searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE
ブログタイトル
芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ
ブログURL
https://locola.hatenablog.com/
ブログ紹介文
兵庫県芦屋市にあります フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログです。 フラダンスのこと ヘルスケア メンタルケアのことなど いろいろと 好きなことを書いています。
更新頻度(1年)

135回 / 365日(平均2.6回/週)

ブログ村参加:2020/06/19

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、ヒーリングフラLocolaさんをフォローしませんか?

ハンドル名
ヒーリングフラLocolaさん
ブログタイトル
芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ
更新頻度
135回 / 365日(平均2.6回/週)
フォロー
芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

ヒーリングフラLocolaさんの新着記事

1件〜30件

  • YouTube【Locolaチャンネル】最新動画アップ♪

    昨日 YouTube最新動画を撮りました! 昨日 今日で編集完了! そして アップ♪ スピード力を売りにしている Locoです 笑 やる気スイッチ 入ってからの 起爆力は自信があります やる気スイッチが なかなか入らない難点もございますが… とにかく アップできました。 ぜひ ご覧ください♪♪ チャンネル登録がまだの方は ぜひ チャンネル登録よろしくお願いします♪♪ youtu.be Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • YouTube【Locolaチャンネル】最新動画アップ♪

    昨日 YouTube最新動画を撮りました! 昨日 今日で編集完了! そして アップ♪ スピード力を売りにしている Locoです 笑 やる気スイッチ 入ってからの 起爆力は自信があります やる気スイッチが なかなか入らない難点もございますが… とにかく アップできました。 ぜひ ご覧ください♪♪ チャンネル登録がまだの方は ぜひ チャンネル登録よろしくお願いします♪♪ youtu.be Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • 観葉植物と暮らす。

    我が家のチーム緑♪ 水浴び中。 これで全部ではない 笑 IKEAに行っても 観葉植物を購入 笑 目指せ ジャングル化な勢いね 私に 緑がもたらした効果は 大きいわね。 昔から ベランダガーデニングをしてたけど かつてないほどの 緑愛 笑 お水やりは大変だけれど 育む時間が リラックスタイム♪ 大きくなるのが 楽しみだ。 緑のお世話も大切だが…そろそろ YouTube撮影 とりかかろうかしらね。 Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • 1日1回 愛でる。

    locola.amebaownd.com水曜日だからね 久々にowndにブログを 書きました。 最近1ヶ月に1回ペースに なってきておるなぁ もう少しマメさ必要ね… Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • 更年期を機に始めたこと♪

    コロナという病はいろいろなことを考えるキッカケを 与えられる病だなと個人的には思う。 暮らし方 とか これからどう生きていきたいか? など このコロナのbeforeには 考えもしなかったことについて 考える機会が増えた。 そんな絶好の機会に便乗し 私が取り組み始めたことについて お話をしたい。 幸いにも???? お家時間が長くなっているので 考える時間もたっぷりある。 忙しい日々だと 考えることを 後回しにしちゃうときが多かった。 だが コロナで世の中が変わり いろいろとね 自分の身の回りも変えていく 良いきっかけをもたらしてくれている。 そんな中 私 今月で50歳になるのですが (こんな日が…

  • マスクについて。

    By Unsplash 毎日 暑い 暑すぎます こんな時に 人も側にいないのに ただ一人歩いてるだけなのに マスクは危険過ぎませんか? 厚生労働省のホームページにも 熱中症予防について書かれています。 みんなの目が気になるからなのか 自分の身体に我慢を強いるのは ほんと気をつけていかないと… 自分の身体を守れるのは 自分自身。 マスクを外したら 手洗いを入念に もしくは 携帯のハンドジェルなど 持ち歩くなどして この暑さから 体を守る方法も考えていくのも 大切なのではないかと… 思ってる以上に 身体への負担かかってますよ この小さいマスクは。 暑い時には 気をつけていきましょーーーー♪ Poi…

  • 14回目のお誕生日。

    本日 6月9日はヒーリングフラLocola 14回目のお誕生日。 あっという間の 14年。 とりわけ このコロナ禍の1年半は あっという間に過ぎている。 OLをしていた私が 思い立ち フラダンス教室を始めることを決め あれから14年が経過。 始めた動機は 心のストレスケア 及び 身体のボディケア にツールとして フラダンスほど適しているモノは ないのでは???と思い。 心身の健康維持のサポートを 行ってきた。 皮肉にも コロナが流行ることで 私がやってきた フラダンス教室の意義みたいなものを もっと深く強く考えることとなり 身体を動かすお仕事に 携わっていてよかったと思う と同時に ダンス教室…

  • 健康への近道とは

    お家の空間を どのように造り どのように使っていくか 心のゆとり 心の豊かさ 心の穏やかさに つながっていく とても 大事なところだと感じる。 お家に緑が増えて ますます お家が好きになってきた。 好きな絵と 植物達。 小さな植木を育む 楽しみ。 大きくなっていく過程が良い。 毎日 様子を見ることも 日々の楽しみ。 植物が増えると 部屋の中の風通しにも 意識を配るようになる。 植物は 水と光と風が必要。 風通しが悪いと 植物の生育には悪条件。 風通しの良いお家は 風水的にも良かったはず 笑 お家をパワースポットにすること これすなわち 心身の健康法。 お家を整え 気の流れも整え コロナ禍で で…

  • 制約からの恩恵

    最近私マスク疲れか 更年期かなんだか原因は わかりませんが 身体のゆがみ 身体の異変 などなど小さなひずみが起きているそんなものを めちゃくちゃ感じながら 日々暮らしておりますが 考えてみたら マスクの制約などがあるが故に これほどまでに 自分のカラダの変化について感じたり 考えるようになった。 ストレッチも今までになく 頭から 顔から いたるところをほぐしている。 これに関しては 間違いなく コロナのおかげである。 コロナという病は いろいろなことを考えさせる病ね。。。 この病に関しては まだ落ち着きそうにないのでこうなったら しっかりと 自分のカラダのメンテナンスに 役立てていこうと思う。…

  • 抽選会。

    コロナがなかなか落ち着かない中 今日は 来年2022年の5月、6月分の プレラホールの抽選会。 9:30〜 5月 11:30〜6月 それぞれの抽選会が行われ 私 6月12日(日) ホール予約が取れました。 来年2022年6月9日で 15周年を迎える Locola そういうタイミングに ホールが取れたこと これぞ グッドタイミング! コロナの中 ホールの使用方法など 先が見えないことも多いけれど とにかく 会場が取れたことは なによりもほっとしている。 コロナの中でも 前へ進むことをやめず 動いていきましょ Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして…

  • 誰とどこで何をして暮らしたい?

    今日 FBで一度だけお会いしたことがある 私の弟と まったく同じ日に生まれた方が お亡くなりになったことを知った。 とっても明るくて ご出身が関西ということで 気さくに話しかけてくれた あの笑顔。 印象は 明るくて柔らかな印象の女性。 数年前にご自身の病気が発覚し それからもご自身の現状を FBで書かれていて 常に 明るさと優しさをベースに 発信をされていた方でした。 それだけに 彼女のご家族の 胸の内は 想像することしかできないが お家から太陽のような存在が いなくなってしまうのは いかほどの寂しさかと・・・・ お会いしたことのある方が 亡くなるという報せは いろいろと立ち止まり 考えるきっ…

  • カムバック!電話回線

    スタジオのネット回線を 光に変更。 それに伴い 電話もNTT→SoftBankへ 手続き上 今日やっと 電話回線復活! めったに 電話がかかってくることはないけれど 無いなら無いで 困る時って訪れたりもするから 不思議な世の中だ。 とゆーわけで 本日から また スタジオに電話回線復活♪ 転送設定も完了。 気になっていた用件が 一つ片付いたので 気持ちほっとしております。 やはり 何事もためてしまうと 滞りますね。 できるだけ 早め 早めの対応心がけていきましょ♪ Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • 迷惑メール解除。

    Photo by Markus Winkler on Unsplash フラダンス教室 Locolaでは 常時体験レッスン受付中です♪ 主に 体験レッスンのお申し込みは メールでお願いしているのですね そのメールでのやりとりで 時々 こちらからのメールが 届いていないのでは? と思うケースがある。 つい最近も こちらから送った返信メールが 送信不可で戻ってきたケースも^^; おそらくそれは ご連絡を送ってくださった方が ご自身のメール 携帯orPCで 迷惑メール設定を行われてるからではないかと… 推測されます。 迷惑メールって ほんとやっかいうっとうしいから 迷惑メールを設定しようと 思うこと…

  • 誰でもすぐできるストレス解消法。

    エバーフレッシュ 最近 父と暮らしている実家ではなく 私が暮らしているセカンドハウスの 緑化が順調に進んできております ご存知ですか「園芸療法」という言葉を私は今日初めて知りました。 下にその言葉を知った サイトを貼っておきますが 視界に入るところに 観葉植物を置くことで ストレスを大きく軽減する効果が あるんですって♪ 観葉植物を置いておくだけで ストレスが軽減され かつ 空気も浄化される(マイナスイオンの働き) 緑は心を落ち着かせる色でもある。一石何鳥にもなるのではないでしょうか?これは 取り入れない手はありません♪ が しかし・・・植物を育てるのに ハードルが高い人も多い。枯らしてしまう…

  • お家エクササイズの効果。

    最近我が家の エクササイズタイム仲間に加わりました。 ♪ブルブルマシーン♪ 筋膜リリースを行った後に こちらに乗りまして柔らかくなった脂肪を ブルブルと刺激しております。 私の日常のボディメンテナンス 筋膜リリースのやり方は こちらをご覧ください。www.youtube.com 私はこの筋膜リリースを行うようになり 身体の変化をしっかりと感じております。 どうしっかり??? 気になりますよね???? 筋膜リリースを行って 変化したこと3つ ① 何よりもカチカチに固まっていた 筋肉が柔らかく もちもちになりました!!!! 特に 太ももあたり そして 背中も前ももの張りに関しては すごい減りました…

  • もうひとつのブログ♪

    locola.amebaownd.com ヒーリングフラLocolaには 2つBLOGがございます。 分け方とすれば 日常のことを載せるBLOGと メンタルヘルスケアに関連して書くBLOGと そんな使い分けをしております♪ 最近は どちらも滞りがちでした… と反省し blog更新いたしました。 お時間ございましたら もうひとつのBLOGも 遊びにいらしてくださいませ。 Poi Live★Aloha ☆ ゆるくランキング参加中です♪ クリックしてもらえると嬉しいです。 ↓ にほんブログ村

  • 補助金申請。

    今日から5月末まで 緊急事態宣言延長。 気がつけば 今月まだ1回もブログを 投稿していませんでした…^^; 月日だけが ものすごい スピードで流れてく…ゴールデンウィーク期間は 私 持続化補助金の申請書類作成に 全力投球! 学生時代のテスト前夜みたいに 徹夜する勢いで いろいろ調べて作成。 持続化補助金とは 国に 私の将来の展望を 企画書として提出し その展望が 社会に貢献することと なるのだと 認めてもらえた場合 国から 一部費用の援助してもらえるという 制度。 コロナ前から 毎年ある制度だけれど 今回は低感染リスク型という コロナ特別枠に応募することに… 最大100万円ものお金を 補助して…

  • 手のこわばりとエクオール。

    「エクオール」この言葉を聞かれたことはあるでしょうか? 女性ホルモンの働きを助ける 大豆イソフラボンの機能の本質は 「エクオール」。です 大塚製薬のチラシより エクオールって 女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを してくれる大切な物質?なんですって。 女性ホルモンは 45歳頃から急激に減少する。 そこで よく大豆にはイソフラボンが 入っていて大豆を摂取すると 良いということを 見聞きするかと思いますが 大豆イソフラボンの 化学構造がエストロゲン に似た働きをするそうで その 大豆イソフラボンが 腸内細菌によって 「エクオール」に変化する。 ゆえに エクオールの摂取は 減少しているエストロゲン…

  • Locoのラジオ。Locoラジ。

    コロナ期に始めたことのひとつ。 それが ラジオ配信。 ポッドキャストというものね。 2020年9月から始めて 先週の日曜日で30話。 継続してますよ♪ しゃべるネタとか 困るときもあるのだけれど 笑 まぁ なんやかんやと いろいろとお話ししています。 目標は10分程の配信 長い時は15分程 お話ししているかしら? まぁ 10分~15分のお話しなのでお家の用事のお供に 聞いていただけると 嬉しいです。 podcasts.google.com open.spotify.com 「ココロとカラダのゆるめ方」Locoのラジオ:LocoらじLocoメンタルヘルス¥0podcasts.apple.com …

  • スランプと温スープ。

    スランプとは ? なんぞや こういう時は ネットで検索。 「スランプとは、 自分のコンディションが 悪くなっている状態のこと。」 だと書かれてあるページを 最初に見つけた。 自分のコンデションって 2パターンあると考える。 1 フィジカル 身体の健やかさ 2 マインド 心の健やかさ この1と2は どちらかは絶好調だが どちらかは絶不調という 各々別の働きをすることは 少ないのではないだろうか? だいたい 2個で1つという とても仲良しな関係だと思う 1が原因で2が不調なのか 2が原因で1が不調なのか どちからという パターンが多い。 私は 1の調子が悪くなることは 稀なので スタンプ期に突入す…

  • 休息のススメ。

    一服。 1日のうち 30分でもいい ゆっくりとゆったりと 時を過ごす時間がありますか? こう問いかけている 私はというと ・・・ まず無い 笑 お家に帰ってから 座ったかしら???と 思うほど家の中を行ったり来たりして 何かしら片付けしたり 用事をすましたりとにかく 一服する時間がない。 なんてことの方が 日常多い。 まぁ 性分的にも ぼーーーーーーーーーっとする タイプではないけれど とはいえ もう少し 意識して休む時間をと思う。 なぜ私がそう考えるかというと ゆったりと椅子に座り 好きな飲み物でも飲みながら ほっこりする時間は 間を生む。 私はダンス講師だけれど この【間】がとっても大事。…

  • ストレス発散法。

    ケーキ 自分にとって心を満たすもの 心を豊かにしてくれるものそれが 多くあればあるほどストレスの緩和には とても有効だと 私 個人的に感じている。 おしゃべり お買物 食事 旅行 運動 お裁縫 などなど このストレス緩和方法は 時に重なりあうことで その効果が大きくなることも。。。 大好きな人と 美味しいお食事をして おしゃべりを楽しむ。 これって ストレス緩和に効果絶大 自分のご機嫌を自分で取りたいから できるだけ 不機嫌になる要素からは 距離を置きたいものね。 コロナ期になって お友達と気軽にご飯にも行けなくなり食事場所も早く閉店をよぎなくされ なかなかに厳しい状況だけれども ここで くさ…

  • 暮らしの手帖。

    今日 初めて 「暮らしの手帖」 を購入した。 購入理由は Instagramという 写真のSNSで 好きな写真家さんが紹介しており とても興味を持ち 今更感も否めないけれど 購入。 私にとっての 読み時は今だったようだ。 4-5月号の 大きなタイトルには 「生きることは、楽しいことばかり」 と書かれてある。 ある意味理想論的なところもあるが とどのつまり 私はこれが 全ての答えなのではないかとすら 個人的に考える。 楽しいことばかりだと思って 世の中を見渡せば 多くの出来事は そうなる。 楽しくないことばかりだと思い 世の中を見渡せば そういう世界が広がるだろう 結局は 私自身がどんな世界を生…

  • フラダンスは更年期対策に有効か?

    日常的に 身体を動かしていますか? どれくらいの数の人が 日常的に体を意識して動かしているのかな? 身体を動かす時間(運動する時間)を 取るって意識しないと 日々 どたばたと あっ!!という間に過ぎていきませんか? 去年コロナになってから 運動不足は免疫力にも影響が及ぶと 言われて 運動しなきゃと思ってる人は 多いと思うのだけれど 実際 それを実践している人が どれほどいらっしゃるのか??? 人ってね ほっておけば すぐ怠惰になるのだと 私個人的に思っておりまして ダンスの講師をしている私でも お休みの日は 意識しないと すぐ怠惰な暮らしになりますよ 怠惰になるの簡単 笑 なんか 運動している…

  • チャンネル登録者数2099名!!

    YouTube 今日開いてみたら!!! なんと! 登録者数がね 2099名になっておりました!!! ありがとうございます。 嬉しい♪ YouTubeを使用し始めたのは 2010年からなんと!11年も経つのね 月日の流れよ… 始めた時は スタジオの様子だったり 生徒さんへのインタビューだったり 何気ない日常をアップし始めたのが スタート。 主な使用法は 私のダンス映像の 保存場所として YouTubeを使用。 それが 8年前に 「フラを上手に踊るため」シリーズの 動画を初めてアップ そこから 細々と地味に 気まぐれで動画をアップしておりましたら 気がつけば それなりの年月が… 小さな市の 小さな…

  • ハワイ語で4月はAperilaと言います。

    街は桜が満開 昨日からは 初夏のような暑さのここ芦屋 茶屋之町 人の動き 街の流れからも 新しい年度がスタートしたのだなと びしびし感じる そんな雰囲気ですね スタジオも床と壁をリフォームしてから すっかり明るくなって 床が白いと眩しくて 気持ちもぱっと華やかになる気がするから 色の力ってすごい。 床と壁を2月末で 抗菌仕様に変えたりダイソン空気清浄機も置いたりスタジオでもできることは 対応しているけれど わが町 芦屋にも なんだか 軽い呼び名の マンボウ?!という名の 何かが発令?だとか真剣に考えた結果 国民に覚えてもらいやすい ネーミングとして考えたのか?なんでも 略せばいいってものではな…

  • スタジオの模様替え。

    スタジオのリフォーム後もいろいろと 細々と 仕様を変化させております。 それを 動画(タイムラプス撮影)に撮り 編集しアップするということがわたしのマイブーム ここ最近のスタジオで 行われた作業の動画です。わたしの自己満足作品 どうぞご覧くださいませ。 スタジオが少しづつ変化し 気持ちもやはり じわりじわりと変化。 先の読めないコロナの中でも できることをしていきます♪ 攻撃は最大の武器。最近聞いて 座右の銘のように 受け止めた言葉。そうそう♪憂いていても始まらぬ 前へ動いて 進むべし♪ 動画お楽しみください。 vimeo.com vimeo.com vimeo.com vimeo.com 少…

  • YouTube最新動画アップしました!

    youtu.be 昨日 YouTubeにフラが上手になるための ワンポイントレッスン 最新動画をアップ! 回転して体が、ぐらぐらしちゃう方に向けグラグラしないコツをお伝えしています。 このコツは 私の中でかなりの有益情報だと 自負しております!!!! ぜひご覧ください♪ Poi Live Aloha ✮ ランキングにゆる〜く 参加中です。 クリックしてもらえると とても嬉しいです♪↓にほんブログ村

  • 歳を重ねる覚悟。

    水曜日 久々にもうひとつのブログを更新いたしました。お時間ございましたら お立ち寄りください。[locola.amebaownd.comPoi Live★Aloha★ ランキングに参加しております。 クリックしてもらえると 大変うれしいです♪ ↓ にほんブログ村

  • ポッドキャストのご案内。

    私 昨年からね ふっと思いたち ラジオをはじめているのですよ。 ポッドキャスト。 10分〜15分ほどで話をしています。 何かの合間 洗濯物を畳んでいる時 お料理している時 など お供にいかが? 為になる話 為にならない話 笑 など 結構 それなりに濃いいお話しています。 毎週日曜日 夜9時に配信中。 先週で25話。 なかなかにしゃべっています。 話して欲しいこととかございましたら どうぞコメント欄にでも ご記入くださいませ。 ポッドキャストは iTunesでも Spotifyでも 配信中です♪anchor.fm 「ココロとカラダのゆるめ方」Locoのラジオ:LocoらじLocoメンタルヘルス¥…

カテゴリー一覧
商用

フォローできる上限に達しました。

新規登録/ログインすることで
フォロー上限を増やすことができます。

フォローしました

リーダーで読む

フォロー