♯50代#腓骨脛骨遠位端骨折♯怪我♯孤独#独身♯バツイチ♯子なし♯独り暮らし♯車椅子♯松葉杖 ♯リハビリ♯男の手料理♯おつまみ#節約♯時短レシピ♯がっつり♯自炊♯マンション管理組合
【銀座 カリードリア 中辛 (冷凍) 】 週末にかけて、住まいのマンションで理事会を開催したり、 松葉づえで外食に車で連れていってもらったり。 実はこれらだけでも怪我人の私にとっては大きなイベント。 1人になると怪我の足は痛みと腫れが出て、 身体もぐったり疲れていた。 こんな時は冷凍食品が救いとなる。 玉ねぎの甘さとカレーの香味が食欲をそそる。 ●費用（1人前） ・184円 （内訳） ・368円で2個入り…
【干し柿】 11/7に干柿を作りました。 あれから20日が経過した。 そのうち雨は3日ほど。 その際は部屋の中に取り込みました。 そして11/27食べることを決心。 渋柿が甘い干柿に変わりました。 【干し柿】 ●費用 ・0円 柿 10個程度 ※同じマンションの住民からいただきました。 ●材料 ・柿 ●作り方 ・バルコニーにて干す。 ・約3週間待ちました。 【11/7】
【コチュジャンたっぷりもやし丼】 もやし19円（お一人様2袋まで）。 SEIYUネットスーパーはオンラインショッピングでも このような激安アイテムがあるのが嬉しい。 迷わずクリック。 11/14は豆板醬をベースとしたもやし丼を作った。 今回はコチュジャンをたっぷり、そして韓国のりをぶっかけよう。 包丁やまな板は一切不要。 時短レシピ。 ●費用（1人前） ・79円 （内訳） ・もやし 19円 ・たまご 30円・…
【喫茶店のナポリタン】 骨折で治療の身です。 外食は不可能ではないが、 わざわざ車椅子や松葉づえを使ってまで行く気にはならない。 喫茶店で食べたナポリタンが食べたくなった。 昔食べた記憶をたどり、その味を再現した。 再現するのに必要な調味料がありました。 バルサミコ酢を加えてみてください。 【喫茶店のナポリタン】 ●費用 ・50円(1人前)(内訳) ・ 50円 パスタ パスタ一束(100g)×3束 ●材料…
【お肉ごろごろのミートソース】 大ボリュームのミートソース2人前を独りで食らう。 1袋250円以上は市販のレトルトパスタソースでは中級ゾーンである。 じゅうぶん満足。 ●費用 （1人前） ・270円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・お肉ごろごろのミートソース250円 ●材料（1人前） ・パスタ 200g ・お肉ごろごろのミートソース1袋 ・粉チーズ 適量 ・パセリ 少々 ●作り方 ・深…
【大根の葉 ホイル焼き】 以前は廃棄していた大根の葉も 美味しいことに気付いた。 100円で購入した大根を存分に活用する。 骨折をしてからごみ捨てが面倒となり、 ごみの量が明らかに減りました。 ●費用（1人前） ・100円 大根 ※ただし100円は1本分の代金 ●材料（1人前） ・大根の葉 ・万能中華調味料 適量 ●作り方 ・大根の葉をカットする。 ・くっつかないホイルに大根の葉と 万能中華調味料を…
【ダイソー 味付けたまごメーカー】 ほったらかし、少量のめんつゆで本格的な味玉が作れます。 従来大量のめんつゆをジプロックなどに入れて作っていたが、 大量のめんつゆを消費していた。 ●結論 ・この道具のおかげで大幅にめんつゆの量を削減できる。 ・特にひっくり返すなどの手間もなく大変便利。 ・発売当初は品薄状態が続いてましたが、 ブームが落ち着き今では購入しやすい。 ・税抜きで100円程度の優れも…
【安心米】 賞味期限を迎えた非常食。 水だけで作れる炊き込みご飯を食べてみた。 ●結論 ・想像以上に美味しい。 ●費用（1人前） ・400円 安心米 ●材料（1人前） ・安心米 1袋 ●作り方 ・水を入れて30分待つ。 ●まとめ ・総菜屋さんの炊き込みご飯と遜色ありません。 ・非常食として大変すばらしい商品だと思います。 ・ペットボトルの水とこの炊き込みご飯があれば、 万が一の災害の場合は、…
【ほうれん草 × フレークかつお × マカロニの満腹サラダ】 100円で購入したほうれん草を腹いっぱい食べる。 本来のかつお缶風味を楽しんだ後は、 マヨネーズを投入してもよし、 しょうゆを投入してもよし、 味の素を投入してもよし、 ほろ苦いほうれん草と相まって食欲のブースト間違いなし。 ●費用（1人前） ・230円 （内訳） ・パスタ 20円 (500g 158円のうち30%200g＝50円) ・ほうれん草 1袋 100円 ・…
【マッシュルームとブロッコリーのパスタ】 マッシュルームのピクルスを使ったパスタ。 ピクルスのお酢はパスタとの相性抜群。 簡単。低カロリー。低コスト。 あまりにあっさりしすぎるので オリーブオイルを大量にぶっかけて ちょうどいい満腹感。 ●費用（1人前） ・170円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・ブロッコリー1つ 150円 ・マッシュルームのピクルス 無償 ●材料（1人前） ・…
【俺のギリシャヨーグルト】 濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトは 実は自宅で作れます。 100円のギリシャヨーグルトは美味しいですが、 サイズが小さいので、ガッツリ食べたいと思いませんか。 今日紹介するやりかたは、いたって簡単。 ヨーグルトの水分を切っただけなのですが、 とてもおいしいです。時短。節約。手間なし。 このレシピは大手クッキングサイトでもしっかり 堂々と紹介していたのでひと安心…
【手羽元 塩焼き ベトナム風】 観光ガイドブックでもよく紹介されている ベトナムのレモン塩を使う。 ボトルは1本、通販で200円ぐらい。 2人前を誰にも気兼ねせず独りでガッツリ食らえ。 ●費用（1人前） ・250円（内訳） ・手羽元 10本 (1kg 750円÷3＝250円) ●材料（1人前） ・手羽元 10本（ガッツリ） ・塩 (原産国ベトナムCholimex） ●作り方 ・手羽元をフライパンに敷く。 ・弱火でゆっくり焼く。…
【レンジで楽ちんゆでたまご】 生卵をセットし、底に水を入れてレンジでチン。 15分ほどでゆで卵が完成。 【メリット】 ・工程が少ない。 ・ガスコンロを汚さない。 ・電子レンジで手入れそうじが楽。 ・薄皮がきれいにむける。 ・4つ同時にムラなくできる。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] functio…
【もやし丼】 もやしで満足感を味わう骨折飯。 時短レシピ。 包丁不要。 おつまみとしてもどうぞ。 ●費用（1人前） ・70円 （内訳） ・もやし 40円 ・たまご 30円 ●材料（1人前） ・もやし 1袋（200g） ・たまご 1つ ・しょうゆ大さじ2杯 ・さとう大さじ2杯 ・豆板醬 大さじ1杯 ・いりごま 大さじ1杯 ・オリーブオイル 大さじ1杯 ・香味ペースト つまみ ●作り方 ・もやしを洗う。 ・600…
退院と共にあてがわれたのが、 フィットキュアアンクルだ。 骨折男の相棒となりました。 本日も活躍してもらってます。 【結論】 ●フィットキュアアンクルの印象 ・洗えるギプス ・強固なテーピング ・重症者に見られないデザイン ・軽い ・アスリートっぽく見られる ●洗える ・付属品のシーネを取り外せば、洗濯機でガンガン洗える。 ・吸水速乾。3時間もあれば乾く。 ●自分で買える ・通販で自分で買えま…
【シーネって何だ？】 自転車で転倒、左足を負傷し救急車で緊急搬送されました。 その時、骨折した箇所に対して、 医療スタッフが装着してくれたのがシーネ。 ギプスは聞いたことがあった。 いっぽうシーネは初めて耳にする単語でした。 【シーネ】 ●アルファベット表記 ：Signe ●特徴 ・いわゆる添え木。 ・取り外し可能。 ●原料 ・オルソグラス ・ライトスプリント ※両面不織布製のパッド・ファイバ…
【たっぷりおかかの厚揚げ】 フライパンでこんがり焼いた厚揚げに、 たっぷりのおかかをまぶしただけの簡単レシピ。 油不要。後片付け楽。 高たんぱく質。最高コスパの骨折飯。 【たっぷりおかかの厚揚げ】 ●費用 ・98円 (1人前) （内訳) ・みなさまのお墨付き じゅわっと味染み 厚揚げ もめん×1袋 ●材料(1人前) ・みなさまのお墨付き じゅわっと味染み 厚揚げ もめん×1袋 ・かつお節 ・しょう…
【鶏むね肉回鍋肉】 豚肉の代わりに鶏むね肉を使った回鍋肉です。 節約、時短レシピで甘辛い味噌の味で ごはんがすすみ、がっつり確実。 コストは豚肉使用の半分で済みます。 （一人前：100円程度） 【鶏むね肉回鍋肉】 ●費用 ・180円 (2人前) （内訳) ・200円 鶏むね肉300g ・ 30円 キャベツ1/6カット ・コチュジャン 適量 ・豆板醬 適量 ・酒 30ml ・みりん 30ml ・鶏がらスープの素 適量 ●材…
テスト清掃実施。 10月の理事会で決まったテスト清掃を敢行しました。 【結論】 ・予備清掃の必要性 日々の清掃業務には自ずと限界が生ずることを認識した。 （日常レベルの清掃活動で重度の汚れを落とすのは相当難しい） ・本日の清掃内容を平行移動させるカタチで 予備清掃を全フロアでの実施を目指す。 ・予備清掃は目標日時：2022年12月（年内実施） ・11月の理事会で審議する。 【参加メンバー】 ・住…
【卵とマカロニのサラダ】 コスパ最高。包丁不要。 怪しい添加物の心配不要。 簡単、ヘルシー。作り置き。 おつまみにもどうぞ。 怪我をしていけなくなって久しいスーパーの惣菜メニューを再現。 【卵とマカロニのサラダ】 ●費用 ・180円 (2人前) （内訳) ・120円 ゆで卵×4つ 30円×4つ ・60円マカロニ 200g ・マヨネーズ 適量 ・しおこしょう 適量 ●材料(1人前) ・ゆで卵×4つ 30円×4…
【干し柿】 久しぶりに干柿でも作ろう。 柿をもらった。 すべて渋柿だという。 休職中、時間はたっぷりある。 バルコニーに出たのは何カ月ぶりだろう。 松葉杖付きだが。 【干し柿】 ●費用 ・0円 柿 10個程度 ●材料 ・柿 ●作り方 ・包丁とピーラーで皮を剥いていく。 ・剝きやすい箇所から取り掛かかればよい。 ・干物干しを使いバルコニーで干す。 ・干す期間：2週間目安。 （10日後を目安に指で種…
【キャベツとしめじのホイル焼き】 怪我をしていけなくなって久しい 町中華の野菜炒めをノンオイル＆ヘルシーに再現します。 町中華には「野菜炒め」という単品があります。 「肉野菜炒め」よりも豚肉が入ってない分、 100円ぐらい単価が安くなります。 町中華の野菜炒めはラードを使い 高温で炒めるため、香ばしくてパワフル。 但し、ほとんどのお店の味は、 この香味ペーストにほぼ類似。 今回車椅子でキッチ…
休職している50歳の家計簿 22年10月。 地元クリニックと自宅の往復生活。 それでも金はかかる。 1か月前、10月度の出費を27万円と目標を定めました。 ただいま収入が傷病手当金のみというなかで生活しております。
【孤独 50歳】信州野沢菜漬＆ベーコン パスタで独り全国旅行支援キャンペーン
骨折および治療の身で旅行は厳しい。 世間では「全国旅行支援キャンペーン」で 盛り上がっていると聞いている。 新幹線に乗ったつもりで「時短クッキング」という小旅行。 今回料理にかかった時間とコストはたったの10分と150円だ。 「全国旅行支援キャンペーン」と「信州野沢菜漬＆ベーコン」 をパスタに和えて旅情に代わり孤独を食らう。 【ご当地の味 信州野沢菜漬＆ベーコン パスタ】 ●費用 ・150円(1人前) (…
【孤独 50歳】レバナス2年4カ月目 (楽天証券と住信SBI証券)
ナスダック100指数連動の投資信託 「大和iFreeレバレッジNASDAQ100」 という商品に投資しています。 ※以後レバナスと呼ぶ。 2020年長期積立がベースのインデックス投資に 刺激が欲しくなり始めたのがきっかけ。 2021年12月ごろまでは勢いよく増えていたのですが、 2022年1月末あたりから急激に下落に転じました。 そして2022年2月以降は含み損が加速し、 2022年11月はマイナス50％あたりのリターンで推移しています…
【冷蔵庫の在りもので作るおでん】 冷蔵庫のありもので構成した今夜の怪我飯はおでん。 おでんの素を使わなくても、 しっかり近い味になったのでご報告。 ●材料(1人前) ・キャベツ1/5使用 ・厚揚げ 1パッケージ ・ゆでたまご 4個 ・白だし・かつお粉末だし ●費用 ・250円 （内訳） ・ 30円 キャベツ1/5使用 150円÷5=30円 ・100円厚揚げ ・120円たまご 4個 ・白出し 100㎖ ・かつお粉末だし …
iDeCoで孤独を積み立てて4カ月。運用実績をご紹介します。 iDeCoは2018年の転職を契機に三井住友銀行でスタート。 4年後の今年、2022年7月マネックス証券に移管しました。 マネックス証券への移管の理由は、自分の中で「攻めのiDeCo」 「守りの積み立てNISA」を実現したかったからです。 ではその「攻めのiDeCo」の中身とは。 【マネックス証券での積立】 ●マイルール ・積立日：毎月14日 ・年間上限額 27.6…
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12月15日の退職が決まった。 退職は3度目であるが慣れてはいない。 手続きなどで時間と気持ちの整理が必要だった。 退職に関するまとめとお知らせは改めてブログに残そうと考えてます。 休職している50歳の家計簿 22年11月。 地元クリニックと自宅の往復生活。 週6日主治医のいる手術した病院には今月も行かない。 それでも金はかかる。 1か月の出費を27万円と目標を定めて生活してきたが、 試行錯誤中。 退職によ…
マネックス証券のiDeCoで孤独を積み立てて6カ月。 2022年11月運用実績をご紹介します。 iDeCoは2018年の転職を契機に三井住友銀行でスタート。 4年後の今年、2022年7月マネックス証券に移管しました。 マネックス証券への移管の理由は、自分の中で「攻めのiDeCo」 「守りの積み立てNISA」を実現したかったからです。 ではその「攻めのiDeCo」の中身とは。 【マネックス証券での積立】 ●マイルール ・積立日：…
【孤独 50歳】レバナス2年5カ月目 (楽天証券と住信SBI証券) ナスダック100指数連動の投資信託 「大和iFreeレバレッジNASDAQ100」 という商品に投資しています。 ※以後レバナスと呼ぶ。 2020年長期積立がベースのインデックス投資に 刺激が欲しくなり始めたのがきっかけ。 2021年12月ごろまでは勢いよく増えていたのですが、 2022年1月末あたりから急激に下落に転じました。 そして2022年2月以降は含み損が加速し、…
【玉ねぎまるごとスープ 】 比較的保存がきく玉ねぎでもそろそろ使い切りたい。 玉ねぎはあえて切らない。 切らないことで食べることが面倒になり、 食欲を抑えることができる。 どうせ独りだ。でかい玉ねぎを行儀悪くがぶりつけばよい。 ●費用（1人前） ・50円 玉ねぎ （内訳） ・50円 玉ねぎ ・シャンタンDELUXE ●材料（1人前） ・玉ねぎ 1個 ・水 500ml ・シャンタンDELUXE（中華調味料…
【孤独 50歳】積立NISA 34カ月目 (楽天証券) 積立NISAで孤独を積み立てて34カ月。運用実績をご紹介します。 私は45歳を過ぎるまで恥ずかしながら 金融リテラシーが全くありませんでした。 2015年頃当時、代わり映えのない貯金と突如降って出た 老後2,000万円というキーワードに怯え絶望の日々を過ごしていました。 ブログやYoutubeで少しずつお金の知識を 学んで辿り着いたのが、こちらの積立NISAです。 【…
【銀座 カリードリア 中辛 (冷凍) 】 週末にかけて、住まいのマンションで理事会を開催したり、 松葉づえで外食に車で連れていってもらったり。 実はこれらだけでも怪我人の私にとっては大きなイベント。 1人になると怪我の足は痛みと腫れが出て、 身体もぐったり疲れていた。 こんな時は冷凍食品が救いとなる。 玉ねぎの甘さとカレーの香味が食欲をそそる。 ●費用（1人前） ・184円 （内訳） ・368円で2個入り…
【干し柿】 11/7に干柿を作りました。 あれから20日が経過した。 そのうち雨は3日ほど。 その際は部屋の中に取り込みました。 そして11/27食べることを決心。 渋柿が甘い干柿に変わりました。 【干し柿】 ●費用 ・0円 柿 10個程度 ※同じマンションの住民からいただきました。 ●材料 ・柿 ●作り方 ・バルコニーにて干す。 ・約3週間待ちました。 【11/7】
【コチュジャンたっぷりもやし丼】 もやし19円（お一人様2袋まで）。 SEIYUネットスーパーはオンラインショッピングでも このような激安アイテムがあるのが嬉しい。 迷わずクリック。 11/14は豆板醬をベースとしたもやし丼を作った。 今回はコチュジャンをたっぷり、そして韓国のりをぶっかけよう。 包丁やまな板は一切不要。 時短レシピ。 ●費用（1人前） ・79円 （内訳） ・もやし 19円 ・たまご 30円・…
【喫茶店のナポリタン】 骨折で治療の身です。 外食は不可能ではないが、 わざわざ車椅子や松葉づえを使ってまで行く気にはならない。 喫茶店で食べたナポリタンが食べたくなった。 昔食べた記憶をたどり、その味を再現した。 再現するのに必要な調味料がありました。 バルサミコ酢を加えてみてください。 【喫茶店のナポリタン】 ●費用 ・50円(1人前)(内訳) ・ 50円 パスタ パスタ一束(100g)×3束 ●材料…
【お肉ごろごろのミートソース】 大ボリュームのミートソース2人前を独りで食らう。 1袋250円以上は市販のレトルトパスタソースでは中級ゾーンである。 じゅうぶん満足。 ●費用 （1人前） ・270円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・お肉ごろごろのミートソース250円 ●材料（1人前） ・パスタ 200g ・お肉ごろごろのミートソース1袋 ・粉チーズ 適量 ・パセリ 少々 ●作り方 ・深…
【大根の葉 ホイル焼き】 以前は廃棄していた大根の葉も 美味しいことに気付いた。 100円で購入した大根を存分に活用する。 骨折をしてからごみ捨てが面倒となり、 ごみの量が明らかに減りました。 ●費用（1人前） ・100円 大根 ※ただし100円は1本分の代金 ●材料（1人前） ・大根の葉 ・万能中華調味料 適量 ●作り方 ・大根の葉をカットする。 ・くっつかないホイルに大根の葉と 万能中華調味料を…
【ダイソー 味付けたまごメーカー】 ほったらかし、少量のめんつゆで本格的な味玉が作れます。 従来大量のめんつゆをジプロックなどに入れて作っていたが、 大量のめんつゆを消費していた。 ●結論 ・この道具のおかげで大幅にめんつゆの量を削減できる。 ・特にひっくり返すなどの手間もなく大変便利。 ・発売当初は品薄状態が続いてましたが、 ブームが落ち着き今では購入しやすい。 ・税抜きで100円程度の優れも…
【安心米】 賞味期限を迎えた非常食。 水だけで作れる炊き込みご飯を食べてみた。 ●結論 ・想像以上に美味しい。 ●費用（1人前） ・400円 安心米 ●材料（1人前） ・安心米 1袋 ●作り方 ・水を入れて30分待つ。 ●まとめ ・総菜屋さんの炊き込みご飯と遜色ありません。 ・非常食として大変すばらしい商品だと思います。 ・ペットボトルの水とこの炊き込みご飯があれば、 万が一の災害の場合は、…
【ほうれん草 × フレークかつお × マカロニの満腹サラダ】 100円で購入したほうれん草を腹いっぱい食べる。 本来のかつお缶風味を楽しんだ後は、 マヨネーズを投入してもよし、 しょうゆを投入してもよし、 味の素を投入してもよし、 ほろ苦いほうれん草と相まって食欲のブースト間違いなし。 ●費用（1人前） ・230円 （内訳） ・パスタ 20円 (500g 158円のうち30%200g＝50円) ・ほうれん草 1袋 100円 ・…
【マッシュルームとブロッコリーのパスタ】 マッシュルームのピクルスを使ったパスタ。 ピクルスのお酢はパスタとの相性抜群。 簡単。低カロリー。低コスト。 あまりにあっさりしすぎるので オリーブオイルを大量にぶっかけて ちょうどいい満腹感。 ●費用（1人前） ・170円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・ブロッコリー1つ 150円 ・マッシュルームのピクルス 無償 ●材料（1人前） ・…
【俺のギリシャヨーグルト】 濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトは 実は自宅で作れます。 100円のギリシャヨーグルトは美味しいですが、 サイズが小さいので、ガッツリ食べたいと思いませんか。 今日紹介するやりかたは、いたって簡単。 ヨーグルトの水分を切っただけなのですが、 とてもおいしいです。時短。節約。手間なし。 このレシピは大手クッキングサイトでもしっかり 堂々と紹介していたのでひと安心…
【手羽元 塩焼き ベトナム風】 観光ガイドブックでもよく紹介されている ベトナムのレモン塩を使う。 ボトルは1本、通販で200円ぐらい。 2人前を誰にも気兼ねせず独りでガッツリ食らえ。 ●費用（1人前） ・250円（内訳） ・手羽元 10本 (1kg 750円÷3＝250円) ●材料（1人前） ・手羽元 10本（ガッツリ） ・塩 (原産国ベトナムCholimex） ●作り方 ・手羽元をフライパンに敷く。 ・弱火でゆっくり焼く。…
【レンジで楽ちんゆでたまご】 生卵をセットし、底に水を入れてレンジでチン。 15分ほどでゆで卵が完成。 【メリット】 ・工程が少ない。 ・ガスコンロを汚さない。 ・電子レンジで手入れそうじが楽。 ・薄皮がきれいにむける。 ・4つ同時にムラなくできる。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] functio…
【もやし丼】 もやしで満足感を味わう骨折飯。 時短レシピ。 包丁不要。 おつまみとしてもどうぞ。 ●費用（1人前） ・70円 （内訳） ・もやし 40円 ・たまご 30円 ●材料（1人前） ・もやし 1袋（200g） ・たまご 1つ ・しょうゆ大さじ2杯 ・さとう大さじ2杯 ・豆板醬 大さじ1杯 ・いりごま 大さじ1杯 ・オリーブオイル 大さじ1杯 ・香味ペースト つまみ ●作り方 ・もやしを洗う。 ・600…
退院と共にあてがわれたのが、 フィットキュアアンクルだ。 骨折男の相棒となりました。 本日も活躍してもらってます。 【結論】 ●フィットキュアアンクルの印象 ・洗えるギプス ・強固なテーピング ・重症者に見られないデザイン ・軽い ・アスリートっぽく見られる ●洗える ・付属品のシーネを取り外せば、洗濯機でガンガン洗える。 ・吸水速乾。3時間もあれば乾く。 ●自分で買える ・通販で自分で買えま…
12月15日の退職が決まった。 退職は3度目であるが慣れてはいない。 手続きなどで時間と気持ちの整理が必要だった。 退職に関するまとめとお知らせは改めてブログに残そうと考えてます。 休職している50歳の家計簿 22年11月。 地元クリニックと自宅の往復生活。 週6日主治医のいる手術した病院には今月も行かない。 それでも金はかかる。 1か月の出費を27万円と目標を定めて生活してきたが、 試行錯誤中。 退職によ…
マネックス証券のiDeCoで孤独を積み立てて6カ月。 2022年11月運用実績をご紹介します。 iDeCoは2018年の転職を契機に三井住友銀行でスタート。 4年後の今年、2022年7月マネックス証券に移管しました。 マネックス証券への移管の理由は、自分の中で「攻めのiDeCo」 「守りの積み立てNISA」を実現したかったからです。 ではその「攻めのiDeCo」の中身とは。 【マネックス証券での積立】 ●マイルール ・積立日：…
【孤独 50歳】レバナス2年5カ月目 (楽天証券と住信SBI証券) ナスダック100指数連動の投資信託 「大和iFreeレバレッジNASDAQ100」 という商品に投資しています。 ※以後レバナスと呼ぶ。 2020年長期積立がベースのインデックス投資に 刺激が欲しくなり始めたのがきっかけ。 2021年12月ごろまでは勢いよく増えていたのですが、 2022年1月末あたりから急激に下落に転じました。 そして2022年2月以降は含み損が加速し、…
【玉ねぎまるごとスープ 】 比較的保存がきく玉ねぎでもそろそろ使い切りたい。 玉ねぎはあえて切らない。 切らないことで食べることが面倒になり、 食欲を抑えることができる。 どうせ独りだ。でかい玉ねぎを行儀悪くがぶりつけばよい。 ●費用（1人前） ・50円 玉ねぎ （内訳） ・50円 玉ねぎ ・シャンタンDELUXE ●材料（1人前） ・玉ねぎ 1個 ・水 500ml ・シャンタンDELUXE（中華調味料…
【孤独 50歳】積立NISA 34カ月目 (楽天証券) 積立NISAで孤独を積み立てて34カ月。運用実績をご紹介します。 私は45歳を過ぎるまで恥ずかしながら 金融リテラシーが全くありませんでした。 2015年頃当時、代わり映えのない貯金と突如降って出た 老後2,000万円というキーワードに怯え絶望の日々を過ごしていました。 ブログやYoutubeで少しずつお金の知識を 学んで辿り着いたのが、こちらの積立NISAです。 【…
【銀座 カリードリア 中辛 (冷凍) 】 週末にかけて、住まいのマンションで理事会を開催したり、 松葉づえで外食に車で連れていってもらったり。 実はこれらだけでも怪我人の私にとっては大きなイベント。 1人になると怪我の足は痛みと腫れが出て、 身体もぐったり疲れていた。 こんな時は冷凍食品が救いとなる。 玉ねぎの甘さとカレーの香味が食欲をそそる。 ●費用（1人前） ・184円 （内訳） ・368円で2個入り…
【干し柿】 11/7に干柿を作りました。 あれから20日が経過した。 そのうち雨は3日ほど。 その際は部屋の中に取り込みました。 そして11/27食べることを決心。 渋柿が甘い干柿に変わりました。 【干し柿】 ●費用 ・0円 柿 10個程度 ※同じマンションの住民からいただきました。 ●材料 ・柿 ●作り方 ・バルコニーにて干す。 ・約3週間待ちました。 【11/7】
【コチュジャンたっぷりもやし丼】 もやし19円（お一人様2袋まで）。 SEIYUネットスーパーはオンラインショッピングでも このような激安アイテムがあるのが嬉しい。 迷わずクリック。 11/14は豆板醬をベースとしたもやし丼を作った。 今回はコチュジャンをたっぷり、そして韓国のりをぶっかけよう。 包丁やまな板は一切不要。 時短レシピ。 ●費用（1人前） ・79円 （内訳） ・もやし 19円 ・たまご 30円・…
【喫茶店のナポリタン】 骨折で治療の身です。 外食は不可能ではないが、 わざわざ車椅子や松葉づえを使ってまで行く気にはならない。 喫茶店で食べたナポリタンが食べたくなった。 昔食べた記憶をたどり、その味を再現した。 再現するのに必要な調味料がありました。 バルサミコ酢を加えてみてください。 【喫茶店のナポリタン】 ●費用 ・50円(1人前)(内訳) ・ 50円 パスタ パスタ一束(100g)×3束 ●材料…
【お肉ごろごろのミートソース】 大ボリュームのミートソース2人前を独りで食らう。 1袋250円以上は市販のレトルトパスタソースでは中級ゾーンである。 じゅうぶん満足。 ●費用 （1人前） ・270円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・お肉ごろごろのミートソース250円 ●材料（1人前） ・パスタ 200g ・お肉ごろごろのミートソース1袋 ・粉チーズ 適量 ・パセリ 少々 ●作り方 ・深…
【大根の葉 ホイル焼き】 以前は廃棄していた大根の葉も 美味しいことに気付いた。 100円で購入した大根を存分に活用する。 骨折をしてからごみ捨てが面倒となり、 ごみの量が明らかに減りました。 ●費用（1人前） ・100円 大根 ※ただし100円は1本分の代金 ●材料（1人前） ・大根の葉 ・万能中華調味料 適量 ●作り方 ・大根の葉をカットする。 ・くっつかないホイルに大根の葉と 万能中華調味料を…
【ダイソー 味付けたまごメーカー】 ほったらかし、少量のめんつゆで本格的な味玉が作れます。 従来大量のめんつゆをジプロックなどに入れて作っていたが、 大量のめんつゆを消費していた。 ●結論 ・この道具のおかげで大幅にめんつゆの量を削減できる。 ・特にひっくり返すなどの手間もなく大変便利。 ・発売当初は品薄状態が続いてましたが、 ブームが落ち着き今では購入しやすい。 ・税抜きで100円程度の優れも…
【安心米】 賞味期限を迎えた非常食。 水だけで作れる炊き込みご飯を食べてみた。 ●結論 ・想像以上に美味しい。 ●費用（1人前） ・400円 安心米 ●材料（1人前） ・安心米 1袋 ●作り方 ・水を入れて30分待つ。 ●まとめ ・総菜屋さんの炊き込みご飯と遜色ありません。 ・非常食として大変すばらしい商品だと思います。 ・ペットボトルの水とこの炊き込みご飯があれば、 万が一の災害の場合は、…
【ほうれん草 × フレークかつお × マカロニの満腹サラダ】 100円で購入したほうれん草を腹いっぱい食べる。 本来のかつお缶風味を楽しんだ後は、 マヨネーズを投入してもよし、 しょうゆを投入してもよし、 味の素を投入してもよし、 ほろ苦いほうれん草と相まって食欲のブースト間違いなし。 ●費用（1人前） ・230円 （内訳） ・パスタ 20円 (500g 158円のうち30%200g＝50円) ・ほうれん草 1袋 100円 ・…
【マッシュルームとブロッコリーのパスタ】 マッシュルームのピクルスを使ったパスタ。 ピクルスのお酢はパスタとの相性抜群。 簡単。低カロリー。低コスト。 あまりにあっさりしすぎるので オリーブオイルを大量にぶっかけて ちょうどいい満腹感。 ●費用（1人前） ・170円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・ブロッコリー1つ 150円 ・マッシュルームのピクルス 無償 ●材料（1人前） ・…
【俺のギリシャヨーグルト】 濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトは 実は自宅で作れます。 100円のギリシャヨーグルトは美味しいですが、 サイズが小さいので、ガッツリ食べたいと思いませんか。 今日紹介するやりかたは、いたって簡単。 ヨーグルトの水分を切っただけなのですが、 とてもおいしいです。時短。節約。手間なし。 このレシピは大手クッキングサイトでもしっかり 堂々と紹介していたのでひと安心…
【手羽元 塩焼き ベトナム風】 観光ガイドブックでもよく紹介されている ベトナムのレモン塩を使う。 ボトルは1本、通販で200円ぐらい。 2人前を誰にも気兼ねせず独りでガッツリ食らえ。 ●費用（1人前） ・250円（内訳） ・手羽元 10本 (1kg 750円÷3＝250円) ●材料（1人前） ・手羽元 10本（ガッツリ） ・塩 (原産国ベトナムCholimex） ●作り方 ・手羽元をフライパンに敷く。 ・弱火でゆっくり焼く。…
【レンジで楽ちんゆでたまご】 生卵をセットし、底に水を入れてレンジでチン。 15分ほどでゆで卵が完成。 【メリット】 ・工程が少ない。 ・ガスコンロを汚さない。 ・電子レンジで手入れそうじが楽。 ・薄皮がきれいにむける。 ・4つ同時にムラなくできる。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] functio…
【もやし丼】 もやしで満足感を味わう骨折飯。 時短レシピ。 包丁不要。 おつまみとしてもどうぞ。 ●費用（1人前） ・70円 （内訳） ・もやし 40円 ・たまご 30円 ●材料（1人前） ・もやし 1袋（200g） ・たまご 1つ ・しょうゆ大さじ2杯 ・さとう大さじ2杯 ・豆板醬 大さじ1杯 ・いりごま 大さじ1杯 ・オリーブオイル 大さじ1杯 ・香味ペースト つまみ ●作り方 ・もやしを洗う。 ・600…
退院と共にあてがわれたのが、 フィットキュアアンクルだ。 骨折男の相棒となりました。 本日も活躍してもらってます。 【結論】 ●フィットキュアアンクルの印象 ・洗えるギプス ・強固なテーピング ・重症者に見られないデザイン ・軽い ・アスリートっぽく見られる ●洗える ・付属品のシーネを取り外せば、洗濯機でガンガン洗える。 ・吸水速乾。3時間もあれば乾く。 ●自分で買える ・通販で自分で買えま…
