２０１９年２月からランニングを始め、その魅力にはまった人のブログです。中性脂肪が改善し、禁煙にも成功しました。３４歳から始めたランニングの成功体験、失敗体験をお伝えします！時々、家族のこと、地元鹿児島のことも書いていきます。
10000mPB更新 ◆ぐりぱぱ成長記録◆ 2020年4月25日
●10000mTTに挑戦しPB更新しました！ ●ツイッターやブログがオンラインスクール化し、成長の糧になっています。
【週報・サブ3.5への道】走って、う〇こして、思い出したこと （2020／4／5～4／11）
ポイント練習ではお腹ごろごろとの戦いばかり。お腹が弱いう○こランナーとして自覚をもち、強く認識した一週間でした。
サブ3.5を目標にした2020年3月のトレーニング内容のまとめです。 こちらの記事は月1で更新します。
【週報・サブ3.5への道】 走る気持ちが低下中（2020／4／12～4／18）
ネット上にランニング時に於ける、飛沫に対する注意喚起がされております。 記事の真偽は分かりませんが、人が集まる場所での運動は注意が必要です。 リスクを避けるため、時間、場所を考えて行動するように心がけましょう。
●アシックス、エボライドを履いて30kmしてきました ●経過タイムでハーフの記録更新 どうぞご一読下しさいませ。
プロテインについて【サブ3.5への道 週間トレーニング記録】4／5～4／11
先日、アノマプロテインの試供品が届きました。たんぱく質などの栄養学についてもっと知りたくなったので、スポーツ栄養学という本を購入しました。 専門性が高くて、やや難しい内容ですが非常にためになる本です。
●サブ4達成からサブ3.5への過程 ●タイムトライアルの記録 ●VDOTの推移などまとめてみました。 どうぞご一読下しさいませ。
5kmTTに挑戦！目標は21分切り！改善点ばかりですが、もっと速くなりたいという気持ちは増すばかりです！
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