欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
曇のち晴 最高20℃[-2]最低16℃[+5] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONセットアップ＠TSC ブラック コットンアクリル モックネックニット＠TSC ノースリーブインナー＠GUNZE 朝30分早く出勤した分で、2本早い電車で退勤。いつものブックカフェでのんびり過ごす。ここは、本も充実しているし、平日夜は空いているのがありがたい。お値段は少々高いけど、快適に過ごせる。 2時間弱の読書タイムを経て、夕食へ。久しぶりにレバニラと水餃子を食べる。その後、迷っていたゴミ箱＠無印良品を購入して帰宅。 帰宅して、ゴミ箱をセットする。想像以上にスッキリする。悩まないでど…
ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC ブルー ビエラヤーンクルーネックニット＠TSC あったか半袖インナー＠無印良品 マンティス2＠アークテリクス 身軽に出勤したおかげで、選考試験が残念な結果になっても、落ち込みが少なかった気がする。荷物が重かったり、服装に締め付けがあったりすると、余計に気が重くなりそうだ。心を整えるには、まずは身体を整えるとは、まさにこのことだろうか。 人間万事塞翁が馬。今回の残念な結果も、”不幸”だったのかは死ぬまでわからない。挑戦したことに後悔はないし、明日生きている保証もないのだ。先のことを心配しても仕方がない。でも、ちょっと…
曇 最高14℃[-6]最低8℃[-1] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONセットアップ＠TSC ネイビー MOONジレ＠TSC サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠TSC（水玉ネクタイ＠メーカーズシャツ鎌倉） あったか半袖インナー＠無印良品 午前2時間、年休を取得。朝がのんびり過ごせるのはうれしい。出勤すると、なぜか上司から指導を受ける笑。多様性のわからない頭の固い上司は、残念だ。愚痴を言っても仕方ないので、反面教師にするのみ。上司のような人種の多様性を”理解してあげる”のも、心の広い人間の役目笑。 昨晩、本を読み、読書ノートを書いた。最近読書ノートを書くのが…
晴 最高19℃[+3]最低9℃[-2] グリーン ライトシェルパーカ＠mont-bell ライトブルー カタアゼラグランクルーニット＠GRL あったか半袖インナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 11時から15時まで職場へ行かなくてはならなかった。天気がよいので、クロスバイクにも乗りたい。そこで、職場までクロスバイクで向かうことにした。 行きは道に迷ってしまったが、予定通り50分ほどで到着。富士山も見えたし、気持ちよく走ることができた。帰りは、少々迷いもあり、ラーメン屋へ行くも営業終了。 自転車の半年点検を兼ねて、自転車屋へ。点検中に…
曇のち晴 最高16℃[-2]最低10℃[+1] ネイビー ダウンパーカ＠GLR ライトブルー カタアゼラグランクルーニット＠GRL あったか半袖インナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 久しぶりに二度寝。10時過ぎに起きる。2夜連続で中途覚醒していたのと、昨晩ハイボールを3杯飲んだからだろう。まだ寝たかったが、さすがに休日がもったえないので起きた。 やる気は出なかったが、水回りの掃除をした。洗面所、トイレ、風呂あわせても30分かからなかった。時間を可視化すると、案外大変ではないのだ。 いつもの定食屋で刺身定食。今日は混雑していた。4人…
曇 最高21℃[+10]最低10℃[-2] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONセットアップ＠TSC ブラック コットンアクリル モックネックニット＠TSC ノースリーブインナー＠GUNZE マンティス2＠アークテリクス 20℃超え予報だったので、ノースリーブインナーをチョイス。あったかインナーがなくても、快適に過ごせた。コットンのモックネックも問題なし。 今日は大きな仕事があった。予想はしていたが、やはり上司から指示が出る。指示の内容には問題ないのだが、言い方にトゲがありすぎる笑。なぜあんな言い方しかできないのだろうか、と思う。反面教師にして、自分はそういう上司に…
雨 最高11℃[-10]最低11℃[+3] ネイビー ダウンパーカ＠GLR ライトブルー カタアゼラグランクルーニット＠GRL あったか半袖インナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 雨。風も強くて、寒い1日だった。最高気温と最低気温が変わらないところが、寒さを感じさせる。ダウンパーカを着て正解だった。 昨晩から寝る場所を北側の寝室に変えた。日曜夜、月曜夜と2日間中途覚醒していたので、さすがに眠くてすぐに寝れた。朝起きると8時過ぎ。まずまず寝れたようだ。 しばらく北側の寝室で家族と一緒に寝てみようと思う。アイマスクも着用していただ、途中…
曇 最高21℃[+2]最低9℃[-3] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC ストライプ イージーケア長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉（ネクタイ） ノースリーブインナー＠UNIQLO 10月下旬並の暖かい予報だったので、あったかインナーは着用せず。この服装でも脇汗をかく暖かさだった。 コットンステンカラーコートが、案外活躍しているのがうれしい。この気温でウールコートは暑すぎるし、コートなしだと朝晩が寒い。 出張で早く帰宅できたので、クロスバイクで出かけようかと思った。だが、思いの外曇り空だったので、予定を変更。ブックカフェで1時間半ほど過ごした。 また…
晴 最高19℃[+5]最低11℃[+1] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONセットアップ＠TSC ブラック コットンアクリル モックネックニット＠TSC あったか半袖インナー＠無印良品 マンティス2＠アークテリクス コットンニット、初出動。ブラックのモックネックにして正解だった。MOONセットアップとのコーディネートはバッチリ。ただ、時折寒い場面があってウールにしなかったことを少々後悔。ウールでも寒かったかもしれないけど。 明日は出張があるので、シャツ＆ネクタイで出勤予定。木曜と金曜は特に予定はないので、ニットスタイルで行けそうだ。このままだと、ニットスタイルが定…
雨時々曇 最高14℃[-5]最低10℃[+2] ネイビー ダウンパーカ＠GLR ライトブルー カタアゼラグランクルーニット＠GRL あったか半袖インナー＠無印良品 ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠TSC 気温以上に寒い1日だった。11月も下旬に入ったので、ダウンパーカを出した。クローゼットの衣替えがないので、すぐに着れる。 急遽予定がなくなったので、いつもの定食屋で昼食。初めての唐揚げ定食を食べた。唐揚げは美味しかったが、葉物野菜がないのがつらいところ。 その後、隣町のターミナルまで徒歩で移動。30分弱。寒かったけど健康に良いし、案外あっという間に着いた…
曇のち晴 最高18℃[+1]最低8℃[-1] グリーン ライトシェルパーカ＠mont-bell ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR あったか半袖インナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 午前、水回りの掃除。本読み、家でのんびり過ごす。昼食は、いつもの定食屋で刺身定食。その後、図書館で本を2冊返却し、8冊借りた。 『いいね』という雑誌がなかなか面白かった。「自律神経」について、再確認。・目を閉じて深呼吸することが大切。特に吐くことを意識する。・筋トレ⇒入浴⇒ストレッチの流れが、交感神経と副交感神経を刺激してよい。 「デジタルデトッ…
ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC ブルー ビエラヤーンクルーネックニット＠TSC ノースリーブインナー＠UNIQLO 金曜の夜は、飲食店が混んでいた。待ってでも食べたい物が食べられたからよかった。あそこで他の店を探したら、迷いと決断力を消費しただろう。ただ飲食店に40分近くいると、さすがに飽きる。 『リセットの習慣』を読んでいる。 気持ちをリセットするには、身体を動かすことが大切だと学んだ。何もしない時間も大切だとは言われるが、不安とか余計な心配をしてしまうくらいなら、動いた方がいい。迷うくらいなら、思い切って行動してしまったほうがいいのも、その理…
晴のち曇 最高17℃[-1]最低6℃[-2] グリーン ライトシェルパーカ＠mont-bell ライトブルー カタアゼラグランクルーニット＠GRL あったかインナー＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 平日の休暇はうれしい。特をした気分になる。午前中、素晴らしい天気だったので、クロスバイク＠エスケープRディスクでサイクリングへ。30分ほど快走して、いつものカフェで一服。時間を気にせずボォーっとしていると、いろいろなアイディアが出てくる。 「本を捨てよう、紙も捨てよう」「文房具も、整理しよう」「手帳は職場に置きっぱなしにして、荷物を軽量化しよう」「本は家で読んで、外では電子書籍を読も…
晴 最高18℃[+5]最低8℃[-3] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONホームスパンセットアップ＠TSC サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠TSC（ネクタイ） ノースリーブインナー＠UNIQLO 最高15℃超え予報だったので、あったかインナーは避ける。昼間は問題なかったが、朝晩を中心に時折寒かった。職場の室内は、「暑いか寒いか」の二択しか存在しない。 朝晩の寒さも気温以上に厳しく感じる。冬が近づいているのだ。そろそろウールコートとダウンジャケットの出番だろうか。脱いだときは、コットンコートは軽くて持ち運びが楽だ。 ただ、「中で暖を取るより、外で暖を取る」を…
曇 最高18℃[-6]最低15℃[+4] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONホームスパンセットアップ＠TSC サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠TSC（ネクタイ） ノースリーブインナー＠UNIQLO 最低が15℃だったので、コートはなくても大丈夫だった。むしろジャケットを羽織っていると職場で暑いのが最近の悩み。見た目を優先するとジャケットは羽織りたい。インナーなしが解決策か。 出張から直帰して、ブックカフェでゆっくり過ごす。ペイペイ30％オフを利用して、百均とドラッグストアへ。細々したものと、オールインワン洗顔料や脇に塗るステックを買った。 ケーブル類をすっ…
雨のち曇 最高24℃[+2]最低12℃[+1] ネイビー ウールジャケット＠GLR ブラック モックネックロンT＠GLR ノースリーブインナー＠GUNZE スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 11月中旬とは思えない20℃超え。ジャケットにロンT、下着はノースリーブでも快適に過ごせた。さすがに朝晩は寒そうだが、日中に外に出かけるだけなら問題ない。 『超ミニマル主義』を読んでから、様々な軽量化やシンプル化に取り組んでいる。 部屋の模様替え寝室兼書斎である部屋のノイズを軽量化。机の上と本棚の上に置くものを極力減らした。PC、PCスタンド、Bluetoot…
晴 最高21℃[0]最低8℃[0] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC ブルー ビエラヤーンクルーネックニット＠TSC ノースリーブインナー＠UNIQLO 立冬過ぎても20℃超えの日々が続く。暖かいのはありがたいことだが、寒暖差は激しくて服装選びに困る。とりあえず、あったかインナーは不要だし、ネクタイも暑い。 今日はスーツにニットをあわせてみた。職場での評判は上々。最近取り組んでいる荷物の軽量化とも合わせて、イメチェン中だ笑。 スーツカンパニーの店員さんからも、スーツにニットはありと聞いた。街を見渡せば、スーツにネクタイが圧倒的多数。今こそ、新しいオ…
晴 最高21℃[+2]最低8℃[+1] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONホームスパンセットアップ＠TSC ストライプ イージーケアボタンダウンシャツ＠TSC（ノーネクタイ） ノースリーブインナー＠UNIQLO 20℃超え。10月中旬並らしい。今日は立冬なのに。ネクタイをしめたくなかったので、スーツは着たくない。そこで、MOONのセットアップをチョイス。インナーをシャツにして、ノーネクタイにしたらまずまずよかった。ボタンダウンシャツで対応できるので、バンドカラーシャツはいらなそうだ。それにしても、MOONのジャケットは重い、、、 定時まで職場に居た。偉い。その後、…
晴 最高20℃[-2]最低8℃[-2] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC ストライプ イージーケア長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ブラウン ネクタイ＠メーカーズシャツ鎌倉 ノースリーブインナー＠UNIQLO 暑かった。脇汗がひどかった。朝晩は寒いのだが、日中は暑い日々が続いている。温度差が12℃もあるのだ。服装にして2枚分である。 コートを脱ぐのはもちろん、ジャケットも脱がないと暑い。ただ、シャツにネクタイだけのスタイルは、いまいちかっこ悪い。ジレがあればよさそうだが、それでも今日は暑かった。 寒がりなのに、暑くもなりやすいような気がしてきた。風…
晴 最高19℃[0]最低7℃[-1] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONホームスパンセットアップ＠TSC サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠TSC ノースリーブインナー＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠TSC 最高気温が15℃以上だったので、あったかインナーは使用せず。朝の寒さは、コットンステンカラーコートでも凌げる。今はまだ、ウールコートを出すには早すぎる雰囲気だ。 日中は、ジャケットを羽織りネクタイをしめていると、若干脇汗をかく。それでも時折寒い場面もあったので、まずまずの正解だろう。ただ、午後になってネクタイが苦しくなってきた。 夕方、ネクタイを…
晴 最高19℃[+2]最低8℃[-4] ネイビー ジャケット＠GLR ブルー ビエラヤーンクルーネックニット＠TSC ノースリーブインナー＠GUNZE ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 日中は日差しがったので、この服装で問題なし。ただし、19時の帰宅時は11℃だったので寒かった。朝から出かけるなら、コートが必須だろう。 それでも、最高15℃以上だったので、あったかインナーはなし。これも朝から出かける場合は、悩みどころだ。明日は仕事だが、最高18℃、最低8℃の予報である。朝の寒さを考えれば、あったかインナーを着用したいが、日中は脇汗問題が…
晴 最高17℃[-5]最低12℃[+2] グリーン ライトシェルパーカ＠mont-bell ネイビー ワッフルコットンニット＠GRL あったかインナー半袖＠無印良品 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昨日朝、起きたときから喉が痛かった。葛根湯とポカリを飲んで何とか誤魔化す。それでも、仕事で喋れば、やっぱり調子は悪くなった。 うがい薬でうがいをして、今日は昼食と図書館以外は家にいた。午後は布団で身体を横にしていた。少し良くなってきたが、夕飯を食べた後動くと、また頭痛。 それでも今日は1日家に居てよかった。これからも、土日はゆっくり家にいることも必要…
晴のち雨 21.0℃ 11.9℃ ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR＠ ネイビー モヘヤ混ジャケット＠TSC ストライプ イージーケア長袖ボタンダウンシャツ＠TSC グレー タスマニアウールスラックス＠TSC ブラウン スエード革靴＠TSC 最高20℃以上の予報だったので、春夏スーツを着用。ネクタイもせず、日中は、快適だった。さすがに帰宅時は12℃とコットンコートがあっても寒かった。 今までならあったかインナーを着用していただろう。今日の気温だと、あったかインナーは間違いなく暑い。帰宅時の混雑した電車内でも、コートを脱いで適温だった。 ただ、最高が15℃以下となると、11月中旬以降に…
晴 24.3℃ 12.8℃ ネイビー ジャケット＠GLR ブラック モックネックロンT＠GLR エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 日中は、上着不要だった。 夜22時頃帰宅するときは、寒かった。
晴 最高23℃[+6]最低10℃[-1] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー REDAスーツ＠TSC サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠TSC あったかインナー半袖＠無印良品 暑かった。20℃を超えると、秋冬スーツは暑い。あったかインナーは、職場に着くなり脱いでしまった。スーツだし、ネクタイ用のワイシャツなので、ネクタイを締める。 11月になって、この気温には驚きだ。スーツの選択基準に照らすと、今日の正しい選択はこれだ。 最高21～24℃⇒春夏スーツ 最低15℃以下・・・春夏スーツ（インナー）×コットンコート ノースリーブのインナーも不要だったかもしれない。それくらい…
雨のち曇 最高17℃[-3]最低11℃[+4] ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR ネイビー MOONセットアップ＠TSC ストライプ イージーケア長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 11月になったので、MOONのホームスパンセットアップを投入。そのおかげか、そこまで寒くなかった。今日は外で2時間、部屋で2時間仕事があった。マスクをつけて大きな声で喋るのは本当に辛い。コロナ対策、いつまで続けなければならないのだろう。 と、考えが後ろ向きになるのは、カフェインレス生活のせいかもしれない。4日目にして、限界を迎えている。 今回、カフェインレス生活をやってみて…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
![また「しまむら」と「GU]へ････(笑)](https://img.blogmura.com/sites/1250602/post-images/72286461.webp/crop/120x120)
