皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…
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来年（2023年）開催の東京マラソンでサブ4を目指しています！ 練習日誌として、日々の練習や、出場する大会・イベントなどについて記録していきたいと思っています！
2022年4月30日 バイク：120分＋ビルドアップ：13km
4月30日のメニューバイク：120分＋ビルドアップ：13km ペース＜バイク＞＜ラン＞ 雑感今日は天気がいいのに気温がそんなに高くない！！バイク…
【練習再開】2022年4月29日 バイク：55分＋ジョギング：60分
4月29日のメニューバイク：55分＋ジョギング：60分（最後の2kmだけ早く） ペース＜バイク＞＜ラン＞ 雑感先週のハーフマラソンの疲労からか、ある…
4月24日のメニューバイク：50分＋ジョギング：30分 ペース＜バイク＞＜ラン＞ 雑感昨日はハーフマラソン大会だったので、今日は疲労抜き。 5月…
2022年4月23日 Blue River Marathon（ハーフ）結果 1:49'55"
結果大会結果ですが、1時間49分55秒（ネット）でした！（ギリギリ1時間50分切り達成です） ペース レポート朝起きると、体が重い。。。 今日…
4月23日のメニュージョギング：30分 ペース 雑感明日はBlue River Marathon（ハーフ）出場のため、本日は軽いジョギングの…
Blue River Marathon（ハーフマラソン）レースプラン
2022年4月23日（土）に開催されるBlue River Marathonのハーフマラソンの部に出場するので、レースプランを練ってみます。 目標タイム：…
4月21日のメニュービルドアップ：10km（5.4.3km＋5.00km） ペース＜前半5km＞＜後半5km＞ 雑感本日はペース走10km。 今週…
4月19日のメニュービルドアップ：10km（5.24km＋5.00km） ペース＜前半5km＞＜後半5km＞ 雑感本日はビルドアップ10km。 と…
4月17日のメニューロングラン：20km（14.25km＋6.44km） ペース 雑感本日はロングラン20km。 昨日のタイムトライアル（5km＋…
4月16日のメニュータイムトライアル：5km＋3km ペース1本目（5km）2本目（3km） 雑感昨日15日（金）は、深夜残業のため、走行距離はゼ…
4月14日のメニュージョギング：48分 ペース 雑感本日は疲労抜き的な意味合いのジョギング。 キロ7分で58分ほど走って終了。 よろしくお願いし…
4月13日のメニューペース走：13.33km ペース 雑感本日はペース走13.33km。 先週は、金曜日、土曜日、日曜日と3日連続の会食（当然、…
4月7日のメニューロングラン：20km ペース 雑感本日はロングラン20km。 昨日5kmのタイムトライアルで死ぬ程追い込んだので、朝から体が重た…
4月6日のメニュータイムトライアル：5km ペース 雑感本日はタイムトライアル。5km＋3kmの予定はだったが、5kmだけで疲れすぎたので、そのま…
4月5日のメニュージョギング：52分 ペース 雑感本日はつなぎ（？）のジョギング。昨日は完全に回復走で、明日はタイムトライアルを行う予定なので、少…
4月2日のメニュージョギング：34分 ペース 雑感昨日はビルドアップ：60分で追い込んだので、本日はリカバリーのジョギング。 ちょうど、GARMI…
4月3日のメニュービルドアップ：60分 ペース 雑感本日は予定通りビルドアップ：60分。 昨日、適当なペースで好きに走ったせいか、少しだけ足に重み…
4月2日のメニュージョギング：48分 ペース 雑感一昨日はウォーキングのみ、昨日も通勤でのウォーキングのみで、疲労抜き。 シューズを新調し、靴紐の…
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皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…
RETO Running Club合宿2日目RRCの合宿二日目です！.（一日目の様子はこちら） 合宿一日目は平日・金曜日でしたので、金曜日の仕事が終わっ…
RETO Running Club合宿1日目本日からRRCの合宿です！ これまでRRCの練習会は3回ありましたので、同じCチーム（サブ4を目指すチーム）…
6月15日のメニュー本日のメニューは、ロングジョグ：20kmです。 ペース 雑感先週末から比較的強度の高い、インターバル→ロング走→LT走と来て…
本日は、RETO Running Club（RRC）の第三回練習会でした。 今回は山の神、Cチームに降臨！！！ですこれまで、神野選手は、第一回練習回ではAチー…
6月12日のメニュー本日のメニューは、LT走：10km（キロ4’55”～5’10”）です。 「LT」というのは、「Lactate Threshold」で…
6月11日のメニュー本日のメニューは、ペース走です。 朝起きたとき、昨日のややきつめのインターバルのダメージが、ほどよく足に残っている感じだったので、ス…
6月10日のメニュー本日のメニューは、インターバル：(300m x 10) p:77（＝キロ4’16”ペース） r:60です。 こちらは、RETO Ru…
6月7日のメニュービルドアップ：13km 予定では最初4.3km：キロ5’40”次の4.3km：キロ5’20”最後4.3km：キロ5’00”のビルドアッ…
結果大会結果ですが、2時間42分37秒（ネット）でした！これまでの30kmの自己ベストは、2時間46分（ネット）でしたので小幅更新です（もっとも、今回は…
6月4日のメニューロング走：25km（20km＋5km） ペース 雑感本日は、ロング走20kmです！！！！ 先週炎天下で全く走れなかったことを反…
5月が終わりました。総括します。 5月の月間走行距離は、270kmでした。 3月は約240km（当時過去最長）、4月は約190km（強度を上げたので距離は控え…
本日は、RETO Running Club（RRC）の第二回練習会でした。 実際にチームメンバーで集まって練習を行うのは、2週間に1度ですが、この間にも、①ゲ…
5月29日のメニューロング走：25km（10km＋5km＋10km） ペース 雑感本日は、ロング走25kmです！！！！ というのは、半分嘘です。…
5月28日のメニュータイムトライアル：2km x 2 ペース 雑感本日は、タイムトライアル2本です。 本来は、5kmタイムトライアル2本（といっ…
5月25日のメニュービルドアップ：15km ペース 雑感本日は、恒例ビルドアップです。 北海道マラソンに向けて、再び情報収集を始めています 色々…
5月24日のメニュージョグ：7.7km＋8.8km ペース 雑感失意（1時間45分切れなかった）と手応え（30度近い炎天下でもキロ5’00”ペー…
結果大会結果ですが、1時間45分01秒（ネット）でした！（ギリギリ1時間45分切り達成できませんでした） それでも、自己ベストは、1時間49分55秒（ネ…
5月21日のメニュージョグ：5.0km ペース 雑感明日は荒川ハーフマラソンなので、ゆっくりジョグです。 気温が上がらないことを祈りつつ。。。 お…
5月20日のメニューペース走：5.0km ペース 雑感本日は、5キロペース走（キロ5’00”ペース）です。 前回のハーフマラソン大会の2日前は、5…
皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…
