誰でも、身軽。

私が捨て活にどん詰まる時は、捨てる...

私が捨て活にどん詰まる時は、捨てることで目をそらしてる時です。 そう・・・新しい習慣（夜型から朝型へ〜みたいな些細なものも含めて）を始めようとしてる時は、底から目をそらしてたくて、やたらと捨てたくなります。 テスト勉強するハズが、掃除しちゃう、あの現象ですね〜 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/31 21:50

来週、髪を切ります！ 今年2回目で...

来週、髪を切ります！ 今年2回目です、ワクワク kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/30 22:37

靴箱の消臭剤を買いたくなって、自分...

靴箱の消臭剤を買いたくなって、自分に問う・・・ A 消臭剤でメンテナンスの手間を省く B 靴箱や靴を掃除して消臭剤のコストを省く どっちがガチ幸せ？ kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/29 23:31

今日は、8:30にベッドイン。 予...

今日は、8:30にベッドイン。 予定より30分超過。 まだ寝れてはいません(；´Д｀) kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/28 22:28

noteクリエイターフェス2022...

noteクリエイターフェス2022の期間中に、連続投稿ノルマ達成しました〜、やった〜！ 読者の方のリアクションもモチベーションになりました！ ありがとうございます(*^^*) kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/27 22:27

夜更かしをやめるために、アラームを設定してみた。

夜更かし対策として、 アラームを設定しました。 朝の・・・では、ありません。 夜の、アラームです。 閉業時間を、決めました。 この時間（PM8:00）以降は、 閉店ガラガラ。 雑用が残っていても、原則、 強制終了です。 やむを得ず、何かする場合は、 残業している・・・という気持ちでやります（笑） 8:00以降を暇にする───という事が重要なので、すぐに寝なきゃいけないというルールには、してません。 あくまでも目的は、 “いつでも寝れる”という態勢作りです。 初回の今日は、ガッツリ時間配分ミスりました（笑） 1時間20分の残業です。 ただ、いつもなら後回しにする家事は

2022/10/27 22:19

すぐ買える自分なら、捨てる？

物を捨て辛い理由として、 万が一また必要になったら、 買わなければいけない。 買うとしたら、 お金が必要。 お金を用意するの ・・・辛い。 未来の自分に、 “お金を用意させる”という【労力】を 背負わせたくない。 だから、 今あるものを取っておこう。 ────ピンときますか？心がザワザワしますか？ 心当たりを感じた貴方には、 ●お金は、出ていったら、戻らない ●自分には、お金を手に入れる能力が、ない そんな思い込みが、 あるかもしれません。 そんな人は、 ノートを開いて、書いてみましょう。 『自分に、そんな思い込みを植え付けた体験は、何？』 そして

2022/10/26 21:42

その昔、メルマガを溜め込む人間でし...

その昔、メルマガを溜め込む人間でした。 登録してても、読んでないという状態です。 そこで、溜まったメルマガを全て削除し始めました。 これが効果抜群‥。削除が面倒くさすぎて、懲りました(；´∀｀) 以来、削除したくない！というのがモチベーションとなり、メルマガは溜まってません。 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/25 22:49

夜更かしの断捨離、苦戦しています‥...

夜更かしの断捨離、苦戦しています‥！ 日中は、子育てや家事に意識をさいてしまい、ついつい夜中のスマホが楽しみに‥ 日中の過ごし方、見直してみます。 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/24 23:45

これはすぐ書きたい！と思ったので、...

これはすぐ書きたい！と思ったので、殴り書。理想を追ってばかりで現実に満たされないのは、自分のことをバカにし過ぎている症状かもしれません‥！だから、ベースがそのままだと、どんなに素敵なものを手にしても満たされない。でも、自分のことなんて見たくないから、理想を見たい。自分に厳し過ぎ！ kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/23 12:24

やった事なくて興味があることは、挑...

やった事なくて興味があることは、挑戦した方が楽です。やらなかった未練は、誇大妄想になる場合があります。最初は、コーヒー飲みたいぐらいだった願望が、“世界一のバリスタになる”というレベルまで膨れ上がり、行動のハードルを上げてしまうのです。捨て活も、行動も、軽い内にやるのが楽です。 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/22 23:42

今、新しい生き方を構築しているので...

今、新しい生き方を構築しているのですが、恐れています。 向き合わない為に、ダラダラと動画を見たり、本を読んだりしています。 こういう時は、自然と意識がシフトするタイミングがくるので、行動は変わらなくても、意識だけは新しい方を選ぶと決めておくと、自然と行動の方も変わっていきます。 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/21 23:47

小さい事でいいから手をつける──こ...

小さい事でいいから手をつける──この連鎖で、タスク達成していく気がする。 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/20 23:18

居着く耐性がない人は、ミニマリスト...

居着く耐性がない人は、ミニマリストに向いてる気がする。 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/19 23:24

可愛いパンを食べましたヽ(=´▽`...

可愛いパンを食べましたヽ(=´▽`=)ﾉ ミニマリストとはいえど、季節の楽しみ（今回はハロウィン）は緩く許可してます♪ kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/18 22:56

最近、喉をやられがちです。 風邪の...

最近、喉をやられがちです。 風邪の引き始めは、龍角散とサプリで悪化を防いでいます。 皆様は、オリジナル風邪対策ありますか？ kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/17 23:18

好き嫌いだけで、断捨離してみませんか？

皆様、捨て活は捗っていますか？ 心地よい暮らしは、手に入りましたか？ さて、 《ある程度、サクサク捨てられる》ようになった皆様。 断捨離を、レベルアップしてみませんか？ 今は、捨てる理由について、 しっかり考えているかもしれません。 ・1年使ってないし ・使いこなせないし ・同じものがあるし ・機能的じゃないし 等など。 これからは、手放す基準は、 好きか、嫌いか？ 嫌いなら、サヨナラ(^_^)/~ たった、これだけに、 してみませんか？ これ、難しく考えなくて良いのです。 直観で、 『好き』 『普通』 『嫌い』 『中間』 などと仕分けます。

2022/10/16 23:24

本当に欲しい物は、既にあった。本質的な課題は、欲しい物では無かった。

私は｛自由｝になりたくて、 ミニマリストになりました。 ですが、 本質はそこにありませんでした。 何故なら、 既に｛自由｝だったからです。 本質は、 不自由なのではなくて、 『不安』を避けていたのです。 『不安』になりたくなくて、 でも『不安』はコントロールできない。 だから、 ●オシャレなら ●モテれば ●お金持ちなら ●仕事が出来て賢ければ アレがあれば・・・ コレがあれば・・・・・ 『不安』になる“可能性”を、 低くできるかもしれない。 つまり、保険。 それなのに、保険は先に手に入らない。 鎧がない剥き身の状態で、 何が起こるか分からない毎日

2022/10/15 23:58

自分の為に捨てられない人は、あなたの人生の後始末について考えると、捨てる気になるかも。

捨てるのが苦手な方は、 長いスパンで考えると、 捨てやすくなるかもしれません。 極端に言えば、 『貴方の人生が終わった時、貴方が残した物の後始末は、誰がしますか？』 『貴方の親が急にいなくなったとして、そこがゴミ屋敷だったとします。その後始末は、貴方に任されました。業者を使う場合、高額のお金がかかります。──どんな気持ちになりますか？』 このような問いを、自分にしてみるのです。 私の場合、祖母が亡くなった時が、そうでした。 祖母は、何も言わず、遺書すら書かずに、この世を去りました。 家に残っていたものだけでなく、 家そのものも、誰も貰い手がなく、 田舎の広い家＋大量の物

2022/10/15 00:52

食事の軽量化、はじめます。

かれこれ自炊歴、7年ぐらいになりますが・・・今更、気付いたことがあります。 ※今回の話は、 ●食べるのが好きな人 ●体質や肉体改造等の事情で食べる必要がある人 ●成長期の子供 など、当てはまらない方もいるかもしれたせん。 食べること、又は自炊の優先順位が、そんなに高くない方向けかと思います。 私が今更、気付いてしまったこと・・・ そんなに量、なくて良くね？ ───という事実。 初めて、その感覚が芽生えたのは、 YouTubeの栄養士の方の動画です。 ●サソセチャンネルさん ○【栄養士レシピ】我が家の土日の食卓#20 例えば、朝ご飯とか、 パン＋フルーツ＋飲み物

2022/10/14 23:38

捨てられない人が秘める、ポテンシャル

今日、凡ミスをやらかしました。 マンションからのお知らせが来ていたんですが、 強制参加だと思い込んで、参加日の返事をしたら・・・自由参加でした（泣） 内容的には、マンションに導入する新しい設備を利用する気があるか確認される──的なヤツです。 一方的に話されるのを聞いて、 最後に自分の意志を伝えるって形ですね。 めんどくせぇ・・・ 凹んでしまったので、 『何でこんな凡ミスしたんだ？』と、 内省してみました。 そしたら、気付いたのですが、 私、100％断る ───という、確信があったのです。 私は過去にも、 ・2時間位勧誘の話されたけど、断る ・店員にオススメされて

2022/10/13 16:50

心地よさと、ぬるま湯って、違うよね

私は会社員を辞めましたが、 辞める前、 『逃げてるだけなのかな？』 という、不安がありました。 でも、蓋を開けてみたら、 ｛ 超、しっくり(=´▽`=) ｝ これこれ、欲しかったやつ〜！ 合うわ〜、って感じなんですね。 こういう感覚は、 《満たされた／充足感》 を感じているので、 大切にして良いと思います。 一方で、こんな言葉もありますよね？ ▷心地よいものばかり選んでいたら、変化のない人生になる ▷耳障りのいいものだけ選んでいては、何も変わらない ▷同じものばかり選んでいては、視野が狭くなる 『井の中の蛙、大海を知らず』なんて言葉も、あります。 ───こ

2022/10/12 23:44

▼ミニマリストが今、挑戦したいコト...

▼ミニマリストが今、挑戦したいコト。 ○オシャレ （逆に、今まで無頓着過ぎたので、新しい挑戦として） ○お菓子の断捨離＆ボディメイク （太っても、痩せてもいない──という状態を続けてきたから、ちゃんとスリムにしてみたい） ○夜更かしをやめる （単純に健康の為（；＾ω＾）） kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/11 23:22

マルチタスクを、やめてみる。

例えば、 食事しながら、動画を見る。 仕事しながら、家事のことを考える。 掃除しながら、音楽を聞く。 こんな風に、 今、着手している、メインの行動と、 それとは関係ない、サブの行動を、 同時にやることを、 マルチタスクと呼ぶとして。 この、マルチタスク、手放しませんか？ マルチタスクをやめる、 つまり、 シングルタスクにすると、 『今、この瞬間に、本当はどうしたいのか？』 が、頭に浮かびます。 ・本当は、何が食べたいのか？ ・本当は、どのように働きたいのか？ ・本当は、部屋をどんな状態に保ちたいのか？ そして、そのような欲求に対して行動する時は、

2022/10/11 23:09

我が家に、スタッシャーが来ました！...

我が家に、スタッシャーが来ました！ 洗える、保存容器です。 これで、ポリ袋を手放しです(*^^*) kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/10 22:33

性格診断などで、自己理解を深めて気...

性格診断などで、自己理解を深めて気付いたんだけど───私、バカだと思われないように・ナメられないようにと【思考】を使ってただけで、本当はあまり考えず感覚で生きたいのかも・・・ kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/09 23:04

スクイージーが、便利で好きです。 ...

スクイージーが、便利で好きです。 スクイージーがあると、ティッシュの使用量を減らせるので、 断捨離とエコを両立できます。 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛

2022/10/08 23:38

ランドリーバッグにしまうのを、やめます。

ランドリーバッグとして、 IKEAのショッピングバッグを愛用しています。 FRAKTA フラクタ キャリーバッグ M, ブルー, 36 l - IKEA FRAKTA フラクタ キャリーバッグ M, ブルー, 36 l. お手入れが簡単です。水で洗ったあと自然乾燥させてくださ www.ikea.com RUMPLING ルムプリング キャリーバッグ L, ブルー/シャーク, 71 l - IKEA RUMPLING ルムプリング キャリーバッグ L, ブルー/シャーク, 71 l サメが大好きな方にぴったりなバッグ。た www.ikea.com

2022/10/07 15:53

ミニマリストですが、クローゼットが散らかりました（汗）

●問題のクローゼットがコチラです・・・ 嫌！！！！ 犯人は、コイツです・・・ む、息子よ‥ ────というわけで、 ついにクローゼットにも、 愛息子の好奇心による、 魔の手が襲来（笑） 荒れ果てたクローゼットを、 キッチンリセットならぬ、 クローゼットリセット（？）しました。 ●リセットの結果 □メイン収納を、“吊るし中心”に変更 （息子対策） □靴は、靴箱へ （シーズンオフで履かない靴を置いていましたが、やめました） □本、小物等は一番上に □どうしても入らないものは、IKEAのカゴにIN RISATORP リーサトルプ バス

2022/10/07 00:12

【INFP】そもそもミニマリストに向いていて笑った

『ナマケモノ心理学』さんの、 「夢や理想があるのに稼げない」には理由がある｜ナマケモノ心理学   夢を語るのは大好きなのにお金儲けは下手クソ･･･という人がいます。 逆に夢なんて興味ないけどお金儲けは上手 yourcalling.net ↑こちらの記事に、 直観（N）型は、すぐ空想世界に飛んでいくので、現実感覚に戻る訓練をした方が良いとありました（めちゃくちゃ納得） で、 現実に戻るトレーニングとして 『片付け』がススめられているのですが、 その説明の中に・・・ そもそも、モノにこだわらない（笑） どうりで、ミニマリズムに出

2022/10/06 15:43

16タイプ性格診断をやりました。

●16タイプ性格診断 性格診断系、結構好きです（笑） 無料性格診断テスト、性格タイプ詳細説明、人間関係およびキャリアのアドバイス 16Personalities www.16personalities.com note内でも目に留まっていた、 【MBTI】というキーワード。 満を持して（笑）、 診断してきたので、 結果をシェアします。 今回、診断に使用したのは、 ●16Personalities というサイトです。 【INFP】でした！ 社会不適合者と言われがちな、あの‥（笑） ちなみに、 MBTIとは別で

2022/10/05 23:48

ミニマリズムの為の一手間： スマ...

ミニマリズムの為の一手間： スマートフォンに入れているアプリは、 基本的に通知を｛OFF｝にしています。 kotoka_ミニマリスト

2022/10/05 12:41

｛心地よさ｝を基準に選択しよう。

ミニマリズムには、正解はありません。 はい、こういう、 ○○には正解はありません。 『じゃあ、どうしろっつーねん』って話ですよね。 これ、自分が｛心地よい｝ものを選択すれば良いです。 心地よいという感覚も、人それぞれだと思いますが、 心地よいという言葉から、 貴方が連想するイメージ。 これが、貴方にとっての、 心地よい感覚───ということでOKです。 例えば、私の場合だと、 ・暖かい ・フカフカ ・温泉 ・リラックス ・スムーズ ・静か などです。（単語じゃなくて、文章や絵や香りなど──何をイメージするかも、自由です） 選択を｛心地よさ｝だけに絞ると、

2022/10/04 23:29

ミニマリストの冷蔵庫紹介:一週間使い切り vol.2

【一週間使い切り冷蔵庫】第2弾です。 ●冷蔵室全体 ◆Before ◆After ●各、棚の収納スペース ◆Before かつお節、トマトパック子供用ジュース納豆×3、キムチ、お米、丼の中は↓冷凍ほうれん草を茹でたもの無塩バター、黒すりごま、豆腐×2鮭、鯖、鶏むね肉 ◆After ・ワイン（旦那さん用） ・ウィスキー（同じく） ・かつお節 お米無塩バター冷凍ササミ 業務スーパーでまとめ買いしたものです。 今回の一週間使い切り期間では、鶏むね肉しか食べていません。 このササミは、次の週の分をチルドルームに移動したものです。 ●ドア側の収納 ◆Before ◆A

2022/10/03 23:44

消費により満たしたいのではなくて、“満たさなければ”という感情が先にあるのかもしれない。

好きな方のブログを読んでいたら、 一番下に、高級品の画像が載っていました。 『素敵だなぁ〜、いいなぁ〜』 なんて思ったりして。 そこで、ハッとしたのですが、 高級品＝“豊かさ”を具現化したもの（だと、思っている）。 ↓ その高級品（形になった豊かさ）が手元にあるということは、豊かさが手に入ったということ。 ↓ 豊かさを手に入れられたということは、 自分は豊かなんだと、安心できる。 ───こういう心の流れが、無意識にあるんじゃないか？と思ったのです。 純粋に、その対象物が欲しいわけではなくて、 物質が手元にある──という状態をもってして、 『自分は豊かだ』という、証拠にし

2022/10/02 23:44

「捨てる」我慢と、「残す」我慢の違い

私は今、子育てをしています。 子育てをしていて、 辛い時もあります。 例えば、 ●私が体調悪い時 ●私が機嫌悪い時 ●私が非常に疲れている時 ●私が眠いのに、子供が寝ない時 等です。 今日も、風邪を引いていて早く寝たいのに、子供が寝付かなくて辛かったです。 トイレで項垂れながら、 （ああ、しんどいなぁ‥） と、思っていました。 ────それで、気付いたんです。 子育てしていて、今日みたいに辛い時はあります。 でも、 何だかんだ言って、 子供が好きだから、 頑張っちゃうんだなぁ・・・と。 つまり、 『好きなことを、やっている。』 『大変だけど、頑張れる。』

2022/10/01 23:16