卓球場Mのグループレッスン。コーチ練はコンパクトなバックドライブ。シンプルなワンコースなら大丈夫だが やはり動いているなかでどうかなので ミドル両サイドをやりながら改善。ネットミスは格段に減ったけど 緩急や長短への対応が下手すぎ😱 強く打とうとしてタイミングを合わせられてない。 そもそもタイミングを合わせようという意識が薄い。 自陣への着地点とテイクバックを合わせるように。 フォアはテイクバックの高さも大分上がってきて スイングの水平成分も多くなってきたが その分だけ開けて厚く当てた方が良い。 にほんブログ村にほんブログ村
泉屋博古館東京での特別展。 チラシで見たモザイクアートに😍惹かれて。sen-oku.or.jp父親が著名な陶芸家の板谷波山で 父親が砕いた陶器の破片に興味を持ったのが最初とのこと。綺麗に整形したピースを使うよりも 少し歪だったり欠けたりした自然の妙がある方が好き。モザイク壁画の作品が多くあったようだが 残念ながら現在まで残っているものは少ないらしい😢にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
腕だけで持ち上げようとしているなぁ。 グッと左肩を入れてフリーハンドを出そう。 プレーがしっくりこないときは 台からの距離をとって姿勢を低くしてみよう。 にほんブログ村にほんブログ村
いつも練習会で使っている体育館。 駅近だし空調効いて綺麗だから好き🥰強い人が沢山集まる大会で気が引けるけど 自分の試合以外でも参考になること多いから 玉砕前提で頑張ろう💪今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・コンパクトに振り切る 1試合目 2-3 右シェーク裏粒 カット 浮き球の打ちミス多し。 やっぱり上から下に打ってるし ボールとの距離が近すぎる。 今回のリーグ優勝者🥇 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 淡白病がでたけど凌いで逃げ切り。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 淡白病。 まぁフルゲームに持ち込めただけマシ。 4試合目 2-3 右シェーク裏裏…
練習会K＠K。今回は珍しく人数少なめ。課題練習はバック対全面。 フォアで近づき過ぎる癖は少しずつ改善出来てきてる👌 遠いボールに対して近づこうとして 今まで如何に無駄に動いていたか分かる。 ゴツッと噛む良い音がすることも増えて👍2回目は敢えて球速を落としてゆっくり回転重視。 ブロックをオーバーミスさせることも増えて なかなか良い感じだが安定感はイマイチ😥 コンパクトに振って回転だけで飛ばせるようにしたい。 後半のゲーム練習は巻き込みサーブ縛り。 ガッツリ下回転ロングの感覚は掴みつつあるが コースが甘くて回り込み強打される場面も多い。コースや長短を出し分けられるように、 それと合わせて横強め系も…
練習会K＠K。課題練習は少し下がったところからバック。 前に振らないように回転で飛ばす意識。バックミートが武器だけどミスも多いし キュッと回転を掛けて安定して返す技術も持つべき。少し球速は落ちても着弾後に伸びるボールは 決定率は下がるかもしれないが バックミートと同じくらい有効👌 課題練習のリクエストでバックブロック🧱 久しぶりにラケットを動かさない良いブロックが出来た👌 重心を下げて懐を広く取って腕を伸ばし気味にして 次球で位置を微調整できるように 打球後には少し重心を上げるように。 課題練習リクエストでバック前レシーブからの展開。 基本的にチキータ風レシーブ。 肘を高く上げるというよりは脇…
独りサーブ練習会。チョット集中力が低かったかな😥フォア順横系の感触がイマイチだったので 巻き込み系のサーブへ移行。両サイドへ出し分けることを意識して バックはサイドラインを切ってから 平行に落ちていく飛び方になるように。 フォアはコーナー出来ればサイドを切るように。 出し方が違うけどどちらも同じような 球質というか球筋というか…😥 相手からするとあまり変わり映えがなく 効果が少ないのではないかと…😥にほんブログ村にほんブログ村
卓球場Mのグループレッスン。コーチ練はミドル両サイド。バックサイドでもミドル処理でもバックを振るとネットミス多し😥 極端に言えば手が先に出て面を伏せて前に振ってるのが原因。 強く打とう威力を出そうという気持ちが強すぎるんだな。面の角度で調整しようとするのは下策だと思うので 少しループ気味でも良いのでしっかり回転を掛けて飛ばして ミスをしないで繋ぐことを優先にして調整。球速は遅くても低くて着地後にグッと伸びるボールは取りにくいので スイングをコンパクトにしてキュッと回転を掛けることを意識。遅いボールを打つのって怖いんだよねぇ😱 でも安定するし緩急にも繋がるし利点が多い。 先入観を捨てて考え方を変…
卓球場Mのグループレッスン。コーチ練はミドル両サイド。ランダム系フットワークの初歩だがドタバタ😥 ミドルをフォア／バックどっちで取るか決めてやるのが普通だと思うが そんなことを言ってられないくらいドタバタ…😭フォアクロス／バックストレートでやっていることもあり フォアに振られる幅が大きいためミドルはバックで取ることにして なんとか形になっているが…。特にバックストレートは時間が短い🥶と焦ってしまって 溜めが作れず手だけ先に出してしまいミス多し。詰まってしまわないように懐を広く作りつつ かといって手とお尻を出してしまわないように…。なかなかに難しい😢にほんブログ村にほんブログ村、
24年8月はレッスン4回、練習会10回、武者修行7回。レッスンはオーナ兼ヘッドコーチのグループレッスン2回。 独りサーブ練習会が1回。 もう少しサーブ練習はやりたいなぁ。 練習会は10回と多め。 2部練の日が何回かあったから見た目の回数は多い。バック対全面をやり込んでフォアの合わせや 重心の置き場所とかは少しわかった気がする。 武者修行はP4とi2U合わせて7回。 ハシゴした日はなかったけども。成績は15勝25敗と大きく負け越し😢 特にI2Uはレベルが高く3勝11敗。 色々と勉強にはなるんだけど落ち込むな😅にほんブログ村にほんブログ村
深いボールは迎えに行かず待つ。 特にバック。 グッと腰を落として溜めに使おう。テイクバックが下がらなくなってきた👌 フリーハンドを左に残して胸を開いてから 閉じるときに打てている👌 フォアへ大きく振られたときの飛びつきが甘い。 充分に間に合う筈なのに腕だけで振っている。 グッと溜めて振るかループでも良いかも。 にほんブログ村にほんブログ村
いつもレッスンでお世話になってる卓球場のP4。 空調が効いて快適なのが嬉しい☺️今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・コンパクトに振り切るどれだけフォアで肘を高く巻き付けられるかだな。 1試合目 2-3 右シェーク裏裏 3ゲーム目7-9から2本ネットインで追いつき 流れを引き寄せゲームを取れたのに 4ゲーム目を取り切れなかった😭 2試合目 0-3 右シェーク裏裏 前の試合に引き続き休みなく連戦。 このパターンは集中力が…😥 明るく饒舌な方だったので楽しく出来たけど 逆に言えば本気にさせられなかったということ。 打ち合いのカウンター合戦は勝ててたが その…
練習会K＠K。課題練習はいつものバック対全面。 ミドル処理をボディワークだけで誤魔化していて 足に根が生えた状態になってしまっている。課題練習のリクエストでブロック。 フォアとバックへランダムにブロックだったけど どっちに来るか分かりづらいとのこと。コースを変えるときには少し早い打球点で あまりラケットを動かさないようにしているからかな。 ラケットを縦に使って前腕の僅かな内外転で コースを振っていることもあるかもしれない。 チョット伸ばし気味ってのもあるか。 コーチ練の成果だな。 ゲーム練習はフォアの新サービス縛り。上手な方がいてプレーを勝手にじっくりと観察させてもらった😅攻守の切り替えが上手…
練習会K＠K。課題練習はバック対全面。 フォアに振られた後のバックも少しずつ入るようになってきた👌後半のゲーム練習はバックレシーブで チキータを意識するも上手くハマらず😢 チキータをするのが目的ではなくて 肘を高い位置に置いて上手く溜めを作って 回転運動で振りたいのに直前的に振ってしまっている。少し高いサーブなら問題無くイケるけど 上手な人のサーブは高く来ないので こちらのレベルを上げていくしかないな。 にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠K。前半の課題練習はバック対全面。 フォアが詰まり気味だったのは少し改善されてきたかも。課題練習のリクエストでツッツキレシーブ。 ラケットの先端から入れて底を掬わず 直ぐに戻ることを意識して練習。 その方が切れるんだよね。 後半のゲーム練習はチキータ風レシーブを中心に。肘を高い位置に置いたからかバックフリックや カウンターとかが気持ちよく決まっていた🥳そして調子に乗って大振りになって ミスをするお決まりのパターン😅チキータのポジションに入る感じで 肩肘を少し前に出して半身になるくらいの気持ちが必要。どこに大事なポイントがあるのかわかっただけ👌にほんブログ村にほんブログ村
バックへのロングサーブに対して 強く当て過ぎているかもしれない。 回転だけで飛ばして返すようにしてみよう。 サーブのトスが不安定。 トスの高さも考えよう。バックき来たサーブへの入りは 姿勢が高すぎるかもしれない。 もう一段下げるアクションを入れて 溜めと引き付ける時間を作ってみよう。 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場Mでのi2U。 見え難い場所もないし空調も完璧👌 今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・どんなときも振り切る 1試合目 0-3 左シェーク裏変化表 2ゲーム目8-4から捲られた😖 レシーブミスが多く一方的。 2試合目 1-3 右シェーク裏表 2ゲーム目9-9からサーブで作戦通りに2本取れた。 サーブとラリーでは分が良かったが 途中からレシーブでミスが増えたのが敗因。 3試合目 3-0 右シェーク裏裏 後ろに下がって凌ぐ展開が出来た👌 無理に引き返さなくても繋いで得点出来た場面が多かった。 4試合目 1-3 左中ペン裏裏 途中からフォアが大振りにな…
外出移動中の休憩でドトール。 BサンドとMブレンドで840円なり。オフィス街の大通り沿いにある中型店舗。 比較的に席の間が広くてゆったりした感じがある。 一人用ソファーが多めなのが良いね👌コーヒーのケータリングもやってるみたいだな。 周りはオフィスばっかりだし、そういう需要も少なくないはず。 競合展も多いし商売の工夫は必要だなよな。軽く腹拵えを済ませたら行きますかね。にほんブログ村さ
中野の新井薬師のほど近くにある銭湯「薬師湯」を舞台にした人情物。大学入学に伴い下宿先を探しに上京してきた青年「蓮」が 中野駅ホームのベンチで酔い潰れていた「ケロ」と出会い 「部屋代不要、朝夕食事付き」という銭湯「薬師湯」に 下宿先を決めるところから話はスタート。江戸時代を舞台にした長屋物みたいな感じ。他の作品を読んでみようかなと思わせる作品だった。序 春 夏 秋 冬 結び 中野「薬師湯」雑記帳 （朝日文庫） [ 上田健次 ]価格：792円（税込、送料無料) (2024/7/6時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠K。今日は何故かあまり空調が効いておらず🥵 前日の疲れもチョット残ってたかもなぁ😥前半の課題練習はバック対全面。 最近はフォア側の処理がイマイチ😢やっと最後の方で重心を下げた 股関節の捻り替えが出来てないことがわかった🙆🏻♂️グッと重心を下げて股関節の捻りが出来れば ボールに近付き過ぎることなく 腕を伸ばして良いドライブが打てる👌そうだな。 肘の巻き付けと股関節の捻り。 これがチェックポイントなんだな。あとはしっかり振り切ること。 フォアはおでこまで振り切ること。フォアに飛ばされて打点が落ちてネットに引っ掛かるのは 前に飛ばそうとスイングが前になりすぎている？ 面を開いて厚く当てる…
練習会K＠K。課題練習はいつものバック対全面。練習相手からフォアドライブの回転量とか威力が上がっているが ラバーを変えたのかと聞かれた😅ラケットは半年前に弾みを抑えたものに変えたけど ラバーはここ数年ずっと同じもの。 つまりは用具以外の部分で威力が上がってることなんで 溜めの作り方とか肘の使い方とか いろいろ改善に取り組んでいる効果かも…😅取り組んでいる方向は間違えてないとわかって ちょっと嬉しかったな☺️にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりに練習会K＠K。 バック対全面でフォア側を連続で突かれると厳しい😥バック前提でラケットを前に置いておくと 切り返しが早く前で捌けるようになるけど まだまだフォアの打球点が遅く低くなってしまう😥 ミドル処理でも抜き足が出来ず ボディワークだけで詰まり過ぎ。 ちょっと重心が後ろ気味なのかも🤔それとゆっくりとしたピッチが相変わらず苦手😭にほんブログ村にほんブログ村
グループレッスン＠卓球場M。今回もオーナー兼ヘッドコーチ練。 前回教えてもらった周辺視を養う練習から。ラリーでパッとフォアに振られたときに フリーハンドも付いてきてしまい 胸が閉じてしまい体幹を回せなくなっている😥胸を開いて打球準備をしたいので 前を向いたままの状態で フリーハンドを左に残したままにしましょう🙂 とのことだが今度は手打ちに…😭体幹を回して溜めを作って打てるように 肘を身体に巻き付けるようにしているつもりだが 身体の動きがシンクロしてないんだよね😢 フリーハンドを左に残すというよりも 左下へ落とす意識の方が良い感じかも。 課題練習はいつものバック対全面。 コーチ練での内容を意識し…
1グループレッスン＠卓球場M。いつものコーチが体調不良のため オーナーのヘッドコーチが代行。 これは貴重な機会だっ‼️ コーチ練のリクエストはラリー戦で 足が止まってしまうことの改善。スタンスを広く取った打ち合いには強いけど 攻撃前提で準備をしてしまっているので 移動が出来なくなってしまっている。相手のボールが来る前から準備してしまうと ボディーワークなどで少しの範囲でなら対応できるけど 前後左右に移動する必要がある場合には 少しスタンスを狭くしておかないと動けないし ましてや抜き足なんてできる訳がない。中立かやや守備よりなところから パッと攻撃へ切り替えるためにも ボールを追わずに周辺視を使…
近郊でいつも参加させて頂いている大会。今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す諸事情により記録なし。戦績は2勝4敗。 まぁ、仕方ないかな。 勝てなかったのは事実だし。フォアはちょっと大振りになってるかなぁ。 レーティングは50くらい⤵️ ま、仕方ないね。 次🏓頑張ろう💪にほんブログ村にほんブログ村
時間が取れたので急遽i2U参加。 会場は以前にも何回か来た駅前の綺麗な体育館。 もちろん冷房もバッチリ👌 今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す 諸事情により記録なし。戦績は1勝7敗。バックハンドが早い打球点で捉えられていて 良いボールが打てていた。 収穫はそれくらいかな。調子が良かったフォアはちょっと大振りだったかも。 重心も高かったと思う。会場の環境はほぼ完璧だったけれど 諸事情により集中力が高まらず。 みんな同じ条件だけどさ。 レーティングは100⬇️ あまり気にしてない。 にほんブログ村にほんブログ村
体幹を回さずに腕だけで振りにいくから空振りする。 肘を身体に巻き付けて溜めを作ろう。タイミング合わせとボールとの距離を大切に。同じレシーブミスを繰り返し過ぎ。 浮き球に対して上から入ってはいけない。 必ずボールの下へ入って下から上へ振ろう。 ネットに掠り始めたら押し込んでると思え。 スイングは必ず下から上へ。にほんブログ村にほんブログ村
前回に引き続いて同じ会場。今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す 1試合目 1-3 右シェーク裏一枚粒 前回も当たった人。 1ゲーム目をデュースで落としたのが痛い😣 ナックルハーフロングを吹かして修正出来ず。 ラッキーな点もあったのに活かしきれず。 ゆっくりループを上手く使いたい。 2試合目 3-0 右中ペン表裏 回転系表ということはこっちの回転の影響も受けてくれる。 比較的サーブが効いていたのと 切ったツッツキを落としてくれて助かった。 今回のリーグ優勝者🥇だが唯一の黒星を付けられた👍 3試合目 2-3 右シェーク裏表 2-…
通勤経路上に新しく出来たタリーズ。 アラビアータとホットコーヒートールサイズで1381円なり。 そこそこのお値段になりますな。 アラビアータは辛いというより 酸味の方が強い感じなのね。 駅近だしテラス席もあって良い感じ。 新しい店舗らしく天井を高く見せる内装デザインも👌 店員も未だ慣れない感じなのが微笑ましい😊使い勝手が良い立地なんだけど 21時🕘閉店なのが残念なところ。 もう1時間遅いと嬉しいんだけどなぁ。にほんブログ村さ
梨木香歩さん得意の奇譚小説。第一次世界大戦直前のトルコが舞台。 様々な国の人たちが寄り集まって暮らす 下宿のようなアパートのような建物を中心に 砂埃っぽいザラっとした空気感を感じさせる。ちょっと悲しい終わり方も梨木風で良し👍 久々に良い小説を読んだ気がする🙂一 鸚鵡 二 驢馬 三 ヨークシャ・プディング 四 神々の墓場 五 アジの塩焼き 六 羅馬硝子 七 ニワトリ 八 雑踏の熊と壁の牡牛 九 醤油 十 馬 十一 キツネ 十二 雪の日 十三 山犬 十四 大市場（カバル・チャルシュ） 十五 まつろわぬ足の指 十六 博物館 十七 火の龍 十八 日本村田エフェンディ滞土録 （角川文庫） [ 梨木 香歩…
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知り合いのi2U。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目 0-2 右ペン 主催者。 調子が出る前の1ゲーム目を取っておかねば。 2試合目 2-0 右シェーク裏裏3試合目 1-2 右ペン裏裏4試合目 2-1 右ペン裏裏5試合目 0-2 右シェーク裏裏6試合目 2-0 右シェーク裏裏7試合目 0-2 右中ペン裏裏 超格上で本日のゲスト。 ループの質を高めるようにとアドバイス。 もっと低く速く。 戦績は3勝4敗。レーティングは微増。ま、こんなもんでしょ。にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン3回目。 今回は下回転打ちがテーマ。これまでにやった沈みながら背筋を使って打つのがベース。 背筋を使うために前屈するのと身体を沈ませるのは別で 一連の動きの中の一部分でしかない。バックはボールのバウンドに合わせて前屈して 上昇期を背筋を使ってインパクトする感じ。腰を回さないように手を当てておくのは良いアイデア💡 にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。今回はゲーム練習ときどき課題練習。グルーフェンで貼ったラバーの打感はやや硬め。 ラバーも新しいので尚更そう感じるのかも。特段に扱いやすくなったとか弾むようになったとかはない。 課題練習はフォアミドル前の下回転系サーブを チキータ／逆チキータでフォアへ振ってからの展開。にほんブログ村にほんブログ村
P4団体戦。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目ダブルス 3-1 中ペン表裏日ペン裏裏2試合目ダブルス 1-3 右シェーク裏裏x23試合目シングル 1-3 右シェーク裏裏4試合目シングル 3-2 右中ペン裏裏5試合目ダブルス 0-3 右シェーク裏裏x2戦績はシングル1勝1敗、ダブルス1勝2敗。レーティングは1桁上げ。 誤差の範囲だな。 にほんブログ村にほんブログ村
武者修行の反省でドトール。 Mブレンドで300円なり。喫煙席の方が席数が多い珍しい店舗。 しかも仕切りにエアーカーテンも扉も無い💀あまりにも前時代的じゃない？反省も何もあったもんじゃない。 サッサと飲み切ってサッサと退店。 二度と行かない😡にほんブログ村
清少納言と中宮定子の物語。紫式部と中宮彰子の物語を描いた 「月と日の后」と対をなす作品とも言える。女性の視点から平安朝の煌びやかな世界の裏側で どことなく儚げな印象が漂う作品。 序 第一章 小白川 第二章 清涼殿 第三章 草の庵 第四章 職の御曹司 終 はなとゆめ （角川文庫） [ 冲方 丁 ]価格：792円（税込、送料無料) (2025/2/14時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン2回目。前回やった沈みながら背筋を使って打つやり方で バックが上手く感覚が掴めないのでそこから。沈むタイミングを掴むのにちょっと時間がかかったが こういうことか‼️というのはわかった。 ただ下回転が出来ると上回転に合わせられず逆もまた真なり😢腰を回して打っていると指摘されるけど 自分の感覚としては回っておらず正解が見えない状態😭 難しいなぁ😥 チキータは手首を背屈させた方が自分はやりやすい。 原型の横に曲がるチキータで安定して入る感じがある。にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。 今回はゲーム練習会。各ゲームごとに巻き込み、順横、バックサーブの自分縛り。相手によって何がどれくらい効くか違うけど やっぱり一番効いていたのは巻き込みだった。背筋を使って打つ感覚を磨いているおかげか カウンターの精度が上がっている感じがした。中陣でのラリーで厚く当てすぎ。 沈みながら背筋を使ってドライブを打てるように。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会。グループレッスン後の居残りなので体力的に厳しいかと思ったが 最後のフリータイムはストレッチに充てて 休憩とボディメンテナンスに専念したので👌 感覚が崩れた巻き込みサーブの調整がメイン。 トスの高さをミッドトスにして ボールが落ちてくる時間を溜めの時間に。インパクトを身体の右側近くにして テイクバックからインパクトまで身体で合わせてスイングは小さく フォロースルーは大きくしてフェイクに使う。右足→左足の重心移動とインパクトを合わせる。スイングはエンドラインと平行に。だいぶ感覚が戻ってきて良い飛び方になってきた👌 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。 今回はノーマルバージョン。ロングバージョンよりも時間は短いけど参加者のレベルは上がってる。 そのとき次第だけどね😅コーチ練は逆2本2本打ち分けのランダム版。 沈みながら背筋を使って打つ意識を持ったことで 以前よりずっとマシに出来たけどまだまだだなぁ😢 課題練習は定例のバック対全面。 どんなレベルの相手でもお願い出来る万能メニュー。 背筋を使って打つ感覚を磨くにもちょうどいいかも。課題練習のリクエストでツッツキも早い打球点でとる感覚が掴めたかも👍 自分から切りにいかなくてもボールの勢いで ある程度は勝手に切れるしタイミングが早い分だけ 相手の時間を削ることが出来て良…
M卓球場のグループレッスンのロングバージョン。沈みながら背筋を使って打つ感覚を磨くことを目的に。フォアはなんとなく分かるけどバックは難しいなぁ。 つい溜めるときに低くなってしまう。 そこからもう一段沈むように。沈むより膝を出すことを意識した方がいいかも。コーチ練は打ち分け逆2本2本。 タイミングの合わせが出来てないなぁ😥ボールが来るコースが分かっていることが原因なので ランダムにしてもいいかなとは思うものの まだそこまでのレベルには到達してない感じなんだよなぁ😢 課題練習はバック対全面。 粒高のゆっくりしたボールに対しては バックでも沈みながら背筋を使って打てている👌あまり沈むことを意識しすぎ…
武者修行前の時間調整でエクセルシオール。 ブレンドRで380円なり。昔からある店舗で偶に使ったことあるけど エクセルシオールって殆ど使わないなぁ。 スマホの充電が不安だったのでコンセント席があり かつ朝飯代りに新作パスタ🍝… と思ったらパスタ扱ってなかった…😰 まぁスマホ充電出来たから良いけどさ。でもレシートには新作パスタ🍝の広告。 もしかして提供時間外？にほんブログ村
「筋肉のつながり図鑑」の続編でセルフケア編。図解がメインなので前作同様に分かりやすい👍 セルフケアは大事だけど正しく出来てるか不安なんだよね😥 やっぱりトレーナーに何回か見てもらって 正しい状態を確認してから取り組みたいなぁ。 第0章 つながりのケアとは 第1章 前のつながりのケア 第2章 後ろのつながりのケア 第3章 横のつながりのケア 第4章 らせんのつながりのケア 第5章 深層のつながりのケア 第6章 運動のつながりのケア 第7章 腕のつながりのケア 第8章 つながりのケアの総まとめ 世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編 [ きまた りょう ]価格：1,650円（税込、送料…
25年5月はレッスン7回、練習会3回、武者修行5回。 レッスンはSS技術顧問の短期夜間教室の1回目。 初回から期待を裏切らない内容で嬉しい限り😊M卓球場の愛弟子さんのグループレッスンも1回あり。 ちゃんと個人レッスンを受けたいなぁと思った。M卓球場のグループレッスンもロングバージョンが1回あり。 ガッツリ練習量が取れるのはありがたいけど 休み時間が少なくて体力的に厳しいんだよなぁ😅 練習会は3回と少なめ。 しかも1回は独りサーブ練習会。 独りサーブ練習会は感覚が悪くて身にならなかった。いつも参加してる練習会は主催者の体調不良もあって 開催自体が殆どなかったのが残念😢 他の練習会に参加すればよか…
技術顧問の監督が久しぶりに教室を開催するとのことで 1年数ヶ月ぶりにSSへ。 最後の方は個人レッスンばかりだったから グループレッスンは何年ぶりだ？平日夜間に教室開催なんて滅多にないし しかも監督主催となれば参加しない策はない。 今回は沈みながら打つ感覚を磨くのがテーマ。 沈みながら背筋を使って打とうということだが 特にレシーブの時に効果が分かりやすいかも。フォアはやりやすいけどバックは難しいなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
結構観に行ったなぁ。 お初の美術館も2館。 金唐紙 上田尚作品展 ＠紙の博物館タピオ・ヴィルカラ 世界の果て ＠東京ステーションギャラリー黒の奇跡 曜変天目の秘密 ＠静嘉堂文庫美術館国宝・燕子花図と藤花図、夏秋渓流図 ＠根津美術館ライトアップ木島櫻谷Ⅱ ＠泉屋博古館東京花ひらく茶と庭園文化 ＠荏原畠山美術館近代の日本画展 ＠五島美術館第5回FROM それぞれの日本画 ＠郷さくら美術館上村松園と麗しき女性たち ＠山種美術館 にほんブログ村
外出中の時間調整でドトール。 Mブレンドで300円なり。ハイソな街のドトール。 休日の昼間なので空いてる。ソファ席が6席と少なめだが間隔が広いので気にならず👌にほんブログ村
著者はベテランのフィジカルトレーナー。 青山学院駅伝チームのフィジカルトレーナーでもあるらしい。股関節の専門家ということではないけれど 何をするにしても影響が大きいパーツであり 股関節に特化して書き表したらしい。 いろいろなアセスメントやトレーニングが YouTubeへ誘導するQRコードで紹介されていて👍 自分も卓球🏓を楽しんでいるなかで 股関節の可動域やバランスを考えることが多いし 状態を良くするためにストレッチもやっているので 基礎知識として読んでおいた方がいいかなと。 はじめに 股関節はなぜ、こんなにすごいのか？ 第1章 股関節はなぜ、こんなによく動くのか 第2章 股関節はなぜ、傷むのか…
久しぶりにK練習会＠K。巻き込みサーブを改良してるけど相変わらず長い。バッククロスフォアのミス多し。 押してるなぁ。飛んでくるボールに合わせてテイクバックするタイミング合わせ🙅🏻にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりに独りサーブ練習会。巻き込みの感覚が崩れてしまったので調整。 …のつもりが全然ダメ😵 コーチにレッスンで見てもらった方がいいな。深追いしても無駄なので順横へ移行。 身体の右側でボールの後ろを捉えるように。回転量とキレは上がったと思うけどコントロールがねぇ😥 でも飛びと感触は悪くないので練習あるのみだな。にほんブログ村にほんブログ村
原宿のど真ん中、通りを一本入ったところに建つ太田記念美術館へ。 浮世絵専門の美術館ということは知っていたが なかなか観に行く機会がなくようやっと初訪問。今回は歌川国芳の団扇絵だけを特集した展示。 www.ukiyoe-ota-muse.jp猫の戯画や役者絵も面白いけどやっぱり美人画だなぁ。 現代のグラビア、ファッション雑誌と同じような意味もありそう。正直、顔の造作はどれも同じだし、美人の科も魅力的なんだけど、 自分は着物に目を奪われるなぁ😍色はもちろん図柄も気になるし、膨らみや折れ曲がりの表現とか、 そういうところが非常に気になる。前期と後期で展示品を総入れ替えするようだし 半券を持って行けば…
24年5月はレッスン8回、練習会13回、武者修行0回。月間で武者修行0回なんて療養期間以外では初めてかも。 エントリーしてたけど都合で2回キャンセルしたので 全く参加意欲が無かったわけではないが、 以前ほどではなくなってきてるのは確かだな。 レッスン8回のうち3回はプロ選手のグループレッスン。 午前午後に渡る半日練習のようなグループレッスンは 今回はなんかイマイチだったなぁ。 次回どうするかは迷い中。今年になって通い始めたグループレッスンは それほどレベルが高い訳ではないけど 落ち着いて課題に取り組めるのでお気に入り。 練習会は13回と多め。 独りサーブ練習会は1回のみ。 YGサーブを練習した…
練習会K＠K。今回はゲーム練習会。 チキータ風レシーブも使えるようになって ストップレシーブも相乗効果で効いてる気がする。 少し浮いたダブルストップの処理が出来なかった。 無理に打ちにいかず深く速いツッツキでよかったかも。 バックは肘を内に絞るように前腕を回して 最後のところで当てることで押しを加えないように。 ラバーに引っ掛かけて回転で飛ばす方が 少ない力で良いボールが出ている。 ボールに伸びがあってラリーの主導権も取れている。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会＠卓球場(M)。YGサーブを特訓。ポンポンと弾む飛び方のときと スッと沈んでいく飛び方のときがあるが 自分の意思で出し分けられていない。ジャイロ回転でキュッキュッと曲がる系と 下横回転であまり曲がらずに止まる系って感じ。出し方が何種類かあって どれもそこそこ安定してるけど 自分のイメージと違うんだよね😥サーブ練習では落ち着いてゆっくり出せるけど ゲーム練習になるとチャチャッと出しちゃうんだよなぁ。 取り敢えずミスなく出せるようになったので ここからは質を上げていく練習だな。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(M)のグループレッスン。前回のグループレッスンで3点フットワークをやったが 回り込みの部分が全然ダメだったのでそこを重点的に。それほど回り込みを使うわけではないのだけれど 身体の使い方を覚えることでミドル処理とか 活かせる場面も増えて繋ぎの質も上げられるかなと。 残り時間でゲーム練習。 バックでラケットを縦に入れる動きをするためにも YGのように手首を巻き込むことで 肘を前に出して懐を作れるようになってきた😃おかげで自然と台上バックドライブも出来るようになり 必然的にレシーブでチキータを使えるようになって かなり先手を取れるようになった感じ。 どんどん使って精度を上げていこう。にほんブ…
卓球場(M)のグループレッスン。ラケットを縦に入れることと 腕を振らず体幹を回して打つ が当面のテーマ。ボールに触れるときに縦に入るように。ワンコースだとそれなりに出来るけど 少しでも動きを入れると崩れてしまうなぁ。それによってボールも荒れてしまい 3点フットワークが成り立たなくなってしまった。 残り時間でゲーム練習。 YGサーブ縛りにして安定して出すことを意識。 やはりミドルへ出すのが効果的。にほんブログ村にほんブログ村、
練習会(K)＠K。前回と同じテーマで練習。課題練習の1本1本では いい感じでボールに触れている。特にフォアはしっかりと フリーハンドを前に出せたときは 特に良い感じで回転を掛けられている。 でも打球点は遅くなりがちなんだよなぁ。回転を掛けて安定性を上げることが 自分のレベルでは一番大事だと理解しているつもりだが どこか無意識に球速を求めちゃうな😥やっぱりスーッと糸を引くような スピードドライブに憧れちゃうんだよぁ😅 無いものねだりなんだけどさ。にほんブログ村にほんブログ村
練習会(K)＠K。フォアは腕を振らず体幹を回して打つこと バックはラケットを縦に入れてコンパクトに振ること 暫くはこの2つに取り組む。 課題練習の1本1本でバックは ラケットを縦に入れることで回転量が増えた印象。 打球点も早くなって良い感じだが まだ安定しないし身体に馴染んでない。 沢山ボールを打つしかないな。フォアの意識はまだまだかなぁ。 ミートの気持ちが強いほど手打ちだな。 ゲーム練習では前で叩きにいってミス。 早い打球点で捉える感覚はあるのだから あとは触り方を覚えればいいのかな🤔課題練習の感覚をゲーム練習でも出せたらなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。昔からある地下街の全部で20席ぐらいしかない狭小店舗。ちょうど午後の空いてる時間帯だったので それほど混んではいなかったけど出勤前や昼休みは凄そうだな。近くにもう1店舗できるみたいだけど移転なのかな？ ここは狭いしな。機会があれば新店舗の方に行ってみよう。にほんブログ村さ
Tears in Heavn今回は丈の視点から。 つまりは勝利がいない日本の状況説明。日本にいる人たちも勝利と同じく 悩んだり苦しんでいたり…。 そして誰もが少しずつ変わりながら 少しずつ前に進もうとしている。結構重苦しい展開だけど それだけに読み応えのある内容だった。記憶の海 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 7 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：594円（税込、送料無料) (2024/4/11時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(F)の長いコマのグループレッスン。 お昼ご飯休憩を挟んでガッツリやれるので好き😊プロ選手主催の練習会という名のグループレッスンで、 先々月は自分の療養で参加できなかったのと 先月は開催が無かったのとで参加は3ヶ月ぶりかな？ バックはラケットを縦に入れて。 バックの下回転打ちはコンパクトで 良い感じになってると👌が出たが それが続かないんだよなぁ😥 多球練習も動きがイマイチ過ぎて 台上処理とか小さく細かい動きメインに変更😢 前日の練習の疲れなのかな？ なんか動きが固いなぁ。ピッチの早い球出しだったこともあり 安定して入れることを目標にするのか 動くこと振り抜くことを目標にするのか そこが…
卓球場(M)のグループレッスン。コーチ練のときは打つコースが判りづらい打ち分け。以前から意識してやっていた 腕を振らずに体幹を回すことを 更にもう一段高いレベルでやる感じ。打球点が遅くなってしまうのは 止めておく腕の位置の問題かも。 それと体幹を回し始めるタイミングが遅い。 ループ系のボールを打つ仕様になってる感じ。これのスピード系仕様も覚えていかないとな。 単純に前へ振るだけじゃダメ🙅🏻 フラットに当てず回転もしっかり欲しい。対下回転のタイミングになってて 対上回転のタイミングになってない。バックは早い打球点で捉え易いけど フォアは未だ感覚的なヒントもない状態😢まぁ焦らず慌てずコツコツやるし…
卓球場(M)のゲーム練習会。個人的に取り組むテーマを決めて臨んだものの 参加者が少なかったため試合数も僅かで 試合勘を磨くとかは出来ず😢その代わりコーチから試合後にアドバイスをもらい 課題練習を挟んで再び試合をやるという 本来あるべき姿のゲーム練習会に🙂 今回ゲームを見てもらって分かった 新たな課題はコースの打ち分け。打つコースが偏ってるというよりは 少し球速は落ちるかもしれないが 打つコースが判りづらくなるように 相手の判断を遅らせることを主眼にしてはどうか ということ。まぁ球威で決められる歳ではないし そもそもそんな技量もないしな😓タイミングを外しコースを突いて 相手を崩していくプレースタ…
練習会(K)＠K。バックハンドはラケットを縦に入れる感覚で テイクバックは下げずに水平スイングを意識。表や粒の回転量が少ないボールに対しても 下から振って回転を掛ける意識よりも 後ろからガツッとインパクト強く当てて 押さずにラバーに引っ掛ける意識の方が良い。 面を開けて打球点を早く上昇期を捉えて打つことは フォアもバックも同じ感覚で良さそう。暫くは課題練習の1本1本も 早い打球点で捉えることを主眼において その中でどうやって回転を掛けるか考えてみよう。 後半のゲーム練習は良い感じ👌バックでラケットを縦に入れる意識が 余計なテイクバックも無く良いのかもしれない。変に回転を掛ける意識をするよりも …
卓球場(M)のグループレッスン。今回も続けてFB切り返し。 F1本B2本やF2本B1本とか 規則性のあるパターンはそこそこ出来るようになった👌不規則性や回り込みなどの動きを入れつつ 面を開けて水平スイングでも回転を掛けられるように。不規則性が入るとスイングをコンパクトにしないと対応できない。 コンパクトなスイングでもミスなくコースを突いて 回転量が多いボールをそこそこの速さで出したいなぁ。 フォアに振られたときに打球点が遅くなるのを改善したいなぁ。 回転量で安定重視でやってきたから仕方ないけど ハーフロングとかでミスが増えるから 少しレベルアップして早い打球点で捉えられるように。台上ドライブと…
久しぶりに卓球場(M)のグループレッスン。目的はバックハンドストレートの改善だけど FB切り返しの改善も合わせて。 ミートが強めなので回転を掛けようとして 面が被りつつ下から上に振っているので それはそれとして武器の一つとしておき 水平に振り抜きつつ回転を掛ける感覚磨き。上手くラバーに引っ掛けるために最適な スイングの方向とラケット面の角度を 探す感覚に近いな。 その感覚はバックの改善と同じ気がするなぁ🤔 ゴツッと引っ掛ける感覚は分かるので ループドライブ系は大丈夫なんだと思うから それをスピードドライブ系のスイングで どこまで再現出来るのか…。フラットにミートする感覚はあるから どれだけ食い…
練習前の時間調整でドトール。 Lブレンドとアップルパイで640円なり。何故かミラノサンドやツナチェダー全部が売り切れ😧 久しぶりにBサンド食べようかなと思ってたのに。 フードメニューが乏しいのは偶々なのかな…。 駅前から少し離れた2階建店舗。 1階は30席くらいあるけど半分くらいは1人席。 1階にコンセント席はないけど2階にはあるのかな？小綺麗な感じがするけど、設備的にはイマイチ。 前回の練習から数日空いて体調は悪くない。 テーマを絞り集中力散漫にならないように気をつけて 良い練習が出来るように頑張ろう😐にほんブログ村
おいコー2ndシーズン6作目。 「So Far Away」勝利がウルルで踠き苦しむなか突如現れた美少女アレックス。 ダイアンの異母妹で無愛想だが天才的なシンガー。表面上は全く異なるけど内面は勝利と似たものがあり アレックスは勝利に惹かれていく。彼方の声 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 6 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/7時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
YouTubeでYGサーブの出し方を解説をしている動画があり なんかピンと来るものがあったので早速お試し。お〜😃 リビングでのサーブ練習なんだけど 空振りが激減して台に収まりそうな飛び出しになったぞ。なるほどね。 腕や手首を使い過ぎてるね。 上体の移動で飛ばす感じね。あとは実際に台についてどう調整するか🤔 でもゲームで安定して出せるまでには まだまだ練習が必要だな。練習の隙間を使って台について練習しよう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
プロ選手の非定期開催グループレッスン＠F自分もチキータっぽいレシーブはするけど どちらかというとバックフリックに近い感じなので 今回はもう一回チキータ、台上BDっぽくしてもらおうかと。 レシーブの幅を広げたいしね。 練習するチキータは2種類。 クラッシックな横回転強めチキータと 現状主流な台上バックドライブ的なチキータ。 横回転強めチキータはラバーに引っ掛けるコツを思い出し なんとか使えるレベルまでもってきた👌台上BD型は難しいなぁ。 下から持ち上げるよりは ボールの上を水平に振り後ろへ引く感じ。 下回転系のボールの上を振り抜くのは 心理的に怖さがあるから尚更難しいなぁ。 練習を積んで克服して…
