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プロフィール
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ブログタイトル
芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ
ブログURL
https://locola.hatenablog.com/
ブログ紹介文
兵庫県芦屋市にあります フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログです。 フラダンスのこと ヘルスケア メンタルケアのことなど いろいろと 好きなことを書いています。
更新頻度(1年)

124回 / 365日(平均2.4回/週)

ブログ村参加:2020/06/19

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ヒーリングフラLocolaさん
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ヒーリングフラLocolaさんの新着記事

1件〜30件

  • サマージャンボ宝くじ。

    どーも ウーバー配達員に道を よく聞かれるLocoです(^ ^) 昨日 今日と連続で 不思議な夢を見た。昨日は 母親が出てきた。 かなり鮮明にリアルな感じの夢だった。 今朝の夢は 蛇が出てきた。 そして 用事で大阪第3ビルに行こうと そちら方面に向かっていると 大阪第4ビル前に 宝くじ売り場が へぇ 今サマージャンボなんだぁと ぼっーーーーと 売り場を見ていたが ?! ちょっと待てよと 心が動いた。 昨日の夢 今日の夢 全く買う予定にしていなかったけれど 10枚購入してみた。 お家に帰り 母の前へ置いた。 まぁ 母に触れ 思いつきで購入したもの 楽しんで 当日まで待ってみよう♪ Poi Liv…

  • なぜ フラダンスが上手くなりたいのか?

    youtu.be うっとりする。 美しいHULA 理由などなく ただ美しい。 私がフラダンスが上手くなりたいのは 単純に こんなダンスが踊りたいから・・・ こんな綺麗なフラを踊りたいから… そのために 研究するし そのために 真似をしてみるし そのために 練習をしてみる。 美しいHULAは 心を魅了するから そしてうまく踊れた時には 自分の心も魅了されるから 踊る側も 観る側も魅了する美しいフラを 私は踊りたい。 だから 腹筋 背筋がしんどくても 練習を重ねる。 美しいを手に入れたいから ここは貪欲に求めていこうと思う。 指導する側になっても まだまだ練習が必要。 そんなモノと出会えたことが …

  • 現実逃避するとこうなる。。。

    YouTubeチャンネル youtu.be にわかに忙しくなってきたすると やらなきゃいけないことよりやりたいことを優先するという 現実逃避癖が発症中。 まぁ この現実逃避がきっかけで エンジンもスイッチが入るので無駄な逃避でもない。 と 自分的には思っている。 私 マルチタスク型。 同時に幾つかの物事を進行させる方が うまくいくことが多い。 ということで 新しく YouTubeチャンネル開設してみた 笑 私の考えでは お家の観葉植物に関して主に アップしていきたいと目論んでおります。 植物にご興味がある方 どうぞチャンネル登録よろしく お願いいたします♪ Poi Live Aloha ✮ ゆ…

  • 優しい日々。

    生徒さんに頂いたお酒。 私はお酒を嗜みますので お祝い事でお酒を頂戴することは 多くあります。 この コロナ騒動から 外食もままならなくなり 緊急事態宣言の時はお酒も お店でお酒が飲めなかったりで お家飲みをせざるを得ない状況になっておりますが 私 お家では そんな量を飲みませんので飲みません? 飲めません???お家だとすぐ酔うのですよ リラックスしてるということかと・・・ だからね ある意味とても健康的な日々を 過ごしております。 そんな コロナ禍において このサイズのお酒はとても 嬉しいサイズ♪ コロナが流行り お酒を飲む機会が減り お財布にも 体にも優しい日々を過ごしております。 とはい…

  • 気ぜわしさと忙しさと現実逃避と。

    昨日 期日前投票へ 兵庫県知事選 コロナを体験してから初めての 知事選。 これは 結果が非常に興味深い。 とにかく 選挙に行ってまいりました。 10月にLocolaの発表会をする。 と決めてから急に気ぜわしくなってきた私。 私昔から 先の予定が埋まると そこから 気が急くのだなぁ・・・・ だから あまり予定を入れるのが 好きではないのだけれど そんな個人的な好き嫌いを 言っている場合ではないのが 発表会 なので いろいろと動き始めております。 忙しくなってくるとね 私 気ぜわしくなり 焦るのに そんなときに ついつい 現実逃避で 何か自分が夢中になれることを 優先してやっちゃう悪い癖を 持って…

  • メリーモナーク2021 映像集。

    メリーモナークから 1週間が経つのね 世の中が オリンピックだ 緊急事態宣言だ ここ兵庫県はまん延防止解除だ 7/18日は知事選挙だと ものすごく 慌ただしい ものすごく ざわざわしているとほんと月日は瞬殺でどこかへ 走り去っていってしまいそう 気をつけて 波の速さに飲み込まれないよう 自分のペースを確立していきましょ。 こんな時は フラダンスを見て 心落ち着けるのがいいわね。 先週行われたメリーモナークの映像が ダイジェストで観れますよ。 衣装といい 音楽といい 癒し♪ ご自身のフラスキルの向上にもなる この映像。無料で観れるなんて 贅沢よね。 参考にして 学んでいきましょ。 ひとつご提案が…

  • フラダンサーの祭典 メリーモナーク2021!!!

    yoshimidaisuke-hulanavi.com 今日から3日間13:00〜 去年は開催が見送られた フラの祭典 メリーモナークを観ることができます! これは 年に一度ある フラダンスの競技会。 昨年はコロナで中止。 今年は無観客で 先週すでに開催された。 その模様を今日から 観ることができるのです。 金、土、日。 どこかで ちらっとでも観ることができたら ぜひ! 勉強になることばかりの メリーモナーク 衣装 お化粧 踊り 歌 私は今日は ところどころの 鑑賞になるけれど 観まーす! Poi Live Aloha にほんブログ村

  • 食生活。

    先日 22日に私めでたく 半世紀のお誕生日を迎えました♪50年生きてきたことになるのねあっという間です。 中身がまったくついてこず 考えてること 行うこと まだまだ子供だなぁと… しかし 数字的には50歳。いよいよ 中高年感がますます色濃いお年頃。 ここからは 健康管理 ますます大切ね。私 体を動かすお仕事ゆえ 健康管理が 私の一番のお仕事ともいえます。 健康管理は 運動もとっても大切だけれど 運動できる体を作るのは 食事。 ここからは もっと 何を食べるのかを 意識して過ごしていくことが 健康に直結ね。 栄養素も知識が必要よね 何をどう食べるのかとか 今まで まったく興味もなく わからないで…

  • YouTube【Locolaチャンネル】最新動画アップ♪

    昨日 YouTube最新動画を撮りました! 昨日 今日で編集完了! そして アップ♪ スピード力を売りにしている Locoです 笑 やる気スイッチ 入ってからの 起爆力は自信があります やる気スイッチが なかなか入らない難点もございますが… とにかく アップできました。 ぜひ ご覧ください♪♪ チャンネル登録がまだの方は ぜひ チャンネル登録よろしくお願いします♪♪ youtu.be Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • YouTube【Locolaチャンネル】最新動画アップ♪

    昨日 YouTube最新動画を撮りました! 昨日 今日で編集完了! そして アップ♪ スピード力を売りにしている Locoです 笑 やる気スイッチ 入ってからの 起爆力は自信があります やる気スイッチが なかなか入らない難点もございますが… とにかく アップできました。 ぜひ ご覧ください♪♪ チャンネル登録がまだの方は ぜひ チャンネル登録よろしくお願いします♪♪ youtu.be Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • 観葉植物と暮らす。

    我が家のチーム緑♪ 水浴び中。 これで全部ではない 笑 IKEAに行っても 観葉植物を購入 笑 目指せ ジャングル化な勢いね 私に 緑がもたらした効果は 大きいわね。 昔から ベランダガーデニングをしてたけど かつてないほどの 緑愛 笑 お水やりは大変だけれど 育む時間が リラックスタイム♪ 大きくなるのが 楽しみだ。 緑のお世話も大切だが…そろそろ YouTube撮影 とりかかろうかしらね。 Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • 1日1回 愛でる。

    locola.amebaownd.com水曜日だからね 久々にowndにブログを 書きました。 最近1ヶ月に1回ペースに なってきておるなぁ もう少しマメさ必要ね… Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • 更年期を機に始めたこと♪

    コロナという病はいろいろなことを考えるキッカケを 与えられる病だなと個人的には思う。 暮らし方 とか これからどう生きていきたいか? など このコロナのbeforeには 考えもしなかったことについて 考える機会が増えた。 そんな絶好の機会に便乗し 私が取り組み始めたことについて お話をしたい。 幸いにも???? お家時間が長くなっているので 考える時間もたっぷりある。 忙しい日々だと 考えることを 後回しにしちゃうときが多かった。 だが コロナで世の中が変わり いろいろとね 自分の身の回りも変えていく 良いきっかけをもたらしてくれている。 そんな中 私 今月で50歳になるのですが (こんな日が…

  • マスクについて。

    By Unsplash 毎日 暑い 暑すぎます こんな時に 人も側にいないのに ただ一人歩いてるだけなのに マスクは危険過ぎませんか? 厚生労働省のホームページにも 熱中症予防について書かれています。 みんなの目が気になるからなのか 自分の身体に我慢を強いるのは ほんと気をつけていかないと… 自分の身体を守れるのは 自分自身。 マスクを外したら 手洗いを入念に もしくは 携帯のハンドジェルなど 持ち歩くなどして この暑さから 体を守る方法も考えていくのも 大切なのではないかと… 思ってる以上に 身体への負担かかってますよ この小さいマスクは。 暑い時には 気をつけていきましょーーーー♪ Poi…

  • 14回目のお誕生日。

    本日 6月9日はヒーリングフラLocola 14回目のお誕生日。 あっという間の 14年。 とりわけ このコロナ禍の1年半は あっという間に過ぎている。 OLをしていた私が 思い立ち フラダンス教室を始めることを決め あれから14年が経過。 始めた動機は 心のストレスケア 及び 身体のボディケア にツールとして フラダンスほど適しているモノは ないのでは???と思い。 心身の健康維持のサポートを 行ってきた。 皮肉にも コロナが流行ることで 私がやってきた フラダンス教室の意義みたいなものを もっと深く強く考えることとなり 身体を動かすお仕事に 携わっていてよかったと思う と同時に ダンス教室…

  • 健康への近道とは

    お家の空間を どのように造り どのように使っていくか 心のゆとり 心の豊かさ 心の穏やかさに つながっていく とても 大事なところだと感じる。 お家に緑が増えて ますます お家が好きになってきた。 好きな絵と 植物達。 小さな植木を育む 楽しみ。 大きくなっていく過程が良い。 毎日 様子を見ることも 日々の楽しみ。 植物が増えると 部屋の中の風通しにも 意識を配るようになる。 植物は 水と光と風が必要。 風通しが悪いと 植物の生育には悪条件。 風通しの良いお家は 風水的にも良かったはず 笑 お家をパワースポットにすること これすなわち 心身の健康法。 お家を整え 気の流れも整え コロナ禍で で…

  • 制約からの恩恵

    最近私マスク疲れか 更年期かなんだか原因は わかりませんが 身体のゆがみ 身体の異変 などなど小さなひずみが起きているそんなものを めちゃくちゃ感じながら 日々暮らしておりますが 考えてみたら マスクの制約などがあるが故に これほどまでに 自分のカラダの変化について感じたり 考えるようになった。 ストレッチも今までになく 頭から 顔から いたるところをほぐしている。 これに関しては 間違いなく コロナのおかげである。 コロナという病は いろいろなことを考えさせる病ね。。。 この病に関しては まだ落ち着きそうにないのでこうなったら しっかりと 自分のカラダのメンテナンスに 役立てていこうと思う。…

  • 抽選会。

    コロナがなかなか落ち着かない中 今日は 来年2022年の5月、6月分の プレラホールの抽選会。 9:30〜 5月 11:30〜6月 それぞれの抽選会が行われ 私 6月12日(日) ホール予約が取れました。 来年2022年6月9日で 15周年を迎える Locola そういうタイミングに ホールが取れたこと これぞ グッドタイミング! コロナの中 ホールの使用方法など 先が見えないことも多いけれど とにかく 会場が取れたことは なによりもほっとしている。 コロナの中でも 前へ進むことをやめず 動いていきましょ Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして…

  • 誰とどこで何をして暮らしたい?

    今日 FBで一度だけお会いしたことがある 私の弟と まったく同じ日に生まれた方が お亡くなりになったことを知った。 とっても明るくて ご出身が関西ということで 気さくに話しかけてくれた あの笑顔。 印象は 明るくて柔らかな印象の女性。 数年前にご自身の病気が発覚し それからもご自身の現状を FBで書かれていて 常に 明るさと優しさをベースに 発信をされていた方でした。 それだけに 彼女のご家族の 胸の内は 想像することしかできないが お家から太陽のような存在が いなくなってしまうのは いかほどの寂しさかと・・・・ お会いしたことのある方が 亡くなるという報せは いろいろと立ち止まり 考えるきっ…

  • カムバック!電話回線

    スタジオのネット回線を 光に変更。 それに伴い 電話もNTT→SoftBankへ 手続き上 今日やっと 電話回線復活! めったに 電話がかかってくることはないけれど 無いなら無いで 困る時って訪れたりもするから 不思議な世の中だ。 とゆーわけで 本日から また スタジオに電話回線復活♪ 転送設定も完了。 気になっていた用件が 一つ片付いたので 気持ちほっとしております。 やはり 何事もためてしまうと 滞りますね。 できるだけ 早め 早めの対応心がけていきましょ♪ Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

  • 迷惑メール解除。

    Photo by Markus Winkler on Unsplash フラダンス教室 Locolaでは 常時体験レッスン受付中です♪ 主に 体験レッスンのお申し込みは メールでお願いしているのですね そのメールでのやりとりで 時々 こちらからのメールが 届いていないのでは? と思うケースがある。 つい最近も こちらから送った返信メールが 送信不可で戻ってきたケースも^^; おそらくそれは ご連絡を送ってくださった方が ご自身のメール 携帯orPCで 迷惑メール設定を行われてるからではないかと… 推測されます。 迷惑メールって ほんとやっかいうっとうしいから 迷惑メールを設定しようと 思うこと…

  • 誰でもすぐできるストレス解消法。

    エバーフレッシュ 最近 父と暮らしている実家ではなく 私が暮らしているセカンドハウスの 緑化が順調に進んできております ご存知ですか「園芸療法」という言葉を私は今日初めて知りました。 下にその言葉を知った サイトを貼っておきますが 視界に入るところに 観葉植物を置くことで ストレスを大きく軽減する効果が あるんですって♪ 観葉植物を置いておくだけで ストレスが軽減され かつ 空気も浄化される(マイナスイオンの働き) 緑は心を落ち着かせる色でもある。一石何鳥にもなるのではないでしょうか?これは 取り入れない手はありません♪ が しかし・・・植物を育てるのに ハードルが高い人も多い。枯らしてしまう…

  • お家エクササイズの効果。

    最近我が家の エクササイズタイム仲間に加わりました。 ♪ブルブルマシーン♪ 筋膜リリースを行った後に こちらに乗りまして柔らかくなった脂肪を ブルブルと刺激しております。 私の日常のボディメンテナンス 筋膜リリースのやり方は こちらをご覧ください。www.youtube.com 私はこの筋膜リリースを行うようになり 身体の変化をしっかりと感じております。 どうしっかり??? 気になりますよね???? 筋膜リリースを行って 変化したこと3つ ① 何よりもカチカチに固まっていた 筋肉が柔らかく もちもちになりました!!!! 特に 太ももあたり そして 背中も前ももの張りに関しては すごい減りました…

  • もうひとつのブログ♪

    locola.amebaownd.com ヒーリングフラLocolaには 2つBLOGがございます。 分け方とすれば 日常のことを載せるBLOGと メンタルヘルスケアに関連して書くBLOGと そんな使い分けをしております♪ 最近は どちらも滞りがちでした… と反省し blog更新いたしました。 お時間ございましたら もうひとつのBLOGも 遊びにいらしてくださいませ。 Poi Live★Aloha ☆ ゆるくランキング参加中です♪ クリックしてもらえると嬉しいです。 ↓ にほんブログ村

  • 補助金申請。

    今日から5月末まで 緊急事態宣言延長。 気がつけば 今月まだ1回もブログを 投稿していませんでした…^^; 月日だけが ものすごい スピードで流れてく…ゴールデンウィーク期間は 私 持続化補助金の申請書類作成に 全力投球! 学生時代のテスト前夜みたいに 徹夜する勢いで いろいろ調べて作成。 持続化補助金とは 国に 私の将来の展望を 企画書として提出し その展望が 社会に貢献することと なるのだと 認めてもらえた場合 国から 一部費用の援助してもらえるという 制度。 コロナ前から 毎年ある制度だけれど 今回は低感染リスク型という コロナ特別枠に応募することに… 最大100万円ものお金を 補助して…

  • 手のこわばりとエクオール。

    「エクオール」この言葉を聞かれたことはあるでしょうか? 女性ホルモンの働きを助ける 大豆イソフラボンの機能の本質は 「エクオール」。です 大塚製薬のチラシより エクオールって 女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを してくれる大切な物質?なんですって。 女性ホルモンは 45歳頃から急激に減少する。 そこで よく大豆にはイソフラボンが 入っていて大豆を摂取すると 良いということを 見聞きするかと思いますが 大豆イソフラボンの 化学構造がエストロゲン に似た働きをするそうで その 大豆イソフラボンが 腸内細菌によって 「エクオール」に変化する。 ゆえに エクオールの摂取は 減少しているエストロゲン…

  • Locoのラジオ。Locoラジ。

    コロナ期に始めたことのひとつ。 それが ラジオ配信。 ポッドキャストというものね。 2020年9月から始めて 先週の日曜日で30話。 継続してますよ♪ しゃべるネタとか 困るときもあるのだけれど 笑 まぁ なんやかんやと いろいろとお話ししています。 目標は10分程の配信 長い時は15分程 お話ししているかしら? まぁ 10分~15分のお話しなのでお家の用事のお供に 聞いていただけると 嬉しいです。 podcasts.google.com open.spotify.com 「ココロとカラダのゆるめ方」Locoのラジオ:LocoらじLocoメンタルヘルス¥0podcasts.apple.com …

  • スランプと温スープ。

    スランプとは ? なんぞや こういう時は ネットで検索。 「スランプとは、 自分のコンディションが 悪くなっている状態のこと。」 だと書かれてあるページを 最初に見つけた。 自分のコンデションって 2パターンあると考える。 1 フィジカル 身体の健やかさ 2 マインド 心の健やかさ この1と2は どちらかは絶好調だが どちらかは絶不調という 各々別の働きをすることは 少ないのではないだろうか? だいたい 2個で1つという とても仲良しな関係だと思う 1が原因で2が不調なのか 2が原因で1が不調なのか どちからという パターンが多い。 私は 1の調子が悪くなることは 稀なので スタンプ期に突入す…

  • 休息のススメ。

    一服。 1日のうち 30分でもいい ゆっくりとゆったりと 時を過ごす時間がありますか? こう問いかけている 私はというと ・・・ まず無い 笑 お家に帰ってから 座ったかしら???と 思うほど家の中を行ったり来たりして 何かしら片付けしたり 用事をすましたりとにかく 一服する時間がない。 なんてことの方が 日常多い。 まぁ 性分的にも ぼーーーーーーーーーっとする タイプではないけれど とはいえ もう少し 意識して休む時間をと思う。 なぜ私がそう考えるかというと ゆったりと椅子に座り 好きな飲み物でも飲みながら ほっこりする時間は 間を生む。 私はダンス講師だけれど この【間】がとっても大事。…

  • ストレス発散法。

    ケーキ 自分にとって心を満たすもの 心を豊かにしてくれるものそれが 多くあればあるほどストレスの緩和には とても有効だと 私 個人的に感じている。 おしゃべり お買物 食事 旅行 運動 お裁縫 などなど このストレス緩和方法は 時に重なりあうことで その効果が大きくなることも。。。 大好きな人と 美味しいお食事をして おしゃべりを楽しむ。 これって ストレス緩和に効果絶大 自分のご機嫌を自分で取りたいから できるだけ 不機嫌になる要素からは 距離を置きたいものね。 コロナ期になって お友達と気軽にご飯にも行けなくなり食事場所も早く閉店をよぎなくされ なかなかに厳しい状況だけれども ここで くさ…

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