陸上未経験の50歳代中年ランナーが、ラクに走れるようになるために日々試行錯誤しています。現在はサブ3達成に向けてトレーニングしています。
5月31日(月) 気温24℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。コロナ禍の影響により、去年延期された神戸マラソンが今年も延期になった。
5月30日(日) 気温18℃シューズはナイキ ズームフライ 3。日曜日のトレーニングをサボっていて、これではいけないと今日は6時過ぎから走り出す。
5月28日(金) 気温21℃シューズはtakumi ren 3。体のキレを取り戻す目的で、今日はショートインターバル走を行った。無理なく終えるために、200mを10本、リラックスを心がけて実施する。
5月27日(木) 気温18℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。今週は変化を持たせたトレーニングになっている。
5月26日(水) 気温22℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。昨日、体に刺激を入れたことにより、動きが良くなることを期待する。1キロ5分を目安に、90分走るつもりでスタートする。
5月25日(火) 気温23℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。マラソンコンディショニングトレーニングの期間と言うことで、Eペース付近のjogを継続しているが、気分転換と刺激入れえをかねて変化走を実施する。
5月24日(月) 気温17℃シューズはasics GT-2000 new york 3 slim。小雨の中、5'30/kmの緩めの設定で走り出す。ところが、設定ペースまでなかなか上がらない。
5月22日(土) 気温18℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%フライニット。ずっと履こうか迷っていたテンポ ネクスト%。ナイキのサイトで安く購入出来るので、試してみることにした。
5月21日(金) 気温21℃シューズはasics GT-2000 new york 3 slim。朝方の激しい雨も上がり、涼しさを感じながらのjogになった。
5月19日(水) 気温21℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。元々、疲労が溜まるほどの練習量ではないかもしれないが、とりあえず次の日も走ろうと言う気持ちになっている。
5月18日(火) 気温21℃シューズはボストン。梅雨入りで、雨の降る中を走ることも覚悟しなければならない。今日は気持ち的に、雨でも苦なく走れそうな状態だった。
5月17日(月) 気温24℃シューズはボストン。日曜日に平年よりも3週間も早く梅雨入りして、走るには鬱陶しい季節になった。未だに今シーズンのレースが決まらず、もやもやした日々が続いている。
5月14日(金) 気温23℃シューズはボストン。ふくらはぎの張りはとれたようだが、走り始めから体が重い。リカバリーのつもりで、6'00/kmを目安に走る。
5月13日(木) 気温23℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。昨日は雨だった。雨の中を走るモチベーションに達していないから、休みにした。
5月11日(火) 気温20℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。今年になって、月間走行距離が減り、体重が増加傾向にある。食事の量が変わらないのに運動量が減れば、体重が増えるのは当然と言えば当然だ。
5月10日(月) 気温21℃シューズはNB fuel cell rebel。昨日は母の日と言うことで、たらこパスタにスモークサーモンでバラをイメージしたものと、ローストビーフサラダの和風ソース、そしてレタスと卵のスープを作ってみた。
5月7日(金) 気温16℃シューズはナイキ ズームX ペガサス ターボ2。昨晩、眠くて眠くて仕方がなかった。疲労が溜まり始めているのだろう。
5月6日(木) 気温21℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。生駒を走ったダメージが残る中、着地時間に気を付けながら、楽に走れるフォームを模索する。
5月4日(火) 気温16℃シューズはモントレイル カルドラド。以前は頻繁にトレーニングに行っていた、生駒山地を縦走する通称『生駒ボルダー』。山の管理道路と生駒縦走歩道が一部共有され、生駒の山頂付近を南北に貫く全長14.5kmのトレランコースです。
5月3日(月) 気温13℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。4月の走行距離は149km。走力維持と、マラソンコンディショニングトレーニング再開のためになんとかこなしただけだった。
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