パーソナルトレーニングスタジオCOMP

ふくらはぎの筋トレに有効なのは立位で行うカーフレイズか座位で行うシーテッドカーフレイズか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

ふくらはぎを構成する筋肉として有名なヒラメ筋と腓腹筋。この二つをまとめて下腿三頭筋と呼ばれます。 そして、このふくらはぎを鍛えるトレーニングとして最もポピュラーなのが立位で行うカーフレイズと、座位で行うシーテッドカーフレイズではないでしょう

2025/03/31 06:01

ミニマルシューズが私たちの足を救う？ランナーやトレーニーにおすすめしたいミニマルシューズ～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

皆さんは普段どんな靴を履いていますか？ もし、今この記事を読んでいるあなたが最近「なんだか足・脚の調子が悪いんだけど、靴があっていないのかな？」などとお考えであれば、もしかすると本記事を読むことで何か解決されるかも？ ミニマルシューズとは

2025/03/27 13:44

ストレートセットVSクラスターセット！10回連続より2回×5セットの方が効果的～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

クラスターセットというトレーニング法をご存じでしょうか。 今回はクラスターセットとは何ぞや。 そして一般的に実施されているセット法（ストレートセット）などと比較した際にどういった効果の違いが出るのかについて解説していきます。 クラスターセッ

2025/03/26 16:49

【エクササイズ紹介】前腕をかっこよく鍛えるトレーニング方法解説～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋肉のスジがうっすら見える逞しい前腕。 男女問わず、カッコいい筋肉の部位トップ3に入る筋肉の1つです（代表今野調べ）。 しかし、あまり前腕の筋トレというのはなじみがないもので、あまり知られていないマニアックな部位でもあります。 そこで今回は

2025/03/25 23:52

https://comp-gym.com/9033-2/

ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「勾当台公園 パーソナルジム」に掲載いただきました。 LINEからのお問い合わせは下記リンクより【LINE/お問い合せ/仙台市本町店】（仙台パーソナルトレーニングジムトライフィットネス）

2025/03/25 17:18

大胸筋上部に効かせたいならベンチの確度は30度がベスト～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

皆さんはインクラインベンチプレス、もしくはインクラインダンベルベンチプレスを取り入れていますか？ また、インクラインベンチプレスを実施している場合はベンチ台の角度はどのくらいで設定しているでしょうか。 大胸筋上部の活性が最も高くなるベンチの

2025/03/23 12:45

反り腰で腰が苦しくなる方必見！反り腰を改善する方法について解説します

特に女性に多い反り腰。 日常でも反り腰がひどいと、腰が苦しくなって辛いですよね。 さらに筋トレをはじめスポーツ選手では、その姿勢のまま運動を継続することで腰を痛める原因にもなりかねません。 今回の記事では「反り腰の改善方法」について解説して

2025/03/21 15:36

人はなぜ筋トレをするべきなの？筋トレによる効果について～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

人はなぜ筋トレをするべきなのか。 筋トレをすることでどういった効果を得ることができるのかについて書いていきます。 筋トレにより得られる効果 筋トレをすることで肉体的にも精神的にもあらゆるメリットを享受することができます。 筋トレをすることで

2025/03/18 17:09

筋トレの習慣化にはどのくらいの期間が必要なのか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

最近気温も高くなりつつあり、春の兆しがみえてきましたね。 春は色々と新たにチャレンジしてみたくなる時期でもあります。 そして当社でも特にお問合せの多い季節。 これまで運動の習慣がなかったから、春から筋トレの習慣をつけようということで非常に素

2025/03/17 14:41

長い時間走っていると腰が辛い！そんなランナーに伝えたいケア＆トレーニング方法～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

最近ランニングをはじめてみたんだけど、長い時間走っていると腰が辛くて思うように距離を伸ばせずにいる。 こういったお悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も学生時代、競技特性上よく長距離（10~15㎞ほど）を走っていたので

2025/03/15 16:46

マラソンランナー必見！疲労で張っているふくらはぎのケア方法～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

ランニングをしていると「ふくらはぎ」が疲労で張っていることはありませんか？ そのふくらはぎの張り感を放置しているといつか、それがきっかけで怪我をすることもあり得ます。 そこで本記事ではランニングで張っているふくらはぎのケアについて解説してい

2025/03/13 14:45

ダイエットやボディメイクで欠かせない五大栄養素の働きについて知る～仙台市パーソナルジムTRIFITNRSS~

健康的な毎日を過ごすためにはもちろん、ダイエットやボディメイクで理想の体を目指すためには栄養バランスの取れた食生活が欠かせません。 そこでまず最初におさえておかなければいけない知識が「五大栄養素」です。 いわゆるバランスの取れた食事とはつま

2025/03/11 15:21

筋肉痛とトレーニング効果は比例しないので要注意！パーソナルトレーナーが筋肉痛とトレーニング効果について解説します

筋肉痛が来るとなんだかうれしい。 このように感じている方、きっと少なくないはず。 目的とした部位がしっかりと筋肉痛がくると、前日のトレーニングが充実したものだったような感覚を覚える時ってありますよね。 学生時代、トレーニングをはじめたての頃

2025/03/11 09:59

睡眠不足は肥満の原因に？肥満にならないための睡眠時間について解説します

ダイエットでは食欲のコントロールが非常に重要です。 そして実は見落とされがちな食欲に影響を与える要因の1つが「食欲」です。 本日の記事では肥満と睡眠時間の関係について解説していきます。 睡眠と肥満の関係 肥満とは そもそも肥満とはどういった

2025/03/05 19:27

剣道のための筋トレについてストレングスコーチが解説していきます

剣道の選手ならびに指導者として活動しているお客様のトレーニング指導を担当させていただき、トレーニングプログラムについてご質問をいただくので、今回記事という形で情報をシェアしていこうと思います。 剣道の競技特性 剣道競技では，竹刀を介して自分

2025/03/05 09:34

ピラティスチェアを導入！パーソナルジムがピラティスの指導もする理由とは

いつも当施設をご利用いただきありがとうございます。 実はこの度TFPGでは既存のスクワットラックやバーベルなどのトレーニング機材に加えて、ピラティスサロンなどで導入されている「チェア」を導入しました。 ピラティスってなに？ 最近、東京都内は

2025/03/01 15:11