『３０代からは集中力×好奇心』 これからは『集中力』が必須の時代になってきます。 年齢と共に運動効率も記憶力も衰えます、意識的に「集中力」を鍛えうことで、 若い頃以上の生産、作業効率を手に入れよう！
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FitBoxingにシューズはいる？モーションキャプチャー担当の武藤直樹氏も愛用する「べアフィットシューズ」が只今20％OFFで購入できます！あなただけじゃない、大事な人を守る為にもシューズを覗いて見てね！
【経過報告】30代から作る『モテ腹筋』No9.2/25～3/11
代謝がt落ちた30代から作る「モテ腹筋」トレーニング開始から3ヶ月が経過。前回の経過報告で体形もしっかりと変わりスリムになった印象。しかし今回は体調不良で思うようなトレーニングが出来ない状況に。はたして体形は維持できたのか？
【FitBoxing】イベントに全力集中！感謝の1万発！30代♂毎日継続中「2月の苦悩と歓喜まとめ」
NintendouSwitch専用ソフトFitBoxing2を30代の男が2月も皆勤で駆け抜けた記録。1ヶ月の体重推移や1万発の消費カロリーなど盛りだくさん！
【経過報告】30代から作る『モテ腹筋』No8.2/12～2/25
30代からでも遅くない！モテる腹筋「モテ腹筋」を目指します！今回は2/12～2/25の2週間の経過報告No8。前回「モテ腹筋」の面影が表れ始めたが、この期間で維持できたのか？それとも...？
【FitBoxing2】効率重視！今すぐ「パンチ数」を稼ぎたい方へオススメトレーニングメニュー5選！
今すぐ「パンチ数」を稼ぎたい方へオススメのトレーニングメニューご紹介！ 防御アクションはパンチ数にカウントされない！？効率あげる3つのコツも！
【コラム】トレーニー必見！？手荷物検査「コレなんですか？」得体の知れない濁った〇〇。
手荷物検査で鞄から出てきた濁った液体とは？健康志向ブームの中こういった事態は避けられないのか？全てのトレーニーへ必見、小さな悲劇。
【FitBoxing】大きく！くっきり！汚れない！ワンタッチで取り付け「拡大鏡」レビュー！
急な出張でも心配ない！出先で活躍Switch画面を大きく見やすくはっきりと！便利アイテム「拡大鏡」ご紹介！
【FitBoxing2】スマートウォッチ傷つけない！抜群のフィット感！運動効率上げるメリケングリップ！
FitBoxingをプレイしていてこんな経験ありませんか？①コントローラーに違和感②スマートウォッチが傷つかないか心配...その悩み解決する便利アイテム！
【総消費量15,000kcal】30代♂が1ヶ月皆勤した『FitBoxing2』苦悩と歓喜のTweetまとめ
30代♂が1ヶ月皆勤した「FitBoxing2」①総プレイ28時間②kcal消費15,000kcal以上③魂の6万発 苦悩と歓喜のTweet全記録！
【FitBoxing】自宅にいながらすぐ出来る！30代が1ヶ月続けられた有酸素トレーニング
30代が1ヶ月毎日つづけたFitBoxing2 ①体重は何キロ減った？②1日のプレイ時間は？③継続出来た4つのポイント
【経過報告】30代から作る「モテ腹筋」No7.1/29~2/11
30代から目指す「モテ腹筋」経過報告No7 いよいよ片鱗が見えてきました！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ 毎月、第二金曜日（2つの金＝腹筋）は日々育てているモテ腹筋の経過報告日 さっそく経過報告です！ ①2週間の経過報告 1.トレーニング内容 有酸素運動 腹筋トレーニングメニュー 胸トレーニングメニュー 背中トレーニングメニュー 足トレーニングメニュー 2.食事内容 ②分析 ③まとめ ①2週間の経過報告 1/28～2/11.2週間のデータ 1.1/28体重：65.2k…
【ストレス解消】動かずにはいられない！日常を打破する『トレーニング映画5選』
鍛え抜かれた肉体美に酔いしれるトレーニング映画、思わずコチラも身体が熱くなります！ 日常から離れ、非日常の映画体験！ いくつになってもワクワクしますよね？ あなたの映画体験をより良いものに！ ごきげんよう！アラフォーラウンドの『でぃけ』です！（dyke_pulltop） 皆さん運動されていますか？ 昨今の健康ブーム、日常に運動を取り入れている方は多くなりました。 30代アラフォーの身の僕としても運動を意識的に取り入れています。 日々運動を続けていると「今日は動きたくないなぁ」なんて日もありますよね？ 今回はそんな「サボりたい」心を打ち破る。 思わず身体を動かしたくなる映画5選をご紹介します！ …
はじめまして！アラフォーラウンド『でぃけ』です！ 簡単に自己紹介をさせていただきます！ でぃけ's PROFILE 趣味 運動経歴 ブログを始めたきっかけ 30代から挑戦したこと！ ブログ 朝活 ダイエット 禁煙 資格勉強 断捨離 最後に でぃけ's PROFILE 名前：でぃけ 名前の由来はイニシャルのもじり 性別：男性 年齢：30代 アラフォー2年生 在住：神奈川県 身長：173.4cm 体重：65kg Twitter：(@dyke_pulltop) 趣味 映画や読書、プロレス観戦 身体を動かすことも大好きです！ 映画や読書は趣味歴30年以上 自分では「普通」レベルの趣味だと思っていますが…
煙草は1本￥30と5分の価値。年間に換算すると... ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに!！ 先日、職場の先輩との会話で煙草の話題になりました。 2021年10月より「煙草が値上がり」したとの事。 僕は以前は喫煙をしていましたが、今現在ほぼ吸っていません。 煙草の値上がりを知りませんでした。 先輩が吸っている銘柄『マルボロ』￥570→¥600 ￥30値上がり 今回は煙草の金額について、 少し工夫をするだけで年間数千円の節約術をご紹介出来ればと思います。 ①煙草の価値 ②ちょっ…
最初は吸っても大丈夫！無理に辞めない「禁煙」へのアプローチ方法！
【オススメ】もう「迷わない！」「損しない！」劇場選びは『映画ランド』
ムビチケより安くお得に映画を鑑賞できる方法がいくつかあるんです！ 日常から離れ、非日常の映画体験！ いくつになってもワクワクしますよね？ あなたの画体験をより良いものに！ ご機嫌いかが？アラフォーラウンドの「でぃけ」です！（@dyke_pulltop） 皆さんは2022年、どんな映画を観に行かれましたか？ 呪術廻戦、スパイダーマンNWH、ハウス・オブ・グッチ、クライマッチョ等 早くも見応えたっぷり良質映画が上映されています！ 皆さんは映画を見に行く際、事前にチケットを購入していますか？ 学生割、シニア割等を利用できない一般（大人）の方の鑑賞料金は￥1，900 少し高く感じてしまいますよね？ 少…
【お得情報】そのムビチケ損してない？『オススメ映画鑑賞料金』
ご機嫌いかがですか？『でぃけ』です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ 皆さんは2022年になってどんな映画を鑑賞しましたか？ 映画の鑑賞料金は「一般」¥1,900 学生割りやシニア割り等がないと高く付いてしまいますよね？ 出来る限り鑑賞料金を抑えたいと、 ※「ムビチケ」を事前に購入されている方はいるのではないでしょうか？ ※電子映画前売り券のようなもの。 ムビチケを購入するだけで¥400程度お得に鑑賞できるので非常に便利！ なのですが！！ お得なはずの「ムビチケ」で逆に「損をしてしまう」場合があるんです！…
【検証】1万円以下の高性能スマートウォッチ！バッテリー〇〇日持続！？
日々身に着けるスマートウォッチの充電タイミング。あなたはいつ充電してますか？ ご機嫌いかがですか？でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代と共に！ 皆さんは、スマートウォッチを使用していますか？ 最近の健康志向ブームやコロナ過中ということもあり、 自分の体調や運動量をデータ化してくれるスマートウォッチはとても便利ですよね？ 通勤中など、スマートウォッチを使用している方を良く見かけるようになりました。 睡眠データも計測できるスマートウォッチは日中に限らず、 就寝中も身に着けていたいもの。 そこで今回は... 常…
【経過報告】30代から作る「モテ腹筋」No6.1/17~1/28
30代から目指す「モテ腹筋」経過報告No6！1回の腹筋から始まるストーリー！ ご機嫌いかがですか！アラフォーの「でぃけ」です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも、若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか！？ アラフォーからでも「モテる腹筋！」「モテ腹筋」は作れる！！ いつか自信を持ってそう言えように、 日々ヒィヒィ言いながら腹筋を続けています！ 今回はNo.6、2022年1/14～1/28の経過報告です！ 実は今、悩みがあります。 先月（12月）まで順調に減少していた体重が安定しません。 1日で1㎏以上増減することが多くな…
【最速レビュー】1/27新Audible！『聴き放題』対象作品は？
1/27「聴く読書」大型アップデート！「聴き放題プラン」対象作品は？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代と共に！ 2022年1/27（木）Audible（オーディブル）大型アップデート！ 今回はどこよりも速くアップデート内容を確認していこうと思います！ ①オーディブルとは？ ②アップデート内容 ③アップデート後のオーディブル 1.聴き放題の対象作品は？ どんな作品があるの？ ランキングにある作品は全部ある？ ライトノベルシリーズはある？ ポットキャストはどんな感じ？ 2.対象外となっ…
「読む読書」から「聞く読書」へ！進化する新たな読書形態 ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ Audible（オーディブル）には今現在、 書籍やポッドキャストを含め40万作品あります。 この膨大な作品数、何を選べば良いかわからなくなりますよね？ そこで今回は オーディブル作品を選ぶコツをご紹介します！ Audible公式HPAmazonオーディオブック : Audible (オーディブル) オーディブルについてはコチラ👇 dyke-pulltop.hatenablog.com…
あなたはスマホ...一日何時間みていますか？本当に自分でスマホ開いてますか？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へとも！ 最近、スマートフォンやパソコンを眺める時間が増えました。 一度見始めるとやめ時がわからず気づいた時には、 数時間ぼんやり眺めていたなんて事も。 皆さんもこんな経験ありませんか？ ①日本人のスマートフォン、パソコン使用時間 ②自分が何をみているか把握する 1.パソコン 2.スマートフォン スマートフォンの使用時間が簡単に分かる 3.分析 ③知られざる承認欲求の脅威 …
【必見】アップルウォッチだけではない！？最初のスマートウォッチ選び編！
エクササイズの心拍計測や睡眠時間のスコア化。健康をサポートするスマートウォッチ！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代とともに！！ 30代を過ぎ、アラフォーを向かえるとどうしても、 健康を意識せずにはいらねくなりますよね？ 生活習慣の改善にスマートウォッチの購入を検討している方 多いのではないでしょうか？ スマートウォッチといえばアップルウォッチを イメージしちゃいますよねw とにかくオシャレ、iPhoneとの連携もバッチリ！ 最近はアップルウォッチを装着している人、 よく見かけるよう…
「財布」「スマホ」最も落としたくないモノですよね？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代とともに！！ 突然ですが、昨日こんな事がありました。 職場の上司（部長）が財布を紛失 中には現金、クレジットカード、身分証明書や入社証などなど。 部長という役職の立場もあり部内総出で捜索 結果はすぐに見つかり一安心でした。 役職持ちの方だと特に、責任問題にもなり 結構重要な場合もありますよね？ 今回は対応策として部内で話題に上がった 便利グッズをご紹介します！ ①FINDORBIT忘れ物防止タグ 大…
「捨てる」ではなく「手放す」ことで『新たな価値』に変わるかも？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！！ 昨年2021年12月の末から断捨離と題して、フリマサイトを利用し商品を出品。 利用1ヵ月程度の初心者が、いくら利益が出たのかまとめました！ ①利用しているフリマサイト ②出品したモノ ③結果 ④売上金は何につかってる？ まとめ ①利用しているフリマサイト 僕は「メルカリ」を利用しています。 ユーザー数が多く、商品の種類も豊富。 その結果買い取りも付きやすいそうです。 メルカ…
映画鑑賞はいくつになってもワクワクしますよね？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ 日常から離れ、非日常の映画体験！ いくつになってもワクワクしますよね？ そんな映画体験をより良いものに！ 今回は映画をお得に鑑賞する3つの方法をご紹介します！ 目次 ①映画の料金は？ ②プライスデーやレイトショー料金の利用 〇プライスデー 〇レイトショー料金 ③ムビチケの利用 ④映画館のポイントを貯める 僕が利用しているポイント ⑤まとめ ①映画の料金は？ 鑑賞料金は各映画館によって異なりま…
【誰でも簡単！】牛乳パック入れるだけ！7hで完成ヨーグルトメーカー編！
味よし！健康にも良し！！僕も大好き！！！最強フードを作る機械があるのご存じ！？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へ ともにアンチエイジングしませんか！？ 突然ですが、アラフォーの僕はヨーグルトが大好きなんです！ 毎日必ず食べているので、 ブルガリアヨーグルト400mlを週に2個消費します。 ヨーグルトは健康にも良いと有名な食品です！ 自分の大好きな食品が健康に良いなんて... ヨーグルトを食べるために生まれてきたと言っても 過言ではありません！それぐらいヨーグルトが大好き！ 特に3…
アラフォーからでもモテ腹筋は遅くない！そう信じ今日も1回の腹筋から！！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか！？ 第2金曜日はモテ腹筋の経過報告日です！ 「ふたつ」の「金＝筋」だからです！ 2021年12月10日から始めたモテ腹筋トレーニングも あっという間に1ヵ月が経過しました！ お正月太りをしたりもしましたが、 アラフォーからでも「モテ腹筋」は作れること信じ、 頑張っていきます！！ ◆1ヵ月の経過報告◆ 【トレーニング内容】 ◆新たな試みFitBo…
【今だけお得！】聞く読書「Audible」大型アップデートについて編！
いつの世も世界を広げてくれる読書体験！「読む」から「聞く」へ新たな読書体験！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ この度、2021年1月27日に、 「聞く読書」アプリ『Audible』が大型アップデートします！ 今回はアップデート内容についての情報です。 Audible公式HP☛Amazonオーディオブック : Audible ①Audibleどんなサービス？ ②こんな方にオススメ Audibleは究極のながら読書！ 聞き終わるまで何時間？ 通勤時に聞く場合... 子供への…
【体験談】270°スクリーン！『4DXSCREEN』メリット＆デメリット編！
池袋グランドシネマサンシャインの体感型劇場「4DXSCREEN」 ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！！ 今回は関東最大級の映画館、 池袋にある「グランドシネマサンシャイン」さんの 体感型劇場「4DXSCREEN」を体感してきました！ 鑑賞映画は1/7より公開した話題作「スパイダーマン ノー・ウェイ・ホーム」 youtu.be ①4DXSCREENについて ②メリット 1.ココでしか味わえないライド感 2.座席の特殊機能 ③デメリット 1.座席の料金が高い 2.4DXSCRE…
ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へ！！ 今回は趣味全開です！ 数年ぶりにプロレス観戦に行ってきました！！ 新年のプロレスといえば何十年も続く新日本プロレスの東京ドーム大会です！ 毎年1.4は新日のドームです！ ※豆知識 プロレスファンは「〇月〇日」の暦を「〇テン〇」と言います。 1月4日の場合は「イッ・テン・ヨン」です。 12月25日は「ジュウニィ・テン・ニィゴ」です。 暦や日付に「テン」を付ける人はほぼ間違いなくプロレスファンだと思って下さいw 新日本プロレスの東京ドーム興行 新…
あなたは「お正月太り」しましたか？ 体重が減る＝「スリムなモテボディ」ではないのかもしれない。 ボディメイクは存外、奥深いものだと実感。
日常を離れる非日常の映画体験！いくつになってもワクワクします！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ 毎月1日は映画のプライスデーです！ この日は普段よりお得に映画が鑑賞できます！ お得に映画を観るならプライスデーを利用しない手はありません！ そして...今回は今話題沸騰中の 「劇場版 呪術廻戦0」を関東で最大級のIMAXシアターである、 池袋「グランドシネマサンシャイン」さんで鑑賞してきました！ 公式HPグランドシネマサンシャイン シネマサンシャイン (cinemasu…
新年明けましてアラフォーです！！ 新年明けましてアラフォーです！ アラーフォーラウンドのでぃけと申します！！ 今年も1年みなさんとより良い、実りのある1年に出来たらと 思っています！どうぞよろしくお願いいたします ◆2022年の抱負◆ ◆年始めの高強度インターバルトレーニング◆ 〇高強度インターバルトレーニングってなに？ 〇バーピージャンプとは？ ◆アラフォーがHIITする動画◆ ◆新年の教訓◆ ◆2022年の抱負◆ ①Blogを1年間続ける！ 昨年の12月から始めたBlogを1年間継続すること！ 更新ペースはまだ未定ですが、続けることが目標です。 ②モテ腹筋を作る！ モテ腹筋を目指して日々の…
【読書30代♂】アラフォーでぃけ さん2021何読んだ 編！
ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに。 ◆振り返る2021◆ ◆2021年読んだ本◆ ◆紙と電子とレンタルの読書◆ ◆まとめ感想◆ ◆振り返る2021◆ 歳を追うごとに1年経つのが早いものですねw 今年はや食事や運動の生活習慣の改善や資格取得など、 近年まれにみるアクティブな1年になりました。 70㎏あった体重は63㎏まで落ち！ 日商簿記2級の資格試験に合格！ 煙草の喫煙本数は激減！！ 1日に10店舗のカフェを周りました... 【決定版】お得にすごす♪カフェ時間10店舗比較 ま…
この大量消費時代！モノは溢れてしまいます！！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ 今回は以前に【断捨離】捨てる？捨てない！？の深掘り情報です！ dyke-pulltop.hatenablog.com ◆断捨離ってなに？◆ 断捨離 ◆モノには寿命がある◆ ◆フリマサイトを利用しよう◆ ◆撮影機材◆ ◆実際に出品してみた◆ ◆結果◆ ◆まとめと感想◆ ◆断捨離ってなに？◆ 断捨離 断捨離（だんしゃり）とは、 沖正弘が提唱したヨーガの思想 [1]。 1976年の著書『ヨガの考え方…
忙しい年の瀬、少し手を休めカフェでゆったり過ごしませんか？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_pulltop） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へとも！！ 今回は以前行った「お得♪カフェ時間」の情報を深堀した決定版！！ 是非ともよろしくお願いします！ dyke-pulltop.hatenablog.com ◆比較店舗と基準◆ ◆競合ひしめく横浜エリア◆ ◆10店舗比較◆ 〇スタバ 〇Tully's 〇DOUTOR 〇ヴェローチェ 〇上島珈琲 〇星野珈琲 〇コメダ珈琲 〇ルノアール 〇椿屋カフェ 〇エクセシオール ◆感想まとめ◆ ◆比…
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