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プロフィール PROFILE

ぐりパパさんのプロフィール

住所
鹿児島市
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
「走るぐりパパ!ときどき夫」34歳からのマラソン挑戦
ブログURL
https://running-guripapa.hatenablog.com/
ブログ紹介文
2019年2月からランニングを始め、その魅力にはまった人のブログです。中性脂肪が改善し、禁煙にも成功しました。34歳から始めたランニングの成功体験、失敗体験をお伝えします!時々、家族のこと、地元鹿児島のことも書いていきます。
更新頻度(1年)

14回 / 37日(平均2.6回/週)

ブログ村参加:2020/01/17

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ハンドル名
ぐりパパさん
ブログタイトル
「走るぐりパパ!ときどき夫」34歳からのマラソン挑戦
更新頻度
14回 / 37日(平均2.6回/週)
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ぐりパパさんの新着記事

1件〜30件

  • VDOT向上!?【週間トレーニング記録】2/9~2/15

    30km走を無事完走。うまく調整すれば3時間50分は切れるペース!

  • マラソン補強トレについて【週間トレーニング記録】2/2~2/8

    ランニングエコノミーを向上させるため、フォームの改善につとめましたが、速攻でやめました。ただ、補強トレを初めて、状態が上向きになりました!

  • ランナー2年生となりました!【週間トレーニング記録】1/26~2/1

    ランナー2年生となりました。1/26~2/1までの練習記事です。

  • 今後の目標について

    鹿児島マラソンが終われば新しい目標のために走りは始めます。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2020年1月編

    さて、【ぐりぱぱ流】サブ4達成の練習内容を全部で12回、記事にしてみました。 読み辛い部分もあったと思いますが、読者の方も急に増えて大変嬉しく思います。 これからも引き続きブログを続け、マラソンのこと、他にも経験したことを色々と記事にしようと考えています。 そして、この記事も含めて、より見やすい記事に改善していきますので、これからもよろしくお願いします。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年12月編

    5000m,10000mのPB更新!岩本式ビルドアップもクリアし、自信が深まった。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年11月編

    新メニュー、ガチユル走に挑戦。練習を楽しむために色々な練習を試みたが、目的を見失っているように感じた。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年10月編

    セット練習で、フルマラソンの感覚を体験。更に強い精神力を養い、後半に粘るためのスタミナを取得できた。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年9月編

    ポイント練習の際は、必ずプロテイン、アミノ酸、糖分を摂るようした。結果的に、継続的に怪我無く走れる体になってと思う。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年8月編

    春に行った健康診断の結果がきた。 中性脂肪が380(異常)から107(正常)に改善!!! 赤い枠の右側が昨年の中性脂肪。 ランニングによって、私の健康状態をとても改善された。 健康診断は6月にあったので、たったの4ヶ月のランニングでこんなに早く成果がでるとは思ってなかった。かなり喜んだのを覚えている。 こんにちは。ぐりパパです。 今回は夏のトレーニングについて。 7月くらいから気付いていたのだが、5月、6月よりも気温が高い日に走ると疲労、体へのダメージが大きくなっているように感じた。 これまでと同じ設定タイムのインターバルをしたら、ボディブローを何発かくらったような気分で吐きそうになった。 ま…

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年7月編

    ランニングやマラソンには筋トレは不要と思っていた。しかし、ケルトベル、アブローラーを使い、走るための効果を得ることができた。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年6月編

    新しいランニングシューズを手に入れれモチベーションが上がった月です。でも、足の形が3E~4E相当で、靴の選択肢が限られているようです。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年5月編

    新しいランニングシューズを手に入れれモチベーションが上がった月です。でも、足の形が3E~4E相当で、靴の選択肢が限られているようです。

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年4月編

    携帯アプリのNike Run Clubの相性が悪く 4月中旬に「Garmin235j」を購入しました。 このランニングウォッチを購入して以降 走ることが一層楽しくなりました。 そして、少しでも早く、少しでも長く走りたい!という気持ちが強くなり マラソントレーニング方法を調べ始めた時期でした。 こんにちは。ぐりパパです! 今回は4月の練習内容をお知らせします! 【2019年4月のトレーニング内容】 3月に引き続き、2日に1回走るくらいのペースでジョギングがメインのトレーニング。 何を思ったのか記憶は曖昧ですが、ガーミンを買ってから次の休日に20km走をしました。 ハッキリ覚えているのは、15km…

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年3月編-

    こんにちは。ぐりパパです! 前回に引き続き、練習内容をお伝えしようと思います。 【2019年3月のトレーニング内容】 先月に引き続き、ジョギングがメインのトレーニング。 3月5日に13.36km走った記録があり、走り始めてから、一番長い距離を走ったのだと思います。 しかし、この時に右膝を痛めて、初めての故障を発生させてしまいます。 走れないほどの痛みがなかったので、2日ほど休んで、サポーターを巻いて 3月8日に走ったところ、、、 膝に激痛が走りました。 結局、無理がたたり10日ほど走れず。 3月中旬から下旬までウォーキングとジョギングをしながら調整していたと記憶してます。 そしてこの時期に、私…

  • 【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容-2019年2月編-

    1年のトレーニングでサブ4達成できた、ぐりパパ流トレーニング、2019年2月編です。

  • 【レースレポ】第39回いぶすき菜の花マラソン大会

    「第39回いぶすき菜の花マラソン大会」に参加してきました。2019年2月からランニングを始めて、初めてのマラソン大会を記事にしました。

  • 菜の花マラソン前日に初記事

    初めまして。 ぐりパパと申します。 本ブログはランニング日記(備忘録)や成功体験、失敗体験をお伝えしたいと思いブログを開設しました。 時々、家族のこと、夫が作る料理のこと、その他雑記的なものも書く予定です。 家族構成ですが、私年齢は35歳、サラリーマンです。 そして妻、娘2人の4人家族です。 さて、本ブログのメインになるであろうランニングを始めたきっかけですが、高校卒業以来、約17年間、運動らしい運動をしてきませんでした。 働き出したからはお酒は毎晩のように飲むは、タバコも1日20本は吸うようになってきました。 そんな生活が続き、20歳後半から健康診断で中性脂肪がも引っ掛かるようになってきまし…

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