♯50代#腓骨脛骨遠位端骨折♯怪我♯孤独#独身♯バツイチ♯子なし♯独り暮らし♯車椅子♯松葉杖 ♯リハビリ♯男の手料理♯おつまみ#節約♯時短レシピ♯がっつり♯自炊♯マンション管理組合
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12月15日の退職が決まった。 退職は3度目であるが慣れてはいない。 手続きなどで時間と気持ちの整理が必要だった。 退職に関するまとめとお知らせは改めてブログに残そうと考えてます。 休職している50歳の家計簿 22年11月。 地元クリニックと自宅の往復生活。 週6日主治医のいる手術した病院には今月も行かない。 それでも金はかかる。 1か月の出費を27万円と目標を定めて生活してきたが、 試行錯誤中。 退職によ…
マネックス証券のiDeCoで孤独を積み立てて6カ月。 2022年11月運用実績をご紹介します。 iDeCoは2018年の転職を契機に三井住友銀行でスタート。 4年後の今年、2022年7月マネックス証券に移管しました。 マネックス証券への移管の理由は、自分の中で「攻めのiDeCo」 「守りの積み立てNISA」を実現したかったからです。 ではその「攻めのiDeCo」の中身とは。 【マネックス証券での積立】 ●マイルール ・積立日：…
【孤独 50歳】レバナス2年5カ月目 (楽天証券と住信SBI証券)
【孤独 50歳】レバナス2年5カ月目 (楽天証券と住信SBI証券) ナスダック100指数連動の投資信託 「大和iFreeレバレッジNASDAQ100」 という商品に投資しています。 ※以後レバナスと呼ぶ。 2020年長期積立がベースのインデックス投資に 刺激が欲しくなり始めたのがきっかけ。 2021年12月ごろまでは勢いよく増えていたのですが、 2022年1月末あたりから急激に下落に転じました。 そして2022年2月以降は含み損が加速し、…
【玉ねぎまるごとスープ 】 比較的保存がきく玉ねぎでもそろそろ使い切りたい。 玉ねぎはあえて切らない。 切らないことで食べることが面倒になり、 食欲を抑えることができる。 どうせ独りだ。でかい玉ねぎを行儀悪くがぶりつけばよい。 ●費用（1人前） ・50円 玉ねぎ （内訳） ・50円 玉ねぎ ・シャンタンDELUXE ●材料（1人前） ・玉ねぎ 1個 ・水 500ml ・シャンタンDELUXE（中華調味料…
【孤独 50歳】積立NISA 34カ月目 (楽天証券) 積立NISAで孤独を積み立てて34カ月。運用実績をご紹介します。 私は45歳を過ぎるまで恥ずかしながら 金融リテラシーが全くありませんでした。 2015年頃当時、代わり映えのない貯金と突如降って出た 老後2,000万円というキーワードに怯え絶望の日々を過ごしていました。 ブログやYoutubeで少しずつお金の知識を 学んで辿り着いたのが、こちらの積立NISAです。 【…
【銀座 カリードリア 中辛 (冷凍) 】 週末にかけて、住まいのマンションで理事会を開催したり、 松葉づえで外食に車で連れていってもらったり。 実はこれらだけでも怪我人の私にとっては大きなイベント。 1人になると怪我の足は痛みと腫れが出て、 身体もぐったり疲れていた。 こんな時は冷凍食品が救いとなる。 玉ねぎの甘さとカレーの香味が食欲をそそる。 ●費用（1人前） ・184円 （内訳） ・368円で2個入り…
【干し柿】 11/7に干柿を作りました。 あれから20日が経過した。 そのうち雨は3日ほど。 その際は部屋の中に取り込みました。 そして11/27食べることを決心。 渋柿が甘い干柿に変わりました。 【干し柿】 ●費用 ・0円 柿 10個程度 ※同じマンションの住民からいただきました。 ●材料 ・柿 ●作り方 ・バルコニーにて干す。 ・約3週間待ちました。 【11/7】
【コチュジャンたっぷりもやし丼】 もやし19円（お一人様2袋まで）。 SEIYUネットスーパーはオンラインショッピングでも このような激安アイテムがあるのが嬉しい。 迷わずクリック。 11/14は豆板醬をベースとしたもやし丼を作った。 今回はコチュジャンをたっぷり、そして韓国のりをぶっかけよう。 包丁やまな板は一切不要。 時短レシピ。 ●費用（1人前） ・79円 （内訳） ・もやし 19円 ・たまご 30円・…
【喫茶店のナポリタン】 骨折で治療の身です。 外食は不可能ではないが、 わざわざ車椅子や松葉づえを使ってまで行く気にはならない。 喫茶店で食べたナポリタンが食べたくなった。 昔食べた記憶をたどり、その味を再現した。 再現するのに必要な調味料がありました。 バルサミコ酢を加えてみてください。 【喫茶店のナポリタン】 ●費用 ・50円(1人前)(内訳) ・ 50円 パスタ パスタ一束(100g)×3束 ●材料…
【お肉ごろごろのミートソース】 大ボリュームのミートソース2人前を独りで食らう。 1袋250円以上は市販のレトルトパスタソースでは中級ゾーンである。 じゅうぶん満足。 ●費用 （1人前） ・270円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・お肉ごろごろのミートソース250円 ●材料（1人前） ・パスタ 200g ・お肉ごろごろのミートソース1袋 ・粉チーズ 適量 ・パセリ 少々 ●作り方 ・深…
【大根の葉 ホイル焼き】 以前は廃棄していた大根の葉も 美味しいことに気付いた。 100円で購入した大根を存分に活用する。 骨折をしてからごみ捨てが面倒となり、 ごみの量が明らかに減りました。 ●費用（1人前） ・100円 大根 ※ただし100円は1本分の代金 ●材料（1人前） ・大根の葉 ・万能中華調味料 適量 ●作り方 ・大根の葉をカットする。 ・くっつかないホイルに大根の葉と 万能中華調味料を…
【ダイソー 味付けたまごメーカー】 ほったらかし、少量のめんつゆで本格的な味玉が作れます。 従来大量のめんつゆをジプロックなどに入れて作っていたが、 大量のめんつゆを消費していた。 ●結論 ・この道具のおかげで大幅にめんつゆの量を削減できる。 ・特にひっくり返すなどの手間もなく大変便利。 ・発売当初は品薄状態が続いてましたが、 ブームが落ち着き今では購入しやすい。 ・税抜きで100円程度の優れも…
【安心米】 賞味期限を迎えた非常食。 水だけで作れる炊き込みご飯を食べてみた。 ●結論 ・想像以上に美味しい。 ●費用（1人前） ・400円 安心米 ●材料（1人前） ・安心米 1袋 ●作り方 ・水を入れて30分待つ。 ●まとめ ・総菜屋さんの炊き込みご飯と遜色ありません。 ・非常食として大変すばらしい商品だと思います。 ・ペットボトルの水とこの炊き込みご飯があれば、 万が一の災害の場合は、…
【ほうれん草 × フレークかつお × マカロニの満腹サラダ】 100円で購入したほうれん草を腹いっぱい食べる。 本来のかつお缶風味を楽しんだ後は、 マヨネーズを投入してもよし、 しょうゆを投入してもよし、 味の素を投入してもよし、 ほろ苦いほうれん草と相まって食欲のブースト間違いなし。 ●費用（1人前） ・230円 （内訳） ・パスタ 20円 (500g 158円のうち30%200g＝50円) ・ほうれん草 1袋 100円 ・…
【マッシュルームとブロッコリーのパスタ】 マッシュルームのピクルスを使ったパスタ。 ピクルスのお酢はパスタとの相性抜群。 簡単。低カロリー。低コスト。 あまりにあっさりしすぎるので オリーブオイルを大量にぶっかけて ちょうどいい満腹感。 ●費用（1人前） ・170円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・ブロッコリー1つ 150円 ・マッシュルームのピクルス 無償 ●材料（1人前） ・…
【俺のギリシャヨーグルト】 濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトは 実は自宅で作れます。 100円のギリシャヨーグルトは美味しいですが、 サイズが小さいので、ガッツリ食べたいと思いませんか。 今日紹介するやりかたは、いたって簡単。 ヨーグルトの水分を切っただけなのですが、 とてもおいしいです。時短。節約。手間なし。 このレシピは大手クッキングサイトでもしっかり 堂々と紹介していたのでひと安心…
【手羽元 塩焼き ベトナム風】 観光ガイドブックでもよく紹介されている ベトナムのレモン塩を使う。 ボトルは1本、通販で200円ぐらい。 2人前を誰にも気兼ねせず独りでガッツリ食らえ。 ●費用（1人前） ・250円（内訳） ・手羽元 10本 (1kg 750円÷3＝250円) ●材料（1人前） ・手羽元 10本（ガッツリ） ・塩 (原産国ベトナムCholimex） ●作り方 ・手羽元をフライパンに敷く。 ・弱火でゆっくり焼く。…
【レンジで楽ちんゆでたまご】 生卵をセットし、底に水を入れてレンジでチン。 15分ほどでゆで卵が完成。 【メリット】 ・工程が少ない。 ・ガスコンロを汚さない。 ・電子レンジで手入れそうじが楽。 ・薄皮がきれいにむける。 ・4つ同時にムラなくできる。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] functio…
【もやし丼】 もやしで満足感を味わう骨折飯。 時短レシピ。 包丁不要。 おつまみとしてもどうぞ。 ●費用（1人前） ・70円 （内訳） ・もやし 40円 ・たまご 30円 ●材料（1人前） ・もやし 1袋（200g） ・たまご 1つ ・しょうゆ大さじ2杯 ・さとう大さじ2杯 ・豆板醬 大さじ1杯 ・いりごま 大さじ1杯 ・オリーブオイル 大さじ1杯 ・香味ペースト つまみ ●作り方 ・もやしを洗う。 ・600…
退院と共にあてがわれたのが、 フィットキュアアンクルだ。 骨折男の相棒となりました。 本日も活躍してもらってます。 【結論】 ●フィットキュアアンクルの印象 ・洗えるギプス ・強固なテーピング ・重症者に見られないデザイン ・軽い ・アスリートっぽく見られる ●洗える ・付属品のシーネを取り外せば、洗濯機でガンガン洗える。 ・吸水速乾。3時間もあれば乾く。 ●自分で買える ・通販で自分で買えま…
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12月15日の退職が決まった。 退職は3度目であるが慣れてはいない。 手続きなどで時間と気持ちの整理が必要だった。 退職に関するまとめとお知らせは改めてブログに残そうと考えてます。 休職している50歳の家計簿 22年11月。 地元クリニックと自宅の往復生活。 週6日主治医のいる手術した病院には今月も行かない。 それでも金はかかる。 1か月の出費を27万円と目標を定めて生活してきたが、 試行錯誤中。 退職によ…
マネックス証券のiDeCoで孤独を積み立てて6カ月。 2022年11月運用実績をご紹介します。 iDeCoは2018年の転職を契機に三井住友銀行でスタート。 4年後の今年、2022年7月マネックス証券に移管しました。 マネックス証券への移管の理由は、自分の中で「攻めのiDeCo」 「守りの積み立てNISA」を実現したかったからです。 ではその「攻めのiDeCo」の中身とは。 【マネックス証券での積立】 ●マイルール ・積立日：…
【孤独 50歳】レバナス2年5カ月目 (楽天証券と住信SBI証券) ナスダック100指数連動の投資信託 「大和iFreeレバレッジNASDAQ100」 という商品に投資しています。 ※以後レバナスと呼ぶ。 2020年長期積立がベースのインデックス投資に 刺激が欲しくなり始めたのがきっかけ。 2021年12月ごろまでは勢いよく増えていたのですが、 2022年1月末あたりから急激に下落に転じました。 そして2022年2月以降は含み損が加速し、…
【玉ねぎまるごとスープ 】 比較的保存がきく玉ねぎでもそろそろ使い切りたい。 玉ねぎはあえて切らない。 切らないことで食べることが面倒になり、 食欲を抑えることができる。 どうせ独りだ。でかい玉ねぎを行儀悪くがぶりつけばよい。 ●費用（1人前） ・50円 玉ねぎ （内訳） ・50円 玉ねぎ ・シャンタンDELUXE ●材料（1人前） ・玉ねぎ 1個 ・水 500ml ・シャンタンDELUXE（中華調味料…
【孤独 50歳】積立NISA 34カ月目 (楽天証券) 積立NISAで孤独を積み立てて34カ月。運用実績をご紹介します。 私は45歳を過ぎるまで恥ずかしながら 金融リテラシーが全くありませんでした。 2015年頃当時、代わり映えのない貯金と突如降って出た 老後2,000万円というキーワードに怯え絶望の日々を過ごしていました。 ブログやYoutubeで少しずつお金の知識を 学んで辿り着いたのが、こちらの積立NISAです。 【…
【銀座 カリードリア 中辛 (冷凍) 】 週末にかけて、住まいのマンションで理事会を開催したり、 松葉づえで外食に車で連れていってもらったり。 実はこれらだけでも怪我人の私にとっては大きなイベント。 1人になると怪我の足は痛みと腫れが出て、 身体もぐったり疲れていた。 こんな時は冷凍食品が救いとなる。 玉ねぎの甘さとカレーの香味が食欲をそそる。 ●費用（1人前） ・184円 （内訳） ・368円で2個入り…
【干し柿】 11/7に干柿を作りました。 あれから20日が経過した。 そのうち雨は3日ほど。 その際は部屋の中に取り込みました。 そして11/27食べることを決心。 渋柿が甘い干柿に変わりました。 【干し柿】 ●費用 ・0円 柿 10個程度 ※同じマンションの住民からいただきました。 ●材料 ・柿 ●作り方 ・バルコニーにて干す。 ・約3週間待ちました。 【11/7】
【コチュジャンたっぷりもやし丼】 もやし19円（お一人様2袋まで）。 SEIYUネットスーパーはオンラインショッピングでも このような激安アイテムがあるのが嬉しい。 迷わずクリック。 11/14は豆板醬をベースとしたもやし丼を作った。 今回はコチュジャンをたっぷり、そして韓国のりをぶっかけよう。 包丁やまな板は一切不要。 時短レシピ。 ●費用（1人前） ・79円 （内訳） ・もやし 19円 ・たまご 30円・…
【喫茶店のナポリタン】 骨折で治療の身です。 外食は不可能ではないが、 わざわざ車椅子や松葉づえを使ってまで行く気にはならない。 喫茶店で食べたナポリタンが食べたくなった。 昔食べた記憶をたどり、その味を再現した。 再現するのに必要な調味料がありました。 バルサミコ酢を加えてみてください。 【喫茶店のナポリタン】 ●費用 ・50円(1人前)(内訳) ・ 50円 パスタ パスタ一束(100g)×3束 ●材料…
【お肉ごろごろのミートソース】 大ボリュームのミートソース2人前を独りで食らう。 1袋250円以上は市販のレトルトパスタソースでは中級ゾーンである。 じゅうぶん満足。 ●費用 （1人前） ・270円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・お肉ごろごろのミートソース250円 ●材料（1人前） ・パスタ 200g ・お肉ごろごろのミートソース1袋 ・粉チーズ 適量 ・パセリ 少々 ●作り方 ・深…
【大根の葉 ホイル焼き】 以前は廃棄していた大根の葉も 美味しいことに気付いた。 100円で購入した大根を存分に活用する。 骨折をしてからごみ捨てが面倒となり、 ごみの量が明らかに減りました。 ●費用（1人前） ・100円 大根 ※ただし100円は1本分の代金 ●材料（1人前） ・大根の葉 ・万能中華調味料 適量 ●作り方 ・大根の葉をカットする。 ・くっつかないホイルに大根の葉と 万能中華調味料を…
【ダイソー 味付けたまごメーカー】 ほったらかし、少量のめんつゆで本格的な味玉が作れます。 従来大量のめんつゆをジプロックなどに入れて作っていたが、 大量のめんつゆを消費していた。 ●結論 ・この道具のおかげで大幅にめんつゆの量を削減できる。 ・特にひっくり返すなどの手間もなく大変便利。 ・発売当初は品薄状態が続いてましたが、 ブームが落ち着き今では購入しやすい。 ・税抜きで100円程度の優れも…
【安心米】 賞味期限を迎えた非常食。 水だけで作れる炊き込みご飯を食べてみた。 ●結論 ・想像以上に美味しい。 ●費用（1人前） ・400円 安心米 ●材料（1人前） ・安心米 1袋 ●作り方 ・水を入れて30分待つ。 ●まとめ ・総菜屋さんの炊き込みご飯と遜色ありません。 ・非常食として大変すばらしい商品だと思います。 ・ペットボトルの水とこの炊き込みご飯があれば、 万が一の災害の場合は、…
【ほうれん草 × フレークかつお × マカロニの満腹サラダ】 100円で購入したほうれん草を腹いっぱい食べる。 本来のかつお缶風味を楽しんだ後は、 マヨネーズを投入してもよし、 しょうゆを投入してもよし、 味の素を投入してもよし、 ほろ苦いほうれん草と相まって食欲のブースト間違いなし。 ●費用（1人前） ・230円 （内訳） ・パスタ 20円 (500g 158円のうち30%200g＝50円) ・ほうれん草 1袋 100円 ・…
【マッシュルームとブロッコリーのパスタ】 マッシュルームのピクルスを使ったパスタ。 ピクルスのお酢はパスタとの相性抜群。 簡単。低カロリー。低コスト。 あまりにあっさりしすぎるので オリーブオイルを大量にぶっかけて ちょうどいい満腹感。 ●費用（1人前） ・170円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・ブロッコリー1つ 150円 ・マッシュルームのピクルス 無償 ●材料（1人前） ・…
【俺のギリシャヨーグルト】 濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトは 実は自宅で作れます。 100円のギリシャヨーグルトは美味しいですが、 サイズが小さいので、ガッツリ食べたいと思いませんか。 今日紹介するやりかたは、いたって簡単。 ヨーグルトの水分を切っただけなのですが、 とてもおいしいです。時短。節約。手間なし。 このレシピは大手クッキングサイトでもしっかり 堂々と紹介していたのでひと安心…
【手羽元 塩焼き ベトナム風】 観光ガイドブックでもよく紹介されている ベトナムのレモン塩を使う。 ボトルは1本、通販で200円ぐらい。 2人前を誰にも気兼ねせず独りでガッツリ食らえ。 ●費用（1人前） ・250円（内訳） ・手羽元 10本 (1kg 750円÷3＝250円) ●材料（1人前） ・手羽元 10本（ガッツリ） ・塩 (原産国ベトナムCholimex） ●作り方 ・手羽元をフライパンに敷く。 ・弱火でゆっくり焼く。…
【レンジで楽ちんゆでたまご】 生卵をセットし、底に水を入れてレンジでチン。 15分ほどでゆで卵が完成。 【メリット】 ・工程が少ない。 ・ガスコンロを汚さない。 ・電子レンジで手入れそうじが楽。 ・薄皮がきれいにむける。 ・4つ同時にムラなくできる。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] functio…
【もやし丼】 もやしで満足感を味わう骨折飯。 時短レシピ。 包丁不要。 おつまみとしてもどうぞ。 ●費用（1人前） ・70円 （内訳） ・もやし 40円 ・たまご 30円 ●材料（1人前） ・もやし 1袋（200g） ・たまご 1つ ・しょうゆ大さじ2杯 ・さとう大さじ2杯 ・豆板醬 大さじ1杯 ・いりごま 大さじ1杯 ・オリーブオイル 大さじ1杯 ・香味ペースト つまみ ●作り方 ・もやしを洗う。 ・600…
退院と共にあてがわれたのが、 フィットキュアアンクルだ。 骨折男の相棒となりました。 本日も活躍してもらってます。 【結論】 ●フィットキュアアンクルの印象 ・洗えるギプス ・強固なテーピング ・重症者に見られないデザイン ・軽い ・アスリートっぽく見られる ●洗える ・付属品のシーネを取り外せば、洗濯機でガンガン洗える。 ・吸水速乾。3時間もあれば乾く。 ●自分で買える ・通販で自分で買えま…
12月15日の退職が決まった。 退職は3度目であるが慣れてはいない。 手続きなどで時間と気持ちの整理が必要だった。 退職に関するまとめとお知らせは改めてブログに残そうと考えてます。 休職している50歳の家計簿 22年11月。 地元クリニックと自宅の往復生活。 週6日主治医のいる手術した病院には今月も行かない。 それでも金はかかる。 1か月の出費を27万円と目標を定めて生活してきたが、 試行錯誤中。 退職によ…
マネックス証券のiDeCoで孤独を積み立てて6カ月。 2022年11月運用実績をご紹介します。 iDeCoは2018年の転職を契機に三井住友銀行でスタート。 4年後の今年、2022年7月マネックス証券に移管しました。 マネックス証券への移管の理由は、自分の中で「攻めのiDeCo」 「守りの積み立てNISA」を実現したかったからです。 ではその「攻めのiDeCo」の中身とは。 【マネックス証券での積立】 ●マイルール ・積立日：…
【孤独 50歳】レバナス2年5カ月目 (楽天証券と住信SBI証券) ナスダック100指数連動の投資信託 「大和iFreeレバレッジNASDAQ100」 という商品に投資しています。 ※以後レバナスと呼ぶ。 2020年長期積立がベースのインデックス投資に 刺激が欲しくなり始めたのがきっかけ。 2021年12月ごろまでは勢いよく増えていたのですが、 2022年1月末あたりから急激に下落に転じました。 そして2022年2月以降は含み損が加速し、…
【玉ねぎまるごとスープ 】 比較的保存がきく玉ねぎでもそろそろ使い切りたい。 玉ねぎはあえて切らない。 切らないことで食べることが面倒になり、 食欲を抑えることができる。 どうせ独りだ。でかい玉ねぎを行儀悪くがぶりつけばよい。 ●費用（1人前） ・50円 玉ねぎ （内訳） ・50円 玉ねぎ ・シャンタンDELUXE ●材料（1人前） ・玉ねぎ 1個 ・水 500ml ・シャンタンDELUXE（中華調味料…
【孤独 50歳】積立NISA 34カ月目 (楽天証券) 積立NISAで孤独を積み立てて34カ月。運用実績をご紹介します。 私は45歳を過ぎるまで恥ずかしながら 金融リテラシーが全くありませんでした。 2015年頃当時、代わり映えのない貯金と突如降って出た 老後2,000万円というキーワードに怯え絶望の日々を過ごしていました。 ブログやYoutubeで少しずつお金の知識を 学んで辿り着いたのが、こちらの積立NISAです。 【…
【銀座 カリードリア 中辛 (冷凍) 】 週末にかけて、住まいのマンションで理事会を開催したり、 松葉づえで外食に車で連れていってもらったり。 実はこれらだけでも怪我人の私にとっては大きなイベント。 1人になると怪我の足は痛みと腫れが出て、 身体もぐったり疲れていた。 こんな時は冷凍食品が救いとなる。 玉ねぎの甘さとカレーの香味が食欲をそそる。 ●費用（1人前） ・184円 （内訳） ・368円で2個入り…
【干し柿】 11/7に干柿を作りました。 あれから20日が経過した。 そのうち雨は3日ほど。 その際は部屋の中に取り込みました。 そして11/27食べることを決心。 渋柿が甘い干柿に変わりました。 【干し柿】 ●費用 ・0円 柿 10個程度 ※同じマンションの住民からいただきました。 ●材料 ・柿 ●作り方 ・バルコニーにて干す。 ・約3週間待ちました。 【11/7】
【コチュジャンたっぷりもやし丼】 もやし19円（お一人様2袋まで）。 SEIYUネットスーパーはオンラインショッピングでも このような激安アイテムがあるのが嬉しい。 迷わずクリック。 11/14は豆板醬をベースとしたもやし丼を作った。 今回はコチュジャンをたっぷり、そして韓国のりをぶっかけよう。 包丁やまな板は一切不要。 時短レシピ。 ●費用（1人前） ・79円 （内訳） ・もやし 19円 ・たまご 30円・…
【喫茶店のナポリタン】 骨折で治療の身です。 外食は不可能ではないが、 わざわざ車椅子や松葉づえを使ってまで行く気にはならない。 喫茶店で食べたナポリタンが食べたくなった。 昔食べた記憶をたどり、その味を再現した。 再現するのに必要な調味料がありました。 バルサミコ酢を加えてみてください。 【喫茶店のナポリタン】 ●費用 ・50円(1人前)(内訳) ・ 50円 パスタ パスタ一束(100g)×3束 ●材料…
【お肉ごろごろのミートソース】 大ボリュームのミートソース2人前を独りで食らう。 1袋250円以上は市販のレトルトパスタソースでは中級ゾーンである。 じゅうぶん満足。 ●費用 （1人前） ・270円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・お肉ごろごろのミートソース250円 ●材料（1人前） ・パスタ 200g ・お肉ごろごろのミートソース1袋 ・粉チーズ 適量 ・パセリ 少々 ●作り方 ・深…
【大根の葉 ホイル焼き】 以前は廃棄していた大根の葉も 美味しいことに気付いた。 100円で購入した大根を存分に活用する。 骨折をしてからごみ捨てが面倒となり、 ごみの量が明らかに減りました。 ●費用（1人前） ・100円 大根 ※ただし100円は1本分の代金 ●材料（1人前） ・大根の葉 ・万能中華調味料 適量 ●作り方 ・大根の葉をカットする。 ・くっつかないホイルに大根の葉と 万能中華調味料を…
【ダイソー 味付けたまごメーカー】 ほったらかし、少量のめんつゆで本格的な味玉が作れます。 従来大量のめんつゆをジプロックなどに入れて作っていたが、 大量のめんつゆを消費していた。 ●結論 ・この道具のおかげで大幅にめんつゆの量を削減できる。 ・特にひっくり返すなどの手間もなく大変便利。 ・発売当初は品薄状態が続いてましたが、 ブームが落ち着き今では購入しやすい。 ・税抜きで100円程度の優れも…
【安心米】 賞味期限を迎えた非常食。 水だけで作れる炊き込みご飯を食べてみた。 ●結論 ・想像以上に美味しい。 ●費用（1人前） ・400円 安心米 ●材料（1人前） ・安心米 1袋 ●作り方 ・水を入れて30分待つ。 ●まとめ ・総菜屋さんの炊き込みご飯と遜色ありません。 ・非常食として大変すばらしい商品だと思います。 ・ペットボトルの水とこの炊き込みご飯があれば、 万が一の災害の場合は、…
【ほうれん草 × フレークかつお × マカロニの満腹サラダ】 100円で購入したほうれん草を腹いっぱい食べる。 本来のかつお缶風味を楽しんだ後は、 マヨネーズを投入してもよし、 しょうゆを投入してもよし、 味の素を投入してもよし、 ほろ苦いほうれん草と相まって食欲のブースト間違いなし。 ●費用（1人前） ・230円 （内訳） ・パスタ 20円 (500g 158円のうち30%200g＝50円) ・ほうれん草 1袋 100円 ・…
【マッシュルームとブロッコリーのパスタ】 マッシュルームのピクルスを使ったパスタ。 ピクルスのお酢はパスタとの相性抜群。 簡単。低カロリー。低コスト。 あまりにあっさりしすぎるので オリーブオイルを大量にぶっかけて ちょうどいい満腹感。 ●費用（1人前） ・170円 （内訳） ・パスタ 20円 (1kg 200円の10%＝20円) ・ブロッコリー1つ 150円 ・マッシュルームのピクルス 無償 ●材料（1人前） ・…
【俺のギリシャヨーグルト】 濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトは 実は自宅で作れます。 100円のギリシャヨーグルトは美味しいですが、 サイズが小さいので、ガッツリ食べたいと思いませんか。 今日紹介するやりかたは、いたって簡単。 ヨーグルトの水分を切っただけなのですが、 とてもおいしいです。時短。節約。手間なし。 このレシピは大手クッキングサイトでもしっかり 堂々と紹介していたのでひと安心…
【手羽元 塩焼き ベトナム風】 観光ガイドブックでもよく紹介されている ベトナムのレモン塩を使う。 ボトルは1本、通販で200円ぐらい。 2人前を誰にも気兼ねせず独りでガッツリ食らえ。 ●費用（1人前） ・250円（内訳） ・手羽元 10本 (1kg 750円÷3＝250円) ●材料（1人前） ・手羽元 10本（ガッツリ） ・塩 (原産国ベトナムCholimex） ●作り方 ・手羽元をフライパンに敷く。 ・弱火でゆっくり焼く。…
【レンジで楽ちんゆでたまご】 生卵をセットし、底に水を入れてレンジでチン。 15分ほどでゆで卵が完成。 【メリット】 ・工程が少ない。 ・ガスコンロを汚さない。 ・電子レンジで手入れそうじが楽。 ・薄皮がきれいにむける。 ・4つ同時にムラなくできる。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] functio…
【もやし丼】 もやしで満足感を味わう骨折飯。 時短レシピ。 包丁不要。 おつまみとしてもどうぞ。 ●費用（1人前） ・70円 （内訳） ・もやし 40円 ・たまご 30円 ●材料（1人前） ・もやし 1袋（200g） ・たまご 1つ ・しょうゆ大さじ2杯 ・さとう大さじ2杯 ・豆板醬 大さじ1杯 ・いりごま 大さじ1杯 ・オリーブオイル 大さじ1杯 ・香味ペースト つまみ ●作り方 ・もやしを洗う。 ・600…
退院と共にあてがわれたのが、 フィットキュアアンクルだ。 骨折男の相棒となりました。 本日も活躍してもらってます。 【結論】 ●フィットキュアアンクルの印象 ・洗えるギプス ・強固なテーピング ・重症者に見られないデザイン ・軽い ・アスリートっぽく見られる ●洗える ・付属品のシーネを取り外せば、洗濯機でガンガン洗える。 ・吸水速乾。3時間もあれば乾く。 ●自分で買える ・通販で自分で買えま…
