2型糖尿病の家人と実践した低糖質＆アダムスキー式食事の腸☆簡単総括

92歳の母の介護と看取りでなかなか更新できずにおりましたそして、私も70の声を聴き、ここらで一区切りつけようかな～と思っています一食糖質30～50gの食事...

バナナカレー

一週間ぶりに調理した、朝カレーですケアハウスに居る母が転倒し、母の部屋に泊まり込み、ベッドとトイレの往復に付き合い、5日間一睡もできず・・・やっと我が家に...

糖類ゼロで選んで、しまった？

昨夜、家人がいそいそとコンビニに出かけ買ってきました「コクうまバニラアイス」です「美味しかったら、ゼロだし、たまに食べよっかな」ところが、どうしたわけか、...

熊本京菜と私の血液検査

熊本京菜これも、お初の野菜です無農薬の高菜と一緒に戴いたのですが、茹でると高菜より随分軟らかくなります甘くて優しいお浸しになりましたよ！寒さの中で育てられ...

菜の花と高菜で春を待つ

無農薬の頂き物です菜の花は、毎年春先に食べますが、高菜は子供のころ食べたきり、何十年ぶりの野菜です高菜は写真以外にたくさん頂いたので、発酵高菜漬けを作るこ...

腸内細菌は、まだ、わからないことだらけ・・・

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、いつも見ている糖尿病ネットワークの記事です発酵食品が、糖尿病を抑制するというものです一部抜粋すると、今...

ロカボなレンコン餅を、たくさん作って冷凍しましょう！

簡単・美味しい常備菜や作り置きレシピを教えて！家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、モチモチッとしたものが食べたくて、コウケンテツさんのレシ...

お初の生めかぶ

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、長ーい人生で初めて生めかぶを買いました！めかぶがワカメの根元だと知ったのも、最近のこと・・・岩手出身の...

自分の体調に、何が効果をもたらすのか・・・

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、腸活のおかげで、白髪が黒くなってきている家人と、今ひとつの私の体調・・・自分なりに様々な調整をしても完...

私だけ、さつま芋を食べましょう

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、家人の血糖値を無駄に上げたくないので、さつま芋は略買いません・・・今回、積極的に食べようと思ったのは、...

腸活と糖尿病

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、カーボカウントをしながらロカボな食事に、アダムスキー式腸活を取り入れたのは、もしかしたら、腸内環境が良...

アダムスキー式腸活の「ファスト」な朝ごはんに私だけ追加しました・・・カボチャとドライフルーツ

かなり体調回復したものの、まだ何となく本調子ではない冷え性の私だけの追加メニューです実は、私は「カボチャ」大好き人間なのですが、あいにく、家人はそれ程でも...

私の新しい習慣

年明けから、食前に私だけ齧っている生姜片ですアダムスキー式食物分類では、生姜も塩も「ニュートラル」、「ファスト」な食事にも、「スロー」な食事にも合わせられ...

新しいランチの習慣

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、昨年、「めかぶファースト」の記事を見つけ、今年から昼食の始めに食べるようになりました詳細を知りたい方は...

お餅の糖質

お餅消費のために、昨日のランチは玄米餅をニョッキに見立ててクリーム煮にしましたパスタ用に購入していたアサリのクリームソースの手抜き料理です白キクラゲ・白菜...

お雑煮ざんまい

元旦に食べるお雑煮です家人の故郷、松江は、至ってシンプルな岩海苔とお餅だけ・・・九州のお雑煮しか食べたことのなかった私は、「これは、雑煮ではないでしょ！」...

アダムスキー腸活時のカレーの食べ方と、一年半後の変化

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、カレー粉には唐辛子が入っています腸を速く通過する「ファスト」に分類される唐辛子は、「スロー」に分類され...

食前ヨーグルトの効果

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、年に3回くらいフリースタイルリブレを使ってグルコース値をチェックしていますアダムスキー式腸活を始めてか...

家飲みと外飲みの違い

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、年に3回くらいフリースタイルリブレを使ってグルコースチェックをしています今回は、外食を2回試しました1...

ランチの主食による違い・・・お餅ランチと比較して

家人は2型糖尿病、我が家はアダムスキー式腸活実践中、フリースタイルリブレを使ってグルコース値をチェックしたデータを見直しています今日は、ランチの検討です普...