はじめての企画、先導ライド

よしまるは初めて、コースを考えて、先頭でグループを引率して走りました。 はじめてのおつかいならぬ、はじめての企画・先導ライドです。 これまでのグループライドは、誰かが企画したコースをついて行くだけの、完全に人任せ😅。だって、申し訳なく思いながらも、ついて行くだけで精一杯。 そんな大役、よしまるに務まるのかね？ とってぃさんから「次回の企画お願いします」と、バトンを渡されて動揺したけど、いつまでも人の負担の上で楽しんでちゃダメだと思いました。やるっきゃない💦 失敗もしたけど、みんなに助けられて、なんとか楽しく充実したライドになった（と思う）し、いつもと違った学びがありました。 作ったコース 10…

お節の黒豆で絶品！抹茶のパウンドケーキ

お正月のお節の黒豆。今年はコレを目当てに、多めに作りました。 抹茶のパウンドケーキ 予想以上に美味しかったので、紹介します。 砂糖を羅漢果糖にしたのに、他の材料のせいで超高カロリーです。美味しさの前では、見てはならないことも…(笑) 作り方 ■材料 バター 100g（1／2箱） 羅漢果糖 30g 卵 2個 薄力粉90g＋抹茶10g ※粉の合計が100gになるように ベーキングパウダー 小1／2 黒豆煮 80g（適当） ■作り方 1．バターを常温で柔らかくして、クリーム状になるまで撹拌します。 よしまるは倍量で作ったので、バターを一箱丸ごと使ってます(笑)。 2．オーブンを予熱180℃、20分に…

娘へのカラフルセーター

1月前に遡りますが、手芸屋さんで、カラフルな、すごく手触りのいい毛糸に出会いました。これで娘にクリスマスプレゼントを編みました。 LANG社のCLOUD（色番8）です。軽くてフワフワ♬ 今時は、ほぼ羊毛を原料としながら、こんな鮮やかな色が出せるんですねぇ。いつもなもっと地味な色しか選ばないのに、グラデーションがかわいくて、衝動買いに近かったです。 しかし。。 編み始めてしばらくして（上の状態）、編み針の号数を勘違いしていたことに気づきました。試し編みの時も、なんかゲージがおかしいとは思ったのですが…なんと、襟ぐりに自分の頭が入らない～(笑)。編み図はジャンボ針7号指定だったのに…普通の7号で編…

はなさんと行く、信貴山アドベンチャーと絶景！

はなさんとのおでかけが2日前に決まるなんて、珍しいことです。 いつも当日朝なのに(笑)。 今回は近場で、信貴山に登りました。 ロードバイクで走り過ぎていた山の中に、こんなお宝があったなんて… 思いがけない発見でした。そして今回も、予想外のハプニングが！😅 ルート紹介 家から恩智駅まで自転車で往復し、そこを起点に約10kmのハイキングです。 うさぎがシンボル、恩智神社 まず向かったのは、兎年にちなんで恩智神社です。ここの神様のお遣いがウサギらしく、色んな所にうさぎがいました。 「ここ、なんでうさぎか知ってる？」 「さぁ…なんでだろうね…まぁいいか」 「（クスッ）あたしら調べる気ゼロじゃん～💦」 …

【くず活のススメ】革の廃材で、高級ティーポットに変身！

近所の手芸屋さんで、革の廃材が売られています。 これ、安くて色々と使える便利なアイテムでして、少し買って家に置いています。 何に使えるかってぇ～？ いやもぅ、そっこらじゅうのものに使えるダょ、旦那様。 廃材だから大物は無理だけど、小物やパーツに使えて、存在感、おしゃれ感がマシマシになります。使うのが楽しくなる魔法の材料です、革は！ 今回のターゲットはこちら、ガラスのティーポットです。 正直、木の蓋がオシャレって以外なにもグッとこないポット。。でも、そんな些細なことが、ティータイムを優雅にしてくれるってもんで、へへ。在宅ワークのお供に買いました。 ところが、熱湯でお茶を淹れると、ガラスの取手が熱…

応援パワーで進む、新年あけおめライド♬

新年明けましてライド …といっても、もう1月8日。。 年末年始のぐぅたらで、腹周りを中心にたまったブヨ肉。これを落とすべく、グループライドに参加しました。人の企画に無理矢理乗らないと、この寒さでは、自分の意志で外に出られません～(笑)！ ハプニング初め💦 午前中は用事があって、午後から合流しました。 家から40km先の 河内長野の行者湧水直売所 で、みんなと待ち合わせです。 遅れを取り戻そうと、飛ばし気味で走りだすと、気合いが先行したせいか、お腹が痛くなりました。ト、トイレー！ コンビニに駆け込んで事なきを得ると、便座に座りながら「ここで焦って事故したらいかんよな」と、落ちつきが戻りました。 …

ヨレヨレになったお気に入りTシャツの襟を直す

よしまるは週1～2回、ダンスを楽しんでいます。 本格的でもない、フィットネスジムのスタジオレッスンですが、HIPHOP、ZUMBA…色々あって、音楽に合わせて動いたり、みんなと一緒に楽しめる雰囲気が好きで、コロナ前から、かれこれ数年間続いています。 最近は、Tシャツにレギンスが定番の装いです～♬ GAPで買ったTシャツが、すごく気に入ってて、緑黄青の3色をローテしています。 しかし。。使いまくって首回りがヨレヨレになってきました。中に着ているスポーツブラの紐が見えてしまいます。結構ハードに動くから、しょうがないけど。。 近所のGAPに買いに行ったら売り切れ😭。でも、後ろ丈が少し長い、少しダボつ…

ご飯のお供、激ウマ青シソ醤油

UPしようと思いながら、あれよ～と時が過ぎ。。 今回、大量に青シソをゲットしたら必ず作る、イチオシのレシピを紹介します。 元々このブログ、よしまるのささやかな経験が、いつか子供達の役に立てばと始めたものです。今は自転車やら趣味の世界も入っちゃってるけど、これは絶対に教えたいレシピの一つです。 共同菜園で、季節終わりに引っこ抜いた紫蘇の株から、大量の葉を収穫しました。たまにスーパーでも、100枚入りを安く売ってるでしょ？でも全部使い切れない…そんな時にもおススメです。 作り方は簡単！ ■ 材料 紫蘇の葉：30～50枚（大量。瓶にギュウギュウに詰まる位） ごま油：大2（適当） 醤油：大4～6（適当…

【のっぽさんと行く】モフモフ、雪の岩湧山登山

のっぽさんとカーターさんと、兼ねてより行きたかった雪山に登りました。 河内長野にある、岩湧山（標高898m）です。 少し前に、中腹の四季彩館までサイクリングしたときの様子。 ひと月で激変！ 雪山登山なんて無縁と思っていましたが、のっぽさんが「行けますよ～」と言えば、行けちゃうんだなぁ。大阪の街中ではお目にかかれないドカ雪に、よしまる大興奮～！ 童心に帰って、これでもかぁ～ってほど楽しみました！ モフモフの世界♬ 極寒地はサラサラな粉雪ですが、ここはそこまで寒くないので、重ためのモフモフ雪なんだそうです。歩くとブズズ…って音がして楽しいです♬ 中腹の四季彩館。鳥さんもてくてく… 木の桟も、丸い帽…

【ロードバイク】冬の装備、ハンドルカバーを試す

冬のライドは、下手すると命に関わるから、服装には毎回悩みます。でも、天候やどこを走るかで、環境差がかなりあって、その時に合った服装って難しいんだよね。 試しては失敗して…一つ学んだのは、冬は、保温より透湿がずっと大事ってことです。 これについては、カステリのAlpha ROS2ジャージにして、上半身がすこぶる快適になりました。 次なる課題は、末端冷え症対策かぁ。。指が痛いし、ブレーキしづらいし、たまに足攣るし…うぅっ涙💦かわいそうなよしまるちゃん。 わかってて、どうして走りに行く？ 今更気づいた。毎回忘れてる、ただのおバカであった。 ママチャリでたまに見かけるハンドルカバー、あれがいいのんとち…

レッグウォーマーをアームウォーマーに♬

モンベルのレッグウォーマーが、使い込んでヨレヨレになったので、手先が冷えた冬の某日、アームウォーマーにリメイクしました。 レッグウォーマーとよしまる このレッグウォーマー、ずっと前にマンションをリフォームした時、真冬の壁塗りに大活躍したもので、手にすると当時の大変さが蘇ります。 壁塗りって超大変なんですよ！ シーラー3度塗り、下地セメント＆やすりがけ×2、最後に白い塗料を3度塗り… 永遠に思える時間…こんなはずじゃなかった…でも、やらないと住める日はこないから…顔を真っ白にして、コツコツやりきった思い出です。 その最前線で、レッグウォーマーは数々の薬剤の返り血を浴び、塗料や固化したシーラーの傷…

美味しく改良！ココアで作るミルクチョコレート

よしまるの大好物、チョコレート。 原料のココアは、紀元前2000年前には神の食べ物と言われて、アステカ族、マヤ族に「不老長寿の薬」として用いられてきた、歴史あるスーパーフードです。 でも、市販のチョコレートは砂糖の塊だったりと、カカオのメリット以上に、体に良くないものが多く入ってて。涙 それでも… 毎日罪悪感なくチョコを食べたいんだよぅ～ それで以前、ココア粉末で作るチョコレートを作りました。 まるでカカオ爆弾のような、濃厚な大人の味。 これはこれで美味しいけど、もっとミルクっぽさを加えて、食べやすくしたいなって。以前から考えてたアイディアを試しました。 ミルクチョコレートの作り方 ■ 材料 …

セーターほどいてルームソックス♬

一年前、こんな記事を書きました。 余り毛糸を利活用しましょ。ついでに、着なくなったセーターもほどいて、別のモノを作ったら、思い出が蘇って楽しいなって内容です。 コツコツ編んでいたベッドカバーは、ようやく半分の長さになり、なぜかソファーカバーになっていますが(笑)、完成したら、晴れてベッドカバーとして使うつもりです。 中には、セーターをほどいて編んだパーツもあります。 人にはわからないけど、よしまるにとっては、思い出が詰まったプレイスレス。 今回は、近所の手芸屋さんで、作品例として売られていた足カバーを買ってきたので、これを参考に、息子用に大きいサイズを作りました。 元はこのセーター。 それが一…

ワインで作る干し柿、どんな味？

鍋谷峠ヒルクライムの帰りに、くろまろの郷で立派なあたご柿を買いました。 棚にあった最後の袋でした。大きくて、艶ッ艶～♬ よしまるは干し柿好きですが、買ってまで食べる気にはなれず… 毎年安い柿を買って作ります。最近は渋柿も手に入り辛くなりました。 干し柿は甘柿でも作れるけど、渋柿がおススメです。甘柿に比べて糖度が2倍なの。渋いからそのままでは食べられないけど、干し柿なら断然、渋柿なのです♬ 和菓子の甘さは干し柿をもって最上とする和菓子職人さんは、干し柿の甘さをちょうど良い甘さの基準としているそうです。干し柿は、和菓子職人が絶対に再現できない、究極の和菓子の一形なんだそうです。 作り方 ■ 材料 …

千日紅のお茶で、贅沢なひととき

季節が終わって刈り取った千日紅の株の山から、花穂を摘んで帰りました。 この頃の花は、下の方がハゲハゲでみすぼらしく、生け花にもドライフラワーにもできません。でも、ゴミ山のピンク色が切なくて、色のある部分だけ摘みました。 おばぁちゃん達が、不思議そうにみていました。 だって、今年はチャレンジしたいことがあるんです。 ピンク色のハーブティー♬ 中国の工芸茶に、仙桃茉莉花茶（セントウジャスミン）と一緒に一輪入っているものが ありますが、それだとピンク色にはなりません。 もっと…もっと大量の花が要るのじゃ！ 大量に摘んで、乾燥させました(笑)。お茶にするのに、見た目は関係ないからね！ 千日紅は無味無臭…

20円で作るよしまるFlyはいかが？

自転車に乗り始めてから、目が疲れるようになった気がします。 単に老眼かも、ネットの見過ぎかもですが、サングラスをせず走っていた のが、良くなかったという実感があり、今更ながら、サングラス大事だなって思いました。 ただ…苦手なんです💦 ノーズパッドが触れる辺りの鼻のムズムズ。これが辛くて、バイザー付きのヘルメットにしたのですが… 結局、よほど必要がなければ、バイザーを使いませんでした。単にうっとぉしいのと、景色本来の色が変わるのが嫌で、外してしまうのです。 そのせいで、夏の紫外線、アスファルトからの照り返し、風圧、前走車のタイヤから跳ねる砂や塵、あらゆる害悪を浴び…。そぅして今があると思うと、も…

ヘルシー在宅第2段！止まらない、おからクッキー

食欲の秋です（既に冬(笑)！） 毎日のように小腹が空き、クッキーを焼いています。 駄菓子菓子！ みりんクッキーが、想定外にヘルシーじゃなくて…。 砂糖バージョンとあんまし変わらないス。美味しいんだけどぉ。。 （クッキー30枚） そこで今回は、影響大の材料を変えてみました。 作り方 みりんクッキー（30枚）より二回り小さいサイズで、24枚作ります。 ■ 材料（24個） 生おから：50g 強力粉：50g 羅漢果糖：5g←上白糖なら20g バター：24g 牛乳：大2 ■ 作り方 1．ボウルにバターを入れ、レンジで柔らかくなるまで温めます。 2．オーブンを170℃25分で予熱しておきます 3．ボウルに…

【砂糖不使用】在宅のおやつ、みりんクッキー❤

小腹が空いて、クッキーを焼きました。 最近私腹（腹の肉）を肥やしているよしまるは、一瞬躊躇。食べたい…でも食べない方がいいし……葛藤 そして行きついた、心と体の折衷案。砂糖を使わないクッキーにしよっ！ 作り方 ■ 材料（基本） バター：100g（ざっくり1／2箱） みりん：大3 卵：1個 薄力粉：2cup ■ 作り方 1．耐熱ボウルにバターを入れて、レンジで溶かしたら、泡だて器でクリーム状になるまで混ぜます。よしまるは電動泡だて器で一瞬(笑)！ 2．みりんを加えて、さらに混ぜます。 3．卵を入れて、さらにもったりするまで混ぜます。ここでの空気の入れ具合によって、サクサク加減が変わります。 4．…

赤蕪の千枚漬け

鍋谷峠をヒルクライムした帰り、道の駅「くろまろの郷」で、大きな赤カブを買いました。 サイクリング道中は、荷物をたくさん持てず…。断腸の思いで選りすぐった一つです。目が合った瞬間「千枚漬け」が浮かびました。 千枚漬け、大好き～♬ 作り方（備忘） PCに保存した作り方のメモ、どこいった？ 部屋の中だけじゃなく、PCの中も散らかっています。家族から「また…」と言われ、探すのにまた時間をかけてしまいました。 ■ 材料 ※今回は、砂糖をみりんに変えました。 カブ（赤でも白でも） 塩：カブの重量の3% みりん：1cup 酢：120cc ☆昆布：適量 ☆鷹の爪：適量（なくてもいい） ☆柚子の皮：適量 ■ 作…

【ロードバイク】秋の鍋谷峠ひぃぃ～💦

7人で鍋谷峠ヒルクライムしました。大好きなMizueさんも一緒♬ タイトルにひぃぃ～💦と書きましたが、秋だからじゃなくて、鍋谷峠だからひぃぃ～です。正直、こんなにしんどいとは思っておらず。平均斜度7.6%なら、なんとかなるかなって… キツイって口コミの割には、最大斜度も10%だし、なんとかなりそう♥…なーんて、なめていたらアカン坂でした。 河内長野駅から峠のスタート地点まで、細かなアップダウンが少し疲れますが、後で思えば、大したことなかったです。その後の鍋谷峠の、何が辛いかってぇ？長い上に、斜度が緩くならないから、頂上まで全く休めないんですよ～、プンプン！ 河内長野駅からのルート 今日も早起き…

冬の定番、花梨シロップ

金剛山登山の帰り、「道の駅かなん」で花梨をゲットしたので、今年も、冬に重宝するシロップを作りました。 花梨っていい～香りです。部屋に置いておくと、部屋中に香りが充満します❤️ 思わず食べたくなるけどそれは無理。むちゃくちゃ固くて渋いのです。でも、美味し～い風邪と喉の薬が作れますよ！ 花梨の効能 花梨は、ビタミンC、タンニン、クエン酸、食物繊維が豊富です。それで昔から、美肌、疲労回復、整腸などの用途で利用されてきました。特に、咳止めや、喉の痛みに効くのは、有名ですね。 それは、花梨のポリフェノールに、特に喉に有効な抗菌、抗炎症作用があるからです。喉は、インフルエンザなど風邪のウィルスが着床する場…

【ロードバイク】初アワイチしました！

自転車コミュニティの皆さんと、アワイチしました。 アワイチとは 淡路島一周です。琵琶湖一周はビワイチ、小豆島一周はマメイチって具合です。 よしまるにとって初のアワイチ。150kmに4つの峠越えって、聞くだけで大変そうだから、いつかぼっちライドして、休み休み走ろうと思っていましたが… 蓋を開ければ、総勢12人の大所帯！(笑) それだけハプニングも増えるってもので。それを乗り越え、真っ暗になるまで走って、無事完走できたので、ぼっちライドとはまた違う嬉しさがありました。 ただ、これだけはハッキリ言っときます。 アワイチは、ゆるぽたではナーイ！むしろ辛い…つらポタ。ゆるく走れば楽だよって聞いてたけど、…

【くず活のススメ】補修して使いましょ！

GAPのセールで500円で買ったタンクトップ、たった1回しか着てないのに、肩紐が伸びてダレダレになりました。あーあ、ガッカリです。 着るたびに嫌だなぁーと思いながら、何もせず、騙し騙し着て夏が過ぎ…。衣替えの時、もうウエスにしたろかーっ！ポイっ……しかけて、思いとどまりました。 元々、洋服を捨てる習慣は、よしまるにはありません。モノ三顧の礼（造語）。 「安いから、ぞんざいに扱っていい」 でも、まだ頭のどこかに、高いもの＝大事にする、安いもの＝テキトーでいい、的な感覚があって。今回も500円だからいいやってなったような。。 いかんいかん！ 生地はしっかりしているので、来夏に使えるように、肩紐を詰…

ドライいちじくウマー！

金剛山に登った帰り、道の駅かなんで、季節はずれのいちじくを買いました。 形が不揃いなだけで、こんなに入って200円となー！ 普通にしっかりしています。ムフフ❤ ドライフルーツ作ろぅーと！ いちじく豆知識 なんと！ 人類が栽培を始めた最古の木の一つ 聖書、コーラン、ローマ建国神話に登場するいちじくは、アダムとイブが食べていたとか、彼らが恥ずかしくて身体を覆ったのが、イチジクの葉だったとか。 。。なんか笑えます。 とにかく強い木で、水はけと日当たりがあれば、かなり過酷な環境でも育つそうです。寒さに弱いというけど、我が家で何年も越冬してたくらいの耐性はあります。 昔、栽培しようか考えていたとき、家の…

【クズ活のすすめ】りんごの皮 de 激ウマキャラメリゼ

りんごの皮でキャラメリゼを作ったら、想像以上に美味しくて、一瞬で消えました。（ほとんど娘の胃袋に入った） これからは、皮のためにりんご買おうって思ったほどです。備忘を兼ねて、作り方を紹介します。 皮は優秀 先日、こんな質問を受けました。 「よしまるさんは、〇〇（野菜）をどこまで食べますか？」 これまで捨てていた部位も、食べれるなら食べようって思ったそうです。 ステキじゃないですかぁ！ 皮は一般的に、果肉より栄養価が高いです。それはりんごも同じ。 ・食物繊維：1.5倍 ・ビタミンC：1.6倍 ・アントシアニン：皮にのみたっぷり❤ だから、できるだけ食べた方がいいし、実際食べると、中身より味が濃く…

金剛山に登る！カトラ谷コースの巻

よしまるの登山といえば「のっぽさん登山」ですが、今回はPINKさんとNさんと、金剛山に登ってきました。 いやぁ～金剛山、行く度に色んな表情を見せてくれるなぁ！ 行きは『カトラ谷コース』、帰りは『千早本通』という、階段のコースです。 ちなみにこの日、撮影用スマホを忘れ、二人の写真を投稿しております💦 カトラ谷コース カトラ谷へは、山の豆腐屋さんの奥の道から入ります。 しばらく、小川沿いの『道』を歩きます。歩き始めは肌寒いです。 途中から『道』とは言い難い沢沿いを進みます。小さな滝がちらほら。足元が常に湿っているので、滑らないように気を遣いました。 Nさん「登山靴はこの程度なら浸水しないから、沢水…

【秋の味覚】銀杏の拾い方、処理の仕方

先日の曽爾高原ライドで、イチョウの大木を見つけて、銀杏をしこたま拾いました。 そのとき、よしまるの常識が覆る出来事がありました。 銀杏が種で落ちてるー！ よしまるのこれまでの銀杏拾いは、こうでした。 地面に落ちた、臭～い果肉を拾う。臭い。。😭 触るとかぶれるので、ビニール手袋かトングで拾うのが、面倒。。😰 果肉ごと拾うから、持ち帰るのが重たい。。😱 家に帰ると、更に面倒な下処理が待っています。。😭 それがなんと、種の状態で落ちていました。これまでの銀杏拾いはなんだったの？ 銀杏拾いのポイント 今回、種の状態で拾ったら、どんなに楽だったか。 殆ど乾いていた種は、軍手や、なんなら素手でも拾えたし、…

この時期は自転車がおススメ！曽爾高原

またもや二度寝して昼起き。夜更かししすぎなんだよぅ！ というわけで、今日もピーカン、ぼっちライドです。 曽爾高原！ 去年のGW、息子とデートした時は、草原が気持ちよかったなぁ。 でも、曽爾高原といえば、秋のススキの方が有名ですよね。 今回行って納得しました。金にも銀にも輝く絶景でした！高原＝ヒルクライムは避けられませんが、汗かいてでも行く価値ありですよ！ よしまるの貧相なカメラテクでもこの写真。実際はもっとすごいです。 榛原発、赤目口着ルート 大阪から約80km弱あるでなぁ…強脚モンは往復か、片道を自走すればよかろうて、ふぉーっふぉっふぉ。でも、よしまるできナーイ。足弱ーい。気力ナーイ。もう時…

長居公園のどんぐりでリースつくりました！

さつまいも収穫後に残った大量の蔓で、リースを作りました。 去年は、唐辛子やローリエなどのハーブを挿して、キッチンリースを作りましたが、今年は趣向を変えて、長居公園に素材を拾いに行きました。 清掃直後で、お目当ての松ボックリは大きな1個だけ…😥 代わりに、子供達が小さい頃に偶然みつけた穴場で、どんぐりを拾いました。 穴場、いい場所なんだけど難点が。全身ひっつき虫（草）の餌食になりました...(涙) ヒカゲイノコヅチ どんぐりのリース すごいでしょ！今回は帽子と枝付き。ムフ❤ 上物ダョ♬ まずは穴がないか確認します。（ここ大事！） 穴がある＝幼虫の卵がある＝いずれヤバい状況になる、なので(笑)。 …

早くも寒い！岩湧山ぼっちライド

二度寝して、起きたら昼で、ピーカンで… あ゙あ゙あ゙ー、またもったいないことしちゃったよぉ～😢 今からでも行けるとこを探して、岩湧山に行ってみました。 岩湧山ヒルクライム情報 岩湧山は河内長野市にあって、今回はその中腹にある、岩脇寺に行きます。 行った人の前情報「十三峠の倍苦しい。。」 え！？平均勾配9.2%の十三峠の方が、よっぽど苦しいハズでは…？ えぇーい、考えてる間に日が暮れてしまう。行くって決めたから行くわぃ！ 行き方 この季節は日没が早いので、スタート地点まで最短コースで向かいます。大阪市内から河内長野駅まで23km。そこから岩湧山まで、ひたすら南下します。 次に行く時の(笑)？ため…

十三峠、景色楽しむなら水呑地蔵院！

サイクリストにとって、大阪のヒルクライムのメッカ「十三峠」。平均勾配9.1%と、かなりきつい九十九折りの坂が続きます。 ムム、怯むクライム。。 よしまるも過去数回チャレンジしたけど、汗ボタ、ヒィヒィで、毎回「もう半年は行かない！」って思います(笑)。 でも最近、景色を楽しむ余裕ができました。要はゆっくり登ればいいのよ～。今まで何に固執してたんだか。下の記事の時なんて、すごく大きな夕日を拝めました！ 加えて先日、とってぃさんから、絶景ポイントを教えて貰いました！ 水呑地蔵院 そんな場所あったっけ？ 何回も登ったのに全然気づかなかったです。 約3kmの登りの、2/3登った辺りにありました。 いつも…

見直されはじめたクズ活

よしまるの もったいない病 が元で行われる クズ活。 貧乏臭い、ケチと、冷たい視線を受けながら、細々と続けていた一人フェチな営みが、最近なぜか見直されております！ 先週も「くず活プロデュースしますよ」「本出しましょう」って言われたり。 とうとう時代がよしまるに追いついたかぁー(笑)！ 菜園が変わった 今年も、芋堀り会を終えた地上に、大量のさつまいものクズが残りました。 茎、葉、蔓の山… 去年よしまるは『もったいない…』と、食べたり編んだり。 こういうのはいつものことで。。他にも、成長して固くなった水菜とか、虫食い菜っ葉とか、「刻めば食べれます♪」って持ち帰ります。おばあちゃん達は「わざわざ食べ…

【共同菜園なう】秋の芋堀り会

10月の秋晴れの日曜日、共同菜園の芋堀り会がありました。 菜園のおじいさん、おばあさんの毎年の楽しみの一つ。町内の子供達を招待して、育てた薩摩芋を掘ってもらいます。子供達にとってもここ数年、コロナ禍で課外学習がないらしく、土を触る貴重な機会のようです。 9月の菜園の様子 土を格安で提供してくれる川崎さん、毎日丹念に世話をしてくれる中村のおばあちゃん、みんなの水やり、草取りのおかげで、元気に育ちました。 大好きな中村のおばあちゃん 赤くなる前に落ちてしまったトマトで、おばあちゃんが作った蜂蜜漬け。暑さでへばった体が一気に元気になった、美味しい一品。 スイカもいくつか採れました。小さいけど甘くて美…

紀伊半島横断！お伊勢ライド

ロードバイクに乗って1年と2カ月。 紀伊半島を1日で横断できる日がくるとは…感激です！ 師匠とお伊勢さんまで走りました。 素晴らしいルート！ 今回のルートは何を隠そう、師匠が今期6回もお伊勢さんへと走り、検証を重ねた、素晴らしいルートなのであります！ 正直よしまるは、当日朝まで不安でした(笑)。だって、自己最長の150km、それに坂をいくつも超えるんだもの。そんなよしまるでも走れる、恐らく一番坂の少ない、そして楽しい道を考えてくれました。 同じ150kmでも、「アワイチ行ってきた」って言うと「ふーんお疲れ様」程度。それが「伊勢まで走った」というと「すごいじゃーん！」と、リアクションがまるで違う…

新解釈『ゆるぽた』

ロードバイクを始めて知った言葉『ゆ・る・ぽ・た』。 「ゆるゆる＋ポタリング」の掛け合わせ。 ポタリングが、ぽたぽたとお散歩のように走ることなので、そのさらに上をいくゆるゆるライド、それがゆるぽただそうです。 よしまるにとっては便利な言葉で、 「今回はゆるぽたでおなしゃすっ！」って使います。 ところが、誰でも使いやすい言葉ゆえに、やっかいなこともあります。 ゆるぽた詐欺あるある 『ゆるぽた』の捉え方が、人それぞれ違うのです。 よしまるが所属する自転車コミュニティーは、誰でも参加できるから、色んな人がいて、キャリアもレベルも様々です。 ある人にはゆるぽたでも、別の人には速すぎて、「こんなのゆるぽた…

おすすめピクニックライド、滝畑ダム～お花畑コース

秋晴れ！ 滝畑ダムのグループライド企画に、参加しました。 連日の酷使で、出発からずっと脚が痛いよぅ！太腿も攣るし…。とにかく、誰にも迷惑をかけずに走り切れてよかったです。 まぁ、自業自得ですゎ。 訳あって連日ダンス練習、登山して、その翌日のライドだから。意外とピンピンしてるって思ったら、やっぱり中年の体だよ、翌朝キター！起きたら酷い筋肉痛で、金縛りかと思いました(笑)。 しかも二度寝。 出かける支度をしている夢をみてて😪…起きたらパニックでした！ 必死で走って集合場所に着いたよしまるは、脚が産まれたての小鹿🤣 それはさておき。 滝畑ダムの後は無計画でしたが、思いがけずいいコースを走れました！ …

【登山・ライド】明神平へのアクセス方法

登山もライドもおすすめ、明神平へのアクセスです。 今回の登山で、また行きたいって思ったし、そこへ向かう道も素敵だったので、サイクリングもしたいと思いました。 調べると、車以外で行く場合、少し厄介な点がわかったので、備忘で整理しました。 大阪からのアクセスです。 登山目的の場合 サイクリング目的の場合 サイクリングの場合、周辺のみどころ 登山目的の場合 登山するなら、車がおすすめです。公共交通機関だと、最寄駅から遠いし、何度も乗り換えとなります。 ＜車で行く場合＞ 大阪市内から、所要約2時間。 『大又林道終点駐車場』で車を停めて登ります。 無料・キャパ約20台 土曜日の朝8時でほぼ満車でした。紅…

（のっぽさん登山）木霊が棲む森、明神平

久しぶりに、『のっぽさん登山』が叶いました。待ってたよー！ のっぽさんはいつも、"人"を感じない森や沢の素敵な道を案内してくれます。 今回は、三重と奈良の県境にある、明神平（標高1,323m）。 『のっぽさん登山』の魅力にハマった総勢5名でエッサッサ。超ごきげーん♪ 驚いたことに、あちこちに木霊（こだま）がいました！ カタカタカタ… コバルトブルーと美しい滝 前週の室生サイクリングで、ブルーの滝に感激したばかりなのに。。ここではそれがデフォルト。登山口に着く前から、すでにこんな感じです。 前半は、沢づたいに登りますが、流れが穏やかな場所は、概ねこんな色ですココは。アニキ、信じられませんゼ！明神…

マックバーガーをバーガーキングに変える魔法

作詞・作曲 よしまる -------------------- ハンバーガー、ハンバーガー、 そりゃぁ断トツ バーガーキングさ！ 直焼きパティが ウマウマで～♬ Mより Lより Kでしょぉー！ その癖 売上貢献してナーイ！ 殆ど外食 しないモン。 オイラは所詮、インチキファン。 でも…ホントはそうじゃない 近所にあるのは、マックだけ。 お店がないから 買えないの だからオイラは こうするよっ （サビ） マックをキングに変えちゃぇー！ マックをキングに変えちゃぇー！ マックをキングに変えちゃぇー！ それは10年前にはじまった バーガーキングを知らなかった当時、近所のマックでは、100円バーガーが…

欲ばり室生ライド♬

秋晴れの週末、奈良県宇陀市、室生周辺をぼっちライドしました。 ぼっちライドで遠出、久しぶりでウキウキ❤ ただ、人と約束してないと、気が緩むんだよねー、また寝坊。 さらに、輪行中にトイレがガマンできずに途中下車😱。 嫌な汗をかいて、2時間遅れで榛原駅に到着しました。 ぼっちライドの楽しみ グループライドもいいけど、ぼっちライドも好きでして。。 ぼっちライドの良さって、こんなところです。 色んな人と話せる ぼっちだと、気軽に声をかけてもらえます。 地元の人、旅行中の人、旅先での出会いや語らいは、すっごく楽しいです。 その時の気分で予定を変更できる！ 現地で得たおススメ情報で、じゃぁ行ってみよう！っ…

【室生の旅】心も体も温まる『ろぐ空（からっぽ）』

久々に輪行の一人旅をしました。奈良県宇陀市の室生巡り。 予定していたランチ店が休業で、たまたま近くで営業していたお店が、とってもとってーも良かったので、紹介します。 『ろぐ空 - からっぽ』さんです。 バラに囲まれた入り口。5月になると白いバラが満開になるそうです。 営業日はスウェーデンの旗が出ます。黄色いハンカチのようにね。 自転車ラックはないので、柵に適当に立て掛けて止めます。 中には立派なログハウスが建っていて、靴を脱いであがると、2～3のテーブルがあるアットホームな空間。笑顔でご夫婦がお出迎えしてくれました。 地元にも愛される「おまかせごはん」 テーブルの上のメニューを見てびっくり。ラ…

【室生の旅】神秘の湖『龍王ヶ淵』

久々に輪行の一人旅をしました。奈良県宇陀市の室生巡り。 近鉄榛原駅で下車し、最初に向かったのが、龍王ヶ淵です。 大和富士と呼ばれる額井岳の山腹にある、湧水でできた自然池です。澄んだ水が湖面に木々や空が映しだす「水鏡」が美しい、神秘の湖といわれています。 基本、車でのアクセスらしく、サイクリング情報が殆どありません。バイク乗りが「神経擦り減った」と書いており、逆に怖いモノ見たさで行ってしまいました(笑)。 裏ルートの入口まで 今回も自転車NAVITIMEの呪いにより、過酷な道に誘われました。後日、別の全うそうな道を見つけたので、今回のは勝手に裏ルートと名付けました。表ルート？は最後に紹介していま…

ブレーキが効かない💦 キャリパーの調整方法

ロードバイクの後輪ブレーキがまた効かなくなり、修理を試みました。 ちなみに、真夜中のハイテンションの中にあります。。 故障の度に、ショップで修理してもらっていましたが、遠いから行くのがおっくぅで。そもそも5カ月って頻度高くない？と、調べ出したらドーチテ沼にはまり。。気づくと取説とレンチが手に…😱 本来、こうしたメカニック調整は、自分でやると危険なので、プロに任せた方がよいと言われます。でも、どうせショップで治してもらうなら、その前にあれこれイジッてもいいのでは？ これは学ぶチャンスなので～ありますっ（言い訳） と言いながら本当は、取説、マニュアル、超苦手。。 でも、yoshiさんがネットでマニ…

どじょうすくい饅頭ビールって知ってた！？

少し前になりますが、師匠が島根県の『出雲路センチュリーライド』に参加し、そのお土産で、どじょうすくい饅頭セットを貰いました。（貰ってばかりで心苦しい💦） 青がプレーン、ピンクがストロベリー味。食べたら可哀想なくらいカワイイです😍。横で娘が鼻からカジッてて…『ムンクの叫び』になってました🤣 もう一つ、木次牛乳とのコラボ、キャラメルミルク味。個人的にこれが一番美味しかったです！（写真撮るの忘れた） 貰ったお土産はもう一つあって、 どじょう掬いまんじゅうビール どじょう掬いまんじゅうビール どじょう掬いまんじゅうビール ？？？？？？ どういうこと？ どじょう掬いまんじゅうのビール？饅頭が原料…って、…

辛いだけじゃない、十三峠のご褒美♥

よしまるの中で、辛い・苦行の代名詞だった「十三峠」。 去年の年納めに登って、今年こそ脱ヘタレしたいと願った「十三峠」。 数をこなせば楽になるかも？と、年始に走るもタイム変わらず31分。 7月に登った時は、暑さと疲れでありえん程しんどくて、頂上でぶっ倒れ。35分。前より遅いやんけ！ その時よしまるは、老化のスピードに抗えないんだと思ったし、 「あと1年は絶対に登らん！」と誓いました。 ゼェゼェ汗ボタ、足付きをガマンして頑張っても、峠の茶屋みたいなご褒美はないし、スィーっと気持ちよく下れるかと思いきや、凸凹道で超ビビるし。辛いだけじゃん！十三峠。 コロナ感染したおかげで ところが。よしまるに転機が…

総勢20人の大移動！京見峠と裏持越峠ライド

とってぃーさんに誘ってもらい、女子率高いライドに参加しました。ドキドキ…❤ 関西医大は、いつもと全然雰囲気が違います。 ですがそれ以上に、すごい人数！参加者25名の大所帯です。お忍び芸能人を待ち受けるパパラッチのようです🤣 初参加で緊張しましたが、とってぃーさん、トモさんはじめ、みなさん温かく迎えてくれて、少しほぐれたところで出発です！ 淀川CR、総勢25名の大移動 よしまるは後方にいて、そこからの眺めは圧巻です。どうやって走るのかなぁ…想像でけへん～！と思ったら、自然体でイイ感じに進みました。 列が途中でちぎれてもOK。次のさくら出会い館で落ち合えばいいからって感じで。あとは、最後の人がフォ…

【よしまる殿堂入り】milkcafeのすこすこスコーン

今年1月、ウエパに行った帰りに師匠と立ち寄った、大阪日本橋の『Milkcafe』。寒い日でした。界隈にはメイドカフェがたくさんあって、ここもその一つです。 がっ！ メイドカフェ初デビューではあるけど、なんか予想してたのと全然チワゥ💦「ご主人様～」って言わないの。普通は言うんじゃないの？メディアの影響受けすぎでしょうか？さしずめここは、ウェイトレスさんのユニフォームがメイド服のカフェ 。 薄暗くムーディーなお店は、奥行きがあります。 見渡すと、メイドさん目当ての男性客はいそうな感じです。ウェイトレスさん（メイドさんと言わ（え）ない）への声かけタブーなお店なのかなぁ？一人で料理を黙々と食べる彼らの…

ゆる～くまった～り、初秋の布目ダムライド

通っているフィットネスジムの、ダンススタジオ仲間、山ちゃんさんと、Nさんとゆるぽたしました。世間話からお互いロード乗りと分かり、 じゃぁ行きますかっ！…と盛り上がったのは夏の盛り。今はムリ、絶対ムリー！！となり、計画から3か月、待ちに待ったライドです。コースは山ちゃんさんおススメの、奈良県の山を走るルート。車ほぼなし、信号なし、クラックなしと、三拍子揃った道に、景色もご飯も最高でした！😍 山だけど、苦しくないからね～♬ ほんとにぃ～？山だけに半信半疑だったけど、本当でした！スタートとゴールが同じなのに、なぜか殆ど下った記憶しかない、謎めいてすばらしーいコース。 道の駅 針テラスに車で集合し、そ…

ゆる～くまった～り、初秋の布目ダムライド

通っているフィットネスジムの、ダンススタジオ仲間、山ちゃんさんと、Nさんとゆるぽたしました。世間話からお互いロード乗りと分かり、 じゃぁ行きますかっ！…と盛り上がったのは夏の盛り。今はムリ、絶対ムリー！！となり、計画から3か月、待ちに待ったライドです。コースは山ちゃんさんおススメの、奈良県の山を走るルート。車ほぼなし、信号なし、クラックなしと、三拍子揃った道に、景色もご飯も最高でした！😍 山だけど、苦しくないからね～♬ ほんとにぃ～？山だけに半信半疑だったけど、本当でした！スタートとゴールが同じなのに、なぜか殆ど下った記憶しかない、謎めいてすばらしーいコース。 道の駅 針テラスに車で集合し、そ…

九品寺の彼岸花

9月最終週のとある午後、年休を取って、奈良県御所市の九品寺（くほんじ）に、ロードバイクで行ってきました。 彼岸花、この季節の風物詩であります。 mizueさんから届いた写真。こんなの見せられたらもう～、ガマンできないょ！ 家から九品時まで2時間、日没は17:50だから…逆算して15:30に家を出れば、夕日に輝く彼岸花を拝めるじゃん！よっしゃ余裕… 出発また遅れた のハズでしたが、神はそれをお許しにならなかった。 ひとつはコレ。「太陽を抱く月」 ヨヌちゃん可愛すぎて、あと1話、あと1話と止まらず。。出発が1時間遅れました。 やばっ、急がんと日が沈んでしまうー！ 何やってんの私…アマプラはいつでも…

【備忘】無垢フローリングの手入れ方法

我が家は夏に大掃除…なのですが、今年は台風やらコロナ感染やらで、9月下旬となりました。よくみると（よくみなくても）汚ったねー床！特に台所と居間の間。相当黒ずんでます。そしてやはり、 忘れた…手順。 今年もまた手戻りしました。これ以上バカな真似はすまい、備忘じゃ備忘！ 分割する、動線を確保する 我が家はマンションで、ALL、フルフラットなフローリング床です。一度にやりきりたいけど、そうはゆきません。最後に液体塗料を塗布する際、2時間以上乾燥します。その間立ち入り禁止区域となるからです。塗布の方向も、間違えると自分の逃げ道がなくなり、大変なことになります。 だから、場所を区切って、数日に分けて行い…

仰天の発想の連続！てくさん岬ライド

猛暑が終わり、サイクリング日和♬ みさき公園を起点に、堺の臨海エリアを北上しました。 自転車仲間のLineグループで、「堺の臨海エリアは、産業道路みたいな排気ガス＆危い道ばかりじゃないよ」って話になり、てくさんが企画してくれたのです。 にしても、集まった5人は、ベテランからミニベロを買ったばかりの初心者まで、殆どが初顔合わせ。車種もロード、ミニベロ、ファットバイクと…これほどバラエティに富んだライドは、よしまる史上初めてです(笑)！ ハイポーズ♬ 企画、大変だよなぁ…。案の定、てくさんがたくさん準備してくれてました。 が…しかし！その内容は… 走ってみると、よしまるの想像の遥か上をいく規格外の…

初めてミニベロのチェーン交換しました

岬ライドを数日後に控え、ミニベロから変な音がしました。 シャカーン…シャカーン… よく聞くと気づくくらいの音だけど、気になる…。気にしだすと、気になってしょうがない。。 音は、ペダルを漕いだ時だけ、チェーンが1周するサイクルでやってきます。 チェーンがおかしいことはわかった。 明るい場所で観察すると、チェーンが一ヶ所、山形になってます。 手で戻そうとすると固いです…コマが円滑に動きません。 まっすぐに直しても、1周するとまた山形になって戻ってきます。 どうやら、プーリーで山形に折れ曲げられて、その状態でスプロケに突入、歯車との噛み合わせがおかしくて、シャカーンといってました。 チェーン交換 何…

ロードバイクの輪行、5分でセットできた！

先日、岬・加太ライドで久々に輪行しました。 手順忘れてないかなぁ…と思いきや、なぜか以前よりサクサクできました。試しに、帰りの輪行で組立て時間を計ったら、なんと！5分強でした。 懐かしいなぁー、はじめて輪行したのが、ちょうど1年前です。 すごく頑張って、20分位はかかった気がします。 一般的な解体・組立にかかる時間は、30分位と言われるので、よしまるは（フフ、ビギナーにしてはまぁまぁヤルな）と密かに思っていましたが、別に急いだわけでもなく5分って…我ながら感心しました。 特に練習したわけでもないのに、1年前から今まで、何が変わったのかな？と振り返ってみると、いくつか気づきがありました。 パーツ…

久々の輪行、岬・加太をダベポで満喫！

久々の輪行です。遠足みたいでウキウキ。 みさき公園駅で自転車を組み立てて、近くの「道の駅・みさき夢灯台」で、Mizueさんと待ち合わせしました。 ☀ピーカン！☀ ウゲゲ、ここ数日冷え込んだと思ったら、また暑さがぶり返しました。うれしいけど暑い、でもうれしい、けど暑い。ややこしや！ ナヌ？ 暑い中、開店前から多くのお客さんが並んでいます。すごいお目当てでもあるのでしょうか？ ナゾを解明すべく私らも入店。エアコン涼しい～。 店内には、採れたばかりの新鮮な地場の魚や野菜が、所狭しと並んでいます。どうやら、お目当てはこれのようです。店員さん曰く、早い時間に売り切れるのだとか。 珍しい食材もたくさんあっ…

【超大事】ロードバイクの洗い方

台風の前に、ロードバイクとミニベロを洗浄しました。 汗だくの夏が終わり、気分新たに、ピカピカの自転車で走りたいな～♫ って。 にしても、自転車洗浄って大変なんすよ！ プロが専用の機材で洗っても、1台1時間かかります。よしまるにとってそれは…大掃除に匹敵する仕事。手も服も汚しまくり、自分を洗うのも一苦労です。 自転車はたくさんのパーツでできてるから、接合部とか小さな隙間が多い上に、油汚れが台所の換気扇レベル。食器用洗剤とスポンジでえいやっ！とはいきません。 その上、油をつけなきゃいけない部分と、つけちゃいけない部分が混在してるんす。油にも種類があって、そのパーツにはつけちゃダメってのもあって…駄…

堺浜に吸い込まれてます(笑)！

龍さんに教えてもらってから、この夏結構通いました、堺浜（SKH48）。 本当は、周回トレーニングにおススメしてもらったのに、ただ行くだけ(-_-;)。 近くに行くと、つい、ひゅぅーっと吸い込まれてしまう、堺浜マジック。 ただ、海をぼーっと眺めるのが好き。 眺めるだけ。これがなんとも…度し難い。色んな表情を見せてくれるのです。 ある日の夕日 波の音がかすかに聞こえる。夕日が小さな点になって消えるまで、静かに流れていく。空の色が少しずつ夜に染まっていくのもうっとり。 （スマホの📷壊れててピントぼやけてます） 長い時間、何も考えられない。地球の美しさに心奪われてしまう感じ。 （そして蚊に刺されました…

ヘルメットのベタベタ、原因と解決策

よしまるです。（ピロピロ～、孤独な口笛が聞こえる…） 1つしかないヘルメットが、最近ベタベタするとです。 「ちゃんと洗剤で拭いたよ」と言ったのに、yoshiさんに「にしても…（汚ねぇなこれ）」と呟かれたとです。悲しいとです… 遠目には分かりづらい（と思う。。）けど、よく見るとウゲゲ。 ベタベタが、そこら中の小さなものをくっつけてきてギャァー！まるでカーペットのコロコロのよう。 ベタベタの原因 もう新しいの買うしかない…って諦めかけると、逆に何でも試せるわい！と思えてきました。一か八か、色んなものを塗ってみよう。 で、片っ端から玉砕。 ・石鹸：まぁ期待してなかった。 ・顔のクレンジング剤：手垢や…

暑い日はこれに限る！ レモンミントソーダ

共同菜園で草刈りをして、しこたま汗をかいたので、家に帰るとすぐ、大好きなレモンミントソーダを飲みました。 ゴクゴク、ウヘェ～、ウメェ～！ おっと、はしたない。 かれこれ10年前に作ったレシピで、よしまるの自信作です（ドヤ顔）！ 似たようなのといえば、レモンスカッシュ？色んなお店で飲んできましたが、この手のドリンクで、いまだ勝るものに出会えていません。それくらい最高～！ はっきり言って、 ミントを栽培してるのは、これを飲みたいから！(笑) だし。 作り方 材料は3つだけ。 ・レモン（できれば無農薬） ・ミントの葉（好きなだけ） ・炭酸水 （写真ので2杯分。レモンは半分使います） 炭酸水は、無糖だ…

暑い日はこれに限る！ レモンミントソーダ

共同菜園で草刈りをして、しこたま汗をかいたので、家に帰るとすぐ、大好きなレモンミントソーダを飲みました。 ゴクゴク、ウヘェ～、ウメェ～！ おっと、はしたない。 かれこれ10年前に作ったレシピで、よしまるの自信作です（ドヤ顔）！ 似たようなのといえば、レモンスカッシュ？色んなお店で飲んできましたが、この手のドリンクで、いまだ勝るものに出会えていません。それくらい最高～！ はっきり言って、 ミントを栽培してるのは、これを飲みたいから！(笑) だし。 作り方 材料は3つだけ。 ・レモン（できれば無農薬） ・ミントの葉（好きなだけ） ・炭酸水 （写真ので2杯分。レモンは半分使います） 炭酸水は、無糖だ…

やっぱみんなと走ると楽しいやっ！水越峠

まだまだ暑さが続く中、mizueさん、トシさん、やっぱりさんと、4人で水越峠をエッサッサしました。頑張ったご褒美に、ブルーベリーのかき氷が待っております❤ スマホをコンビニに忘れる事件 前日、大変なアクシデントがよしまるを襲いました。 明日は5時出発か。起きれるかなぁ…なんて心配していたら、あれ、私のスマホどこ？かけても鳴らへんけど？ 確か、堺浜で夕日を拝んだ帰り、コンビニのトイレに立ち寄って…もしや！？ おめでとう～！あなたの予感は的中しました。 幸い、店員さんが預かってくれていて、感謝なのですが…早く引き取りに行かねば。 よしまる苦渋の決断…。更に1時間早起きして、堺浜に立ち寄ることしまし…

【ロードバイク】トシさんの、背中追いかけ、滝畑

最近、ロード仲間トシさんの進化が止まりません。 年休消化で平日休み、トシさんとお休みが合って、滝畑ダムまで走りました。 出血大サービス！ 朝、集合場所にきたトシさんの腕から、血がポタポタ垂れててビックリ！ 「転びました(笑)」ケロッとしてるけど、かすり傷じゃないって。とりあえず絆創膏…絆創膏…出血多すぎて粘着しないーーーっ！ 出血も止まりません。 ふぅー、こんな一幕のあと、まずは柏原リビエールまでポタポタ。 石川サイクル橋までポタポタ。 コンビニでアイス食べて、河内長野までポタポタ。 行きはどこまでも、お喋りライドが続くのであった。。 なつい？ 道中、トシさんが「なつい」を連発。 なにそれー、…

ゴムゴムの実を食べ、家族に冷遇される

ゴムゴムの実が食べられるという情報を得て、行って参りました！ 別名、ゾオン系ヒトヒトの実、幻獣種・モデル”ニカ” グランフロント大阪北館1階、ダウンステアーズコーヒー大阪さんでいただけます。高級車メルセデスベンツの中にあるので、敷居高いわぁ。奥にルーフィがみえて、テンション上がります！ここはゴムゴムの実のためだっ、勇気を出しました。 キャラクターがいっぱい！ ワンピースだけかと思ったらどっこい、同じフロアにガンダムいるわ、弱虫ペダルの御堂筋君いるわと、カオスになっとりました！ 広場の真ん中に、ガンダム。 見上げるともう一体いた！(笑) こっちは太腿ゴッツィです。 ガンダムといえば、『バカ昔ばな…

はなさんと彷徨う、楽しい生駒山ハイキング！

朝、はなさんから「生駒山いこ！」とLineがきて、数時間後に生駒駅に集合。 はなさんとのお出かけは「今からいこー」って感じで突然やってくるんだけど、何かと予定で動くよしまるのルーチンには、新鮮でうれしい時間です。 「●●ちゃん、あーそーぼ！」的な時間の使い方って、子供が小さい時はあり得なかったもんね。できる時がその時だもの、今からだって楽しむよー！ それに、はなさんとのお出かけは、なぜかいつも順調にはいかないから(笑)。予想外のハプニングが、よしまるは楽しくって！今回もありました、ハプニング♪ ローズカフェへの道がない 生駒のケーブルカーで山頂に向かう途中に、お目当ての「ローズカフェ」がありま…

ゴムゴムの実を食べ、家族に冷遇される

ゴムゴムの実が食べられるという情報を得て、行って参りました！ 別名、ゾオン系ヒトヒトの実、幻獣種・モデル”ニカ” グランフロント大阪北館1階、ダウンステアーズコーヒー大阪さんでいただけます。高級車メルセデスベンツの中にあるので、敷居高いわぁ。奥にルフィがみえて、テンション上がります！ここはゴムゴムの実のためだっ、勇気を出しましょう。 キャラクターがいっぱい！ ワンピースだけかと思ったらどっこい、同じフロアにガンダムいるわ、弱虫ペダルの御堂筋君いるわと、カオスになっとりました。 広場の真ん中に、ガンダム。 見上げるともう一体いた！(笑) 太腿ゴッツィです。 ガンダムといえば、『バカ昔ばなし』のア…

【ロードバイク】足プルプル…傍示峠とくろんど池 Part3

龍さんライドで元気をもらったよしまるは、欲が出て…翌日のくろんど池ライドに行ってきました。 まだ体調が万全じゃない自覚もあって、かなりバテましたが、なんとか走り切れました。終わってみれば、やっぱり気持ちよかったです！ ルートは1回目とほぼ同じ。関西医大スタート→榜示峠→くろんど池（おでん昼食）→プチ坂→木津川CR→淀川CR→関西医大ゴール 傍示峠の前菜で一度ご臨終 今回はまさにぃさんも一緒に走りました。 もう恒例になった、坂好きyoshiさんの「交野山行こうよ」に、やっぱりさんとよしまるが「えー」「むりー」とネガティブに返す掛け合い。 交野山って…プチ暗峠、激坂の入門…って言われる峠。そのスタ…

龍さんから元気をもらう。SKH48超気持ちよかった～！

コロナで体力がガタ落ちのよしまるは、走りに出ては「やっぱ無理～」帰る、を1週間繰り返しながら、少ーしずつ気持ちが上向いてきては…いました。 午後になり、雨雲レーダーが「今から降るよ」と告げていますが、「猛暑だしぃ、雨に濡れた方が涼しいんとちゃう？」と、ノーテンキに走りだしました。まぁ、走らんよりはマシってくらいでした。 大和川を下って折り返そうとしたら、グループLineで龍さんが良さげな道をアップしています。ここから3kmって近っ！散策兼ねて行っちゃおっかな～。またノーテンキに進路変更。一人ライドはこういう気楽さがいいよね。 風も景色も爽やか～！SKH48 堺の湾岸はトラックが多いと敬遠してい…

ゴルフ場での恐怖体験

8月11日、山の日。平坦道を走りました。山行かんのかーいっ！ だって目下、コロナ明けのリハビリ中ですから！（言い訳） 先週久しぶりに走ったら、笑えるほど体力が落ちてました。 時速25kmも出ず、い…息が苦しい…酸素が体に行き渡らない感覚。足は小鹿のようにプルプル…何回も攣りかけました。あーぁ、また地道に体力つけないと。 猛暑を避けて、夕方5時に家を出ました。 お！？涼しくなってる❤ 淀川CRを走ることにしました。お盆休みに入ったせいか、時間が遅いせいか、関西医大もさくら出会い館も、人ひとりいません。これはこれで新鮮でいいなぁ❤ と、行きはヨイヨイ。 この先、生きた心地のしない、恐怖体験が待って…

【参考】コロナに使える薬やあれこれ

よしまるの周りでは、コロナ感染者が益々増えています。 少し前に感染したよしまるは、様々な症状に見舞われながら、結果、自分の体を使って色々と学んだことがありました。 よしまると同じ症状が出る人、出ない人、いると思いますが、最近のコロナは症状が重い程、長引く程、後遺症で苦しむっぽいので、やって良かったことを紹介します。 こういうケースもあるんだなと、参考にしてください。医者じゃないので、するかどうかは自己判断でお願いします。 辛い時に読まれる可能性があるので、今回は画像はなしです。 喉が痛くなったら ①うがい 感染者の多くが、発熱前に喉がいがらっぽくなるようです。よしまるもそうでした。熱が出る前で…

発見！非接触体温計が一番高温になるのは意外な場所だった

ふぅー、コロナの熱がやっと引きました。 代わりに、喉の痛みがエグいです。朝起きた瞬間「（痛ー！声出ない）」、喉の奥に切れたような痛みがあります。連日のよしまるとコロナの戦いの末、コロナが最終決戦に選んだ場所、それが喉のようです。 それにしても、熱がないって気持ちいいなー！最高。 ここ数日、アホみたいに体温計をピコピコしていて、気づいたことがあります。 非接触体温計が一番高温を示す場所 って、そんなのどうでもいいじゃん！と思うかもですが、よしまるにとってはそうではありません。いやぁー大発見だよコレ。 体温が低い人あるある 平熱が35℃強のよしまるは、37℃になると結構しんどいです。たぶん平熱が平…

備えておこう！コロナに感染してわかったこと

朝起きたら少し気分がいいので、書くことにしました。 よしまるは今、コロナ感染中です。 正直こんなに辛いとは。。 自分は大丈夫って、過信してたんだよね。 同世代では体力ある方だと思ってたから、感染するなら最後の方だろうって。今思えば、わけのわからん理屈…(-_-;) コロナかもって思った時、真っ先に浮かんだのは、家族と、関わった人への申し訳ない気持ち。そして、これ、想像してた以上に辛いなってこと。 こんなことになるなら、ちゃんと用意しておけばよかった。今回わかったことを参考にしていただき、感染したとき、少しでも楽に乗り切ってもらえたらと思います。 他にも書きたいことたくさんあるけど、今回はこれ優…

快適ルートで行こう！滝畑ダムライド

ここのところ天気予報が直前でコロコロ変わります。週末、同僚と予定していた伊勢神宮ライドがお流れになりました。残念なよしまるに、やっぱりさんから救いの手が差し伸べられました。 行こうよ、滝畑ダム！ そこなら一度行ったことあります。私が案内しますよ。 と調子いいこと言って…結局案内されたダメなよしまる…(-_-;) でも、のっぽさんとMizueさんが、車の少ない道を紹介してくれたお陰で、楽し美味しの充実ライドでした。いいルートだから、備忘で書きとめておかねば！ 目安としては、スタート＆ゴール地点「柏原リビエール」からの往復は約57km、獲得標高は441mでした。 今日は、やっぱりさんと、とってぃー…

二色浜のどこでもドアへ。いい道ないかな？

以前、大和川から南下して二色浜へ走った道のメモをアップしましたが、ルート共有用の暫定でして、その際、超重要アイテム？「どこでもドア」を端折ってしまったので、追記しました！ Mizueさんとの女子！ライド(笑)。 この時期、猛暑でバテることを予想した二人は、朝の涼しい時間に走り、現地でモーニングを食べる作戦だった。。 まずは、柏原リビエールに集合して、大和川を下ります。 運よく曇り、全然暑くナーイ。大和川は驚くほど走りやすかったです。追い風だったんじゃないかな、ペダル回してるだけでスイスイ進みました。 途中、道の真ん中で、大きな丸い物が動きました。うわっ！カメ君か。引かないでよかった。。 問題は…

プリンバウム作ってみた

今日からまた仕事…と憂鬱な目覚めの後、祝日と気づいて得した気分です。 今日の収穫。 肥料をサボったから、ししとうが小さめです😢 急いで施肥。しかもこの時期、ベランダ菜園がモジャモジャで、見つけ辛くて…赤くなりかけてました。でも食べる！ さて、天気予報は夕方までもちそうです。ライドに必要な電子機器を充電する間、昼食準備と一緒に、プリンバウムに挑戦です。 出張先で入った駅前のPRONTO（カフェ）で食べたのが美味しくて！ バウムクーヘンの切れ端が安かったので買ってきました。 早速作ってみます。美味しくできるかな？ 作り方 ■ 材料 バウムクーヘン：4切れ ＜プリン液＞ 卵：3個 牛乳：300cc …

猛暑の嵐山ライドで水バシャァ！

前から行きたかった嵐山ライドが実現しました。 たまに自転車コミュニティで紹介される、嵐山の竹林の写真…。行ってみたかったんだよね。誰が撮ったのもこんな感じだから、きっとハズレない。 ところが！ 肝心の竹林を見ずに帰ってくるとは…しかも家に着くまで忘れてて。オーマイガッ！ この日は暑さでバテバテだったし、いつにも増して何も考えてなかったです。 ライド自体はすごく楽しくて。。またアレをやりたいな。 熱風… 集合場所の関西医大、いい天気です、暑いです。ここまで25km走って既に汗だく💦 ハッシーさん、やっぱりさん、Base loadさんと4人で走ります。Base loadさんのような、息子くらいの歳…

『ずぼらー野菜』モロッコインゲンのすすめ

この夏も、モロッコインゲンが豊作です。 マンションでも、ベランダの柵を使って簡単に育つので、紹介します。 ここ2年間、自家採取した種から育てているので殆どコストゼロ！ かかるのは、よしまるの毎朝の水やり労働くらいです。あとは放ったらかし。それでたくさん採れるのだから、有難～い野菜です。 房のいくつかを、収穫しないで放置すると、写真のようにカピカピに乾きます。そこから豆を採ります。模様がかわいい。 一昨年の種。密閉して春まで冷暗所に保管します。 因みに去年の種は、試験的にドリトスのアルミ袋で遮光状態にしてみました。スナックのアルミ袋、使えますねぇー。 4～5月に種まきして、しばらくすると発芽しま…

今年も紫蘇ジュース作りました！

先日、初めて女性ローディー3人でライドした時、くろまろの郷の農産物直売所で、超BIGサイズの赤紫蘇を買いました。生き生きした葉がわんさかついた株が、いくつも束になってて…あまりの大きさと安さに目が点！即買いです。 （撮ったはずの写真が見当たらず、借り物で…） 多分これはよしまるの性。ロードバイクに乗ってたって、地場の美味しそうな食材を見るとつい…。そのためにリュックを持参しています。以前、ロードバイクのハンドルに買い物袋をかけて走る姿を、笑われました。確かにミスマッチだね(笑)！ でも、自然の中を走りに行くから…当然そこには美味しい食材があって…自分の体力と小さなリュックを見ながら、悔しい思い…

今年も紫蘇ジュース作りました！

先日、初めて女性ローディー3人でライドした時、くろまろの郷の農産物直売所で、超BIGサイズの赤紫蘇を買いました。生き生きした葉がわんさかついた株が、いくつも束になってて…あまりの大きさと安さに目が点！即買いです。 （撮ったはずの写真が見当たらず、借り物で…） 多分これはよしまるの性。ロードバイクに乗ってたって、地場の美味しそうな食材を見るとつい…。そのためにリュックを持参しています。以前、ロードバイクのハンドルに買い物袋をかけて走る姿を、笑われました。確かにミスマッチだね(笑)！ でも、自然の中を走りに行くから…当然そこには美味しい食材があって…自分の体力と小さなリュックを見ながら、悔しい思い…

オバサンライドって楽しいな！

ほけぇー、最近までなぜか何もする気になれず…無関心無気力。 そして、なぜか分かりませんが、先週辺りから戻ってきました、よしまるの魂。 おサボしていたブログも書いていこっと！ 今回は、ほけぇー前の、楽しかった一日をスクラップします。 だって、よしまるの密かな願いが叶った日だから。 そ・れ・は、、、女子ライドならぬ、オバサンライド❤ うーん、マツケンサンバみたいだ…(-_-;) ♪ オーレ、オーレ、（ドドド）、オバサンラ・イ・ド～！ …しっくりくるゎ。 憧れのきっかけ ある日、大和川を一人で走っていると、オバサン3人組に遭遇しました。イイ感じに中肉中背、よしまるの「オバサン」イメージそのまんま！年…

真夏は要注意！突然走れなくなった理由

少し前に、yoshiさん率いる坂ポタメンバーで、2回目のくろんど池ライドをしたときのこと。お昼を食べた後から、なぜか急に走れなくなりました💦 体調も悪化…よく家に帰れたなと思った、大変なライドでした。 大阪のオカンは、大変な思いをしてもタダでは起きないゾと、今回もナニカ？を掴み取ったようです。あくまで個人の感覚ですが、これからもっと暑くなるので、気をつけたいと思います。 症状のおさらい この日よしまるがどんなだったか、臨場感を交えておさらい。 朝、念の為、痛み止め薬を飲んで集合場所へ。（数日前からの奥歯トラブル） 傍示峠を登って、くろんど池で昼食しながら1時間談笑。 （再び走る頃には、お昼ご飯…

金剛山みたび、ヘルメットつけて必死の登山！

去年12月、金剛山の岩場を全身で登る、超アスレチックな登山をしました。 あれから半年…3度目の金剛山は、前回の遥か上を行くハードワークとなりました。 不可能を越えていくメンバーたち。（かっこいい…） そんな中、我らがガイドのっぽさんは、大ケガから復帰したばかり。まだ足を引きずり気味で歩いてます…オロオロ💦 足手纏いにならないように...と思いながら、初っ端から迷惑をかけてしまったよしまるです(-_-;) えっ、自転車のヘルメット被って登山！？ 今回のっぽさんから下ったとんでもない指令。なんと、 軍手とヘルメット持ってきてねっ！ なぜ？山登りにヘルメット？これから起こることが想像できません。 早…

健常者と知的障害者が一緒に働く

機会があり、福山市のリサイクル会社「ERジャパン」を見学させてもらいました。 そこでは健常者と知的障害者が一緒に働き、そこにいる人達も、それが上手く回る工夫も、素晴らしさで溢れていました。 個人ブログへの掲載を快諾してもらったので、少しでも多くの人に、こういう企業もあるんだって知ってもらいたいと思います。 ERジャパン Eはエレクトリック、Rはリユース、リサイクル。ざっくりいうと、通電して動く機器をリユース、リサイクルする事業です。 実績ベースで、パソコンやサーバ、ルータなどのIT機器は100%、扇風機やオーディオなどの家電は、木布皮を除く94%をリサイクルしています。 今、日本の産業廃棄物の…

【よしまる殿堂入り】メゾンドシェフごはん

福山出張の折、行きたかったランチの店が休業日で、2軒もたらい回しされて、もうお昼は無理かな…と半ば諦めた時に、営業中の看板を見つけて入ったのが今回のお店、「メゾンドシェフごはん」。大当たりでした！ 写真を撮る余裕もなく、立て看板みてランチやってるわ！って入りました。 なんとメニューは2択。赤城牛のステーキ丼か、オムライスか。。 コロナ禍になって、この2品だけで、昼も夜も価格も変えずに営業してたそうですが、今はお昼だけの営業です。にしても勝負してんなぁー。 カウンター越しにみえる、今まさに出来上がった皿がなんじゃこりゃ！もんのすごーく美味しそうです…「これは何というメニューですか？」「オムライス…

【ロードバイク】ちょっと近江八幡まで!? グルメライド❤

久々に、同僚の師匠とMさんと3人で走りました。 連日の出張に続いて4時半起きは眠いです…(-_-;) 出張イヤだな…って思うと出張が続くんだ、マーフィー。 師匠と6時に大阪城公園を出発。いつも体が慣れるまでの始め数十キロは疲れます💦 淀川～桂川沿いを走って京都市内に入り、朝9時にMさんと合流。もう60kmも走ったのか…お腹空いたょー。テンション低めのよしまる。 そこから追い打ちをかけるようにMさんとばすー！ 待ってぇー！ 同い年の女性で背格好も似てるのに、なんてパワー…。ついてゆくの大変です💦 小関越えでショートカット 京都市内から琵琶湖までを検索すると距離35kmのルートがでました。が、交通…

【クズ活】金時草の蔓でリース作りました！

一昨年我が家に嫁入りした加賀野菜の金時草。 冬越し＆挿し木で増えまくり、今回2度目の冬越して、もう勢いが止まりません。本来は冬に地上部が枯れて、春に再び芽吹く…ハズなのに、暖かいのかな？枯れることなく元気に冬越ししました💦 水やりもせず放ったらかしだったのに…強すぎる。 オバケのように伸びただらしな～い茎をみて、収穫も兼ねて剪定してやりました。 スッキリ スッキリ（完膚なきまでに切りまくりました） 一度にすごい量の収穫となるので、何回か分けないと食べきれん！ リースを作る 剪定した枝が大量に出ました。中には1m以上の枝も。何か使えないかなぁ？ まっすぐなら支柱にするけど、曲がりまくってるし…。…

フィットネスジムのツワモノ、ロン毛さん

よしまるが通うフィットネスジムのツワモノ「ロン毛さん」を紹介します。 画像は相当なデフォルメ入ってます。。。💦 ロン毛さんとはたまに、ダンススタジオで一緒になります。 ボディジャムという、有酸素運動系ダンスです。よしまるは汗かいて完全燃焼すること、みんなで楽しく踊るのが好きです。 そんなよしまるの嗅覚が、「仲間」「同類」と感じたのが、ロン毛さん。 後ろ姿は女性、前からみると男性 髪を一括りにした後ろ姿は、女性っぽくもあり…でもスタジオは少し暗くて、性別の世代も不詳。たまたま隣の椅子に座って、対面で男性とわかりました。 互いに「あぁ、お話ししたかったよぉ～！」って感じで始まりました。 どうやら、…

【ロードバイク】勝尾寺～妙見山をエッサエッサ💦

傍示峠を登りきった我々は、yoshiさんから次なるステージを提案されました。 北摂の坂をエッサエッサと回ります。勝尾寺→マリアの泉→野間峠→妙見山 坂が4つも！うげぇ～💦へろ～💦…となるところですが、坂とセットでグルメと景観のご褒美を入れ、半日かけてゆっく～り、まった～り周ったから、精神的にも肉体的にも負担が軽い、贅沢なルートでした！yoshiさんありがとうです。 今回は、それぞれの坂のポイントも合わせてご紹介します。 ちなみに、いつもの5人でケイデンスに集合。裏の公園でサンドイッチ食べてから、出発しました。ここでAtushiさんとお別れ。 勝尾寺（かつおじ） ヒルクライムカタログより ■ポイ…

キープイットクリーン活動をしていこう！

今日のライドは、豊中市岡町にあるケイデンスさんで待ち合わせ。というのも、 朝ケイデンスに行って、「ケイデンス下がりました」と言うと、ケイデンスが上がるようにってサンドイッチをくれて、ケイデンスを上げてくれるというのです。 くどいわっ！ えー、ケイデンスさんすごい太っ腹！当初完全に食べ物につられたよしまる…ですが聞けば キープイットクリーン活動 というじゃないですか！ バターあんサンド美味しすぎましたー！（次回は買いに行きます） キープイットクリーン活動って？ 今回知ったキープイットクリーン活動、それは簡単に言うと、 「サイクリングのついでにゴミ拾いしようよ！」 って取り組みです。（画像はラバッ…

【ミニベロ】雲読みはなさんと行く、グルメライド

降水確率40％。朝からどんよりした空は、今にも一雨来そうな感じです。今日は家で過ごそう…と思っていたら、はなさんからLINE。 「今から淀川走りましょう！」降水確率40%…えぇぇー！？ 「今日は雨の可能性大では？」 「今から雨雲が早くも北に行ったかんじ♪」今からって…自由人はなさん(笑) で、1時間半かけて、待ち合わせのお店に到着。 中華ビストロうちだ 大当たり！素晴らしいお店に巡り合ってしまいました。 13時しか予約が取れず、行くと既に満席。京阪電車香里園駅の商店街界隈にあって、地元の人にも人気の様子。 ロードバイクは店の外に停める場所がないので厳しいです。今回はミニベロで自立できるから、店…

【砂糖不使用】りんごの甘味だけ、低カロリーパウンドケーキ

リンゴのソフトっクッキーに続き第2弾！しなびたりんごを使って、パウンドケーキを焼きました。前回は砂糖の代わりに羅漢果糖を使いましたが、今回は純粋にリンゴの甘味だけで勝負です（なんの戦い？） そ・の・か・わ・り♥ 香りや酸味を加えて、甘味を風味で補う作戦ですヮー♥ よしまるの工夫が随所に光る、懇親の一品です。 作り方 ■ 材料 りんご：1～2個 レモン汁：適量 バター：計50g（15g＋35g、目分量でOK）なるべく常温 卵：2個（なるべく常温） 紅茶葉：大1（3g）アールグレイがおすすめ 薄力粉：100g ベーキングパウダー：小1（4g） クリープ：大1（スキムミルクも可） ラム酒orブランデ…

【ベランダ菜園】花の切り戻しで長く楽しもう！

例年、食べられる草木のみを栽培してきたよしまるは、今年は趣向を変え、単純に見て楽しむ花も買いました。 ここ数年、近所のコーナンには、サントリーの苗がたくさん並んでいます。お酒以外にも色々と頑張ってるのですね。どれも他の苗とは一味二味違う、わくわく感のある品揃えで、売り場でも幅を利かせています。サントリーすごい！ この春は、『セネッティ』と『ココロ』を買いました。 セネッティは、色んな花の色があったけど、どれも個性的。よしまるは大人シブい系の赤で勝負。（なんの勝負？）ベランダに高級感が増しました。 ココロは、咲いてる時からカサカサしてて、後でドライフラワーとしても楽しめるという変わったお花。触る…

【砂糖不使用】しなびたリンゴがクッキーに変身！

いつも行く、あきんど商店街の果物屋さんで、しなびたリンゴを1かご100円で買ってきました、安！ 『しなびちゃいるけどね、内から滲み出るワックスで艶々よ、まだイケるわ♥』 と訴えられた日にゃもう！ お若い頃はさぞ美しかったことでしょう。熟年の魅力を堪能させてもらいますよ。 母によく作ってもらったリンゴの焼き菓子。生地を天板に流し広げるだけの簡単レシピから、今回はクッキーを、砂糖を使わずに焼いてみました。 甘さ控えめで、素朴な味です。柔らかリンゴと、ボロっとクッキーが合います。 砂糖不使用なのは、羅漢果糖を使ったからです。羅漢果糖は、砂糖の300～400倍の甘さを持ちながら、腸で吸収されずに排出さ…

【おススメ店紹介】だし屋凸凹にハズレなし！

このたび、師匠に紹介してもらったお店がとてもよかったので紹介します。 その名も、だし屋凸凹（でこぼこと読む）、面白いよね。 四つ橋線の本町駅から徒歩3分と、アクセスは便利です。 だし屋だけに、こだわりの出汁を利かせたラインナップ...って、いきなり突き出しの蕎麦の実スープに心を掴まれ、いつもながら、写真撮るの忘れております。 凸凹は、寡黙な凸さん（デコさん）と、饒舌な凹さん（ボコさん）の2人で営む店。 手間のかかったこだわり料理がたくさんあって、つい食べ過ぎてしまいました。 自家製のぬか漬けウマー！ 出汁の利いた品々うまし かぼちゃの煮びたし、だし巻きは、出汁が滲みてほんとに美味しい。見た目も…

最近ハマってる、淀川ダッシュ大会

この度、コロナの濃厚接触者になったよしまるは、PCR検査で陰性となり、喪が明けた週末、めでたくライドしてきましたよ。 前のライドですごーく気持ちよかった、淀川ダッシュ。あのときは、追い風だからと思いましたが、そうじゃないかもって気づきがありました。 今回も〆で走ったので記事の後半に書いてます。この日、前半は一人ライドを満喫、後半はみんなと合流して、欲ばりおばさんのいいとこ取りライドとなりました。 昼一に家を出て、関西医大まで最短コースを走ると、そこから枚方大橋を渡って淀川の北側にでました。淀川の北側を走るのは初めてです。 橋を渡ると右折して、淀川沿いを北上しました。川の北側にもサイクルロードが…

【ベランダ菜園】ピーマンやししとうをたくさん実らせる方法

よしまるは毎年、ピーマン系の野菜を栽培しています。 ピーマン、ししとう、とうがらし、の3種です。 だって、枯れる心配ほぼゼロ、花はほぼ確実に実になるし…料理の使い勝手むちゃくちゃいいしねぇー、これぞ、ズボラー菜園サーのための野菜！ ピーマンはともかく、ししとうは1度にまとまった数がほしいですよね？ 今回は、たくさん実らせるために、よしまるがやっている方法をご紹介します。ピーマンの他に、ししとうや唐辛子でも同じ手が使えますョ。 実は前回、若ごぼうの記事を書いたら、「栽培しようにも、もう入手できんじゃないかーい！」とツッコミされました(-_-;)。そこで、今まさに苗が出回っているピーマン系ならばっ…

【ベランダ菜園】再生若ごぼうのススメ

八尾若ごぼうって知ってますか？葉ゴボウとも言われます。 大阪では、春のはじめにスーパーに並ぶ季節野菜です。ごぼうなのに根が短くて、せいぜい10cm位。代わりに茎がすごく長くて、葉も大きいです。全長1メートル位あるので、買って帰るのに少し難儀します。 こんなやつ。まぁ季節物なので、毎年買ってしまいます。 おや？再生野菜フリークは、写真を見てビビッときましたね？ なんと、根っこ付き～～～！ これだけあれば、土に挿したら根付く可能性大です。若ごぼうは、根、茎、葉全てを食べるので、当然ですが根っこ付きなのです❤ よしまるは昨年、若ごぼうを再生栽培してみて、すごく旺盛に育つ姿に驚きました。とにかく葉がデ…

【くず活】プラ容器は苗ラベルに使える！

春は目下、ベランダ菜園の仕込みの季節です。 去年使った土を再生したり、採取しておいた種を植えたり、挿し穂で増やしたり。 挿し穂なら、何を植えたか見分けがつきますが、種をまくと、どこに何を植えたか忘れてしまい、どの芽がなにだったかチンプンカンプン。 そこで、苗ラベルを付けます。こういうやつ。 買いに行くの面倒だなぁーと思ったら、いい方法を思いつきました。 （というか、今よしまるは濃厚接触者として自宅監禁状態であります） そういえばゴミ箱に、これがあったじゃぁーないかっ！ ヨーグルトと豆腐の容器です。 これでモウマンタイです。 早速カット。 記名して… イイ感じです！ 一時的に必要なだけなので、こ…

【ベランダ菜園】ニラの収穫と後処理。今回はニラ醤油にしました！

ベランダ菜園のニラが、柳のように垂れてきたので、ボチボチ収穫しました。 我が家にはこの、柳化プランターがいくつかありますが、全て再生野菜です。 数年前にスーパーで買った束の根本5㎝位を土に挿したら根付いて、毎年ワサワサ伸びてくれる、有難ーいおニラ様です。 一般的な目安だと、多年草なので、種から育てて2～3年収穫できるそうですが、我が家の再生ニラは3年目。まだまだイケそうな顔をしています。 ニラは、ズボラーがベランダ菜園で放ったらかしで育てることのできる、優秀な野菜です。よしまるランキングの7位となっております！ 収穫方法と後処理 ニラは放っておいてもそれなりに育つので、わざわざ書かなくてもいい…

【ロードバイク】超楽しかった！榜示峠おでんライド

GW最終日は、自転車コミュニティの仲間5人で走りました。 「弁天の里ライド」が楽しくて、2日後にまた同じメンバーで、関西医大に集まってしまったという…。こういうのちょっとウレシイ。 天気も良くて、涼しくて、新緑の時期っていうのもありますが、今日もクライマーyoshiさんがステキな道をガイドしてくれて、最高～に気持ちよかったです！ よしまるは1ヶ月のブランク明けで、弁天の里ライドで全身筋肉痛。前日は入念なマッサージをして臨みました。脚はともかく、首が痛いのはなぜ？ 入念なマッサージにはもう一つ理由があって。 yoshiさんのサラっと発言「（近くの）激坂交野山と違って、こっちは所詮強坂、それも入門…

【ベランダ菜園】ホワイトセージの活用

昨年我が家に来たホワイトセージを、自動水やり機に任せて放置していたら、冬越ししてはくれたけど、あまりにだらしなく伸びたので、ここいらで収穫しました。7～10月が収穫期と言われますが、必要な時に収穫すればオケ―です！ 写真では伝わらない、だらしなさ。 収穫したら、中プランター1個でもけっこうな量でした。 とりあえず処理します。 穂先を数本束ねてバンドルを作ります。糸で縛って乾燥させました。 残った葉はハーブティーや料理に使うために普通に乾燥させて瓶詰めします。一部は生葉のまま、サツマイモの蔓リースに挿して、自然乾燥。料理に使います。 サツマイモの蔓のリース、ホイホイ挿せてほんとに便利です。 花言…