『30代になり、体力の向上とどこまで成長できるのかを試してみたくなった』仕事も日常もより充実させるためにトレーニングを開始（30代・男性）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の30代男性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

『5年ぶりの競技復帰。全日本へ向けてパフォーマンスを高めるためにトレーニングを』陸上100mで全日本出場を目標に鍛えていく（20代・女性）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の20代女性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

『40代になり体重の増加・代謝の低下を感じ通うことを決心』筋肉質な体型とベンチプレスで100㎏を達成したい

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の40代男性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

外部活動レポート：宮城県内高校バスケットボール部へのトレーニング指導

外部活動レポートではトライフィットネスの店舗内でおこなわれる、通常のトレーニング指導ではなく、外のチームや学校でおこなった指導についてなど簡単にお伝えしていきます。 指導チーム情報 場所：宮城県内競技：バスケットボール指導日数：1日トレーニ

パーソナルジムBASISの運営するコラムにてトライフィットネスが紹介されました

こんにちは！ トライフィットネスです。 パーソナルジムBASISの運営するコラム内の記事「ダイエットも筋力アップも！パーソナルジム＆トレーニングジムまとめ」に当社が掲載されました。 ぜひご一読ください。

外部活動レポート：大阪府内の高校ボート部様へのトレーニング指導に2日間伺ってきました

外部活動レポートではトライフィットネスの店舗内でおこなわれる、通常のトレーニング指導ではなく、外のチームや学校でおこなった指導についてなど簡単にお伝えしていきます。 指導チーム情報 場所：大阪府内競技：ボート競技指導日数：2日間トレーニング

『夫婦で健康的な運動習慣を共通の趣味に』多忙な日々でもプロのサポートで短時間で高い効果＆継続できている（30代ご夫婦）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の30代ご夫婦に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にする

『産後増えた体重を半年後に控えた結婚式に向けてダイエット』半年間で心に決めたドレスを綺麗に着れるようになりたい（30代/女性）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の30代女性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

『トレーニングで自分の体型に自信を持ちたい』短期間で大幅なダイエットに成功（30代/）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の30代女性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

『産後増加した体重や、姿勢の悪さなどを改善したい』ピラティス×筋トレで姿勢と体型の両方美しく（30代/女性）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の30代女性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

『短期間でのダイエットを成功させたい』会食や遠征で多忙な中でのボディメイク（30代/男性）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の30代男性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

『ロジカルなトレーニングで納得感と確かな競技力向上を実感』趣味の柔術でより高いパフォーマンスを発揮するためのトレーニング（40代/男性）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の40代男性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

『自己流のトレーニングに効果やモチベーション維持の限界を感じてパーソナルトレーニングへ』ダイエットと筋肉量増加でかっこいいカラダに（20代/女性）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の20代女性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

『ピラティス×筋トレで姿勢や体型に確実に変化を実感し、長年継続しています』産後のボディメイクで健康的に美しく（30代/女性）

トライフィットネス仙台本町店に通うお客様のリアルな体験談をご紹介します。今回は、トライフィットネス仙台本町店をご利用中の30代女性に、パーソナルジム選びの決め手やトレーニングを始めて実感した変化などついてお話を伺いました。運動を習慣にするた

【女性向け】リバウンドなしで痩せる筋トレ習慣！「筋トレ×食事管理」で健康的・継続可能なダイエット

「ダイエットしたものの、半年後には体重が元通りになってしまった...」 結婚式や同窓会に向けてダイエットに挑戦したものの、イベントが終わったらあっという間に元に戻ったというような経験をした人も多いのではないでしょうか。 本記事ではダイエット

プロが教える50代からはじめる筋トレ！怪我を防ぐ効率よく鍛える3ポイント

「最近、階段の上り下りがきつくなった」「何となく疲れが取れにくいし、姿勢も老けて見える……」それは、体からの大切なサインかもしれません。50代は、これからの人生をアクティブに楽しむための土台を作る重要な時期です。ここで「もう年だから」と放置

仙台の筋トレ・運動初心者に「トライフィットネス」がおすすめな理由

「パーソナルジムってなんだかきつそう」「パーソナルジムは一部の富裕層のサービスでは？」「パーソナルジムに興味があるけど、アスリートなど経験者向けのサービスのように感じて足が進まない」パーソナルジムに通いたいけど、このような不安があり一歩踏み

ぽっこりお腹解消！40代の女性向け｜これから始めるお腹を引き締める筋トレ＆ストレッチ3選

「毎日腹筋をしているのに、なかなかぽっこりお腹が解消しない」このようなお悩みを抱えていませんか？ たしかにお腹を綺麗にみせるためには腹筋を鍛えることは重要です。しかし、それだけではぽっこりお腹が解決しない場合があります。 今回の記事では40

食事制限だけはNG？40代・50代女性のダイエットに筋トレが必要な理由

「昔は少し夕食を抜けばすぐに体重が戻ったのに……」そんな風に溜息をついていませんか？40代・50代に入ってから大好きなスイーツを我慢したり白米を減らしても、驚くほど体重が動かなくなったと感じている方は少なくありません。むしろ「食べていないの

【保存版】女性のダイエットに最適な自宅トレーニング完全ガイド｜仙台パーソナルジムトライフィットネス

「鏡を見るたび溜息が出るけれど、ジムに行く時間も体力も残っていない……」そんな風に自分を責めていませんか？仕事や家事、育児に追われる毎日で自分のケアはつい後回しになりがちですよね。勇気を出してジムに入会しても、ウェアの準備や移動が面倒で結局

仙台パーソナルジム・トライフィットネスはなぜ安い？価格に込めた想いと安さの理由

「仙台市内のパーソナルジムって高いな」仙台でパーソナルジムに通っている方、もしくはパーソナルジムにこれから通いたいなと考えている方でこのように感じた方はいらっしゃいませんか？ トライフィットネスでは仙台市内でも特に「安く継続しやすい料金・高

仙台パーソナルジム体験の完全ガイド！当日の流れ・持ち物・チェックすべき3項目を徹底解説

「パーソナルジムの体験って、何をするんだろう？」このように期待よりも緊張が勝ってしまっていませんか？初めての場所に行くのは、誰しも勇気がいりますよね。 体験レッスンは、単なるお試しではありません。プロに自分の体を分析してもらい、変われるきっ

40代・50代必見｜筋トレ初心者が安心してトレーニングを継続できるパーソナルジムの選び方

40代・50代はホルモンバランスが崩れたり、ライフスタイルの変化などで 体重増加 体型の崩れ 体力不足 姿勢不良 健康診断の数値悪化 このような問題に直面し、運動の必要性を感じジム探しを探し始める方が増えてくることが多いです。 パーソナルジ

初心者向けガイド｜仙台市青葉区トライフィットネスで失敗しないパーソナルジム選び【トライフィットネス】

仙台市青葉区でパーソナルジムを探している人の中には ダイエットが続かない 自分に合ったトレーニングがわからない 週に1回や2回のトレーニングで効率よく鍛えたい このようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 そんなお悩みがある方

仙台国際ハーフマラソン直前！ランナー必見の足がつらないためのサプリメントやテーピング

5月10日に開催される仙台国際ハーフマラソン。いよいよ、開催まで1週間を過ぎましたが、みなさんはしっかりと準備はできていますか？ ここまでくると、ほとんど体力の向上は望めませんので、焦って急に長距離を走るのではなく、ここからは疲労を抜いて大

筋トレで睡眠の質がアップ！筋肉もついてぐっすり眠れるようになるなんて最高じゃないですか？

「なんだか最近トライフィットネスに通うようになって、ぐっすり眠れるようになったんです！」長年、睡眠の質が悪く途中で覚醒したり、朝まで眠れてもあまり疲れがとれずにいたお客様から言われたひとこと。 筋肉を鍛えることで見た目の改善や、健康効果を期

体幹の剛性を高めるために効果的なのはダイナミックな腹筋トレ？それともアイソメトリック？

「力強い動作を獲得するために体幹を強化しよう」「腰を痛めないように体幹を鍛えていかないと」 一般的な健康のためのトレーニングや、アスリートの競技パフォーマンスを高めるためのトレーニングで腹筋を鍛える重要性は多くの方が知っていることでしょう。

ゴルフにおけるクラブヘッドスピードを高めるために重要な体力要素はどれか？具体的なトレーニングの内容まで解説していきます

「ドライバーの飛距離を伸ばしたい」 ここ数年、数年前のコロナの影響もあり若者の間でも人気の高くなっているスポーツのひとつに挙げられるのがゴルフではないでしょうか。当社クライアントの皆様の中でも、ここ数年でゴルフを始められた方が何人もいて身近

ウエイトリフティングエクササイズと荷重ジャンプスクワットのどちらが効果的か？

ジャンプなどを含むパワー系のエクササイズや、クリーンなどのウエイトリフティング動作がジャンプ力を高めるということは様々な研究であきらかにされています。 しかし、現実的には当ジムも例外ではありませんが施設の関係でウエイトリフティング動作が困難

ボディメイクから競技パフォーマンスアップまで幅広く活躍するトレーニングアイテム「ケトルベル」

突然ですが、みなさんは「ケトルベル」というトレーニングアイテムをご存じでしょうか。 ジムに通ったことのある方でも、あまり見慣れないor見たことがあっても使い方まではわからないという方も多いのではないでしょうか。 一般的なスポーツクラブや24

柔軟性が高ければパフォーマンスが高くなるわけではない！柔軟性を高めつつトレーニングで筋力も高めよう

「柔軟性を高めることでパフォーマンスが上がるから、しっかりとストレッチをしなさい」 部活やクラブチームなどに所属し、指導者の下で一定期間運動をしたことがある方であれば一度は耳にしたことのある言葉ではないでしょうか。 私自身もアスリートであっ

バランスディスクを使用したトレーニングで捻挫を予防できる！おすすめのバランスディスクと簡単なエクササイズを紹介

「走っているとよく捻挫をする」「マラソン大会の前にケガをしないように予防をしておきたい」 捻挫はよくあるケガながら、一度受傷してしまうと関節が緩くなって癖になってしまう場合もある怖いケガのひとつ。 特にマラソンはもちろん、バスケットボールや

東海オンエア様の動画に弊社代表今野と佐藤が出演いたしました

こんばんは！ トライフィットネスです。 この度、ご縁があり大人気YouTubeチャンネル東海オンエアの企画にて弊社代表の今野と佐藤が出演させていただきました。 動画のリンクを貼っておきますので、ぜひご覧ください！

フィットネス・スポーツ専門レビューメディア「FitReview」にてご紹介いただきました

こんにちは！ トライフィットネスです。 フィットネス・スポーツ専門レビューメディア「FitReview（フィットレビュー）」の「結婚式までのダイエット・ボディメイク完全ロードマップ｜期間別プランで無理なく理想の花嫁姿へ」の記事にて弊社が掲載

トレーニングによって持久系スポーツのラストスパート能力が向上する可能性あり！

持久系のスポーツで最後の最後で抜き去る。もしくは逆に抜き去られて勝敗を決した経験をした選手も多いのではないでしょうか。 数百メートル、長ければ数十キロもの距離にも及ぶ持久系競技。時間にすれば数十秒から数時間も動き続ける持久系スポーツ。そんな

【仙台パーソナルジム】トライフィットネスのお客様の年齢層とトレーニングの目的

仙台でパーソナルジムをお探しの方でこんなお悩みはありませんか？「仙台市内でパーソナルジムを検討しているけど自分と同じ年代の人が通っているのか気になる」「こんな目的で通ってもいいのかな」 パーソナルジムは一般的なスポーツクラブや24時間ジムと

筋トレが継続できない！筋トレが続かない原因と継続して習慣化するコツ

「筋トレが健康にいいのはわかっているけど続かない」「ジムを契約しても1年も継続できたことがない」 コロナ前後から健康志向が高まり、各メディアでも「運動を習慣にしよう」といった啓蒙活動が盛んにおこなわれるようになり、自宅やジムで筋トレを始めた

筋トレは週に何回が効果的？最適な筋トレの頻度について解説

筋トレをこれから始める人や筋トレをすでに実践しており、もっとその効果を高めたいと思っている方にとって、筋トレの頻度は非常に重要な要素。 トレーニングでより高い効果を出すためには、どんな内容のトレーニングをするかも大事ですが同じくらい「どのく

運動前のストレッチはパフォーマンスを低下させる？ウォーミングアップでスタティックストレッチを取り入れることについて

「運動する前に筋肉を伸ばしておく」 トレーニングをはじめ強度の高い運動の前にストレッチをして筋肉を伸ばし柔軟性を高めておくことは、スポーツの世界では常識のように行われています。 しかし、じつはこのストレッチ。とくに反動等を用いずにじっくりと

株式会社エクレーヌ様オウンドメディアにてご紹介いただきました

こんにちは！ トライフィットネスです。 株式会社エクレーヌ様の運営されているオウンドメディアの「運動＋ケアで最短ボディメイク！おすすめのジム/フィットネス/ピラティス・整体院を徹底紹介」の記事にて弊社が掲載されました。 ぜひご一読ください。

ドローインとブレイシングについて

腰痛予防やトレーニングおよびスポーツパフォーマンスの改善に体幹トレーニングが重要である。これはここ10年くらいで特にスポーツの現場では常識となりつつあります。 そして体幹トレーニングの中でも初歩的なレベルで実施されるエクササイズのひとつに挙

プロテインのおすすめの飲み方と飲むタイミングについて

「筋肉をつけるためにはプロテイン」 一昔前はプロテインは、ごく一部の筋トレ好きやストイックなアスリートが飲むものというようなイメージをもたれていましたが、近年では商品の味も良くなり（昔のプロテインはびっくりするくらいまずいものも...）商品

部分痩せはできないって本当？気になる部位の見た目を綺麗にする方法について解説します

「お腹のお肉がズボンのゴムに乗っかって気になる」「ノースリーブから見える二の腕のたるみが...」 トライフィットネスをはじめ、仙台でパーソナルジムをご検討くださっている人もこういったお悩みを抱えていらっしゃる人も多いのではないでしょうか。実

よく脚がつる人こそ筋トレをやるべき理由！ランニング中に脚がつる人は定期的にトレーニングしておこう

走っている最中に足がつってしまって失速... なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。 「足がつってしまう」これは定期的にレースに参加しているシリアスランナーでも、年に1回イベント感覚で気軽に参加している市民ランナーでもレベルを問わず

ハムストリングスの肉離れ予防に関する論文紹介

スポーツの中でも強度の高いダッシュをすることが多い競技で起こりやすいケガのひとつ「ハムストリングスの肉離れ」。 アスリートの中でもハムストリングスの肉離れに泣かされた経験のある選手も少なくないのではないでしょうか。 実際に、当社にアスレティ

年末年始の営業について

こんにちは！トライフィットネスです。 今日が12月1日ということでいよいよ今年も最後の月がやってきました。仙台市内も今週から光のページェントやクリスマスマーケットなどが始まるようですっかりクリスマスムードに彩られてきましたね。 さて、本題で

仙台ハーフマラソン完走へ！ランナーのための筋トレ完全ガイド

杜の都・仙台を駆け抜ける「仙台ハーフマラソン」。 道沿いに熱い声援を受けながらゴールを目指すその姿は、多くのランナーにとって憧れのステージですが、ハーフマラソンはけっして楽な道のりではありません。 「ランニングに筋トレなんて必要なの？」 「

【仙台】初心者でも安心！パーソナルジムで始めるダイエッ​​ト成功術

ダイエットを始めたものなかなか成果が出ない、途中で挫折してしまった経験がある方も多いのではないでしょうか。 「食事制限だけで、やつれてしまった…」 「運動しているのに、全然体重が落ちない…」 そんな悩みを抱えているあなたにこそ、試してほしい

【仙台】アスリートがパーソナルジムを活用するメリットデメリット！パーソナルジムの選び方まで完全解説

「あと0.1秒速く」「もっと高く飛びたい」 限界に挑み続けるアスリートにとって、その壁は時に高く、厚く、立ちふさがります。日々の練習、食事管理、休養…全てを捧げているはずなのに、なぜか結果に繋がらない。 そんな苦しい経験、あなたにもありませ

仙台でパーソナルジムに通いたい！男性の悩みを解決するジムの選び方について完全解説

「最近、お腹周りが気になり始めた…」 「健康診断の結果を見て、そろそろ本気で体を動かさないと…」 こんな風に感じている30代、40代の男性の方も多いのではないでしょうか。 昔からきているスーツがきつくなってきたり、健康診断の数値が悪くなって

もう失敗しない！仙台の女性向けパーソナルジムの選び方完全ガイド

「最近、鏡を見るたびにため息がとまらない。」 そう感じている仙台の女性はいませんか？ 昔は簡単に履いていたお気に入りのスキニーが、なんだかキツくなった。でも、自己流ダイエットを試してみても、なかなか効果が実感できず。 「そうだ！パーソナルジ

日刊S-styleWebに掲載されました

こんにちは！ トライフィットネスです。 本日、株式会社プレスアート様の運営されている仙台タウン情報誌【S-style】のウェブ版・日刊S-styleWebに弊社が掲載されました。 ぜひご一読ください。 掲載記事はこちら↓ https://s

THE PERSONAL GYM大宮店様コラム内にて当ジムをご紹介いただきました

いつもトライフィットネスをご利用いただきありがとうございます。 この度、THE PERSONAL GYM大宮店様の公式HPにて、当サイトをご紹介いただきました。 THE PERSONAL GYMは都内を中心に多店舗展開されており非常に勢いの

仙台で充実した大人時間｜趣味やスキルアップに繋がる習い事ガイド

「毎日、仕事と家の近くで、なんだか刺激が足りないな…」と感じていませんか？ もしかしたら、それは新しい趣味やスキルを身につけるチャンスかも知れません。杜の都・仙台には、あなたの毎日を輝かせる魅力的な習い事がたくさんあります。 このガイドでは

仙台で通えるピラティス完全ガイド｜子育て世代に優しいスタジオ比較と選び方

今回の記事は仙台で子育て世代に優しいピラティススタジオを探している方必見の完全ガイドです。 忙しい日常の中でも気軽に体をリフレッシュできるピラティスは、身体の柔軟性や体幹を強化し、健康維持に最適です。 本記事では、仙台市内で通えるおすすめの

ボルダリング（スポーツクライミング競技）の競技力を向上させる筋トレ

スポーツクライミングの一種で、多くのスポーツ愛好家にも人気の高いスポーツであるボルダリング。 その人気はとくに2020東京オリンピックで正式な種目として採用されたことで、より確かなものとなったボルダリング。当社のお客様でも趣味の一環やお子様

パーソナルジム比較サイト「FitFind」に掲載されました

パーソナルジム比較サイト「FitFind」にて仙台市おすすめパーソナルジムとして紹介されました。 掲載されたページはこちら↓ 【2025年最新版】宮城県仙台市おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ まずは無料体験から！ はじ

トライフィットネスのトレーナーの採用基準といいトレーナーの選び方

こんにちは！トライフィットネス代表の今野です。 仙台市内でパーソナルジムをお探しになっている方の多くは、おそらく数社～多い方で数十社とたくさんのパーソナルジムのウェブサイトをご覧になって比較検討されているのではないでしょうか。 そこでジム選

フィットネスサービス検索サイトジムここで紹介されました

フィットネスサービス検索サイト「ジムここ」で弊社代表今野がインタビューされた記事が掲載されました。 ご紹介いただきありがとうございました。

体重計・体組成計で体脂肪率の急激な変動はなぜ起こるか

こんにちは！トライフィットネス仙台本町店です。 あなたは「体重計に乗ったら前日より大幅に体脂肪率が落ちているけどなんで？」「どういう計り方がいいの？」こんな風に疑問を持ったことはありませんか？ 体脂肪率はダイエットに大事な指標なのでできるだ

FIT PALETTE掲載されました

こんにちは！トライフィットネスの今野です。 この度、ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「勾当台公園駅  パーソナルジム」に掲載いただきました。 ご紹介いただきありがとうございました。

新しいトレーナーが仲間に加わりました！

いつも当施設をご利用いただきありがとうございます。 6月からトライフィットネスに新しいトレーナーが仲間に加わってくれました！ 志賀明菜（しがあきな） 宮城県塩釜市出身 仙台リゾート＆スポーツ専門学校スポーツトレーナー研究科卒業。 同専門学校

筋トレと有酸素運動どっちがダイエットには大切なの？

今年こそダイエットを成功させるぞ！と意気込んでいる方「ダイエットには有酸素運動と筋トレどっちがおすすめ？」「筋トレをするならどんなことすればいいの？」「有酸素運動ならどんな運動をどのくらいやればいい？」こんな風にお悩みではありませんか？ ダ

パーソナルジムとピラティスってどっちがいいの？選ぶ際のポイントについて解説します

「最近パーソナルジムに通うか、ピラティスに通うかで悩んでるんだよね・・・」 このように悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 たしかにここ数年でピラティススタジオもパーソナルジムもたくさん増えており、当社のある仙台市青葉区でも一気

弊社代表今野が宮城県警察学校にて外部講師を担当させていただくことになりました

弊社代表今野が宮城県警察学校よりご依頼いただき、今年度6月より外部講師として体力錬成の講義を担当させていただくこととなりました。 宮城県警察学校の学生の皆様の今後の活動に役立つよう指導させていただきます。

運動会・中総体で発生するハムストリングスの肉離れ！その予防法について

6月といえば運動会や中総体・高総体などスポーツに関するイベントが一気に増えてくる時期です。 そしてスポーツイベントの増加にともなって、よく聞こえてくるようになるのがハムストリングスの肉離れ。先日も当社スタッフが帯同した学生陸上競技大会でも、

女性向けパーソナルジムの選び方！パーソナルジムを選びの3つのポイントについて解説します

仙台市内にお住いの方でこれからパーソナルジムに通おうか検討されている方も多いのではないでしょうか。しかし、仙台市内だけでもすでにパーソナルジムだけで30店舗近くあり、東京や大阪などの大都市ほどではないにせよ非常にたくさんあって迷ってしまいま

パーソナルジムに通う際の持ち物・服装/トレーニング時の服装の選び方のポイントも解説します

これからパーソナルジムに通うぞ！とお考えの方で「あれ？パーソナルジムに通うときって何を持っていったらいんだろう？」「どんな服装が動きやすいかな？」こんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 これまでジムやヨガなど、運動施設に

ウエディングドレスを綺麗に着こなしたい！結婚式へ向けたダイエットを成功させる3つのポイントを実例つきで解説します

人生でそう何度も着ることのないウエディングドレス。せっかくなら綺麗なドレスを最高のカラダで着こなしたい！ 「ドレスが似合うカラダになるには何をすればいいの？」「綺麗なシルエットになるにはどんな風に鍛えたらいいんだろう？」こういった疑問をお持

尻を鍛えるならブルガリアンスクワットがおすすめ！効果抜群・安全で初心者から上級者まで絶対やるべき種目～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

下半身を鍛える種目で1種目選ぶとしたらどの種目ですか？ これはよく聞かれる質問なのですが、これについては「ブルガリアンスクワット」と答えるようにしています。 今回は私が最もおすすめする下半身のエクササイズ「ブルガリアンスクワット」について解

動ける引き締まったカラダにはサスペンショントレーニングがおすすめ！～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

当社でも女性に人気のトレーニングの1つがサスペンションを使用したトレーニングです。 ”筋トレ”というと、やはりバーベルやダンベルなど高重量を持ち挙げることをイメージされますが、サスペンションを使用したトレーニングも立派な筋トレの1つであり、

筋トレ初心者中級車がやってしまいがちな効果を下げる「5つのNG」と修正方法について解説～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

今回の記事では筋トレを始めたばかりの初心者や、筋トレを始めて半年～1年程度経過しある程度慣れてきた方がやってしまいがちな5つのNG行動とその修正方法について解説していきます。 5つのNG行動と修正方法 では早速、筋トレのNG行動について解説

週に2回！1回45分で全身満遍なく筋肉を鍛える方法～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋肉をつけたいけれど、SNSで見かけるマッチョな人たちのように頻繁にはジムに通えないから自分には無理かな・・・ こんな風に思っている方はいませんか？ たしかにたくさんジムに通って鍛える時間があれば、それだけ筋肉を大きくしやすいことは間違いあ

筋トレによって生じた筋肉痛が技術習得に対してマイナスの影響を及ぼす～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

競技パフォーマンスを高めるために筋トレを練習の合間で取り組んでいるアスリートもここ最近はとても増えてきました。 トライフィットネスでも、ダイエットや健康などの目的だけではなく、趣味で取り組んでいるゴルフや柔術などのスポーツのためにトレーニン

時短で効果を高めるスーパーセット！ただし、エクササイズの組み合わせには要注意～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

「今日は用事があるから短時間で筋トレを終わらせなければ！」 こんな時に活用したいのがスーパーセットと呼ばれるトレーニング手法。 スーパーセットは拮抗筋(動作が対になる筋肉「例→上腕二頭筋と上腕三頭筋」）を鍛えるエクササイズ動作を組み合わせ、

20代女性。週に2回のトレーニングで筋肉量を増やしながらダイエットに成功。【仙台パーソナルジムトライフィットネス実績紹介】

概要 氏名S・T様性別女性年齢20代担当者佐藤あいトレーナー トレーニング後の変化 週に2回のパーソナルトレーニングでピラティスの動作を交えつつ、ブルガリアンスクワットやヒップスラストなどの高負荷エクササイズを中心に取り組み、ダイエットしつ

「 宮城のおすすめパーソナルジム7選」に当ジムが選ばれました

パーソナルジムMY BODY LABOが掲載するコラム、「 宮城のおすすめパーソナルジム7選」に当ジムが選ばれました。ぜひご覧ください！ LINEからのお問い合わせは下記リンクより【LINE/お問い合せ/仙台市本町店】（仙台パーソナルトレー

筋トレ効果を無駄にしないために知っておきたい『漸進性過負荷の原則』～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

毎週2～3回も筋トレしているけど、全然カラダが変わった気がしないと感じているそこのあなた。 毎回同じような負荷で、ただ漫然と筋トレしていませんか？ ・成長に合わせて負荷を上げていく。・向上させたい能力に合わせた種目や実施方法をとる必要がある

短期間のトレーニング中断なら長期的には筋力や筋肥大効果に差は出ないかもしれない～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

仕事や家事育児など、様々な要因によってなかなか筋トレの時間がとれずに「せっかく重いものが上がるようになったのに、また筋力が落ちてしまっている・・・」このように嘆いている方も少なくないのではないでしょうか。 私も最近、子供が生まれ生活習慣が一

時間がなければ最低1セットでも筋肉は鍛えられる！1セットでも筋トレは無駄にはならない～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

「時間がなくて筋トレをする暇が・・・」 なんて口癖になって、最近筋トレがサボりがちになっていませんか？ たしかに筋トレをきちんとやろうとすると、なかなか時間がかかりますよね。 しかし、週に1回の筋トレでもあらゆる効果が期待できるということは

平日忙しく運動ができないと嘆いている方必見！週末の運動だけでも効果はあるか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

業種にもよりますが正規雇用のおよそ8割が週5日勤務の形態をとっているようです。 そうなると休日は2日。 仕事のある日は体力や精神的にきつくて、なかなか運動ができずにいて、運動できるとしたら残りの2日間の休みでやるしかない。 けれども、果たし

遠征先などでジムにいけない時用自重トレプログラム～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

出張や大会の遠征先でバーベルやダンベルなどの揃った環境（主にジム）が利用できないことも多々あるかと思います。 しかし、せっかく鍛えた筋肉が減少していくのは何とかして避けたいものです。 そこで遠征先など環境が整っていない時にも実施できる自体重

ケアに活用したいフォームローラーの選び方についてパーソナルトレーナーが解説します～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

今度の日曜日はいよいよ仙台国際ハーフマラソンですが、出走予定のみなさんは準備はできていますか？ 仙台国際ハーフの日は雨予報ですが、同時に気温はここ最近では高めのようですので水分補給やエネルギー補給など、普段より入念に備えておくようにしましょ

ヒップアップに効果的なエクササイズはどれか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

女性のお客様から最も多くご要望をいただくのが「ヒップアップ」です。 私も長年トレーニング指導の現場に立っていますが、やはりお尻は日常ではなかなか鍛えられず、鍛えている方とそうでない方の差が最も出る部分でもあり、女性らしい体のラインを形作る重

持久系トレーニングと筋トレの両方を実施すると筋トレの効果が低下する～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

ジムにいくとよく見かける「筋トレ後にランニングマシンでひと汗かいている」トレーニー。 実はこの筋トレとランニングの両方を実施することで、せっかくの筋トレの効果が損なわれる可能性も。 筋トレ+持久系トレーニングで筋トレ効果が薄れる 今回ご紹介

筋トレをすることによって得られる効果まとめ～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

これまで何度か当ブログを通じて筋トレをすることにより得られる効果につい書いてきました。 少々時間が経ってしまいましたが、せっかくなのでここで筋トレによって得られる効果について書いた記事のまとめ記事を作成したいと思い、この記事を書いています。

筋トレが認知機能に与える影響～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋トレを身体のパフォーマンスの改善や、体型を綺麗にしたいという外見のために習慣化している方も徐々に増えています。 筋トレの健康効果については下記記事をご覧ください↓ しかし、実は認知機能（人が物事を認識したり、思考したり、記憶したり、判断し

筋トレの効果を高めるうえで最適なインターバル～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋トレのプログラムを構成する要素で欠かせないのがインターバル。 ジムで筋トレしている方をみると、多くの方が長時間スマホをいじっていたりとそこまでインターバルの時間を考えているようには見えません。 しかし、インターバルは筋トレの効果を左右する

筋トレ効果を高めるためには高負荷で鍛えるべきか低負荷で鍛えるべきか正解はどっち～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋トレで筋肥大や筋力向上を望んで、日々鍛えている方の中には「高負荷と低負荷どちらがいいのか」このように悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 というのも、YouTubeやInstagramなどで発信している有名なボディビルダーやフ

筋トレは限界まで追い込むべきか否か～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋トレは限界まで追い込むことが重要。 これまで筋トレ界隈ではずっと語られてきたことの1つです。 今回の記事では筋トレでは限界を迎えるまで追い込むべきか否かについて明らかにした論文をご紹介していきます。 筋トレは限界まで追い込むべきか こちら

筋トレは増量から始めるべきか減量からはじめるべきかパーソナルトレーナーが解説～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

これから筋トレを始めるにあたって、体重は増量から始めるべきか減量から始めるべきか。 どちらから始めるのが正解かは様々な意見があり、筋トレ初心者の方にとってはとても悩ましいのではないでしょうか。 そこで今回の記事では、パーソナルトレーナーとし

スマホの使用によって握力の低下・筋トレの低下が起こる～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

私たちの日常生活に欠かせない存在となったスマホ。 スマホの誕生によって私たちの生活がより便利に快適になったことはいうまでもありませんが、実はこのスマホによって私たちの握力や筋トレのパフォーマンスが低下している可能性があります。 スマホの使用

「子供に筋トレをさせるべきではない」という意見に対してモノ申す～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

春になりお客様のお子様が小学校や中学校に進学し、スポーツを始めるお話をよくうかがいます。 そんなタイミングで何人かのお客様から「顧問の先生・コーチから筋トレさせると骨がまだ完全に成長しきっておらず骨を痛める可能性がある！」であったり「筋トレ

ある条件を除き筋トレ前に炭水化物の摂取は必要ない～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋トレで高いパフォーマンスを発揮するために炭水化物（糖質）の摂取をする方も多いかと思いますが、今回の記事では実はトレーニング前の炭水化物摂取は必要ないのでは？という内容になっています。 ある条件下以外ではトレーニング前の炭水化物の摂取は必要

筋トレ中にリフティングベルトは使用するべきか～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋トレの最中に腰を痛めないようにリフティングベルトを着用した経験のある方も多いのではないでしょうか。 私も指導中にある特定の目的以外の方には、積極的にリフティングベルトの着用を推奨しています。 リフティングベルトを着用する効果 ↑の研究はリ

筋肥大・筋力向上のためのエクササイズの配列～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

日々トレーニングを頑張っている皆様。 普段、トレーニングしているときにエクササイズの順番について考えたことはありますか？ 私が大手のスポーツクラブに通っていた時や、TFPGで指導に当たる際に他社のジムにすでに通っている方などからうかがってい

時間がないならこれだけやっておけばOK！コスパに優れた筋トレ種目6選～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

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パーソナルトレーナーおすすめ！筋トレ初心者が筋トレの効果を高めるために活用したいサプリメント3選～仙台パーソナルジムTRIFITNESS～

筋トレの効果を無駄にしないためにもサプリメントを買ってみようかな。 一定期間筋トレを継続して成果が出始めると、さらに筋トレの効果を無駄にしないためにもサプリメントの活用を検討し始める方も多いのではないでしょうか。 ただ、いざサプリメントを探