【サブ4達成しました！！！！】東京マラソン結果

皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…

【RETO Running Club】2022年6月18日 合宿2日目

   RETO Running Club合宿2日目RRCの合宿二日目です！.（一日目の様子はこちら） 合宿一日目は平日・金曜日でしたので、金曜日の仕事が終わっ…

【RETO Running Club】2022年6月17日 合宿1日目

   RETO Running Club合宿1日目本日からRRCの合宿です！ これまでRRCの練習会は3回ありましたので、同じCチーム（サブ4を目指すチーム）…

2022年6月15日 ロングジョグ：20km

   6月15日のメニュー本日のメニューは、ロングジョグ：20kmです。   ペース   雑感先週末から比較的強度の高い、インターバル→ロング走→LT走と来て…

【RETO Running Club】2022年6月13日 BU10km+WS200mx3

本日は、RETO Running Club（RRC）の第三回練習会でした。 今回は山の神、Cチームに降臨！！！ですこれまで、神野選手は、第一回練習回ではAチー…

2022年6月12日 LT走：10km

   6月12日のメニュー本日のメニューは、LT走：10km（キロ4’55”～5’10”）です。 「LT」というのは、「Lactate Threshold」で…

2022年6月11日 ペース走：20km

   6月11日のメニュー本日のメニューは、ペース走です。 朝起きたとき、昨日のややきつめのインターバルのダメージが、ほどよく足に残っている感じだったので、ス…

2022年6月10日 インターバル：(300m x 10) p:77 r:60

   6月10日のメニュー本日のメニューは、インターバル：(300m x 10) p:77（＝キロ4’16”ペース） r:60です。 こちらは、RETO Ru…

2022年6月7日 ビルドアップ？：13km

   6月7日のメニュービルドアップ：13km 予定では最初4.3km：キロ5’40”次の4.3km：キロ5’20”最後4.3km：キロ5’00”のビルドアッ…

2022年6月5日 East Tokyo Run 30K 結果 2時間42分37秒

   結果大会結果ですが、2時間42分37秒（ネット）でした！これまでの30kmの自己ベストは、2時間46分（ネット）でしたので小幅更新です（もっとも、今回は…

2022年6月4日 ロング走：25km（20km＋5km）

   6月4日のメニューロング走：25km（20km＋5km）   ペース   雑感本日は、ロング走20kmです！！！！ 先週炎天下で全く走れなかったことを反…

5月総括【月間走行距離270km】

5月が終わりました。総括します。 5月の月間走行距離は、270kmでした。 3月は約240km（当時過去最長）、4月は約190km（強度を上げたので距離は控え…

【RETO Running Club】2022年5月30日 (400mx5) x 2 + 5km

本日は、RETO Running Club（RRC）の第二回練習会でした。 実際にチームメンバーで集まって練習を行うのは、2週間に1度ですが、この間にも、①ゲ…

2022年5月29日 ロング走：25km（10km＋5km＋10km）

   5月29日のメニューロング走：25km（10km＋5km＋10km）   ペース   雑感本日は、ロング走25kmです！！！！ というのは、半分嘘です。…

2022年5月28日 タイムトライアル：2kmx2

   5月28日のメニュータイムトライアル：2km x 2   ペース   雑感本日は、タイムトライアル2本です。 本来は、5kmタイムトライアル2本（といっ…

2022年5月25日 ビルドアップ：15km

   5月25日のメニュービルドアップ：15km   ペース   雑感本日は、恒例ビルドアップです。 北海道マラソンに向けて、再び情報収集を始めています 色々…

2022年5月24日 ジョグ：7.7km＋8.8km 北海道マラソンへ本格始動！！

   5月24日のメニュージョグ：7.7km＋8.8km   ペース   雑感失意（1時間45分切れなかった）と手応え（30度近い炎天下でもキロ5’00”ペー…

2022年5月22日 荒川ハーフマラソン 結果 1時間45分1秒

   結果大会結果ですが、1時間45分01秒（ネット）でした！（ギリギリ1時間45分切り達成できませんでした） それでも、自己ベストは、1時間49分55秒（ネ…

2022年5月21日 ジョグ：5.0km

   5月21日のメニュージョグ：5.0km  ペース   雑感明日は荒川ハーフマラソンなので、ゆっくりジョグです。 気温が上がらないことを祈りつつ。。。 お…

2022年5月20日 ペース走：5.0km

   5月20日のメニューペース走：5.0km  ペース   雑感本日は、5キロペース走（キロ5’00”ペース）です。 前回のハーフマラソン大会の2日前は、5…

荒川ハーフマラソン2022 レースプラン

2022年5月22日（日）に開催される荒川ハーフマラソンのハーフマラソンの部に出場するので、レースプランを練ってみます。 ハーフマラソンを走るのは、2022年…

2022年5月18日 ジョグ：4km

   5月18日のメニュージョグ：4km  ペース   雑感本日は、距離の短いジョギングです。 RRCの練習会の最初に行った、アクティブ・ストレッチをした後に…

2022年5月17日 タイムトライアル：10km

   5月17日のメニュータイムトライアル（気持ちはキロ5’00”のペース走）：10km  ペース   雑感本日は、10kmのタイムトライアル・・・ というか…

2022年5月16日【RRC練習会】5kmJOG＋1.5kmTT

本日は、RETO Running Club（RRC）の初回練習会の日でした！ 普段は、近所の河川敷を一人で走るばかりのボッチランナーで、練習会の類いにはこれま…

RETO Running Clubに参加します！！

突然ですが、「三代目山の神」こと、神野大地選手が主宰する、RETO Running Club (Powered by Runners Pulse)に参加するこ…

2022年5月12日 ジョギング(軽め)：10km

   5月12日のメニュージョギング：10km  ペース   雑感本日は、佐渡ロングライド前最後のランニングです。 本日も、最初は体をほぐす程度のペースで走り…

2022年5月11日 ジョギング(軽め)：6km＋10km

   5月11日のメニュージョギング(軽め)：6km＋10km  ペース   雑感本日は、朝すっきり目が覚めたので、朝ラン6km。ペースはキロ6’00”のゆっ…

2022年5月10日 ジョギング(軽め)：4.3km＋6.9km

   5月10日のメニュージョギング(軽め)：4.3km＋6.9km  ペース＜ラン＞   雑感本日は、疲労も大分たまってきているので、軽めの朝ラン＋軽めの夕…

2022年5月9日 ビルドアップ(軽め)：9km

   5月9日のメニュービルドアップ（軽め）：9km  ペース＜ラン＞  雑感本日は、部屋で学校の宿題にくすぶっていた息子（小学校6年生）を誘い込んで、夕方か…

2022年5月8日 バイク：50km＋ビルドアップ(軽め)：10km

   5月8日のメニューバイク：50km＋ビルドアップ（軽め）：10km  ペース＜バイク＞＜ラン＞  雑感自転車を整備・点検に出していたこともあり、バイクラ…

2022年5月7日 ジョギング：ハーフマラソン

   5月7日のメニュージョギング：ハーフマラソン   ペース  雑感昨日のハーフマラソンTTに続いて、本日は比較的楽なペースでハーフマラソン といっても、足…

2022年5月6日 ハーフマラソン・タイムトライアル 1:46’44”

   5月6日のメニューハーフマラソン・タイムトライアル   ペース  雑感先日出場したBlue River Marathonのハーフでは、1時間50分をギリ…

2022年5月4日 ビルドアップ(軽め)：10km

   5月4日のメニュービルドアップ（軽め）：10km  ペース＜ラン＞   雑感本日は、朝6時半に起床して、7時から軽めのラン。 昨日は、バイク70km＋ラ…

2022年5月3日 バイク：70km＋ビルドアップ(軽め)：10km

   5月3日のメニューバイク：70km＋ビルドアップ（軽め）：10km  ペース＜バイク＞＜ラン＞   雑感本日は、早朝6時に起床して、7時からロングライド…

2022年5月1日 バイク：35km

   5月1日のメニューバイク：35km  ペース＜バイク＞途中計測を止めたまま再開しなかったため、Garminの距離は約25km  雑感昨日バイク50km＋…