大阪 秀吉公にご挨拶。額にキャップの跡が...カッコわる 18歳から7〜8年過ごしたなじみの街ではあるが、こうして大阪の街を走るのは初めてではなかろうか。…
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします!子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5で激走する会)9月です。今月は出走者が多く、大盛況。 私は今月こそキロ5でびしっと2周走って完全回復宣言…
泳ぐ頻度が増えています。マジメに泳ぐと、手持ちのビキニが水の中でヒラヒラしたりフワフワするのが、うざい。びしっと競泳ビキニを買いました。 シンプルな黒! …
娘がワイヤーを装着してから1週間が経ちました。 最初の3日間は本当に大変だった。やっぱり矯正器具が舌や口内にあたって切れちゃうのです。痛いわ、話せないわ、食…
コロナ禍後、やたらと増えたタイム計測なし(セルフタイマー式)のマラソン大会に物申したい。 先日、大雨でキャンセルとなった10km大会の会場NUSはシンガポー…
シンガポール国立大学NUS(QS世界大学ランキング11位、アジアトップ)の広ーいキャンパス内で開催されるRun BIG@NUS。本日は10kmの部に参戦 …
平日(金曜日)仕事前のトラック練。週末はほとんど使えないKallang Trackも、平日朝なら一般人でも走れます。ナショナルチーム練習や各種大会に使われるト…
矯正方法の選択肢は二つ。①ワイヤー(ブレス)②インビザライン インビザライン公式サイトから拝借 日系歯科の先生はどちらかというと②インビザライン推しのよう…
本人はほとんど気にしていないのですが、親の強い希望で始めました。むすめ13歳の歯科矯正。 注)娘の歯ではありません。イメージです。 出っ歯なんです。 コ…
ぼちぼち新しいランパンが欲しいなぁとショッピングサイトをうろうろしていたところ。「これいいなぁ」と目に止まったのが二つとも中国スポーツブランドのものであった。…
土曜の朝はパークラン@East Coast Park(ECP)8月13日以来の12回目。 公式FBより拝借。 シンガポール中の速いランナー(Shuffle…
宣伝部長を務めておりますYAMAtuneソックスの2足目は、Track&Field Lightweight short 5toe (写真右)(トラック&フィ…
シンガポールでNippon品質のソックスを販売するYAMAtuneからまたソックスが届きました〜いえぃ 正直に書きますがここでネタにして宣伝すること…
開催まで3ヶ月をきったシンガポールマラソンに向けて、仲間がどんどんロング走よりにシフトする中、私はトラック練。 スターMとペー様はジョグの日だけど、付き合っ…
100kmの後、2週間ゆっくりと休みました。ようやく「走ろう」という気持ちになったので、夕方のBU走。 適当に走ったら、きれいにビルドアップしていたので…
気がついたらシンガポールマラソン(SCSM)まで3ヶ月を切っていた。100kmのことで頭がいっぱいですっかり忘れていたわ。 しばらく前に大会シングレット…
ようやく足の痛みが癒え、しゃがんでも痛くなくなったところで悶絶死マッサージに行ってきました。100kmの後1週間待ったのは、ただでさえ拷問に近いのに、筋肉痛が…
どうやらゴールまでは辿り着けそうだな、と思ったのは夜が明けて83km地点のCP@East Coast Parkに着いた時です。 やはり夜は暗いからか、…
50kmのチェックポイント(CP)では、パンツから全て着替え、ザックの中身も入れ替えてリフレッシュ。荷物を持ってきてくれた夫と一緒に腹ごしらえして、ストレッチ…
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大阪 秀吉公にご挨拶。額にキャップの跡が...カッコわる 18歳から7〜8年過ごしたなじみの街ではあるが、こうして大阪の街を走るのは初めてではなかろうか。…
本日10時より、シンガポールマラソン2024のレジストレーションが始まりました エントリーはこちらより。完走するだけでも大変な、熱帯のマラソンを体感して…
月例の20km練習会の日。 集合時から小雨、その後時々本降りの涼しい朝。6時スタートです。 5月のチーム編成は以下の通り。Aチーム:5分/kmBチーム:5分…
シンガポールマラソン2024のレジストレーション開始は6月4日(火)10時から 写真クリックでレジストレーションサイトに飛びます。 5 Days to Go…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデンの外周をキロ5分以内で2周激走する会)5月です。 飛騨高山UM 100kmまでは、休足しよう(ジョグだけにしよう)と決め…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。二日目は坂を走ります。 練習後の朝ごはん@GYG…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。 1日目は気楽な平地ジョグです。曇りで27度の朝、…
お仕事前のトラック練@Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
速く走った日の翌日は、ゆっくり長くLSD。というより、スピードが上がらなかったロングジョグだから、LSDと呼ぶ。 珍しくPunngol方面へ。長らく工事で閉…
ここ最近はロング走に注力していたけど、今朝はビシッと刺激入れのつもりで。ひっさしぶりのパークラン@East Coast Park。5kmをゼーハーゼーハーと、…
お仕事前のトラック練@Kallang Track、今日も30分閾値走やるよ〜。 月曜日、娘が部活で捻挫して(タクシーで)帰ってきました。捻ったのは…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。ほんとしんどいわ、この練習。4周終わる頃には、足ガクガクよ。母の日なのに、早朝からなんでこんなキッツイことやってんだ…
昨日、実家の母から送られてきた写真。 飛騨高山ウルトラマラソンのゼッケンや参加賞が届いたようです。大会まであと1ヶ月を切りました。う〜、今のままで100…
なんだかとっても久しぶりな、お仕事前のトラック練@Kallang Track。30分閾値走、やるよ〜。 って1周目、ガーミンをトラックランモードにするのを忘…
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練@シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム:3'55/km…
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会)4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台(5台中)が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
高山に出発するための荷物を用意しているのですが....今まで遠征で大会に出たことなんてないから、何をどう持っていけばいいのかしかも当日は雨予報だって頭を悩ませ…
半年ぶりの日本です。昨日の昼ごろ、地元に着いて最初にしたことは。高山行き、特急ひだの指定席切符を買ったこと。オンライン予約でチケットレスできたらこんなに焦らな…
やっぱり三連休ともなると大賑わいなパークラン@East Coast Park.129名の参加があったようです。ラン友さん達も多く集まりました。 先週のECP …
本日はVesak Day(お釈迦様の誕生日、悟りを開いた日、入滅日が同じ日とされる)で祝日のシンガポールです。 飛騨高山UMまであと1週間ちょい、ということ…
夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会)5月です。 もう言いたかないけど...暑い。atsui, アツい、暑いんだよ日が落ちているのに30度とか…
その前にブログのニックネームを変えることにしました。熱帯サブ4できたし、(美)ジョガーを卒業するいい機会だなと思って。新しい名前は「モントワール」です。 「…
初めて大会の公式写真パッケージを買いました初のサブ4は人生で1回しかないし、奮発したぜ。 普段の大会では、カメラ愛好家グループがバシャバシャ写真を撮って、F…
ネットタイムは3時間57分27秒で、女子11位でした。なんと、女子でサブ4したのはたったの13人全体でも111人しかいません。(全体の5%)どれだけ狭き門で…
今大会のラップ こうして見ると20km以降は全く5分半/kmを切れていません。30kmまではキープしたかったんだけどな。練習のペース走ではしっかり走れるのに…
暑かったけれど シンガポールでは先月から高い気温が続いていて、過去最高気温も更新しました。大会前数日は雨が降った日もあり、多少落ち着いた気もしたのですが、ど…
一夜明け負傷した膝がえらいことに。まだズキズキするキズパワーパッドで保護していますが...昨日の夜までは体液がパッドの下からツーと溢れて、流れ出てきて気持ち…
初めての、熱帯サブ4達成できましたゴールした時は、さすがにうるっときちゃったわ。 公式記録はまだ出ていませんが、ほぼこんな感じだと。 実は2.5kmあたり…
もんた、数年ぶりに大好きなRちゃんに会いました。Rちゃんは時々もんたを預かってくれるお友達。来月の日本一時帰国時にまたもんたのケアをしてくれることになり、その…
実家の母からLINEあり。「高山マラソン事務局から何か届いてるよ」 おっ ゼッケンやら参加賞のカップが届いたようです。飛騨高山UMのことは、今週土曜日の…
サンダウンマラソンのレースパックを取りに行きました。 大会カラーのオレンジシングレット。(多分着ないなぁ)試供品は、100plus(スポドリ)のパウダー、洗…
QT Track, Queenstown Track がリノベーション工事のため、2年間の一時閉鎖となる。 との知らせを受け、本日は「さよならQTタイムトライ…
久しぶりすぎるパークラン@East Coast Park。なんと昨年12月31日以来、丸4ヶ月以上も参加していなかった今年に入ってからは、長い距離を走る練習ば…
お仕事前のトラック練@Kallang Track、またもや水曜日。今日のメニューは10分閾値走 x 3セット、レスト3分(の予定)。閾値走も時間を分割してよい…
サンダウンマラソン前、最後のロング走は20kmペース走(レースペース)。今日はソロだし、夜中に降った雨で多少気温がマシだったことから、試してみたいことがあった…
お仕事前のトラック練。本日のメニューは、5分Tペース(閾値)走+2分レストを5セット。 ガーミンにトレーニングメニューを作っておいたのですが....最初上手…