乳がん６年生～お風呂で徳永英明歌ったよ笑

今日はお仕事が終わってから、、、 Tully'sで少し時間をつぶしてから 乳がんの6年目検診に行ってきました。 今日はエコーと血液検査のみ。 エコーは問題なしと言われてほっとしました。 が来月はＣＴ検査があります。 毎年この時期は大きな検査をするので なんとなく不安な気持ち...

終活～ダイソーのエンディングノート

書いておかなきゃな～って言ったら まだ早いと笑われたけど、 けっこう真剣に書いておかなくちゃ～って思っている。 明日目が覚めないってことだってあるかもしれない。 でもなんとなくエンディングノートって敷居が高くて 買ってはいなかった。 そうしたらダイソーのエンディングノートが...

復活してほしいセージとおひとりさまランチ

ホワイトセージって育てるの難しいんだね。 前回せっかくメルカリで買ったホワイトセージを枯らしてしまったから 今度こそ、、と再び購入して大切に育てるつもりがじゅうじつ 買ってから２～３日もしないうちにみるみる葉っぱが枯れてきて、、 来たときはこんなに元気だったのに、、、 ↓↓...

母の最期の言葉と胎内記憶

母が亡くなり心の整理がしたいと お電話いただいた女性（Ａさん）のお話。 病気が悪化した毒親だった母親を 仕方なしに遠方から自分の家に近いホスピスに転院させて 毎日通ってお世話されてました。 6月、今月いっぱいもつか、、と言われていたのに みるみる元気になって 8月中旬、彼女...

自然の恵みが心と身体に沁みる

naruちゃんがファイトケミカルスープのレシピを 自分で調べて作ってみたと記事upしてくれて、、 同じ？味を共有できて 嬉しいな～と感じた朝、、、 心と身体にやさしい自然の恵みを生かしたスープです。 昨夜の夕食、、 昨日作った出来立てファイトケミカルスープ（フィトケミカルと...

あの時は頑張ったよね。

お仕事から帰宅してシャワー浴びて ファイトケミカルスープ作って おやつtimeです。 りんごとさつま芋。 その後ナッツもポリポリ。 どっしりソファーに座ってあー幸せな瞬間♡ この前「お正月が楽しみ～」とブログに書いたら 「もう？？」とツッコミいただきましたが、、 私ね、結婚...

娘がママと嫁を頑張ってるわ

日曜日の今朝は久しぶりに教会に行った後、、 平和公園に来てみました。 早朝は半そででは肌寒く上着があってよかった。 ママ子とここに来たのは初めてです。 セブンでホットコーヒーとおにぎりと肉まんを買って食べました。 美味しかったな～ 帰りには少し大回りして ホームセンターに行...

好きなことして過ごす休日は幸福度up↑↑↑するね

今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 走ることなんてそもそも考えていなかったのですが ウォーキングするうちに走りたい感覚が湧いてきて 走ってみたら、意外と走れたし気持ちいい！！ でも苦しくなるまで走る気はなし。 もういいや！ってとこで歩いて呼吸整えて、、 でまた気が向...

老後破綻したなら

老いを認めて受け入れていかなければならない年齢 日々少しずつ少しずつ いままでで来ていたことが出来にくくなっていく。 身体も心も脳も、、 いくら外見を取り繕ってもね。 日々の生活の中でやりたいことは沢山あるけど 詰め込み過ぎるとしんどい。 以前より身体を休める時間は多く取ら...

平凡な毎日が愉しい♡

お味噌汁が美味しい季節になってきました。 o 昨日の夕飯に、 ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁に豚肉も㏌するというお味噌汁 naruさんが以前ブログであげていらしたお味噌汁を作りました～ おかずが沢山なくても 具沢山の一杯の味噌汁があれば幸せだよね～ そんな風に感じられる年齢に...

ちゃらんぽらんを引き寄せた

今朝は起き抜けにタロットカードを引こうと思ってカードを切った。 そしたら1枚はらりと落ちたので、 そのカードから今日の運勢を読み取ろうと 拾い上げた。。 そしたらそのカード、 あまり良くないカード。 先日職場の方を自宅に招く際にも引いたカード。。 気にするのやめよーと、自分...

エアコン３か月つけっぱなしですが

今年の夏の電気代はいくらになるのか、、 去年は最大で7800円だったので 今年も気にせず６月後半、梅雨明けからずっとつけっぱなしです。 朝も昼も夜も留守中も、、 お泊りで千葉に１週間出かけたときも ドゥさんがいるのでもちろんつけっぱなしです。 でもやはり電気代は今年もあまり...

【意識低い系】でゆるりと

明日と明後日はお家から出れないからね お家時間を愉しもうって思って スーパーでケーキ買って帰りました～ キャンドルはね、日常的に癒しによく使いますが 大きいのを出してきたのは 停電に備えて！！ 九州地方の方々大丈夫でしょうか。 広島はまだ風はそうでもありませんが 雨脚が時々...

境界線を飛び越えてくるひと

前回のブログに書いたように 昨日はお仕事帰りに先に仕事を終えた同僚と待ち合わせして 彼女を連れて家に帰りました。 なんとなくお互いの身の上話をしたり お仕事の話をするわけですが 同世代ともなると、 やっぱり話しているうちに感極まって涙が出てしまうつらい体験って しているんだ...

明日、、身構えてしまう

今日は今年初めての彼岸花を見つけました。 まだ暑かったから忘れていたけど もうそんな季節になったんだね、 今日もカードが入っていないカメラを首にかけての朝散歩♪ せっかく今年１番の彼岸花の撮影が スマホになりました～ 私には少し毒々しく見えて 胸がきゅっと痛みます、、なんで...

朝散歩と夕方のラン・ウォーク・ランでハッピー

今日もお仕事帰宅後、 しっかりおやつ食べました～ パイナップルとりんご、ナッツとバナナです。 お昼はいつも職場で あるものふんわり詰めただけの地味弁食べてます。 職場で食べるごはんに美味しいものしっかり食べよう～って 思えなくて。 軽～く空腹を満たせばOK 帰宅して心身とも...

モノ取られ妄想発症？？？泣

あーこれはまずい！！ ほんとにそう思いました。 今日お仕事帰り、ママ子を駐輪場煮に停めて、、 チャリ子はいい子してるかしらと、チャリ子のいる場所に視線を移すと、、 いない、、、 あれ？？ どこに停めたっけ？と、、 駐輪場を何度もくまなく探しても見当たらない、、 盗難だ～～～...

強くてチャーミング、、お手本にしたい

まだ歩いて踵をつくたびに胃に軽い痛みがはしりましたが ゆっくり朝散歩しました。 今日も猫さんたちと出会いました。 寝れてきて近づいて来てくれる子も！ お昼は米粉でお好み焼き。 のこりキャベツとシーチキンで。 夜ご飯は在宅の仕事で遅くなったので納豆ご飯とお味噌汁のみ。 プロテ...

もう昔みたいには頑張れないよ～体調崩す

５連勤からの1日休み、 再び５連勤からのやっとの３連休！！ ヒイヒイ言いながらこなして、、 ３連休の初日の昨日、 朝４時起きでリラックス風呂して 尾道に出かけました。 尾道に向かう電車の中では 今読みかけの本を読みながら 休日満喫する気まんまんで 気分は盛り上がってました。...

中秋の名月とスマホのちょうどいい距離

明後日、9/10は中秋の名月。 中秋の名月が必ずしも満月にあたるとは限らないそうですが 今年は満月！！ ちょうど満月になる時間は19時ころのようです。 天気が心配ですが 雲が多かったとしても外に出て 月のエネルギーを浴びたいと思います。 なぜだか今からとても楽しみです。 さ...

朝散歩とセロトニン

今日は記事をupしないつもりでしたが ヒアシンスさんが朝散歩について言及されている記事を読んで 保存しておいた動画と記事をupしてみようと思いました。 私は癌とメンタル疾患を同時に併発して とにかくお日様を浴びて朝散歩することが良いと知って ６～７年くらい前１０分の朝散歩か...

人生初の電動アシストチャリで島ツー

８月末に人生初電動アシスト自転車買いました～ 老後の遊び道具として欲しかったもののうちの１つです。 私の老後の遊び道具、、定年までに買いたいもの ①カメラ ②電動アシスト自転車 ③ピアノ カメラは今年春に念願の小さなミラーレス一眼を買い 今日はカメラも持って自転車と仲良くな...

華麗なるスルー力

今日は久しぶりにカメラを持参しての 朝散歩です。 少し涼しくなったので カメラでも持ってゆっくり歩こうか、、という 気持になれました。 雨上がり、、 また今にも降り出しそうな天気でした。 朝散歩が健康に良いと精神科医の樺沢先生が 散々おっしゃっている意味が分かります。 日々...

余白大好き♡

今日は３連休後のお仕事の日でした。 いよいよ夏季休暇が多く取れた８月も終わってしまい 今日から通常モードに戻りました。 昨日のおやつの蒸かし芋。 １本お芋を蒸かすと 輪切りにして冷凍しています。 ときどきおやつに解凍して食べたり、、 冷凍のままお弁当に入れたり。 昨日作った...

美しいベールダウンとDIANA

昨日は教会の結婚式のお手伝いに 始めて参加させていただきました。 初めてのことで 戸惑うこともたくさんありましたが 同じくボランテイアの方々に教えていただきながら セレモニーは無事に行われ 式が始まる合図の鐘の音 お御堂に鳴り響くパイプオルガンの音 聖歌隊の美しい歌声、、 ...

生活時間の重要度が変化したよ

大きな病気をするまで 食事、睡眠、運動を大事にする生活をしていなかったな～と思う。 食事と運動は数年前から少しずつ意識を変えて気を付けるようになったけど 睡眠はわかっていても どうもいとも簡単にその大切な時間を削ってしまっていたよ。 仕事の時間は削れないし（来年度からは削る...

だましだまし、、、

今朝は５時半起床～ それからささと準備して 6時前に家を出て朝散歩～ ゆっくり30分ほど歩いたよ～ 在宅の仕事に、、 本業に、、、 終わって帰宅したら１９半～ 夕食は並べただけで出来上がりました～ 紅茶豚、酢キャベツ、味玉、玄米おにぎり、トマトのマリネ、、 野菜スープ お風...

安眠と癒しの効果凄し！！

先日睡眠を取ることをことを愉しむよ～と 記事に書きました。 その結果をまた書きます～と記しました。 まだ結果を書くには日数が少なく早い気がしますが それでも途中経過を書いてみます。 まず、私のように不規則な生活、、 （仕事の始まりが７時だったり、13時過ぎだったり、、） を...

幸福度

50代独身女性の幸福度は、 他の年代の独身、既婚女性の中でもいちばん幸福度が低いという調査結果をみたよ。 いちばん低いといっても10点満点中6.7点とか。。 逆に幸福度が高いのは既婚で年収1000万円以上の世帯の女性だったな～ 各年代とも独身女性より既婚女性の方が幸福度が高...

世界に1つだけの、、よろしくね。

天然石のブレスレットが出来上がって、 今日届きました！ すごくいい♡ 無限さんが天眼石のブレスレットを作られて、、 天眼石って何？って その効力聞いたら素晴らしくて、、 私も邪気から守って欲しいと思い 同じ方にオリジナルで作っていただきました。 黒い天眼石と赤いガーネットが...

広島に来られたなんて！逢いたかった♡

あー今朝はこの方のこのショート動画を見て とても感動しました。 坂田桂子さん、4~5ヶ月前から何気に私の You Tubeに現れるようになって、 今ではお気に入りに入れさせて頂いてます。 すごく実直で不器用そうで、可愛くて、パワー溢れる魅力的な方で。 発言することに対して行...

質の良い睡眠をとることを愉しむよ♪

お盆休み最終日でした。 夏の疲れがたまっている中からの 尾道～小豆島弾丸ツアーだったので 少し体調崩しました。 それでも２回ウォーキング＆ランに行きましたが 今日は明日からの仕事に備えて これ以降の時間は入浴してゆっくり過ごしまーす。 最後のパイシートを使ってアップルパイを...

尾道に来た③～最終日

尾道に遊びに来て３日目の最終日。 前日は小豆島から夜9時帰宅からのお家焼肉からの 今朝も６時に起きて7時からウォーキングです。 今まで七福神を順番に巡ったり、 個別に神社仏閣を巡ったりしたことはありますが 一度にすべてを順番に巡ったことはありませんでした。 今日はそれをやっ...

尾道に来た②～小豆島へ

8/13早朝５時起きで６時前に息子の家を出て 岡山県の港に向かいます。 行先は小豆島。 むかしむかし、、 小学生高学年の時と、中一くらいの時に 壷井栄さんの「二十四の瞳」を読んで以来、 いつか行ってみたいと思っていた小豆島。 そんな小豆島に、息子が行ってみよう！と言ってくれ...

尾道に来た①

8/12仕事終わりに尾道に来ました。 ３か月ぶりくらいの尾道。 真夏の尾道は初めてです。 ２度目の離婚が成立して 東京を離れ移住する決断をして 終の棲家を探すために息子の家での仮住まいを始めたのが 尾道、、 このブログを始めたのもちょうど東京を離れるときでした。 あれから１...

在宅ワークが年金生活のを支えになれば、、

今日はのんびりな１日を過ごしています～ 朝自転車でくるりと用事に出かけた以外は お家で普段通り、、 ラジオ体操やスクワットしたり 洗濯掃除、、 そうそう、脱衣所に下着やソックスやハンカチなど入れてるかごを 置いているのですが いつの間にか中身が増えてあふれかえって取り出しに...

新しい免許証の写真？今回も、、、

今朝は起きた時の気分で行動を決めよう～と思っていたところ、 よーし、今日のうちに行っとくか！！ってことで 運転免許の更新に行くことにしました。 広島は近所の警察署で更新してもらえず、運転免許センターに行くのですが たかが10キロもないくらいの距離なのに 乗り換えナビで調べる...

行き別れた母に伝えたいこと

50代前半、２度目の離婚する覚悟を決めていたので 定年の６５歳まで当たり前に働くつもりでいたよ。 50代半ば、、 もう仕事にやりがいや生きがいを感じなくなった。 大病もした。 体力気力が急激に低下していった。 もうこれ以上頑張るのはやめようと思った。 終の棲家を見つけて 色...

桃でも食べときゃ幸せだわ

今朝の朝散歩の景色です。 日陰の涼しい場所を40分ほど歩きました。 朝の清々しい自然に触れ太陽の日差しを浴びたら もうその日はそれだけでOK！いい１日になる。 帰宅してシャワー浴びて トマトのマリネ作ります。 不揃いの５個で152円、マリネにするのには不揃い訳アリ大歓迎。 ...

大掃除と運動で気の流れが整う

昨夜は仕事終わりが遅く 帰宅も遅くなり 今日はゆっくりの朝を迎えました～ 8時過ぎるともう日差しがきつくて 歩くのはあきらめて、、 自転車で買い物のはしごしました♪ 100均で雑貨などを買って スーパーで食料などを買って帰りました。 ベランダのシソやネギ、パセリなどが枯れて...

そっと離れてくださいね。

20時、お仕事上がり、、 自転車で走ると風が涼しい、気持ちよいじゃないか！！ ラーメン屋さんへ向かいました～ ぺろりーのです。 お腹が空いていたので餃子も注文してしまいましたが 外食の餃子で自分が作るのより美味しいと思った餃子はないんだわ～残念(^^;) なんて上からなんで...

自由になりたい

子供の手も離れたし 親の介護も必要ないし 終の棲家探して移住して 自由のはずなのに、、 まだまだ縛られてる感がするのはなぜ？？ もっともっと心を解放して 心から自由になりたい。 人の目なんか気にしないで 自由気ままに生きたい！！ 晩ごはん 焼きサバ 高野豆腐 大根と豚肉の炒...

世界に一つだけの、、、考え中

昨日の19時過ぎ、ウォーキング時の写真です。 スマホの広角レンズで撮りました。 スマホの写真は若干盛られてるように見えますが、 綺麗なピンク色の空で、雲が美しかったです。 １時間の有酸素運動、汗だくで帰りました。 朝や夕方の美しい空と自然は 最強のエネルギーを与えてくれるよ...

パンプキンパイと紅茶豚、お家時間充実した休日

今朝の朝散歩の風景。 今日はお仕事お休みで ゆっくり起きて散歩に出かけたので だいぶ暑かった、、 ７時半頃の空。 日中は暑すぎて外に出られない、出たくないので 朝のうちに買い物や郵便局などでの用事を 済ませました。 帰宅してからは 昨日作っておいたデザートカボチャサラダを ...

安らぐ居場所と大切な時間

心が安らぐ居場所。 この年になってやっと見つかったよ。 今暮らしているこのお家。 子供の頃も 結婚してる時も いつもいつも 「ここは借りの住まいだよ」って気がしていた。 やっと地に足をしっかり着けて生きている感じがします。 生きている間の時間を もっともっと自分がやりたい愉...

コロナ対策は運動、睡眠、朝散歩♡

今日もとてつもない暑さで 職場に着くなり汗だくで もうすぐにでも帰りたい～ 8月は休みが全部で13日あった～ ２～３日働いては休み、、といった ゆるいシフトになるのは去年と同様 とてもありがたい。 それにしても働く体力気力はいつまでもつのか、 以前は65歳まで普通に働くつも...

美味しいラーメンと動物園と三段峡～歩いた歩いた

昨日は午前中息子が迎えにきてくれた車に乗って とりあえず動物園に行こう！となりました。 私は全く覚えていなかったのですが 息子と動物園に行ったのは 彼が中学生のころ娘と３人で行ったのがさいごだったらしい。 小雨がぱらつきそうな天気だったので カメラを持って出なかったのがちょ...

新しいお財布気に入りました

昨日Amazonで買った新しいお財布が届きました。 今まで使っていたお財布に入っていた中身を 全部移し替えてみました。 カード類、、こんなに持ち歩かなくてもいいんだけどね。 少し減らしましょう。 小銭はほとんど使いませんからね～ お札も１枚二つ折りになって入っているだけ。 ...

マカのおかげで元気な気がする！

今日は５連勤中の４日目。 いつもだったらもうくたくたのへとへとのはず。 なのに今日の私ときたら、、 帰宅後在宅のお仕事して 今こんな時間からカレーも電気圧力鍋に仕込んで おまけに干し芋作り中笑 これもマカと亜鉛強化のビール酵母のおかげかも知れない！！笑 今日は健康診断、 業...

明日の朝元気！？？

私はサプリメントはあまり信用していないので あまり継続して飲んだことはない。 乳がんをわずらったときは いろんな人があれ飲め、これ飲め～と言ってきたが どれも飲みたいと思わなかった。 でも主治医に聞いてみた。 何か飲んだ方が良いサプリとかあれば教えてください、、と。 食事と...

顔が暑苦しかった過去～紅茶豚

今日は久しぶりに 日差しが強く じりじりと焼きつける太陽のもと 一刻も早くお家に帰りたいと思いながら 自転車を漕いでお仕事から帰ってきました。 昔はよく、顔見るだけで暑苦しそう、、とか その顔見たら、あー夏だなって思うよ、、とか 言われたものです。。 湿度が高くなる梅雨時分...

シンプリストって、、④モノは少なく元ある場所へ

早朝ウォーキングに出かけたのだけれど 10分もしないうちに雨が降り出して 帰ることになりました～ 午前中１時間だけ在宅のお仕事をしました。 おやつ。 小玉スイカと黒ゴマきな粉ヨーグルト そうそう、キッチンに何も置かない習慣が いとも簡単に身に付いて、、 次はこの小玉スイカを...

自家製かんたん酢で美と健康

今日はゆっくり起きて 朝から本を読んだり ヘナ染めをしたり 気になるところを片付けたり 作り置きおかずを作ったり のんびり過ごしています。 おやつに昨日と同じスイカとおせんべい。 お昼は適当どんぶりめし。 炒りたまごとごま油と塩っぺで和えたきゅうりと 照り焼きチキンを乗せま...

まゆ毛はプチプラで素敵に

今日は朝から仕事に行ってみたら 人出が足りていたみたいで 半日有給取って帰れることになり 快諾して３時間で業務終了～♪ ちょうど広島駅に行きたい用事があったのです。 職場から自転車で向かいました。 平和公園を通り抜けると テントを張って 平和祈念式典（8/6)の準備が進めら...

運動とゆとりが幸福度を高める

今朝は朝ウォークして その帰りにスーパーに寄って スイカを買ってきました。 シャワーを浴びて真っ二つに切った小玉スイカ食べました～ 美味し～い♡ 小玉スイカ安かったから3つも買っちゃった笑 本当は人参だけ買うつもりだったのに笑 トマトが安いね、 尾道向島産のトマトだったから...

初孫とお別れの舞♡

ある日の朝食 ある日のお庭でのプール そして別れ際 お別れの舞♪ 愉しい思い出を後に 今から✈お家に帰りまーす！ でもね、、 娘とはもう帰るわ！ってなるような ケンカもして、、 はぁーやっぱり一緒に住むなんて無理っ！と 再確認しました笑 お宮参りも出来たし 写真館での家族写...

薄情なばぁばですか？

昨日の広島空港からの離陸の様子です。 飛行機に乗るのも好きだし、 展望デッキから離陸や着陸の様子を見るのも 大好きです。 カメラを持って何時間でも居られるほど笑 はーぃ、そして成田国際空港の着陸です。 着陸もトキメキます笑 昨日からお仕事は全てお休みして 娘のところに初孫に...

ゆっくり休んでそして遊ぶよ夏休み

お仕事から帰宅するとほどなく 近所の唯一の友達が訪ねてきて、、 初孫へのプレゼントを届けてくれました。 大きく生まれたので８０㎝用、秋用の服だそうです。 それから可愛いおもちゃ。 彼女も孫が２人いますが私は彼女のお孫ちゃんに こんな豪勢なプレゼントは していないのです。 か...

やっぱり影響受けてる。

お仕事帰りにスーパーで 海苔巻きを買って帰りました。 残り物おかずと、残り野菜やキノコや肉にキムチも入れて作った炒めもの。 夕食後の桃、美味しかった♡ ☆　　　☆　　　☆　　　☆ うちにはテレビは無くて 報道番組をダラダラと見続けてしまい どんよりと暗い気持ちに引っ張られる...

シンプリストって、、③

モノはできるだけ少なく でも大好きなモノは大切にそばに置き 考え方も生き方もシンプルにしたい。 今まで人生を複雑化しすぎていたんだな。 家がホテルのようなさっぱりした居心地だったらいいなと思って キッチンにいつもなんとなくモノを置きっぱなしにするクセがあったけど やめてみた...

今は怖いもんなしだけど、、昔はね、

今朝は５時半から朝ウォーク。 約１時間しっかり歩きました。 ブロ友さんが早朝歩くとちょっと危ない感じの人と出会うと 記事に書かれてました。 早朝や夜間のひとり歩き、私はすっかり油断していましたが、 気を付けてくださいね。 思い返せば若いときはよく変〇者に出くわしてました。 ...

大切にするべき人

3泊４日した息子が帰った～ 少しホッとする笑 私はやっぱり家族と居ると 自分のやりたいことを犠牲にしてまでも 家族に尽くしてしまう。 今回は私の休みは彼の４日間の滞在のうち今日１日だけ。 でもその間食べることから洗濯その他思いっきり世話して 思いっきり一緒の時間を楽しもうと...

仕事帰りに息子と島ツー

　 　 仕事帰り、昨日から遊びに来ている息子に 迎えに来てもらい、 パンケーキ行こ！ってことになり、、 行ってきました。 お仕事あとのパンケーキとアイスコーヒー、 美味しい！ パンケーキ焼き上がるのに40分待つ間に 似島チャリツーに行こや！となり フェリーの時間調べたら、パ...

シンプリストって、、②

少ない大好きなモノだけに囲まれて暮らしたい、 シンプル思考でいつも愉しく暮らす。。 まだまだ、そうなれるよう向かっている途中だけど やめてみてよかったこと、、 【やめてよかったもの】 ①美容院、シャンプー（湯シャンに切り替えた） もうずっと美容院ジプシーだった。 常に探して...

日野原先生の本には感銘を受けました

今日は３連休３日目でした。 暑くなってきて体力の消耗激しいですし 今月は初孫に会いに行くために 今後のスケジュールが忙しくなるので このお休みはなるべくゆっくりするように していました。 昨日届いた防災セットには 懐中電灯やランタン、ヘルメット装着用のライトや ラジオ、スマ...

娘の嫁姑問題

やはり嫁姑問題というのは永遠のテーマなのでしょうか。 娘の義母さん、出産後退院したばかりの娘の家に 毎日おかずを届けに来ては ３～４時間居るんだってさ～ そりゃうざいわ！！笑 この前娘の父親が（私の元々ダンナ）遠方はるばる 孫と娘に会いに行ったときも 父親が来て１時間後には...

お家が避暑地空間～老化と体感温度と熱中症

今朝も５時台から朝ウォーク！！ ヒマワリが元気に咲いていたよ！ 歩いて歩いて、しっかり汗かいて、、 帰宅後はリラックス半身浴でまた汗かいて～ お風呂はキャンドル焚いて重曹とハッカ油とラベンダー精油を入れて 天然の入浴剤♡ お肌もすべすべで大変気持ちようございました!(^^)...

まちぶせされた

今朝はもう５時半過ぎから日差しが強くて 日陰を探してウォーキングです。 途中でこんなかわいい子と逢ったり、、、 いつも可愛くて見てしまうフラ踊っているみたいな雑草？見たりしながら 今日も約１時間真剣ウォーキング！ 帰り道、以前よく明治の牛乳ボックスの上に長毛種の猫ちゃんを見...

少ないボーナスの使い道

今朝は5時半から朝ウォークです。 雲が低く垂れこめて 見渡す山々の山頂が雲で隠れて見えない朝。 踵を落とす位置は普段歩きより気持ち先へ ひじは曲げて大きく振って肩甲骨がほぐれるのを感じながら 歩きます。 湿度が高くてまるでサウナスーツを着て歩いているのか？と思うほど 汗が身...

シンプリストって、、①

シンプリストになりたい！！って言ってるけど、 カテゴリもシンプリストにしたけど、 じゃあ具体的にシンプリストって何？ シンプリストに語源は、「単純。簡単」「素朴、純粋」 という意味合いがあるようで、 シンプルで飾り気のない生活を送っている人を指すそうです。 シンプルなインテ...

自己紹介文とカテゴリー変更

ブログの自己紹介文を変更しましたので よかったら見てみてくださいね。 少し前から以前の自己紹介文に違和感を感じ始めていました。 やっと書き直せてすっきりしました。 ブログのカテゴリーも、おひとりさまとか 女性とか、ひとりぐらしとか、、 そんなことが自分にとってカテゴリーにい...

読書が愉しい休日とサーキュレーターの使い心地

午前中暑くなる前にと早めに図書館に行きました。 借りていた本を返して 新たに２冊借りて、、 1冊は読めなかったので延長です。 今日は勝間さんの「断る力」を読み上げました。 ここしばらく読書から離れてましたが こうして借りてみると いつも手元に読みかけの本がある生活が心地いい...

自分の手相見てびっくり

お休みの前夜 蒸かし芋とカフェインレスコーヒーで ブログを書く至福の時間です。 昨日のこと ネットニュースを見ていたとき 手相について書かれた記事に目がとまり読みました。 手相なんか全然気にしたことのない私でしたが ふと自分の左手を見ると、、、 あるじゃない！！「ラッキーM...

基礎化粧品は一切やめたけど、、

今朝のウォーキングの風景 川沿いを約１時間歩きました。 帰りは日差しがますます熱くなり じんわりと汗が身体に額にまとわりつきます。 もっと早朝でないと歩けないな、、 今日はお昼からの仕事でした。 帰宅してから米粉で餃子の皮を作って 昨日からねかしてある餃子のたねを包み、焼い...

素敵なレストランとカフェイン断ちした結果

今日はお仕事はお休みでした。 先月生き忘れてしまった眼科の受診に やっと今日行って来ました。 家で読書もしたいし、 作り置きのおかずも作りたいしで すぐ家に帰る予定にしていましたが、 急遽行ってみたかったレストランがあったことを思い出し そのまま足をのばしてみました。 ヨッ...

やっと書き上げた天使ちゃんの記事が消えた

どうしたことか一所懸命書いた記事 消えたよーーー もうエネルギーありません。。。 とりあえず娘は帝王切開で無事出産しました。 4500グラム越え～ひい～～～ 大きな女の子の天使ちゃん♡ 私はばあばになったのかな？ 明日も愉しくねっ！！！

今日の私、この子と一緒

今朝もはよから歩きました。 今日はウォーキングではなく散歩です。 帰りがけ、気持ちよさそうに脱力した猫さんに 出会いました。 目が、、、笑笑笑 散歩のあと早朝のスーパーに寄ってお買い物するうちに 焼肉が食べたくなって お昼、今日最初のご飯はひとり焼肉です。 相変わらずテーブ...

モーニングウォークと２回目のモーニング

休日の自由に過ごす１日の始まりは 心がうきうき♡ 今日もラジオ体操後 モーニングウォークです。 がっつり歩く気で ヨガパンツに汗拭きタオルも持って。 暑いのでマスクは外して歩きます。 結局平和公園まで来てしまいました。 風の音や鳥の鳴き声 川の流れる音を聴きながら頭を空っぽ...

フラやりたい

お仕事から帰宅して ソファーで少しまったりして、、 サンセットウォーク行って来まーす♪ ウォーキング中の人 ランニングの人 散歩の人 釣り人、、 いろんな人とすれ違う川沿いの散歩道を 気持ちよく歩いたよ。 紫陽花の花も 朝とは少し違う雰囲気。 夕陽に照らされて所かしこに美し...

盛らないのがお好き

今日はお昼からの仕事です。 ラジオ体操後の朝ウォークは 雨で中止でしたが その代わり夕ご飯を用意する時間が出来ました～ 使ってしまいたかった八宝菜の素があったのでそれを使って、、 魚介と残り物の豚肉と 新鮮なブロッコリーとパプリカも入れて。 大きなパプリカの半分は 甘酢に漬...

散々なこと怖いことあるよ

今日は散々な日でした～ 職場ではまだ３口くらいしか食べていないお弁当に 緑に光る銀バエがお弁当にダイブ！！ お弁当食べれませんでした～ 家ではソファーの上のペンダントライトがいきなり勝手に点灯！！怖っ 以前も夜帰宅した時に 絶対点けていない同じ場所の電気が点いていたことがあ...

がーーーん！とくる言葉に出会った

今日こそは日が高く昇らないうちに朝ウォーク行かなくちゃ！！ と早めに７時過ぎに出ましたが 帰り８時半過ぎには日差しが強くて 日陰を探して歩いたよ～ 海はきれいで穏やかだし、、 そこかしこに紫陽花の花が咲いて 目を楽しませてくれる。 自然を感じながら生きるって 大切なことだっ...

自分軸で生きるとは

19時半お仕事から帰宅。 そのまますぐ晩ごはん作り。 今日は豚キムチチャーハン、残り物の野菜の味噌汁、 豆苗の豚バラまき 美味しくいただきました♡ 食後にデザート フルーツヨーグルト（バナナ、パイナップル） いただき物クッキー、黒豆茶 ☆　　　☆　　　☆　　　☆　　　☆ 自...

自分の幸せの型の追求か、、だね！

今日も作り置きおかずだけの地味なごはん。 鶏むね肉で作ったハム美味しかったです。 デザートもきな粉餅やパイナップル入りヨーグルトなど 沢山食べて満たされました♡ そういえばヒハツ効果か 体温が36.6~37.0と高めになってきました。 以前は36.4度くらいでした。 ヒハツ...

豆腐と黒ゴマであいすくりーむ💛

今朝は8時前から朝ウォークへ。 この時間になるともう日差しが強く 歩く人も少なくなっています。 土手から川をのぞくと、水族館なみに魚いるではないか！！ 釣り道具買ってもらって１年、今年こそは釣りたい(´；ω；`)ｳｩｩ 心拍数あげてしっかり歩いて 途中スマホをポケットに入れ...

癒しの島散歩

６時半に宇品港を出発した船は約２０分で似島に到着。 猫さんが出迎えてくれました。 、、、のかと思ったら お出迎えではなく、、 フェリーの待合所前に誰かが置いているご飯を食べに来たのね♡ ボスが食べ終わるとどこからともなく 可愛い子が来て、、 ウマウマ食べ始めました。 外周１...

島散歩

朝6時半の港の空 バイバイ広島 瀬戸内海を渡って 島散歩へgo！ いや〜あの島も広島だけどねっ！ 今日も愉しくねっ！！

出来ないことはできないと言う

今日はお仕事から帰宅して、、、 いつものように軽く？おやつを食べて、、 黒ゴマきな粉もち。 残った黒ゴマきな粉をヨーグルトにかけて食べて、、、 在宅のお仕事を２時間して、、 作り置きのバターチキンカレーと ブロッコリーのおかか炒めを食べて、、、 再び職場に戻り２時間の研修を...

アンチエイジングと睡眠ファースト

今日のお仕事帰り、橋の上からスマホで撮りました。 雲がきれいだったから。 帰宅してすぐシャワー浴びてデザート。 ヨーグルトに黒糖＆きな粉＆黒ゴマ、バナナ。 美味しいから最近よく食べてますが 黒ゴマの効能調べたらすごい！！ 身体を錆びさせる活性酸素を除去する働きや 血栓の生成...

頑張らない。睡眠時間をきっちり確保する♪

雨が心配でしたが 天気は大丈夫そうだったので 早朝より自転車で出かけました。 朝８時ころ。 教会の紫陽花もきれいに色づいてました。 途中セブンでドーナッツを買って 家から持ってきたソイラテを飲みながらいただきました。 川を時々川を眺めながら本を読んだり、、、 ちょうど娘から...

森林浴で脳内ゴミ屋敷すっきり

飛行機雲✈ 誰かの落書き？ 朝8時前清々しい朝です。 自転車で森林浴に来ました。 図書館で借りてる本を持って 家で淹れてきたホットなソイラテ持って。 お気に入りのTシャツとパンツに ガーリーなレースの黒ソックス。 休日の守り神のパールのピアス着けて。 向こうの方にテニスコー...

早く寝た方が身のため？

5連勤～１日休んで再び５連勤が やっと終わった～ 淡々と地味にお家生活を楽しみながらやり過ごしました。 今日は帰宅して シーフードの豆乳クリームパスタ。 グルテンフリーのパスタを使いました。 米粉とバターと豆乳でホワイトソースを作りました。 粉チーズもたっぷりかけて美味しか...

心が整う愉しい遊び

5時起きで6時からラジオ体操の始まるまでの時間 ウォーキングに出かけました。 朝からモデルのように姿勢よく歩く可愛い子に出逢い 嬉しかった♡ 時間の有効活用大事。 ともすると諦めそうだったウォーキング、 たった３０分だったけど きれいな景色見てお日様にあたって しっかり歩い...

介護後進国で老後を迎える私たち

お仕事から帰宅しておやつtimeは あんこ餅ときな粉餅！ 甘夏もいただきました。 ヒハツコーヒーもスパイシーで美味しい♡ 冷蔵庫が週に１回くらい空っぽに近い状態になります。 今がそんな感じでスーパーに寄りたい気持ちもありましたが 残り物や残り冷凍肉で済ませました。 牛筋カレ...

睡眠の質とブルーライトと愛らしいバラ

今日はお仕事から帰宅してから 作ってあったデザートカボチャサラダとメロンを食べたよ～ 昨日299円で買ったメロンすごく美味しかった♡ 晩ごはんは玄米おにぎりと豚肉の生姜焼きと 春菊とナッツの和え物とブロッコリーのおかか炒め、 野菜のお味噌汁でした。 メルカリで買ったバラの苗...

自分を軽んじるひとはスルーで

仕事から帰宅した時が１日のうちで いちばん幸せな時間かもしれない。 デザートカボチャサラダ。安定の美味しさです。 晩ごはん。錦糸卵と味噌汁を作っただけであとは作り置きです。 鶏の照り焼き丼、トマト＆酢玉ねぎ。 自分を大切にしてくれる人を大切にしよう。 自分を軽んじた扱いする...

しまぱとして図書館カードやっと作る

今朝はいつも通り起きて 早い時間に教会に行って来ました。 教会の庭には 綺麗な色とりどりの花が咲いていたよ！ 教皇の言葉が飾ってあった。 祈りのあとは森林浴しに来ました。 早朝の空気はまだ清々しく気持ちがいい。。 ベンチに荷物を置いて、ここで少しゆっくりすることに。 買って...

娘と妊婦とコロナと

やっと５連勤が終了しました～ 今１日の自由時間って６時間くらいしかない～ （睡眠時間をのぞいてね） 朝の２時間と帰宅してからの３時間と寝る前の１時間。 もちろんこの６時間の間に食事やお風呂家事全般含まれる。 けど、この６時間は私の愉しい遊びの時間。 もちろん毎日変則的だけど...

朝露と自然の恵みに感謝する朝ウォーク

ラジオ体操後 朝ウォーキングに行って来ました。 今日も暑くなりそうな朝です。 「今日もカメラ持って行くんだにゃ♡お好きにどーぞ」 はいもちろん１日好きにさせていただきます♪ 朝露がキラキラ美しい朝。 何気なく土手に咲ているシロツメグサも 花びらの１枚まで美しい。 土手で目に...

大切な時間、毎朝のルーティンと心の状態

今朝も５時起床～ 空気入れ替え さ湯を飲む お弁当作り ドゥさんのお世話 蒸しタオルとヘッドマッサージ コーヒータイム 身支度整える 部屋を整える スクワット ラジオ体操～ ゴミ出し 出勤 最近の定番ルーティンです。 出勤時間は朝でもまちまちだったり 午後だったり、、変則的...