皆様、大変ご無沙汰しております。お変わりなくお過ごしでしょうか。 本日、東京マラソン、走って参りました。 ほぼ二年越しの、憧れのフルマラソン大会、東京マラソン…

   RETO Running Club合宿2日目RRCの合宿二日目です！.（一日目の様子はこちら） 合宿一日目は平日・金曜日でしたので、金曜日の仕事が終わっ…

   RETO Running Club合宿1日目本日からRRCの合宿です！ これまでRRCの練習会は3回ありましたので、同じCチーム（サブ4を目指すチーム）…

   6月15日のメニュー本日のメニューは、ロングジョグ：20kmです。   ペース   雑感先週末から比較的強度の高い、インターバル→ロング走→LT走と来て…

本日は、RETO Running Club（RRC）の第三回練習会でした。 今回は山の神、Cチームに降臨！！！ですこれまで、神野選手は、第一回練習回ではAチー…

   6月12日のメニュー本日のメニューは、LT走：10km（キロ4’55”～5’10”）です。 「LT」というのは、「Lactate Threshold」で…

   6月11日のメニュー本日のメニューは、ペース走です。 朝起きたとき、昨日のややきつめのインターバルのダメージが、ほどよく足に残っている感じだったので、ス…

   6月10日のメニュー本日のメニューは、インターバル：(300m x 10) p:77（＝キロ4’16”ペース） r:60です。 こちらは、RETO Ru…

   6月7日のメニュービルドアップ：13km 予定では最初4.3km：キロ5’40”次の4.3km：キロ5’20”最後4.3km：キロ5’00”のビルドアッ…

   結果大会結果ですが、2時間42分37秒（ネット）でした！これまでの30kmの自己ベストは、2時間46分（ネット）でしたので小幅更新です（もっとも、今回は…

   6月4日のメニューロング走：25km（20km＋5km）   ペース   雑感本日は、ロング走20kmです！！！！ 先週炎天下で全く走れなかったことを反…

5月が終わりました。総括します。 5月の月間走行距離は、270kmでした。 3月は約240km（当時過去最長）、4月は約190km（強度を上げたので距離は控え…

本日は、RETO Running Club（RRC）の第二回練習会でした。 実際にチームメンバーで集まって練習を行うのは、2週間に1度ですが、この間にも、①ゲ…

   5月29日のメニューロング走：25km（10km＋5km＋10km）   ペース   雑感本日は、ロング走25kmです！！！！ というのは、半分嘘です。…

   5月28日のメニュータイムトライアル：2km x 2   ペース   雑感本日は、タイムトライアル2本です。 本来は、5kmタイムトライアル2本（といっ…

   5月25日のメニュービルドアップ：15km   ペース   雑感本日は、恒例ビルドアップです。 北海道マラソンに向けて、再び情報収集を始めています 色々…

   5月24日のメニュージョグ：7.7km＋8.8km   ペース   雑感失意（1時間45分切れなかった）と手応え（30度近い炎天下でもキロ5’00”ペー…

   結果大会結果ですが、1時間45分01秒（ネット）でした！（ギリギリ1時間45分切り達成できませんでした） それでも、自己ベストは、1時間49分55秒（ネ…

   5月21日のメニュージョグ：5.0km  ペース   雑感明日は荒川ハーフマラソンなので、ゆっくりジョグです。 気温が上がらないことを祈りつつ。。。 お…

   5月20日のメニューペース走：5.0km  ペース   雑感本日は、5キロペース走（キロ5’00”ペース）です。 前回のハーフマラソン大会の2日前は、5…