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【経過報告】30代から作る「モテ腹筋」No7.1/29~2/11
30代から目指す「モテ腹筋」経過報告No7 いよいよ片鱗が見えてきました! ご機嫌いかがですか でぃけ です!(@dyke_pulltop) 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに! 毎月、第二金曜日(2つの金=腹筋)は日々育てているモテ腹筋の経過報告日 さっそく経過報告です! ①2週間の経過報告 1.トレーニング内容 有酸素運動 腹筋トレーニングメニュー 胸トレーニングメニュー 背中トレーニングメニュー 足トレーニングメニュー 2.食事内容 ②分析 ③まとめ ①2週間の経過報告 1/28~2/11.2週間のデータ 1.1/28体重:65.2k…