オーバートレーニング【週間トレーニング記録】3／15～3／21

オーバートレーニング気味だったので、先週のトレーニング内容を振返ってみました。ダニエルズ氏が目安とする強度を超えていまいした。そして今週も同じようにオーバートレーニングでした(笑) 取り返しがつかないことになる前に少し自重しないといけませんね。

グロングのプロテインについて【週間トレーニング記録】3／15～3／21

久しぶりに400×10のインターバルに挑戦。といっても、レペテーションのペースでやったので、結構しんどかったです。また、ツイッターのアイコンを北斗の拳「サウザー」に変えたら、ケンシロウアイコンのランナーに遭遇。ツイッター上で楽しいやり取りができました。

ランニング同好会に参加！【週間トレーニング記録】3／8～3／14

1年ぶりにランニング同好会に参加。先週から続けている、変化走の体感を書いてみました。

【週間トレーニング記録】3／1～3／7 BCAA・プロテインを購入！！

グロングBCAAのこと、変化走のことを書きました。 ランニングは本を読んで見よう見まねで実践したり、自己流で工夫もできるますね。

温冷浴の効果、adizero japan4について 【週間トレーニング記録】2／23～2／29

adizero japan4を購入！現在、厚底ばかりが話題ですが、自分の走力や足へのフィット感、そして予算を考えたらコスパ最強の靴だと思います。