バックで肘を動かし過ぎ。 肘を動かすときはゆっくりスイング。ツッツキで底を掬い過ぎ。 ラケットを縦に先端から。 インパクトしたら直ぐに戻る。 打球ポイントが身体に近過ぎて詰まってる。ロビング打ち以外は下から上へスイング。 それは浮き球も同じ。 浮き球だからこそ自分が沈んで下から上へ振ろう。 ハーフロングは軽いループで充分。身体の重心の位置が良く軸のブレも少なく👌にほんブログ村にほんブログ村
日頃の練習会で使っている体育館が会場。 駅近だし空調も効いているのでありがたい。今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す 1試合目 3-2 右シェーク裏裏 女子小学生 1ゲーム目をデュースで落として慌てた。 4ゲーム目も先にマッチポイントを握りながら 焦りが出て逆転された。 5ゲーム目も1-5、6-8と負け試合だったのを なんとか誤魔化して逃げきれた。 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 女性 これまで連敗している人。 女性特有の回転の少ない軽いボールで 早いタイミングで打ってくる苦手なタイプ。 バックへの配球は見せ球にして フォ…
軸が真ん中にあれば抜き足もスムーズに出来る。決め球はフォアミドル。バックは上がり切る前の早い打球点で捉えよう。 サーブで深い前傾をとったらそのまま起き上がらず 3球目以降も維持しよう。ミスする時は打球ポイントが身体に近過ぎ。 やっぱりゆっくりループは効果的。 上手い使い方を研究しよう。 フォアを慌てて打ちに行かないこと。 肘を高く身体に巻き付けて体幹を回し ワンテンポ引き付けてグッと回転を掛けよう。重心を真ん中に軸を倒さずに振れれば FB切り返しも安定して出来る。にほんブログ村にほんブログ村
お気に入りの会場。今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す 1試合目 3-1 左シェーク裏粒 3ゲーム目6-10から落としてはいけない🙅🏻 ナックルロングサーブが効いた。 2試合目 1-3 右シェーク表表 1ゲーム目は勢いで取れたが 2ゲーム目の入りから雑になった。 淡白病発症。もったいない😣 3試合目 3-1 右シェーク裏裏 3ゲーム目は落としてはいけない🙅🏻♂️ 相手のミスが多いところを徹底的に突いて 上手くゲームコントロールが出来た。 4試合目 2-3 右シェーク裏裏 明らかに格上の選手。 バックへループ気味に繋いでくる…
街のコミュニティセンターの貸し本で立ち読みして面白かったので 早速借り出して読んでみた。2005年の本屋大賞受賞作らしい。 後の直木賞作家ですな。北高校の昼夜を通して歩き通す歩行祭を舞台にした 同い年で同じ北高校に通う異母きょうだい西脇融と甲田貴子の物語。 当然ながら二人の友達関係を中心に展開される青春小説。流石に本屋大賞を獲っただけのことはある作品だと思う。 他の作品も読んでみようかな。自分が歳をとった所為か青春小説も読めるようになった。 若い頃とは味わい方が違うんだな。夜のピクニック （新潮文庫 新潮文庫） [ 恩田 陸 ]価格：880円（税込、送料無料) (2024/8/15時点) 楽天…
練習会K＠K今回も課題練習はバック対全面。やっぱり早いピッチで回してくれた方が楽😅 でもそれは一定のリズムで打っているだけで ボールに合わせられてはいないのかも。フリーハンドを前に出しバック前提で準備して フォアは体幹を回して身体の横で打つくらいの感覚。 肘の高さと引き方が大事。にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠K。課題練習はバック対全面。前回ほどには上手く出来ないけど 感覚的には悪くない。ゆっくりとボール回しをしてくる人がいて 意外とゆっくりの方が打ちにくいとわかった。 ちゃんと身体を使わないと飛ばせないし 勢いで誤魔化しも効かないので良い練習になった。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会＠卓球場Mフォアサーブをサイドを切るコースに出す練習。上回転系で真っ直ぐ飛んで行くサーブと 大きく曲がって行くサーブの2種類。 ラケットを引いてからトスを上げると 巻き込みと同じようなフォームになるので これはこれで良いかも。順横系と巻き込みのどちらをメインで出した方が効果的か 練習会でちょっと実験してみよう。 途中から練習仲間がレシーブに立ってくれた。 レシーバーが居るだけで意識が変わるし どんな回転がどれだけ掛かっているか分かって助かった。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場Mのゲーム練習会。ジュニア教室の中学生多し。 いつも大人と練習している中1女子以外は 中学始まりの初心者🔰 中1女子には前回負けたので少し気合いを入れて対戦。 1ゲーム取られたが勝ちきれた👍コーチとの対戦ではフォア前への 横下系サーブが効いて数本エースが取れた✌️ フォアサイドを切るサーブをクロスへドライブしたが 最後は完全に待たれて狙われてしまった。ゆっくりループにしてタイミングを外すか 思いっきりカーブドライブにするか ストレートへ打つかすべきだった😅にほんブログ村にほんブログ村
グループレッスン＠卓球場Mコーチ練は今回も上方向成分が多いスイングを 前方向成分を増やすフォア2／3練習。 ラリーが続くようになったのは進歩している証だが 今度は息が続かず動きが固くなって力んでミスが増えた😥打球時に発声することで脱力して力みも抜けるし タイミングも合わせやすくなるとアドバイスあり。以前もやったことあるけど発声のタイミングが分からん😅 にほんブログ村にほんブログ村、
グループレッスン＠卓球場Mコーチ練は今回も上方向成分が多いスイングを 前方向成分を増やすフォア2／3練習。ドライブ一辺倒ではなく 打法を使い分けた方がいいとアドバイス。フォアで振る前提となっていて ミドルやバックに来たときに バックハンドで振れなくなってる😢コーチ練だとどうしても強いボールを打とうとして マン振りしてしまうけれども続かないのでは意味ない。 フォアの打球点が身体の前過ぎるので もう少し身体の横で捉えるようにとのアドバイス。強く打とうとして手が先に出てしまい タイミングが早くなりすぎているし 体幹を回せていないってことだな🤔タイミングの合わせ方とフリーハンドの使い方を もう一度しっ…
所用を終わらせてちょっと休憩でドトール。 BサンドとMブレンドで840円なり。オフィスビルの地下にあるそこそこ広い店舗。 ドトール風の内装エリアもソコソコの席数あるけど 一部の客席を隣のファストフード店と共有しているのかな。午前中だったこともあってかガラガラだったけど 出勤前や昼休みは混んでそうだな。 無事に所用が終わってあとはフリー。 卓球ショップとか覗いてカタログ貰ってくるかな。 何か買っちゃわないように気を確かに持たないとな😅にほんブログ村さ
「日本株で勝ちたい人へのフォワードガイダンス」というサブタイトル付き。岡崎氏が得意とするデータを分析して現状を把握して変化点を見つけるお話。 もちろんそれだけで終わらせずに、今後どんな方向へ進むのか指針を示している。データ分析は面白いんだけど、まどろっこしいと感じる人も多そうだな。 講演会とかで聞く分には面白いんだけど、文章にしちゃうと伝わらないかも。最近はご無沙汰してしまっているが、また講演会へ行ってみるかな。第1章 日本のデフレは終わった！ 第2章 世直しが始まる日本経済 第3章 大転換を遂げた金融政策と株式投資 第4章 日本の金利と金融政策 第5章 新しい時代の投資戦略 第6章 日本株投…
24年7月はレッスン4回、練習会3回、武者修行7回。レッスンはグループレッスン4回のみ。 大抵は土日に入り浸るんだけど用事があったり 武者修行だったりで噛み合わず少なめ。 練習会も3回のみと少なめ。 しかも1回は独りサーブ練習会。 いつもお世話になっている練習会の開催が少なかった背景もあるが 予定していたけど仕事が忙しくて行けなかったり 右肩に疲労からくる違和感が残っていたので回避したりと 若干練習不足の感が否めない。そんな状況で独りサーブ練習会が出来たのはありがたい。 新しいサーブが良い感じなので繰り返し練習して 良い感覚を身体に染み込ませたい。 武者修行は7回と多めかな。 お試しで i2U…
久しぶりの練習会K＠K。今回はグリップを少し修正。 ブレードに中指が当たる部分はそのままに 少し浅めにして握ってみてどうかなと。ラケットの重さと遠心力を感じられるようにして スイングで無駄に力まないようにするのが目的。 前半の課題練習は定番のバック対全面。フォアもバックも早い打球点で取ることを意識して ミドルも体幹を回してスペースを作るために右足をサッと引くことを意識。バックは股関節の曲げ伸ばしを意識することで 打球後に僅かに重心が上がって足裏が床から離れるようになり 次のボールに対して位置の微調整がやりやすくなった。それによってフォアに振られてもパッと動き出せるようになり フォアの打球点を落…
独りサーブ練習会＠卓球場M。フォアサーブの質向上が目的。サイドを切るコースに出したいが コーナーからボール1〜2個分内側の エンドライン際になってしまいがち。もう少し身体をクローズにして インパクトも身体に近い方がいいかも。 流れるようにスイングするよりも 最高点で静止してスパンッと振った方が 効いている感じがするので 上手く使い分けを考えたいなぁ。 対角となるフォア前も取り敢えず出せるようになったが フォームが違い過ぎてバレやすい。 徐々に近づけていかねば。にほんブログ村にほんブログ村
グループレッスン＠卓球場Mコーチ練では上方向成分が多いスイングを 前方向成分を増やすフォア2／3練習。姿勢を低くすることでバックスイングの位置が高くなるが 踏ん張ってしまってフットワークが固まるんだよなぁ。なのでフォアミドル処理で右足が引けなくて 体幹も捻られず体勢も崩れちゃうんだよなぁ😢そうすると台から離れないと間に合わなくなっちゃって スイングが大きくなってバックが振れなくなって…。この辺りをどうしたらいいんだろう。にほんブログ村にほんブログ村、
会場は練習会Hの卓球場。今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 大会主催者。 もう少しなんとかならんもんかな。 自滅してる感じ。 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 フォアに深くツッツキレシーブして 持ち上げてきたところを叩く作戦。 3試合目 0-3 右中ペン粒裏 粒高の変化にやられてるというより 緩急にやられてる感じ。 まぁそれが粒高の戦い方なんだけども。 4試合目 1-3 右シェーク裏裏 後半にサーブが効いてきたけど 3球目攻撃の精度が低すぎた。 戦績は1勝3敗😢 まぁレーティング通りなんだ…
グループレッスン＠卓球場M課題練習はバックハンドの確認。 ワンコースなら早い打球点でも👌だけど ランダムになったときにどうかなぁ。 コーチ練は大きなラリーになったときの対応。 ミート気味に厚く当てて安定感がないので 薄く当てて回転を掛けようとしていたが 薄すぎて回転は充分に掛かっているけど 掛かり過ぎて飛距離が出ていないとのこと。回転はそのままでもっと上方向に高く打つか 厚く当てて回転を落とし前に飛ばすか…🤔 回転とスピードのバランス調整だな。もう少し重心を下げて厚く前に振るイメージ。 でもフットワークが悪くなるんだよなぁ。筋トレも必要かもしれないが 重心の位置と身体の使い方だな。にほんブログ…
カウンターは気張らずに軽く水平に振り抜くと👍前腕を捻って抑え込む癖が強い。 スイングのスタート位置が低過ぎるということか。バックサイドからフォアでのクロス打ちが👍 しっかりと得点源になっている。 フォアサイドからのフォアストレートも 同じような感覚で出来ないだろうか。 フォアを打つときの右足の位置。 足で場所を探しに行く必要はないが 体幹を回すのに合わせるくらい 位置を変えることを意識。やっぱりフォアはボールに近過ぎ。 もう少し左へ動いて距離を取る意識が必要。 にほんブログ村にほんブログ村
会場はグループレッスン等でお世話になってる卓球場Mでi2U。今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す 1試合目 1-3 左シェーク裏裏 卓球場Mのコーチ。 朝イチの試合で調子が出る前に 1ゲーム取らせてもらったえた😊 下げさせてラリーになれば なんとか試合になったけど。 2試合目 3-0 右イーグル裏アンチ 早い段階で止まり具合を見極められた。 3試合目 1-3 右シェーク裏裏 カウンターが決まって1ゲーム目を取れたが 2ゲーム以降はカウンターを打てる展開に ならないようにコントロールされてしまった。 かなり格上の方なので1ゲー…
所用の時間調整でドトール。 Sブレンドで250円なり。オフィス街の外れにある狭小店舗。 出勤前の時間調整とかで使う人が多そう。 あまりのんびり出来る感じではないね。にほんブログ村さ
大河ドラマで紫式部が取り上げられたおかげで 紫式部や源氏物語に関する書籍が書店で目立つようになった。そのなかにあって藤原道長との関係を中心に 時系列に沿って一次史料を中心に解説してくれている良書。 第一章 紫式部と道長の生い立ち 第二章 紫式部と道長の少女・少年時代 第三章 花山天皇の時代 第四章 一条天皇の即位 第五章 それぞれの転機 第六章 紫式部の結婚・出産と夫の死別 第七章 『源氏物語』と道長 第八章 紫式部と宮中 第九章 御産記『紫式部日記』 第十章 三条天皇の時代へ 第十一章 道長の世 第十二章 浄土への道紫式部と藤原道長 （講談社現代新書） [ 倉本 一宏 ]価格：1,320円（…
背中を相手に見せるくらいフリーハンドを突き出して フリーハンドを引く力で体幹を回そう。 上回転を打つときはどんな時もラケットは下から上。どんな時もラバーに引っ掛けて打つように。強打も上から抑え込むように打つとミスになる。 水平やや上方向に振って下に飛ばそう。 ゆっくりなボールほどタイミング合わせが大切。スマッシュのインパクト位置が近すぎる。回転量の少ないボールは少し引っ掛けながらスマッシュ。 少し引っ掛けながら強打する練習が必要だな。ボールのバウンドが高くなったところで バックを打とうとしている。全体的に手打ち。 体幹を回して打てていない。にほんブログ村にほんブログ村
お気に入りの快適な会場。今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す 1試合目 1-3 右日ペン裏一枚 1ゲーム目6-1から落としたのが最大の敗因。 バックの浮き球をミスしたところから 流れが変わってしまった😭 途中も打ちミス多し。自滅。 勝ち損ねた。 2試合目 3-1 右シェーク裏一枚粒 3ゲーム目を取られて4ゲーム目も流れが悪かった。 そんななかで粘って4ゲーム目デュースで取り切れた。 3試合目 3-1 右シェーク裏裏 変幻自在な戦型の青年。 今回は裏裏攻撃型でカットしてこなかった。 3ゲーム目から小さなフォームからの バックロ…
前傾が浅く懐が小さい感じがする。 そのせいでバックハンドは詰まり気味。体幹を回してないなぁ。 これでは肩が痛くなるのも当たり前。 ネットインをカバー出来ている場面多し。 重心の位置とタイミング合わせが出来ている証拠だな。ループが上手く緩急に繋がっている。 スピードドライブを磨こう。 ハーフロングの下回転に対して腕だけで振ってる。 フリーハンドを下に突き出し左肩をグッと入れて 体幹を回して打つように意識しよう。にほんブログ村にほんブログ村
いつもお世話になっている卓球場Mが会場。 見え難い場所もなく空調も程よく効いているし 台も綺麗で床も赤マットだし環境としては最高👍 今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・腕は振らずに体幹を回す ・強く打つより広角に振り回す 1試合目 0-3 右シェーク裏変化表 関東学生3部の現役大学生。 サーブが効いていた場面もあったが ここ1本を取らせてもらえず。 また下回転打ちが腕だけになってた。 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 サーブが効いているうちに逃げ切り。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 女子中学生 いつも練習している女子中学生。 最近メキメキ強くなって遂に負けてしまった。 最…
ハーフロングに対して手首を開いていくことと フリーハンドと左肩を前に出して 体幹を回すことを忘れずに。レシーブの姿勢は良い感じ。にほんブログ村にほんブログ村
最寄駅が2つあるけどどちらからも少し離れているが のんびりとした畑の中を抜けていくのが好き。今回意識するポイントは…・繋ぐことを最優先に考える ・重心は常に真ん中に置く ・腕は振らずに体幹を回す 1試合目 3-0 右中ペン一枚粒裏 一枚粒だが変化は多くなくて しっかり回転を掛けてオーバーさせる作戦。 丁寧に相手のミスを拾って勝てた👌 2試合目 3-1 右シェーク裏粒 カット ここに来るとよく当たるお馴染みさん。 前半はスマッシュが決まって先行👍 中盤は強打がネットアウトする場面が増え 繋いで凌いで相手の攻撃ミスを拾う展開。 後半ドライブで繋いで何とか逃げ切り。 3試合目 0-3 右シェーク裏一…
現代日本画専門美術館の展覧会。小じんまりとした3階建ての美術館だけど 落ち着いてじっくり観ることができるので好き。www.satosakura.jp朝顔や蓮🪷といった夏の花も良し 青々とした山や木立も良し 金魚や阿波踊りもまた良し 夏の楽しみ方はいろいろあるんだなと再認識。油彩より透明感があり水彩よりも鮮やかさがある岩絵具だからこそ、 爽やかな夏を感じられるのかもしれない。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
大好きな山種美術館で大好きな東山魁夷の作品を鑑賞。 没後25年ですか。www.yamatane-museum.jp今回の目玉は「満ち来たる潮」。 観る機会が少ない幅9mを超える山種美術館所蔵の大作。皇居新宮殿の壁画を観て感動した山崎種二が 東山魁夷に制作依頼をしたことで知られる作品で 金箔プラチナ箔砂子がふんだんに使われ それが美しい迫力に繋がっている作品。山種美術館と東山魁夷の繋がりを物語る 「京洛四季」を全てを観ることができたのも嬉しかったなぁ。 にほんブログ村にほんブログ村
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知り合いのi2U。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目 0-2 右ペン 主催者。 調子が出る前の1ゲーム目を取っておかねば。 2試合目 2-0 右シェーク裏裏3試合目 1-2 右ペン裏裏4試合目 2-1 右ペン裏裏5試合目 0-2 右シェーク裏裏6試合目 2-0 右シェーク裏裏7試合目 0-2 右中ペン裏裏 超格上で本日のゲスト。 ループの質を高めるようにとアドバイス。 もっと低く速く。 戦績は3勝4敗。レーティングは微増。ま、こんなもんでしょ。にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン3回目。 今回は下回転打ちがテーマ。これまでにやった沈みながら背筋を使って打つのがベース。 背筋を使うために前屈するのと身体を沈ませるのは別で 一連の動きの中の一部分でしかない。バックはボールのバウンドに合わせて前屈して 上昇期を背筋を使ってインパクトする感じ。腰を回さないように手を当てておくのは良いアイデア💡 にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。今回はゲーム練習ときどき課題練習。グルーフェンで貼ったラバーの打感はやや硬め。 ラバーも新しいので尚更そう感じるのかも。特段に扱いやすくなったとか弾むようになったとかはない。 課題練習はフォアミドル前の下回転系サーブを チキータ／逆チキータでフォアへ振ってからの展開。にほんブログ村にほんブログ村
P4団体戦。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目ダブルス 3-1 中ペン表裏日ペン裏裏2試合目ダブルス 1-3 右シェーク裏裏x23試合目シングル 1-3 右シェーク裏裏4試合目シングル 3-2 右中ペン裏裏5試合目ダブルス 0-3 右シェーク裏裏x2戦績はシングル1勝1敗、ダブルス1勝2敗。レーティングは1桁上げ。 誤差の範囲だな。 にほんブログ村にほんブログ村
武者修行の反省でドトール。 Mブレンドで300円なり。喫煙席の方が席数が多い珍しい店舗。 しかも仕切りにエアーカーテンも扉も無い💀あまりにも前時代的じゃない？反省も何もあったもんじゃない。 サッサと飲み切ってサッサと退店。 二度と行かない😡にほんブログ村
清少納言と中宮定子の物語。紫式部と中宮彰子の物語を描いた 「月と日の后」と対をなす作品とも言える。女性の視点から平安朝の煌びやかな世界の裏側で どことなく儚げな印象が漂う作品。 序 第一章 小白川 第二章 清涼殿 第三章 草の庵 第四章 職の御曹司 終 はなとゆめ （角川文庫） [ 冲方 丁 ]価格：792円（税込、送料無料) (2025/2/14時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン2回目。前回やった沈みながら背筋を使って打つやり方で バックが上手く感覚が掴めないのでそこから。沈むタイミングを掴むのにちょっと時間がかかったが こういうことか‼️というのはわかった。 ただ下回転が出来ると上回転に合わせられず逆もまた真なり😢腰を回して打っていると指摘されるけど 自分の感覚としては回っておらず正解が見えない状態😭 難しいなぁ😥 チキータは手首を背屈させた方が自分はやりやすい。 原型の横に曲がるチキータで安定して入る感じがある。にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。 今回はゲーム練習会。各ゲームごとに巻き込み、順横、バックサーブの自分縛り。相手によって何がどれくらい効くか違うけど やっぱり一番効いていたのは巻き込みだった。背筋を使って打つ感覚を磨いているおかげか カウンターの精度が上がっている感じがした。中陣でのラリーで厚く当てすぎ。 沈みながら背筋を使ってドライブを打てるように。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会。グループレッスン後の居残りなので体力的に厳しいかと思ったが 最後のフリータイムはストレッチに充てて 休憩とボディメンテナンスに専念したので👌 感覚が崩れた巻き込みサーブの調整がメイン。 トスの高さをミッドトスにして ボールが落ちてくる時間を溜めの時間に。インパクトを身体の右側近くにして テイクバックからインパクトまで身体で合わせてスイングは小さく フォロースルーは大きくしてフェイクに使う。右足→左足の重心移動とインパクトを合わせる。スイングはエンドラインと平行に。だいぶ感覚が戻ってきて良い飛び方になってきた👌 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。 今回はノーマルバージョン。ロングバージョンよりも時間は短いけど参加者のレベルは上がってる。 そのとき次第だけどね😅コーチ練は逆2本2本打ち分けのランダム版。 沈みながら背筋を使って打つ意識を持ったことで 以前よりずっとマシに出来たけどまだまだだなぁ😢 課題練習は定例のバック対全面。 どんなレベルの相手でもお願い出来る万能メニュー。 背筋を使って打つ感覚を磨くにもちょうどいいかも。課題練習のリクエストでツッツキも早い打球点でとる感覚が掴めたかも👍 自分から切りにいかなくてもボールの勢いで ある程度は勝手に切れるしタイミングが早い分だけ 相手の時間を削ることが出来て良…
M卓球場のグループレッスンのロングバージョン。沈みながら背筋を使って打つ感覚を磨くことを目的に。フォアはなんとなく分かるけどバックは難しいなぁ。 つい溜めるときに低くなってしまう。 そこからもう一段沈むように。沈むより膝を出すことを意識した方がいいかも。コーチ練は打ち分け逆2本2本。 タイミングの合わせが出来てないなぁ😥ボールが来るコースが分かっていることが原因なので ランダムにしてもいいかなとは思うものの まだそこまでのレベルには到達してない感じなんだよなぁ😢 課題練習はバック対全面。 粒高のゆっくりしたボールに対しては バックでも沈みながら背筋を使って打てている👌あまり沈むことを意識しすぎ…
武者修行前の時間調整でエクセルシオール。 ブレンドRで380円なり。昔からある店舗で偶に使ったことあるけど エクセルシオールって殆ど使わないなぁ。 スマホの充電が不安だったのでコンセント席があり かつ朝飯代りに新作パスタ🍝… と思ったらパスタ扱ってなかった…😰 まぁスマホ充電出来たから良いけどさ。でもレシートには新作パスタ🍝の広告。 もしかして提供時間外？にほんブログ村
「筋肉のつながり図鑑」の続編でセルフケア編。図解がメインなので前作同様に分かりやすい👍 セルフケアは大事だけど正しく出来てるか不安なんだよね😥 やっぱりトレーナーに何回か見てもらって 正しい状態を確認してから取り組みたいなぁ。 第0章 つながりのケアとは 第1章 前のつながりのケア 第2章 後ろのつながりのケア 第3章 横のつながりのケア 第4章 らせんのつながりのケア 第5章 深層のつながりのケア 第6章 運動のつながりのケア 第7章 腕のつながりのケア 第8章 つながりのケアの総まとめ 世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編 [ きまた りょう ]価格：1,650円（税込、送料…
25年5月はレッスン7回、練習会3回、武者修行5回。 レッスンはSS技術顧問の短期夜間教室の1回目。 初回から期待を裏切らない内容で嬉しい限り😊M卓球場の愛弟子さんのグループレッスンも1回あり。 ちゃんと個人レッスンを受けたいなぁと思った。M卓球場のグループレッスンもロングバージョンが1回あり。 ガッツリ練習量が取れるのはありがたいけど 休み時間が少なくて体力的に厳しいんだよなぁ😅 練習会は3回と少なめ。 しかも1回は独りサーブ練習会。 独りサーブ練習会は感覚が悪くて身にならなかった。いつも参加してる練習会は主催者の体調不良もあって 開催自体が殆どなかったのが残念😢 他の練習会に参加すればよか…
技術顧問の監督が久しぶりに教室を開催するとのことで 1年数ヶ月ぶりにSSへ。 最後の方は個人レッスンばかりだったから グループレッスンは何年ぶりだ？平日夜間に教室開催なんて滅多にないし しかも監督主催となれば参加しない策はない。 今回は沈みながら打つ感覚を磨くのがテーマ。 沈みながら背筋を使って打とうということだが 特にレシーブの時に効果が分かりやすいかも。フォアはやりやすいけどバックは難しいなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
結構観に行ったなぁ。 お初の美術館も2館。 金唐紙 上田尚作品展 ＠紙の博物館タピオ・ヴィルカラ 世界の果て ＠東京ステーションギャラリー黒の奇跡 曜変天目の秘密 ＠静嘉堂文庫美術館国宝・燕子花図と藤花図、夏秋渓流図 ＠根津美術館ライトアップ木島櫻谷Ⅱ ＠泉屋博古館東京花ひらく茶と庭園文化 ＠荏原畠山美術館近代の日本画展 ＠五島美術館第5回FROM それぞれの日本画 ＠郷さくら美術館上村松園と麗しき女性たち ＠山種美術館 にほんブログ村
外出中の時間調整でドトール。 Mブレンドで300円なり。ハイソな街のドトール。 休日の昼間なので空いてる。ソファ席が6席と少なめだが間隔が広いので気にならず👌にほんブログ村
著者はベテランのフィジカルトレーナー。 青山学院駅伝チームのフィジカルトレーナーでもあるらしい。股関節の専門家ということではないけれど 何をするにしても影響が大きいパーツであり 股関節に特化して書き表したらしい。 いろいろなアセスメントやトレーニングが YouTubeへ誘導するQRコードで紹介されていて👍 自分も卓球🏓を楽しんでいるなかで 股関節の可動域やバランスを考えることが多いし 状態を良くするためにストレッチもやっているので 基礎知識として読んでおいた方がいいかなと。 はじめに 股関節はなぜ、こんなにすごいのか？ 第1章 股関節はなぜ、こんなによく動くのか 第2章 股関節はなぜ、傷むのか…
久しぶりにK練習会＠K。巻き込みサーブを改良してるけど相変わらず長い。バッククロスフォアのミス多し。 押してるなぁ。飛んでくるボールに合わせてテイクバックするタイミング合わせ🙅🏻にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりに独りサーブ練習会。巻き込みの感覚が崩れてしまったので調整。 …のつもりが全然ダメ😵 コーチにレッスンで見てもらった方がいいな。深追いしても無駄なので順横へ移行。 身体の右側でボールの後ろを捉えるように。回転量とキレは上がったと思うけどコントロールがねぇ😥 でも飛びと感触は悪くないので練習あるのみだな。にほんブログ村にほんブログ村
原宿のど真ん中、通りを一本入ったところに建つ太田記念美術館へ。 浮世絵専門の美術館ということは知っていたが なかなか観に行く機会がなくようやっと初訪問。今回は歌川国芳の団扇絵だけを特集した展示。 www.ukiyoe-ota-muse.jp猫の戯画や役者絵も面白いけどやっぱり美人画だなぁ。 現代のグラビア、ファッション雑誌と同じような意味もありそう。正直、顔の造作はどれも同じだし、美人の科も魅力的なんだけど、 自分は着物に目を奪われるなぁ😍色はもちろん図柄も気になるし、膨らみや折れ曲がりの表現とか、 そういうところが非常に気になる。前期と後期で展示品を総入れ替えするようだし 半券を持って行けば…
24年5月はレッスン8回、練習会13回、武者修行0回。月間で武者修行0回なんて療養期間以外では初めてかも。 エントリーしてたけど都合で2回キャンセルしたので 全く参加意欲が無かったわけではないが、 以前ほどではなくなってきてるのは確かだな。 レッスン8回のうち3回はプロ選手のグループレッスン。 午前午後に渡る半日練習のようなグループレッスンは 今回はなんかイマイチだったなぁ。 次回どうするかは迷い中。今年になって通い始めたグループレッスンは それほどレベルが高い訳ではないけど 落ち着いて課題に取り組めるのでお気に入り。 練習会は13回と多め。 独りサーブ練習会は1回のみ。 YGサーブを練習した…
練習会K＠K。今回はゲーム練習会。 チキータ風レシーブも使えるようになって ストップレシーブも相乗効果で効いてる気がする。 少し浮いたダブルストップの処理が出来なかった。 無理に打ちにいかず深く速いツッツキでよかったかも。 バックは肘を内に絞るように前腕を回して 最後のところで当てることで押しを加えないように。 ラバーに引っ掛かけて回転で飛ばす方が 少ない力で良いボールが出ている。 ボールに伸びがあってラリーの主導権も取れている。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会＠卓球場(M)。YGサーブを特訓。ポンポンと弾む飛び方のときと スッと沈んでいく飛び方のときがあるが 自分の意思で出し分けられていない。ジャイロ回転でキュッキュッと曲がる系と 下横回転であまり曲がらずに止まる系って感じ。出し方が何種類かあって どれもそこそこ安定してるけど 自分のイメージと違うんだよね😥サーブ練習では落ち着いてゆっくり出せるけど ゲーム練習になるとチャチャッと出しちゃうんだよなぁ。 取り敢えずミスなく出せるようになったので ここからは質を上げていく練習だな。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(M)のグループレッスン。前回のグループレッスンで3点フットワークをやったが 回り込みの部分が全然ダメだったのでそこを重点的に。それほど回り込みを使うわけではないのだけれど 身体の使い方を覚えることでミドル処理とか 活かせる場面も増えて繋ぎの質も上げられるかなと。 残り時間でゲーム練習。 バックでラケットを縦に入れる動きをするためにも YGのように手首を巻き込むことで 肘を前に出して懐を作れるようになってきた😃おかげで自然と台上バックドライブも出来るようになり 必然的にレシーブでチキータを使えるようになって かなり先手を取れるようになった感じ。 どんどん使って精度を上げていこう。にほんブ…
卓球場(M)のグループレッスン。ラケットを縦に入れることと 腕を振らず体幹を回して打つ が当面のテーマ。ボールに触れるときに縦に入るように。ワンコースだとそれなりに出来るけど 少しでも動きを入れると崩れてしまうなぁ。それによってボールも荒れてしまい 3点フットワークが成り立たなくなってしまった。 残り時間でゲーム練習。 YGサーブ縛りにして安定して出すことを意識。 やはりミドルへ出すのが効果的。にほんブログ村にほんブログ村、
練習会(K)＠K。前回と同じテーマで練習。課題練習の1本1本では いい感じでボールに触れている。特にフォアはしっかりと フリーハンドを前に出せたときは 特に良い感じで回転を掛けられている。 でも打球点は遅くなりがちなんだよなぁ。回転を掛けて安定性を上げることが 自分のレベルでは一番大事だと理解しているつもりだが どこか無意識に球速を求めちゃうな😥やっぱりスーッと糸を引くような スピードドライブに憧れちゃうんだよぁ😅 無いものねだりなんだけどさ。にほんブログ村にほんブログ村
練習会(K)＠K。フォアは腕を振らず体幹を回して打つこと バックはラケットを縦に入れてコンパクトに振ること 暫くはこの2つに取り組む。 課題練習の1本1本でバックは ラケットを縦に入れることで回転量が増えた印象。 打球点も早くなって良い感じだが まだ安定しないし身体に馴染んでない。 沢山ボールを打つしかないな。フォアの意識はまだまだかなぁ。 ミートの気持ちが強いほど手打ちだな。 ゲーム練習では前で叩きにいってミス。 早い打球点で捉える感覚はあるのだから あとは触り方を覚えればいいのかな🤔課題練習の感覚をゲーム練習でも出せたらなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。昔からある地下街の全部で20席ぐらいしかない狭小店舗。ちょうど午後の空いてる時間帯だったので それほど混んではいなかったけど出勤前や昼休みは凄そうだな。近くにもう1店舗できるみたいだけど移転なのかな？ ここは狭いしな。機会があれば新店舗の方に行ってみよう。にほんブログ村さ
Tears in Heavn今回は丈の視点から。 つまりは勝利がいない日本の状況説明。日本にいる人たちも勝利と同じく 悩んだり苦しんでいたり…。 そして誰もが少しずつ変わりながら 少しずつ前に進もうとしている。結構重苦しい展開だけど それだけに読み応えのある内容だった。記憶の海 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 7 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：594円（税込、送料無料) (2024/4/11時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(F)の長いコマのグループレッスン。 お昼ご飯休憩を挟んでガッツリやれるので好き😊プロ選手主催の練習会という名のグループレッスンで、 先々月は自分の療養で参加できなかったのと 先月は開催が無かったのとで参加は3ヶ月ぶりかな？ バックはラケットを縦に入れて。 バックの下回転打ちはコンパクトで 良い感じになってると👌が出たが それが続かないんだよなぁ😥 多球練習も動きがイマイチ過ぎて 台上処理とか小さく細かい動きメインに変更😢 前日の練習の疲れなのかな？ なんか動きが固いなぁ。ピッチの早い球出しだったこともあり 安定して入れることを目標にするのか 動くこと振り抜くことを目標にするのか そこが…
卓球場(M)のグループレッスン。コーチ練のときは打つコースが判りづらい打ち分け。以前から意識してやっていた 腕を振らずに体幹を回すことを 更にもう一段高いレベルでやる感じ。打球点が遅くなってしまうのは 止めておく腕の位置の問題かも。 それと体幹を回し始めるタイミングが遅い。 ループ系のボールを打つ仕様になってる感じ。これのスピード系仕様も覚えていかないとな。 単純に前へ振るだけじゃダメ🙅🏻 フラットに当てず回転もしっかり欲しい。対下回転のタイミングになってて 対上回転のタイミングになってない。バックは早い打球点で捉え易いけど フォアは未だ感覚的なヒントもない状態😢まぁ焦らず慌てずコツコツやるし…
卓球場(M)のゲーム練習会。個人的に取り組むテーマを決めて臨んだものの 参加者が少なかったため試合数も僅かで 試合勘を磨くとかは出来ず😢その代わりコーチから試合後にアドバイスをもらい 課題練習を挟んで再び試合をやるという 本来あるべき姿のゲーム練習会に🙂 今回ゲームを見てもらって分かった 新たな課題はコースの打ち分け。打つコースが偏ってるというよりは 少し球速は落ちるかもしれないが 打つコースが判りづらくなるように 相手の判断を遅らせることを主眼にしてはどうか ということ。まぁ球威で決められる歳ではないし そもそもそんな技量もないしな😓タイミングを外しコースを突いて 相手を崩していくプレースタ…
練習会(K)＠K。バックハンドはラケットを縦に入れる感覚で テイクバックは下げずに水平スイングを意識。表や粒の回転量が少ないボールに対しても 下から振って回転を掛ける意識よりも 後ろからガツッとインパクト強く当てて 押さずにラバーに引っ掛ける意識の方が良い。 面を開けて打球点を早く上昇期を捉えて打つことは フォアもバックも同じ感覚で良さそう。暫くは課題練習の1本1本も 早い打球点で捉えることを主眼において その中でどうやって回転を掛けるか考えてみよう。 後半のゲーム練習は良い感じ👌バックでラケットを縦に入れる意識が 余計なテイクバックも無く良いのかもしれない。変に回転を掛ける意識をするよりも …
卓球場(M)のグループレッスン。今回も続けてFB切り返し。 F1本B2本やF2本B1本とか 規則性のあるパターンはそこそこ出来るようになった👌不規則性や回り込みなどの動きを入れつつ 面を開けて水平スイングでも回転を掛けられるように。不規則性が入るとスイングをコンパクトにしないと対応できない。 コンパクトなスイングでもミスなくコースを突いて 回転量が多いボールをそこそこの速さで出したいなぁ。 フォアに振られたときに打球点が遅くなるのを改善したいなぁ。 回転量で安定重視でやってきたから仕方ないけど ハーフロングとかでミスが増えるから 少しレベルアップして早い打球点で捉えられるように。台上ドライブと…
久しぶりに卓球場(M)のグループレッスン。目的はバックハンドストレートの改善だけど FB切り返しの改善も合わせて。 ミートが強めなので回転を掛けようとして 面が被りつつ下から上に振っているので それはそれとして武器の一つとしておき 水平に振り抜きつつ回転を掛ける感覚磨き。上手くラバーに引っ掛けるために最適な スイングの方向とラケット面の角度を 探す感覚に近いな。 その感覚はバックの改善と同じ気がするなぁ🤔 ゴツッと引っ掛ける感覚は分かるので ループドライブ系は大丈夫なんだと思うから それをスピードドライブ系のスイングで どこまで再現出来るのか…。フラットにミートする感覚はあるから どれだけ食い…
練習前の時間調整でドトール。 Lブレンドとアップルパイで640円なり。何故かミラノサンドやツナチェダー全部が売り切れ😧 久しぶりにBサンド食べようかなと思ってたのに。 フードメニューが乏しいのは偶々なのかな…。 駅前から少し離れた2階建店舗。 1階は30席くらいあるけど半分くらいは1人席。 1階にコンセント席はないけど2階にはあるのかな？小綺麗な感じがするけど、設備的にはイマイチ。 前回の練習から数日空いて体調は悪くない。 テーマを絞り集中力散漫にならないように気をつけて 良い練習が出来るように頑張ろう😐にほんブログ村
おいコー2ndシーズン6作目。 「So Far Away」勝利がウルルで踠き苦しむなか突如現れた美少女アレックス。 ダイアンの異母妹で無愛想だが天才的なシンガー。表面上は全く異なるけど内面は勝利と似たものがあり アレックスは勝利に惹かれていく。彼方の声 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 6 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/7時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
YouTubeでYGサーブの出し方を解説をしている動画があり なんかピンと来るものがあったので早速お試し。お〜😃 リビングでのサーブ練習なんだけど 空振りが激減して台に収まりそうな飛び出しになったぞ。なるほどね。 腕や手首を使い過ぎてるね。 上体の移動で飛ばす感じね。あとは実際に台についてどう調整するか🤔 でもゲームで安定して出せるまでには まだまだ練習が必要だな。練習の隙間を使って台について練習しよう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
プロ選手の非定期開催グループレッスン＠F自分もチキータっぽいレシーブはするけど どちらかというとバックフリックに近い感じなので 今回はもう一回チキータ、台上BDっぽくしてもらおうかと。 レシーブの幅を広げたいしね。 練習するチキータは2種類。 クラッシックな横回転強めチキータと 現状主流な台上バックドライブ的なチキータ。 横回転強めチキータはラバーに引っ掛けるコツを思い出し なんとか使えるレベルまでもってきた👌台上BD型は難しいなぁ。 下から持ち上げるよりは ボールの上を水平に振り後ろへ引く感じ。 下回転系のボールの上を振り抜くのは 心理的に怖さがあるから尚更難しいなぁ。 練習を積んで克服して…
