こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動の必要性について説明していきます。運動には様々な種類があり、運動の種類によ
健康でありたい中高年の方、身体の姿勢不良や歪みに悩まされている方、肩コリや腰痛に悩まされている方、介護予防など様々な目的の方のための豆知識を紹介しています。 ご自身のライフスタイルに活かせていただけたら何よりです。
前回の続きです。前回のブログ↓
軟体生物から発生した人間は進化の過程の中で生命維持に必要な脳や心臓、肺などの器官、身体の組織を支える支柱として骨格を形成しました。この骨格を中心に人間はみずからの形態を保てるようになり、さらには移動と
年齢を重ねると、誰もが老化するといったように、加齢と老化は同じ意味を持つと誤解されることが多いようです。しかし、この2つはそれぞれ異なる意味を持つ言葉です。
中高年になってから膝が痛みだすと、年のせいだから仕方がないと諦める人は多いのではないでしょうか？ しかし膝の痛みをそのままにしていると、徐々に生活が不自由になり普通の生活を送るのが困難になるぐらい進行
関節にはそれぞれの部位や形に応じた機能があります。ここでいう機能とは役割と考えればよいでしょう。たとえば肘の関節は顔や頭に手のひらを近づけるためにあります。肘がなかったら顔を洗うことや歯を磨くことがで
股関節と骨盤の進化が影響人はなぜ腰痛や膝の痛みなどを引き起こしやすいのでしょうか？猿と人の股関節と骨盤を比較してみましょう。
狭心症や心筋梗塞とは？狭心症や心筋梗塞といった虚血性疾患は動脈硬化が引き金になって起こりますが、心筋への影響に大きな違いがあります。
メタボリックシンドロームは放置しておくと心筋梗塞や脳卒中の危険度が高まります。長年の生活習慣が原因となってそれらのリスクが発生します。内臓脂肪をとり、病気に負けない身体を作るコツは適度な運動の習慣化で
喫煙によって発生する一酸化炭素は血液中のLDLコレステロールを酸化させて、酸化LDLコレステロールに変えます。酸化LDLコレステロールは血管壁に付着することで動脈硬化を引き起こします。
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動の必要性について説明していきます。運動には様々な種類があり、運動の種類によ
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は体力の低下と老化の悪循環について説明していきます。老化は体力の低下の原因のひとつですが体力の低
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は認知症に対しての運動療法について説明していきます。運動療法の効果
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は血圧の上下について説明していきます。私たちの身体には数多くの動脈がはりめぐらされています。 そ
初回体験セッション - ①カウンセリング
与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は腰痛の基礎知識について説明していきます。
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は体力低下を抑止するためについて説明していきます。年齢とともに体力が低下する原因のひとつに加齢現
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は中高年向けの運動の必要性について説明していきます。人は年齢を重ねるにつれて体力不足を実感してい
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はメタボリックシンドロームについて説明していきます。メタボリックシンドロームという言葉は最近よく
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は肥満症の特徴と運動の重要性について説明していきます。肥満は心疾患、高血圧、糖尿病、関節炎、高脂
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は内臓脂肪について説明していきます昔から肥満の人には糖尿病などの慢性疾患になる人が多いです。特に
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はウォーキングが身体に与える影響について説明していきます。ウォーキングとは日常生活の歩きや散歩と
与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は健康のための運動ついて説明していきます。健康のための運動とは？糖尿病脂質異常症メタボリックシンドローム循環
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日はダイエットについて説明していきます。ダイエットというと、偏った食事内容や極度の糖質制限などただ
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ダイエットブログ - 第1話：健康的なダイエット
健康ブログ - 高齢者にとっての運動メリットこんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は高齢者にとっての運動のメリットについて説明していき
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は日常生活においての筋肉の活動について説明していきます。立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった
1，EPA・DHAが脂肪の合成を抑え、内臓脂肪の蓄積をセーブ。内臓脂肪を摂る食事法で注目したいのがEPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）の2つです。ともに体内で合成できない不飽和脂
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日はクールダウンの必要性について説明します。運動の前に行うウォーミングアップとクールダウンはとても重要な役割があ
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。題名から分かる通りです。たとえ健康に良いとされている食事でも、食べる本人が美味しいと感じなければ食べる事はストレス
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。ヒトの体重の6割は体液だと知ってますか？？体液とは、血液やリンパ液、細胞内の組織液といった全身に含まれる液体成分の
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。中高年にさしかかると加齢により自分の身体の衰えを実感する方は多いのではないでしょうか？若い頃と比べると運動をする機
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は運動による脳に与えるいい影響について説明していきます。運動は気分をリフレッシュさせるだけでなく、記憶力や集中
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は中性脂肪、コレステロールを運動で改善する方法を説明していきます。血液中に含まれる脂質を血中脂質といいます。血
