皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…
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来年（2023年）開催の東京マラソンでサブ4を目指しています！ 練習日誌として、日々の練習や、出場する大会・イベントなどについて記録していきたいと思っています！
皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…
【RETO Running Club】2022年6月18日 合宿2日目
RETO Running Club合宿2日目RRCの合宿二日目です！.（一日目の様子はこちら） 合宿一日目は平日・金曜日でしたので、金曜日の仕事が終わっ…
【RETO Running Club】2022年6月17日 合宿1日目
RETO Running Club合宿1日目本日からRRCの合宿です！ これまでRRCの練習会は3回ありましたので、同じCチーム（サブ4を目指すチーム）…
6月15日のメニュー本日のメニューは、ロングジョグ：20kmです。 ペース 雑感先週末から比較的強度の高い、インターバル→ロング走→LT走と来て…
【RETO Running Club】2022年6月13日 BU10km+WS200mx3
本日は、RETO Running Club（RRC）の第三回練習会でした。 今回は山の神、Cチームに降臨！！！ですこれまで、神野選手は、第一回練習回ではAチー…
6月12日のメニュー本日のメニューは、LT走：10km（キロ4’55”～5’10”）です。 「LT」というのは、「Lactate Threshold」で…
6月11日のメニュー本日のメニューは、ペース走です。 朝起きたとき、昨日のややきつめのインターバルのダメージが、ほどよく足に残っている感じだったので、ス…
2022年6月10日 インターバル：(300m x 10) p:77 r:60
6月10日のメニュー本日のメニューは、インターバル：(300m x 10) p:77（＝キロ4’16”ペース） r:60です。 こちらは、RETO Ru…
6月7日のメニュービルドアップ：13km 予定では最初4.3km：キロ5’40”次の4.3km：キロ5’20”最後4.3km：キロ5’00”のビルドアッ…
2022年6月5日 East Tokyo Run 30K 結果 2時間42分37秒
結果大会結果ですが、2時間42分37秒（ネット）でした！これまでの30kmの自己ベストは、2時間46分（ネット）でしたので小幅更新です（もっとも、今回は…
6月4日のメニューロング走：25km（20km＋5km） ペース 雑感本日は、ロング走20kmです！！！！ 先週炎天下で全く走れなかったことを反…
5月が終わりました。総括します。 5月の月間走行距離は、270kmでした。 3月は約240km（当時過去最長）、4月は約190km（強度を上げたので距離は控え…
【RETO Running Club】2022年5月30日 (400mx5) x 2 + 5km
本日は、RETO Running Club（RRC）の第二回練習会でした。 実際にチームメンバーで集まって練習を行うのは、2週間に1度ですが、この間にも、①ゲ…
2022年5月29日 ロング走：25km（10km＋5km＋10km）
5月29日のメニューロング走：25km（10km＋5km＋10km） ペース 雑感本日は、ロング走25kmです！！！！ というのは、半分嘘です。…
5月28日のメニュータイムトライアル：2km x 2 ペース 雑感本日は、タイムトライアル2本です。 本来は、5kmタイムトライアル2本（といっ…
5月25日のメニュービルドアップ：15km ペース 雑感本日は、恒例ビルドアップです。 北海道マラソンに向けて、再び情報収集を始めています 色々…
2022年5月24日 ジョグ：7.7km＋8.8km 北海道マラソンへ本格始動！！
5月24日のメニュージョグ：7.7km＋8.8km ペース 雑感失意（1時間45分切れなかった）と手応え（30度近い炎天下でもキロ5’00”ペー…
2022年5月22日 荒川ハーフマラソン 結果 1時間45分1秒
結果大会結果ですが、1時間45分01秒（ネット）でした！（ギリギリ1時間45分切り達成できませんでした） それでも、自己ベストは、1時間49分55秒（ネ…
5月21日のメニュージョグ：5.0km ペース 雑感明日は荒川ハーフマラソンなので、ゆっくりジョグです。 気温が上がらないことを祈りつつ。。。 お…
5月20日のメニューペース走：5.0km ペース 雑感本日は、5キロペース走（キロ5’00”ペース）です。 前回のハーフマラソン大会の2日前は、5…
2022年5月22日（日）に開催される荒川ハーフマラソンのハーフマラソンの部に出場するので、レースプランを練ってみます。 ハーフマラソンを走るのは、2022年…
5月18日のメニュージョグ：4km ペース 雑感本日は、距離の短いジョギングです。 RRCの練習会の最初に行った、アクティブ・ストレッチをした後に…
5月17日のメニュータイムトライアル（気持ちはキロ5’00”のペース走）：10km ペース 雑感本日は、10kmのタイムトライアル・・・ というか…
2022年5月16日【RRC練習会】5kmJOG＋1.5kmTT
本日は、RETO Running Club（RRC）の初回練習会の日でした！ 普段は、近所の河川敷を一人で走るばかりのボッチランナーで、練習会の類いにはこれま…
突然ですが、「三代目山の神」こと、神野大地選手が主宰する、RETO Running Club (Powered by Runners Pulse)に参加するこ…
5月12日のメニュージョギング：10km ペース 雑感本日は、佐渡ロングライド前最後のランニングです。 本日も、最初は体をほぐす程度のペースで走り…
5月11日のメニュージョギング(軽め)：6km＋10km ペース 雑感本日は、朝すっきり目が覚めたので、朝ラン6km。ペースはキロ6’00”のゆっ…
2022年5月10日 ジョギング(軽め)：4.3km＋6.9km
5月10日のメニュージョギング(軽め)：4.3km＋6.9km ペース＜ラン＞ 雑感本日は、疲労も大分たまってきているので、軽めの朝ラン＋軽めの夕…
5月9日のメニュービルドアップ（軽め）：9km ペース＜ラン＞ 雑感本日は、部屋で学校の宿題にくすぶっていた息子（小学校6年生）を誘い込んで、夕方か…
2022年5月8日 バイク：50km＋ビルドアップ(軽め)：10km
5月8日のメニューバイク：50km＋ビルドアップ（軽め）：10km ペース＜バイク＞＜ラン＞ 雑感自転車を整備・点検に出していたこともあり、バイクラ…
5月7日のメニュージョギング：ハーフマラソン ペース 雑感昨日のハーフマラソンTTに続いて、本日は比較的楽なペースでハーフマラソン といっても、足…
2022年5月6日 ハーフマラソン・タイムトライアル 1:46’44”
5月6日のメニューハーフマラソン・タイムトライアル ペース 雑感先日出場したBlue River Marathonのハーフでは、1時間50分をギリ…
5月4日のメニュービルドアップ（軽め）：10km ペース＜ラン＞ 雑感本日は、朝6時半に起床して、7時から軽めのラン。 昨日は、バイク70km＋ラ…
2022年5月3日 バイク：70km＋ビルドアップ(軽め)：10km
5月3日のメニューバイク：70km＋ビルドアップ（軽め）：10km ペース＜バイク＞＜ラン＞ 雑感本日は、早朝6時に起床して、7時からロングライド…
5月1日のメニューバイク：35km ペース＜バイク＞途中計測を止めたまま再開しなかったため、Garminの距離は約25km 雑感昨日バイク50km＋…
2022年4月30日 バイク：120分＋ビルドアップ：13km
4月30日のメニューバイク：120分＋ビルドアップ：13km ペース＜バイク＞＜ラン＞ 雑感今日は天気がいいのに気温がそんなに高くない！！バイク…
【練習再開】2022年4月29日 バイク：55分＋ジョギング：60分
4月29日のメニューバイク：55分＋ジョギング：60分（最後の2kmだけ早く） ペース＜バイク＞＜ラン＞ 雑感先週のハーフマラソンの疲労からか、ある…
4月24日のメニューバイク：50分＋ジョギング：30分 ペース＜バイク＞＜ラン＞ 雑感昨日はハーフマラソン大会だったので、今日は疲労抜き。 5月…
2022年4月23日 Blue River Marathon（ハーフ）結果 1:49'55"
結果大会結果ですが、1時間49分55秒（ネット）でした！（ギリギリ1時間50分切り達成です） ペース レポート朝起きると、体が重い。。。 今日…
4月23日のメニュージョギング：30分 ペース 雑感明日はBlue River Marathon（ハーフ）出場のため、本日は軽いジョギングの…
Blue River Marathon（ハーフマラソン）レースプラン
2022年4月23日（土）に開催されるBlue River Marathonのハーフマラソンの部に出場するので、レースプランを練ってみます。 目標タイム：…
4月21日のメニュービルドアップ：10km（5.4.3km＋5.00km） ペース＜前半5km＞＜後半5km＞ 雑感本日はペース走10km。 今週…
4月19日のメニュービルドアップ：10km（5.24km＋5.00km） ペース＜前半5km＞＜後半5km＞ 雑感本日はビルドアップ10km。 と…
4月17日のメニューロングラン：20km（14.25km＋6.44km） ペース 雑感本日はロングラン20km。 昨日のタイムトライアル（5km＋…
4月16日のメニュータイムトライアル：5km＋3km ペース1本目（5km）2本目（3km） 雑感昨日15日（金）は、深夜残業のため、走行距離はゼ…
4月14日のメニュージョギング：48分 ペース 雑感本日は疲労抜き的な意味合いのジョギング。 キロ7分で58分ほど走って終了。 よろしくお願いし…
4月13日のメニューペース走：13.33km ペース 雑感本日はペース走13.33km。 先週は、金曜日、土曜日、日曜日と3日連続の会食（当然、…
4月7日のメニューロングラン：20km ペース 雑感本日はロングラン20km。 昨日5kmのタイムトライアルで死ぬ程追い込んだので、朝から体が重た…
4月6日のメニュータイムトライアル：5km ペース 雑感本日はタイムトライアル。5km＋3kmの予定はだったが、5kmだけで疲れすぎたので、そのま…
4月5日のメニュージョギング：52分 ペース 雑感本日はつなぎ（？）のジョギング。昨日は完全に回復走で、明日はタイムトライアルを行う予定なので、少…
4月2日のメニュージョギング：34分 ペース 雑感昨日はビルドアップ：60分で追い込んだので、本日はリカバリーのジョギング。 ちょうど、GARMI…
4月3日のメニュービルドアップ：60分 ペース 雑感本日は予定通りビルドアップ：60分。 昨日、適当なペースで好きに走ったせいか、少しだけ足に重み…
4月2日のメニュージョギング：48分 ペース 雑感一昨日はウォーキングのみ、昨日も通勤でのウォーキングのみで、疲労抜き。 シューズを新調し、靴紐の…
今月の月間走行距離：約240kmこんなに走ったのは初めて笑 1月は150kmほど、2月は160kmほどだったので、距離は伸びた。ただ、これ以上距離を伸ばすのは…
3月30日のメニューロングラン：合計20km ペース①1本目②2本目 雑感本日は有休消化のため仕事は休み。 ということで、練習用に履いていたランニ…
最近また、色々なブログランナー（いや、ランブロガー？）の方々のブログを読んでいたところ、ちばアクアラインマラソン2022にエントリーされた方が多数いらっしゃい…
3月29日のメニュージョギング：60分 ペース 雑感昨日はタイムトライアル：10kmだったので、とりあえず、疲労抜きのジョギング：60分。 昨日の…
2022年3月28日 タイムトライアル：10km：49’25”
3月28日のメニュータイムトライアル：10km ペース 雑感行き当たりばったりの練習はやめようと思い、昨日、2週間分の練習予定を作ったばかりだが、…
先々週は21日の30kmの大会に出場するため、追い込んだ練習をしていませんでした また、先週は、この大会に出場した疲労を抜くために追い込んだ練習をしておらず、…
3月27日のメニュージョギング：35分 ペース 雑感先週金曜日に久々の飲み会で、朝まで痛飲 おかげで昨日は壮大な二日酔いのため、全く使い物にならず…
Blue River Marathon 2022に出走します！！シミュレーション
Blue River Marathon出走！！北海道マラソン2022にエントリーして舞い上がってしまい、すっかり忘却の彼方に追いやってしまっておりました…
3月24日のメニュージョギング：60分 ペース 雑感今日も回復走。 設定時間は60分。目標ペースは、キロ6’30”～7’00”。 昨日1時間走った…
北海道マラソン2022（公式サイト）に出走します！！ 出場が決まれば、早速シミュレーションです！！ GARMIN Connectにコースのデータを入力します。…
北海道マラソン2022（公式サイト）に出走します！！ 最近、色々なアメブロランナーの方々のブログを拝見しているのですが、「北海道マラソンエントリーしました（抽…
3月23日のメニュージョギング：60分 ペース 雑感一昨日30kmを全力で走った後遺症は、思ったほどではない。朝起きたときに、少しだけ疲労がこび…
3月22日のメニュー休み：トレッドミル：30分 ペース 雑感昨日30kmを全力で走りきり、前進に疲労がこびりついている（ただ、筋肉痛はない。これ…
GARMIN epixレビュー①GARMIN epixレビュー②GARMIN epixレビュー③GARMIN epix使用した雑感の続きです。 バッテリー…
3月21日のメニュー第3回UP RUN江戸川区東大島荒川河川敷マラソン大会の30kmに参加。 ペース 雑感ひさしぶりの30km。 今年に入ってから…
3月20日のメニュージョギング：4.6km ペース 雑感昨日の自転車トレーニングの疲れが若干残っている感じ。少し早めのペースで、4.6km。これで…
3月19日のメニューバイク：35kmジョギング：48分 ペースバイク：35km ジョギング：48分 雑感昨日は、遅くまで仕事＆大雨＆猛烈な寒さのた…
3月17日のメニュージョギング：48分 ペース 雑感今日の予定はビルドアップ：10kmだったが、朝から仕事がやたら慌ただしく精神的に疲弊していたこ…
GARMIN epix：Apple Watchなバンドを手に入れた
GARMIN epixの付属バンドはいまいち 3回に渡ってGARMIN epixのレビューを行いましたが、やはり、付属バンドはいまいちです。 手首にぴっ…
3月16日のメニュージョギング：30分 ペース 雑感昨日、自分としてはかなり激し目のビルドアップ（10km：52’43”）をしたが、BCAAを飲…
3月15日のメニュービルドアップ：10km ペース 雑感まだやはり疲労感は残っている。 ただ、昨日は寝る前に結構入念なストレッチをしたせいか、あ…
第3回UP RUN江戸川区東大島荒川河川敷マラソン大会～長距離特別ver～（シミュレーション）
来週月曜日（3月21日(月・祝））、30kmを走ります。 荒川河川敷で行われる小規模の大会です。今年はすでにこの手のハーフマラソンの大会に何度か出ておりますが…
GARMIN epixレビュー①GARMIN epixレビュー②GARMIN epix使用した雑感の続きです。 バッテリーの持ちは抜群皇居ラン（20km）…
レビュー①はこちら引き続き、Gamin epixのレビューになります。 Suica利用可能 ただチャージ上限5000円携帯アプリのGarming Conne…
3月13日のメニュー休み（軽いウォーキング＆ジョギング3km） ペース7～10分/km 雑感昨日の皇居ラン（20km）の疲労のせいか、朝起きると…
2022年3月12日 20kmロングラン＠皇居：2:09’27”
3月12日のメニューロングラン：20km（皇居4周） ペースロングラン：6’28”/km 雑感何年ぶりかの皇居ラン。 一時の賑わいほどではないにせ…
3月11日のメニューウォームアップ：約25分5kmタイムトライアル：24’18” ペースタイムトライアル：4’51”/km 雑感いつも走っている…
操作性は良くない私が、これまで使用したことのあるスマート・ウォッチはApple Watchだけで、GARMINの製品は使用したことがありませんでした。 …
ポチりました ポチッ。 ポチってしまいました。。。GARMIN EPIX！！！（なーんだ、Fenix 7Sが最有力候補じゃなかったんかい）そうなんです。…
3月9日のメニュージョギング：46分 ペース 雑感ジョギング30分未満の予定だったのが、昨日酔った勢いでポチッたGARMIN EPIXが早速到着…
GARMINよfenixかEpixかそれが問題だ（欲しい欲しい病・後編）
（前編はこちら） GARMIN fenix 7SかGarmin EPIXか本日仕事が大変暇だったこともあり、一日中Garminのことを考えて過ごしていまし…
GARMINよfenixかEpixかそれが問題だ（欲しい欲しい病・前編）
一念発起して新しいことにチャレンジし始めると、ガジェットが欲しくなるというのが人情というものです（そうかー！？あたしゃーべつに欲しくもならんけど）。 Ap…
自己紹介もこれで終わりにいたします（はじめましてが「続・続」なんてどれだけひっぱるのさー）。 初マラソンを振り返る私が、初めてフルマラソンを走ったのは、2…
3月8日のメニュージョギング：40分 ペース 雑感朝起きたらかなり体が重かった。 昨日、現状の自分の走力としては、目的通りしっかりと負荷をかける…
2022年は、一年発起してマラソンの練習に励もうと、既にいくつかのマラソンイベントに参加しています。 第22回ハイテクハーフマラソン（1月9日・ハーフ）知…
はじめまして。 昨日(2022年3月6日）は東京マラソンでした。 我が家は東京マラソンのコースのすぐ近くにあるため、毎年、テレビで応援しつつ、2019年には、…
3月7日のメニュー10キロ走(ビルドアップ) ペース①最初～4km：6’00”②4km～9km：5’10”～5’20”③最後の1km：4’53” …
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皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…
RETO Running Club合宿2日目RRCの合宿二日目です！.（一日目の様子はこちら） 合宿一日目は平日・金曜日でしたので、金曜日の仕事が終わっ…
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6月15日のメニュー本日のメニューは、ロングジョグ：20kmです。 ペース 雑感先週末から比較的強度の高い、インターバル→ロング走→LT走と来て…
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6月10日のメニュー本日のメニューは、インターバル：(300m x 10) p:77（＝キロ4’16”ペース） r:60です。 こちらは、RETO Ru…
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6月4日のメニューロング走：25km（20km＋5km） ペース 雑感本日は、ロング走20kmです！！！！ 先週炎天下で全く走れなかったことを反…
5月が終わりました。総括します。 5月の月間走行距離は、270kmでした。 3月は約240km（当時過去最長）、4月は約190km（強度を上げたので距離は控え…
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5月29日のメニューロング走：25km（10km＋5km＋10km） ペース 雑感本日は、ロング走25kmです！！！！ というのは、半分嘘です。…
5月28日のメニュータイムトライアル：2km x 2 ペース 雑感本日は、タイムトライアル2本です。 本来は、5kmタイムトライアル2本（といっ…
5月25日のメニュービルドアップ：15km ペース 雑感本日は、恒例ビルドアップです。 北海道マラソンに向けて、再び情報収集を始めています 色々…
5月24日のメニュージョグ：7.7km＋8.8km ペース 雑感失意（1時間45分切れなかった）と手応え（30度近い炎天下でもキロ5’00”ペー…
結果大会結果ですが、1時間45分01秒（ネット）でした！（ギリギリ1時間45分切り達成できませんでした） それでも、自己ベストは、1時間49分55秒（ネ…
5月21日のメニュージョグ：5.0km ペース 雑感明日は荒川ハーフマラソンなので、ゆっくりジョグです。 気温が上がらないことを祈りつつ。。。 お…
5月20日のメニューペース走：5.0km ペース 雑感本日は、5キロペース走（キロ5’00”ペース）です。 前回のハーフマラソン大会の2日前は、5…
皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…
