ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
mikayoga主宰 ヨガインストラクター パーソナルトレーナー （名古屋、豊田、日進、春日井など） オンラインレッスンは水、土、日開催中
5月最後の週末ですね。今日からしばらく曇りか雨マークですがそろそろ東海地方も梅雨入りでしょうか？昨夜は久しぶりに息子達とひつまぶしいつものうなぎやさんが改装中…
部屋に花があると気分が上がります✨✨上半期最後の月6月は早朝ヨガを3回設定しました😊そして、初めての試みなんですがそのうちの1回をセルフプラクティスにしてみ…
今日からツーピースで水温も大分上がって温かい今は朝4時過ぎには入れます。（日出4時46分）昼前に帰宅してブランチ玉子2個とトマトでオムレツを作って🍅産直で新…
おはようございます😊スープは冷蔵庫にあった残り野菜で昨日作ったものベーコン、ズッキーニニンニク、ディルクコの実とディルのポテトサラダはお酢とブラックペッパー…
おはようございます。今朝は和食にしました。ご飯は一人用の土鍋で炊いています。30分以上水に浸しておいた米と200cc位のお水を強火にかけて吹きこぼれる前に弱火…
今朝もワンプレートモーニングフレンチトーストの日が多いのは好きという理由と矯正中でも食べやすいからです😊アボカドとトマトとディルのサラダはレモン汁多めとお醤…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。『5月 オンラインレッスンのお知らせ』5月 皐月・さつき暦の上では初夏、夏なんですね。暑すぎず…
🌹先日の母の日🌹「健康に気をつけて元気でいてください」と、長男からLINEにメッセージと一緒にLINEギフトが届いていました。嬉しくてすぐに返信をして翌日…
午前5：24湾内サーフィン朝イチとってもいい波でした。🥰産直の後、大府のSAへ寄ってクロワッサンを買う。昼前には帰宅してブランチMarriage de Fa…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。『5月 オンラインレッスンのお知らせ』5月 皐月・さつき暦の上では初夏、夏なんですね。暑すぎず…
ボクにおやつをいただきまちた❤️お湯でふやかしてもらっていただきまーす😆ぽぽちゃんママいつもありがとうー❣️日曜日はパワーヨガからスタート！『5月 オンライ…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます😊『5月 オンラインレッスンのお知らせ』5月 皐月・さつき暦の上では初夏、夏なんですね。暑すぎ…
久しぶりの雨ですね ☂️三本レッスンの日曜日GWも今日で終わり明日から仕事が始まる方も多いでしょうか？産直のガーベラちゃんが長持ちで嬉しい午前のオンラインパワ…
最近朝パンが多めなのは来週矯正の調整があるので今噛めるうちに食べておきます。調整後はまたしばらく雑炊です。産直のバジルを刻んでオリーブオイルに漬けたペーストで…
今日はゴールデンウィークの真ん中あたりですねオンラインで6時半から朝ヨガご参加くださった皆様ありがとうございました最初、私のマイクがオフ設定で音声が届かない状…
今日も早朝の2時間半だけサーフィン4：27amこの後日の出ショーが始まり🌅今朝はピンク色の空になるのを海の中から見上げていました。大好きな時間ですもうすぐ母…
4:51am、気温14℃GWですね。早朝は寒すぎず暑くもなくちょうどいい季節5時から2時間半入って海も道も混雑を避けて早めに帰宅しました。産直の元気なガーベラ…
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ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。7月のスケジュール7月も朝ヨガは4週開催します 🟠日曜 パワーヨガ 9：00〜9：50🔵水曜 …
水曜日午前開催中やさしいヨガのご案内です年齢問わず健やかに毎日を過ごしたい方一緒にヨガしませんか？ヨガが初めての方も一回だけのご参加もOK初回のみご連絡くださ…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。6月のスケジュール6月の朝ヨガは4週開催します 🟠日曜 パワーヨガ 9：00〜9：50🔵水曜 …
mikayoga / 清沢ミカ on Instagram: "#yoga #yogapractice #sirsasana #シルシアーサナ #ヨガ #アラフ…
ゴールデンウィーク後半連休中の皆さん、楽しんでますか？私は通常営業です今日は週一のお休みの日ですが代行レッスンへ行ってきましたアイレクス赤池で初めましての皆様…
代行しますアイレクスライト赤池5月5日（月）🎌10:15〜11:00 リフレッシュHOT11:15〜12:00 パワーヨガ45休講ですNAS大高4月29日（祝…
ヨガインストラクターの清沢ミカですいつもありがとうございます🐶💕 『【オンライン】5月のスケジュール』ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがと…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。オンラインレッスン5月のスケジュールです6年目のオンラインヨガもよろしくお願い致します5月のス…
ヨガインストラクターの清沢ミカですオンラインレッスン満5周年 🎊🎊『【オンライン】4月のスケジュール』ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうござ…
よく晴れた土曜日ですオンラインでレッスンを受けて身体が伸びて気持ちいい今、週5日早朝に養成に参加しています朝6時から二時間トーンもペースも変わらず熱量の高い先…
4月が始まりました寒い日もあるけど風は爽やかで気持ちの良い季節ですね 🌸🌸最近休みの日はハウルを連れてお花見へ出かけることが多いです先月初め河津桜を見に御前崎…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。おかげさまで5周年㊗️2020年4月に初めてオンラインでレッスンを開始しておかげさまで5周年に…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
水曜日午前開催中やさしいヨガのご案内です年齢問わず健やかに毎日を過ごしたい方一緒にヨガしませんか？ヨガが初めての方も一回だけのご参加もOK初回のみご連絡くださ…
水曜日午前開催中やさしいヨガのご案内です年齢問わず健やかに毎日を過ごしたい方一緒にヨガしませんか？一回だけのご参加もOK初回のみご連絡くださいね 1月 15．…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 ＼ 3月のお知らせ ／▶︎火曜日の夕方のレッスンに変更があります▶︎グループレッスン…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。オンラインレッスン3月のスケジュールです。暖かい春がもうすぐですね。春はデトックスの季節✨寒い…
今朝は出遅れて5時半着 🌞霧が濃い朝でした昨日の大雨のせいか？海水が濁って茶色風も気にならずコシハラ位の良い波でした夜、この後はオンラインでやさしいヨガです
4：07 am 🌞日の出は4：34夏至の少し前の今が最も朝が早いのです。※詳しくはこちらをどうぞ https://www.nao.ac.jp/faq/a010…
木曜日の今日は6時半からオンライン朝活午前はコパンでヨガ午後は守山区ヨガ夜はまたコパンでヨガです。ご参加頂きました皆様ありがとうございました。🤗 代行のお知ら…
幸せの余韻に浸っています。笑なぜならかわいいかわいい赤ちゃんを抱っこしてきたから ヨガインストラクター仲間ゆきえさんのベイビーとご対面✨愛嬌たっぷりでかわいい…
火曜日の今日は午前にNAS大高でパワーヨガ午後オンラインでプチトレ30分その後、守山区ヨガでプライベートレッスンとやさしいヨガ60分JASMINEヨガは訳あっ…
久しぶりの湾内Pで苦手な超超小波でも海に入れて幸せ良い休日になりました。
買って良かったお掃除グッズ二つ（100均のダイソー）右の手袋をはめて拭きながら左はエアコンの隙間にぴったりしなやかで適度に厚みがあって簡単に奥まで綺麗になりま…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。7月のオンラインも朝ヨガ、朝活やさしいヨガ、パワーヨガ姿勢改善のプチトレを行います。自分を整え…
今日は矯正の話です。興味がない方はスルーしてくださいね。ワイヤー矯正を始めて1年6ヶ月先月も書きましたがこの数ヶ月（3、4ヶ月かな、、）口がとんがっていました…
オンライン朝ヨガから始まる木曜日🌳朝6時半からいつものメンバー様達とゆっくりフローヨガ朝イチに代謝を上げた後は身体がサクサク動きます。Yさん、Tちゃん、Cさん…
よく晴れて気持ちの良い日ですね🌿豊橋の道の駅で買ってきたいちご煮詰めてジャムにします🍓Facebookを開いたらフォローしている本間先生の投稿が上がっていたの…
5：25 am 🌞朝4時頃には薄ら明るくなり海に入れます今日は朝イチ静岡方面へその後豊橋の空いてるポイントで 🏄おニューのツーピースが快適すぎて幸せでした
6月が始まって今日からオンラインレッスンも開始！いつもの皆様が朝10時パワーヨガにご参加くださいました。最近特に気になる「姿勢の話」ちょこちょこおり混ぜながら…
5月も明日で終わり本当にあっという間ですね！今日はオンライン朝ヨガのない日ですが6時半から一人でヨガをしました。木曜日は6時半に朝ヨガ身体が覚えたようです。6…
4：51 am ☀️
今朝は出遅れて5：50〜いい波でしたその後予報通り雨が降ってきて久々雨の中サーフィン ☔️
先日ずっと行ってみたかったカフェへ夕方4時頃だったかな空いてる時間帯なのかとても静かで緑が多くて素敵な空間でした。紅茶が美味しいお店に認定されているそうなので…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる木曜日Yさん、Tちゃん、Cさんと一緒にゆっくりフローヨガありがとうございました朝のうちに代謝を上げるとその日一日が充実します…
今日は大阪へ登録更新の時にわかったのだけど前回、二年前に来たのも5月20日たまたま同じ日✨すごい偶然で驚き
