないタイプの鬱が
こんにちは、ふらです 数日、更新をお休みしましたが特に理由はない なんにもかけなかっただけ ■フィットボクシングをやったりやらなかったりした ■近所の消化器内科に行った ガス腹がどうにもならないことを相談した 触診は異常なしで、後日 内視鏡
ちょっと数日やすむ
こんにちは、ふらです 寒くて眠くて何も出来ない1日だった フィットボクシングもサボった くぅ…毎日やろうと思ってたのに 意思の弱さよ 内臓の調子が悪い、お腹が苦しい 吐きそうで吐かない 明日には何かできるかな 明日には、明日にはと思って1年
こんにちは、ふらです 昨晩オランザピン飲みそこねたみたい 朝起きたら机の上に1錠残ってた 飲む種類が多すぎて、一つ欠けても気付かない あーあ 全体的に具合悪い1日だった フィットボクシング20分 ちゃんと筋肉痛 … メンクリいってきたよ セ
