↓我が家の5月の家計支出です。よく平気で自分ちの家計支出を公開出来るよねって思っている人、きっといるよね^^;自分でも、よくヤルよ、と思うわ(笑)ブログネタの積りで載せているのだけど、身を切り過ぎかしら^^結構、大雑把な家計簿なので毎月の収支が合っていない。いい加減な家計簿です。今月は2万円ほど使途不明です。何に使ったのかな・・・領収書(レシート)のない買い物をしたのかな?全く覚えていない。今月も...
13年間無職の夫を担いで山坂越えた。 あ~疲れた。気付けば既に前期高齢者。 子なし、家なし、お金もなし。この先どうなる!?
結婚1年後32歳で夫が無職になり13年間「プーさん」をやっていました。その間、私は結婚前に勤めていた会社から独立し細々とですが個人事業主として家計を支えてきました。65歳で仕事を辞め、人生初の専業主婦になり慣れない家事に奮闘中です。夫は48歳でようやく職に就き今に至っています。
胃腸の不調は良くなってるかなと思えば、悪くなったりしてなかなか元のように戻りません。昨夜は激しい胃の痛みで嘔吐してしまいました。嘔吐後は何でもなかったように元に戻りましたが、これが結構なストレスです。気分も滅入ってしまいます。ブログを書くのも億劫になっています。調子が戻るまでしばらくお休みしようと思います。ご心配いただくほどの事はありませんのでどーぞ気に掛けないで下さいね^^。では。(^^)/~~~いつも...
電撃離婚した羽生結弦さん、苦しい決断だったのでしょうけれど、他に方法がなかったのかしらね・・・。(余計なお世話ですけど^^)BL漫画の主人公の様な雰囲気を持っている羽生さんが結婚したことのほうが驚きでした。なぜだか、彼は結婚をしないだろうと思っていました(思い込みです^^)妻のことを「お相手」と言うのも不思議な感じがします。他の人が、妻をこんなふう呼ぶと「何、わけの分からない事を言ってんのよ」って...
今夜の「クローズアップ現代」は、認知症を患って行方不明になる人の話だった。夫とご飯を食べながら、二人とも無言で見ていた。若い頃ならチャンネルを変えたであろうけど、食い入るように見るなんて、身近な問題と感じているからだと思う。私は毎朝、散歩に出かけるが、この先、いつか帰り道が分からなくなってしまう日がくるかも知れない。恐いですね(>_...
今日は三日ぶりに晴れ間の見える朝でした。私も三日ぶりに朝散歩に出かけた。日曜の朝(9時過ぎ)静かです。近くの保育園児の元気な声も今日は聞こえてこない。30分ほど歩いたら足が痛くなってきたので無理をせず帰宅しました。今日は幾分、胃の痛みが和らいでいます。少しお腹が空くようになってきました(嬉しい^^)食パンは消化が良いらしいので、朝ご飯はバナナトーストと白湯にしました。サラダが食べたいけれど、食物繊...
もう三日ほど雨で朝の散歩に行けていない。朝と夕方に散歩をしていましたが、最近は夕方散歩を止めています。日没が早くなったので、夕方散歩に出ると帰りが真っ暗になってしまいます。朝散歩の時間を少し増やして夕方はお休み中です。さて、今日は糖尿病の検診日でした。私の掛かりつけ医院は、いつ行っても待合室に人がいないのに、今日は土曜日だったからでしょうか、少々混んでいました。採血の時、看護師さんに「今日は混んで...
今日も一日雨でした。途中、晴れ間が出てお天気回復かな~と思って、洗濯物を外に干したのが間違いだった。PCの前に座っていたら窓の外から強めの雨音が・・・。あら、また降ってきたのね・・・と、思ったその時、洗濯物を干した記憶が蘇る(笑)あ゛――っ 慌てふためいて^^大粒の雨の中、洗濯物を取り込んだが、洗濯物も私も激しく濡れてしまった^^;濯ぎ直そうかとも思ったが、ま、いいか~と暖房の下に干した。さて、胃腸...
夕方から雨になりました。冷たい雨です。だんだんと寒くなっていきます。と、言っても北国のように0℃を超えて気温が下がることは、ほぼありませんけどね^^それでも年々冬が苦手になりました。さて、昨年の3月にメルカリデビューしてから1年と半年以上が経ちました。メルカリデビュー!?先日と言うか、1ヶ月ほど前だったかしら、押入れの中に20年間眠っていたマンガ本や絵本を整理した。大小様々な大きさの段ボールに入れ...
今日も朝から胃腸の調子が良くない。お腹が空かないけど、朝ご飯を食べる習慣がついているので、果物(バナナ半分、リンゴ半分)と白湯を食しました。食べる前から胃が気持ち悪かったけど朝ご飯を食べたら更に気持ち悪くなった。非常に痛いとかではないので、胃腸科受診を躊躇っていたけれどこのまま、グダグダと放っておくのも精神的によくないと思い今日、受診してきました。問診後、胃と腸の薬が処方されました。「2週間の投薬...
今日はシニア体操に行ってきました。胃腸が何となく不調なので、休もうかな・・と思ったのですが、前回、MRI検査のためにお休みしたので、今日は行ってきました。休憩時間にお隣の席に座ったのは82歳の方でした。とても80代には見えないスリムで背筋のピシッとしてる人でした。お話をしていると、なんと私が持ち家の頃に住んでいた地域の、同じ班の人でした。20数年も前のことだし、特に親しくしていたわけではないので、...
昨日の朝が8時40分と遅い目覚めだったので昨夜は午前0時を過ぎても眠気が来なかった。少しでもイレギュラーなことがあると対応できない心身のようです。こういうところ、私って見た目とは正反対にデリケートなのよね・・^^。結局、今日も昨日と同じ8時半過ぎに目が覚めました。変に癖がつきそうです。目覚ましアラームをセットしなくなって、もう何年も経ちます。早く起きる必要がないので、目が覚めた時が起床の時です^^...
今朝、起きたら、なんと8時40分!実は昨夜の午前2時ごろ、お腹が痛くなって目が覚めた。吐き気もありました。久々ですが、またか・・・という感じです。嘔吐下痢は、年に数回あります。夜中2時過ぎにトイレに直行。以下、ちょっとした汚話になります。ごめんね^^;いつもなら、何度か下して痛みも治まり平常に戻るのですけど昨夜は、トイレでお腹の痛みに苦しみました。痛みがあるだけで下ってこない^^;しばらくすると痛...
寒くなりました。北海道は雪だそうですね。我が家は暖房を点けようかどうか迷うところです。寒くなったとはいえ、今の時間(午後10時)の室内温度は17℃です(ここは九州)北海道にお住いの方から言わせれば『それは春の花畑の気温だろう』と呆れられそうですけど、ジッとPCの前に座っていると、17℃でも肌寒いです。我慢は良くないので・・・スイッチオンしました^^快適です。私は南国(四国)育ちなので寒いのは苦手です...
今日も雨でした。散歩はお休みです。今日、夫は休みだったのですが、朝9時頃に1人で出かけしました。夫のお昼ご飯が不要だったから、私は昼ご飯を食べるのを忘れました。お腹が空かないナ~と思って食べずにいたら、午後3時半が過ぎていた。働かなくなってから、お腹が空く感覚がなくなった。慢性的に胃痛もあります。ピロリ菌が胃の中にいるので、胃痛はそのせいもあるかと。2度のピロリ菌除菌に失敗してから3年ほど経ちます...
朝ドラ「ブギウギ」のヒロインのスズ子さんを誰、この子?新人さん?と思って見ていました。私はTVをニュース以外はほとんど見ない。朝ドラは数十年ぶりに「らんまん」を見たくらいです。このブギウギのヒロイン・スズ子役の趣里さんが水谷豊さんと伊藤蘭さんの娘さんだとは知らなかった(今更^^;)そう思ってドラマを見てみると、顔や歌う声が欄ちゃんに似ている^^そして、昔から何となく^^推している草彅剛さんが出てい...
秋が深まり、朝の気温もだんだんと下がってきました。散歩中に見上げた空が急に高くなったように感じます。今日は午後から読書に励むも、気分は散漫です。何なんでしょうね・・この集中力の無さは(涙)ずっと座っていると腰も痛くなる。なので、その場で立って足踏みしながら読みます。お昼ご飯の片付けもそこそこに自室で本を読んでいると、夫がギター片手に歌っているのが聞こえて来ます。ぐっ・・・ますます集中力が下がる^^...
昨日、訃報の連絡が来ました。故人の名字を聞いた時、顔は浮かびましたが下の名前を忘れていました。それほどに昔に知り合って、疎遠になっていた知人です。連絡は頂きましたが、お付き合いがなかったので通夜には行かないつもりでした。亡くなった経緯を聞いたら「孤独死」だったことを知って、やっぱり通夜に行ってお別れしようと思い行ってきました。どうやら、たまたま亡くなった日に、ご近所さんが家を訪ねて発見したようです...
昨日と違って今日は少々寒い。今朝はゴミ出しに行ったその足で散歩に行きました。と、言っても25分くらいです。ゴミステーションから我が家まで遠回りして歩くと25分くらいなのです。ご近所さん(班内)をグルーっと回って帰ってきます。田舎の家は畑の奥に家があるので、まず人に会う事がない。たまに畑に出ている人と立ち話になることがありますが、この人誰だっけ?同じ班なのに名前も知らない。私のご近所付き合いの悪さを...
今日は朝から雨でした。ムシムシして気温が27℃もありました。長袖のシャツを着ていると暑くなり、衣替えで仕舞った半袖のポロシャツを引っ張り出して着ています。いつになったら寒くなるのでしょう・・。そう言えば(と言いながら脈絡のない話だけど)先日、二階の部屋で衣替えをしていた時、夫が二階に上がって来て、私を見るなり「どこの婆さんかと思った」って言うのよ。どこの婆さんかって・・・よその婆さんが自分の家で衣...
1週間前に借りてきた図書館本が読み進まない。上下巻で720Pほどの頁数ですが、まだ280ページ辺りをウロウロしています。半分も進んでいない。決して面白くないわけではありません。最近は登場人物の名前が覚えられなくて、前に戻って何度も読み返すことが多いので、今回は丁寧に頭に入れながら読んでいます。で、時間がかかっている^^それだけではなくて相変わらず集中力がないことも読み進まない理由です。途中でコーヒ...
ゴミ出しを忘れる。週に2回、火曜と金曜に燃えるごみの収集があります。火曜日に出すのを忘れました。ゴミ出しを忘れないように前日に「ゴミ出し」とメモに書いてダイニングテーブルの上に置いて寝ます。ゴミの日くらい覚えられないの?って言われそうだけど忘れないように念のために書いています。ところが、このメモを置くようになってからゴミ出しを忘れるようになった^^;メモを書き忘れたら、ゴミ出しも忘れる(涙)何やっ...
昨晩は一階の和室の掃き出し窓を閉め忘れていました。朝、起きると家中の窓を開け、空気の入れ替えをするのですが、和室の窓は全開したままでした^^;最近は田舎といえども戸締りをするようにと防災無線で呼びかけています。昼間は、まだ鍵を掛けないおうちが多いこの地域ですが、夜はしっかり掛けるようにしています。物騒な世の中になりましたから。なのに、寝る前の戸締りチェックをたまに忘れます。忘れたことを認識してない...
朝の散歩が気持ち良くて、このところ50分ほど歩いています。日光を浴びて長く歩くのは紫外線を沢山吸収することになるので皮膚がんや白内障などの障害を起こすリスクもあるそうです。つい気持ちよくて歩き過ぎてしまいますが、日光を浴びるのは1日15分~30分くらいが良いそうです。時間帯は午前中~正午あたりまで。午後からは紫外線が強くなるので控えた方がよいそうです。日光浴の効果は・骨が丈夫なる。・不安を和らげス...
10月の我が家の家計支出です。今月は多少節約生活ができたように思います。夫婦二人で、25万以下で暮らせれば、節約生活をしていると言えるのではないかしら^^家賃も含めてですから物価高騰の中、今月は頑張ったと思います。でも、この家計支出簿は「税」は一円も記載していないので税金や介護保険を入れれば、こんなものでは収まらないと思います。所得税も、市県民税も、介護保険もすべて給料と年金から天引きされています...
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↓我が家の5月の家計支出です。よく平気で自分ちの家計支出を公開出来るよねって思っている人、きっといるよね^^;自分でも、よくヤルよ、と思うわ(笑)ブログネタの積りで載せているのだけど、身を切り過ぎかしら^^結構、大雑把な家計簿なので毎月の収支が合っていない。いい加減な家計簿です。今月は2万円ほど使途不明です。何に使ったのかな・・・領収書(レシート)のない買い物をしたのかな?全く覚えていない。今月も...
ここ数日、朝晩の気温が低く(ここは九州)一旦、仕舞った湯たんぽを取り出して寝る時に使っています^^;5月に暑い日が続いたのでもう夏!という感覚でしたが、まだ梅雨にも入っていないのよね。10年くらい前は6月に衣替えをしていたように思うけど、今年は5月上旬に衣替えは終わったわ^^。さて、今日は(も)脳の老化の恐い体験の話です。このブログに自分の物忘れ事件を数々(というか数えきれないほど)書いています^...
また、腰をやってしまいました。ほとほと自分に飽きれます。2週間ほど前に整形外科に駆け込むほどの痛みがあって痛み止めを飲んだり牽引したりして随分と良くなっていました。散歩にも30分くらいなら行けるようになりました。もう大丈夫かな、と思って今日は庭の草刈りをしたのです。草刈り機で刈る分には腰への負担は全くありません。草刈りを始める前は充電の範囲内で終わりにする積りでしたが、あと少しのところで充電が切れ...
一昨日の夜は雨風が強く、築50数年のこの借家は外壁や瓦に打ち付ける雨音が煩くて眠れなかった。眠剤の量を増やしましたが、眠れなかったわ。昨日は町内の婦人たちとの会合がありました。寝てないのと、気温がやたらと低くて身体の調子が悪かったのとで頭がぼ~~っとしていました。言わなくても良い事を口走って帰宅してから落ち込みましたわ。ま・・これって、いつものヤツです。やたら場を盛り上げようとしてドツボにはまるっ...
夫が昇給しました。こんな事があるなんて、今の世ってホントにインフレなんだな~と実感しています。夫が今の会社に入社した頃(22年前)は既にデフレの世の中でした。一度も昇給がなかったけれど生活は成り立ちました。嫌味な言い方をすれば、私の収入が夫の2倍以上あったお陰なんですけどね。(恩着せがましいわね^^)会社が社員の昇給に踏み切るほどに世の中はインフレなんだとあらためて思いました。我が家は年金も受給し...
今日が27日の日曜日だと夕方になるまで思い込んでいた。いよいよ危ない私です^^;(今日は26日の日曜日です)糖尿病の薬に飲み忘れがあってはならないので錠剤を包装するPTP(プレス・スルー・パッケージと言うらしい)シートに日付を書いています。27日の分を服用したあと、あら?今日は26日だったと気付いたのだけれど、26日の日付の薬のPTPシートは空でした。すでに飲んでいたようです。いつ飲んだのか全然覚えてな...
最近、TV露出が多い草彅剛さん。映画「碁盤切り」の宣伝のために奮闘しているようです。草彅剛さんが14歳のころから息子を見るような気持ちで応援しています。スマップの中で「この子が最後は大物になる」と、キムタクに現を抜かす友人たちに言ってやったものでした(笑)大物らしからぬ、大物に成長されました。昨日の「あさイチ」にゲストとして登場した草彅さんはテンション高め。え?こんな子だったっけ?(いつまでも14...
腰痛が出て1週間。座っていると痛みが出てきますが、歩くのは平気になりました。ずっと家の中にいると憂鬱になってくるので今日は15分ほど散歩に行ってきました。塗り絵、ようやく塗り終わったわ。何日かかったのやら・・・。要した時間の割に納得のいかない出来映えです。出来映え云々を言うなんて何様?と言われそうだけれど、も、ちっと上手になりたい^^;成願義夫作:清水焼の壺に芍薬時間ばかりかかり途中で飽きてしまい...
月に2回、シニア体操に行っています。昨年5月から参加しているので今月で1年になります。月に2回といえども1年も通っていると、メンバーと少しずつ打ち解けて、お喋りするようになっています。皆さん、体操の他にコーラスやテニス、ダンス、手芸や洋裁の趣味を持っている方々ばかりです。先日はその中の1人のお宅に3人でお邪魔しました。絵を描くのが好きという絵画繋がりで話が盛り上がり、作品を見せて貰うことになったの...
若い頃から腰痛持ちです。勤め人の時も自宅仕事の時も椅子に座っている仕事でした。今も家事以外の時は、ほぼPC前の椅子に座っています。座りっぱなしの人は腰痛持ちが多い。散歩やストレッチなど適度にやってはいるけれど、腰痛緩和にはなっていないようです。金曜に急に腰が痛みだし座っても立ってもいられなくなり、整形外科に行ってきました。レントゲンを撮りましたが、これまでと同様に腰の骨が少しズレているのが痛みの原...
強風だけれど晴天の1日だった。すんごい風の中、朝さんぽに行ってきた。散歩をサボり過ぎたので、今日は1時間を歩くことができず40分ほどで終了。今日は午後から友人と会って3時間くらい喋ってきた。お互いに喋りまくってストレス発散出来たわ。日頃、家の中では誰とも(夫しかいなけれど)喋らないのでストレスが溜まり、ボケそうです^^老齢夫婦ってホントに会話がないものだわね^^;会話があっても価値観が違うので心底...
今日は朝からひどく疲れています。身体が怠い←(ブログを書けばこんな内容の記事ばかりですみませんね^^;)先週から雨模様の天気が多くて週に2回ほどしか散歩に行っていない。ブログと同じで散歩もお休みすると、ずーーっと休んでしまいたくなる。意志薄弱です。今日は「シニア体操」の日でした。心身ともに怠くて、お休みしようと思ったけど、このところ、散歩にも行けてないし、身体が鈍っている感じがするので行ってきまし...
今年は私にとって60代最後の年です。来年2月には70歳。ほ~~っ・・・とため息が出るほど70年間は長い時間である。と、若い頃はそう思っていたのだが、目前に近づいてくると、え?もう70年も経っちゃったの?って感じです。70歳を迎えるにあたって、この1年を覚悟の1年に、と思っていた。何の覚悟か?・・・年頭には確かに何の覚悟か考えていたと思うのだけど、5ヶ月ほど経ったら忘れてしまったわ^^いい加減なヤツ...
ブログ更新をお休みすると、このままずーーっと休んでしまいたくなります^^怠け者になった気分です。今日こそは書こうとPCに向かっています。しかしね・・・今日も書く事は何もないのよ^^;朝のゴミ出しと、そのついで散歩以外は外に出ていない。今日も昨日も買い物にも行かずゼロ円生活。だからって節約出来ているかというとそうでもない。買い物に行かずに我慢して暮らしていると、反動で次の買い物の時に目いっぱい買って...
朝、5時ごろ目が覚めた。もう少し寝たいと気持ちは思うのだけれど脳は寝てくれない^^;少しでも横になっていたほうが腰の為にも良いかなと思って布団のなか1時間くらいダラダラとしていた。こんなゆるい生活をする日が来るなんて思ってもいなかった。。私は70歳までは働いているはずだった^^二人で出来るだけ働いて沢山貯金をする。これが目標だったけど、私が心身の不調で働けなくなりたくさん貯金をする計画はなくなりま...
昨日はブログに書く事が何もなく、1時間くらい何かないかと考えた結果・・・書くのを断念(笑)毎日書くって、私の脳には重労働です(笑)昨日はキッチンを少しだけ念入りに掃除したら疲れてしまった。だんだんと体力的に立ったり、中腰になったりがキツくなりました。今日もお出かけせず、三食を食べただけで1日が終わったわ^^;家にいると、最近覚えたスマホゲームに嵌ってしまいます。スマホゲームって認知症予防に二桁の算...
どこにも出かけずに家に籠っていると、だんだんと鬱々してきます^^もともと引き籠り体質なので苦ではないのですけど変化のない日常が老齢の脳に良くないことを最近は実感しています。しかし、今月のお出かけの予定は3回だけ。シニア体操が2回と、友人に会う日が1回だけ。残りの27日間はどう過ごせば良いかしら?予定もなく家に籠っているとどうしても自分がダラダラと怠惰に過ごしているように思えてなりません。家の中でも...
こちらは雨降りと曇天のゴールデンウイークです。そんな天気なので散歩も大型連休中です^^ずっとPC前の椅子に座っているので腰が痛い。ダイニングにあるTVを見る時も椅子なので椅子に座っている時間が長いのよね。我が家にはソファなるものがない。広々としたリビングのソファに座ってTVを見るなんて憧れるわ。イスと違って腰が痛いなんてことはないでしょうね^^;TV見ながらうたた寝してもソファなら、イスと違って転...
我が家の4月の家計支出です。節約を心掛けた割には先月より支出が増えました。ま・・仕方ありません。その月によって、いろいろイレギュラーな出費もありますから、長いスパンで節約を心掛けたい。と、言ってもね・・・なかなか節約するのは難しい。食費は先月よりは減りました。何を減らしたかと言うと嗜好品です。結局、これしか節約出来るものがない^^;しかし、嗜好品を減らしたところで大きな節約にはならない。もともと無...
先日、散歩をしていた時のことです。散歩中に人とすれ違ったら見ず知らずの人にも一応「こんにちは」って挨拶します。その日も前から歩いて来る年配(私より^^)の女性に挨拶をしました。当然、向こうも「こんにちは」と。すれ違って2~3歩あるいて二人とも足が止まった。同時に振り返って「○○さん?」と相手の名を口にする(笑)15年ほど前に友人の家にお邪魔した時に、やはり、その友人宅に来ていた人でした(ややこしい^...
今日は夫が失言しました^^夫の出勤前に、食卓の上にお弁当の蓋を開けて熱を冷ましていたら夫がそれを見て「今日は美味しそうだね」と言ったのです。今日「も」ではなく、今日「は」と言いました。思わず、夫の本音が出た出勤前の忙しいひとときなのでした(笑)そのお弁当がコレ。焼き鮭、卵焼き、肉じゃが、レタスと胡瓜のツナ和え、ミニトマト。いつもと変わらないマンネリ弁当^^;今日は何が美味しそうに見えたのかしら?「...
他県では災害級の大雨だというのに、こちらはピーカンの晴天です。久しぶりに洗濯物を外に干しました。ふっくらよく乾きました。先日から私は洗濯物干し部屋で寝ています。雨の日は朝から夜まで乾燥機が稼動しています。私が寝る頃には乾くので乾燥機は止めますが、洗濯物は吊るしたままにしておきます(生乾きがあるとイヤなので)ですので、洗濯物を横目に見上げながら寝ることになります。ずっと雨だったので吊るした洗濯物が鬱...
午前中、郷里の友人から電話があって1時間ほど話した。しかし、話足りなくて夫が夜勤出勤した午後4時頃から、2ラウンド目の長電話をした(2時間ほど^^)中学時代からの同級生です。30代から50代まで互いに疎遠だったのに最近はよく電話で話すようになった。きっかけは、私と彼女を繋いでいた共通の友人(高校の同級生)が還暦を前にして亡くなったことから、いろいろ話すようになった。共通の友人が亡くなって、もう8年...
5月の我が家の家計支出です。5月は車税の納付月なので今月は赤字です。食費も何で?と思うほどかかっています。これも食料品値上げの影響かしら・・・と思うけど、それにしてもかかり過ぎかと。特別に豪華なものを食べた記憶もないのに。でも、今のところ、食べる物を我慢するという節約はしていないので精神衛生は良好^^です。さて、我が家は、あと1年半ほどで夫が退職する予定なので、その先の老後資金を蓄えなければなりま...
私が眠れないのは夫のイビキがうるさいからとか。私が先に寝ている時に、夫が階段を上がってくるドスドスという無神経な足音に腹が立って眠れないとか。笑笑私が眠れないのは夫と寝室が一緒だからと、夫のせいにしていた。しかし、寝室を別々にしても眠れないのだ。眠剤を変更したこともあるのだろうけど、夫が居ようが居まいが眠れない。私が眠れないのは、私自身の体質、または性質のせいであって夫のせいではない。ま・・・それ...
入眠剤を変えてから眠れてないの。かと言って、昼間に眠くはならない。眠くはならないが、何と言うか・・臓器がチャンと働いてないような感じがする^^心臓が痛いような(・・気がするだけ^^)胃が気持ち悪いような(これはホント^^)目はショボショボするし、だけど、買い物に行く元気はあるし、苦手な文章(ブログ)がスラスラ書けたりして利口になったような気がする(笑)昨日は買い物に行ってレジに並んでいる時、ポイン...
先月、フレイル予防教室で測った体力測定の結果が出た。なんと私は「フレイル予備群」と判定された。フレイルとはご存じの通り、年齢を重ねたことにより、体や心の動きが低下し、放っておくと要介護状態になってしまう危険の高い状態のことを言います。私はそれの「予備軍」と判定されてしまった。このまま放っておくと寝たきりになる!?思わず、うそでしょう?とつぶやいていた。「脳力」は、年齢以上に衰えている自覚はあるが、...
夫がコロナに罹った時(昨年12月)感染予防の為、私のベッドを1週間ほど洗濯物干し部屋へ移動した。洗濯物干し部屋は寝室の隣の部屋です。ベッドはキャスター付きなので移動は特に大変ではなかった。ただ、暖房なしの部屋なので少々寒かった。寝室を別にしたあの時、自分がよく眠れたかどうかの記憶がない^^。昨年のブログを読み返してみると、寝室を別にしたら安眠できたと書いてあった。そうだったのか・・・と、さっそく今...
眠剤を変更してからずっと眠れていない。昨夜は11時頃にベッドに入ったが、眠れないので諦めて階下に降りた。胃の辺りが気持ち悪いのと、心臓の辺りが痛いような感じなので血圧を測ったら170もあった。眠れてないので血圧が高いのかな・・・と、思ったが、今日(ブログを書いている今)測ったら115-49・・・??なんでこんなに低いのか。何回測りなおしても変わらない。血圧計が壊れているのか?眠れない理由として、ブ...
一昨日、糖尿病検診&ワクチン接種に行ったついでに心療内科にも行ってきました。もうかれこれ10年以上も服用している入眠剤を変更できないか相談するためです。1/4まで減薬しているので、もう少し依存性の少ない薬でもよいのではないか、と先生に言ってみた^^今まで、服用していたのは脳の活動を抑えて眠りを誘う薬です。それを、自然に近い眠りに誘導する「ロゼレム」という薬に変えてもらいました。自然な眠りに誘導する...
何かさ・・・自分が情けなくなる時がある。人としての行いやら、人付き合いやらの未熟さは、とうに自覚しているので、それを改めてどうこう言って悔いることはない。だけれど、たまに自分の感情がコントロールできないことが起こって落ち込む時がある。昨夜、ほんの些細なことから爆発しそうになった。昨日はワクチン接種や外食、買い物などで珍しく外にいる時間が多かったせいか、疲れているわけではなかったが、非常に眠かった。...
ワクチン6回目を接種してきました。掛かりつけ医で、糖尿病検診時に接種してもらった。待合室はワクチン接種をする高齢者でいっぱいでした。やはり、基礎疾患持ちの高齢者は「努力義務」に努めているようです。接種も6回目ともなると、症状はどーってことない^^熱も出ないし、接種部の痛みも、それほどでもない。コロナも落ち着いてきたし、6回目はどうしようかと接種を迷ったけれど、友人たちも皆、接種したというので私も決...
昨夜は0時半ごろ寝て3時に中途覚醒。最近は毎日、寝付いて2時間くらいで目が覚めるようになった。その後、ウトウトして5時に目が覚める。そのせいか、今朝から少し身体が怠い。特に朝ご飯を食べたくもなかったが、毎朝の習慣でパンとコーヒーを食した。今日は午後から「若返り体操」の予定だった。身体がダルいので、お休みしようかと迷ったが、今日で3回目なのに、もう休んでしまうのはどーよ、と思った。身体が怠いだけで、...
私の通っている心療内科(医)を、ちょっとだけ^^紹介します。私の入眠剤減薬の取り組みを心配して下さる方もいますので、それには、どんな心療内科に通って、どんな診療を受けているのかを知ってもらうのが一番かな、と思って^^。私が通っている心療内科は精神病院の中にあります。この地域では昔からある古い精神病院です。別棟にはハメゴロシ窓のはまった入院病棟もあります。昔は山の中にあったのですが、段々と山を開き住...
図書館へ本の返却に行ってきた。読了できずに返却期限が来てしまった。イマイチ引き込まれない小説(時代劇)だった。読み進めていくうちに登場人物の名前を覚えられなくて、お話が上手く繋がらなかった。なので、読むのを断念しました。もう本も読めないほど脳が老化してしまったか。昨年の脳のMRI検査で「脳の萎縮が始まっている」と言われました。「まだ認知症ではないようだ」と医師から言われましたが、どうも最近は怪しい...
昨日までの雨が止んで今日は快晴。散歩途中に長く尾を引く飛行機雲を見た。<画像拝借>晴れ渡った青空とは正反対に私はドヨ~ンとした気分でした。昨夜は、さっそく不眠改善を実行しようと、入眠剤の量を1/4錠から1/6錠に減らし服用しました。そしたら眠れなかったのです^^;1/4と1/6って、ほとんど変わらない量なのに。微量でも減らした、と思っただけで眠れなくなった^^;かなり精神的に依存している。1/4錠の量...
私は不眠症でもう10年以上も入眠剤を服用しています。自分の飲んでいる入眠剤は心療内科から処方されている薬なので特に自分が服用している薬が、どんなものなのかを気に留めたことがありません。医師の処方のままに服用しています。今、現在は1/4錠まで減薬できていますが、10年も飲み続けていて大丈夫なんだろうか・・と、今日初めて思いました。歌舞伎の猿之助さんのご両親が向精神薬の中毒だとニュースで聞きました。向...
肌寒い雨の一日でした。関東や東北では気温が30℃を超えた所が多かったとか。なのに、こちらは(九州)信じられないけれど、ひざ掛けと足温器を使っています。特に私の部屋はPC机以外に何もないので寒さもひとしお^^です。さて、今日も、もう一歩乗らない気分です。何に不満があるというわけではないのだけれど、自分で自分をしょうもないヤツ^^とか思って、一人でくさっています。今日はお弁当と、昼ご飯の写真でも載せて...
他人と比べたら、自分は何もできない、何も役に立たない存在のような気がして自己嫌悪に落ちてしまうことがあります。リアルの友人も、いつも読んでいる何人かのブロガーさんも60代で転職を決意し、新しい職場で頑張ろうとしている。私には尊敬でしかない。私はもう働く能力も気力もない。私は59歳で仕事を辞めた。もう9年間も何の役にも立っていない。段々と物忘れは激しくなって、役に立つどころではないのだけれど、シニア...
今日は朝の涼しいうちに伐採した木を短く切って、枝と葉っぱは、市のゴミ袋にいれて(4袋)燃えるゴミに出しました。先週も4袋出しました。それでもまだ半分も終わっていない。この作業をすると、必ず腰が痛くなる。今まで普通に出来ていたことが、段々とキツくなっていきます。自分の身の廻りのことも、何歳まで出来るかしらと思うと憂鬱になります。あと15年くらいは、自分のことは自分で出来る頭と体力をつけておきたい。さ...