欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
晴 最高20℃[+1]最低7℃[-2] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠TSC あったかインナー半袖＠無印良品 朝晩はコットンコートが必要だが、日中は不要。13時半頃から出張で外出したので、コートが邪魔だった。それも見越して、トートバッグを選択するべきだった。 カフェインレス生活3日目。朝は、6時半に早起きしなければならないためか、眠い。それでも、昨日に比べるとカフェインの離脱症状が少なくなったような気もする。 職場について、もちろんコーヒーは飲まない。水をごくごく飲んで、ごまかす。思った以上にパフォーマン…
曇時々晴 最高19℃[-3]最低8℃[-1] グリーン ライトシェルパーカ＠mont-bell ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 50色靴下＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠TSC
晴 最高22℃[+2]最低9℃[+1] 【昼間のクロスバイク】 グリーン ライトシェルパーカ＠mont-bell ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【夜のカフェ】 ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー ウールジャケット＠GLR ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR あったかインナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 久しぶりに20℃を超えて暖かい日だった。特に南側の部屋では、午前中の日差しが暑い。 それでも外出すると、風の冷たさは10月末だった。昼食時は油断して上着なしで出か…
晴 最高20℃[+3]最低8℃[+1] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠TSC あったかインナー半袖＠無印良品 日差しがあると、コットンコートでも耐えられる。真冬の寒さに比べると、まだ秋の寒さだ。春秋用に買ったコットンコートが、今日も重宝している。 日中は、多少暑さも感じるが、秋冬スーツにネクタイでちょうどよい。さすがに春夏スーツでは、肌寒く感じそうだ。ノースリーブインナーも、朝晩の寒さが身にしみるだろう。 昨晩は、家族が23時半まで起きていたので、賑やかで寝れず。眠気が去ってしまった、というか気持ちが落ち…
![晴 最高17℃[-2]最低7℃[-3]](https://img.blogmura.com/sites/1143735/post-images/47800356.webp/crop/435x435)
ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC ストライプ イージーケア長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 暖房が必要な1日だった。15℃を超えず、あったかインナーはもちろん、ジャケットを羽織っていてもちょうどよかった。やっと秋冬スーツの出番だなという喜びと、寒くてつらい悲しみが混在している。 しかし、職場は暑いか寒いか、どちらかしかない。ちょうどよい環境でこそ仕事に集中できると思う。いろいろな人がいるから、それぞれ快適な気温が違うのは仕方ないのだが。 自営業とか、個室のある仕事とか、在宅勤務できると快適なのかもしれない。通勤もない…
![晴 最高19℃[+5]最低10℃[-1]](https://img.blogmura.com/sites/1143735/post-images/47770942.webp/crop/435x435)
ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー モヘヤ混ジャケット＠TSC ストライプ イージーケア長袖シャツ＠TSC あったかインナー半袖＠無印良品 グレー タスマニアウールスラックス＠TSC 朝晩は寒くて、コートが欲しい。ただウールコートだと、重いし邪魔になるだろう。コットンコートが重宝していて、うれしい。このまま10月末まで、寒くてもコットンコートを活用しよう。 終日ホール内にいたので、インナーをノースリーブにしようか迷った。ただ、こちらの指数だと、ヒートテックが推奨されていたので、あったかインナーを選択。 tenki.jp マンガ喫茶で『弱虫ペダル』を読む。想像以上に面白くて、…
![曇 最高14℃[0]最低11℃[-3]](https://img.blogmura.com/sites/1143735/post-images/47739810.webp/crop/435x435)
ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠TSC あったかインナー半袖＠無印良品 昨日同様、初冬のような寒さ。ウールコートが欲しかったが、10月なので我慢。早い段階でウールコートを着ると、飽きてしまう。11月までは自粛しておいたほうが、冬のコートを楽しめる。 あったかインナーは着用して正解だった。ネクタイもしめて、気合を入れて面接試験に挑んだ。少々、実力を出しきれなかったような感触である。面接あるあるかと思うが、終わってみると「ああ言えばよかったな」と反省してしまう。その時は、ベストだと思って回答したのだから、後悔す…
![曇 最高14℃[-12]最低11℃[+2]](https://img.blogmura.com/sites/1143735/post-images/47708008.webp/crop/435x435)
グリーン ウィンドシェルパーカ＠mont-bell ライトブルー カタアゼラグランクルーニット＠GLR ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー＠無印良品 ホワイト スリムフィットシーンズ＠UNIQLO グレー ソックス＠無印良品 ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 初冬のような天気。予報は最高も最低も14℃だったが、実際は12℃台で気温上がらず。時折北風も吹く、寒い1日だった。 ダウンとかマフラー、手袋など冬装備が欲しかったが、10月なので我慢。寒くても、見た目の印象は大切だ。ウールニットと重ね着で対応。自分で作成したこのページが役立った。 hokabeng.hatena…
ネイビー ジャケット＠GLR ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR エアリズムタンクトップ＠UNIQLO ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO グレー 靴下＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 季節外れの暖かさ。20℃超えていたので、あったかインナーは不要だった。ニットも、ウールだと暑かっただろう。コットンにして、正解だった。
![曇のち晴 最高19℃[-4]最低14℃[+5]](https://img.blogmura.com/sites/1143735/post-images/47645100.webp/crop/435x435)
ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ライトネイビー シャンブレーセットアップ＠TSC ストライプ長袖シャツ＠UL ノースリーブインナー＠GUNZE 予報では昨日と同じ20℃超えの予報だった。しかし、午前中は日が出ず、なかなか寒かった。気温を見ると納得。18℃付近では、さすがに春夏スーツは寒かった。ただ、インナーはノースリーブで正解だった。あったかインナーは、もう少し寒くなってからが良さそうだ。最高気温15℃以下を目安にしよう。
ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー モロヘイヤ混ジャケット＠TSC サックスブルー イタリアンカラー長袖シャツ＠UL あったかインナー＠無印良品 グレー タスマニアウールスラックス＠TSC 20℃を超えたので、春夏スーツで正解だった。あったかインナーは暑くて、昼間の職場では脱いでいた。朝晩は寒かったので、ステンカラーコートが必須だった。 あてにしていた池袋駅の「いろり庵きらく」がまさかの休業。あまり時間もなかったので、仕方なくニューデイズのおにぎり。用事が終わった後、屯ちんのラーメンが頭をよぎった。しかし、乗り換え時間の短い最終電車の時間が迫っていたので断念。結局、近所の吉…
![晴 最高21℃[+2]最低7℃[-6]](https://img.blogmura.com/sites/1143735/post-images/47585914.webp/crop/435x435)
ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー ジャケット＠GRL ネイビー コットンワッフルニット＠GLR あったかインナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO グレー 靴下＠無印良品 ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 今日は人間ドックなので、私服。寒暖差なんと14℃。5℃ごとに服を1枚増やす原則からすると、約3枚の差がある。朝はコットンコートを羽織っても寒かったが、日中はジャケットすら不要だった。 明日も最高22℃、最低8℃の予報。朝晩が寒いから邪魔になってもコートは必須だ。問題は、インナーとスーツの選択だ。 hokabeng.hatenablog.com こ…
晴 最高18℃[-1]最低13℃[-4] ネイビー REDAスーツ＠TSC サックスブルー セミオーダー長袖シャツ＠TSC ストライプネクタイ＠メーカーズシャツ鎌倉 ノースリーブインナー＠GUNZE 今シーズン初めてのネクタイ。北風のせいか、想像以上に寒い。あったかインナーを着ればよかったかと後悔。 しかし、喋る仕事をすると、脇汗で暑い。ジャケットは不要となった。シャツ1枚にネクタイは正直好きじゃない。 外の気温、室内の気温、喋る仕事の気温が違いすぎるのだ。一番寒い場所に合わせると、他では暑くなる。でも、寒い場所に合わせないとならない。 コートを活用するのも一つの手段だろう。とにかく暑い夏とか…
雨のち曇 最高18℃[-3]最低16℃[-4] ネイビー フォーシーズンスーツ＠TSC ネイビー ジレ＠GLR ストライプ長袖シャツ＠TSC ノースリーブインナー＠GUNZE 朝は適温。職場では、動くと暑くて、ジレ＋シャツでも脇汗をかく。帰宅時は寒い。 洋服選びが、本当に難しい。寒くても「あったかインナー」だとますます脇汗をかきそうだ。そうなると、ジレよりスプリングコートの方がよいかもしれない。 ただ、ジャケットは暑いので、春夏スーツという選択肢もある。職場でシャツ1枚は避けたいので、ジレも着たい。でも、インナーなしはさすがに寒い季節だと思う。 明日も、最高20℃、最低14℃という難しい気温で…
雨のち曇 最高21℃[-4]最低19℃[+3] ライトネイビー ジャケット＠TSC ネイビー ジレ＠GRL サックスブルー イタリアンカラーシャツ＠UL ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠TSC 昨晩、服装を散々考えていたが、今朝になって弱気になる。あの11月下旬のような寒さが怖くて、ジレを着た。コットンコートも羽織ろうかと思ったが、さすがに不要であった。 ジレも暑くて、職場ではジレで過ごすか、ジレを脱いでジャケットで過ごした。それでもインナーのせいか蒸れて、脇に汗をかいた。天気予報を信じればよかったが、19℃だとそこまで寒くないようだ。 グリーン…
曇 最高24℃[+1]最低16℃[-2] ネイビー SOLOTEXジャケット＠GLR コバルト スビンコットンニット＠GLR ノースリーブインナー＠GUNZE スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 50色ソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昨日に続いて、15℃を下回らなかったので、寒くない。あったかインナーは不要だった。日中は日差しもあると、ジャケットは不要だった。 ビジホで朝を迎える。昨晩、ビールに水割りを飲んで、1時過ぎに歯磨きせず寝てしまった。電気もつけっぱなしだったので、何度か目が覚める。 なぜかいつもと同じ6時に目が覚めた。もちろん寝不足である。10時…
曇一時雨 24.7℃ 17.5℃ ネイビー SOLOTEXジャケット＠GLR コバルト スビンコットンニット＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 午前、屋内で走る仕事があった。朝はエアリズムインナーに不安があったが、動くと暑くてちょうどよかった。ジャケットを脱いでも、適温。あったかインナーじゃなくて正解だった。 午後も、基本はジャケット不要な気温。10月にしては比較的暖かかったのだろう。暑いか寒いか、極端な気温が多くて、服装選びが難しい。半袖はさ…
曇 最高21℃[+3]最低15℃[-1] ネイビー REDAスーツ＠TSC ネイビー ジレ＠GLR ストライプ イージーケア長袖シャツ＠TSC あったかインナー＠無印良品 晴予報も、朝から結構な雨。そのまま終日、どんよりとした天気だった。そのため、気温も20℃とは思えない寒さだった。 ただ、湿度があるためか、そこまで寒くはなかった。折りたたみ傘を持参したのは正解だったが、ジレは不要だった。今シーズン初めて着た秋冬スーツの初日が雨でちょっとテンションが下がる。 「まあ、いいか」「やれやれ」を最近の口癖にしている。完璧主義で、思い通りにいかないと気分が落ち込みやすい自分にはピッタリだ。何事も期待し…
雨のち曇 最高18℃[-2]最低16℃[-1] ネイビー フォーシーズンスーツ＠TSC 水色 イタリアンカラー長袖シャツ＠TSC あったかインナー＠無印良品 11月中旬並の寒さだったようだ。19時台には15℃まで気温が下がっている。日差しもないので、より寒く感じる。あったかインナーを着たのは大正解だった。コットンコートが欲しいくらいだ。ただ、お店の中では暑くなる。これからの季節は、面倒くさがらず着脱して調整するのが自律神経を乱さずにすむ。 朝、間違えて亜鉛＋ビタミンDサプリを飲んでしまった。いつもは夜に飲んでいるものだ。そのおかげか、今日は曇り空にも関わらず比較的体調が良かった気がする。これか…
雨のち曇 最高20℃[-5]最低16℃[+1] ライトネイビー シャンブレージャケット＠TSC グレー タスマニアウール混スラックス＠TSC ストライプ長袖シャツ＠TSC ノースリーブインナー＠GUNZE インナーがないと、寒い1日だった。帰宅時は、秋冬スーツが恋しくなった。それでも、職場の人が多い場所では、この程度の枚数でちょうどいい。 病院に行って、夕食場所に悩んで、結局レバニラ炒めを食べた。帰宅し飴を舐めると、気持ち悪くなる。食前に飲んだ薬のせいか、空腹に一気に食べたせいか。 再び咳が出始めてしまった。昨晩、寒い状態で寝たことが原因かもしれない。漢方薬を飲んで寝ようかと思うのだが、今日飲…
曇 夏日 最高25℃[+6]最低16℃[+1] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ＠TSC ネイビー ジレ＠GLR 水色 イタリアンカラー長袖シャツ＠UL （ノースリーブインナー＠GUNZE） 寒いことを警戒していたが、暑かった。日中は半袖でもぎりぎり過ごせそうな感じだった。帰宅時は20℃くらいだったが、長袖シャツ（インナーなし）で大丈夫だった。 この季節の服装選びは本当に難しい。朝晩の寒暖差もあるし、予報が外れることもある。今日はほぼ予報通りだったが、10月にしては暑かったのだろう。夏日予報で夏日にならないと、寒くて結構つらい。 夕飯を家で食べようと思ったら、20時まで出てこなかった笑。かな…
晴 最高20℃[-1]最低15℃[-1] グリーン ナイロンパーカー＠モンベル ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR あったかインナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO グレー 靴下＠無印良品 ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー
曇のち雨 21.1℃ 14.3℃ ネイビー ジャケット＠GLR コバルト スビンコットンニット＠GLR あったかインナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO グレー ソックス＠無印良品 ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昨日の反省を活かして、あったかインナーを着用。日中、日差しの下では暑かった。だが、夜の帰宅時は雨も降っていて寒いくらいだった。 この季節は、一番寒い時間帯に合わせて服装を選ぶ必要がある。日中は、「暑かったら脱ぐ」気温差が激しいので、終日同じ服装で過ごすことは困難だ。 季節感も大切になってくる。12℃近くなると、ダウンとかロングコートなど本格的なコートが欲し…
曇のち晴 20.9℃ 12.1℃ ネイビー ジャケット＠GLR コバルト スビンコットンニット＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO グレー ソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 夜は15℃を下回っていたので、寒かった。あったかインナーにすればよかったと後悔。着る枚数は、まだ10月であることを踏まえると、3枚が限界かな。 昼食は近所の定食屋で刺身定食。図書館で本を返却＆借りる。午後3時過ぎから電車で移動。 ロードスターNR-Aをレンタル。秩父、山梨を夜のドライブ。さすがに夜は寒かった。
雨のち曇 最高13℃[-1]最低13℃[-1] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー フォーシーズンスーツ＠TSC ネイビー ジレ＠GLR 水色 イタリアンカラーシャツ＠UL あったかインナー＠無印良品 昨日同様の寒い1日だった。今日はコットンステンカラーコートに、あったかインナーも出動させた。屋外ではちょうどよかったが、室内ではさすがに少々暑かった。インナーは、ノースリーブでもよかったかもしれない。ジレは、ジャケットを脱いだときに役立つので、欠かせない。 説明会が終わって、仕事も一山を超えた。ここからは、ひたすら事務的な作業の繰り返しになるだろう。火曜は別の仕事の一山がある…
曇 最高13℃[-11]最低13℃[-9] ネイビー フォーシーズンスーツ＠TSC ネイビー ジレ＠GLR ストライプ長袖シャツ＠TSC ノースリーブインナー＠GUNZE 昨日より11℃も低い最高気温。午前中の方がマシで、夕方になると12℃だった。11月上旬並みとのことで、コートが欲しい寒さだ。 ただし、職場の室内は動くと暑く、上着やネクタイは不要だ。朝はあったかインナーと悩んだが、ノースリーブで正解だった。ジレを着て、動くとちょうどよかった。 朝晩の外は寒いので、今こそスプリングコートの出番だろう。せっかく買ったし、今日から使えばよかった。まあ、仕方がない。明日から着たっていいじゃないか。 …
雨のち曇 最高24℃[-7]最低22℃[+4] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ＠TSC 水色 イタリアンカラーシャツ＠UL（インナーなし） 一気に気温が下がった。過ごしやすい気温である。雨だったのが、少々残念である。 ただ、職場は人の熱で蒸し暑い。ネクタイをしめるのはもう少し先になりそうだ。季節感はないかもしれないが、10月は春夏スーツを引っ張りたいと思う。 今日も午前中で仕事が終わった。午後は時間調整を4時間取得し、12時15分職場を離れる。明るいうちに、人が多くてストレスの多い職場から離れられるのは最高だ笑。 昨日行けなかったジンズでメガネの調整。その後、キレイなトイレでうんちし、ダイ…
曇時々晴 夏日 最高27℃[-2]最低20℃[+2] ネイビー コットンTシャツ＠GLR （ギンガムチェック長袖シャツ＠GLR） ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 振替休日を取得。朝は8時過ぎに起床。昨晩は23時半に帰宅して0時過ぎに寝たので、それでも眠い。 曇り空ではあったが、クロスバイク＠エスケープRディスクでサイクリング。河原を走って、久しぶりのカフェでモーニング。1時間ほど、のんびりとした朝を過ごすことができた。 ・BIGLOBEモバイル⇒楽天…
晴 夏日 最高29℃[+1]最低19℃[+1] ブラック コットンTシャツ＠TSC グレー スマートアンクルパンツ＠TSC ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 10月にして夏日。半袖を着るのは季節感がなくて気になるが、そうも言ってられない。日中、日差しのもとでは半袖でも暑かった。 午前中から出かけたおかげで、1日を有効に活用できた。公園を散策し、帰宅しても12時半過ぎだった。ビールを飲んでしばしくつろぐ。 16時～17時で図書館へ。18時半頃、夕食を食べた。19時半～20時半で、サイクリングへ。 適度に出かけて、適度に家でくつろいだ。それ…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
